SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Dodam równiez że mam dosyć znaczące tendencje do łysienia, gdyz mam 20 lat i jestem juz praktycznie pozbawiony 50% moich włosów ( tak, to mozliwe ) mi to nie przeszkadza, nie jestem kobieta żeby przejmować się tym co mam na głowie, ale jednak czy "metka" nie sprawi że zrzucę resztki swojej niedorobionej "fryzury"? Pozdrawiam i licze na pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 4/19/2012 10:38:13 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+l glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] olimpa i l-glutamine olimpa kupowac w kapsulkach czy w proszku ( w proszku wychodzi taniej i wiecej ) ale jak to sie ma przy kapsulkach? 2. Czy te obydwa suplementy to dobry wybor? 3. Czy 300g(250 kaps) Creapure i 200g(200kaps.) l-glutaminy starczy na jeden cykl? 4. Jak brac obydwa te suplementy i po ile? DZieki z gory za pomoc!!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12670 Data: 5/1/2003 9:53:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sprawa drugorzedna.czy moglby mi ktos rozpisac takie dwa cykle z nastepujacych srodkow do wyboru mam i jakies 700j.u hygetropinu.ma ktos jakas propozycje?dziekuje z gory za pomoc red 1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 132 -udo: nie wiem z 68 -talia: 94? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z czego naprawde z 7-8 tak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 10/12/2009 9:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest sensowne?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TRENING przed:B-25 po:B-35,WW-55 5.B-45,WW-55,T-20 Nie pisałem poszczególnych składników diety bo nie wiem czy wogóle ta dieta ma sens.Pytanie jak w temacie!Z góry dzięki za pomoc! Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 94 Wzrost : 175 Obwód klatki : 124.5 Obwód ramienia : 48 Obwód talii : 85 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 4/22/2007 7:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Split dla początkującego do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 wyciskanie sztangi na siedzaco 3 wyciskanie na siedzaco z lekkim nachyleniem 4 Unoszenie ramion bokiem z hantlami 5 Unoszenie ramion przodem z hantlami. Brzuch robię po kazdym treningu. Co sądzicie o tym planie treningowym na mase? Nie mam rozpisane ile mam robic serii w kazdym cwiczeniu i po ile mam robic powtorzen. Z gory dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 10/18/2009 7:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gdy skoncze wszedłbym na redu i nie wiem czy to dobry pomysł redukować na samym teściu po masie z trenem ? Druga opcja to lecieć na teściu i wrzucić winstrol tylko kiedy? Trzecia meta tylko coś słyszałem że lepiej nie dawać symexu do mety bo po to ona jest ma aromatyzować i nie ma sensu brać gdy blokujemy aromatyzację, Dzięki za pomoc, pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 3/9/2017 4:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] razie pozwalam sobie tylko na ziemniaki w bardzo malych ilosciach do kotletow. I czy moge cwiczyc te same partie zawsze czy nie? Warto kupic kreatyne? Bialko chyba drogie jestem studentem kasy za bardzo nie mam. Ile kalorii potrzebuję codziennie? czy 2000 starczy? Z gory dziekuje uprzejmie za pomoc przepraszam ze tak sie rozpisalem. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 3/6/2006 1:13:32 AM Liczba szacunów: 0
  • trening masa - nowicjusz potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podchwyt(jw.) 3s - ile sie da to caly plan, za nazewnictwo cwiczen az mi wsytd, mam nadzieje ze bedzie wiadomo o co chodzi. Co sadzicie o moim treningu, jesli zle prosze o pomoc w stworzeniu planu cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 12/3/2008 7:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z czym trzeba walczyć i jak? Mam pytanie, ktoś doradzi jak wybrnąć z tego? Co zrobić z tą tauryną, czy ona może szkodzić? Czy mogę ją brać do końca, w jakich porach/porze dnia? Ze sportu tylko biegam i to raczej wieczorami albo wręcz w nocy. W opisie znajdziecie leki, jakie aktualnie biorę. Liczę na pomoc i porady. Pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 5/4/2010 1:08:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem co się dzieje !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] innych ale nie wyobrażam sobie założyc krótkiej bluzki czy spodenek. jak jestm ubrana jest ok! Nie stosuję żadnej diety, jem normalnie, może za dużo, nie wiem. Bardzo liczę na fachową pomoc profesjonalistów. Pordrawiam gorąco. ps. Piszę jeszcze raz ponieważ wtedy zaznaczyłam nieswiadomie jakas opcję pomocy tylko specjalistów.! Przepraszam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 7/3/2007 10:31:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa i siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi zza głowe 12/10/8 * Arnoldki 12/10/8 * Unoszenie hantli na boki w opadzie 12/10/8 * Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 Nogi * Przysiady ze sztangą na barkach 14/12/10/8 * Wspięcia na palcach stojąc 14/12/12 Proszę o ocenie i korektę planu z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - frex7 w dniu 2009-03-22 20:08:44

