SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] nie robić. .. jak niby trenować plecy nie obciążając grzbietu? Zawsze w pewnym stopniu się go obciąża. MC też kilka postów wcześniej czytałem że lepiej robić bo może tylko pomoc a teraz ze nie ... 1.Pisałem, byś nie robił FBW i nadal przy tym obstaję, więc dlaczego się mnie czepiasz ? %-) Ja nie nazywam się Krawat. 2.Powinieneś ćwiczyć CAŁE [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 4:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Filar a co z moim problemem ? dasz rade mi pomóc??

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2005 10:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Filar53 proszę o porade dotyczącą plau treningowego. Ćwicze od 9 m-cy 3 razy w tygodniu dotychczasowy plan treningowy to pon klatka biceps śr barki nogi brzuch pt plecy triceps serie 12,10,8,6 po 3 różne ćwiczenia na każdą z partii co jakiś czas zmieniałem sposób wykonywania ćwiczeń... Zastanawialem sie nad treningiem 4 dniowym tylko niewiem jak [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2005 5:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Może faktycznie powinienem poczekać z tym treningiem ... Ale filar możesz mi pomóc w ocenieniu tego??? I DZIEŃ: KLATKA + BRZUCH WYCISKANIE NA ŁAWCE PROSTEJ 3 SERIE 12-10-8 WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 3 SERIE 10 ROZPIĘTKI 3 SERIE 12 BRZUSZKI NA SKOŚNEJ Z OBCIĄŻENIEM 3 SERIE 12 POWT UNOSZENIE NÓG NA SKOŚNEJ DO TUŁOWIA II DZIEŃ: BICEPS + PRZEDRAMIE [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2005 8:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Bardzo ciekawe. Zaczne to od nowego tygodnia. Filar a masz moze rade na krotkiego bicepsa?? czy moze ten plan mi w tym pomoc??

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2005 4:34:32 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Bardzo ciekawe. Zaczne to od nowego tygodnia. Filar a masz moze rade na krotkiego bicepsa?? czy moze ten plan mi w tym pomoc??

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2005 4:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] cel zwiększenie obwodu ramienia (piorytet biceps i triceps). nie robie martwego ciagu i przedramion. cwicze juz rok. mam tylko do dyspozycji: sztanga prosta, hantle, ławka skośna i prosta, gryf łamany, ławeczka do brzuszków. probowalem juz ulozyc swoj wlasny plan ale nic mi nie wychodzilo. bardzo prosze o pomoc. z góry dziękuje, będzie sog

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2005 4:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] i wydolnością na treningu, przy skuteczności żeby nie było " na odpieprz" nie mam problemu. a więc.. za 3 tyg. ruszam z takim planem jak dałem wyżej jeżeli mówisz ze jest "ok" po 8 tyg, dam znać o "efektach" "wrażeniach" Dzięki za pomoc SOG po raz koleny jeżeli moge dać pare;) Dzieki!

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2005 5:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    jestem tu nowy i mam prosba. Czy moze ktos napisac mi plan treningowy. Chodze ok 1,5 miesica na silownie i moj rekord to 62 kg. Silownie mam dostepna przez 3 dni w tyg. wtorek, sroda, piatek przez 2 godziny. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2007 4:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] o ustawienie planu. Ćwicze 4 dni w tyg. wchodzą w grę wszystkie dni poza poniedziałkiem. zależy mi bardziej na rzeźbie i sile niż na masie. Ważę około 85 kg przy wzroscie 183 cm. Oczywiście najbardziej zalezy mi na klatce i brzuchu ale wiem ze musi byc rownowaga. z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - freeman67 w dniu 2015-09-27 14:04:16

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2015 2:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] głównie robiłem to według swego uznania. Filar mam prośbę o ustawienie planu. Ćwicze 4 dni w tyg. wchodzą w grę wszystkie dni poza poniedziałkiem. zależy mi bardziej na rzeźbie i sile niż na masie. Ważę około 85 kg przy wzroscie 183 cm. Oczywiście najbardziej zalezy mi na klatce i brzuchu ale wiem ze musi byc rownowaga. z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2015 2:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    kendi mialam kiedyś podobny problem ale skutecznie się z tego wyleczyłam i wcale niczego nie wypalałam ani broń Boże żadnych zabiegów dla rambo!! Tez posżłam do lekarza ( tylko troszkę bardziej edukowanego od twojego) i polecił mi znakomity srodek. Jest tylko mały problem..mam go w domu ale bez opakowania, więc nie znam nazwy Ale myślę, ze jak [...]

