SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wybił się zarobił ma kasy.Sam kiedyś przeciez nie miał na nic 0 sprzetu kupionego wszystko samoróbka.Suple? PFF mleko z krowy i jedziemy.Siłka w stodole i dawał rade.Teraz chłop chce pomóc i chwała mu za to

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2012 9:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    może i pajacuje, mozę jego testy już są nudne, może nie robi odpowiedniej formy na zawody, może jest bardziej celebrytą niż kulturystą, ale za akcję "Hardkorowa paczka" i inną tego rodzaju pomoc, którą oferuje chorym i biednym dzieciakom go szanuję... http://www.youtube.com/watch?v=bNmOPr7mL-s

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2013 1:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 8 (95) Trening 1. przysiad 6x8/8/6/6/4/4 40/50/50/60/60/70kg 40/40/50/50/60/60kg 2. suwnica nogi neutralnie 4x10/8/6/6 120/120/120/120kg 90/100/110/120kg 3. goblet 3x 6-8 30/30/30kg 25/30/30kg 4. wykroki 3x 6 na nogę 12,5/12,5/12,5kg 10/12,5/12,5kg +brzuch 3 obwody *serratus crunch z hantlą 9kg x20 *skłony boczne z kettle 12kg 15x na [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 8591 Data: 2/16/2015 6:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Horbi / Redukcja zbędnego 30 kilogramowego balastu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Nie zaglądałem długo, bo nie miałem czasu, praktycznie nie siedziałem przy komputerze, mam remont w domu i każdą wolną chwilę poświęcałem na pomoc (ściany, podłogi, kafelki, struktury, sufity i te sprawy :P ), ale na trening znalazłem czas zawsze. Co do mojej DIETY: Postanowiłem nie przestrzegać ściśle zaplanowanych posiłków, po prostu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 3/26/2011 12:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 23 (tydzień 4) 29.01.2013 DT napoje: woda +4,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 8:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 48 (tydzień 7) 22.02.2013 DNT napoje: woda +4,5l, kawa x1,5, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona z imbirem 1,5l, mięta, lipa, yerba warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, ogórek, pomidor, pieczarki, cebula, szpinak suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 4:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY POMYSŁ: Testy - rywalizacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie popadanie w wyscig szczurow. A wiadome jest, ze "presja" podwojnego testu powoduje wieksze przykladanie sie do zarcia, treningu, nie olewanie i czesto moze pomoc w krytycznych chwilach- zmeczenie, brak checi do treningu, zyganie na sam widok zarcia, etc. To co moim zdaniem powinno sie wziac jeszcze pod uwage, to genetyka, bo z [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8977 Data: 8/1/2007 11:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY POMYSŁ: Testy - rywalizacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] LUB TEŻ 1 user to doradca/mod/inna wartosciowa osoba + 1 'zwykły' user; ta pierwsza byłaby wybierana przez grono osób i byłaby to forma nagrody ,za np. dużą aktywność/pomoc w danym dziale - to sa juz drobne szczególy, do ustalenia ewentualnie pozniej)" Jaka szanse na zwyciestwo w tescie ma "zwykly user" w rywalizacji z [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8977 Data: 8/12/2007 11:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej to zrobiła to za mnie waga w siłowni, którą obserwowałam i wiem że zbytnio nie kłamie, więc mogę jej wierzyć. Tylko białko przyjęłam na suchą masę ciała co do reszty obliczyłam według masy całościowej. Uwzględnie wszystkie wskazówki i postaram się poprawić dietę ale jakby ktoś miał jeszcze jakieś uwagi serdecznie proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 5/17/2008 8:34:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z treningowymi będę miała trudniej bo raz ćwiczę z samego rana a raz po południu lub wieczorem więc kilka wersji mnie czeka i dopiero się za to zabiorę. Dzięki za to jak na razie, jezeli coś Ci jeszcze do głowy przyjdzie to chętnie poczytam. Skupię się teraz na treningowych i zobaczymy co wyjdzie. Dzięki wielkie że mogę liczyć na pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 5/17/2008 7:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze jeden problem. Co w momencie kiedy trening (siłownia i potem spining) mam poźno, czyli wracam około 20 lub 21. Co wtedy powinnam jeść będąc na redukcji bo teraz nie wiem czy węgle proste czy tylko białko???? Dodam jeszcze że zaraz po tym mogłabym już pójść spać - no może z godzinkę, góra dwie posiedzę. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 5/21/2008 8:42:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy %-) v2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jesteś moim internetowym przyjacielem chce Ci pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2008 7:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy %-) v2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kojot15 w tej chwili nie mogę Ci pomóc ale jak ojciec wróci z pracy (pracuje w tp) to Ci napisze jak będziesz jeszcze zainteresowany..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2008 1:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy %-) v2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zakresie kulturystyki, którą potwierdzasz udzielając się na forum SFD chciałbym zaprosić Cie w imieniu całej ekipy mojakulturystyka.pl do zarejestrowania sie na naszym forum i dzielenia się z nami swoja wiedzą, oraz wymianą doświadczeń z innymi użytkownikami forum. Twoja pomoc napewno w będzie przez nas doceniona. www.mojakulturystyka.pl"

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2008 10:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy %-) v2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siema potrzebuje Waszej pomocy sprawa jest bardzo prosta kazdemu z was zajmie maksymalnie 30 sekund a mi bardzo to pomoze kto chce pomóc niech odezwie sie na gg 1498736

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 8:32:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Fat fat fat...

    Post
    Ladies SFD

    [...] joga, pilates, fitness, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, której NIE POLECAM! oraz głodówki Proszę o pomoc w pozbyciu się tłuszczu i ładnym wyrzeźbieniu sylwetki. Dziękuję z góry za wszystkie komentarze! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bad547b426b4b19bd4e6c85399f33b8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 11/23/2013 11:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Wnc rozpisał to bardzo fachowo, reszta zależy tylko od Ciebie jeżeli na propie bedzie dalej coś nie tak to znaczy że coś jest źle. Może po prostu masz jakaś traume czy coś to musisz to wyrzucić z siebie inaczej się chyba nie da pomóc. Hormony w Twoim wieku sa na pewno na super poziomie

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8993 Data: 6/7/2015 8:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIBRATOR Siedziałam razem z moją przyjaciółką Kasią w kawiarni i rozmawiałam z nią o zwykłych babskich sprawach. Gadałyśmy o ciuchach, chłopakach i innych niespecjalnie oryginalnych rzeczach. W pewnym momencie rozmowa zeszła na sprawy seksu i masturbacji. Kasia zapytała mnie wprost: - Powiedz szczerze - masturbujesz się czasami? - No wiesz co, [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2008 5:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LAger zarzuć trroche metki zamiast aspiryny powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 8:19:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rózne tematy na temat grypy a dawkowania kreatyny ale jedni gadaja tak a drudzy tak! widze ze jestes taki widac troche obeznany w tym, jestem po 3 tygodniach kreatyny storm.no i zachorowałem i co mam robic brac rano nad czczo,nieprzerywac cyklu,czy lepiej przerwac.. pierwszy raz to mi sie zdarzyło i niewiem co zrobic! dzieki jak cos za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2009 6:43:57 PM Liczba szacunów: 1