SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wpływ naszego tempa jedzenia na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wczoraj oglądałem program o otyłych nastolatkach i dowiedziałem się, że tempo naszego jedzenia ma duży wpływ na nasze odchudzanie. Gdy jemy wolniej - jemy mniej, poprawiamy trawienie, czyli resztki naszego pokarmu są lepsze do strawienia niż gdy jemy szybko, ośrodek sytości działa z opóźnieniem, dzięki czemu odczuwamy sytość nawet po kilku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 4/5/2010 11:44:20 AM Liczba szacunów: 0
  • dobre suple na mase

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] warze 57kg przy wzroście 172cm. chciałbym przybrac okolo 3kg. moje fundusze są bardzo skromne okolo 150zl. przy dobrych wiatrach na świeta 200zł. bardzo was prosze o pomoc, jem durzo co 2godziny mięso{szynka,boczek} wegle{makaron ryz} mimo to niemoge miec diety poniewarz mama powiedziala ze niebedzie robila 2 obadów to samo z innymi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 769 Data: 11/13/2006 10:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Galaretki + glukozamina?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Strzelają mi praktycznie wszystkie stawy, kolana i łokcie szczególnie. Chce zacząć cykl ich regeneracji z glukozaminą i jeść galaretki. Czy galaretki mogą pomóc w jakich ilościach je jeść i o jakich porze dnia najlepiej, żeby pomogły? Dodam, że sporo biegam i czasem tak mi strzeli w kolanie, że aż zaboli a po dłuższym biegu czuje nieprzyjemne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 7/8/2007 9:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy redukcja czy masa ? Proszę o radę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a zaczynam właśnie zabawę z siłownią i stąd pytanie do Was, czy robić redukcję tego tłuszczyku a potem robić masę czy robić jak niektórzy jeden dzień na masę a drugi redukcja co nie wydaje mi się rozsądne dlatego pytam Was, proszę o pomoc i radę, czy olać ten tłuszczyk i robić masę czy go najpierw redukować a w lato to będzie dużo łatwiejsze ,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 7/6/2009 10:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasza opinia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam pytanie. Chciałbym zabrać się za redukcję tłuszczu. Postudiowałem troszkę forum i wiem, że nie da się niestety gubić jedynie brzucha (a szkoda). Mam pytanie, czy można ułożyć jakiś trening który składałby się z 2 części. Przykładowo: Pon/Śr/Pt - na siłowni zajmowałbym się tylko i wyłącznie aerobami (rowerek, brzuszki, bieżnia itp.) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 5/8/2010 5:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu. Zalaczylem ankiete z moimi danymi. Uprawiam od 5 lat downhill czyli wyczynowe kolarstwo gorskie i potrzebuje przygotowania do sezonu, wzmocnienia. Zalezy mi przed wszytskim na wytrzymalosci miesni i wzmocnieniu ich. Jestem chudy i wysoki bo na 184 cm 60kg to malo wiec i masa by sie przydala. Chodzilem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2/8/2012 12:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Scieranie obuwia/wady stóp ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Pisze do was z prosba o pomoc gdyz niepokoi mnie ostatnio zaobserwowana sprawa. Mianowicie zauwazylem ze obuwie prawej stopy wyciera sie znacznie szybciej (2x w stosunku do lewej). Zanim zasiegne opinii specjalisty chcialbym skonfrontowac problem z wami. Dodam ze dzis po 2 godzinach chodzenia napieprzalo mnie śródstopie prawej stopy a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 5/19/2012 12:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • 3-4 miesięczny tren. 400m

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] właśnie na ten okres 3-4 miesięcy. Cel to czas ok 51sek, teraz jest ok 58( nie mierzyłem dokładnie), oprócz tego czas na 1500m to 5,12, biegam od ok 3 tyg raczej długie dystanse jak najszybciej, mam za sobą dwa biegi 10km w okresie 2 tyg. z czasem 47min.(48 w biegu ulicznym). Ważę 68,5kg przy wzroście 174-5cm. byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 6/1/2012 9:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 5 dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Przedramię, Brzuch Wtorek - Plecy, Barki Środa - wolne Czwartek - Klata, Triceps Piątek - Nogi, Brzuch, i czasem jedno ćwiczenie na biceps Sobota - wolne Klatkę robię dwa razy w tygodniu bo coś nie chcę mi rosnąć, a odkąd robię 2x w tyg to lekka poprawa jest, a triceps dwa razy bo po prostu lubię robić tricepsa xD z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 1/8/2017 8:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC Whey Mass Builder

