SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam jakie badanie wykonac w celu wykrycia pasożytów i grzybów w organizmie? jakiej specializacji lekarz bedzie najlepszy w tropieniu i leczeniu tego gowna w organizmie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 12/28/2015 4:23:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Mam 18 lat, przy wzroscie 182 cm waze 65 kg, chcialbym zaczac trening z zamiarem "wyrzezbienia sie", wiem ze bede do tego powiekszenie swojej masy, aby bylo z czego sie wyrzezbic, chcialbym abyscie pomogli mi i doradzili co robic aby przytyc w dobrym tego slowa znaczeniu, jaka stosowac diete (na odzywki i suplementy mnie nie stac), co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 1/21/2004 10:23:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase = pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1872 x 1,4 = 2620 2620 + 500 = 3120 ~3200 -- 2q x 78 = 156q bialka = 624 kalorie 1,5q x 78 = 117q tluszczu = 468 kalorii + 527q weglowodanow = 2108 kalorii -- Wydaje mi sie ze cos namieszalem z tymi weglowodanami, jezeli tak to prosze o poprawke i prosze doradzic czy te wartosci beda ok. Jezeli nie to na jakie zmienic ? Dziekuje z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 1/9/2005 12:20:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy chciało by się komuś ułożyć mi plan treningowy ? Dużo czytam no ale większość dotyczy planu na siłowni profesjonalnej a potrzebuje plan na tym co mam a dokładniej ; Gryf prosty 180cm Gryf mocno łamany Ławka z ustawianiem skosu w górę 1 sztangielka Około 140kg nakładu Moje wyniki aktualne to Klata 80kg Uginanie ramion 55 Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 10/8/2015 8:59:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc TRENING

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 16 lat i prosze o ulozenie mi treningu. Moj starz to 3 miesiace, ale od jakiegos miesiaca nie widze zadnych naplywow w mojej masie :( Moj rekor w braniu na klate to 75kg.Wchwili obecej mam wymiary: klatka:94,5cm Biceps:33,5cm Pas:74cm Udo:52cm Przedramie:31cm Waga:65kg Sprzet jaki posiadam w domu to laweczka z sztaga, gryf lamany i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 5/27/2006 10:10:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osoby ktora pomoze mi w zredagowaniu pracy jak tylko bede mogl sie odwdziecze sie temat pracy to wplyw srodkow anabolicznych na organizm sportowca jezeli ktos moze cos pomoc poprosze na pw albo na gg p.s widzialem tutaj kiedys na forum taka prace potrzebowalbym jakis spis tresci tak na sztuke zebytylko byl a i tak po swojemu pewnie cos [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 1/15/2008 6:09:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,mam już ułożoną diete na mase , mam 15,5 lat - 173 wzrost 56kg waga. Potrzebuje o rozpisanie treningu , na klate , barki( plecy) , bicpes ,triceps , ogolnie górne partie ciala. O silowni niestety nie ma mowy. Sprzet ktory posiadam w domu : ławeczka , gryf dlugi , hantelka , drążek , 30 kg w odwaznikach ( 10 , 10 , 5 , 5 ) ew. moge jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 3/7/2008 2:19:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rodzaje Kreatyny - prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czy lepiej tą Creatine Magna Power, czy normalną Creatine Mega Caps. Obie z firmy OLIMP. Brałem już zwykłą Kreatynkę i efekty nie były zbyt zadowalające, więc chciał bym wziąć tą Magna Power, jednak nie wiem czy jest skuteczniejsza. Oraz, czy do niej również warto brać Dextroze dla lepszego wchłaniania. Z góry dziękuję za pomoc ;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2/10/2010 10:41:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie wagi przed zawodami??-proszę o szybką pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Panowie czy jest opcja żebym w 11 dni zrzucił około 3,5kg?? kurde zapędziłem się z wagą i w szoku dzisiaj byłem jak wskazała 94,5kg, ale to w butach, koszulce i spodenkach po treningu i solidnym jedzeniu w dzien(dlatego myśle, że na czczo 93,5kg będzie w samych bokserkach). Co mam zrobić, żeby zejść do 89,99kg?? Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 4/27/2010 10:14:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 171 cm wzrostu, ważę 83 kg, ćwiczę od 2ch tygodni po 4 letniej przerwie, 3 x w tygodniu (siłownia + aeroby) + 1x w tygodniu indoor cycling. Moim celem jest redukcja brzucha + kondycja + mięśnie, przy cyzm priorytetem jest zrzucenie brzucha. 