pomoc

Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

No to potrzebuje kogoś kto jest w stanie pomóć i ma 5 minut a nie kogoś kto tego nie zrobi ;-)

Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

Popuri, ja cię szanuję za pomoc jakiej tutaj z cierpliwością udzielasz ludziom takim, jak ja, za formę, jaką masz, bo jednak masz ją bardzo dobrą, za wiedzę, której masz ogrom, ale no nie wiem... chyba jednak na scenie znajdą się ludzie, którzy byli gotowi jeść 6 razy dziennie to samo, żeby zrobić formę i nei wygrasz z nimi właśnie przez te owoce [...]

Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

no co? %-) Chce pomóc %-)

kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)

@-) zgłoś się do psychologa, bo wszystkie próbujecie sobie "jakoś" same pomóc, a nijak to wychodzi Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-12-12 19:14:12

Pytania zielonego, redukcja, suple, trening - dłuższy tekst

nowy_K_D dzięki za pomoc. Tego oczekiwałem. Nie bardzo wiem, co zrobić z warzywami. W domu jestem o 16, siłownia ok 17,30 najpóźniej. Przed treningiem i po(chyba) nie powinno się szamać warzyw ? W śniadanie wrzucam do jajecznicy coś (pomidor, ogór etc). Mam problem też z podbiciem WW w śniadaniu. Czym ? Nie mam pojęcia z czym tą jajecznicę [...]

Pytania zielonego, redukcja, suple, trening - dłuższy tekst

Pomoże ktoś ? Jaki spalacz tłuszczu będzie OK ? Olimp Thermo Speed Extreme da radę ? Prosze o pomoc Zmieniony przez - ParamParam w dniu 2012-12-18 21:42:50

Pytania zielonego, redukcja, suple, trening - dłuższy tekst

Jak to teraz oceniacie ? Proszę o szybką pomoc :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a1662e4bfd240bd809739202fb8c37b.png

wielki połów się szykuje - żaden leszcz się nie zmarnuje ***SPAM***

obrałem na oko ~2,5kg i utarłem z ~kg jabłek masakra przypomniało mi się jak za dzieciaka chciałem pomóc babuni z kuzynem zrobić podwieczorek i właśnie były placki ziemniaczane a rodzina typowo wiejska babcia, dziadek, wójek, ciocia, kuzyn, kuzynka, parobek i ja i drugi kuzyn na wakacjach wtedy po raz kolejny skumałem ze technika się liczy [...]

wielki połów się szykuje - żaden leszcz się nie zmarnuje ***SPAM***

tez słyszlaem ze polakow juz zle w UK traktuja, jakas ekipe wyjazdową musimy zorganizowac zeby tam Wam pomóc Sivy

wielki połów się szykuje - żaden leszcz się nie zmarnuje ***SPAM***

odczekaj 5 min słyszałem że jak ludzie łączyli saa z kredką to czasami im się klinowała w pysku i nie mogli przełknąć zdarzały się przypadki że koledzy próbowali pomóc i łamali biedakom karki w celu przełamania się co do kretki ale efekty były opłakane ... dosłownie ich rozpyerdalało ... mięśnie były wszENdzie

wielki połów się szykuje - żaden leszcz się nie zmarnuje ***SPAM***

doobre dzięki wiedzę ze na pomoc kolegów z dopingu zawsze można liczyć pozdro:D Zmieniony przez - maxik3 w dniu 2009-04-10 15:38:18 Zmieniony przez - maxik3 w dniu 2009-04-10 15:38:33

Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

ta dodatkowa kasa mi Ci pomóc przetrzymać bajzel czy ma Cię zmotywowac do ogarnięcie bajzlu? w sensie jak uargumentowałas żadanie?

Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

generalnie koleś nawet nie spróbował przysiąść a już mu podstawki pod pięty dali, ze tak lepiej. IMO to jako pomoc gdy ktoś faktycznie leci do tylu siadając, a nie tak obligatoryjnie.

Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

Chooj MJ stał się biały to ja stanę się czarny, kto chętny mi pomóc to podam konto.

Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

Witam wszystkich. :) Jestem totalnym laikiem, jak chodzi o trening siłowy, odpowiednią dietę etc.. Zaczęłam prowadzić tu dziennik i liczę na pomoc ze strony wszystkich bardziej doświadczonych. :) Z góry bardzo dziękuję! http://www.sfd.pl/Leuretti%2FDziennik%2FRedukcja%2FModelowanie-t804201.html#post0

Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

Yosis zaczęło się od tego, że jak sama schudłam (dużo) to mnie niektóre znajome prosiły o pomoc w diecie itp. A potem tak poczta pantoflową jedna drugiej tak mnie zareklamowała. Ta od tego tłuszczu to koleżanka mojej szwagierki. Oczywiście cały czas się odchudza głównie na jogurcikach... słodzonych Ale tak po prawdzie to nie trzeba daleko szukać [...]

Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

Cześć Michałku Ja pierdziu, można by normalnie napisać księgę ze "złotymi myślami trenerów", aż się odechciewa prosić o jakąkolwiek pomoc...mój na starej siłce tylko jest do życia i nie raz zwraca uwagę na to co robię, ostatnio na HIM i HAM zareagował "nooo zayebiste ćwiczenie przy twojej dyskopatii" czasem przywraca mi wiarę w [...]

-=[ Plan treningowy na mase do oceny ]=-

[...] DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM (uchwyt "młotkowy") 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU (dobra kolejnaość ćwiczeń?) Na Klatke: Spróbuje plan Rafa ;] (pytanie: dlaczego najpierw ławka skośna, potem pozioma?) Dzięki za pomoc. Teraz spróbuje wam dać sogi :D (jeszcze tego nie robilem :P)

trening redukcyjny do oceny

[...] interwałów pon,wt,śr,czw,pt - aeroby; sob - interwał - czy jest w ogóle 1 dzień dawać interwału Czy lepiej biegać same aerobicznie aż osiągnę 60 min biegu i następnie przerzucić się na interwały I jeszcze jedno – jak mam sprawdzać tętno podczas interwałów jak nie mam pulsometru? Proszę o pomoc i wypowiedź o diecie siłowni i aerobach Pozdrawiam

[Blog] treningowy Artur

[...] i dorzuciłem ciężaru w nachwycie. Klatkę zrobiłem w osobnych seriach, w nastp tyg przyjdą gryfy, bo w piątek wysłał. Biceps, na końcowej 4 serii przy 6-7 pow już woła o pomoc %-) Ale delikatnie oszukuję i kończę powtórzenia, tak ma być, nie za ostro ? Nigdy nie robiłem serii łączonych, więc taka pompa jest dla mnie czymś nowym, ale jeśli tak [...]