SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening po FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, postanowiłem, że zmienie plan na FBW 5x5 po 2 ćwiczenia na partie, skupie się na większych ciężarach przy ćwiczeniach wielostawowych, ćwiczenia izolowane 3x12. Tak tylko w tych izolacjach postaraj się skrócić czas między kolejnymi seriami co tez skróci czas całego treningu. A w wielostawach ciężko siłowo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 180 Data: 2/19/2019 10:37:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu w warunkach domowych

    Post
    Trening dla początkujących

    "Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu w warunkach domowych. Sprzęt jakim dysponuję: Sztanga 2xSztangielki 50kg obciążenia Krzesła - mogę robić spokojnie dipsy czy pompki odwrotne z obciążeniem również mam prowizoryczną ławkę na której mogę wyciskać poziomo z max ciężarem jaki mam. " Proszę zaglądnąć do działu " TRENING W DOMOWYCH [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 398 Data: 11/8/2013 4:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (80-90% CM), 5-10 powt. biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 6-12 powt. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. " Sporo w nim pozmieniałem, zaczynajac od ilości dni treningowych, a kończąc na doborze niektórych ćwiczeń. Ułoże plan pull/push w systemie jaki podałeś i wtedy wrzuce do oceny. Dzięki za pomoc Viren!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 8/9/2011 8:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MŚ siatkarzy

    Post
    Inne dyscypliny

    Oto wywiad z Piotrem Gruszką z którego jasno wynika że Rosjanie bardzo fikali Na początku Rosjanie zupełnie Was zdominowali? Piotr Gruszka: Zaczęło się źle. Przez pierwsze dwa sety bardzo dobrze serwowali i przyjmowali. Grali tak naprawdę bez nacisku z naszej strony, bo to, co atakowaliśmy, to bronili. Potem zrozumieliśmy, że czymś innym możemy [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 14935 Data: 11/28/2006 7:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ser to nie problem, ale seler i papryka, to już większy. Choć widząc tylko 7 dni takiej diety, to wydaje mi się marzeniem (po tym co muszę jeść w diecie Kopenhaskiej), więc może z drobnymi zamiennikami, ale dałabym radę. Proszę o pomoc eksperta, szczególnie przy doborze kolejnej diety, no i czy mogę zacząć ją zaraz po skończeniu Kopenhaskiej?

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 10:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mijają mi zaparcia. Mam takie pytanie apropo co po DK. Czytałem, że dołożyć kolacje z podobnych składników i że białka=tłuszcze i jak najmniej węgli i co jakiś czas zwiększać. Jednak mam pytanie czy moge te posiłki troche urozmaicać i na co zwracać uwage przy dodawaniu produktów? Np jakąś cebulke czasem lub coś takiego dodać? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2010 2:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14 latka do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html to powinno pomóc. ale jak masz zamiar wykonywać ćwiczenia na nogi jak szkoda ci kręgosłupa ?(nogi prawie 60% ciała) a co z bicepsem ? (wykonujesz na stojąco jak nie to zwracam honor ale po pewnym czasie będziesz musiał zmienić ćwiczenia zeby nie było zastoju w mięśniach ) to tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 12/22/2007 4:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14 latka do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Twoje podejście jest rzadko spotykane, jeżeli w praktyce będziesz ćwiczył odpowiednim dla Ciebie ciężarem to powinno być wszystko ok. Może Ci to nawet "pomóc" urosnąć. Ćwicz treningiem ogólnorozwojowym i przede wszystkim skoro ćwiczysz na profesjonalnej siłowni to pytaj o wszystko tamtejszego instruktora,o ile jest wporządku, jeśli nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 12/22/2007 7:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ODBLOK

    Post
    Doping

    Ok. Dzięki lodzianin za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2/26/2011 7:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    Każda pomoc mile widziana

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 1:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Danones - Przymiarki do redukcji

