SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bannomen - malutkie poprawki diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi smakuje, bardziej niz coca cola zero, ale to jest tylko jak czasami po prostu mam ochote 2-3x w tyg to wypije 2-3 szklanki a co do ładowania to odpuszcze jak mówicie, na razie ułożyłem dietę z zerowym bilansem kcal, co 2tygodnie myślałem ucinać 100-200kcal z węgli dzieki za pomoc panowie Zmieniony przez - bannomen w dniu 2011-02-15 12:31:50

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2/15/2011 12:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • KTO TO ROZPISZE??

    Post
    Doping

    mam problemy z plecami tak wiec nie chce miec gorszych .. dwa lata odstepu to prawda bo odpuscilem sobie po tym jak mi nawet dermatolodzy nie byli wstanie pomoc.. zaczalem w bardzo wczewsnym wieku moj pierwszy kontakt z ciezarami byl w wieku 17 lat

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 9/27/2008 4:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Olimp - podsumowanie!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 30dni jedynie No Preload L Carnityna i Chyba Gold Omega-3 wystarczy na dłużej a noi EAAnabol. Kilka pytan :) 1. Czemu tyle EAAnabola tylko 1 puszka Xplode? 2. Carnityna ma pomoc w niezaalaniu sie? 3. Kiedy startujesz z testem? 4. Zdjęcia wrzucisz tylko na początku i po 30 dniach czy aż wszystkie suple się skończą? 5. Od 3 tygodnia trening [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 19061 Data: 6/14/2011 2:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • brak postępów na jednej partii mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] triceps robiłem nieskutecznymi ćwiczeniami. Zmieniłem ćw na triceps (francuz ze sztangą) i zastosowałem push/pull. Na drugi dzień po treningu regularnie nap*****lają wszystkie partie ćwiczone dnia poprzedniego, więc dzięki za pomoc chłopcy, przepraszam, Wilki :). /edit a i siła też poszła. Zmieniony przez - robert2439 w dniu 2017-06-16 16:48:59

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 6/16/2017 4:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • brak postępów na jednej partii mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćw na triceps (francuz ze sztangą) i zastosowałem push/pull. Na drugi dzień po treningu regularnie nap*****lają wszystkie partie ćwiczone dnia poprzedniego, więc dzięki za pomoc chłopcy, przepraszam, Wilki :). /edit a i siła też poszła. Zmieniony przez - robert2439 w dniu 2017-06-16 16:48:59 To się cieszę :-) wszystko da się rozbudować .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 6/16/2017 9:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do porawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] musisz dostarczyc odpowiednia ilosc makro skladnikow do swoich potrzeb i swojego celu. "Proszę o poprawę i wytłumaczenie w czym popełniłem błędy i dlaczego. Liczę na szybką pomoc" Masz i odpowiedz soebie sam gdzie popelniłes bład, nikt tu nie bedzie siedzial i ci tlumaczyl , takich tematow dziennie jest MULTUM MIT 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 380 Data: 12/16/2011 4:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3-dniowy / czas na zmianę !? - Do sprawdzenia! (5miesiecy treningów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mogą być "młotki", a może proponujesz coś innego? Dzięki wielkie, Pozdrawiam p.s Mówiąc o tricepsie, użyłeś słowa "chociażby", czy to znaczy, że robię za mało? Bardzo mi zależy na przyroście tricepsa, nawet w wyższym priorytecie niż biceps. Czekam na twoją pomoc i ocene. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2011-03-21 17:18:02

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 954 Data: 3/21/2011 5:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopracowanie treningu FBW dla koszykarza, potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam już zwykły FBW który robiłem kilka tygodni. Do tego zdaję sobię sprawę, że muszę dodać głębokie i zwykłe przysiady, mc, wykroki, morze zarzut. Nie wiem, jak rozplanować ilość serii i powtórzeń, aby było to też dobre dla dynamiki, wyskoku, jak rozplanować to w dwóch zestawach, stąd moja prośba o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 9/15/2010 12:10:02 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2 - do oceny i porad.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no to już wszystko rozumiem. W takim razie, zamiast dzień dobry, będzie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, 2serię po 12, myślę, że będzie dobrze. Dzięki wielkie za pomoc w ułożeniu planu, mam nadzieję, że jeszcze dzisiaj rozpocznę nim treningi. EDIT: Pierwszy trening za sobą, wrażenia pozytywne, w porównaniu do poprzedniego planu, to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 917 Data: 5/18/2011 2:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o fachową pomoc.

