SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwsze rozstępy?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Czy może na 100% nie są to rozstępy i traktować to jako zwykłe zadrapanie? A jeżeli już miał bym te nieszczęsne rozstępy to: czy kiedy np na plaży będę chodził bez koszulki, to aż tak strasznie będzie je widać? I jakie polecacie maści na rozstępy? Słyszałem, że Lioton1000 i krem z mocznikiem są dobrym wyjściem? Za wszelką pomoc serdecznie dzięki!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 5/6/2008 10:15:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BILIRUBINA ?????

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] albo nawet zachamowac wzrost masy miesniowej? zecz polega na tym ze wykryto u mnie genetyczna sklonnosc do nadprodukcji tej substancji (zespol gilberta) i bardzo mnie to zaniepokoilo bo mila pani doktor powiedziala ze bede jej produkowal jeszcze troche wiecej podczas cwiczen :( wszelkie informacje i pomoc nagradzana oczywiscie sogami :P :]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8467 Data: 5/28/2004 7:12:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje? Problemy z wyliczeniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak chce zacząć na poważnie odchudzanie z dietą + siłownia. Tyle, że mam problem z wyliczeniem sobie bilansu kalorycznego itp. czy mógłby mi ktoś pomóc i dać jakieś cenne wskazówki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 85 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 11/17/2007 12:04:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening - pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Weekend wolny. Może mi ktoś powiedzieć jaki stosować trening,diete? Może dorzucic jeszcze bieganie w weekend? Czy może ćwiczyć narazie na masę, a np. w maju zacząć redukcje? Niestety nie posiadam aparatu i niemam jak dodać zdjęcia;/ Przepraszam jeżeli temat założyłem w złym dziale i proszę o przeniesienie. Z góry dziękuje za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2/10/2008 8:16:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omnadren 250 (jelfa)

    Temat
    Doping

    [...] cykl na omce mam za soba pare cykli np 1 cykl 100 mety , 2 cykl 200 polskiej mety od jelfy, 3 cykl 2 flakony propka + meta 200. i zamierzam teraz 10 strzałów Omki prosze mi pomoc co ile mam bic co ile dni moja ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA:80kg 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:brak -talia:brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 2/17/2010 8:09:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetki cyklem na krótkim testosteronie. Cykl 10 tygodni. Czy w okresie cyklu zwiększyć kalorie? Wiadomo że regeneracja się poprawi więc i zapotrzebowanie będzie wzrastało. Czyli i białko w górę. Jakie rady możecie dać? Bardzo, dziękuję za, ewentualną pomoc. Zycze wszystkim zdrowia. Zmieniony przez - Ralph Samus w dniu 2021-04-02 22:16:51

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 686 Data: 4/2/2021 10:15:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was serdecznie i prosze Was o pomoc bo jestes w delikatnej depresji.bralem najpierw jakiegos lipnego boldenona przez 5 tyg potem dopiero zaczalem faszerowac sie normalnym tesciem prolongatumem , ktory zreszta i tak cienko na mnie podzialal i teraz zaczalem brac propionate 100mg/1ml . biore go c2d i nie wiem jak z niego zejsc. paczka z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 7/6/2009 6:37:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skutki biegania w kiepskich butach!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Teren jaki wybrałem były polne drogi. Nie miałem żadnych dobrych butów więc zrobił mi się jeden strasznie bolący odcisk na stopie. Na początku próbowałem pozbyć się tego za pomocą plastrów które polecił mi lekarz, podajże Compered. Niestety nosiłem je 6 dni i nic nie pomogło. Następną rzeczą jaką spróbowałem był płyn do brodawek (tego również [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 6/19/2011 11:25:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol + prop

