SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kawalek1 /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi pomoże ponieważ strasznie ciężko jest mi nabrać porządnej masy mięśniowej, chęci mam lecz brakuje mi specjalistycznej wiedzy, wskazówek co robię źle a co dobrze, co zmienić.Już dość dużo ćwiczę a efekty są lecz nie aż takie które bym chciał osiągnąć . Z góry dzięki za wszelką pomoc :) Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-06-07 13:59:08

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 6/7/2012 1:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • kawalek1 /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na masę? Zacząć od początku ten, który miałem do tej pory? Czy może zmienić na coś całkowicie innego? Split , FBW? 2. Chciałbym spróbować cyklu na kreatynie, jak ją wliczyć do diety? Jaką polecacie ? :) i co jeszcze poza sama kreatyna najlepiej brać ? Z góry dzięki za każdą pomoc :) Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-06-14 20:45:44

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 6/14/2012 8:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczególnie w stolicy jest dużo lejdisek. Pierwszy krok, a potem jak z górki. Jak jesteś z okolic Woli to jak najbardziej mogę pomóc. Sama trenuję na typowo męskiej siłowni :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 12/15/2013 10:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak skakać na skakance?

    Post
    Sztuki Walki

    ok rozumiem ;] moja wypowiedz tyczyla sie poczatku ja niestety nie moge ci pomoc w twoim pytaniu...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2008 9:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, Ocena treningu. Prosze o opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn ten martwy ciąg to 3x 5-8 powtórzeń ale nie wiem jak z resztą, prosze pilnie o pomoc;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 410 Data: 11/27/2013 2:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Darknes17 Masowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 11.08.2012- 6 dzień treningowy Ogólnie: Trening udany. Zrobiłem zaj**isty worek treningowy według poradnika na yt z rurki i dywanu :-D. Trening siłowy bardzo pozytywnie. Na koniec treningu siłowego dodałem drugi jak by to nazwać ,,fajterski". Zanim napiszecie, żebym sobie darował taki [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 8/11/2012 3:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Darknes17 Masowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 11.08.2012- 6 dzień treningowy Ogólnie: Trening udany. Zrobiłem zaj**isty worek treningowy według poradnika na yt z rurki i dywanu :-D. Trening siłowy bardzo pozytywnie. Na koniec treningu siłowego dodałem drugi jak by to nazwać ,,fajterski". Zanim napiszecie, żebym sobie darował taki [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 8/14/2012 2:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • PAKERZY FUJJ... ? Dziewczyny czytajcie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gościnnie u kuzyna i bliskiego przyjaciela Stefana. Vlad zrozumiał, że jedyną drogą aby przepędzić Turków i stać się rzeczywistym księciem Wołoszczyzny, było zjednać sobie pomoc Jana Hunyadi'ego - mordercy jego ojca i brata. Hunyadi zgodził się na powrót Vlada. Razem usunęli z tronu Radu, który został uczyniony księciem przez Sułtana, po [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11641 Data: 11/20/2003 4:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę po roku ćwiczenia <- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chłopaki. ; ] no za to ze lipa to sory. ; ] ale tak zobaczyłem ze wszystko na raz.. no to . ; / dla mnie wszystko to jest nic.. zero konkretów.. powiem tak i licze na pomoc bo sam nie dam rady.. Plecy mam bardzo ładne i duze.. ( tzn. no jak sie rozbiore to kazdy mówi " Kumocha ale wyje.ało Ci plecy" ) ale zaraz dodają. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 11/8/2009 8:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę po roku ćwiczenia <- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No dzięki za pomoc tylko nie rozumiem pojęc którymi obracacie. ; p

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 11/8/2009 9:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja miaałem parodie na siłce z kolesiem co cwiczy od 5 lat z przerwami ma jakies 178 cm wzrostu i 67kg wagi całe życie tylko klate macha ewentualnie plecy ale od niedawna ma pomoc na siłce/ i pocwiczył barki i ręce ale nadal komicznie wyglada i ostatnio wychodzi czesto z takimi tekstami "gadałem z kumplem mam mi załatwic z anglii takie [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 9:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • trzeba bylo pomoc koledze

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 11:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] okolo 10-15cm i z ogromnym wysilkiem doprostowywal nogi. robil tego okolo 5 serii biceps na sztandze lamanej: podchodzi do mnie i prosi, kolego mogl bys mi troche pomoc? no jasne mowie czemu nie. patrze na sztandze okolo 90kg. no nic mysle sobie moze jest taki paker straszny. z trudem podniosl to z ziemii, zrobil sie czerwony [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 10:29:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi. Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No mam problem z motywacją średnia 2 razy dziennie, a poważny raz na dwa tygodnie- ale kto mi w tym może pomóc...

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6364 Data: 1/23/2012 1:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - rzeźba, masa, siła....co pierwsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, Teraz mogę zapisać ogólny plan treningowy, jaki wyeksperymentowałem przez niecały miesiąc. To był ciężki miesiąc, bo dość długo nie potrafiłem ustawić konkretnego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 79.3 kg Cel: Widoczne mięśnie i szczupła sylwetka Dieta: Odżywiam się zdrowo, ale jako tako diety konkretnej nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6322 Data: 5/18/2010 7:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • a z tą oliwą , to która dobra ? ;> chyba będę musiał popróbować, dzięki za pomoc ;) jaka odzywka białkowa będzie dobra ? już widzę miny moich rodziców :D Zmieniony przez - don juan w dniu 2012-09-09 23:44:50

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 9/9/2012 11:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie chce odraz startowac z nim... myslalem o kwietniu.... z 2 miechy sie pomecze na redukcji a potem wystartuje z cyklem..... ale czy tak moze byc jak mialem rozpisane?? pomoc w rozpisce mozecie teraz zeby pozniej nie odswiezac tematu bo po co.... juz bede wiedzial co i jak kupic i bede powoli kupowal potrzebne srodki.... bo z jednej wyplaty [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2/22/2017 3:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakupilem spalacz z revenge, teraz redukcja leci... a za 2,3 miechy wskocze na cykl...Po paru konsultacjach rezygnuje jednak z omki ... teraz pytanie.... leciec caly czas enan przez te 26 tyg ?? czy pierw z metka cypio wszamac a potem od 10 tyg zmienic cypio na enana?? a moze odwrotnie?? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 3/7/2017 10:55:15 AM Liczba szacunów: 0
  • teraz gupie pytanie i niech ktos mniez bledu wyprowadzi.... :) dam soga za pomoc:) ogolnie cykl ktory Wam przedstawilem z zaozenia mial byc na dobra mase miesniowa dlatego na start dalem tylko omke i mete a potem deca z prolo miala leciec a na koniec na utwardzenie tren i prop.... i teraz moje pytanie bo szczerze przyznam ze juz sporo czasu nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 3/8/2017 12:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki Panowie za cierpliwość:) i za pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 3/8/2017 2:40:31 PM Liczba szacunów: 0