SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc-Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Chciałbym abyscie mi pomogli dobrac suplementy na cykl. Diete oczywiscie mam dobra.mam 17 lat staż 1 rok. chcę sie tylko dowiedziec co lepiej wybrac i czy mogę to brać razem. 1.BIOGENIX CELL PUMP+TREC CM3 2.TREC S.A.W+BIOGENIX CELL PUMP 3.BIOGENIX CELL PUMP+TREC NIRTOBOLON II Który z tych cykli wybrac ?? ktory będzie najlepszy. podkreslam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2/10/2013 4:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, piszę tutaj o pomoc, mam 17 lat, mam 183 cm wzrostu i ważę 78 kg. Chciałbym bardzo uformować swoje ciało i mieć odpowiednią dietę, lecz bardzo sam nie umiem się do tego wziąć, więc moja prośba czy jest tutaj osoba która chciałaby mi bezinteresownie pomóc, mobilizować mnie itp? Bardzo źle się czuję w swoim ciele i chciałbym to zmienić. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 11/14/2014 11:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam dylemat co wybrac, oczywiscie mam ustaloną dietę ale niestety mam pewien niedobór białka i nie mogę go w swoich posiłkach upchnąć, dlatego chciałbym się wesprzeć jakąś odżywką. Ważę bardzo mało- 65 kg przy wzroście 180 Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 3 miesiące temu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 4/19/2016 9:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam prosbe moglby mi ktos doradzic trenuje dosc intensywnie 4 razy w tyg ,trening silowy i gipkosciowy !chiałbym zwiekszyc swoja wytrzymałosc i siłe szukam drbnej pomocy poprzez jakis suplement a moze ich kombinacje ,dodam ze niezłe bylo by tez cos co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej:)dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 11/12/2007 12:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCJA - POMOC!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest to moja ostatnia próba jakiejkolwiek diety ,mam nadzieję ,że w końcu ktoś mi pomoże dopiąć ją na ostatni guzik . Wiek - 18 waga -80 wzrost - 178 Chcę się pozbyć zbędnego tłuszczyku ,a potem zmasować aeroby 3x w tygodniu 20 min , trenuje 5x w tygodniu , splitem Moje zapotrzebowanie to 2900kcal - 300 = 2600 ! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 10/28/2013 11:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawilem sie i proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż jak już wcześniej pisałem przygotowywuję się do pewnych testów. Minęły już ok 2,5 tygodnia od kiedy zacząłem pewny trening. Poprawiłem się od tego momentu o 8 pompek tzn teraz robię 48, wcześniej 40. Jutro mam pierwszą próbę. Mam zrobić 50pompek. Co tu zrobić by jeszcze te 2 dać radę???? Może jakieś środki pobudzające??? Kurcze to tylko 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 10/6/2004 4:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich mialem 2 cykle sterydowe za sobą 1. enan 500mg e4d 1-12 meta 30mg 1-3 2.Sustanon 250mg c2d 1-12 deca 300mg 1-10 meta 1-3 30mg I teraz mam Enana i zastanawiam sie czy ejst sens go brania 250mg 1-20 e7d czy lepiej 500mg 1-10 e7d prosze o doradzenie. I chcialbym zeby mnie jak najmniej zblokowało Moj staz to 6 lat z czego dobrego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 530 Data: 5/14/2012 2:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Moze zaczne najpierw troche o sobie. Wiec trenuje siatkowke 6 lat, mam 18 lat i chcialbym podejsc do tematu sportu bardziej profesjonalnie. Z siliwnia mialem stycznosc przez jakies 9 miesiecy, alr niestety nieregularnie. Niedlugo wyjezdzam na 2tyg na oboz i mam zamiar zakupic jakis gainer i flexit na stawy. Moje pytanie brzmi jaki gainer [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 750 Data: 7/17/2012 5:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy Tribulus, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, i proszę o pomoc, brałem niedawno leki które obnizyły moje libido i proszę o pomoc jaki Tribulus będzie najskuteczniejszy na potencję i popęd seksualny ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 11/22/2010 4:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, proszę o pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] choć rejestrowałem sie już trochę temu ,to nie korzystałem. Zaczynam trening na siłowni i troche czytałem na ten temat i dowiedziałem się że podstawą jest dieta i od niej zalezy 70% wyników, wiec proszę o pomoc. Mam 176 cm wzrostu waże 68 kg i mam 17 lat.Interesuje mnie głównie wyrzeźbienie ciała. proszę o pomoc w ułożeniu diety i suplementacji.