SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc! suple cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie, własnie rozpoczynam cykl kreatyna + białko. Kreatyna vitalmax 400 caps i bialko Ostrowii. Biorąc bezposrednio po trenifnu 5 g kreatyny nie moge nic jesc po tym przez 30 min. Potrzeben sa etedy wegle np. w postaci banana, dotychczas bralem go od razu po treningu. Pytanie 2 ile min po trniengu najlepiej spozyc bialko serwatkowe i ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2/15/2010 5:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty uboczne, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Powiem krótko, jestem na redukcji. Używam spalacza Scorch, przez pierwszze 4 dni bardzo fajne efekty, zero jakiś przeciwwskazań. Wczoraj popołudniu ból głowy, myślałem że z głody. Wróćiłem zjadłem obiad. Ból głowy trzyma sie już 2 dzień, do tego wymioty. Dziś nie brałem już porcji spalacza. Może to efekty ubogiej diety.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 953 Data: 3/21/2012 10:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • mono po CP ? sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ostatnio robilem cykl na CP ,wczesniej 2x mono, teraz 2 miechy przerwy z treningami z powodu wyjazdu. zastanawiam sie czy sobie nie walnac teraz miesiac lub dwa monohydratu a potem 2 tyg przerwy i jakis stack. czy moze odrazu jechac ostro ze stackiem? szczerze mowiac wolalbym sie rozkrecic :) jak Wy to widzicie pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 1/12/2007 7:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ćwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wagi. Posiadam hantle (10kg 1 hantel). Chciałbym lepiej wyglądać, przytyć trochę, chodzi mi żeby nie być takim "chudzielcem", tylko żeby mieć z czym się pokazać. (nie super umięśnione ciało...). Chciałbym, aby ktoś mi ułożył dietę + ćwiczenia, które można robić w domu z hantlami, żeby były jakieś "postępy". Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 512 Data: 5/23/2012 8:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , chcialbym sie zapytać do ilu kcl moge zejść , zacząłem od 2450 kcl przy wadze 90 kcl 190 cm, bf koło 15% , rozłożyłem sobie diete 30 białko 20 tłuszczu 50 wegle , i po 1,5 zeszło z 2 kg , i mam pytanie teraz jestem na 2350 kcl i chciałbym sie zapytać o ile moge zejsc jak planuje jeszcze redukcje z 2 miesiace mieć , czyli dojde do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 362 Data: 7/1/2014 3:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc Suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc kupiłem troche supli i nie wiem czy dobrze to jem napiszcie jeżeli to żle biore Kreatyna 1 łyżeczka z 4 łyżkami rano na czczo i po treningu jakieś 10 minut Bcaa przy wadze 70 kilo to 7 kapsułek 30 minut przed treningiem I Aminostar Action Whey Gainer 2250 g - 30 minut przed obiadem 30 minut przed treningiem i po kolacji No to by było na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2/10/2004 7:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie będę robil 1 cykl w zyciu propionat solo.1-8 100 mg e2d prop. Mam do tego na odblokowanie clomid i nolvadex i hcg. Jak miał bym przeprowadzić te odblokowanie bo sa rozne szkoly z tym hcg łaczeniem z clomidem itd. Proszę o odp.mój staż 8 lat ciągłych treningów.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 4/22/2012 5:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • porosze o pomoc w dobraniu suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich i mam prosbe:P trenuje akrobatyke 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu silownia, chcialbym dobrac sobie zestaw suplemntow i odzywek ale niebardzo sie znam na tym wiec tu prosba do was o jakas porade aha mam 20 lat, 180cm wzrostu i waze 70 kg trenuje juz od jakiegos czasu .Ogolnie to chcialbym przybrac nieco tezyzny fizycznej. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 800 Data: 11/9/2005 8:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plz o pomoc koledze

