SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    OK dzieki wielkie za pomoc..:) SOG

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2009 8:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 11:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] na 5tyg. tylko nie wiem czy jest on dobry. W dni nietreningowe: -4 kaps po przyjsciu ze szkoły około 15. W dni treningowe: -2 kaps przed treningiem i 3 kaps po treningu. ALe jeszcze nie wiem, czy jeżeli przyjde z siłowni to mam najpierw zjeść, wypić białko i dopiero zażyć kreatynę, czy zrobić to w innej kolejności. Pozdrawiam i proszę o pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 8:44:00 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    właściwie niewiele może ci kreatyna pomóc w takiej sytuacji. basen to jeyny twoj sport- zastosowanie kreatyny bowiem rośnie proporcjonalnie do wysiłków beztlenowych.

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 6:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    czyli mam zaczac od najzwyczajnej kreatynki bez dodatkow, ok dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2009 6:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kurde :-/ zalozylem tu konto bo myslalem ze sie czegos dowiem i zostanie mi udzielona pomoc ... Ale najwidoczniej sie mylilem i z checia bym usnol profil ale jak narazie nie zauwazylem zeby byla taka mozliwosc !

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 3:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A ja mam takie pytanko zakupiłem X - panda i mam miarkę taka uniwersalna 5ml a x - panda bierze sie w ilości (18,5g), ile muszę takich miarek wyłożyć na jedna porcje ??. Na pewno ktoś z was sie spotkał z taka zamiana. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 6:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam zakupilem troche supli interesuje mnie jak i co, nie musi byą na jeden cykl a możę coś dokupić interesuje mnie trening na mase, trenuje 3 razy w tygodniu przeważnie rano. i tak mam: MEGA MASS 4000 ( WEIDERA) STORMA I SHOCKA ( UNIVERSAL) UNI-LIVER (UNIVERSAL) ZMA ( USN) TESTOSTERO GROW HP (ULTIMATE) BCA (DYMATIZE) EXTRIME MEN's FORMULA [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 1:13:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trudne przybieranie na wadżę.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie za bardzo umiem obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne, poproszę Mamę o pomoc kiedy będzie miała chwilę. Dziękuje za pomoc :) w razie dodatkowych pytań będę pisał .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 574 Data: 4/14/2020 1:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudne przybieranie na wadżę.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Koncepcji rozdziału makro jest cała masa na początek możesz dać 1,6-2g/kmc białka, oj 1g/kmc tłuszczy i reszta węglowodanów. Jednak to tylko punkt wyjścia jak już rozłożysz to na posiłki to wrzuć to do dziennika posiłków, załóż sobie temat w dziale odżywianie i wrzuć tam wszystko. Dostaniesz tam najlepszą pomoc. Dobrze, dziękuje za pomoc ;))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 574 Data: 4/15/2020 10:50:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] napisze ze to bral i jakie byly efekty itp dodam ze moja dziewczyna cwiczy dosyc regularnie na siłowni 2razy w tygodniu od 40-90min przed wakacjami brałą l-karnityne stosowala diety lecz mizerne rezultaty mimo ze czuwałem nad nią a moze ktos z was zna sprzedawce tego środka?? to bardzo wazne będe bardzo wdzieczny za pomoc Pozdrawiam forumowiczow

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 7:28:33 PM Liczba szacunów: 4
  • Trening rano, czy wieczorem?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie pozostaje nic innego, jak przeanalizować Twoją dietę pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. Oczywiście jeżeli chciałbyś uzyskać pomoc w tym kierunku. Razem z treningiem siłowym będzie to podstawa uzyskanych efektów pod kątem kształtowania sylwetki. Jak chciałbyś uzyskać pomoc w tym kierunku, to wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 1/20/2022 10:42:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Spalanie tłuszczu z brzucha

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Jedyna rzecz jaka musisz wykonać aby sobie pomoc, to wykazać się inicjatywa i zrozumiec na czym polega plan treningowy. Bez tego dalej nie znajdziesz. http://www.sfd.pl/W%C5%82asny_program_treningowy-t31925.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 8/27/2014 10:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wielu/wiele takich jak Ty pojawia się na siłowni. Nikt specjalnie zdziwiony nie bedzie, ba nawet nikt nie będzie się przejmował i patrzył co Ty akurat porabiasz... Niepisana zasada jest ze się ludzie nieproszeni nie wtrącają, ale jak już kogoś poprosisz o pomoc, to musiałabyś mieć wielkiego pecha żeby trafić na kogoś kto nie chciałby pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2/15/2018 3:14:35 PM Liczba szacunów: 2
  • Jeśli chodzi o winstrol w biegach średnich i krótkich to w jakich dawkach szarpać ? takich jak w celach kulturystycznych czy 30-40mg ed będzie w miarę odpowiednie, fajnie gdyby ktoś się wypowiedział kto miał z takim dopingiem styczność. Głównie to potrzebuje poprawić wynik na 1000m obecnie 3:10 chciałbym zrobić 2:50 mam jakieś miechol na to i kasy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17807 Data: 6/15/2009 2:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,ale raczej to były błędne próby nie poparte fachową wiedzą.Za 8 miesięcy musze przygotować sie fizycznie do ważnego dla mnie wydarzenia .Potrzebna mi będzie zarówno siła ,jak i kondycja.Prosilbym o pomoc w ułożeniu cyklu.Trening ukierunkowany na silowni od cwiczen typowo kulturystycznych ,po cwiczenia złozone,biegi ,skakanka ,worek ,pływanie.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17807 Data: 9/3/2009 1:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] : Wyciskanie sztangi plasko 10,8,6,6 i potem przejść do Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej itd czy mam robić po jednej seri z każdego ćwiczenia? Wyciskanie sztangi plasko 10 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10 - Rozpietki na lawce skośnej 12 - Pompki na poreczach 12 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10 prosze o pomoc;/

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 2:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztanga w lezeniu 10=10=10=10 w jaki sposób wykonuje sie te ćwiczenia? robie wyciskanie sztangi płasko, potem wyciskanie sztangielek na ławce skosnej, rozpiętki na ławce... i potem przechodze na triceps? czy moze wyciskanie sztangi, potem pompki na poreczach i tak na przemian raz cwiczenie z klatki a raz z tricepsa? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 4:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer dla 15 latka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przejedzenie całego dziennego bilansu w ciągu dnia jest lada wyzwaniem. Jeśli jednak nie wiesz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, to warto je obliczyć (pomocy będzie Ci w tym kalkulator BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html). Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, która ma pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 7/31/2019 10:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Lece od dawna na 250 aptecznej omki ew - test nie obnizy Ci bfu, nie bedzie mial na to wplywu - trzymanie diety tak samo jak na offie jedynie moce Zi pomoc - poprawa libido i erekcji jest tymczasowa, po czasie bedzie normalnie - nie bedziesz gwiazda porno Zmieniony przez - Papsi w dniu 2014-03-18 15:18:13

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 3:17:22 PM Liczba szacunów: 0