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 479 Data: 4/9/2013 9:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc fachowców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    cześć Chciałem kupić ortezę Zamst A2DX http://www.zamst.pl/pl/produkty,8,6,a2-dx. Została mi ona polecona przez kolegę z Anwilu który grał w niej w zeszłym sezonie. Niestety nie ma tej ortezy w żadnym stacjonarnym sklepie. Chciłabym spytać czy mieliście już styczność z firmą Zamst? Czy macie ich ortezy? Dostanę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 7/18/2013 11:53:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułozeniu diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 15lat ćwiczyłem przez rok ale tylko od czasu do czasu u kolegi i postanowiłem spełnić moją zachciankę i ćwiczyc dalej! Mam 180cm wzrostu prawie 80kg masy, biecepsy po 34cm i na klate wysiskam prawie 70kg, niestety moze siłe i mam ale z wygladem troche słabo, wiec proszę was abyscie pomogli mi ułozyc dobra diete aby zmniejszyc tkanke [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/26/2005 10:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie nie znam się na tym obliczyłem jedynie z tego kalkulatora że: Przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2616.8 kcal ma to być trening ma masę wazę 63 kg aktywność fizyczna 1,3 jeśli by7 mi ktoś pomógł w ułożeniu przykładowej diety bym był bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 8/5/2007 5:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie+ pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nigdy wczesniej sie nie odchudzalem i nie wiem co ile czego przyjac na kg masy. WG kalkulatora vitalmax`u wychodzi ze bialka mam jesc 154g, weglowodanow 369 i tluszczy 41g zapotrzebowanie 2459 dodam ze waze 90kg wzrost 184 i mam 20 lat. Czytam sobie diety jakie sa wklejone i widze ze weglowodany nie przekraczaja 200g a tluszcze sa powyzej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 5/28/2009 11:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja potrenigowa prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam problem z ostatnim posilkiem trenig koncze o 21:00 spac chodze o 22:30 poł godziny przed snem pije odzywke bialkowa ale co dac po trenigu jak nie mm posilku 1.bialko izolat (syntha 6, optimum whey) + carbo/banany 2.gainer (tru mass bsn,real mass gaspari nutrition,dynamitse mega mass) podaje nazwy supli bo te mam w sklpie obok mnie co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 3/29/2011 5:13:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć .PROSZĘ O POMOC!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 16 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie co mi polecacie jaki gainer , białko .Wiem wiem że trzeba najpierw mieć dietę i ćwiczyć bez żadnych supli , ale proszę doradźcie mi co mam stosować no wielką masę żeby był pożądany efekt i oczywiście siła w dość nie długim czasie.Dodam ze chcę przeznaczyć na to około 100 może 200 zł. Wielkie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 773 Data: 7/28/2012 4:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pomóc nerkom?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo robie mase a jestem hardgainerem, druga sprawa mam zapalenie pecherza moczowego i to doscyc konkretne bo troche je zaniedbalem, biore urofuraginun i mysle ze juz przejdzie, ale mocz to mam z wygladu okropnie zolty. Pytanie, jak pomoc nerkom teraz, zeby nic sie nie stalo? Moj ojciec mial z tym kiedys problemy wiec wole zapobiegac.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 12/8/2012 2:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w napisaniu indywidualnego planu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciał bym poprosić o pomoc w napisaniu planu FBW ponieważ pierwszy raz będę ćwiczył tym planem i nie mam pojęcia jak zacząć, ani jak go ułożyć. Nie wiem dlaczego ale zacząłem od splitu i ćwiczyłem go przez ostatni rok ale efekty są niestety małe. Dlatego postanowiłem to zmienić. Jestem całkowicie zielony na temat FBW dlatego też dobre rady od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 273 Data: 2/11/2014 10:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to brać? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Białeczko OstroVit WBPC 80 i OstroVit MICELLAR CASEIN:) pytanie jak do tego sie zabrac otrzymalem je w prezencie i tak, białeczka zawieraja aminokwasy Bcaa dlatego nie wiem jak to wszytsko zgrac czy jest sens jeszcze do tego wlaczyc Bcaa Xtra? głownie własnie z tym mam problem. moja waga 86kg 183cm dodam ze trenuje o godz 12. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 583 Data: 4/23/2014 2:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] Rozpiska na MASE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu rozpiski na masę ? Własnie zaczynam cykl z kreatyną tu podaje linka --> http://www.sfd.pl/TREC_Creatine_Micronized_200_mesh_%2B_taurine_%2B_Dextrose_GRATIS-t294843.html Waga w : 71 Wzrost w : 181 Biceps w : 36 Staż treningowy : 3 Jeżeli by ktoś mógł mi napisać rozpiskę na masę to bym był bardzo wdzięczny ! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 4/25/2012 8:17:04 PM Liczba szacunów: 0