pomoc

Martucca w dzienniku "potrzebna pomoc dla parówki" chyba miało być po lewej stronie %-)

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/******************************** Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-13 21:42:29

Jedno ćwiczenie, czyli np. raz side plank, raz wznosy nóg, naprzemiennie co trening, tak?:) 3 serie wystarczą?:) Dzięki wielkie za pomoc;)

Oki:) Dzięki za pomoc:)

Jeśli chodzi o to ile maksymalnie podniosę to: -Przysiad: dokladnie nie moge sprawdzic bo nie ma mi kto pomóc ale nie dawno na maszynie, leżąc i prostując nogi poszło jakieś 110kg (a ja na atlasie mogę max zalozyc 65kg a poszło bardzo łatwo) -Wyciskanie sztangi płasko: 80kg -Martwy Ciąg: 110kg Jeśli chodzi o to ile biorę na serie to: -Przysiad: [...]

[...] w widelkach, zobacze w poniedzialek bo i tak w week laby zamkniete a dzisiaj juz czuje sie lepiej niz wczoraj takze moze sie troche za bardzo powkrecalem ze cos jest nie tak. Wiem ze calosc zrobic najlepiej ale no trzeba miec tez pieniadze na zycie. W kazdym razie dzieki za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - R. w dniu 2017-03-18 11:54:59

Wuchta34Z dieta to staram sie duzo jesc;) A co to planu to ja bym był wdzięczny za pomoc mam mały starz i pewnie wybrał bym jakis katowniczy,najlepiej zebyscie mi cos podesłali. A foty mam nadzieje ze dzisiaj po Treningu beda. Dzis trening na siłce w szkole, albo zostane po lekcjach lub zrobie trening na wfie, tylko ciezko z obciazeniem bo kazdy [...]

SOG, dzieki wielkie za pomoc Od poniedziałku zaczne wprowadzać to w zycie, ale juz czuje,ze bede cierpial solidnie bo to tylko wyglada na lajtową rozpiske 4 x 25m.płyniesz kraulem na zaciśniętych pięściach - z takim cwiczeniem sie nie spotkalem, mam nadzieje,ze ludzie na basenie nie beda sie smiac

Dzięki, wiesz :/ Ja tu starałam się pomóc, a zostałam zjechana za to. Kanałów jest dużo więc jest w czym wybierać, jak jeden nie działa to włączamy następny :) Oby Mariuszek wygrał :)

http://ringboks.pl/index.php/transmisje/1592-10-11-2012-mariusz-wach-vs-wladymir-klitschko-transmisja-stream-live-online-za-darmo-w-internecie soga daj ;p soga? Za co niby? Za to że przeczytałeś moją wypowiedź, wygooglowałeś i tutaj zapostowałeś? Każdy idiota mógłby sobie wyszukać stream jak napisałem że ringboks, tak? zazdrosny jesteś? :)) jak [...]

Dokładnie. Chłopaki, zero agresji na forum. Liczy sie wzajemne doświadczenie, wsparcie i pomoc a nie zazdrość o sogaacze. odemnie też masz soga, żebyś wyluzował. No , a teraz .... zacieram łapki, bo Wach musi wygrać :) będę albo, biedniejszy o 100zł albo bogatszy o 900zł no aleeeee, tak naprawde wolałbym przegrać te 900zł ale żeby Wach WYGRAŁ

aha rozumiem, tak więc mam tydzień odpoczynku a Wam wielkie dzięki za pomoc. P.S. Dałbym sogi, wcisnąłem ze 4 osobom, ale widzę, że załapało chyba tylko jeden..

[...] osobny temat oswiadczam wszytkim kolegom że NIE POMAGAM W UKłADANIU I NIE UKłADAM CYKLI STERYDOWYCH, dlatego prosze nie wysyłajcie do mnie maili z podobnymi prośbami. moge pomoc w likwidacji skutków ubocznych stosowania sterydow anabolicznych, okresleniu jakie okreslone środki sterydowe powoduja skutki uboczne, jednak uważam ze nie posiadam [...]

darek maść i tak Ci nic nie pomoże to co ma mi niby pomoc wyciag z napleta czy ki****

to co ma mi niby pomoc wyciag z napleta czy ki**** spróbuj moze akurat zadziała

pamietajcie ze w zwiazku liczy sie zaufanie , a trening to tylko trening mam na mysli podac / pomoc w wyciskaniu sztangi lezac itp niewiem co wy w tym dziwnego widzicie

trolu co ty chcesz do PL sciagac?hurtowo czy cos w detalu? wiesz ze kolega ci zawsze moze pomoc,wiec pisz co to jest,moge ci wyslac to w paczce z uzywanymi ciuchami

chcesz rozpiske to moge ci pomoc

taka u was pomoc kolezenska,tylko sogi sempicie

Księdzu a skąd ja ją teraz wytrzasnę ketoprofenum 100mg musi pomóc czuje sie jak bym miał złamaną ręke czy coś w tym stylu ale nie wierze ze od takiego lekkiego upadku mogłem to zrobić