SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ale co z nią jestem to mówie że musze na chwile iść bo musze zjeść bo mam diete to poprosiła mnie o pomoc więc nie widze problemu w tym skoro siedze na forum zeby pomóc kolezance;] zwlaszcza ze się z nią widuje od czasu do czasu :) czy dieta low carbo na 1500 bedzie odpowiednia ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 6/4/2011 10:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • rozpisac cykl

    Post
    Doping

    nic dodać nic ując,ale lepiej pomóc i wytłumaczyć niz ma posłuchac rad dila i brać kilka środków na raz bez ładu i składu,diety itd a większość 99% i tak weźmie tak więc my staramy sie tylko pomóc i naprowadzić trochę,kazdy jest tutaj pełnoletni i sam decyduje co robi

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 958 Data: 3/12/2014 11:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - siła | do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w rozlozeniu mi tej diety, biorac pod uwage ze pracuje na 3 zmiany (6-14, 14-22, 22-6) Przerwe mam tylko jedną w środku pracy oprocz nocek tj. 10, 18. ( w nocy 2 i o 4 krótka). Inne posiłki moge jeść okolo godziny przed pracą oraz godziny po pracy. Treningi zaczynam okolo tych godziny : 1 zmiany 16-20; 2 zmiany 8-11; 3 zmiany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 1/6/2016 4:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Jekkej - Trening Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Affro Też miałem przy B to samo… i to nie ważne czy zrobiłbym 2,3 czy 7 powtórzeń ból się pojawiał od początku ćwiczenia. Ostatnio robiłem 6x6 B1 i czuję że spokojnie mógłbym robić o 1 czy nawet 2 powtórzenia więcej przy każdej serii ale ból stopuje rozwój tego ćwiczenia… Co do redukcji też się właśnie nad tym zastanawiam… tak jak pisałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 1/5/2012 7:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Jekkej - Trening Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Trening nr. 4 (10) C1: 4/4/4/4/3/3 B1: 7/7/7/7/7/7 A3: 8/8/8/8/8/7 - Walczyłem o pełne 6x8... ale nie dało rady A2: 6/6/6/6/6/6 E: 6/6/6/6/6/6 G: 15/15/15/15/15/15 H: 9/9/9/9/9/9/ K2: 15/15/15 Przesunięcie C1 na początek dało efekt. Wreszcie jakiś progres i zadowolenie odczułem z tego ćwiczenia. Jeśli chodzi o B1 ból nadal nie ustępuje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 1/6/2012 9:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Konieczna redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, wielkie dzięki za pomoc - squixy - poleciał sog W takim razie nie pozostaje nic innego jak stosować i zrzucać balast. Będę raportować Zmieniony przez - Shilka w dniu 2010-06-23 15:00:18

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 6/23/2010 2:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupię THERMAL PRO Wrocław

    Post
    Targowisko

    Witam także mam problem z kupnem thermala pro prosze o pomoc jeśli ktoś wie jak go dostac i moze pomóc prosze o kontakt allegro_zalew@o2.pl lub gg: 5758082 z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 3/26/2009 6:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    [...] 84mg/dl, później we wrześniu 61,9 mg/dl. Dobra, to dorzucę do badań. Mam nadzieję, że się uda mi to w piątek załatwić. Dam znać. Jasne - na razie nie planowałam obciążenia, bo właśnie przetestowałam to ćwiczenie w domu przy łóżku... Powiem tak - będzie wesoło jutro %-) Ja już czuję te 4dniowe zakwasy, o jakich Lilka mówiła. Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 7:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA - Od ilu lat?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] raczej nie bolały, moze serce pare razy pokłuło. Teraz nie biore juz chyba 3 tygonie, jest ok. Wspomne ze bralem przed efka lek Heviran - na afte w ustach i po nich miałem ogromne bole w zoladku, i nerkach, moze to on cos namieszal... Dziekuje za pomoc, jak tylko kupie Suplementy w Waszym sklepie (Osteoblock na kosci) to dam SOG za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 5/1/2004 12:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Białeczka dwa do wyboru