    Post
    Po 35 roku życia

    Wyczytałem, że mogę uzyskać lepsze efekty pijąc izolaty oraz BCAA. Jestem zupełnie zielony w temacie stąd moja prośba o pomoc. Nie dysponuję dużą gotówką jednakże znalazłem takie produkty jak: Proszę o fachową poradę jak w najprostszy, w miarę tani i zdrowy sposób uzyskać opisane powyżej efekty. Witaj na forum, napisz jeszcze ile masz lat a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 10/10/2015 12:06:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o fachową pomoc.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się o wyniki krwi i dalsze ich konsewkwencje. WIem, że muszę pozmieniać dużo i czeka mnie nia mała rewolucja, ale innego wyjścia już nie mam. Zapuściłem się i czas się odpuścić jakby to nie brzmiało. Jeszcze raz wszystkim dziękuję za poświęcony czas na pomoc. Pozdrawiam serdecznie Marcin Zmieniony przez - marcin_kp w dniu 2015-10-12 15:32:01

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 10/12/2015 3:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Akrobatyka, Capoeira - chcę znow ćwiczyć ale nie wiem czy moge...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] po lewej stronie. Zastrzykow nie musze brac, w sumie to moje leczenie ogranicza sie do basenu i "niedzwigania". Bardzo dziekuje wszystkim za szybka odpowiedz i pomoc. Udam sie do lekarza sportowego i zobaczymy co na to powie. do OloKK - dzieki wielkie za wskazowki dotyczace diety :), jeszcze nie wiem jak sie ustala zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 7/19/2009 11:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie (...)

    Post
    Trening dla początkujących

    Na pomoc na SFD zawsze możesz liczyć, czasem tylko trzeba cierpliwości :) Co do planu to pamiętaj, aby serie na duże partie (nogi-plecy-klatka) wynosiły 4-3 (w przypadku nóg w "A" za dużo serii, co do klatki dorzuć serie więcej wycisku do A i B). Jak dla mnie plan dobry, dorzuć wspięcia na palce w staniu (A) i w siadzie (B) po 2s- tyle [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 849 Data: 10/28/2010 3:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie (...)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc to sog ci się należy jak nikomu ;D dzięki Ps: to ja poprawie i jak byś miał czas rzucił byś okiem czy już wszystko pasuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 849 Data: 10/28/2010 6:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nauka pływania - pomocy!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w motorówce (napęd, jaki daje pociagniecie ręką). :) No, zastanawiam sie, czy nie ma w czasie cyklu pracy rak taki momentow, w ktorych rece pracuja slabiej i czy wtedy nie warto wykonac kopniecia? Epromiku! Ja tez mam nadzieje, ze nas nie zameczy... choc po wczorajszym sam juz nie wiem... No, dziekuje za pomoc i ide pisac raport z treningu

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 18428 Data: 9/16/2004 10:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Boks a trening siłowy Weidera dla bokserów

    Post
    Sztuki Walki

    Okej, w takim razie wielkie dzięki za pomoc i oczywiście SOG :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6793 Data: 5/3/2012 9:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja do oceny - kunkurs masa z Universal

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super ;) to już będę wiedział. Wprowadziłem zmiany w temacie odnośnie diety - http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny__kunkurs_masa_z_Universal-t1063002.html :) Dzięki za pomoc Panowie, suple już ogarnięte - czas na trening i dietę.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2/8/2015 3:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i poprawy, redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    plan myśle że ok ale chciałem uzyskać pomoc w tym bieganiu czy może być i HIIT :) już ćwiczyłem dzisiaj i jest całkiem nieźle:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 602 Data: 5/18/2011 4:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Żółte białko oka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    i to jak najszybciej bo jak zlapie cie atak kolki watrobowej to nie bedziesz mogl nawet po pomoc zadzwonic. to cos takiego jak bys wkrecal watrobe w imadlo. juz to przechodzilem ale teraz sie pilnuje to jest ok. nawet moge czasami zakropic.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 8:48:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Żółte białko oka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] moge czasami zakropic" Czyli co, z alkoholem też trzeba będzie uważać? Tzn. teraz już pije bardzo rzadko, ale w przeszłości zdarzały się potężne zatrucia jak byłem młody i głupi, może w tym też leży przyczyna tej żółci w oczach. I do tego jeszcze problemy z sercem, no ale to już poruszę w innym wątku :/ Jeszcze raz dzięki za pomoc, pozdro.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2008 12:01:37 AM Liczba szacunów: 0