SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ławka woła o pomoc podczas tego wiosła hehe :-)

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2016 2:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • od długiego czasu obserwuję z ukrycia :-) dzięki że poruszyliście temat kręgosłupa,mi też on doskwiera,zwłaszcza odcinek lędźwiowy po ciężkich siadach. Przetestuję na sobie w/w metody,jak ma pomóc to warto

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2016 7:00:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Ronie! Oczywiście nie zapomniałem o tym, że chcesz mi pomóc, nastomiast: a)brak czasu, żeby tu wejść b)przy treningu nóg zapomniałem nagrać przysiady. Ale wstawiam MC z ostatniego treningu https://www.youtube.com/watch?v=jRnC1bySzss https://www.youtube.com/watch?v=MxcUqGWoG_A

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2016 2:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • mam ale i tak wolę jak mnie ktoś asekuruje. Jakbym miał rzucić sztangę to się robi małe trzęsienie ziemi i tak. Zawsze mi się lepiej siadało jak choćby jedna ogarnięta osoba stała za mną i w razie czego mogła pomóc. Psychiczny zastrzyk mocy.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2017 8:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze stojaków. Najpierw razem ze sztangą lekko nachylam stojaki do przodu, podnoszę sztangę, stojaki wracają na miejsce i wyciskam. Jak mam gorszy dzień albo kogoś kumatego do pomocy to proszę o pomoc przy odłożeniu sztangi z powrotem na stojaki. Pomocy przy zdejmowaniu nie lubię bo zazwyczaj wszyscy jak widzą spory ciężar to od razu pomagają tak, [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2017 12:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Problem jest taki że to nie trening na silowni zebym mogl sobie spakować obiadek do pudełeczka i opierniczyć w trakcie treningu. Nie jest to tez zwykle kolarstwo tylko wielopłaszczyznowy sport, a chodzi mi bardziej o to że przy tak intensywnej jezdzie i to codziennie mięsnie sie męczą i czy w takim przypadku stosowanie odżywki może w jakiś sposób [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 626 Data: 6/23/2019 7:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Susta 2ml tyg

    Post
    Doping

    wiecej nie wyciagne, co najwyzej moge zaopatrzyc sie w wieksze parcie przy jedzeniu na tluszcze i ww. Teraz moglby ktos po prostu mi pomoc z dawkami? Jakie dawki proponujecie i kiedy bicia, czy prosze o tak wiele? Nie zrezygnuje z tego i tak, wiec czy uzyskam pomoc czy nie...nadal bede trzymal cykl...z tym, ze z czyjsą pomoca moge wyjsc na tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 3/30/2018 10:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • do kanarka

    Post
    Trening w domu

    [...] WSZYSTKICH WYMIENIONYCH PRZEZE MNIE WYZEJ INFORMACJI - POMOZE TO BARDZO 4 razy w tygodniu jezdze rowerem po ok 1h srednia predkosc 15km/h, siedzacy tryb pracy. Prosze o pomoc TO JUZ DAJE PEWNE SWIATLO NA SPRAWE - JEDNAK OPIZ MI SWOJ PRZYKLADOWY DZIEN OI CO JESZ OK ? BYLBYM WDZIECZNY A I TOBIE WYJDZIE TO NA ZDROWIE - W KONCU POSTARAMY SIE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 8/4/2003 12:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • do kanarka

