SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    mam 27 lat staz na silowni okolo 4 lata z przerwami.chce zaczas teraz cykl z decki susty i winka.mam 179cm biceps 38 klata 102 waga 78 kg.mam 10 dzid decki holendra 200mg/1ml 10susty 250mg/1 ml i 100 tab winka po 10mg/1 tab na odblok mam 30 tab clomidu i 2 strzaly hcg.wczesniej bralem omke i mete ale od jakiegos czasu jade tylko na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 457 Data: 5/26/2013 10:10:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ważna sprawa-proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak sądzicie czy trenowanie sztuk walki gdzie głównie chodzi o wytrzymałość ma jakiś negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej. Trenuje regularnie na siłowni ide "na mase" ale mam zamiar poćwiczyć troche ju-jitsu jaki bedzie skutek tego połączenia chodzi mi głównie o to czy treningi na siłowni będą przynosić mniejsze rezultaty. Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/27/2004 2:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Forumowiczów, mam pytanie. Zakupiłem nastepujące materiały. Jak to brać, z czym, co ile i jak to działa? Stanozobol, Andropen 275, Testosteronum Prolongatum, Tamoxifen. Wolę się dowiedzieć na forum żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 8/17/2009 1:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam dylemat co wybrac, oczywiscie mam ustaloną dietę ale niestety mam pewien niedobór białka i nie mogę go w swoich posiłkach upchnąć, dlatego chciałbym się wesprzeć jakąś odżywką. Ważę bardzo mało- 65 kg przy wzroście 180 Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 3 miesiące temu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 4/19/2016 9:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam dla was wielką prośbę. Mam około 15 kilo nadwagi i nie mam pojęcia o układaniu harmonogramu ćwiczeń. Chciałbym ułożyć sobie tak zestaw ćwiczeń żeby ćwiczyć wszystkie grupy mięśni. Już się zapisałem na kunf-fu, ale chciałbym również ćwiczyć w domu. O każdą pomoc serdecznie dziękuję. Strasznie się zaniedbałem i teraz pora to nadrobic.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 10/8/2003 7:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 80kg, ocena, pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc w ocenie diety, pracuje tylko w nocy wiec wyglada tak a nie inaczej teida. Co mam dodać :) Chce napisac sobie dwie żeby była różnorodność. Musze dopisać jeszcze jeden posiłek na godzine około 6:30 jak jestem z pracy w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b825fcaa0b9c4d6f992cda1eb49b87d2.png Zmieniony przez - JaroO w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 10/5/2013 3:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdybanie, prosze o pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zabrzmi,ale ja sie nie znam. Moje zapytanie brzmi : Czy można mieć żylaki na penisie i jądrach? . Pytam bo na penisie mam pare dosc cienkich żył w kolorze jak by wioletowym ale nie są jakies pozawijane, idą podobnie jak na rękach , to samo tyczy sie jąder tylko ze tam mam niebieską żyłę lekko wypukłą i nie wiem czy to normalne. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 12/14/2008 2:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc chłopaki!!! wybaczcie że zawracam wam głowe czymś co napewno było już przerabiana, ale uwierzcie mi że nie mam czasu na szukanie tego.Chodzi mi o to że nie wiem jak ułożyć diete dzięki której zgubie zbędne kilogramy a zarazem nie utrace tkanki mięsniowej. MAM 16 LAT I 180CM WAGA 84KG ĆWICZE OK 1,5 ROKU ( MAM ZAMIAR ĆWICZYĆ 4 RAZY W TYGODNIU [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 6/10/2004 12:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ulozeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc mam 17 lat 185 cm wzrostu 68 kg . Chcialbym prosic kogos doswiadczonego o pomoc w ulozeniu planu treningowego na silownie . Chodze juz na silownie od ponad roku do tej pory udalo mi sie wycisnac na klate 100kg i wszystko stanelo w miejscu. Zaopatrzylem sie w X-PANDA oraz MASS-XXL . Diete wszystko mam alepotrzebny mi jest jakis konkretny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 1/2/2008 4:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji - MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczynam trening na mase, prowadze diete i chcialem wprowadzic do tego suple wybralem takie suplementy Universal Animal Nitro Universal Animal Pak Universal Torrent MuscleTech Leukic Hardcore MuscleTech Gakic Hardcore MuscleTech Creakic Hardcore Dobre suple cos dodac do tego? co myslicie? bedzie jakis przyrost masy ? ( suchej ) :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 10/13/2008 8:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w braniu bcaa/wpc/b-alanina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie. Kiedy brac te 3 odzywki? Moj harmonogram wyglada tak: pon/sr/pt/sb - trening pilkarski/mecz wt/czw - silownia Generalnie kiedy brac bcaa, b-alanine i bialko? Czy ta opcja jest dobra: bcaa - przed i po kazdym treningu b-alanina - przed kazdym treningiem WPC - tylko po treningu silowym Czy to jest optymalne zazywanie tych supli? