SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból klatki piersiowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Co ma mu pomóc ibuprom kiedy boli go tylko podczas treningu ? Taki ból oznacza, że trzeba przystopować, a nie uśmierzać przeciwbólowymi. Po za tym ibuprofen ostro jedzie po błonie śluzowej żołądka, więc brał bym go w koniecznych przypadkach tylko. Skoro boli Cię w tym miejscu przy wykonywaniu ćwiczeń to odpuść trening na ta partię i daj się jej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 9/24/2010 11:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Boje się iść na siłownie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie masz co sie obawiac. ja jak chodze do siebie na siłownie w miescie to przychodza tacy co skosy samym gryfem robia (20kg). kazdy zaczynał od niczego;) to ze jest dobrze zbudowany nie znaczy ze cham bez kultury. moze ci jeszcze doradzic pomóc i w ogole. nie słuchaj sie znajomych maetke to niech oni jedza i sie trują. za kreatyne tez sie narazie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10600 Data: 1/22/2013 2:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • okey wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 9/6/2010 5:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 9/6/2010 6:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Formularz - Proszę o pomoc Wiek 34 Waga 100 Wzrost 180 Obwód ramienia 45,5 Obwód klatki 118 Obwód uda 63 Obwód talii 94 Staż na siłowni przed 9-letnia przerwa z 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)B-250-300, T-90-100, W-300-350 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe z 2-3cykle z 13-15 lat temu(meta,deka) Opisz [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5515 Data: 4/7/2018 6:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy samodzielny plan :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki AlexIdol za pomoc... 1. Tak to w () to jest czas odpoczynku miedzy seriami. 2. W czasie przygotowywania sie do napisania planu przeczytalem wiele postow i wnioski jakie wyciagnolem co do ilosci serii i powtorzen. Jesli chodzi o dynamike to Mawashi radzil robic 8-10 (90s przerwy pomiedzy seriami)serii na duze partie i 6 ( 60s przerwy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 3/13/2005 8:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 543 Data: 10/17/2016 8:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Alergiczny nieżyt nosa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    odczulanie pomaga tylko niektorym niestety. a oprocz takletek i wziewow niestety nie ma nic innego, co mogloby pomoc popros swojego lekarza o sterydy do nosa, najlepiej Flixonase, a jezeli chcesz cos tanszego to np Budesonid do nosa. sprobuj tez zmienic leki np z Claritine na Zyrtec...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9082 Data: 3/21/2004 3:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pytania. chciałem walić testosterona 250mg irana lub egipta ale jest dużo podróbek i nie mam niestety dostępu do oryginału to chce prolką uzyskać stężenie 250 mg, trochę to mnie wyniesie kasy ale cóż bynajmniej pewność jest.No i już wszystko wiem dziękuje MagikHCG , sog dla Ciebie i pozostałych , którzy mi pomogli :) dzięki za pomoc chłopaki .

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 11/3/2009 2:24:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomq-mag dzięki za pomoc, podeślij swoje dane w zamian za to dostaniesz też próbke jak ktos nie istnieje, to: a) albo nie zaklaadl tematu nigdy na forum, bo mozliwe ze szukales przez wyszukiwarke po zakladanych po nicku tematach b) albo wpisał zły nick w ankiecie, wtedy to niestety jego sprawa i problem, na przyszłość będzie miał nauczke by tego [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 13342 Data: 10/1/2010 4:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Endo-Mezo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie dziękuję za pomoc :).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 4/13/2016 12:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Węgle proste, złożone i co jeszcze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dziękuje bardzo za pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 4/1/2008 12:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena kompleksowego planu [FBW + biegi]

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam pytanie. Proszę o pomoc, nie wiem, czy na dłuższą metę obciążenia treningowe są dobrze rozłożone i aby nie za duże? pzdr. p.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 4/8/2011 9:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena kompleksowego planu [FBW + biegi]

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mógłbym liczyć na jakąkolwiek konstruktywną odpowiedź do pierwszego postu? Proszę o pomoc doświadczonych - niech się ktoś wypowie :/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 4/9/2011 9:20:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poskładania

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 4/12/2010 6:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    przychodzisz po pomoc albo z niej korzystasz albo nie . kolega 9 miesięcy %-) a ja 13 lat i co z tego 88-O Martwy 40kg/ wycisk 15kg przysiad 20kg fundament , dom , dekoracja zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 702 Data: 7/21/2012 2:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora a moje efekty

    Post
    Trening w domu

    to, że jarasz się jakimś typem to nie znaczy, że masz tak wyglądać, i od razu mówię, nie będziesz tak wyglądał bo to kwestia genów, a nie treningu. Więc myślę, że jeżeli dasz jakieś konkretne cele to ktoś może ci pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 8/6/2013 5:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora a moje efekty

    Post
    Trening w domu

    Plan nie taki, jak chcesz to ci mogę pomóc, ale to jutro, a jeżeli chodzi o diete, to teraz ja chce też przytyć i stosuje diete wpierniczaj bardzo dużo, i wieczorami samo białko.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 8/6/2013 11:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora a moje efekty

    Post
    Trening w domu

    Naprawdę wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Dziś zabrałem się za swoją dietę. Oto co wykombinowałem: 7:00 (przed szkołą) Owsianka z mlekiem i otrebami jaja, orzechy włoskie, rodzynki 10:35 Serek Wiejski Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 80g masło banan warzywa 13:30 Chleb razowy 100 g mięso masło 10 g warzywa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 8/7/2013 8:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W poniedziałek waga pokazywała 78 dzisiaj 76,8 ale nie widzę żebym miał mniej tłuszczu.BARDZO PROSZĘ O POMOC

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 6/6/2013 9:28:43 AM Liczba szacunów: 0