pomoc

Dieta Białkowo Węglowodanowa Do Oceny - MASA

siemka mam prośbę mam 187cm ważę 67kg szukam dobrej diety węglowodanowo-białkowej jak ktoś może mi pomóc z góry dzięki to moje gg 49269808

I cykl

Jeszcze parę pytań jak jak można. ;) 1.Czy po cyklu zmniejszyć ilość serii ćwiczeń? 2.Jeść tyle samo po cyklu przez jakiś okres czy normalna dieta? 3.Czy aeroby mogą pomóc w stabilizacji ciśnienia? 4.Jeśli po cyklu nie będę mógł ćwiczyć dosłownie 3 dni, chyba, że z obciążeniem własnego ciała i dieta będzie powiedzmy 2-3 dni na 75% będzie tragedia? [...]

Plan treningowy do poprawy

chwytam !!:D DZIĘKUJĘ ZA CIERPLIWOŚĆ ,I POMOC ;D

WŁASNY BIZNES Z OLIMPEM

[...] 13) OLIMPSHOP.NET !! 14) OLIMPSUPPLEMENTS.CO.UK 15) OLIMP-SUPPLEMENTS.CO.UK 16) OLIMPSUPPLEMENTS.NET 17) TRECNUTRITION.NET 18) VITALMAX.NET W przypadku zainteresowania moge pomoc w zalozeniu sklepu pod tymi domenami Transfer domeny po podpisaniu umowy i oplaceniu wynegocjowanej kwoty za domene. Mozliwa sprzedaz przez allegro lub poprzez zwykla [...]

WŁASNY BIZNES Z OLIMPEM

dzieki everr za ew pomoc :D

Plan do oceny FBW.

Ok wielkie dzieki :) Sog oczywiscie za pomoc :) Pzdr.

SPLIT na masę do oceny/poprawy

traktor71 Dzięki za pomoc. Sog poleciał. Wypróbuje ten plan tak jak mówisz. Zobaczymy jakie będą efekty. Tylko mam jeszcze jedno pytanie. Czy mam robić brzuch - ABS II, czy nie?

Cykl

Rozumiem.. dzięki wielkie za pomoc. Czyli kupuje sobie strzałów na 12 tygodni i biorę 100mg na 1 strzał. Do tego kupuje białko i dodatkowo stosuję dietę wysokobiałkową. Nie musze kupować nic na wątrobą, bo nie cierpi, Kupuję na koniec Clomid na oblokowanie i kreatynę, żeby nie mieć strat. Tak ?? Jeszcze tylko.. takie pytanie.. ten Propionat kupię [...]

Dietka do oceny

[...] sucha też nie pociągnie? A serki homogenizowane z dużą ilością białka w ramach kolacji? np takie 250 gram z przynajmniej 10 gram białka/100? Wielkie dzięki za porządną pomoc przy układaniu diety. Odpisz jeszcze co myślisz o "monotonnej" (może mi się tak tylko wydaje bo zawsze jadłem co popadnie) diecie i serkach homogenizowanych, [...]

[b]Pomoc w spaleniu kilku kilogramów / fotki[/b]

Co myślisz o treningu na siłowni? W ten sposób mógłbyś naprawdę mocno sobie pomóc

Nabranie beztłuszczowej masy

Ok dzięki. I juz ostatnie pytanie. Ludzie piszą aby tego nitrobolonu brać 2 x w dni treningowe przed i po. Czy tak czy siek uważacie że lepiej brac tylko raz? Dziękuję wszystkim za pomoc. Pozdrawiam

Prosze o wskazowki

ok to tak zrobie a moge sie dowiedziec jeszcze co to za skroty sa i od czego :d dzieki wielkie za pomoc aha no i czy pomozesz mi rozpisac fbw bo tam to wogole niewiem ocb a no i czy dobrze sie zamierzam za to wziasc robic po 1 serri kazdego cwiczenia ? z 12 powtorzen ? i tak ze 3 rundki dookola ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-04-30 01:41:48 [...]

Pomoc w dobraniu skladników ;-)

no to od poniedziałku bedzie wszystko stosowane. WIELKIE DZIEKI AKNERAJ ZA SWIETNA I FACHOWA POMOC ;) Zmieniony przez - KONRAD3K w dniu 2009-11-27 16:05:05

Plan na Mase FBW

Dużo mi to pomogło :) Dzięki za pomoc. Jeszcze mam pytanie. Znalazłem cos takiego co napisał traktor71 a wielu uważa jego plany za dobre: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien [...]

Cały rok pracy do oceny;]

Marcin17 sog za pomoc

Pytanie odnośnie planu

Panowie, Proszę o pomoc bo chciałbym od poniedziałku ruszac z planem już.

Plan do oceny + korekta cel masa

[...] do nogi... 4s - Pompki 3 x maksymalnie ile dam rade nie... ;/ - 6 Weidera Sobota i Niedziela - Pompki 3 x maksymalnie ile dam rade NIE !! - 6 Weidera Dzięki serdeczne za pomoc :) inne uwagi... podziel sobie plan na: pon - klatka + triceps sr - plecy + biceps pt - nogi + barki... nie ćwicz codzien i daruj sobie POMPKI :/ miesnie musza miec [...]

Wzmocnienie pooperacyjne.

Wielkie dzięki za pomoc. Mam jednak pytanie na czy miałoby polegać to ćwiczenie "uginanie + prostowanie 3SS"? i czy żurawia mógłbym zastąpić MC na prostych nogach? nie bardzo mogę klęczeć...

Wzmocnienie pooperacyjne.

Wielkie dzięki za pomoc. Już wszystko odnośnie tego treningu wiem i tak właśnie będę go robił. Planuje to wykonywać jakieś 6 tygodni. Później 1-2 tygodnie przerwy i zacznie się okres przygotowawczy do ligi. Od razu może zadam takie pytanie. W okresie przygotowawczym trenować będziemy we wtorek, środa, czwartek i sobota, niedziela sparingi... Teraz [...]

Wady postawy trening

tak też zrobię dziękuje za pomoc' ale kręgosłup mogę wzmacniać nie zaszkodzi nie?