SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to potrzebuje kogoś kto jest w stanie pomóć i ma 5 minut a nie kogoś kto tego nie zrobi ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 7:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Popuri, ja cię szanuję za pomoc jakiej tutaj z cierpliwością udzielasz ludziom takim, jak ja, za formę, jaką masz, bo jednak masz ją bardzo dobrą, za wiedzę, której masz ogrom, ale no nie wiem... chyba jednak na scenie znajdą się ludzie, którzy byli gotowi jeść 6 razy dziennie to samo, żeby zrobić formę i nei wygrasz z nimi właśnie przez te owoce [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2014 12:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no co? %-) Chce pomóc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 3:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)

    Post
    Ladies SFD

    @-) zgłoś się do psychologa, bo wszystkie próbujecie sobie "jakoś" same pomóc, a nijak to wychodzi Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-12-12 19:14:12

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 12812 Data: 12/12/2011 7:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania zielonego, redukcja, suple, trening - dłuższy tekst

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nowy_K_D dzięki za pomoc. Tego oczekiwałem. Nie bardzo wiem, co zrobić z warzywami. W domu jestem o 16, siłownia ok 17,30 najpóźniej. Przed treningiem i po(chyba) nie powinno się szamać warzyw ? W śniadanie wrzucam do jajecznicy coś (pomidor, ogór etc). Mam problem też z podbiciem WW w śniadaniu. Czym ? Nie mam pojęcia z czym tą jajecznicę [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 12/9/2012 9:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania zielonego, redukcja, suple, trening - dłuższy tekst

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomoże ktoś ? Jaki spalacz tłuszczu będzie OK ? Olimp Thermo Speed Extreme da radę ? Prosze o pomoc Zmieniony przez - ParamParam w dniu 2012-12-18 21:42:50

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 12/18/2012 9:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania zielonego, redukcja, suple, trening - dłuższy tekst

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak to teraz oceniacie ? Proszę o szybką pomoc :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a1662e4bfd240bd809739202fb8c37b.png

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 12/19/2012 9:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • wielki połów się szykuje - żaden leszcz się nie zmarnuje ***SPAM***

    Post
    Doping

    obrałem na oko ~2,5kg i utarłem z ~kg jabłek masakra przypomniało mi się jak za dzieciaka chciałem pomóc babuni z kuzynem zrobić podwieczorek i właśnie były placki ziemniaczane a rodzina typowo wiejska babcia, dziadek, wójek, ciocia, kuzyn, kuzynka, parobek i ja i drugi kuzyn na wakacjach wtedy po raz kolejny skumałem ze technika się liczy [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2009 3:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • wielki połów się szykuje - żaden leszcz się nie zmarnuje ***SPAM***

    Post
    Doping

    tez słyszlaem ze polakow juz zle w UK traktuja, jakas ekipe wyjazdową musimy zorganizowac zeby tam Wam pomóc Sivy

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2009 10:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • wielki połów się szykuje - żaden leszcz się nie zmarnuje ***SPAM***

    Post
    Doping

    odczekaj 5 min słyszałem że jak ludzie łączyli saa z kredką to czasami im się klinowała w pysku i nie mogli przełknąć zdarzały się przypadki że koledzy próbowali pomóc i łamali biedakom karki w celu przełamania się co do kretki ale efekty były opłakane ... dosłownie ich rozpyerdalało ... mięśnie były wszENdzie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 2:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • wielki połów się szykuje - żaden leszcz się nie zmarnuje ***SPAM***

    Post
    Doping

    doobre dzięki wiedzę ze na pomoc kolegów z dopingu zawsze można liczyć pozdro:D Zmieniony przez - maxik3 w dniu 2009-04-10 15:38:18 Zmieniony przez - maxik3 w dniu 2009-04-10 15:38:33

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 3:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

    Post
    Ladies SFD

    ta dodatkowa kasa mi Ci pomóc przetrzymać bajzel czy ma Cię zmotywowac do ogarnięcie bajzlu? w sensie jak uargumentowałas żadanie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 12:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

    Post
    Ladies SFD

    generalnie koleś nawet nie spróbował przysiąść a już mu podstawki pod pięty dali, ze tak lepiej. IMO to jako pomoc gdy ktoś faktycznie leci do tylu siadając, a nie tak obligatoryjnie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2011 10:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Chooj MJ stał się biały to ja stanę się czarny, kto chętny mi pomóc to podam konto.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 7:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Witam wszystkich. :) Jestem totalnym laikiem, jak chodzi o trening siłowy, odpowiednią dietę etc.. Zaczęłam prowadzić tu dziennik i liczę na pomoc ze strony wszystkich bardziej doświadczonych. :) Z góry bardzo dziękuję! http://www.sfd.pl/Leuretti%2FDziennik%2FRedukcja%2FModelowanie-t804201.html#post0

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 11:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Yosis zaczęło się od tego, że jak sama schudłam (dużo) to mnie niektóre znajome prosiły o pomoc w diecie itp. A potem tak poczta pantoflową jedna drugiej tak mnie zareklamowała. Ta od tego tłuszczu to koleżanka mojej szwagierki. Oczywiście cały czas się odchudza głównie na jogurcikach... słodzonych Ale tak po prawdzie to nie trzeba daleko szukać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2011 11:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Michałku Ja pierdziu, można by normalnie napisać księgę ze "złotymi myślami trenerów", aż się odechciewa prosić o jakąkolwiek pomoc...mój na starej siłce tylko jest do życia i nie raz zwraca uwagę na to co robię, ostatnio na HIM i HAM zareagował "nooo zayebiste ćwiczenie przy twojej dyskopatii" czasem przywraca mi wiarę w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 10:05:31 AM Liczba szacunów: 0
  • -=[ Plan treningowy na mase do oceny ]=-

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM (uchwyt "młotkowy") 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU (dobra kolejnaość ćwiczeń?) Na Klatke: Spróbuje plan Rafa ;] (pytanie: dlaczego najpierw ławka skośna, potem pozioma?) Dzięki za pomoc. Teraz spróbuje wam dać sogi :D (jeszcze tego nie robilem :P)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 1/27/2004 9:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] interwałów pon,wt,śr,czw,pt - aeroby; sob - interwał - czy jest w ogóle 1 dzień dawać interwału Czy lepiej biegać same aerobicznie aż osiągnę 60 min biegu i następnie przerzucić się na interwały I jeszcze jedno – jak mam sprawdzać tętno podczas interwałów jak nie mam pulsometru? Proszę o pomoc i wypowiedź o diecie siłowni i aerobach Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 11/21/2011 11:12:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i dorzuciłem ciężaru w nachwycie. Klatkę zrobiłem w osobnych seriach, w nastp tyg przyjdą gryfy, bo w piątek wysłał. Biceps, na końcowej 4 serii przy 6-7 pow już woła o pomoc %-) Ale delikatnie oszukuję i kończę powtórzenia, tak ma być, nie za ostro ? Nigdy nie robiłem serii łączonych, więc taka pompa jest dla mnie czymś nowym, ale jeśli tak [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2016 10:30:30 AM Liczba szacunów: 0