SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wczoraj ani dziś nie udało mi się iść na siłowni. Musiałam ojcu pomóc tapetować więc nie dało rady. Wczorajsza miska też była do niczego. Dziś już lepiej ale i tak nie miałam zbytnio czasu wcześniej zaplanować jedzenia więc bardzo mało mam białka. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c59603b53f94860864f6b9734b29c09.png

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8703 Data: 9/22/2012 2:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powinnam więcej czytać o jedzeniu itp. Chodzi ci, że powinnam czytać tematy innych osób czy po prostu tematy w regulaminie? Bo te drugie to czytałam nie raz:-) ale może być tak, że do niektórych się nie dokopałam:-) I jak jest z tą mogą? Myślałam, że mogę używać tylko żytniej.. A tu okazuje się, że razową też:-) Dzięki Arphiel za wszelką pomoc:-)

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8703 Data: 9/25/2012 8:05:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu!

    Post
    Trening dla początkujących

    "Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego,następnego rodzaju treningu." - to jest prośba. Nie prosiłęm o podanie gotowca tylko o pomoc w doborze rodzaju treningu. To, że chcę zwiększyć siłę to była moja taka osobista sugestia. Chodzi mi o to, że chcę wiedzieć czy można robić zaraz po masie siłę czy może najpierw FBW lub całkiem inny rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 632 Data: 10/20/2010 10:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Merigold

    Post
    Ladies SFD

    [...] polecialam z nia na wage zeby sie upewnic bo cos za ciezko mi te 35kg wchodzilo), pozniej dysk mi na niej utknal i walczylam z 5 minut, w koncu sie poddalam i poprosilam o pomoc. Ogolnie scioral mnie trening. Miska troche przekroczona, po wygenerowaniu zrzutu wciagnelam jeszcze z cwierc awokado. Tydzien 2 (2 serie po 15 powtorzen) A. Martwy [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2015 10:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Merigold

    Post
    Ladies SFD

    [...] plecy gdzie mam czasem przykurcze 6. na silowni mam zmniejszyc obciazenie i popracowac nad technika, dala mi namiar na chlopaka co pracuje u nas w kampusie i podobno moze mi pomoc z technika 7. polecila od czasu do czasu odwiedzic basen i zajecia z jogi. 8. za dwa tygodnie mam nastepna wizyte, mam przyniesc dresik i pojdziemy na silownei i sama [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 9:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie proszę o pomoc w wyborze. Jakby coś to jestem świeżynką dlatego proszę mnie nie banować tylko wyjaśniać. Nie znam się na suplementach zawsze byłam daleka od brania jakichkolwiek specyfików ale teraz będę czegoś potrzebowała do spalenia tłuszczyku z brzuszka. 2 razy w tyg fitness (tbc,płaski brzuch)4-5 razy bieganie 40-50 min. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 4/8/2012 3:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tych owoców. Aż sobie przypomniałam, jak kiedyś mieliśmy 40 krzaków porzeczek czarnych, jakże ja ich nienawidziłam (musiałam zbierać), a teraz z chęcią bym się na nie rzuciła :) Trzymam kciuki za Ciebie, bo też szukam rzeczy, których nie toleruję i to drogą eliminacji. Mamy tu super pomoc, należy to uszanować i się stosować :) Trzymaj się!

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2012 5:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do jedzenia pochodziło z listy rzeczy zakazanych. Zjadłam zarówno produkty z glutenem jak i trochę nabiału (ser kozi). Miałam kosmiczne bardzo bolesne wzdęcie, ale na pomoc przyszedł Espumisan Easy. trudno powiedzieć co spowodowało taką reakcję organizmu, ale obstawiam na ser, schabowy (coś w panierce), kabanosa (przyprawy) lub [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 7:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Adziszcze, już mi lepiej ;) Zawieziono mnie wczoraj na pomoc doraźną bo się odwodniłam nieźle. Podano mi leki i już nie biegam do toalety, wodę nadrobiłam, ale waga cały czas spada bo mało jem. Nie wiem co jest, po prostu nie wcisnę nic więcej niż garść jedzenia. Dzisiaj sukces bo wszamałam pomidora, ziemniaka i jajko. To już piąty dzień [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2012 4:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chyba w moim FireFoxie Włączyłam po sugestii DużejGochy w nielubianym i znienawidzonym IE i zadziałało... muszę w takim razie pogrzebać w swoim FF. Dziękuję dziewczyny za pomoc ;) Kochom to forum za ten las pomocnych dłoni ;) Jeszcze raz wielkie dzięki. Byłam przekonana, ze to bląd po stronie serwisu. Adziszcze - miksuję ryż brązowy (na papkę) [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2012 12:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :D Ciekawe ile ćwiczeń robię tak badziewiasto zupełnie nie wiedząc, że popełniam błąd. Filmik budził zaufanie :P Z panem trenerem i z siłowni. Widać jak kompletnie się nie znam. Jak ja dziękuję niebiosom, że Szefostwo zawsze wszystko wychwyci.

