SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    "Hej :) jestem tutaj nowa, ale zdarzylam juz poczytac kilka tematow, miedzy innymi ten :)" Ad.) no właśnie widzę, 3 arty przeczytane, 1 wysłany, a zaczęłaś czytać od najdurniejszego - dieta kopenhaska . Mam nadzieję, że nick "trzynastka" nie jest tożsamy z Twoim wiekiem, bo wówczas stosowanie takich diet jest równoznaczne z [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2006 6:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Syropy 0 kalorii zestawienie

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Proszę o pomoc !Zastanawiam sie ,który syrop zero czekoladowy wybrać ?testowalam już syropy z Wk milky way chodź w smaku nie przypomina znanego batonu to polecam nie ma posmaku chemi ,lecz zdecydowanie lepszy czekolada karmel według mnie !smakuje bardzo prawdziwie .Chodz wk nie rozczarowała mnie chciałabym spróbować czegoś innego i tu dylemat [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2017 7:46:26 AM Liczba szacunów: 1
  • JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czesc Michail. Twoj artykul bardzo mi pomogl. Zaczynam dopiero trenować, i nie potrafie za bardzo ulozyc planu cwiczen. Czy moge cie prosic o pomoc? Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2004 2:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam. dopiero zaczynam ćwiczyć. nie mam pojęcia jak ułożyć sobie plan ćwiczeń. prosiłbym o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2005 6:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, mam wielką prośbe do osób któe tuttaj zaglądaja - potrzebuje do skzoły do pracy na zaliczenie wymyślić swoj wlasny trening chcialabym sie skupic nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej, poprawienie sylwetki lub ogolnie dla poprawienia samopoczucia co zapewne bedzi erezultatem :) - chcialabym zapytac na jakich [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2009 6:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] to iz jest to trening domatora gdyz nie mam dostepu do silowni. Posiadam jednak zestaw hantli z cala gama obciazen, drazek do podciagania oraz ogrom determinacji. Potrzebuje pomocy w nakierowaniu mnie jak powinienem ulozyc taki trening aby nie uledz kontuzji. Obecnie zajmuje sie lektura Atlasa cwiczen autorstwa Michala Sulewskiego ktory jest [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2011 4:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    niestety gainery nasilają trądzik przynajmniej w moim przypadku, podajcie nazwy maści które są dobre na trądzik bo w poniedziałek idę do dermatologa i chce sam go poprosic o gotowy produkt? Z góry wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2008 1:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    hmm... no cóż czyli na szybko jednak nic się nie uda :/ dzięki za pomoc :) -------------------------------------------------------------- Drewniane domy

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 8:25:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na drążku/w oparciu na poręczach 4x12 i tu pytanie czy lepiej dać gdzieś allachy czy jeszcze je dołączyć. I czy tego dnia robić deskę (plank)? Drugi dzień treningowy: Pallof press 4x15 Plank 4x1min Tutaj wydaje mi się troszkę mało...może dodać ab wheel?? Proszę o pomoc, mocno przykładam się do treningu więc może być to ostry trening brzucha.

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 10:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Pierwsze kroki w domowym treningu.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] już trzeci miesiąc w wtorki czwartki i niedziele robię 3s po około 10 podciągnieć podchwytem pompki 3s każda do kresu sił, przysiady 2 serie po 30 oraz podnoszenie nóg wisząc na drążku 2s do kresu sił. Czy jest to w miarę dobrze zaplanowane? Ćwiczę trzeci miesiąc czy robić naprzykład tydzień przerwy? O czym powienienem pamietać? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2011 10:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Pierwsze kroki w domowym treningu.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Proszę o pomoc mam hantle regulowane. Co polecacie lun jakie ćwiczeni zamiast drążka bo nie posiadam?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2013 3:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Witam. Chcialbym prosic o pomoc kogos doswiadczonego, a najlepiej autora watku- Sengerotha (jesli sie pomylilem w pisowni to przepraszam). Trenuje wedlug tego planu 4 tydzien. Narazie idzie mi bardzo dobrze, nie mam wiekszych problemow z wykonywaniem przypisanych serii. Mozna wiec powiedziec, ze to taka mala rozgrzewka przed najtrudniejszym, ale [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 8:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Dzięki za filmik Megasmig, mówiąc szczerze nie do końca zgadzam się, że dowodzi on porażki tego gazu. Osobiście w ogóle nie spodziewałbym się bardziej spektakularnych efektów po gazie pieprzowym, napastnik często jest w stanie nadal na oślep kontynuować atak również po Sabre, Fox, itp, jak również uderzać w tarczę itp. A tu jest uzbrojony w nóż, [...]

    Odpowiedzi: 6063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2016 8:47:38 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Masz racje, parę lat temu było takie prawo (i być może dalej jest), że jak Twój pies pogryzie włamywacza w mieszkaniu to bulisz mu odszkodowanie w razie uszczerbku na zdrowiu. Znajomy policjant powiedział mi też kiedyś, że jak najdziesz w mieszkaniu włamywacza to nie waż się go nawet tknąć bo nie wybulisz sie do końca życia. Jeśli już jednak [...]

    Odpowiedzi: 6063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2017 12:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam. mam nastepujace pytanie Bialko 3g/kg WW 2.5/kg Tluszcze 1g/kg czy przyjalem dobre wartosci do redukcji?? jezeli to cos pomoze to dodam ze waze 114 kg. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2009 3:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Naderwany mięśien pachwiny (krawiecki)

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Aha e no to spoczko,myślę że takie zabiegi mogą ci coś pomóc:) Ja niestety ale nie mam takiej możliwości i obawiam się że prędko się nie wykuruję:( Mam cząstki tych ćwiczeń Były dwa ale ja mam jakies takie skrawki i nie jestem pewien w 100% czy to tak ma być-najlepiej gdybyś ktoś je skomentował ale chyba nikt nie bardzo chce pomóc:((( jedno [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2007 10:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na intymną część ciała :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] kuracją hormonalną (leczenie już wdrożone). Jeśli ktoś miał podobną przypadłość i byłby w stanie doradzić/pomóc czy nawet podnieść na duchu to zapraszam na priv! Za każdą pomoc będę wdzięczny. P.S.: Mam nadzieję, że na sfd (gdzie jak gdzie!) nie doświadczę uszczypliwych komentarzy. Taka natura... Zmieniony przez - Mario898 w dniu 2019-01-11 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2019 2:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnij Stawy !

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No, dziękuje za wyczerpująca odpowiedź i pomoc. Myślałem że mogę uzyskać pomoc na forum, bo po to przecież są, no ale chyba nie !!!

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 6:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Hej. Już kolejny raz piszę tu z prośbą o pomoc. W maju chciałem kupić Foxa Greena ale megasmig polecił mi jogger foggera za co jestem mu baardzo wdzięczny. Teraz potrzebuję gazu do pomieszczenia (konkretnie do ewentualnego użycia w sklepie). Generalnie jak zwykle chodzi mi o najlepszy możliwy, który można zamówić w Polsce. Będę bardzo wdzięczny [...]

    Odpowiedzi: 6063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 10:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Dzień dobry Jako kobieta-nie mam pojęcia o wyborze gazu. Jednakże przeczytałam Was z uwagą. Mimo to mam pytanie i proszę o pomoc. Ponieważ często przebywam sama- potrzebuję czegoś do samoobrony w niewielkim, zamkniętym, 10 metrowym pomieszczeniu (biuro ) .Nie mam możliwości wycofania się. Mam za sobą ścianę i niewielkie pole manewru. Zakładam [...]

    Odpowiedzi: 6063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2016 7:25:14 PM Liczba szacunów: 0