    Temat
    Doping

    Potrzeba rozpiske na 64 tableki mety. Waga 60 kg 175cm 17 lat. Niepiscie ze mu niewolno bo mu niewytlumaczycie.(PRUBOWALEM)jak mu nierozpiszecie to znajac go zacznie je jesc tak o o zrobi se wieksza krzywde .... wiecie o co chodzi. Tylko prosba sensowne wypowiedzi i zrobcie to jak najszybciej a jak mozecie powiedzcie jeszcze jakie oslonki ma brrac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 4/18/2004 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • sporty walki a silownia.Prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Sprawa wyglada tak ze mam w poniedzialki i wtorki treningi z tajskiego boksu. z Czwartkowych na kondycje zrezygnowalem na rzecz silowni zeby dobic pare kg.i tu taka prosba zeby ktos rozpisal uklad partii miesniowych jak to rozplanowac zeby nie kolidowalo z walkami :)ytp baaardzo ekto :D cel sucha masa w granicach 1kg miesiecznie. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 788 Data: 9/9/2008 9:38:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia! Proszę o pilną pomoc!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Jestem nowy na forum, mógłbym prosić i pomoc? Mam plan żeby zrobić sobie moją własną siłke tylko dla mnie, mam do wykorzystania 300 zł, pomożecie wybrać najtańszy sposób na własną siłkę? Myslałem nad wyspawaniem atlasu ale znajomy poradził mi kupić sprzęt. Chciałbym abyście pomogli wybrać sprzęt. Co polecacie na przybranie masy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2/17/2010 4:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • CO do kreatyny prosze o pomoc !!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem kreatyne olimpa - creapure monohydrate i chcial bym cos jeszcze do niej dokupic tylko niewiem co czy creapure citrate olimpa czy moze l-glutamine i czy w kapsulkach czy powder powiedzcie mi najlepiej co do tego mam dokupic bede bardzo wdzieczny !!!pzodrawiam S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 7/2/2003 10:05:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i konkretna wypowiedz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze. mam do was wielką proźbe doradzcie mi bo słyszłem i czytałem na forum cos na temat NitroBolon i ciekawi mnie co wy o tym myślicie a dokładneij mówiąc zalezy mi na masie i sile miałem juz dwa cykle kreatynkowe i teraz sam neiw eim chciałbym sobie zrobić teraz jeszce jeden i nie wiem co lepsze z HI TEC Monohydrat Creapure czy NitroBolon prosze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 846 Data: 4/9/2005 7:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dwudniowy-potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM jak w tytule jest napisane... Ucze sie w Torunu i mam mozliwosc tylko 2x w tyg na pakuche isc.. reszta za zakuwanie, strzelnice i inne bejery styczne ze szkolą.. jak opisac jaki trening? jak połaczyc ? wt.klata+bic+barki czw.plecy+nogi+tric ?? jak byscie to rozpisali? PS. wracam do formy po lecie bo jak to w lato---> nie cwiczy sie duzo ;/.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 10/2/2009 10:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opcja), gryf prosty oraz łamany, hantelki z możliwością zmiany obciążenia, ok 100 kg obciążeń oraz expander. Chciałbym zapytać czy z takim sprzętem dam radę coś osiągnąć czy to za mało? Mam nadwagę, chciałbym prosić o ułożenie możliwie jak najlepszego planu ćwiczeń który pomoże mi spalić tłuszcz oraz zbudować troszku mięśni... Proszę o pomoc! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 1/11/2010 5:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    korzystałem ale nie moge tego nigdzie znaleźć czy moglby mi ktos pomoc bd bardzo wdzieczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 377 Data: 5/6/2011 10:20:47 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka chcialbym sie dowiedziec o ilosci seri i rochow na mase oraz na rzezbe a moze jest jeszcze cos takiego jak miedzy rzeba a masa ,....? dzieki bo ja robie 12ruchow 4serie i nie widac by mi masa podkoczyla to co teraz...? a ciezar wsumie dosc ciezki rasty

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 8/1/2003 9:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • jąkanie - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pytanie dotyczące jąkania otóż mój kolega zmaga się z tym od ok 2 lat znzcy jest bardziej takie zacinanie się aniżeli jąkanie,ale mam pytanie jak z tym walczyć i co on może z tym zrobić,przydałyby się może jakies domowe sposoby tzn. by mógł wykonywać jakieś ćwiczenia w domu lub coś w tym stylu,proszę o porady.nagradzam SOGAMI.pozdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 11/27/2010 10:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztaga 180cm, 2x hantelki(male) oraz obciazenie. Na poczatku chcailem zastosowac trening typu ATC lecz to nie mozliwe przy liczbie mojego osprzetowania. Lecz wykonalem pare cwiczen z ATC czytalem o splicie i fbw lecz nie wiem czy to dobre dla nowicjusza bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu tego programu ciwczen. Najbardziej zalezy mi na sile.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/3/2012 8:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Już nie pamiętam jak się dawkuje kreatynke trecka cm3? Bo chyba brałem kiedyś tylko po treningu, ale znowu szału siłowego wtedy nie było. Proszę pokornie o poradę dodatkowo kupiłem sobie witaminki treca MULTIPACK36 no i jak to dawkować, to nie wiem. Tak jak na opakowce?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 444 Data: 11/4/2009 3:34:36 PM Liczba szacunów: 0