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] czy niewydam pieniedzy na marne tak jak po tamtych 2 odzywkach cwicze 4 razy w tygodniu po 2 partie na sniadanie jem platki owsiane potem o 10 kurczak z ryzem potem o 14 kurczak z ryem to sa niezaduze porcje cala porcja kurczaka to 700g do tego jogort 500ml i banan tak 3 razy w tygodniu a reszte dni jem czesto prosze o pomoc odnosnie z odzywkami

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 11/3/2013 12:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Piszcie jaki produkt Was zawiódł i nie kupicie go już 2 raz... Przed czym przestrzegacie... Ja napiszę sama od siebie, że strasznie się zawiodłam na produktach FRUCTIS i SUNSILK. Uważam że sa przereklamowane... Kupiłam sobie niedawno cały zestaw FRUCTIS, który miał mi pomóc utrzymac gładkośc włosów i pozbyć się "niesfornych loczków" a po tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 5/7/2005 1:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Uraz barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wczoraj znów odnowił mi się lekko wybity wiele lat temu bark. Co jakis czas tak mam, wtedy nie mogę do konca podnieść lewej ręki do góry. Czy Wy też tak macie, jak to leczyć proszę o rady - ale nie wyłącznie typu: idź do lekarza, bo kiedyś poszły mi mięśnie podtrzymujące dolny kręgosłup i specjalista sportowy ze skry skasował 2 stówy po czym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 8/26/2006 3:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] prawa strona poszła w górę - lewa minimalnie ( wiem bo mierzyłem wymiary przy wadze 62kg ). Czym to może być spowodowane ? Jak trenowałem więcej lewą część ciała to i tak nic nie daje. Załamany jestem bo prawa łapka już mi się podoba a lewa : ( Co ja mam zrobić ? Iść do lekarza ? Czytałem , że ludzie mają cm różnicy ale 4 cm ? Proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 6/9/2010 7:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to w dawce 2,5mg c7d będzie chyba to samo czyli co nam da Femara tylko podbije teścia czy też będzie budować mięsko No i kolejne pytanie opcja dwa szczerze powiem żebym wolał opcje femara solo ale jak by to wyglądało 2,5mg c7d + 250 enana c3d Jak ktoś ma wiedzę prosił bym o pomoc ostatni temat chciałem wynagrodzić niestety nie było chętnych

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 11/8/2011 3:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 letnia niedowaga

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się w normalnym trybie życia jakimiś specyfikami których jest tyle na allegro? Nie chcę wpakować w siebie jakiegoś świństwa, i pytam Was- Co ja mam zrobić, jeśli jest coś co mi pomoże, to co kupić? Pieniądze nie mają tu znaczenia. Nie mogę też polegać na diecie i wizytach w siłowni ponieważ pracuję codziennie. Mogę prosić o pomoc? Dziękuję

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2/8/2014 12:54:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieg 1000m

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oporowego. Wiek 19, waga 75kg wzrost 174cm. Chyba podałem wszystko co potrzebne i mam nadzieję, że nie złamałem regulaminu w razie potrzeby prosze o korektę :D. Proszę o pomoc w "sposobie" trenowania, badz odesłania do gotowego planu treningowego, ponieważ nie wiem jak zabrać się za te biegi. Zmieniony przez - przemcio179 w dniu 2017-07-21 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 7/21/2017 5:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na SUS500

    Temat
    Doping

    witam, mam G.E.T SUS500, potrzebuje rad jak to brac, ile i co na odblok. z racji tego ze to poczatek, planuje dolozyc tylko kretke pod koniec. dzieki za pomoc 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 3/16/2018 3:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pas do trójboju

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=41122510 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42145657 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42096965 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42152437 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42094623 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42128393 Z góry dziekuję za pomoc . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2/12/2005 6:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/Siłownia/Odchudzanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] doświadczonych. Chodzę 4-5 razy w tygodniu na siłownię, robię brzuszki po kilka serii z ciężarem itp. kilka kombinacji, od marca planuję biegać(wcześniej też biegałem), pochodzić na basen, jednak wiem, że najważniejsza jest po prostu dobra dieta. No i tutaj jestem zacofany, że tak powiem. :) Pozdrawiam, i z góry dziękuję za ewentualną pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2/11/2010 11:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • połączenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na tym, ze mam strasznie slaba kondycje dlatego chcialbym dolozyc biegi i cwiczenia silowe tylko z hantlem (tylko na bica) jak to polaczyć zeby wszystko bylo ok dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: boks Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 4/4/2011 11:33:26 PM Liczba szacunów: 0