SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chudsze nogi, większa klata - Jaka dieta i trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra, ale co jesli chodzi o diete i trening? Bardzo mi zalezy zeby schudnac z policzkow i miec widoczne kosci policzkowe i nog. Czy mam biegac, plywac? Jesli tak to ile w ciagu tygodnia aby rezultaty byly widoczne w najkrotszym czasie? Jesli sie nie uda to mysle ze w wieku 18 lat udam sie po pomoc medycyny plastycznej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 11/6/2011 10:15:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge zrozumiec dlaczego nie chcesz isc do psychologa/psychoterapeuty.Wcale nie chcesz sobie pomoc. Jeszcze nie sprobowalas odzywiac sie racjonalnie, a juz zalozylas, ze nie dasz rady.Ty po prostu lubisz byc nieszczęśliwa

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 3/2/2013 12:10:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie od ciebie widząc twoje statystki sam nie potrafisz ułożyć sobie diety 20% tłuszczu przy twojej wadze mam go 15% liczyłem na pomoc od osób które znają się na odzywianiu a nie od tych którzy sami nie potrafia sobie z nim poradzic

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 3/8/2014 9:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy stosuje dobrą diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] interwały. Zapotrzebowanie do wyliczenia ze wzoru. 1600kcal to zbyt mało. W diecie sporo błędów, ale o ym później. Niestety boje sie ćwiczyć siłowo z obciążeniem z uwagi na lekki uraz kręgosłupa . Gdy biegam po schodach często robie interwały. 1700 bedzie okej? Dziękuje z góry za pomoc Zmieniony przez - weronika8088 w dniu 2017-06-29 15:07:08

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 6/29/2017 3:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy stosuje dobrą diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 6/29/2017 7:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy stosuje dobrą diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 6/29/2017 7:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie popadajmy w paranoję. Właśnie moja żona powiedziała, że takie prawo będzie niebezpieczne, bo "ktoś cię zwabi do domu i zabije". A ja się jej pytam: "w jaki sposób ktoś mógłby mnie zwabić do domu"? Prawda jest taka, że jak ktoś np. robi interesy z typami spod ciemnej gwiazdy, to podejmuje takie samo ryzyko w każdym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10796 Data: 7/15/2006 2:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    No to jedziemy z tematem :) Sog'acz za pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 589 Data: 10/5/2010 3:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] itp. Owszem sa pewne niezmienniki, ale wersji cwiczenia ze wzgledu na tzw odstepstwa od "jedynie slusznej techkiki" jest wiele. Pare centymetrow odstepstwa moze pomoc bardzo mocno! Zalozmy ze Ty i Krzych robicie wg podrecznikow i nawet jestescie z tego dumni. Pewnego dnia spotykacie francuza co wymyslil te wyciskania i zaczynacie [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 17259 Data: 12/19/2006 7:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólna poprawa sylwetki - nie jestem sezonowcem! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    I tym sposobem otrzymałeś SOG'a. Dziękuję za pomoc. A zamniast HIIT'a będę robić ABSII! Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2010-05-27 12:10:49

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 980 Data: 5/27/2010 12:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba O Pomoc W Suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    wobec tego nie mogę Ci pomóc. zdr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 7/27/2008 7:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Deca mogla tak namieszać a pierwszy raz ogólnie brałem dece 400 e7d i susta 500 e7d miałem zamiar odblokować się clomidem z 30 tablet 200/150 na uderzenie i po 50 ale nie jestem pewny czy to wystarczy mógłby ktoś pomoc co było by najlepsze z góry dzięki.I czy to możliwe ze jeśli to nie dało dobrych przyrostów to jednak mogło dobrze zblokować ? .

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 1/5/2010 2:56:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehh Tyle już tutaj napisane, że cięzko mi się połapac, ale tak to jest, jak się do topicu wchodzi jako ostatni... BartoO - czy jesteś pewny, że itneresuje ciebie akurat trening 4-dniowy? Skoro masz tak duże kłopoty ze sprzętem... Ja również myślałem o push/pull- Hubert podał ci bardzo ładne zestawienie, aczkolwiek jest jeszcze inna alternatywa, [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 13106 Data: 3/2/2010 1:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok z bialkami i tluszczy sprawa zalatiowna a gdzie dodac te ww bo nie mam pojecia ? czy zrobic jeszcze jeden posilek dodatkowy ? tutaj prosze o pomoc dostarczam 2.7 a to jednak troche malo nie porównuj mnie do Huberta,zdolnosci zjadania czekolady to tylko Hubert ma takie Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-02 15:40:18

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 13106 Data: 3/2/2010 3:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ziom, poluzuj, bo to nie jest temat do dyskusji Są wyznaczeni prowadzący, mają swoje koncepcje i tyle. Wiem, że chcesz pomóc, ale tu nie ma wolnego doradzania. To jest temat konsultacyjny dla wyznaczonej grupy ludzi.

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 13106 Data: 3/2/2010 8:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy nie mogę zredukować !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki dzięki za pomoc. przy obliczaniu zapotrzebowania dałem najniższe wartości dla endomorfika ponieważ od zawsze miałem za dużo tkanki tłuszczowej

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 4/26/2020 1:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ********* KONKURS !!! ********* (nr.2)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ok wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6568 Data: 3/11/2008 3:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiekszosci nie biegaja bo jednak ciut ijne miesnie na rowerze dzialaja a inne podczas biegania wiec profesjonalisci wola jezdzic bo jakby jecsez biegali to po 1 by przetrenowali miesnie po 2 nie starczyloby im czasu. Taki Lance to traithlon bodajze uprawial i chce to dalej uprawiac, wiec jak widac bieganie moze tylko pomoc, napewno nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9897 Data: 11/4/2005 4:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 16 lat, wzrost 183cm, waga 76kg, staż treningowy 10 miesięcy, brak przeciwskazań, dieta wysoko biłkowa, oczywiście są też suple. A i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 7/23/2008 10:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • schudnać na dobre bez problemów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z obliczen wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie kcal 1231, w tym bialko 120g, wegle 61 g, tluszcze 59 g- i chyba cos sie w tym nie zgadza. Mozecie mi pomoc? Mam wrazenie, ze za duzo tego bialka

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 2/19/2008 8:30:56 PM Liczba szacunów: 0