pomoc

Jest w stanie ktoś pomóc? http://www.sfd.pl/Endomorfik__Masa_CC_-t881290.html Bo chyba nie doczekam się odpowiedzi...

[...] tego wtorek,czwartek, sobota ćwiczę na worku około 45 minut. Do tego od września zaczynam treningi MMA co najmniej 3 razy w tyg, czym zastąpię worek. Cv chyba w miarę czytelne, czy czegoś jeszcze brakuje ? Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - WieLki PoR w dniu 2012-08-28 13:56:13 Zmieniony przez - WieLki PoR w dniu 2012-08-28 13:57:16

Dziękuje za pomoc

[...] zoladkowych. Otoz chce od jutra jesc takie sniadania wlac ok 300ml melka 3.2% lub 2% zalezy jakie bedzie czekac az bedzie wzalo pozniej dac do tego 100g platkow owsianych i gotowac mieszajac ok 3-4min i czy moge odrazu do tego dodac 30g bialka wpc i 30g gainera ? - bo nie wiem czy moge do wrzatku wsypywac odrzywki prosze o pomoc z gory dziekuje.

Czy może mi ktoś pomóc w wytłumaczeniu zapotrzebowania kalorycznego. Tzn. wg kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html przy moich parametrach i zakładając zerowej aktywności mój współczynnik BMR to trochę ponad 2000kalorii, a przy wyliczaniu z prostszego wzoru pod jednym z tematów czyli waga razy 24 i razy [...]

[...] Jestem pod koniec redukcji i chce zrobić ładowanie ww. I Faza która trwa 3 dni wtedy mam wegle do minimum, kolejna II Faza tez 3 dni to ładowanie ww. I nie wiem zabardzo jak w I fazie rozlozyć te ww czy to ma jakieś znaczenie takie nieduża ilość wegli. Czekam nadal na odpowiedź, pomoc ;) Zmieniony przez - Michal9krk w dniu 2012-09-04 23:48:58

[...] mam wegle do minimum, kolejna II Faza tez 3 dni to ładowanie ww. I nie wiem zabardzo jak w I fazie rozlozyć te ww czy to ma jakieś znaczenie takie nieduża ilość wegli. Czekam nadal na odpowiedź, pomoc ;) Zmieniony przez - Michal9krk w dniu 2012-09-04 23:48:58 Wszystko jedno, zwykle daje się węgle z rana żeby jakoś nabrać energii na wstanie, lol

Wczoraj kupilem sobie ciemny chleb kupilem najciezszy tak jak ktos mi poradzil ale ten chleb jest tak jakby lekko slodkawy i nie wiem czy nie kupilem zlego. Na opakowani pisze ze to jest chleb zytni i ze zawartosc opakowania to 6 kromek i ze calosc ma 270g. Naprawde nie znam sie na tym, za pomoc dziekuje.

Czyli mam rozumieć, że to jest jeden wielki mit. Można się czasem pogubić w różnych teoriach, którymi branża suplementacyjna nas obrzuca. Na większości etykiet monohydratów polecane jest łączenie z dekstrozą :/... ok dzięki za pomoc

No nie wiem czy się mogę wtrącić ale to forum nie? Eron no niestety z POKOJOWEJ NAGRODY nici, dałeś dżezu nie powiem. A i chyba nie było nigdzie co Ty masz za gabinet. Jesteś weterynarzem? ;-) Co do Boruty to jeśli mogę to chciałbym powiedzeć że jaki jest taki jest. Ale to chyba jedyna osoba na forum która odpowiada na prawie wszystkie artykuły i [...]

Ja się wtrące za Tetiszeri, jak będzie to potwierdzi/rozwinie. Dzięki wzmocnieniu mięśni ud i pośladków zmniejszają się naprężenia krórym poddawane jest kolano bo to one biorą na siebie ciężar i to chroni same kolano. Więc odpowiednimi ćwiczeniami (oszczędzającymi kolana a wzmacniającymi mięśnie) można sobie bardzo pomóc przy takich schorzeniach :P

Wiem, że u nas góra słabsza, ale widziałam tu tyle pięknych przemian, że to tylko kwestia czasu i dyscypliny :) dzięki Tetiszeri za wskazówki, Twoja pomoc jest nieoceniona!

A na jaka pomoc liczyles? Knife i Junior ci juz napisali co masz zle, reszte sam musisz poprawiac

dzieki za pomoc...sproboje wszystko uporzadkowac

student dzieki za pomoc SOG jutro zrobie dla odmiany

Dineek POMOC NADCHODZI !! Upij się do nieprzytomności. Wtedy nic już nie zjesz Po treningowy: Schab+ ryż biały + pomidor

ja to mam takie ze sklepu bez dodatku cukru i innych smieci;p jutro sobie zjem, dzieki za pomoc =]

[...] jest duża szansa, że dzięki regularnym treningom urosnę? mierzę 169cm, chciałbym urosnąć tak do 175-180, z tego co wiem to nie jest jeszcze za późno, tylko czy są jakieś ćwiczenia lub odżywki wspomagające proces wzrostu? liczę na waszą pomoc i z góry dziękuje. [pisze to w oddzielnym poście bo całość tego co pisałem chyba się nie wyświetla;/)

[...] chciałbym właśnie spróbować diety Low Fat, tamtą redukcję robiłem właśnie Nisko węglowodanową i słabo to wyszło samopoczucie okej, dobrze mi się funkcjonowało, ale teraz po 2 tygodniach jestem na tym etapie co w tamtej redukcji po 6-8, wiadomo, że to też sprawa nabytego doświadczenia, jednak chciałbym sprawdzić tym razem Low Fat. Dzięki za pomoc.

[...] Twoje leczenie nie musi na poczatku wcale polegac na podawani tescia. Moze to byc kombinacja klomoifenu i hCG np. Jak ktos pisal wyzej nawet mineraly tez maja szanse pomoc (chodzi tu glownie o cynk u osob z zanizonym tesciem - z tego wynika obecna slawa zma zupelnie nie zaslozona ;-) ) tak wiec lepiej szukaj ogarnietego lekarza a nie [...]