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2004 10:31:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Moze moj przypadek nie jest tak czesty jak wasz, niemniej tez mnie trafila kurzajka. Jedna bo jedna ale trafila. Po uzywaniu przez ok. 2 tygodni Brodacidu doszedlem do korzenia, tak, ze widze golym okiem czarne malutkie korzenie. Co teraz, dalej mam smarowac brodacidem? Czy czekac az uschna :P Dzieki z gory za pomoc lukair

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2004 11:50:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Osobiscie na kurzajki polecam Glistnik (Chelidonium majus)Sam miałem przez trzy lata problem z kurzajkami Cięzko było mi zzdobyc sadzonke Glistnika ale w koncu udało sie i mam go nawet w ogrodzie.Jesli ktos byłby bardzo zainteresowany moge pomóc załatwic.stosowałem takze rózne preparaty i masci.Polecam min.VERUMAL(tani a skuteczny) NIe stosujcie [...]

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2005 7:50:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] co pomyslalem to ze to sa kurzajki. Ktos tu juz wklejił foto kurzajki i to za cholere do tego mojego niejest podobne... Prosil bym o diagnoze...:P Bede wdzieczy na kazda pomoc! pozdrawiam! Edit: Zapomnialem dodac ze mam ustrojstwo na zewnetrzej czesci dloni (we wew. niemam nic)i na ramieniu (i tu mam nie na gorze tylko na dole. :)) Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2005 3:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Aha i jeszcze jedno: -Czy na tą dziure mógłby pomóc np. Cepan podobno jest dobry i bez recepty? -I czy ty nosiłeś opatrunek aż kurzajka odpadnie czy nosiłeś jeden dzień i ją wykręcałęś?

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2005 5:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja polecam skórke cytryny + ocet . Sam tak zrobilem i pozbyłem sie jak narazie 2 kurzajek które byly wielkości ziarna pieprzu . W tym że jednej musiałem pomóc skalpelkiem a druga zostawiłem taką napuchniętą na palcu na pare dni, pewnym czasie zmniejszyła sie drastycznie, zrobiła przezroczysta ( widać bylo korzenie BLEH) i dziś rano ja zdarłem z [...]

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2006 2:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mnie pomógł Brodacid, wystarczyło jedno opakowanie. Ale nie ma łatwo. Ma boleć i musi boleć jeśli ma pomóc. Rzecz w tym, ze smarowanie takiej 'stwardniałej' kurzajki niewiele daje. Mój sposób to było szorowanie tego dziadostwa pumexem aż do uzyskanie miękkiej skóry na kurzajkach, i dopiero wtedy Brodacid. Piecze okrutnie, ale to znak, że działa. [...]

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2006 5:59:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] z brodacidem meczylam sie kolo 3 tygodni, efekty niby sa, ale bol przy tym niezmierny, jestem dziewczyna takze poddalam sie. za tydzien jade je niszczyc lakierem, musi mi pomoc. bo jak mi przyszły małżonek załozy obraczkę jak tu na palcu takie swinstwo! za tydzien napisze jak wygladal ten zabieg z laserem, a za jakis czas czy jest skuteczny

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2007 5:30:36 PM Liczba szacunów: 2
  • Kurzajki:-(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Najlepiej skonsultuj się z lekarzem , bo skoro sam nie wiesz co to jest tym bardziej nie bedziesz w stanie sobie sam pomóc , a stosowanie preparatów m.in na kurzajki w takim miejscu jest dość ryzkowne

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2008 10:47:40 PM Liczba szacunów: 0