SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, Biegam od 2 lat na różnych dystansach. Jednak moje treningi sa nieregularne. Jest to spowodowane matura . W czerwcu mam zawody wojewódzkiego na dystansie 400 m . Chciałem kupić suple na ktore mam nadzieję poprawia trochę moje osiągi. Teraz osiągam 1 min to o jakies 10 - 20 sec za dużo. Tak więc chce kupić : Jablczan kreatyny trec cm3 ZMN [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 4/9/2013 9:46:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam Problem Prosze O POMOC !!!! Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening aby moje treningi mialy jakis cel i widoczne były efekty... niewiem czy najpierw sie robi na mase na siłe czy na rzeźbe bo sie na ty,m nieznam i prosze was o pomoc a z tych postow na ktorych pisza jak samemu stworzyć trening niemoge sie połapać... chciałbym tez aby ktos pomógl mi ułożyc diete odpowiedznia dla mojego ciał i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 4/30/2006 1:10:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jako że jestem tu nowy, to na wstępie witam wszystkich użytkowników tego forum. Mam do was gorącą prośbe. Postanowiłem nieco zadbac o swoje ciało i zaczynam troszke trenować. Wiek 27 lat, wzrost 176 cm, waga 87 kg. Prosiłbym o pare rad. Zależałoby mi na: 1. spaleniu zbednego tłuszczu na brzuchu ale jednocześnie na rozbudowie masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 5/1/2006 9:03:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocne suple na mase i sile-pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Chciałbym zaczac nowy cykl,zeby poszla masa i sila.ostatni cykl mialem na kreatynie cm3,Saw,bcaa xpress,bialko whey protein extreme.wczesniej np.nox pumpa i creagen od doriana itp.zalezy mi na super mocnym zestawie,najlepiej na amerykanskich suplach z legendarnym starym skladem 1,3-cena nie gra roli.dieta jest dopieta na ostatni guzik.moja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 8/8/2013 10:41:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Snowboard- pomoc w montażu :(:(:(

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] kąt miedzy wiazaniami 2.jak daleko od siebie je ułożyć (jest po 8 dziurek z każdej strony) 3. w ktorą strone (mańkut jestem ) 4. jakies wlasne uwagi z waszej strony. Jestem nowicjuszem, bardzo prosiłbym o waszą pomoc. Szukałem w necie ale nic nie moglem znaleźć :(:( Pozdrawiam :):) Zmieniony przez - Goldotis w dniu 2008-02-20 16:47:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2/20/2008 4:46:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam na siłowni ćwiczę już 2 lata wzrost 178 waga 72 kg. Waga nie jest zdumiewająca, pewnie dlatego, że nawet jak utyje to po jakimś czasie wracam do starej wagi.Dietę opiszę jak znajdę trochę więcej czasu. Ale pytanie mam inne: Mam zamiar zakupić trenadrol (60 kapsułek) po skończeniu dokupić cell pumpa, albo olimp massacra, albo xp, albo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 12/7/2008 8:04:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : zdecydowanie ektomorfik, ale ostatnio wykryto u mnie chorobe i biore sterydy stad moja obecna waga. Wiek: 24 Waga / wzrost: obecnie 80(przed sterydami 65)/178 Staż treningowy: kilka miesięcy 3 lata temu Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 1/12/2014 3:21:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu programu FBW.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, rozpocząłem właśnie dietę na masę i szukam dobrego programu FBW. Wydaje mi się, że znalazłem dobry, ale niestety nie posiadam sztangi. Mam dostęp do atlasu Master Sport i nie wiem czy zastosować alternatywne ćwiczenia na nim, czy szukać innego programu pod ten atlas. Program, który znalazłem, to program użytkownika All Pro na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 806 Data: 5/16/2014 11:36:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementy powinienem przyjmować ( nie chce żadnej kreatyny) aby przytyć i aby łatwiej mi się ćwiczyło. Zakupiłem dzisiaj Carbonox Olimp ii ichciałbym się dowiedzieć co jeszcze powinienem mieć :) Głównie chodzi mi o rzeźbę swojego ciała. Myślę też nad BCAA ANABOLIC SYTEM oraz czymś na masę. Proszę o pomoc, gdyż nie znam się na suplementach :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 10/7/2015 2:41:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower za ok 2000 prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam wszystkich, chce kupic rower za ok 2000 moze toche wiecej, jezdze codziennie minmum tyle co do pracy czyli po 5 km w jedna strone, czasami lubie sobie gdzies poskakac, a tak na codzien to jak tylko wychodze z domu to rowniez siadam na rower doslownie pzez caly rok, myslalem o kilku modelach ktoe sa w bardzo rozny ch cenach np Kelly's Quartz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 12/13/2004 12:47:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym zrzucić trochę zbędnych kilogramów. Moja obecna waga to 91kg, wzrost 176cm. Po przeczytaniu mnóstwa stron z poradami postanowiłem spróbować coś sam ułożyć. 