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 4:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • O lal, dzięki Obliques. W temacie autor napisał, że po pół roku poczuł poprawę - niezwykle szybko! Jak napisałaś powoli to myślałam że to jakieś 5 lat zajmie. Miesiące jak się ćwiczy mijają szybko ;) A teraz konkretne pytanie: obecnie robiłam zwykły domowy trening. Czy teraz ćwiczenia robić delikatniej, żeby nic w barkach nie chrupało i skakało [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2012 8:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za pomoc jeszcze dziś postaram sie zmodyfikować diete obetne białko do 2g/kg ,to co obetne wrzuce w tłuszcze + ryby oczywiście rzepakoway dostanie kicka ma rzecz oliwy z oliwek i oleju sezamowego. Dzięki za pomoc jeszcze raz :) Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2013-09-11 10:53:55

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 935 Data: 9/11/2013 10:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Resista, problem z ćwiczeniem pleców.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, zle tutaj napisalem po treningu pije białko bezpośrednio. I około 30min do godziny mija zanim zjem ten posiłek który rzekomo jest o godzinie 18:00 ale róznie to bywa ;d dzieki za pomoc ! sog !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 11/30/2009 5:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Odżywki będą cennym dodatkiem do diety. Najczęściej wysokobiałkowe są najleszym wyjściem. Po samych aminokwasach się nie urośnie ale mogą w tym bardzo pomóc, ze względu na wielokierunkowe działanie (jako świetnie wchłanialny materiał budulcowy, jako pomoc przy wchłanianiu białka z posiłków, regenerator i ochraniacz, itp.). ---Pozdrawiam---

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 8/8/2003 1:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra okej dzięki za pomoc, przed dam 100g piersi a po 125g(plus od razu po 10g EAA i owoc). W dnt tego białka będę spożywał ok. 10g mniej(odchodza odżywki i trochę mięska). Ale ogółem będe się starał jeść 2,5g białka na 1kg masy ciała. + 1g tłuszczy na kg mc i reszta węgle. Czyli przy wadze 67kg wychodzi mi 167g białka(130g to białka zwierzęce) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 624 Data: 5/6/2014 1:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • kaloryfer - rzeźba brzuszka

    Post
    Trening dla początkujących

    i to nazywacie forum ? zgłasza się ktoś po pomoc a wy nie chcecie pomóc ;/

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5102 Data: 6/20/2009 12:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś mi odpowie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdecydowanie za szybko. Skora moze z czasem sama troche sie sciagnac, ale skoro wisi, to nigdy nie bedzie juz jedrna Pomoc troche moga kremy ujedrniajace (choc to raczej pomoc dorazna, bo po ich odstawieniu skora wraca do poprzednich rozmiarow), naprzemienne cieple i zimne natryski i mazase szorstka rekawica. Ale nie spodziewaj sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 5/14/2004 4:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Myślę, że może ci pomóc, jeśli podłożysz sobie krążki pod pięty np. 2,5kg bo są dość małe. Spróbuj. Mi swego czasu pomogło, nauczyłem się techniki z tym małym ułatwieniem i potem próbowałem bez.

    Odpowiedzi: 1332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2016 9:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ostatnią serie,ale takich prawidlowych powtorzen to zrobilem 8, 9 było mega oszukane i w zasadzie to sie przestraszylem troche ze tata nie interweniuje :D pewnie myslal ze pomoc mi potrzebna byłaby dopiero jakby mnie sztanga zaczela dusic.. tak czy siak jestem zadowolony bo to postęp wzgledm poprzedniej sesji. 3.Podciaganie na drazku do brody [...]

    Odpowiedzi: 1332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2016 6:05:26 PM Liczba szacunów: 0