SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sztanga i hantle 50 kg- jakie ćwiczenia w domu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] bo mam 21 lat, ale wcześniej warunki były niezbyt sprzyjające. Mam pytanie mam sztange i hantle razem 50 kg żelastwa i chciałbym o rady jakie ćwiczenia wykonywać za ich pomocą aby poprawić sylwetke. Od dwóch miesięcy dokładniej przyjzałem sie temu co spożywam i w maire możliwośći zastosowałem sie do rad z działu odżywianie, w efekcie z 67 kg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2007 1:37:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aerobowych po treningu siłowym? 3. Z urządzenia będą korzystać moi rodzice - który wybór jest bezpieczniejszy jeśli chodzi o stawy itd. (domyślam się, że bieżnia bardziej obciąża stawy)? 4. No i wreszcie polecane przez Was marki. Na urządzenie planuje wydać około 1000 - 1500 pln. Czekam na Wasze porady, mam nadzieje że uzyskam pomoc Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2008 6:02:01 AM Szacuny postu: 4.25 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu dla początkującego na mięśnie brzucha. Chodzi mi aby podpowiedzieć jak ma wyglądać rozgrzewka przed tym treningiem , dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń które są efektywne i przynoszą rezultaty. Ponadto podpowiedź ile powtórzeń i czas przerw między ćwiczeniami. Będę wdzięczny za pomoc. i dobre rady w tym temacie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 5/6/2016 9:54:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za wysokie TSH

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ktory srednio pomoze.Na kwas foliowy przepisany mam folium acidum.Odzywiam sie dobrze,o tyle ile moge,bo np.w pracy sie nie da czasami.Plywam,silownia,bieganie,rower.Szukam pomocy na forum,bo wiadomo jak ciezko trafic dobrego lekarza.Moze polecicie jakis suplement,lub jod?Duzo ,o tym czytalem i zdania sa rozne.Nie pale,spradycznie wypije z [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2017 5:34:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla typowego endomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ze tylko tkanki tłuszczowej), nie mam problemów z zjedzeniem odpowiedniej ilosci kalorii oraz bardzo łatwo schudnac (dzieki doswiadczeniu podczasu wielu redukcji) Przeczytałem wszystkie posty zwiazane z treningiem dla endomorfika na tym forum. Chcialbym otrzymać porady zwiazane konkretnie z moim przypadkiem z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17193 Data: 4/2/2008 12:13:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimbine HCL - Skutki uboczne

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć wszystkim! Mam 20 lat, 80kg wagi przy wzroście 176cm, na codzień preferuje trening split + aeroby, co sprawia, że w dni treningowe spędzam na siłowni od 2 do 3 godzin dziennie. Do rzeczy: na temat yohi wpadłem po wielorazowych wzmiankach kumpli na temat spalaczy tłuszczu... (wiadomo - clenbunterol, efedryna i właśnie wyżej wymieniona [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13470 Data: 8/16/2016 6:44:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pompek kiedy zwrócę głowę w stronę pasa dokładnie widzę jak prawa strona miednicy jest nieco niżej opuszczona względem lewej strony. Czy problem skrzywienia kręgosłupa i asymetria miednicy są możliwe do wyeliminowania, cofnięcia poprzez ćwiczenia korekcyjne ewentualnie poprzez ćwiczenia na siłowni? Liczę na pomoc, rady z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18747 Data: 7/10/2013 4:32:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl Testosteron Cypionate

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] 250 mg PMP taki zakupiłem ) Posiadam 30 ampułek na początek chciałem po 250 e7d pozniej podbic do 500 a na koniec schodzic do 250 dil tak mi doradzał (moze mi ktos doradzic jak najlepiej to rozpisac) . hcg oczywiscie jest i clomid nolva tez jest pod reka. prosil bym bardziej doswiadczonych o pomoc w rozpisaniu cyklu a pozniej odbloku.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2018 10:06:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierówna klatka piersiowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nierowna klata prodze o pomoc kolo pachy mam faldki i ta, strona, klatki jest mniejsza. Proszę o pomoc /SFD/2020/1/5/89a8769d02d74932bfcfd529f2ef78c5.jpg /SFD/2020/1/5/b18d9923f9a043fe8e4deff6770ad1e5.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 1/5/2020 4:26:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z intensywnością treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] potrzebuje zeby odpocząć np prze wyciskaniu na płąskiej czy bułgarach. Dieta u mnie to podstawa,o regenerację również mocno dbam, wysypiam się itd. takżę tutaj raczej nie szukałbym problemu. Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc, szczerze mówiąć kompletnie nie wiem jak ugryźć ten temat. :) Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-12-02 18:57:07

