SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prop, Tura, Rapid RIP, Clen

    Post
    Doping

    Dzięki wielkie za pomoc. Czy jeśli wkomponuje Clenbuterol w ten cykl to czy mogę dorzucić także T3 w dawce 25 przez cały czas brania Clenu?

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7264 Data: 8/15/2015 9:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • bardziej mnie zniechecilo niz zachecilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    London Fog - trochę chęci i zaufania do tego co my robimy na codzień. zobacz ile ludzi pisze prosząc o porady i potem są zadowoleni Waga powinna być w aptece - więc się tam zważ, albo u koleżanki, centymetr też znajdziesz w domu napewno.. im wiecej nam napiszesz o sobie tym łatwiej będzie nam Tobie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 6/1/2007 10:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Możliwe, każda rada mi pomoże. BF mam ok.7.8% także nie chodzi o to, że jestem grubszy czy cos(tak mówie dla jasności, jakby ktoś jeszcze chciałby pomóc).

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 12:52:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    [...] mam dobrą, z tego co napisał QEBLO wnioskuje, że zła dieta w mierzeniu nie sądze, żeby były błędy bo to różnica 4cm w łapie i jakiś 6 w klatce, aaaaa... i mówiąć, że siła się zwiększa mam na myśli ćwiczenia kalisteniczne(siłowe o dużo się nie zwiększyły wyciskanie leżąc z 60kg na 78kg, na siłownie chodze bardzo sporadycznie). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 1:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Venc1Lq tak jak pisałem na poprzedniej stronie, nie wiem jak ułożyć plan. Jaka kolejność, ile serii/powtórzeń, jaki czas odpoczynku etc. Wiem, że taki trening powinien się składać z podciągania nachwyt/podchwyt/na linach, pompki na poręczach, pompki z nogami wyżej(bądź w staniu na rękach), pompki dynamiczne z wybiciem, ale nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 4:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    ta chyba się przeziębiłem;/ @marsid też tak miałem, próbuj nie opuszczać się bardzo nisko to ci powinno pomóc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 10:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    No w tej chwili to i przy innych wariantach pompek bol dokucza. Ale zaczeło się od dipsów, wcześniej przy innych pompkach bolu nie było... "Niektóre osoby, szczególnie debiutanci, moga odczuwać ból na wysokości obojczyków, a także w chwili, gdy puszczają drążki. Są to bóle adaptacyjne, które zazwyczaj mijają po kilku tygodniach. Aby je złagodzić [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 7:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Ok, bardzo dziękuje za pomoc. Jak na razie to tyle pytań odemnie. Pozdrawiam (daje po sogu)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 4:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 7:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Witam Dzisiaj na w-f grając w siatkę skręciłem sobie palucha.Nie chce rezygnować z treningu przez 2 tygodnie,dlatego piszę z prośbą o pomoc w dobraniu ćwiczeń.Jedynie na myśl przychodzą mi przysiady(nie trzeba łapać w pełni sztangi) do tego dochodzi dodatkowy trening na brzuch,jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie.Mam dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta do oceny , co nie tak ..

    Post
    Ladies SFD

    a możesz mi pomóc jakoś dopracować jadłospis ? jak powinien wyglądać rozkład prawidłowo co gdzie dorzucić ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 889 Data: 3/5/2017 11:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    A więc tak. Pytanie najważniejsze - kiedy będziesz miała stojaki? Sposób, w jaki zabierasz sztangę z podłogi i zakładasz ją sobie na plecy powoduje, że mnie ciarki przechodzą. Strasznie się garbisz podnosząc ją z ziemi a powinnaś za każdym razem wykonywać po prostu techniczny zarzut. Te ćwiczenia nie od parady nazywane są funkcjonalnymi, uczą [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 2:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    Jedno powiem , wykonuj ćwiczenia w butach ( nie w klapkach %-) jak niektórzy , nie w skarpetach które dają plus 10 do siły %-) nie na boso ;-)%-) ) Czemu nie na boso/w skarpetkach? (pomińmy aspekt +10 do siły %-) ) Frani czytałaś ten artykuł o przysiadzie? -> [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 1:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    Więc będę ćwiczyć, próbować, rozciągać co trzeba aż się uda %-) Dzięki Arphiel za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 2:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę dla początkującego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodziło mi, że w tamtych działach lepiej zapytać o pomoc w tym wypadku. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 958 Data: 5/5/2012 1:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • fitnessowa dieta do oceny =P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem o tym poprostu ustaliłem ilość tłuszczu w posiłkach WW-B na 15g max. Musiałem taki próg ustalić, żeby przy tej ilości posiłków zaspokoić zapotrzebowanie swojego organizmu na tłuszcze dobra, koniec dupereli za 2 tyg. się zgłosze. dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2/23/2006 12:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało i psyxhika robią wszystko, by nie dopuścić do utraty tkanki tłuszczowej

    Post
    Ladies SFD

    Dywagowac można wiele. Z jednej strony warto się przyjrzeć i diecie i treningom bo może jest coś co mogłoby pomoc. ALE jednocześnie bardzo ważne jest żeby zaakceptować aktualny stan rzeczy. I mówię to z ponad 10 kg nadwagi i organizmem i psycha które są mega oporne na odchudzanie :p Nie ma się co porównywać do innych kobiet bo właśnie każda jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 230 Data: 10/11/2019 5:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana pracy = zmiana diety i planu. Tylko jak wyliczyc kalorie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodał bym ankietę, ale nie wiem jak teraz edytować. Generalnie wszystko (chyba) jest w tekście, w razie czego dopiszę. Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 520 Data: 8/31/2016 3:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana pracy = zmiana diety i planu. Tylko jak wyliczyc kalorie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przez 3 tygodnie zszedłem z 2800 do 2400, ale jak dołożyłem poranne areo, to wzrosło mi +400kcal, może troche nie upilnowałem diety. ale lekko schodziło w dół. przy czym przy 10% bf lekko to cieszacy wynik Nie wiem jak to poskładać do kupy i poporowadzić we wrześniu. Dzięki za pomoc z góry Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-08-31 15:37:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 520 Data: 8/31/2016 3:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę szchudnąć!!!!POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK.Decyduje się się na ten trening.Więc gdybyś mogła mi go pomóc ułożyć?Siłownia niech będzie 3 razy w tygodniu.A jeśli chodzi o ten domowy to czy to mogłaby być skakanka/chodzenie po schodach?Czy w domu poza siłownią robić też brzuszki po tym aerobowym?Ile czasu mają trwać te treningi?Dieta niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 1/16/2009 9:51:18 PM Liczba szacunów: 0