pomoc

dibencozide magnum, powinno pomóc

dostanę jakąś konkretną pomoc? :)

Domyślam się, że masz krótki staż treningowy, Twój problem jest pogrzebany w odpowiedniej ilości kalorii. Dostarczając dodatniego bilans kalorycznego możesz prowadzić nawet b. aktywny tryb życia, wciąż posuwając się z wagą do przodu. Trening typowo siłowy na razie nie jest dla Ciebie odpowiedni, gdyż spekuluje, że jesteś jeszcze nie doświadczony [...]

[...] swoja wiedze. 5 godzinny trening z kims bardzo dobrym kto jest jednoczesnie mistrzem stylu i osoba ktora potrafi przekazac swoja wiedze da Ci wiecej nic moze i miesiac w klubie z przecietnym trenerem. Jak sie dojdzie do jakiegos poziomu coraz trudniej robic postepy i takie male szczegoly nauczona albo podpatrzone moga naprawde duuuzo pomoc.

alkohol moge odstawic to dla mnie nie problem. mam w ciagu miesiaca dwie imprezy, wiec mysle o wypiciu tylko symbolicznie po kieliszku. wiem, ze to nie sprzyja redukcji, ale akurat tutaj bede chociaz troche musial. jutro dam diete do oceny i reszte. wielkie dzieki za pomoc.

sogi i buźki nie zastąpią prostego słowa dziękuje za pomoc pozdro

Chyba się trochę nie zrozumieliśmy. :) "uparłeś się na alternatywę albo chwytany styl parterowy albo Muay Thai czy inny styl uderzany" - nie prawda, zdecydowałem się na Kung-fu i pytałem tylko i wyłącznie o radę w wyborze jakiejś jego odmiany. :) Co do tego co napisałem później to chodziło mi o to, że najczęściej napastnikiem będzie [...]

Moja sugestia: pamiętaj, że bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a Ty masz być jak pitbull i szarpać mięcho do końca Jedziesz, następny domator w naszym dziale. Możesz liczyć na moją pomoc.

Okej, teraz prosze o pomoc. Co moge zjesc na 3 posilek bo nie mam koncepcji. I co do tego kurczaka, moze byc pieczony zamiast gotowanego, chociazby zeby uzupelnic TL, czy nie ? ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5cee97a17bb4c0c890533989ec64244.png

Dobra, dzieki za pomoc. Bardzo mi pomogles. Czesc ! :)

Bardzo możliwe jest iż masz jakieś choroby jelit. Sam mam Crohna więc coś wiem na ten temat. Aha i mam też reflux. Sam reflux może mieć na to lekki wpływ, aczkolwiek podejrzewałbym coś z jelitami. Może masz jakieś pasożyty albo choroby których nie widać na pierwszy rzut oka nawet w jakiś tam badaniach. Aha i na koniec mogę dodać, że czytałem [...]

Zaalavzam pare zdjec jak widac na nie ktorych brzuch na luzie na nie ktorych wciagniety. Dzieki za pomoc. /SFD/2019/2/10/3cd6e52b77ba485486dfeff48168e587.jpg /SFD/2019/2/10/4fe28af29279427493c521215ac5690e.jpg /SFD/2019/2/10/71603df630594c1fbeb2e4cc4a706709.jpg /SFD/2019/2/10/6032608fc3bc48e6995a40ca20baec30.jpg [...]

faktycznie na trica i bica mozna dorzucic po 1 serii a co do plecow 8 seri na gore grzebietu i 3 serie MC na prostowniki - wydawalo mi sie ok jak na poczatek zreszta ta czy siak temat zamkniety bo brat bedzie robil II grupe cyklicznosci (z 2003 roku) --- ale dzieki za pomoc macie po sogu :D

dziekuje bardzo za pomoc temat mozna zamknac

dziki za pomoc

[...] Czy poprawiłem się? bo szczerze to każdy praktycznie posiłek męczyłem i ciężko było, myślałem, że pękne.. jedynie po tren poszło dobrze, pozdro i dzięki za pomoc. A i czy 180g węgli to nie za dużo? patrząc na tabele potreningu to te grahamki podbiły 60g węgli}:-((( muszę o nich zapomnieć.. Zmieniony przez - eks997 w dniu [...]

[...] się nada? bo zawsze kupuje na przeciwko mojej pracy makrele lub sledzie a ostatnio mnie zalatwili i nie było ani makreli ani sledzia.. wiec szukalem po calym sklepie puszki z ryba.. i wzialem taka: sugerowalem sie cena i jest napisane omega 3 }:-( jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/10/6/24489fa63f3647048a11b7ca04dda1cb.jpg

Czyli ile tł. dorzucic- do 1 g/kmc czy 1,2g kgmc czy jeszcze więcej? Napaliłem się na ten trening, więc pojade nim i tak szczerze mówiąc, bo nie wiem, czy za 4 tyg będe miał wolny czas na siłkę 2 razy dziennie. Prosiłbym tylko o ocene i pomoc w doborze cw. głównie we wtorek i piątek :) jak skończę ten planik zdam relację jak poszło :)

Ok, dzięki wielkie za rady i pomoc :)sog poleciał Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2009-11-05 07:55:39

no oks thx:)sogacz za te pomoc ;>