SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta Białkowo Węglowodanowa Do Oceny - MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka mam prośbę mam 187cm ważę 67kg szukam dobrej diety węglowodanowo-białkowej jak ktoś może mi pomóc z góry dzięki to moje gg 49269808

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5944 Data: 2/5/2014 6:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • I cykl

    Post
    Doping

    Jeszcze parę pytań jak jak można. ;) 1.Czy po cyklu zmniejszyć ilość serii ćwiczeń? 2.Jeść tyle samo po cyklu przez jakiś okres czy normalna dieta? 3.Czy aeroby mogą pomóc w stabilizacji ciśnienia? 4.Jeśli po cyklu nie będę mógł ćwiczyć dosłownie 3 dni, chyba, że z obciążeniem własnego ciała i dieta będzie powiedzmy 2-3 dni na 75% będzie tragedia? [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 4/25/2011 9:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    chwytam !!:D DZIĘKUJĘ ZA CIERPLIWOŚĆ ,I POMOC ;D

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 7/4/2011 1:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • WŁASNY BIZNES Z OLIMPEM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 13) OLIMPSHOP.NET !! 14) OLIMPSUPPLEMENTS.CO.UK 15) OLIMP-SUPPLEMENTS.CO.UK 16) OLIMPSUPPLEMENTS.NET 17) TRECNUTRITION.NET 18) VITALMAX.NET W przypadku zainteresowania moge pomoc w zalozeniu sklepu pod tymi domenami Transfer domeny po podpisaniu umowy i oplaceniu wynegocjowanej kwoty za domene. Mozliwa sprzedaz przez allegro lub poprzez zwykla [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2009 2:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WŁASNY BIZNES Z OLIMPEM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki everr za ew pomoc :D

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 3:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wielkie dzieki :) Sog oczywiscie za pomoc :) Pzdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2/14/2009 11:50:13 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na masę do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 Dzięki za pomoc. Sog poleciał. Wypróbuje ten plan tak jak mówisz. Zobaczymy jakie będą efekty. Tylko mam jeszcze jedno pytanie. Czy mam robić brzuch - ABS II, czy nie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 5/3/2011 1:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    Rozumiem.. dzięki wielkie za pomoc. Czyli kupuje sobie strzałów na 12 tygodni i biorę 100mg na 1 strzał. Do tego kupuje białko i dodatkowo stosuję dietę wysokobiałkową. Nie musze kupować nic na wątrobą, bo nie cierpi, Kupuję na koniec Clomid na oblokowanie i kreatynę, żeby nie mieć strat. Tak ?? Jeszcze tylko.. takie pytanie.. ten Propionat kupię [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 7/7/2009 3:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sucha też nie pociągnie? A serki homogenizowane z dużą ilością białka w ramach kolacji? np takie 250 gram z przynajmniej 10 gram białka/100? Wielkie dzięki za porządną pomoc przy układaniu diety. Odpisz jeszcze co myślisz o "monotonnej" (może mi się tak tylko wydaje bo zawsze jadłem co popadnie) diecie i serkach homogenizowanych, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 610 Data: 11/1/2010 9:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Pomoc w spaleniu kilku kilogramów / fotki[/b]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co myślisz o treningu na siłowni? W ten sposób mógłbyś naprawdę mocno sobie pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 8/18/2007 8:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabranie beztłuszczowej masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki. I juz ostatnie pytanie. Ludzie piszą aby tego nitrobolonu brać 2 x w dni treningowe przed i po. Czy tak czy siek uważacie że lepiej brac tylko raz? Dziękuję wszystkim za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 6/19/2008 1:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o wskazowki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok to tak zrobie a moge sie dowiedziec jeszcze co to za skroty sa i od czego :d dzieki wielkie za pomoc aha no i czy pomozesz mi rozpisac fbw bo tam to wogole niewiem ocb a no i czy dobrze sie zamierzam za to wziasc robic po 1 serri kazdego cwiczenia ? z 12 powtorzen ? i tak ze 3 rundki dookola ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-04-30 01:41:48 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 4/30/2007 1:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu skladników ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to od poniedziałku bedzie wszystko stosowane. WIELKIE DZIEKI AKNERAJ ZA SWIETNA I FACHOWA POMOC ;) Zmieniony przez - KONRAD3K w dniu 2009-11-27 16:05:05

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 975 Data: 11/27/2009 4:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na Mase FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dużo mi to pomogło :) Dzięki za pomoc. Jeszcze mam pytanie. Znalazłem cos takiego co napisał traktor71 a wielu uważa jego plany za dobre: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 850 Data: 5/24/2012 11:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cały rok pracy do oceny;]

    Post
    Galeria Zdjęć

    Marcin17 sog za pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 10123 Data: 2/4/2009 1:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, Proszę o pomoc bo chciałbym od poniedziałku ruszac z planem już.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 10/11/2010 6:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny + korekta cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do nogi... 4s - Pompki 3 x maksymalnie ile dam rade nie... ;/ - 6 Weidera Sobota i Niedziela - Pompki 3 x maksymalnie ile dam rade NIE !! - 6 Weidera Dzięki serdeczne za pomoc :) inne uwagi... podziel sobie plan na: pon - klatka + triceps sr - plecy + biceps pt - nogi + barki... nie ćwicz codzien i daruj sobie POMPKI :/ miesnie musza miec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2/7/2008 9:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie pooperacyjne.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. Mam jednak pytanie na czy miałoby polegać to ćwiczenie "uginanie + prostowanie 3SS"? i czy żurawia mógłbym zastąpić MC na prostych nogach? nie bardzo mogę klęczeć...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 931 Data: 11/22/2010 8:41:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie pooperacyjne.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. Już wszystko odnośnie tego treningu wiem i tak właśnie będę go robił. Planuje to wykonywać jakieś 6 tygodni. Później 1-2 tygodnie przerwy i zacznie się okres przygotowawczy do ligi. Od razu może zadam takie pytanie. W okresie przygotowawczym trenować będziemy we wtorek, środa, czwartek i sobota, niedziela sparingi... Teraz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 931 Data: 11/22/2010 4:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wady postawy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    tak też zrobię dziękuje za pomoc' ale kręgosłup mogę wzmacniać nie zaszkodzi nie?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2/22/2017 1:52:01 PM Liczba szacunów: 0