SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz 12 tydzien leci , co proponujesz ? Ja myslalem zeby jeszcze chcociaz 2 tygodnie pociagnac I zrobic rotacje weglami przez te 14 dni a potem wejsc na zerowy , prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2017 2:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc i co dalej robić po kolei , też mam zamiar zamówić jakieś suplementy tylko co mi będzie potrzebne waszym zdaniem ?

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2017 7:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak będzie Cię zalewało, to zwiększ aktywność. Jeżeli znacznie, to kcal jest za dużo. Zmiana na tłuszcze tutaj może nic nie pomóc.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2017 6:38:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest ok ? czy może te węgle zamienić ? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 10:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Teoretycznie, cięższy ciężar może ważyć więcej niż maks w wyciskaniu jednorącz, bo możesz go podrzucić, czy pomóc sobie wybiciem z nóg (pushpress/jerk). Tyle, że potem trzeba sięgnąć po drugi ciężar, co komplikuje sprawę. Dodatkowo trzeba go jeszcze unieść (ogranicza siła w uginaniu na biceps, albo jak ma być jakiś dynamiczny zarzut, to już jest [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2018 10:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • widocznie dla crossfitowców to za bardzo statyczne ćwiczenie (przynajmniej druga część, bo pierwszą mozna rwaniem załatwić ;-) ), nie można kippingiem sobie pomóc itd %-)

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2018 9:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    cześć!! jak to nie ma chętnych. przecież uzyskałeś odpowiedź... tylko czy dla Ciebie ważna jest pomoc czy może chcesz usłyszeć coś, co chcesz usłyszeć. Plan jest o kant duoy rozbić... Brak suplementów, brak diety (dieta to 50% masy, trening 25%, regeneracja 25%), krótki staż, nieznajomość własnego organizmu... jednym słowem najkrótsza droga do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 10/22/2008 10:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] suplementow zastanawiam sie kiedy zrobic pierwszy cykl wydaje mi sie ze jeszcze 3 misiace sie wstrzymac i dopiero zaczac myslec o suplementacji.. a jezeli tak to co na początek zarzucic pytam sie bo licze na doswiadzenie nie których urzytkownikow .. a i dodam jeszcze ze po kazdym treningu sa areoby(30min) i brzuszki Pozdrawiam i licze na pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 10/22/2008 9:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mało spamu...Myron musi pomóc

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 1:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mnie człowiekem internetu. Moje foty mozesz zobaczyć w dzienniku, moje imie i nazwisko w profilu. Myślałem że robie coś dla tego forum "dzienniki, testy", pomoc w odżywianiu ale jak nie to nie. Ja tu nie musze być ja nie jarzyna. Jak mówiłem wisi mi to. Ja już tu nie zajrze. I ja nie robie z siebie ofiary losu, nie pisz [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 10:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyle male iz nie zostalo zauwazone bez RTG tego odcinka). Organizm bedzie chcial skompensowac skrzywienie ledzwiowe, gdyz dazy do pionu. Madrze dawkowany trening silowy moze pomoc. Cwiczenia wprowadzone na wlasna reke moga natomiast zaszkodzic. Tylko porada specjalisty na miejcu moze dac Ci odpowiedz na nurtujace Cie pytania. A na przyszlosc tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2006 11:23:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Daj na czas clomidu, proviron ten środek powinien Ci pomóc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2/1/2019 7:47:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan na mase please

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to sie kurde nazywa pomoc,****master niewiedziec czemu odsyła mnie do atlasu cwiczen ,człowieku wiem jak wygladaja cwiczenia. Nie jest źle czuć sie dobrze.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 12/27/2003 7:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tez jak mowilem, stosowalem wczesniej i niestety, nie dziala juz na mnie no ale w kazdym razie postaram sie ulozyc zbilansowana z bialkiem 2,5 i tluszczami 0,8 i dodac jakies foto dla pewnosci, i treningi ale to juz w nowym topicu zrobie w razie czego temat tu wciaz sledze, jesli by byla jakas kontrowersja na temat tej diety dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12234 Data: 3/4/2011 4:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    wielkie dzieki chlopaki za pomoc, bardzo doceniam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 10/10/2013 6:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Euthyrox - brac czy nie?

    Post
    Ladies SFD

    hej ;-) Na wstępie przypomnę, że jest to forum sportowe i udzielamy przede wszytskim porad związanych z żywienie i treningiem. Nie możemy odradzać Tobie przyjmowania leków przepisanych przez lekarza. A przechodząc do szczegółów, jeśli masz mała objętościow tarczycę to najprawdopodobniej leki brac musisz. pozostaje kwestia ich odpowiedniego doboru. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 1/13/2017 2:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Delegaci techniczni Igrzysk w Londynie, po przeanalizowaniu wyników Mistrzostw Świata w Daegu oraz tabel sezonu 2011, w sześciu konkurencjach dokonali korekt minimów kwalifikacyjnych, nieznacznie je obniżając. Pierwotne minima zostały ustalone przez Radę IAAF w kwietniu br. Nowe minima na Igrzyska Olimpijskie w Londynie. Mężczyźni 400m Minimum „A” [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 13707 Data: 12/6/2011 7:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] będę mógł osiągać lepsze rezultaty oraz uzyskać kwalifikację na przyszłoroczne igrzyska i - mam nadzieję - zdobyć na nich medal - powiedział zawodnik. Ellington otrzymuje pomoc finansową dzięki jednemu z programów rządowych wspierających utalentowanych sportowców, jednak nie jest ona wystarczająca. Pozwala mu pokryć codzienne wydatki oraz [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 13707 Data: 12/10/2011 9:57:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Na początku ubiegłego roku grupa sportowców, która objęta została programem indywidualnym Klubu Polska Londyn 2012 liczyła 44 nazwiska. Byli tam reprezentanci 26 konkurencji. Tłumacząc rzecz bardzo prosto, przekładało się to teoretycznie na 26 medalowych szans na igrzyskach olimpijskich w Londynie, bowiem objęta tym programem została elita [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 13707 Data: 2/3/2012 10:37:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć mam do cb takie pytanie. Jestem piłkarzem i pewnie wiecie jak to u piłkarzy jest potrzebna szybkość. Jestem zbyt wolny i chciałbym to poprawić w jak najszybszym czasie. Czy mógłby ktoś mi w tym pomóc ? Proszę o szybką odpowiedź i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 13707 Data: 5/19/2012 12:17:13 AM Liczba szacunów: 0