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 466 Data: 1/20/2014 10:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Parę tygodni temu pisałem czy brał ktoś bolda firmy,, merck,, ponieważ żadnych odpowiedzi nie dostałem także testuje na sobie. To co mam to: -Boldenon 50 szt. 250 mg/ml -Test Enan 10 szt. 250 mg/ml ,, merck genetic -Test Prolongatum 5 szt. 100 mg/ml -Omnadren 250 10szt. 250mg/ml - TestoJect 250 ok. 4 ml 250mg/ml -DecaJect 200 ok. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 106 Data: 3/7/2020 7:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu szybkościowym

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Najpierw się przedstawię. Mam prawie 15 lat i trenuję 2 razy w tygodniu piłkę nożną od roku. Czasów na różne dystanse nie znam. Prosiłbym o trening szybkościowy, kondycje mam dobrą. Ostatnio zacząłem się troche ruszać ale zła pogoda to mi uniemożliwiła. A więc proszę o plan tygodniowy co jaki czas powtarzać i przez ile Trening na szybkość

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 845 Data: 10/12/2009 9:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich czytających mój post };-) proszę o doradzenie jakich suplementów mam użyc na rozbudowę masy mięśniowej, zbyt dużo wydac nie mogę, jedynie 200 zł. Zastanawiałem się nad kreatyną i masówką ale wątpię że zmieszczę się w budżecie, dlatego proszę o doradzenie. dane : wiek 19 lat waga 79 kg wzrost 182 cm Ćwiczę ok. 2,5 roku. Z Góry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 640 Data: 1/3/2013 3:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • jak co i kiedy ? hehe PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moj zestaw odzywek na cykl od 1.02.2008 wyglada nastepujaco (CEL masa) -Storm + Storm Shock Therapy -BSN nitric 360 tabl. -vitalmax gainer 2 -gain bolic 4kg -gain bolic 4kg -Syntrax Matrix -dextro juice olimp 1500g -witaminy wiadomo Dieta jest.trenuje 3 razy w tyg czasem jak sie uda 4. jak byscie to na moim miejscu rozlozyli chodzi mi o to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 11/29/2007 2:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 kilo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 175 cm wzrostu i 95 kg wagi. Bardzo chciałbym się pozbyć cycków. i brzucha. ale nie wiem jaką zastosować dietę.. Trenuje na codzień w roku szkolnym 6 dni w tygodniu na basenie.. nie wiem dlaczego tak jest. ale nic nie moge spalić staram się ograniczać słodycze , nie jadam chipsów , ogólnie to obiady mamy ; D Prosze o pomoc..jakaś dietę albo coś..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 8/15/2009 10:37:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - trening + suplementacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie chciałbym tylko krótko zapytać: Czy aby zretuszować sylwetkę (obniżyć poziom tłuszczu) i jednocześnie achować mięśnie polecacie trening obwodowy??? do tego myślę aby uderzyć suplami: thermo speed extreme + hmb (a może lepiej bcaa?)i oczywiscie białko 2 , 3 x dziennie (uzupełnienie diety). Staż - spory 3 - 4 lata ; )) 180 cm / 88 kg pozdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2/10/2008 4:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze białka i kreatyny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym poprosić was o pomoc w doborze kreatyny i białka. Będzie to moja pierwsza kreatyna - co polecacie jakie produkty? Białko - ma stanowić uzupełnienie diety. Chodzi mi o produkty w miarę dobre, ale w rozsądnych cenach. Trening: masowy Czekam na propozycje.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 1/5/2013 8:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , chcialbym sie zapytać do ilu kcl moge zejść , zacząłem od 2450 kcl przy wadze 90 kcl 190 cm, bf koło 15% , rozłożyłem sobie diete 30 białko 20 tłuszczu 50 wegle , i po 1,5 zeszło z 2 kg , i mam pytanie teraz jestem na 2350 kcl i chciałbym sie zapytać o ile moge zejsc jak planuje jeszcze redukcje z 2 miesiace mieć , czyli dojde do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 377 Data: 7/1/2014 3:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z rozpisaniem cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od jutra zaczynam cykl na mase i sile zlozony z nastepujacych supli: Animal pak (mam 3 puchy), mutant mass 7kg, bialko wpc lowickie tez pare wiaderek, carbo i metanabol 10mg narazie 100 tab ale planowalem dokupie kolejne 100, narazie brak funduszy. **Za okolo miesiac jak zjem pierwsze 100 metki dorzucam testa prolongatum jelfy** Co jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 10/24/2010 1:28:52 PM Liczba szacunów: 0