    Temat
    Doping

    [...] 3 tydzień. metanabol 30mg ed prop 100 mg e2d Paczka mety się kończy ale chciałem ją dać na start. Celem jest wycinka. Efekty dotychczas zadawalające, 2,5 kg w dół, oczywiście przy uciętych kaloriach. Co proponujecie dalej? Co dorzucić do propka? Czy na pierwszym cykl jechać tylko na nim? Jak długo? Jak się odblokować? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 4/27/2016 6:23:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężki przypadek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczę na Waszą pomoc. Sytuacja wygląda tak. Mam za sobą cykl masa, później krótka redukcja, następnie kilka miesięcy na utrzymaniu wagi. Moje zapotrzebowanie kaloryczne było 2800kcal, przy 3000kcal waga powoli szła do góry, masę zakończyłem na 3500kcal. Później stopniowo schodziłem z kaloriami do 2600-2700kcal i tak zakończyłem redukcję. Później [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 11/17/2014 5:07:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samego boksu nigdy nie trenowalem. Czy boks to dobre wyjście z sytuacji A może są jakieś inne sztuki walki które byście polecili które nie obciazaly by tak kostek i były takim skokiem w bok od MMA bo jeśli zdrowie pozwoli bo dłuższej przerwie aż nogi mi się zregeneruja chciałbym powrócić do tego. Czekam na pomoc z waszej strony. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 3/5/2018 6:39:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotowa piwnica, teraz tylko sprzęt Help!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] już mam swoje plany a mianowicie : ławka, gryfy, obiciązenia itd a mianowicie dwa typy: pierwszy typ: drugi typ: Co myślicie czy dobrze robie opalca mi sie? i czy ta piwnica starczy na te ławki i gryfy itd prosze o wielką pomoc pozdrawiam. PS. Sory za ten sam temat ale w tamtym pomyliłem działy i nie wiem jak usunąć temat. Proszę was o pomooc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 5/23/2008 9:35:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktory stack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] SHOCK THERAPY , XPAD, NITROBOLON , ANIMAL PUMP , MUSCLETECH ANABOLIC HALO , CP , jeżeli któreś z tego to nie stack to od razu mówię ze się nie znam i liczę na wasza pomoc, oczywiście mam wyliczone kcal będę jechał na bilansie 0 lub lekko na +, białko uzupełnię np PVL Whey Maxx bo z węglami i tłuszczem nie ma problemów uwagi i sugestie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 4/1/2009 11:27:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować po przerwie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] partie miesni jak dawniej czy moze dwie? Brałem dawniej troche mieszanek białkowo-weglowodanowych i kreatyne , cos teraz na lepszy powrot do kondycji wziąść? Pzdr. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie , Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 10/12/2009 6:44:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat Problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcz gdzieś tam zgubię w trakcie ćwiczeń? Od 2 miesięcy chodzę 3x w tygodniu na basen pracuję przed kompem. Poniżej zdjęcia fatu. Będę niezmiernie wdzięczny za wszelką pomoc i rady i postaram się wytrwale dążyć do zamierzonego przeze mnie celu. Pozdrawiam http://img684.imageshack.us/img684/3015/bebech.png [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2/22/2010 3:34:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJĘ PLAN TRENINGU!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 33 Pas: 76 Wiek: 16 lat I co najważniejsze proszę o takie ćwiczenia, by nie były to z obciążeniem na kregosłup, gdyż chcę jeszcze trochę urosnąc :) bardzo dziękuję za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 712 Data: 1/27/2011 2:32:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie biegów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stałym tempem, a pod koniec ile sił w nogach biec jak najszybciej. A jak mam oddychać ? To znaczy jaka częstotliwość ? Ekspresywnie czy tak spokojnie ?Możecie mi dać jakieś pomocne, praktyczne i sprawdzone wskazówki ? Nie podawajcie jakiegoś planu treningowego. 2. Sprint na 100 m. Bo my biegamy u nas w szkole bez startera, przez co czas zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 9/5/2012 2:57:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża podatność na kontuzje

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mięsień, a o ogólną podatność na kontuzje. Bardzo łatwo sobie coś nadrywam, często czuje jakiś ból w mięśniach, raz tu raz gdzie indziej. Często coś zrywam. Cały czas musze strasznie uważać. Rozciągam się, dbam o zdrowie, dość dobrze się odrzywiam. I nie wiem co zrobić żeby w końcu przerwać tą stagnację. Bardzo prosze o pomoc i z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5612 Data: 6/16/2013 10:53:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbycie się sporej nadwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najwięcej na udach, pośladkach i brzuchu. Chciałbym coś z tym zrobić. Przejść na jakąś konkretną diete. Próbowałem ograniczać posiłki, ale zazwyczaj głód wygrywa. Proszę o pomoc, bo zaczyna być co raz gorzej. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 176 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 91 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 7/3/2011 11:38:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny + porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo czytałem na temat i uświadomiłem sobie ze dieta to podstawa w osiągnięciu mojego celu, lecz nie mam jakiegokolwiek pojęcia do układania diet chciał bym was prosić o pomoc w ocenieniu i doradzeniu co pozmieniać w mojej diecie. Trenuje Splitem 3 dniowym (Środa, Piątek i Niedziela). Pytania z mojej strony co do diety to: Trenuje 3 dni w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 11/18/2012 6:28:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)