    Post
    Ladies SFD

    O dziękuję Wam za szybką pomoc:) Bardzo proszę o namiar na allegro, dziękuje jeszcze raz! Kupię od razu W następnym kroku będę się dokształcać jak tego specyfiku najlepiej używać!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 11:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    siemanko PANOWIE POTRZEBUJĘ POMOCY ;) SZUKAM OSOBY Z STAROGARDU LUB OKOLIC :) chciałbym kupić szalik Polpharmy starogard gdański a niestety sklep nie prowadzi sprzedaży w necie. proszę o info na priv jesli ktos mógłby pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2011 12:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    Ja nie piję w ogóle . Więc ciężko pomóc . Ja bym sobie pozwolił na szaleństwo na Twym miejscu . W końcu jak się bawić . Nie robisz tego co dziennie przecież :-)

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Australia.?

    Post
    Polacy za granicą

    Prace mozesz zalatwic przed przyjazdem, duzo osob tak robi, wtedy z wiza na dluzej nie ma problemu, jak polecisz i znajdziesz prace to pracodawca tez powinien Ci pomoc.

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 19824 Data: 7/30/2011 7:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Australia.?

    Post
    Polacy za granicą

    [...] czy to w OZ czy w Vietnamie. Bylem w australii jakies 2-3 lata temu na miesiac, juz nie pamietam, ot tak, odwiedzic rodzine tez, ofert pracy mialem duzo, 2 pracodawcow chcialo mnie wziasc od zaraz i proponowali pomoc z visa perm..Wiec bylem i WIDZIALEM I WIEM, wszystko na papierku... Przykro mi ze Ci nie wyszlo, ale mi akurat wyjdzie.Pozdro

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 19824 Data: 12/25/2011 6:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Australia.?

    Post
    Polacy za granicą

    tylko ze cpuny ogólnie zawsze p***e dra i sie robi halo na ulicy z tego ca zauważyłem,ale ogólnie sa nie tykalni,i jeszcze jakaś tam pomoc dostana zeby dalej nie czynili zła%-) więc sami widzicie ze prawo i bezpieczeństwo jest dla nie licznych a reszta to całkowite bezprawie,leyus stałes na bramce to wiesz jak jest.,ochroniarz ma byc po to by był [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 19824 Data: 12/28/2011 5:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić w treningu?

    Post
    Trening w domu

    No i krótka piłka, na takie wypowiedzi liczyłem. Nie zagłębiałem się w to, ćwiczyłem 4fun, ale pora się w to zagłębić, tym bardziej, że jak widać ćwiczyłem źle. Dzięki za pomoc :).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 892 Data: 10/9/2011 9:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka - rozpiska na miesiac

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie tylko kolejnosc, hantle/sztanga. Natomiast rozciaganie klatki - to tez albo rozpietki albo przenoszenie w rozny sposob. Triceps - tu sie zmieniaja cwiczenia to fakt, ale probujac rzeczy nowych chyba zyskujemy doswiadczenie? no i wszechstronnosc chyba powinna pomoc a nie zaszkodzic. Zmieniony przez - Tomekk_21 w dniu 2008-06-30 19:34:13

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 6/30/2008 7:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 15kg w 3 miesiące

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sądzicie o takiej diecie? co zmienić? nie sądze by była jakaś dobra więc proszę o pomoc:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9776ce8a2264ddbb33567c70ba7c4cc.png

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7810 Data: 6/9/2013 12:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • split 2x tygodniowo - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123 --- zapraszam do rozmowy na pv. Wyraźnie napisałem że jak coś jest nie tak to piszesz na pv, znowu mnie do **** zmuszasz do złamania słowa i wypowiadania się w temacie.Miej litość i PV!! skopiuj całą wypowiedz na maila i wyślij do mnie. Chętnie odpowiem. Nie wiem co wniosły twoje uwagi jeżeli chodzi o pomoc autorowi.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 5/18/2009 1:16:36 PM Liczba szacunów: 0