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 804 Data: 12/2/2022 6:55:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo krzywe łopatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] łopatka schodziła powolutku do góry. Teraz wygląda to tragicznie. Wiem, że na temat wystających łopatek było mnóstwo tematów, ale na temat nierównych/nie symetrycznych łopatek nie było żadnego. Także prosze wasz o pomoc! Znacie może jakieś metody w celu zniwelownia tego? Częstuje SOG-ami! ;) Może dzięki wam znowu znajde motywacje do siłowni...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2008 7:30:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć,proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń, przy użyciu hantli, gryf łamany, sztangi,ławeczka z modlitewnikiem .Jak ćwiczyć i jakie partie mięśni myslalem o ćwiczeniach łączonych ale nie wiem .Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 9/4/2020 11:58:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] orteze przy sobie, bo powiedział mi, że będzie tam zegar i mam sobie ustawić na 30 stopni, ale tu jest zgięcie i wyprost. I tu mam pytanko: czy wyprost ma by na 0 stopni a zgięcie na 30 stopni, czy oba zegary ustawione na 30 stopni? Po dwóch tygodniach rozumiem 0-60, ale teraz nie wiem co oznacz to zablokowanie. Bardzo dziękuję za pomoc.Adrian

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2012 5:42:28 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odstające łopatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] expander, sztangielki, wiosełka(małe obciążenie), drążek i hantelki po 1kg(oprócz tego łóżko do np. brzuszków, podłoga do np. pompek i krzesła na których mogę stojąc oprzeć klatkę i ćwiczyć :D ). Jakim stylem powinienem pływać w takiej sytuacji? Z góry dziękuję za pomoc i proszę o dokladny opis ćwiczeń bo mam klopoty ze stosowanymi tu terminami.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2005 1:21:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kupiłem Tamoxifen i biore go do dziś, zostaly mi 4 tabletki. (Guz ok. 1-2cm). Mam pytanie czy to cos groznego? Rak, włókniak, Ginekomastia? Bardzo proszę o jakakolwiek pomoc poprzez opisanie. Jest dosyć sporo informacji w internecie, ale niestety nie znalazłem typowo mojego przypadku. zaznacze ze odblok hcg, clomid, provil. Dziekuje bardzo [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 3:23:26 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • TARŁO-Specjalistka Bez Uprawnień

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam Wszystkich! Czy ktoś z Was korzystał z pomocy u starszej Pani,specjalistki od "kości" w Tarle? Dla tych któży nie wiedzą o co chodzi a są ciekawi to: W małej miejscowości o nazwie Tarło w Lubelskim pomaga ludziom pewna znachorka kobieta która chociaż nie ma skończonych studi zna się dobrze na problemach z kościami,łącznie ze złamaniami itp. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 5:46:23 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Problem po Hi-Tech Stimerex Hardcore

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] byłem w pełni zdrowym 25 latkiem z nadwagą który mimo diety i regularnego treningu ( siłowy i cardio - na przemiennie co drugi dzień) postanowił zakupić spalacz bo od ponad roku efekty były prawie nie widoczne. Prosiłbym o jakąś radę lub pomoc. Z góry Dziękuję. P.S. Nie zażywam już go po pierwszym dniu z powodu objawów jakie zauważyłem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18867 Data: 10/25/2016 9:52:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem co z tym robić ale bardzo mnie to boli i do tego jak porozciągam na hama troche te ręce ze mógłbym je wyprostować to za 5 min znowu są podkurczone i bardzo bolą jak chce rozprostować. Pomóżcie bo nie wiem czy to kwestia czasu i to przejdzie czy iść z tym do lekarza bo nigdy jeszcze czegos takiego nie miałem. Prosze o pomoc i pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2010 1:00:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywka białkowa a karmienie piersią.

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] stewią i z naturalnymi barwnikami i aromatami (tak pisze producent). Znacie? Potwierdzicie, ze nie ma w tym zadnego syfu? Ja o swoją dietę dbam, mieso i jaja mam od dziadka, wędlin serów żółtych nie jadam, takze w mojej diecie unikam barwników, konserwantów i aromatów, wiec nie chciałabym pic tego z odzywka... Liczę na pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2016 12:15:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak zakwasów to źle? :/

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] minut, CODZIENNIE przez 3 miechy, a teraz mi siła nie rośnie aż tak bardzo przy treningu jedno dniowym na cały tydzień. Mogę zamiast masy robić "do palenie" mięśnie? Czyli owe ok 12-14 powt...? Masa chyba idzie, jak są zakwasy... A to palenie mięśni w niczym nie przeszkadza? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-08-31 23:37:57

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 11:35:55 PM Szacuny postu: 4.8 (cały temat: 0)