SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cp +bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl na cp+ bcaa dobbre rozwiazanie dodam ze bedzie t moj 2 cykl na kreatynie , moze ktos mi podpowiedziec jak brac to razem mzoe tak byc cp rano i przed treningiem a po treningu bcaa? moze macie jakiesinne rozwiazania ? mzoe z czyms iinym polaczyc cp np. TCM olimpa jablczan kreatyny ? prosze o pomoc wszytkie sugestie mi pomoga z gory dzieki

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 3/17/2007 11:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Arm

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Nawijanie cieżarka na drązek 3s Swobodny zwis na drązku 3s do zmeczenia Niedziela: Biceps Uginanie ramienia w oparciu o kolano 90 stopni 3serie 15-15-10 I tu prosze o pomoc w ocenieniu planu :) i podaniu jakis jeszcze 2 cwiczen na biceps:) Posiadam Gryf 125cm krotki gryf sciskacz drązek do podciagania i 30kg obciązenia. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 12/16/2009 7:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatrucie Pokarmowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sprawa wygląda tak, w sobote wieczorem lub niedziele rano sie prawdopodobnie zatrułem, od godziny 12 leżałem w łóżku dead a później przyszły wymioty, wczorajszy dzień był dosyć ok, ale dziś tak mnie boli żołądek i czuje znów wymioty że mam dość.. Pytanie co jeść teraz? co pić, myślałem także nad kefirami i ta "activią" Dzięki za pomoc;

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 3/23/2010 7:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 29lat 78kg 178cm wzrostu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Obliczylem sobie zapotrzebowanie na kcal, weglowodany bialka i tluszcze ale nie potrafie zrobic sobie diety. Prosze o pomoc. plec - mężczyzna wiek - 29lat waga - 78kg wzrost - 178cm zapotrzebowanie na kalorie - 4025kcal zapotrzebowanie na węglowodany - 604g (60%) zapotrzebowanie na bialka - 148g (15%) zapotrzebowanie na tluszcze - 112g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 11/14/2010 11:35:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene Mono+Jabłczan "dawkowanie"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Vitalmax Jabłczan- Trec CM3 mega caps 1250g Dni Trenigowe Rano -------- Przed treningiem: 4g mono + 3 TABL. CM3 3x1250=3,75g Po treningu: 4g mono + 3 TABL. CM3 3x1250=3,75g Wieczór------- Dni Nie Treningowe: Rano : 4g mono + 3 TABL. CM3 3x1250=3,75g Wieczór: 4g mono + 3 TABL. CM3 3x1250=3,75g Dzienna porcja wychodzi: 15,5g Proszę o ocenę i pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 12/24/2010 9:24:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol.

    Temat
    Doping

    Witam. A więc tak mam zamiar zaczać cykl na samym winstrolu w tabletkach Kieruje do was pytanie czy wino działa tak samo toksycznie na wątrobe jak meta? Czy musze w podobny sposób chronić wątrobe? jakiś clomid? co dokładnie? proszę o pomoc Jak już tu wszedłeś to napisz

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 6/16/2011 10:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla pilkarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolegow z klubu ktorzy sa ' przypakowani' to na biegi bardzo slabo z nimi. a ja chcialbym moja szybkosc ( najszybszy w druzynie) nie zastopowac. caly czas ja staram sie poprawiac, biceps triceps i barki cwiczylem wczesniej a klate cwicze od pol roku poniewaz dopiero zalatwilem sb sztange. plecy cwicze od 2 msc. prosze o pomoc z gory thx :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 7/11/2011 8:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mnie jakieś znaczenie ważę 64 kg przy wzroscie 178cm. Chodzi mi o to że z dietą jest kłopot ponieważ babcia zawsze zrobi jakiś obiadek a odmówić nie wypada. Dlatego proszę o pomoc w zestawie ćwiczeń i czy moge normalnie się odżywiać nadal( wszytskie posiłki jak do tej pory /czy jakieś białka już/). Zależy mi na tym by po ok. 2 miesiącach było [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 5/21/2013 9:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki terning na start ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bracie, dokupiłem, sztangę, ławkę, hantle no i oczywiście obciążenie. Przeczytałem już wiele na start(czytam wciąż), ale wciąż nie wiem jak ułożyć sobie trening. I tu moja prośba o pomoc. Otóż nie wiem jak zacząć czy intensywnie, jakie przerwy na regeneracje i czy wgl oraz od jakich ćwiczeń zacząć z iloma seriami, powtórzeniami oraz jaki ciężar.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 9/21/2014 4:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki białkowe na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dietę o dobrej jakości białko i/lub spalacze. W całym trenowaniu chodzi mi najbardziej o redukcję tkanki tłuszczowej. Kobieta, 21 lat, treningi około 4-5 razy w tygodniu. Co Państwo polecacie? Myślałam o przyjmowaniu izolatu białka serwatkowego, np. Scitec 100% Whey Isolate. Dziękuję z góry za odpowiedź i za każdą pomoc! :) Pozdrawiam, Justyna :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 8/2/2016 11:30:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] podczas cyklu wpadłem w cuk amfetaminy. Lecę duś i nie wiem czy uderzać dalej tego teścia czy zejść z niego. Obawiam się że jak zejdę z testa to będzie szok a dodatkowo narko może zrobić totalny bałagan. Jak to rozegrać jeśli w opcje wchodzi tylko zejście z cyklu lub lecieć na nim dalej aż zejdę z tego transu. Proszę o pomoc a nie głupie gadanie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 10/24/2020 4:30:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z odblokiem

