SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW - dwa pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, dzieki za pomoc. Wczesniej robilem tylko trening obwodowy w domowych warunkach i mialem watpliwosci. Wiec z planu wyrzucam 'Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją' jeszcze raz dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 4/30/2010 1:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tymi ostatnimi powtórzeniami - SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] To może doprowadzić do przetrenowania. Należy tak dobrac ciężar żeby wykonać tą liczbę powtórzeń jaką sobie założyłeś samemu. W ostatniej serii danego ćwiczenia proszę o pomoc przy 1-2 powtórzeniach. Sytuacja podobna w przypadku tzw. złego dnia, gdy za wszelką cene nie chce urzywac mniejszych ciężarów niż na ostatnim treningu prosze o pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 11/15/2006 12:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety i propozycję zmian.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za opinie, szykuje się do zmian tylko proszę o pomoc, w którą stronę iść. w pierwszym posiłku rezygnuje z mleka będą płatki owsiane górskie z wodą i dwa jajka? w drugim posiłku może bułka grahamka + te jajka + oliwa + warzywa? trzeci bym zostawił tylko ryżu 75gr a nie 100 bo jest to dla mnie syty posiłek w tej postacie jak było napisane [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 3/15/2011 4:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko:)

    Post
    Trening w domu

    [...] NA TRENINGU INNA SPRAWA JEST TO ZE MAM (SADZE) POPRAWIONA (DZIEKI DIETOM NISKOWW) WRAZLIWOSC NA INSULINE Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 10/14/2003 3:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Opracowałem już myślę,że dobry plan na mase.Możecie na niego zerknąć i mi napisać czy wszystko jest dobrze,czy dobrze zestawiłem grupy i ćwiczenia.Licze na porady i pomoc:).Daje sogi oczywiście za pomoc.Pzdr PONIEDZIAŁEK 1. Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10,8,6 - wyciskanie hantli na skosie 3x10,8,6 - rozpiętki w bramie 3x12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 12/12/2012 11:39:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok a suplementy??

    Post
    Inne dyscypliny

    Zamierzam dokupić jeszcze glukozamine, żeby trochę pomóc stawom.. Dzięki za pomoc! :-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2/9/2014 10:40:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan, jakies korekty?

    Post
    Trening w domu

    na tym forum dostac jakas pomoc, to to samo co przejechac przez moje miasto samochodem w godzinach popoludniowych... ja pier***e ... a z reszta nie pytalem sie jaki ten plan jest.. (czytanie ze zrozumieniem sie klania) tylko o pomoc w dostosowaniu seri i powtorzen w danym cwiczeniu! Zmieniony przez - Elvis WwK w dniu 2007-01-25 17:27:31

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 1/25/2007 5:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • no to Mnie pocieszyliscie nie wiedzialem o tym :) wiec bd pil kreatyne 5-10 minut i posilek zaoszczedze kupe czasu :) dzieki za pomoc jutro mam zamiar 9 storm 9:10 owsianka 9:40ryz tuna wazywo 10:10 shock 10:40 trening hehe ale to powciskałem bede musal chodzic z zegarkiem od rana

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 11:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Post
    Trening w domu