1x dziennie stosuje 30g Białka Ostrowii. Móglby może ktoś przedstawic przykładową diete i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 11/5/2010 12:26:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od pewnego czasu chodze na silownie poniewaz stwierdzam ze czas zaczac dbac o swoj wyglad. Chodze juz 3 tygodnie 3 razy w tygdoniu, cwicze na sucho ale chcialem sie dowiedziec czego o kreatynie bo kolega moj twierdzi ze mogl bym takie cos brac. Mam do was pytanie, czy to co on mowi to jest prawda? Czy kreatyna polepszy moje wyniki cwiczen? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 789 Data: 1/6/2012 4:38:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema pomożecie ułozyc plan treningowy, byłbym bardzo wdzięczny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : własna siłownia (siłownia 6 razy w tygodniu) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/9/2014 9:28:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nano vapor POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat 88kg/190cm i chcialem sie spytac czy w moim wieku mozna brac nano vapor(i tak wezme:D). ale wole wiedziec, oraz jak sie to bierze ile razy dzinnie i po ile, bo slyszalem ze moga byc mdłosci. I czy mozna laczyc z mega mass (bialko) moim celem jest masa i sila. Cwicze 18miesiecy. Jesli chodzi o diete unikam alkoholu i tluszczy. Z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 11/23/2008 4:09:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 105kg ! Jeszcze 2 dni temu myslalem ze najpierw nalezy unormowac wage , a pozniej przybierac masy miesniowej , lecz kumpel powiedzial ze aby byly efekty trzeba zrobic odwrotnie ! Czy to prawda ? Prosilbym o rade , od czego zaczac , co brac , jak cwiczyc itp. ? ;] dodam ze jestem zupelnie zielony w tych tematach xD prosze was o pomoc , pozdro ...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 1/5/2005 8:11:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening klaty w domu-proszę o pomoc!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam,mam 15 lat,dużo pływam bo już ok 5 lat. Ręce miam w miare wyrobione,chciałem uwidocznić bardziej klatkę piersiową(powiekszyć ją)ale nie chcem zabardzo rwać się na siłownie.Od czasu do czasu na nią chodzę.... Jeżeli ktoś ma jakieś propozycję na ćwiczenia w domu własnym ciałem(na kate) to proszę o wypowiedzi.Naprawdę będę wdzięczny.Muszę ostro [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 1/14/2005 8:18:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć, lecz mam problem z przybraniem na masie (wzrost 186, waga 76 kg) szukam jakiegoś białka - co byście mogli mi polecić?? Mam jeden warunek, aby to nie była nic związane z kreatyną. ;) Myślałem nad OLIMP System Protein 80, lecz nie jestem pewien czy to będzie dla mnie najlepsze?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 10/29/2008 10:06:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solówka, pomoc.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. niedługo szykuje mi się solo z pewnym kolesiem. jest on rok starszy, ale wyższy, słabiej zbudowany. Dodam że moim atutem jest siła jak na mój wiek, ale jestem wolny. dodam że podobno ten koleś co się z nim będę bił dobry jest (chodzi na boks) jaka technika? gdzie uderzać? jak uderzać? co robić? czego używać czego nie? :/ proszę o szybką [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 10/5/2011 11:36:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy - pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam,na wstępie chciałbym napisać że nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział. Mam 15 lat od jakiegoś czasu uczęszczam na treningi MMA chciałbym abyście mi doradzili w wyborze ćwiczen które mogę wykonywać w domu aby poprawić swoją siłę,szybkość i wytrzymałość. Mówiąć prosto chciałbym aby treningi w domu zaskutkowały tym że na treningach będę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 993 Data: 1/31/2015 10:36:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 110-120 kg Zakupy juz zrobione teraz potrzebuje fachowego doradcy co z czym i kiedy dozowac (jak cos brakuje na liscie to prosze rowniez o komentarz ) Lista zakupow : OLIMP PROFI MASS GAIN BOLIC 6000 OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 400 kap./1250mg Olimp BCAA Xplode Weider L-Arginine Weider, L-Glutamine, 160kap zgory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 8/24/2015 2:51:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW redukcja - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , wiek- 21 waga- 86 wzrost- 185 bf- koło 23-24 % pewnie cel- redukcja staż na siłowni - brak Czy bez doświadczenia, fbw by traktor 3 razy w tygodniu , będzie dobrą opcją na redukcję dla amatora ? 1. przysiad  2. rdl (rumunski martwy ciag)  3. wyciskanie na lawce  4. wioslowanie  5. wyciskanie w staniu  6. podciaganie na drazku   / wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/4/2016 11:36:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)