SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ej no, babo, musisz zmienić podejście, bo tak to się wykończysz :) oczywiście wyglądasz jak kobieta, to nie ulega wątpliwości, a jak chcesz nad sobą pracować to NIC nie stoi na przeszkodzie, sensowny trening i dobra dieta, powinny pomóc Ci poczuć się zarówno lepiej fizycznie jak i psychicznie.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 1/24/2013 8:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzuć jeszcze przykładową miskę, Dziewczyny muszą widzieć, jak jesz. Osobiście ja nie widzę w Tobie jakiegoś strasznego monstrum, ono chyba jest w Twojej głowie. Słodyczom będziesz niestety musiała powiedzieć papa. Straszne może nie, ale jednak monstrum. Ja nawet nie lubie słodyczy. Jem je z nerwów, ale jestem gotowa na poświęcenia i ciężką pracę. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 1/24/2013 8:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] swego ciała - udaj się do specjalisty. To jest stan patologiczny. To się leczy. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-24 21:04:12 Kobieta ma niską samoocenę i prosi o pomoc a dostaje kopa.Zastanowiłaś się jak może się poczuć 2 człowiek po czymś takim?Zero taktu ani profesjonalizmu,zero szacunku dla 2 człowieka.To że jesteś jakiś [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 1/24/2013 9:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Un, być może powinnaś włączyć do treningu mięśnie gałki ocznej %-) A na poważnie, to nie rozumiem anka o co Ci chodzi. Gdzieś w swoim temacie pisałaś, że pracujesz anorektyczkami. Martucca zadała konkretne pytanie i jednocześnie udzieliła konkretnej rady - zaburzenia postrzegania osobowości leczy się u specjalistów - tak czy nie? Aby Dziewczyny [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 1/24/2013 9:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie przylozysz :D i laski z tego dzialu cie nie zabija haha ;D Motywujesz:) Dzięki! Kurde, czyli mówisz, że tu niezła musztra jest?:D Kobieta ma niską samoocenę i prosi o pomoc a dostaje kopa.Zastanowiłaś się jak może się poczuć 2 człowiek po czymś takim?Zero taktu ani profesjonalizmu,zero szacunku dla 2 człowieka.To że jesteś jakiś [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 1/24/2013 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta ma niską samoocenę i prosi o pomoc a dostaje kopa.Zastanowiłaś się jak może się poczuć 2 człowiek po czymś takim?Zero taktu ani profesjonalizmu,zero szacunku dla 2 człowieka.To że jesteś jakiś pseudo-trenerem nie daje Ci prawa do traktowania tak kogo kolwiek bo nie jesteś pod żadnym względem lepsza od tej kobiety.Jak można odnosić się do [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 1/25/2013 7:50:52 AM Liczba szacunów: 0
  • z drążkiem miałem już doświadczenie, więc problemów nie będzie, 8-10 powtórzeń teraz zrobię, to popatrzę w podwieszonych, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 8/30/2010 11:11:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogarniam wszystko;) Dzięki za pomoc. To jakie dokładnie te ćwiczenia? Swingi, high pull, power clean, good morning,tak? Dzień dobry mam opanowany. Popatrzę, wybiorę coś i po wieczornym treningu dam znać. Pozdro. B.R.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 9/2/2013 3:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4x10 Unoszenie nóg w zwisie 3x max AD. Wybrałem Power Clean. Czy to dobry wybór- wydaje mi się że tak. Nie mogłem znaleźć info na temat swingów(proszę o pomoc). High Pull ćwiczyłem,i nie czuję za bardzo pleców. Bynajmniej tak mi się wydaje. Muszę jeszcze z Good Morning spróbować jutro. Ogólnie podczas treningu wylałem siódme [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 9/4/2013 9:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Hej, może ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 1/18/2012 6:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przede wszystkim przeczytaj regulamin, tak od deski do deski, ze wszystkimi załącznikami. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Po przeczytaniu regulaminu uzupełnij wszystkie dane, które należy wypełnić, aby móc liczyć na pomoc. Powodzenia życzę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 1/3/2014 2:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • INDEKS SUPLEMENTÓw

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 Co to jest ? : Ziele lagodzace objawy niezbyt nasilonej depresji , zaburzen snu i leku . W wiekoszych dawkach moze powodowac nadwrazliwosc skory i oczu na swiatlo sloneczne. Znaczenie w kulturystyce : Moze pomoc w zasypianiu tym , ktorzy wskutek przetrenowania maja z tym problemy . Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 12/20/2002 4:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko powiedzieć, 86 kg, a jakie masz zatłuszczenie organizmu? Jaki tryb dnia, jak wygladają treningi, pokaz nam wyliczone zapotrzebowanie kcal, wtedy można więcej pomóc. Pozatym nie wiem po co Ci serek na noc? nie wstajesz po tym rano bez sił?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 4/12/2018 9:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może być taki rozkład. ale , prosiłbym - jeżeli przyszedłeś po pomoc i czekasz na odpowiedź, nie bierz się w tym czasie za doradzanie w innych postach, ok? pzdr/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 1/15/2009 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o takim ulozeniu supli

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bede musial dodac tluszcze w takim razie... Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 19249 Data: 11/19/2014 9:28:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietetyka to poważny problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co godzinę, ale lubię dużo pić, a z innych napojów to wysoko słodzona coca-cola, wiec wole jednak wodę. Czy miałbym duże problemy z ułożeniem tej diety żeby zrzucić te parę kg z ciała, bo mięśnie są pod tłuszczem i ich nie widać bez napięcia (prawie wcale). Dzięki wielkie za pomoc. Liczę na inne opinie. W sumie zabiorę się za ułożenie diety.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 8/19/2010 8:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojac 1x 10,10,10,10 Trzeci Dzień Ogólnorozwojówka+brzuch Uderzenia z hankielkami w rękach 3x max Skręty ze sztangą na plecach 3x max Skłony ze sztangą na plecach 3x max Brzuszki na skosie (ze sekretami tlowia) 1x 20,20,20,20 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x max Staz: 2 lata Wiek: 16 Wzrost: 182 Waga: 66 Prosze o pomoc i ewentualne poprawki

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 11/3/2008 8:12:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Planu raczej jeszcze nie zmienię. Zastanowiłem się już nad celem treningowym i stawiam na masę i siłę i tu teraz kieruję do waz pytanie jakie białko najlepiej zażywać uwzględniając to, że to mój suplement. Na kreatynę za wcześnie??? Proszę o pomoc w wyborze białka w miarę możliwych cenach.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 7/15/2010 10:46:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do zdjęć to masz chyba rację bo rzeczywiście są za duże. Myślałem żeby zrobić 15 i 10 po 2s a na 5 3s. Oliwę i warzywa dałem przed treningiem bo posiłek jest jakieś 1,5-2 h przed. Z tym posiłkiem po treningowym to jeszcze pomyślę, ale ja to wszystko jem osobno i mi taka forma jedzenia po treningu pasuje. Fajnie że się tak szybko wypowiedziałeś [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 2/17/2011 7:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesli ci idzie tak opornie, to mozesz poł placka zjesc o tej 7 a resztę w dordze do szkołu lub normalnie na zajęciach:) sprawa porannego apetytu jest tez zalezna od ostatniego posiłku, od godziny kiedy jest spożywany, jakich proporcji b-t. Moze pomóc wit. B complex

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 2/20/2011 8:29:28 PM Liczba szacunów: 0