SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Znowu zdaje sie na pomoc ekspertów 1. Czy trening brzucha i barków ma wpływ na wygląd/ efektywność rozbudowy klatki piersiowej? Od kiedy trenuje te dwie partie, tak jakby zauważyłem znaczną poprawę wyglądu klatki piersiowej 2. Na redukcji ostatni posiłek nacisk powinien kłaść na co i maksymalnie o której godzinie można go spożywać bądź ile przed [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 9:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    skoro tak to po cholere zakładaće dział który ma pomagać skoro nie chcecie pomagać ??? Tylko Tobie nie chcemy pomóc.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 4:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    no a co ja wam zrobilem ze właśnie tylko mi nie chcecie pomóc ???

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 5:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomóc nie znaczy pomyśleć za kogoś/ wykonać coś za kogoś.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 10:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje Wam za pomoc, te artykuły są naprawdę rewelacyjne Najgorsze, gdy sie robi tak i tak, każdy temu zaprzecza że źle że dno a efekty są dużo lepsze niż od czegoś innego. Wtedy idzie się pogubić Tylko odnośnie tych 4, czy 5 serii. Robiłem tak i tak i szczerze powiem, że dużej różnicy nie zauważyłem. Co wtedy?

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2012 10:09:36 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, sog poleciał :)

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 6:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opryskliwi i delikatnie mówiąc nieuprzejmi. Nie poznaję szczególnie Ciebie Panda. Prowadziłeś fajny dziennik i wiele się można było z niego nauczyć. Teraz chłopak poprosił o pomoc, a Ty zamiast dać mu chociaż linka do najprostszego FBW lub nawet odesłać do tematów podwieszonych (dziś się zarejestrował, więc może nie być zorientowany), piszesz że [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2012 11:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszedłem w dział "Trening dla początkujących" a tam zamiast przyklejonych tematów z treningiem są sprawy forume i doradcy, dlatego poprosiłem o pomoc tutaj.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2012 2:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    hej, mam pytanie odnosnie podciagania sie szerokim chwytem. na silce mamy dosyc szeroki drazek i w tym momencie podciagam sie sam 4-5 razy, reszte powtorzen z pomoca kolegi ktory podtrzymuje mi lekko nogi. czytalem juz o sposobach na szybsze rozwiniecie umiejetnosci w podciaganiu tj podciagniecie z pomoca kolegi i powolny ruch w dol itp. moje [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2012 11:33:40 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    hej, mam pytanie odnosnie podciagania sie szerokim chwytem. na silce mamy dosyc szeroki drazek i w tym momencie podciagam sie sam 4-5 razy, reszte powtorzen z pomoca kolegi ktory podtrzymuje mi lekko nogi. czytalem juz o sposobach na szybsze rozwiniecie umiejetnosci w podciaganiu tj podciagniecie z pomoca kolegi i powolny ruch w dol itp. moje [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2012 2:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siady tylen 12-15 Kolejna kwestia to nie wiem jak dobrac liczbe seri i pow na barki mam z tym problem , jesli chodzi o plecy baza 12-15 x drazek ile dam rady, Prosilbym o pomoc gdyz pyyatjac w dziale trening to jedynie mozna uslyszec to zle to zle i szkoda zakladac czasmi tematu, jesli ktos odpowie bede wdzieczny, pozdrawiam i dziekuje ;) [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2012 5:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie - czy ćwiczenia na atlasie mogą jakoś pomóc przy zrzucaniu tłuszczu? Jeżdze troche na rowerze, mam atlas w domu i czytałem że treningi siłowe pobudzają metabolizm a większa masa mięśniowa pomaga spalać tłuszcz. Jeśli tak, to jakie ćwiczenia pasują najbardziej? Nie jestem specjalnie wytrenowany, 98 kilo przy 178 cm chociaż już [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2012 7:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wygląda, tymczasem jest Ci to niepotrzebne, bo Ty musisz zadbać przede wszystkim o technikę ćwiczeń na samym początku. no i nie dało sie tak od razu ? Teraz dziekuje ci za pomoc , ta wypowiedz minie satysfakcjonuje ale jak piszesz jedno zdanie to mi ciezko rozgryzc o co ci chodzi. Dlatego pisałem że prawie nic sie tu nie dowiedziałem. Popatrz [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2012 1:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się na każdej ich części oddzielnie. Co o tym myślicie ? Nie jest to jakaś wielka zmiana, ale nie wiem czy pomoże czy raczej przeszkodzi mi w budowaniu barków. Jeśli to zły pomysł to mi to wybijcie z głowy :P A jeśli dobry to prosze od razu o jakąś pomoc w dobraniu cwiczeń na te 3 dni żeby wszystko ze sobą współgrało :) PEACE CZEKAM NA ODP!

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 3:09:28 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wielka zmiana, ale nie wiem czy pomoże czy raczej przeszkodzi mi w budowaniu barków. Jeśli to zły pomysł to mi to wybijcie z głowy :P A jeśli dobry to prosze od razu o jakąś pomoc w dobraniu cwiczeń na te 3 dni żeby wszystko ze sobą współgrało :) PEACE CZEKAM NA ODP! możesz tak rozdzielić tylko teraz pytanie czy jest Ci to potrzebne czy jesteś na [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 2:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie trzymają ich na miejscu i łopatki przemieszczają się po klatce i moje pytanie brzmi, czy to może być przyczyna mojego problemu? co robić z tym jeżeli tak? proszę o pomoc :) W większości przypadków wady postawy utrudniają lub uniemożliwiają atak na niektóe mięśnie konkretnymi ćwiczeniami, jednak wiosło jest ćwiczeniem na tyle złożonym, [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 2:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    nawet jeśli masz dobre intencje temat jest założony dla konkretnych osób więc niech one tylko tutaj pomagają jest sporo tematów gdzie można coś pomóc choćby w pojedynczych pytaniach

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2012 8:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    mimo szczerych chęci temat jest założony dla konkretnych osób więc niech one sie tutaj wypowiadają jest sporo tematów, w kórych można pomóc choćby w pojedynczych pytaniach

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2012 8:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I tutaj pojawia sie moje pytanie. czy ten trening robić normalnie z plecami i traktowac jako jedno z cwiczen na plecy czy wzmacniac lędźwie jako osobną partie ?? dzięki za pomoc wpleć w trening grzbietu tak będzie najlepiej chyba że masz trening z podziałem góra/dół ciała wówczas do dołu ciała

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2012 9:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] różnego rodzaju i wydaje mi się, że ćwiczenie robię poprawnie technicznie :/ Może ktoś ma jakieś video którego nie widziałem lub miał podobny problem? Dodam, że efektów w podciąganiu nie mam wielkich, przez ten okres jestem w stanie podciągnąć się z 3 razy więcej. Proszę o pomoc. Załączam filmik: http://w870.wrzuta.pl/film/acWpL7IdjkS/mov08187

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2012 9:51:09 PM Liczba szacunów: 0