    Na pewno jest tu ktoś kompetentny, kto moze pomoc, wiec proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 3/28/2008 4:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Uciążliwy ból łokcia.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo choroba. Chciałem od Marca już konkretnie lecieć, ale ok .. skoro to ma pomóc to zrobię tydzień przerwy no i wyeliminuje te ćwiczenia co przeciążają łokieć. Do lekarza raczej nie trzeba iść. Wcześniej jak zrobiłem tydzień przerwy to nawet pomogło, ale zrobiłem pompke na jednej ręce. Teraz te wszystkie ćwiczenia wyeliminuje . Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 3/6/2013 7:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    ok wielkie dzeiki kejt za pomoc musze w ciagu jakis 2 lat gora dojsc do takiej sprawnosci zeby mc biec bez pzerwy normalnym tempem czasem zwalniajac po okolo 10-15 kilometrow nawet do 20 moze zbyt ambitne ale potrawie zmobilizowac sie do wszystkiego i jeszcze nie malem niezrobionego czegos co planowalem i dlatego prosze o pomoc gdyz mam znikome [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7056 Data: 2/14/2004 4:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    ok wielkie dzeiki kejt za pomoc musze w ciagu jakis 2 lat gora dojsc do takiej sprawnosci zeby mc biec bez pzerwy normalnym tempem czasem zwalniajac po okolo 10-15 kilometrow nawet do 20 moze zbyt ambitne ale potrawie zmobilizowac sie do wszystkiego i jeszcze nie malem niezrobionego czegos co planowalem i dlatego prosze o pomoc gdyz mam znikome [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7056 Data: 2/14/2004 4:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kręgozmyk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zostałem skierowany na rentgen, rezonans i rehabilitacje: masaże, terapia prądem elektrycznym i ćwiczenia na rozbudowę wybranych grup mięśni. Chciałem Was poprosić o pomoc z przygotowaniem treningu na siłownię. Jestem totalnym laikiem w tej dziedzinie, chciałem korzystać z tego co opublikowano w tematach w stylu "dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 4/21/2009 11:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze, prosisz nas o pomoc. A co na to Twój trener@@-) On nie może Ci pomóc@@-) Po drugie, tak jak przedmówcy - więcej treningów submission i więcej sparingów. Po trecie, jeśli już chcesz coś robić na siłowni, to rób obwód. Po nim ma się z Ciebie lać. Musisz kondycyjne wytrzymać czas walki. Na siłę już za późno.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2/19/2012 12:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    boks skoro tak mówisz ogranicze do 1 raz w tygodniu . Co do klatki to zauważyłem juz to dawno że jak w poniedziałek robie kata klatki to w czwartek jest ona juz w pełni wypoczęta i moge spokojnie znów ja cwiczyć a zreszta odstaje mi od reszty sylwetki . Ćwicze tym planem teraz akurat . uważasz ze powinienm cos zmienic michail . Dzięki że sie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7565 Data: 2/20/2007 9:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żezbe . Ogólnie widac że troche mi przybyło masy. Jak napisze kolejny plan to wkleje tu do oceny i weryfikacji go przez Ciebie Michail . Jak narazie to chcuiałbym od ciebie pomocy co zakupic na kolejny cykl dokładnie planuje wydac max do 300 zł ( białka ostrowi mam pod dostatkiem wiec nie musze dokupic) więc co dokłądnie uważasz ?? dzienqi za [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7565 Data: 3/26/2007 1:20:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie przekraczajacym jak napisalem 70-75 % max HR. Tylko wtedy po 20-30 minutach biegu nas organizm uwalniał bedzie energie z WKT..." pytanie : CZy zamiast biegania moge około 40 -50 min moge smigac na rowerze 40-50 min napsiz cos ty o aerobach ciekawego sporo czytąem ale jeszcze nie wiem sporo na ten temat pozdrawiam dizenqi za pomoc

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7565 Data: 5/3/2007 7:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czekam na pomoc w ocenie

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7565 Data: 11/12/2007 1:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla kumpla!. Proszę o pomoc...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego ćwiczenia,szczególnie barków)powinien to poczyć -a na drązku może się podciągać, tylko jeśli nie jest w stanie wykonać kilku porządnych podciągnieć to niech poprosi o pomoc(mozesz pomóc mu lajtowo przytrzymując nogi).Wąski podchwyt wszystko rozwiąże. -na tripa moze robić sobie pompki na ławkach(masz dwie ustawione poprzeczne ławki na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 6/10/2003 8:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyrabianie charakteru

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ma zaniżoną samoocenę i poczucie wartości, to sport jej nie zwiększy. Jeśli ktoś nie przepada za sportem, to nic, to nie zmieni! Pójdzie na siłkę? Po miesiącu zrezygnuje, bo wszyscy w okół patrzą na niego ze śmiechem, że nie wali 100kg na płaskiej. Pójdzie na SW. Po miesiącu zrezygnuje, bo będzie dostawać po ryju, a coś takiego jeszcze gorzej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 12/25/2013 1:55:36 PM Liczba szacunów: 0