1. 100g płatki owsiane, kefir 2. 3 jaja kurze, łyżka oliwy z oliwek, jabłko 3. kurczak 200g, łyżka oliwy z oliwek, brokuł na parze 4. (przed treningiem) 50g kaszy gryczanej, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 4/27/2010 12:46:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto redukowac czy moze masowac?prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przy wadze 82 i wzroście 188 cm w klatce mam 95 i dziwnie to wygląda co byście zaradzili trenuje 6 miesięcy split 4 dni w tyg nie używam supli odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy chipsów nie słodzę nie pale tylko piwo w weekend:)proszę o rade bo ćwiczę i nie wiem na co się nastawić masować czy wpierw stracić ten brzuch.Proszę bardzo o pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 3/10/2013 4:21:01 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pierwszy kontakt z redukcja, pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich :-) Sprawa wygląda tak, nie długo zaczynam redukcje i tutaj pytanie do was - jakie suple będą pomocne? Podchodzę do sprawy z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem, chcę spalić ile tylko się da, przy zachowaniu mięśnia :-) Myślałem nad bcaa, kreatyna, beta ala, może jeszcze jakiś spalacz? Jak dawkować kreatynę na redukcji? BCAA [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 6/22/2013 8:00:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy, potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i z ta dieta jest roznie wiecej chce mi sie pic niz jesc i na pewno brakuje mi witamin i kalorii. No a głowny moj problem polega na tym ze ciezko jest mi zbudowac wieksza mase i chciałbym kupic sobie nie wiem czy kreatyne czy jakis gainer. Jezeli mogłby mi ktos pomoc w zakupie to byłbym wdzieczny, bo nie wiem co bybyło najlepsze dla mnie???!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 7/17/2008 6:56:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W CYKLU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od tygodnia biore CELL PUMPA(mam 2 opakowania 665 i 450) i biało WPC ostravie Dokupiłem jeszcze gainerka z Mass XXL i kreatynke mono z vitalmaxu 900 g Prosze o pomoc jak to ogarnąć i dawkować trenuje 5 razy w tygodniu moj pomysł: I. -rano na pusty żołądek 5 g mono sniadanie + gainer -przed treningiem Cell pump 10 + gainerek -po treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 10/22/2009 1:16:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktoś mógłby pomóc ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ,a w domu mam hantle 2x 3kg, 2x 5 kg. Mój tydzien wygląda tak: Pon Wolne Wt MJJ Śr Siłownia ( szkolna, 1,5h ) Czw MJJ Pt planuje dodać tutaj BJJ ,ale narazie wolne Sb Wolne Nd wolne Czy takie coś może być? Może doradzicie mi co moge dodać w wolne dni (np. Pon , Sb cos jeszcze czy regeneracja?:) Za wszelka pomoc dziękuje ,a za konkretne odp SOG :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2/5/2010 5:46:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc plecy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam kryzysową sytuacje musiałem wyjechać do pracy do Norwegii, niestety w pobliżu 100km nie ma profesjonalnej siłowni. Kupiłem sobie ławeczke, hantle, sztange i 160kg obciążenia. Pomoże mi ktoś o dobranie odpowiednich ćwiczeń na plecy a dokladnie powiekszenie ich rozmiarów na tym sprzęcie. Niestety jak na obecną chwilę w nowym mieszkaniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 9/14/2012 9:54:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlatego chciałem zapytać jaki gainer i białko (ale w sumie max 100 zł) można kupić? Nie zależy mi na jakichś wielkich pudłach, wystarczy, że starczy do końca kwietnia. Ilość spożywanego gainera w ciągu dnia (tylko w dni powszednie, bez weekendów) - ok 100 g Ilość spożywanego białka w ciągu dnia - ok 35 - 50 g Z góry dziękuje za pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 4/8/2013 8:08:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcje? Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosze o pomoc. Ćwiczę już od około 7 miesięcy zaczynałem z wagą 65kg :P Byłem naprawdę chudy. Trzymałem diete do tego gainerki, witaminy. Postanowiłem zrobić sobie zdjęcia żeby porównać z początkami i w tym problem. Może ktoś mi powiedzieć dlaczego z przodu wyglądam jakbym siłowni nie widział? Bok i plecy jak na moje oko wyglądają dosyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 718 Data: 6/6/2016 5:33:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale jak wiadomo nie posiada ona miarki, a ja jeszcze nie zakupiłem wagi. Da radę jakoś sensownie odmierzyć bez tego? Posiadam miarke do mass activatora sfd jeśli to będzie pomocne, ewentualnie ktoś pisał o miarce strzykawkowej, to mógłby mi podać objętość jednej porcji, jeśli ma taką samą kreatyne, wtedy już bym nie miał problemu z odmierzeniem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2/10/2017 1:32:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)