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 3/22/2009 8:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zależy mi na schudnięciu, lecz bardziej na stworzeniu sportowej sylwetki, oprócz tego większość w warunkach domowych, ze względu na ograniczone fundusze na ten cel. Proszę o pomoc, co sądzicie, o moich założeniach? co jeszcze zmienić w diecie i może ktoś podsunie odpowiednie ćwiczenia. Z góry dziękuję za odpowiedź :) Zmieniony przez - Dorotka22 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 1/4/2015 4:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ktory metanabol na dzien dzisiejszy jest najbardziej na topie? Dziekuje za pomoc z góry !

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 15215 Data: 12/20/2005 5:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sprawdz prosi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w bok w pozycji sklonu NOGI przysiad 4x 20-15-12-12 4xlydki opor uginanie nog na "maszynie" siedzac TRening nie jest doskonaly dlatego prosze o jakies korekty btw. spie 7h dosypiam w dzien 2 h pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc . PS prosze o nie pisanie ludzi ktorzy cwicza od wczoraj lub szukaja zaczepki i probuja byc fajofi . hej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 903 Data: 8/17/2007 1:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Hej, jakiś czas trenuje, z większymi bądź mniejszymi przerwami głównie pompki, podciąganie(kiedyś), bieganie. Pompek wyrabiam około 75, może trochę więcej, niestety aktualnie niezbyt wiele razy się podciągnę. Celem jest przybranie trochę na sile i masie mięśniowej, i wyrzeźbienie tego co już aktualnie jest( zwłaszcza na klacie, bo pompki trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 3/1/2013 7:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na modlitewniku ze sztanga 2s po 10p unoszenie mlotkowe 3s 10-8-6p przedranie po 2 superserie uginania nadgarstkow gryfem podchwytam i nachwytem niedziela: WOLNE na koncu brzuch 4s po 25p przerwy miedzy seriami 1-2min i jak moze byc czy jeszcze zle jak juz pisalem 2 lata cwicze tera daje gainera oraz hmp za pomoc z gory dziekowka!!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 3/25/2005 10:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • prop + wino/oxa ??

    Temat
    Doping

    [...] 4-6 off 6-8 on 3tab ed Jesli chodzi o towarek to prop najprawdopodobniej z EC wino z Razak. Tak ja bym to widzial chociaz doswiadczenia nie posiadam dlatego licze na wasza pomoc. Zastanawialem sie rowniez nad oxa zamiast winka lub dodatkowo.Co o tym sadzisie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 114 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 6/23/2009 7:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie redukcyjnej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pięknie, ale potrzebuje diety redukcyjnej. Mam obliczone zapotrzebowanie, już obcięte. Próbowałem sam ułożyć tą dietę, ale to mnie przerosło. I bardzo bym was prosił o pomoc w ułożeniu jednego dnia takiej diety. Moje zapotrzebowanie to: kcal - 2278 b - 161 t - 100 w - 183 Chciałbym z tali zrzucić tak 6-7 centów. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 442 Data: 10/8/2011 2:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i coś doradzcie...dodam że ten FBW dał mi w kość ale z efektami :) Pozdro :) Który wybrać, zerknijcie na plany który wybrać i ewentualne korekty...pozdrawiam i liczę na pomoc ??? 1.Push & Pull 2. Split z partią 2 razy w tyg /SFD/Images/2015/4/27/818b2191a1824a878ff087616595a484.jpg /SFD/Images/2015/4/27/7a9379cc98524adfa80b82beb6985b10.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4957 Data: 4/27/2015 1:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem - do znawców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 3:100g ryżu + 200 g piersi z kurczaka (smażone na oleju) Posiłke 4: jajecznica, lub serek wiejski i jogurt, czasami wafle ryżowe Posiłek 5: białko 30-40 g Prosze o pomoc w ułożeniu diety, przy której mógłbym nabierać masy mięśniwej, no i utrzymać tłuszcz w normie, nawet moc go spalać.Rozumiem że przyrost masy, to także cm w pasi, troche [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 12/4/2004 10:48:54 PM Liczba szacunów: 0