SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Budowa masy mięśniowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Szybkie pytanko, czy jest sens masy przez 2 mc. Zastanawiam się bo mamy koniec stycznia, zakładając jeszcze myśle 2mc redu to jest marzec a w wakacje nie chce mi się zazwyczaj jesc. Licze na jakaś mini poradę. Fotki w odstępie 1mc /SFD/2022/1/28/1e03492814654011a7f3a6725eefa24a.jpg /SFD/2022/1/28/6742de8db12d460b94aea9f3846c4965.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 546 Data: 1/28/2022 11:16:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z Kreatyną itp.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -Kreatyna + Dextroza - http://img20.allegroimg.pl/photos/oryginal/10/53/29/37/1053293728 - Gainera 737 3 kg (w 100preparatu = 30 g białka, 59 g węgli)- http://fitnessforma.pl/allegro/karta/megabol_gainer_737/megabol_737.jpg 1.I teraz pytanie do Was. Czy to dobry wybór ? 2.Jak miałbym dawkować te produkty. Za pomoc SOG ! Pozdrawiam CopekJunior

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 6/3/2010 8:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich ! Mam problem, zacząłem cykl Enan250 - strzał 2x w tyg po 1cm. Zużyłem dopiero jedną butle. Muszę przerwać cykl. Pytanie, czy się odblokować, jeśli tak to czym i ile ? Około 13.00 będe miał wyniki badąń na estro i prolaktyne. Idę na zabieg, który przesunęli mi przez koronawirusa, a muszę go odbyć. Nie chce być na bombie podczas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 300 Data: 6/26/2020 9:47:55 AM Liczba szacunów: 2
  • pomoc.wskazowki. staz 9lat

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam wszystkich. chciałabym uzyskać pare wskazówek dotyczące trenigu silowego.trenuje juz 9 lat.przy wadze 92 kg wycisnolem 174kg.przysiad robilem 150 serie po 6x.ale nigdy nie robilem planu silowego...tzn robilem masowy na duzych ciężarach..teraz chce pójść w sile.ktoś mi pomoże to rozpocząć??z gory dzieki za info.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 1/17/2014 8:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dobrym planem na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam otóż jest problem z planem w internecie wyszukałem wiele planów na masę Ale znalazłem także artykuły które są sprzeczne z tymi o których czytałem . No więc do rzeczy proszę o podesłanie dobrego planu na masę 3 dniowego . Waga 49 kg wyciskam 60kg biceps 31Cm . Mój staż to 6 miesięcy . Proszę po prostu o dobry plan na masę Najlepiej gotowca z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 509 Data: 3/23/2014 9:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jadłospis - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serdecznie, Mam 17 lat 58 kg / 171 cm wzrostu. Niedawno wraz ze znajomym zacząłem trenować na siłowni. Chciałem dodatkowo dobrać odpowiednią dietę, na razie ogranicza się ona do płatków owsianych rano, i sporej ilości ryżu w formie obiadu, dlatego potrzebna mi pomoc w ułożeniu jadłospisu. Będę bardzo wdzięczny, za wszystkie rady i pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 1/26/2009 11:38:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Moze zaczne najpierw troche o sobie. Wiec trenuje siatkowke 6 lat, mam 18 lat i chcialbym podejsc do tematu sportu bardziej profesjonalnie. Z siliwnia mialem stycznosc przez jakies 9 miesiecy, alr niestety nieregularnie. Niedlugo wyjezdzam na 2tyg na oboz i mam zamiar zakupic jakis gainer i flexit na stawy. Moje pytanie brzmi jaki gainer [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 898 Data: 7/17/2012 5:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze białka i kreatyny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym poprosić was o pomoc w doborze kreatyny i białka. Będzie to moja pierwsza kreatyna - co polecacie jakie produkty? Białko - ma stanowić uzupełnienie diety. Chodzi mi o produkty w miarę dobre, ale w rozsądnych cenach. Trening: masowy Czekam na propozycje.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 1/5/2013 8:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !!! :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zywienia!!! probowalem juz wszystkiego ale zadna dieta nie jest dobra !!! prosze pomozcie mi to jest dla mnie bardzo wazne !!! chcialbym przybrac ma masie ale bez tluszczu !!! nic mi nie pomaca !!! jako ozdywke biore bialko serwatkowe. prosze o pomoc. z gory dziekuje za porady i blagam nie odsylajcie mnie do innych topicow!! czekam na pomoc :(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2/15/2004 3:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • mono po CP ? sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ostatnio robilem cykl na CP ,wczesniej 2x mono, teraz 2 miechy przerwy z treningami z powodu wyjazdu. zastanawiam sie czy sobie nie walnac teraz miesiac lub dwa monohydratu a potem 2 tyg przerwy i jakis stack. czy moze odrazu jechac ostro ze stackiem? szczerze mowiac wolalbym sie rozkrecic :) jak Wy to widzicie pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 1/12/2007 7:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, dziś ja proszę o opinie jaki spalacz można sobie zjeść by wzmocnić redukcje. Konkretnie chodzi mi o opinie osób które w przeciągu 2-3 m-cy jadły spalacz i chcą go polecić/odradzić. Myśle nad Jetfuelem i produktami z FA ponieważ wiem, że są naprawde dobre (mówie o białku, detonatorze i napalmie).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 7/2/2010 10:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla ektoformika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam forumowiczów:) Mój problem polega na tym ze jestem za chudy.. 60kg przy 177cm. lat 20. Dodam ze jem ciagle i duzo a kg ani drgnie. Zawsze taki bylem tak jak moje rodzenstwo i rodzice. Chcialbym troche przybrac na masie przy czym troche poszerzyc plecy uda łydki i rece. Mam tylko sztange ok 25kg do dyspozycji i moje checi. jesli możecie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2/18/2013 5:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , posiadam hantle 2 x 20 kg i uchwyty do pompek . zna ktoś jakieś ćwiczenia ogólne z takim ubogim sprzętem jakie pompki jakie ćwiczenia serie ? albo żeby mnie nakierował na jakiś podobny temat z ćwiczeniami pompkami to jakoś sam sobie ułożę ;) proszę o pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 1/5/2021 9:37:01 AM Liczba szacunów: 2
  • Bardzo prosze o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie proszę o pomoc w dobraniu suplementów nie na siłownie lecz pod treningi sf bjj zapasy co na stawy co na energie co na regeneracje co na spalanie ogólnie odżywki pod aeroby flexy +energia i spalanie mam 188 cm wzrostu i ważę 97 kg Ps.Z góry dziękuję i jeśli ktoś może to pod tym kontem jakąś energetyczną diete aby poprawić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 9/7/2009 8:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Allegro-Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka byłem dziś na złomie ale nic nie znalazłem a chciał bym sobie spawać ławkę ,drążek ,modlitewnik i poręcze i jak coś więcej się da to tez ;) a słyszałem ze na allegro są jakiś rurki itp do tego, szukałem ale nie mogę czegoś odpowiedniego znaleś pomożecie ? Jakies wytrzymałe rurki ? mam do zadysponowania ponad 100 zł

