SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trudna sprawa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 976

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68
Witam tak od dluzszego czasu obserwuje to co sie dzieje na forum.
Czekalem az ktos wyskoczy z tematem podobnym do tego ale na prozno.
Sprawa jest taka otoz mam 60kg ok 175cm (co nie raz sie powtazalo).
Sprawa jest niby prosata ale nie do konca chciałbym troszke przybrac na wadze cale zycie waga piorkowa? niemoze byc!. Jak juz dobze wiem najwazniejsza jest dieta i systematyka tylko ze od tego momentu sprawa sie kaplikuje.
Otoz pracuje jestem zatrudniony w sklepie meblowym robie prawie codziennie (pełen etat) po 8 godzin moja dzialka jest magazyn wiec ciezary mi nie obce nadzwigam sie kilka razy dziennie czasem jak jest wiekszy ruch to nawet nie ma czasu usiasc i zjesc. Wiec "siłke" mam na codzien w kazdej chwili moge wziasc jakis karton z jakims mebelkiem i powyciskac troszke :) gozej z posilkami jeszcze co do posiłków jedna istotna zecz nie nawidze mleka ani bialego sera na zapach mleka az mnie cofa ale kakao jest wpozo.
Czy istnieje dla mnie jakas alternatywa jakas "specjalna" dieta dla pracujacego fizycznie. Sam diety napewno nie ułoże czy moge liczyc na wasza pomoc i dobre rady ? Moze jest na forum podobny temat ktory przeoczyłem ?
Z góry dziekuje i odpowiem na wszystkie pytania.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1702 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16720
Nie wiem w sumie w czym Ty masz problem. Jeśli chodzi o mleko i ser to da się ułożyć dietę bez nich, aczkolwiek serek jest bardzo pożyteczny. Noszeniem mebli raczej siłowni nie zastąpisz. O co chodzi ogólnie ?

"masz swą wolę w komplecie z honorem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4868
przy takim noszeniu mebli to predzej sobie kregoslup pokrzywisz a nie przypakujesz :)

...It Gets More Painfull Every Time I Die..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
pojemniki! to jest to cczego potrzebujesz by odzywiac sie odpowiednio w czasie pracy, bierz ze soba zrodla wegli czyli kasze wszelkiego rodzaju, ryz brazowy, makaron itp, do tego jakies mieso skoro nie lubisz sera(piers, wolowina, ryba) , potem porcja warzyw i oliwa z oliwek. diete mozesz tez uzupelniac odzywkami. jesli pracujesz ciezko fizycznie to daj duzy nadmiar kcal do zapotrzebowania i zapisalbym sie na silke jednak

ale to tylko wskazowki, uloz diete i daj ja do sprawdzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1775 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28109
No i ziomus, przeczytales cale 14 artow wiec mozliwe ze jednak cos pominoles
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam

Następny temat

Bardzo szybka przemiana materii

WPC zestaw