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc, zakupiłem Matrixa smak ciasteczko. Smak pyszotka, rozpuszczalność tez bezproblemowa. Pytanko: Carbo brać ile przed treningiem ?? 30 min czy mniej?? po treningu odrazu białeczko a po 1,5h normalny posiłek. Gdybym chciał dorzucić Cell Pumpa to dawka rano a druga ?? przed/po carbo czy przed/po białku i w jakim odstępie czasowym. Z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 758 Data: 1/7/2010 10:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 4-dniowy split zmiana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie było mnie sporo czasu tutaj ale mam pytanie. Mówisz trening o wiekszej czestotliwości i partii 2 razy w tygodniu. Nigdy nie ćwiczyłem takim planem. Z chęcią bym spróbował. Tylko nie wiem kompletenie jak mam go ułożyć. Najchętniej ominałbym łape to jest bicka albo robiłbym go ale mało. Niestety łapa nawet przy małej ilości treningów szybko mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 12/6/2011 10:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja na basen

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, zacznę od tego, że mam 23 lata, ważę 86kg przy wzroście 193cm. Z racji tego, że siłownia odpada ze względów zdrowotnych, zostaje mi tylko basen, chciałbym prosić Was o pomoc w doborze suplementów na masę. Przyrost masy w moim wypadku to bardzo ciężka sprawa, a tematów o suplementacji na basen jest strasznie mało. Z góry dziękuję za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 568 Data: 1/5/2017 7:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Leszcze w spamie siedzą, kebab po treningu jedzą. Spam vol 25

    Post
    Trening dla początkujących

    student jeśli chcesz to mogę Ci pomóc w doborze i rozpisce Nie chwaląc się mam moderatora w dziale doping na jednym z for o kulturystyce Może młody jeszcze jestem ale pojęcie o saa niemałe

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 12:22:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, z orzechami zrobie tak, że skończe ten woreczek arachidowych co mam. W piwnicy będzie pewnie troche włoskich niełupanych to porozbijam i na jakiś czas powinno starczyć. Dzięki za pomoc, mogę podbijać w razie jakichkolwiek wątpliwości? ____________________ Dzień 74 Dieta: Trening: Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-03-17 20:12:44

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 8:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + bilako -> posilek po treningu bialko + fat + warzywa bialko + fat + warzywa ...+ tona 0-3 kolejne ciekawe badania doszly do dzialy Badania epa/dha w ilosci 4g sa pomocne w budowaniu suchej masy miesniowej! nie tylko poprawiaja wrazliowsc nie tylko zmieniaja kompozycje ciala poprzez pomoc w utracie fatu ale rowniez sa pomocne jesy [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 4:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • witam potrzebuje pomocy info o cyklu na metanabolu

    Post
    Doping

    prosze o pomoc jaqk najszybciej wlasnie wrocilem z silowni po 2 dniu na mecie biore po sniadaniu 2 tabletki i po 4godzinach jeszcze jedna. Dzisiaj na silowni nie moglem wytrzymac co seria prawie mdlalem nie moglem sie skupic w ogole maam jakies schizy wszystko slysze glosniej ogolnie roztrzepany jestem caly sie trzese nie wiecie co moze byc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 9/30/2011 6:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ale jestem dobrej myśli. Chciałem zapytać czy mogłbyś mi pomóc dobrać odżywki, suplementy które wspomogłyby trening. Naczytałem się o tym sporo i zasadniczo podobno powinienem brać jabłczan kreatyny z l-karnityna, plus magnez cynk i inne minerały. Nie chcę z tym przesadzać dlatego może dasz mi jakieś pomocne wskazówki. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 6/14/2008 3:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczace wprowadzenia odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki panowie za pomoc w moich rozwazaniach. Jeszcze pytanie do SirLolka: w czym moze pomoc i w jakim celu jest stosowana ZMA? Czy ma pobudzac organizm i dawac kopa przed treningiem?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2/21/2009 2:11:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniec kretki i co dalej???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hym.. wiec zmniejszyc intensywnosc, to teraz zamieszcze tu rozpiske ktora napisze jutro Sog posylam, ale wpadnij jesczze jutro pomoc mi, pzdr __________________________________________________________________________________ Na mnie czeka CP + mono + dodatki i nie wiem jak to rozplanowac??? Moze mi ktos pomoc?? Zmieniony przez - Wazer w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 10/23/2007 10:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening w domu...

    Post
    Trening w domu

    [...] expander oczywiście chciałbym popracować nad masą. Do tych czas od paru dni robie pompki rościągam expander ale nie wiem czy te ćwiczenia pomoga zbudować mi masę. Dlatego prosze o jakiś plan treningowy który mógł by mi pomóc, ile powtórzeń w serii i jakie ćwiczenia wykonywać i czy ćwiczyć co dzień czy na przykład co 2. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 9/13/2009 9:35:46 PM Liczba szacunów: 0