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 4/23/2010 9:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • prosilbym o pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cwiczę od 3,5 miesiecy. caly czas mam diete na mase. w obwodzie ramienia poszly mi 4 cm(zadnych suplementow itd.). Ale rosnie mi tez brzuch, czy mam zła diete.? Czy podczas redukcji bd mial duzy prolem ze spaleniem go.? Prosze doswiadczonych o odpowiedz na podwieszone pytania. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 7/20/2009 2:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc w ułożeniu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat,70kg,180cm. Ćwiczę na siłowni 8msc tyle ze bez diety ale starałem się odżywiać zdrowo i jadłem tych posiłków 5 dziennie teraz chciałbym ulepszyć trochę moje dotychczasowe odżywianie.Następnie chciałbym kupić sobie kreatynę + białko od września.Co do diety to piszcie mi jak mam to zrobić jakieś wskazówki a co do odżywek napiszcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 8/11/2014 10:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc jaki suplement wziąć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, możecie mi pomóc nie wiem co dokupić do gainera. Cel to masa, skończyłem kolejny cykl krety, brałem Gain Fasta i Carbo. Teraz kupuje XXL i Carbo (później jakiegoś bulka) co dokupić: Glutamina -jesli tak to które BCAA -jesli tak to które ?? cena nie gra roli najwazniejsza jakość! Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-09-01 19:45:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 9/1/2004 7:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki problem... ćwicze już sobie ponad pół roku, moja siła wzrosła prawie dwukrotnie ( z 50 kg na 94 kg ) ale jest problem z wizualnymi rezultatami tych ćwiczeń... wielkość moich mięśni nie jest współmierna do osiąganych rezultatów... co z tym zrobić? Chciałbym żeby efekty były zauważalne... czy istnieje jakiś trening ,,cud'''' który by [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/12/2006 9:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem w piatym tyg.mojego8-tyg cyklu prop wino clom.Chce zrobic tak jak doradzaliscie mi wczesniej mianowicie kilka cykli w roku .Mieszkam w uk i nie znam tu zadnego dila zebranie nastepnych srodkow troche potrwa dlatego chcialbym prosic o nastepny cykl na sucha mase .Mam10ml bolda ktorego chcialbym wykorzystac!STOKROTNE DZIEKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 5/10/2009 10:19:39 PM Liczba szacunów: 0