    Temat
    Doping

    [...] po ostatnim strzale hcg wszedł clomid 4dni po 50mg potem 25mg na dzień minęło 18dni wyniki mam takie testosteron 2,30(2,4-8,7) estro 42 (11-44) teraz moje pytanie co mam dalej zrobić dalej brać clomid czy też mam brać anastrazol na zbicie estro bardzo proszę o pomoc.z góry dzieki aha dodam że przerwałem cykl z powodu operacji cieśni nadgarstka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 164 Data: 11/24/2023 9:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie.. Problem pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. Stosuje Thermo Fat burner... Chitosan.. i chce stosowac białko Isolite... trening przeciętny: gra w piłkę ,bieganie, brzuszki, hantelki itd, Dieta : Ograniczam jedzienie i staram się spożywać posiłki regularnie... Czy mam szanse na spalenie tłuszczu... 179 cm i okolo 93 kg .. czy jest coś o czym powinienem wiedzieć... Czekam na waszą pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2/3/2011 9:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłoswnia :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Do tego jeszcze bym dokupił : http://allegro.pl/sznur-na-triceps-i-grzbiet-magnus-mx2312-do-wyciag-i4832800111.html http://allegro.pl/uchwyt-drazek-do-wyciagu-atlasu-gryf-magnus-mx2328-i4832843434.html Prosze o pomoc co dokupić jeszcze i czy sprzęd godny uwagi czy lepiej cos inehgo za ten hajs kupić .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 12/4/2014 8:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a operacja.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Równo 6 miesięcy temu w wieku 19 lat przeszedłem operację, była ona spowodowana tym, że po bardzo rwących wymiotach pękło mi jakieś naczynie i do otrzewnej po upływie paru dni nasączyła się spora ilość krwi. Teraz po tym wszystkim została mi jedynie duża blizna na brzuchu ok 15 cm, ponieważ miałem robioną laparotomię zwiadowczą. Stąd moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 6/23/2015 10:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Formy Ving Tsun

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Czy zna ktoś jakieś adresy gdzie można znaleźć formy,ćwiczenia na "drewnianym człowieku" do Ving Tsun? Szukałem w necie niestety nic nie znalazłem a obiecałem kumplowi ,że poszukam.Jeśli ktoś by coś miał to proszę o pomoc Z góry dzięki.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 6/3/2004 1:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny problem...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mase i rzeźbe tylko ogólna budowe i widoczne zarysy) i nie wiem jaki plan :/ o ile oczywiście jest mo możliwe... a jesli tak to do ilu kg powinienem trenowac żeby nie być za ciężkim na takie wyskoki i ogólna sprawność. Mam na myśli jakieś gimnastyczne wyskoki, fliflaki (chyba tak sie to pisze :D) Z góry dzięki za pomoc i prosze o wyrozumiałośc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 1/3/2006 5:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Pisze w sprawie kolegi. Posiada nastepujące środki: Testabol propinate 10 ml Trenabol 10 ml Deka brytyjska 20 ml Jak to wszystko ma rozsadnie polaczyc ?? Jego staz to 2 lata. Waga 75 kg. Wzrost 180 cm. Jeden cykl z mety 200 tab ma juz za soba. Ten Trenabol nie wiem jaki ma, mowi ze tez brytyjski :D z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 12/2/2007 4:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • STORM + VENOM + BCAA ... jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o pomoc w dawkowaniu supli, bo nie wiem jak je rozplanować na dzien... I czy warto cos jeszcze dokupic do tego zestawu...? Tylko z tym problemem ze cwicze zawsze miedzy 20.00 a 22.00 A i dieta, nie wiem czy to nie za mało, a celem jest rzeźba i redukcja brzucha Przeważnie wygląda to tak: 1. otreby pszenne+musli z mlekiem 2. jogurt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 4/10/2008 1:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna ostra dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przemianę materii, wszystko co zjem to spalam siedząc nawet przy komputerze :( Potrzebuję jakiejś diety, przy której nabiorę odpowiedniej masy. Od pół roku ćwiczę na atlasie 3 dni w tygodniu. Wchodzą w grę jakieś dodatkowe odżywki do diety typu gainery?? Dieta musi być uniwersalna w godzinach 8-15 gdyż chodzę do szkoły. Zdaje się na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2/19/2010 12:16:31 PM Liczba szacunów: 0