SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • WinterR - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Właśnie jestem po porannym cardio 25min. W tym tygodniu tak jak wspominałem 3x25min na czczo w DT i 2x45min na czczo w DNT. Ogólnie ten tydzień masowy to będzie chyba trochę kupa... w sensie że nie lubię jak cos mi zaburza dni treningowe. A niestety we Wtorek i Piątek mam mszę za dziadka o godzinie 16 więc praktycznie zaraz po pracy a po mszy [...]

    Odpowiedzi: 1598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2019 6:36:10 AM Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Najbardziej to Cię podziwiam, nie za sylwetkę, ciezary tylko... Za te jałowe żarcie dzień w dzień, bez kitu. :) Najważniejsze jest dla mnie to zeby sie dobrze trawilo, nie leżało na kichach i apetyt siedzial w miare ok a tak do tej pory jest wiec po co kombinować? A juz nie raz mowilem ze jedzenie traktuje jako cos co ma mi pomóc osiągnąć cel :)

    Odpowiedzi: 1598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2019 4:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja T3 + Clen + Prop + Winstrol

    Post
    Doping

    Ma ciekawy plan i pamięć mięśniową, środki z pierwszej ręki oraz wiedze i zaangażowanie więc myśle że nie dość że zrobi mięśnie to jeszcze będzie sam zaskoczony efektem...jeżeli zaczniesz relacjonować to będziesz miał pomoc na bieżąco od ludzi z forum i wtedy duży + dla cyklu, powodzenia i licze na relacje ;)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 13363 Data: 4/10/2012 3:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermal Pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ...laczac to z basenikiem.... robie 3 wejscia po 15 minut w 102 stopniach ....boje sie troche bo wiadomo co w saunie se dzieje z organizmem. :> wielkie dzieki za pomoc chlopaki :) ...niedawno sie o forum dowiedzialem a sporo rzeczy mnie juz pozytywnie zszokowalo!! czy na GG jest ktos z ekspertow dostepny ?? czy to raczej nie za [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 3/30/2004 10:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić podciąganie na drążku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rzeczy które powinny pomóc aczkolwiek temat był poruszany na forum kilkakrotnie: 1) Trenuj fazę opuszczania- przy fazie pozytywnej wspomagaj się lekko nogami bądź poproś o pomoc partnera 2) Zacznij przykładać się do ćwiczeń na drążku-- ściąganie drążka w każdej postaci-- pozwoli to na zwiększenie ogólnej siły pleców i podciąganie będzie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 9/29/2009 9:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu!

    Post
    Trening dla początkujących

    "Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego,następnego rodzaju treningu." - to jest prośba. Nie prosiłęm o podanie gotowca tylko o pomoc w doborze rodzaju treningu. To, że chcę zwiększyć siłę to była moja taka osobista sugestia. Chodzi mi o to, że chcę wiedzieć czy można robić zaraz po masie siłę czy może najpierw FBW lub całkiem inny rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 571 Data: 10/20/2010 10:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, wyobraź sobie coś takiego: Przychodzi do Ciebie koleżanka/znajoma/ktoś z rodziny i prosi o pomoc czy poradę w sprawie, która jest dla niej ważna. Poświęcasz czas, doradzasz, pomagasz zgodnie ze swoją wiedzą i doświadczeniem. Następnego dnia dowiiadujesz się, że ta sama osoba poszła do Twojej sąsiadki po taką samą poradę, ale przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2013 11:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    [...] w role ze chodzil za mna i mowil co ewentualnie moge poprawic z technika hahaha Wniosek mam jeden chyba zaczne cala chodzic w stabilizatorach hehe @@-) jesli tylko ma mi to pomoc w technicznie poprwanym wykonywaniu cwiczen :D }}:-( Dzisiejszy trening: Z powodu tygodniowej przerwy kontynuuje trening z 2 seriami i 15 powtorzen. Za tydzien [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2013 6:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem pomocy !!!:(