    Post
    Trening w domu

    [...] litra wody mineralnej 50g chlebka ciemnego co ma w 100g 22ww to rozlozone na 4 posilki wiadomo im pozniej tym mniej ww Prosze jezeli moglbys mi cos doradzic to czekam na pomoc. Wiem ze nie masz zbyt wiele czasu ale jezeli mozesz napisz mi przykladowy jadlospis na 1 dzien. Z JADLOSPISEM - TO DZISIAJ CI NAPISZE . ALE MOZESZ TAKZE POCZYTAC W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 8/7/2003 7:20:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Thermal Pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy pomoglbys mi pomoc w ustaleniu ...cyklu :) nie wiem jak brac rano tzn czy pozniej cos cwiczyc itp... bede wdzieczny za pomoc bo nie ukrywam ze jestem laikiem w tej dziedzinie...nadmieniam ze duuzo poczytalem zanim kupilem ten specyfik :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 3/30/2004 10:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermal Pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ...laczac to z basenikiem.... robie 3 wejscia po 15 minut w 102 stopniach ....boje sie troche bo wiadomo co w saunie se dzieje z organizmem. :> wielkie dzieki za pomoc chlopaki :) ...niedawno sie o forum dowiedzialem a sporo rzeczy mnie juz pozytywnie zszokowalo!! czy na GG jest ktos z ekspertow dostepny ?? czy to raczej nie za [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 3/30/2004 10:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Totalne poświęcenie by WOJTAS/Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jako że mało poleciało w ostatnim tygodniu to obcinam dietę o 100 kcal. Dieta 6 Tydzień Dni siłowe - kaloryczność na utrzymanie 2800 kcal Dni obiegowe- 10% poniżej poziomu utrzymania 2520 kcal Dni beztreningowe - 20% poniżej poziomu utrzymania 2240 kcal Dni siłowe – B -300g, WW – 200g, T – 88g Dni obiegowe- B -300g, [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9853 Data: 6/21/2009 4:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wstrząsać w shakerze!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ignoruje a ty na sile wypisujesz gdzie tylko sie da.Czytaj i jeszcze raz czytaj ale ze zrozumieniem a temat moge sobie wymyslic jaki chce demokracje mamy chlopcze TomQ-MAG dzieki za pomoc wyproboje z weglami bo sam jestem ciekaw jak zadziala taka podaz wegli Pozdro i jeszcze raz dzieki za pomoc Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-18 21:48:34

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 4/18/2011 9:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolego juz walkowales moje cykle 3 razy i juz nie musisz mi mowic ze lrzesadzulem bo to juz zrobiles ! Szanuje Ze chcesz pomoc ale nie pamietasz wszystkich wiec tak to moj 1 cykl i pytam jak/kiedy sie odblokowac oraz jak/kiedy brac clena/kreatyne. Dyskusja nt moich osiagniec na tym cyklu kraz.jego rozpisania itp toczyla sie kilka razy wiec nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 6/7/2014 6:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy... dawkowanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc :) sog, za pomoc. 3maj się :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 5/1/2015 10:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 190 cm 106 kg pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc, jakieś dobre spalacze dieta W tym wyrażeniu jest błąd. Napiszę Ci to prawidłowo: "proszę o pomoc, spróbuję sie odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych, http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Wkleję tu swoją rozpiskę treningu a Wy ocenicie czy dobrze. A o spalaczach pomyślę jak zdobędę większą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2/9/2009 8:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Omka

    Post
    Doping - zdjęcia

    oo może tutaj ktoś by chciał mi pomóc .. bo jestem na cyklu i chwilowo u mnie w wejherowie nie ma zaopatrzenia na pink power jakiś chwilowy przestuj czy coś tego typu i nie wiadomo kiedy ma się coś ruszyć a za 3 dni bije ostatniego shota i wtedy potrzebuje dwie paczuszki jeszcze bo chce pojechać 25mg 3ed a co gorsza nie chcę mieć dziury nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 8/6/2009 6:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Marcin, Hubert, wiem że dużo pracy przede mną, dzięki za motywacyjne kopy Marcin, jeszcze raz dzięki za pomoc. Magda, ty nie przesadzaj, co ty znowu chcesz obcinać!!!

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 11:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 2/42 Wtorek, 6.07 MICHA: 6:30 -> omlet (jajko + płatki owsiane), płatki whole grain na sucho, zielone ciasteczko z kurczaka* 9:30 -> szparagi, kurczak, lizak lodowy 12:00 -> szparagi, łosoś z grilla, pomidor 16:00 -> makaron ciemny, cyc kurzy gotowany TRENING 19:30 -> lean dessert czekoladowo-kokosowy, brzoskwinia, mleko [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 5:33:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania, dzieki. Wpadlam na chwile do wlasnego dziennika sie wyzalic - bede miec kolejny dzien beztreningowy. Chyba zeby liczyc pomoc kumpeli przy przeprowadzce jako wytrzymalosciowke. Glownie cwiczona wytrzymalosc psychiczna bo wyzej wspomniana kumpela jest osoba bardzo niezorganizowana, wiec przeprowadzac kogos takiego to bedzie katorga.

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 7:21:44 PM Liczba szacunów: 0