SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • z tą patelnią to rozumiem że humor masz niesamowity ;) ja będę 4-5 ui na dzień w systemie 5/2 przez min. 6m'cy do tego od 2m'cy jestem na teściu (enanthate 250mg - Norma), daje 500mg co 10 dni. z tym gh to się pewnie przekonam na własnej pupie ;) chodziło mi o takie zagrożenie - jak insu! dziękuję za pomoc i podpowiedzi kolego

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 15995 Data: 10/26/2010 11:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce rozplanować odpowiednio trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem gdzie napisać ale mam tylko jedno pytanko, a bardziej problem ponieważ mój Obwód Bicepsa u prawej ręki to 36cm a lewa ręka tylko 33cm czytałem o tym że po jakimś czasie się wyrówna ale przez ostatni miesiąc prawy bic powiększył się o 1 cm a lewy może kilka mm Nie wiem czym to jest spowodowane czekam na pomoc??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 11/15/2012 3:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN I DIETA DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak własnie miałem dosc dłogą przerwe i wiele rzeczy sie pozapominało niestety dlatego załozyłem temat ii prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2/9/2012 7:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu zarysu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyrażę swoją opinię: po pierwsze na zrzucenie zbędnego balastu przede wszystkim jest dieta więc polecam dział odżywianie i odchudzanie -> poczytaj tematy podwieszone, popatrz na diety użytkowników i ułóż coś dla siebie i wrzuć tam do sprawdzenia. Co do treningu to raczej na poczatku przynajmniej radziłbym Ci pójść do dobrego ortopedy sportowego, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 5/14/2013 8:31:46 AM Liczba szacunów: 0
  • kalistenika PLAN TRENINGOWY

    Post
    Trening w domu

    [...] przedramion bo nie ma on sensu, jesteś gruby czy dorypany? Dla mnie to powinno wygladac w ten sposob, a napisz ile trenowales albo trenujesz. A wiec tak: 1.Klata+barki2.Plecy+biceps3.Nogi i tric4.Brzuch5. FBW na fat burn czyli krokodylki i ćwiczenia angażujące wiele partii w 1 powtórzeniu, jezeli sie zgadasz na cos taiego to moge ci pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 19468 Data: 8/5/2013 10:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki orbitrek/crosstrainer?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    EWUNIA1279: nie jestem lekarzem - nie wiem. Wydaje mi się jednak, ze przy problemach z żylakami właśnie powinno się ćwiczyć. Na serio nie jestem w stanie Ci pomóc. pzdr tomek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13767 Data: 10/7/2010 7:33:50 AM Liczba szacunów: 0
  • heh dzieki za pomoc .. ;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 9/19/2010 8:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Chlopaki czyli nie moge liczyc na wasza pomoc.. ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 9/19/2010 9:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • jabolcokk oj dziwne tak wyglada http://pl.youtube.com/watch?v=lCB33kypwvE&mode=related&search= ale dzieki niemu ludzie staraja sie pomoc "dzejsonowi" (jeden z bohaterow, zul) , dzejson dal norbiemu swoj sweter, a norbi go wystawil na allegro, jest taka aukcja. Fani dzejsona kupili mu koldre i koszule. Takze moze z tego jego [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2007 7:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki żeleś za pomoc :) mam nadzieje że sogacz wejdzie. Jeszcze ten tydzien zrobie trening typowo kulturystyczny a od marca rozpoczynam wytrzymałościówke :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 2/18/2012 10:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • żonglowanie piłeczkami :]

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam! Ja żongluję od jakiegoś roku. uczyłem się sam, a triki oglądałem na juggletube na początku wyczynem dla mnie była "prawidłowa" żonglerka dwoma piłeczkami. w rzeczywistości można żonglować iloma nam się podoba piłeczkami, przekładając je z ręki o ręki, tyle, że jest to trudniejsze. Potem nauczyłem się kaskady(żónglerka naprzemienna [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2008 8:00:59 AM Liczba szacunów: 0
  • i tak polecę ! dzięki panowie za pomoc

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2010 12:27:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa, ćwiczenia początkowe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bo tak naprawdę do jedzenie nie przychodzi mi z łatwością i jak wyczytałem z forum jestem ektomorfikiem - zresztą widać to po zdjęciach. Aha i jak już wspomniałem nie mam zbytnio dostępu do siłowni także będę korzystał z tego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11400 Data: 8/14/2009 11:45:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam problem i prosze o pomoc. Otóż mam ból prawego kolana. Wszystko zaczęło się w listopadzie 2009 roku jak nie mogąc biegać na dworze przez pogode biegałam w domu w miejscu. Nie mam bieżni ani nic z tych rzeczy, po prostu w miejscu sobie biegałam. :) :P Po jakimś tygodniu takiego biegania na kolanie zrobił sie się siniak. Nigdzie się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 7:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w pracy :-D skrobnę kilka słów. Dziękuje wam za docenienie moich wysiłków };-). Wczoraj miał być kolejny trening ale od samego rana byłem u rodziców w Tychach odwiedziny i pomoc na ogródku działkowym przeciągnęły się do późnych godzin wieczornych potem powrót do domu i zrobiło się naprawdę późno 88-O. Rano do pracy dlatego zrezygnowałem z [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9470 Data: 5/12/2018 4:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja i lepszy sen na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    melatonina z gaba powinny cos pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2/25/2018 11:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening mam i dieta jest. ruszam 2 stycznia i bede prowadził dziennik więc możesz zaglądać bo napewno bede potrzebował pomocy w niektórych momentach. Dziękuje ci bardzo za pomoc. Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8 Przysiad 12-10-8 Wiosłowanie nachwytem 12-10-8 Push Press 12-10-8 Po treningu Cardio lub Interwały [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 12/28/2014 3:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źle wkleiłem o ten mi chodziło Wyciskanie sztangi płasko 5x5 Przysiad 5x5 Wiosłowanie nachwytem 5x5 Push Press 12-10-8 To bede pytał tutaj w razie czego. Jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 12/28/2014 6:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest tam kto? Jak tu wezwać kogoś o pomoc? Jest jakiś przycisk czy tajne hasło? :>

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 5/26/2011 9:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie przeszkadza clom razem z hcg? Jak jest jeszcze jakis mod czy znawca co tu zagląda to byłbym wdzięczny za pomoc. Po tylu tygsach bez odp zwatpilem w to forum.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 5/31/2011 7:05:36 PM Liczba szacunów: 0