pomoc

Witam Panowie i od razu proszę o pomoc. Olimp Pure Whey Isolate czy OLIMP Whey Protein Complex 100%?

Proszę o pomoc w rozlozeniu mi tej diety, biorac pod uwage ze pracuje na 3 zmiany (6-14, 14-22, 22-6) Przerwe mam tylko jedną w środku pracy oprocz nocek tj. 10, 18. ( w nocy 2 i o 4 krótka). Inne posiłki moge jeść okolo godziny przed pracą oraz godziny po pracy. Treningi zaczynam okolo tych godziny : 1 zmiany 16-20; 2 zmiany 8-11; 3 zmiany [...]

[...] to chodzi.Mam 178 cm ,16 lat,a mój wyskok wynosi 60cm,ale mam ogromne problemy od samego początku by trafić w piłke czysto nigdy mi się to nieudaje niewiem meczu.Również ogromne kłopoty sprawia mi zagrywka z wyskoku,choć kręce jąz mocnąrotacją i wyrzucam przed siebie to nie trafiam ręką nigdy tylko mi schodzi i to sporo.Proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!

Dzięki za pomoc. Widzę , że tylko potraficie kogoś wyśmiać zamiast pomóc mu w osiągnięciu większych efektów. Jedynie shelong napisał coś normalnego i pomocnego.

no ale co z nią jestem to mówie że musze na chwile iść bo musze zjeść bo mam diete to poprosiła mnie o pomoc więc nie widze problemu w tym skoro siedze na forum zeby pomóc kolezance;] zwlaszcza ze się z nią widuje od czasu do czasu :) czy dieta low carbo na 1500 bedzie odpowiednia ?

Ale zpokorniał chłopak nagle z góry przepraszam za wyzwiska i proszę o pomoc. Prosisz o pomoc,ale od razu zamierzasz wszystkim wrzucać? Póki co, starczy Ci 6-8 serii

Generalnie, Damix i Goral mają rację, że dieta jest najważniejsza, a suplementy to tylko pomoc... Ale - upieram się - pomoc bardzo cenna!!!

[...] umiałam i tylko gryzlam do krwi i wyłam z głodu. Mama 3 dni wytrzymała. %-) bywa czasem problem z wiezadelkiem u noworodka i nie jest w stanie zassac - tylko larynolog moze w tym pomoc ja nie jestem terrorystka laktacyjna, ale jednak siara to siara, jej skladu nic nie zastapi a wedlug wiekszosci cycek jest po prostu wygodny, zawsze pod reka ;-)

Nie ma co się negatywnie nastawiać, lepiej znać trochę prawdy o maluszkach od kuchni, nie zawsze jest tak miło i przyjemnie. Zależy też czy ma się jakąś pomoc blisko. Z czasem wszystko mija i wg mnie jest coraz lepiej i sprawniej. Początek trudny, jedna z rzeczy jakich żałuję to, że nie przygotowałam sobie obiadów w słoikach i mrożonych %-) - [...]

na trzymanie wody niewiele poradzisz, szczegolnie w tej porze roku - choc slodycze ograniczone moga pomoc dziec rosnie i potrzebuje tez wod plodowych - wbrew wszystkiemu lozysko i te wody waza bardzo duzo (u mnie zaraz po porodzie bylo 9 kg mniej)

Kaka - FANTASTYCZNIE wyglądasz! Serio, ja nie z tych co napiszą jak coś mi sie do końca nie widzi... Trzymam kciuki za zdrowie, dobrze ze masz pomoc dookoła siebie. Jak jest teraz z antybiotykami - na ten czas nie karmi się? tylko sciąga mleko i wyrzuca? Czy jakieś inne zalecenia?

Paula, nie mogę szaleć. Dojrzałam do tego aby na pierwszym miejscu było zdrowie (hłe hłe aż sama się dziwię, że ja to piszę, no ale już nie jestem sama :-D ) a po za tym, obiecałam Nightowi a jeśli dostaję taka profesjonalną pomoc to nie mogę zawieść jego zaufania :)

Kaka - a sposoby noszenia dziecka? Ja pamiętam, ze dwójke nosiłam na biodrze,siedzieli okrakiem. Musiałam tylko pamietac o rotacji stron, bo jeden był cięższy o ponad kilogram. Na pewno dobra pozycja dziecka podczas noszenia moze pomóc. Nie wymądrzam się która pozycja najlepsza - nigdy nie umiałam np. nosić w chustach - ale może pomyśl jakie masz [...]

Kaka - a sposoby noszenia dziecka? Ja pamiętam, ze dwójke nosiłam na biodrze,siedzieli okrakiem. Musiałam tylko pamietac o rotacji stron, bo jeden był cięższy o ponad kilogram. Na pewno dobra pozycja dziecka podczas noszenia moze pomóc. Nie wymądrzam się która pozycja najlepsza - nigdy nie umiałam np. nosić w chustach - ale może pomyśl jakie masz [...]

Witam także mam problem z kupnem thermala pro prosze o pomoc jeśli ktoś wie jak go dostac i moze pomóc prosze o kontakt allegro_zalew@o2.pl lub gg: 5758082 z góry dzięki

trzy dni temu zacząłem aerobiczną szóstkę weidera nie wiem czy to może coś pomóc ale próbuję. Dieta redukcyjna... hm... a czy możecie wrzuciś jakiegoś linka gdzie do tej diety trafić bo szukam szukam i znaleźć nie mogę z góry dzięki. A co do walenia w łeb to pomyślę nad tym bo jednak masa daje swoje. Żadko kto może mi podskoczyć no chyba że [...]

Dzieki Iza za pomoc Twoje uwagi są baardzo ważne

mozesz GPP ono de facto jest pomyslane jako trening majacy pomoc w regeneracji mięśni

o widzisz Obli i tu mi była potrzebna fachowa pomoc nie ćwiczyłam ostatnio.... czyli jak np.robie 4 serie 38 kg, to 5 serie zmniejszam do np. 33 kg?? super, że wróciłaś

Z początku najszybciej sie rośnie(warunek-dobra dieta,odpowiedni trening i dużo snu) do puki będą efekty,po co brać kreatyne?Jeżeli poczujesz że stoisz w miejscu(nie po kilku czy kilkunastu dniach) a po dłuższym czasie,wtedy kreatyna może pomóc w pokonaniu zastoju. Ale jak juz bedziesz miał zastuj odpocznij z 2 tyg. i to tez moze pomóc.Nie myśl [...]