SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] co wy na to ?? przy sporcie który uprawiam czy jest to sens... chce głównie nabrać masy ciała... poza tym treningi na karate pewnie nie którzy wiedzą jakie są... głównie wytrzymałościowe.... prosiłbym o pomoc i rade... p.s. aktualnie jestem na kursie nurka... i czy te zmiany cisnien pod wodą mogą jakos zaszkodzić ?? Pozdrawiam i Dziękuje

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2005-09-27 19:45:45 Liczba szacunów: 0
  • WITAM PO TYM JAK ZWALILEM Z SIEBIE PONAD 20 KG http://www.sfd.pl/redukcja_od_3_miesi%C4%99cy_pytanie_tyle_czy_jeszcze_-t398360-s7.html ZAKUPIŁEM SUPLE 3 KG BIAŁKO PROLONGATUM BIOGENIX 4 KG CARBO BIOGENIX 300SZT MC KREATYNA OLOIMPU 300SZT 1100 BCAA OLIMPU CEL CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA I POMPA MAX CO NA POMPE OGOLNIE MAM W BICU 43 A PO TRENINGU 45 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2008-05-16 13:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Problem z WODĄ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub bananem a na dobranoc rybka albo serek znów. i oczywiscie obiadek czasem. ale problem jest tu z wodą pije na silowni samej z 1.5 litra wody nie na sile tylko mnie ale "wysikauje" ja jeszcze czasem w trakcie treningu;/ a do 30 minut po juz nic nie zostaje.. w ciagu dnia z 4 litry wypijam i idzie ona w kanal.. co mam zrobic prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2010-03-15 14:59:58 Liczba szacunów: 4
  • Z dieta cos nie tak ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolacja jajecznica + jogurt . . . pracuje po 8 godzin fizycznie :( 5 dni w tyg. . siłownie mam pon . . . wt. . . śrd przerwa . . . czw. . piat. . wekend wolny przybrałem w miesiac 7 kg :O ale gdzie to jest nie wiem siła idzie w mięśniach tak tego nie widac nie wiem zła dieta ? ? ? prosze o pomoc lub dopracowanie diety z góry Dzieki !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2011-01-22 02:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować? jabłczan, białko oraz BCAA !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się na drążku. Zakupiłem kreatyne TREC cm3 oraz BCAA Activlab. Chodzę na siłownie 3 razy w tyg (pon, śr, pt), biegam (wt, czw, sob). Jak stosować te 2 suplementy diety? Przed i po każdym treningiem biegowym oraz siłowym? W jakich ilościach? Jakie białko doradzilibyście mi zakupić do tego zestawu. Miche trzymam. Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2011-04-14 21:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening po wylewie - na wzmocnienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ma dużo siły i chciałby się wzmocnić) ma 54lata waga ok 105kg ( duży mięsień piwny) czy jest jakiś delikatny trening wykonywany np w domu ( mam ławeczkę hantle, sztangę , rowerek) który pozwoliłby mu nabierać siły czy ktoś z bardziej zaawansowanych kolegów mógłby mi pomoc bo niestety na necie nigdzie nie znalazłem takiej informacji pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-06-05 09:47:49 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o clen

    Temat
    Doping

    [...] czulem lekkie drżenie rak i bol glowy i niewiem czy wskakiwac na 4 tab czy jechac caly czas 3 tab ?? Jeden typ polecal mi taka rozpiske 1-2-3-x-x-2-3-x-x-2-2-x-x-2-2 15 dni brania x wolny dzien co sadziecie o tej rozpisce? Dodam ze clen biore po raz pierwszy Czekam na pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - lukaszzz w dniu 2005-02-02 00:39:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2005-02-02 00:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie na Cell Pump?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z trudem oddychałem. Od poniedziałku przestałem brac Cp ale duszności nie ustały więc poszedłem do lekarza, a lekarz zapisał mi tabsy na alergie i powiedział że najprawdopodobniej jestem na coś uczulony ;/ I chciałbym się zapytać czy może to być spowodowane Cp?? Byłem juz na cyklach z mono i nic się nie działo ;-/ Z góry dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2007-10-10 13:56:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] ponizeszego cyklu: 15 amp Deca Durabolinu 100mg 20 apm Test Prolongatum 100mg Wiek 27 Staz 3,5 roku Waga 80 kg Wzrost 177 cm Klatka 115 Biceps 39 Pas 85 NIe jest to moj pierwszy cykl w zyciu, ale pierwszy od bardzo dlugiego czasu. Dodam ze wspomagam sie suplami (kreatyna + aakg) a takze bialko. Prosze o pomoc w rozpisaniu w/w zestawu. Dzieki