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc zawansowanych o pomoc bo sam treningu na wyrównanie nie potrafie ulożyć!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 1/9/2009 3:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować odzywki ,ktore zakupiłem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy moge prosic o pomoc w mojej sprawie ,a nie o pomoc w sprawie czy to jest mi potrzebne? Ja tancze i wiem jak intensywne sa te treningi,dlatego tez kupilem to co uwazalem ,ze bedzie ok. ;) To jak z tym dawkowaniem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2/6/2010 12:47:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wstrząsać w shakerze!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ignoruje a ty na sile wypisujesz gdzie tylko sie da.Czytaj i jeszcze raz czytaj ale ze zrozumieniem a temat moge sobie wymyslic jaki chce demokracje mamy chlopcze TomQ-MAG dzieki za pomoc wyproboje z weglami bo sam jestem ciekaw jak zadziala taka podaz wegli Pozdro i jeszcze raz dzieki za pomoc Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-18 21:48:34

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 4/18/2011 9:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Kobitki ja nie naciskam, ja tylko wyrażam swoje zdanie w poruszonym temacie, to Wasza sprawa czy chcecie mieć fachową pomoc i doradztwo Vena pewnie padniesz, bo pisałaś że wracasz do domku rowerem...

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 2:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiś na drążku na koniec każdego(szczególnie z m.c. i przysiadami) treningu. Przejdź się na basen i lekko popływaj. Powinno pomóc. Jeśli masaż, to bezpieczniej u specjalisty.

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2009 11:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (5kg) Takie ćwiczenia robię i chciałabym przy nich zostać,ale kwestia zmian w seriach powtórzeniach itd. bo chyba moje pomysły już się wyczerpały,a doradztwo zawsze lepiej wpływa i podejrzewam,że będą lepsze efekty Będę wdzięczna za pomoc i wszelkie sugestie oczywiście jak się znajdzie chwila Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-16 09:16:20

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 9:14:39 AM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    stac cie na trening na sile bez niczego na pewno tu się zgodzę zdecydowanie,a zwłaszcza jak nie sprobuję to nic nie osiągnę np dzisiaj tak miałam cały czas 10kg w wyciskaniu na płasko,bo się bałam,że mi spadnie a wzięłam 12,5kg i kolega chciał pomóc w ostatnich ale ja nie nie,bo czułam że jeszcze dam radę tak samo z rozpietkami to o kreatynie nie [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 4:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    opuszczasz sie bez podparcia, albo podskakujesz do podciagniecia i zaczynasz sie opuszczac wolno w dol - ok 5sek, albo stajesz na podwyzszeniu i tak zaczynasz zwisajac w podciagnieciu i sie opuszczasz - mordercze cwiczenie , ale efektywne broda ma być nad drążkiem tak jak przy podciąganiu?i od tego stopnia się opuszczam? i tak będę musiała pomóc [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 9:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ale w koncu pomogli, nie? nie jeden stwierdził,że mam brać aspargin (tak jakbym nie brała nic z magnezem ) drugi "weź pomasuj sobie" a inny stwierdził,że jak urodzę dziecko to nie będę miała skurczy i to była ich pomoc

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 10:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i okoliczności założony plan uwzględnia tygodniową regenerację pomiędzy każdym zmienionym planem/cyklem czego do tej pory nie robiłam oczywiście tutaj zwracam się o pomoc do naszej Izuni która kiedyś zaproponowała cykle 6tyg dla góry i 6tyg dla dołu a to moje plany: 3.08-13.09 split (ten co nawet dobrze nie zaczęłam) 14.09-20.09 [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2009 11:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyda się, oj przyda Twoja pomoc na siłowni, jak będziesz nade mną stać i dopingować to walka z ciężarami będzie skuteczniejsza!! Co do lodów - to tak długo sobie ich odmawiałam, że teraz nie mam zamiaru przechodzić obojętnie obok budki z lodami z automatu!! sklepowe mnie tak nie kręcą Ostatnio, na wyjeździe miałam przyjemność jeść czekoladowo - [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 12:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ember w takim razie...dawaj te lody!!! redukujesz się,więc nie możesz a ja chcę Ci pomóc,żeby nie stanowiły pokusy

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 10:14:08 PM Liczba szacunów: 0