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2010-01-20 19:41:24 Liczba szacunów: 0
  • Amator , trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] sie od was dowiedzieć jak mam sobie ułożyć plan treningowy , głownie chodzi mi o przyrost takich mięśnie jak biceps , triceps , przedramię , brzuch i klatka piersiowa ( cyce :D ) w domu mam tylko do dyspozycji drążek . A drugie pytanie brzmi czy mam używać jakiś odzywek czy tez nie . A jak używać to jakich :) z Góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2017-01-04 01:07:22 Liczba szacunów: 0
  • Korki Mercurial Nike

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] te korki są bardzo drogie, ale i bardzo dobre.. Chciałbym sobie takie kupić, ale często niestety widzę, bardzo dobrą replike tych butów za tysiaczka ;/ chodzą one najczesciej po 400 - 500zl. Orientuje się ktoś z was jak można odróżnić taką replike od oryginału? Bo niestety nie chcę być zrobiony w "balona"! Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2010-11-26 14:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszym treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] Według mnie mam zbyt słabo rozwiniętą klatkę piersiową oraz dolne partie mięśni brzucha. Zastanawiam się jakie ćwiczenia wykonywać aby: - rozwinąć mięśnie klatki piersiowej; - utrzymać mięśnie brzucha wyrobione dzięki Aerobicznej Szóstce Weidera; - rozwinąć dolne partie mięśni brzucha Z góry dziękuję za pomoc oraz odpowiedzi i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2012-09-12 18:59:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] z IP 2x150mg/ml który kiedyś kupiłem i nie wykorzystałem wiem że tam na pewno nie ma 150 więc traktuje to tak jakby było 100mg więc jeszcze dokupię jakiegoś propa tak żeby było razem 40 strzałów i do tego wtedy do kupie jeszcze jakąś metke 100tab/10mg odblokowanie clomidem i do tego DAA wystarczy? jak najlepiej dawkować ? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2013-08-21 16:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na korygowanie skoliozy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Potrzebuję pomocy w zastąpieniu kilku ćwiczeń z planu treningowego Mawashiego. Chodzi o ten trening: www.sfd.pl/temat150511/ Generalnie byłem u fizjoterapeuty, powiedział, że mam lekką skoliozę funkcjonalną. Co do planu mam taki problem, że ćwiczę w domu i nie posiadam maszyn i ławek co są wymienione w tym planie. Mam do dyspozycji ławke, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2014-11-15 22:28:20 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzucha ale mimo to chciałem po treningu siłowym dodać jakieś ćwiczenia na brzuch. Jak na razie znalazłem tylko to,nie wiem czy dobre i skuteczne.Proszę o opinie,ewentualnie pomoc w znalezieniu lepszych ćwiczeń na brzuch https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Co do treningu siłowego to sugeruje się tym artykułem : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-11-25 19:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Problem z libido

    Temat
    Doping

    [...] później wieczorem 50mg. Mam jeszcze clomid na 5 dni ale od 3 dni brak libido. Erekcji brak albo na jakies 70% . Zrobilem wczoraj badania : lh 8.01 norma 1.7- 8.6 Fsh 7.12 norma 1.5 - 12.4 Estradiol 23.84 norma 41.4 - 159 Prolaktyna 290 norma 86-324 Testosteron 13.91 norma 8.64-29 Kortyzol 39.97 norma do 19.5 Proszę o pomoc i wskazowki. Dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2018-01-24 11:17:08 Liczba szacunów: 0
  • trening- z jedną hantlą.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma sensu machać jednym hantlem,wtedy jakie byście polecili hantle lub hantel tak do 100 zł (nie wiem czy lepiej kupić hantel,czy hantle skoro już jeden taki hantel mam). obciążenie jest żeliwne.Najbardziej mi chodzi o poprawe siły w ramionach i rękach bo nie potrafie zrobić nawet jednej pompki,takie słabe łapy mam :/ z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2019-12-06 21:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Debiutant potrzebuje kilku rad :-/

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2007-04-21 17:00:35 Liczba szacunów: 0
  • Mam takie pytanie, czy istnieją jakieś odżywki, suplementy co pomogą przytyć mi na twarzy w znaczacym stopniu ale także przybrac masy miesniowej na calym ciele podczas intensywnych cwiczen na silowni biegania, diety, prosze o pomoc!! Błagam!!!!!!!:( Mam 18 lat a wszyscy mi dają więcej ze względu na ostre rysy twarzy :/

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2007-07-29 14:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Tania dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mase głównie opartą na koktajlach mlecznych np w ciągu dnia będe jadł 3koktajle z serka twarogowego,jogurtów i bananów,a także będe jadł dużo jajek gotowanych.Co mi polecicie jeszcze z tanich produktów aby masa poszła ładnie.Mam w zanadrzu 3000g gain bolic 6000,cm3 i nitrobolon energizer.Czekam na wasze rady co do diety i daje sogi za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2012-11-24 17:58:34 Liczba szacunów: 0