SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema! chcialbym aby ktos mi doradzil jakis dobry spalacz. do niego mam jesscze bialko gaspari myofusion. za konkretne podpowiedzi eda sogi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): gf Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: spalenie tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : duzo by wymieniac Uprawiane inne sporty: - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 606 Data: 8/3/2011 5:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam prawie 17 lat, ważę 70 kg mój wzrost to 182 cm. Trenuje k-1. Trening raz w tyg. Jestem trochę zielony w tych sprawach więc potrzebowałbym waszej pomocy. Moim celem jest masa , diety jeszcze nie mam ale będę próbował jakąś ułożyć. Nie mam też dostępu też do siłowni ale posiadam gryf, hantel i 15 kg obciążenia. Z drążkiem do podciągania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 501 Data: 8/5/2011 10:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc. Planuje od czerwca zaczac cykl i nie moge podjac decyzji na ktory wejsc biore pod uwage te dwa cykle: pierwszy cykl: 1-10 test mix (prop,enan,cyp) 700mg e7d (wt -350mg i pt-350mg) 1-10 deca 500mg e7d (a moze pociagnac do 12 tyg) 11-15 prop 150mg e2d 7-14 wino 30mg ed (wino krocej od propa bo lubie konczyc cykl na tescu) 14-15 hcg później po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 4/29/2011 7:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzień treningu wygląda mniej więcej tak -wyciskanie sztangi płasko 40kg 3x12 -modlitewnik (nadchwyt lub podchwyt) 25kg 3x12 -plecy na ławeczce (bez obciążenia) -rozpiętki 10kg na strone 3x12 -przedramie (wyciskanie sztangi na leżąco do czoła) 20kg 3x12 Teraz chciał bym was prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś pożądnego planu treningowego na masę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 6/14/2012 6:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak, cwicze okolo 4-5 miesiecy, dotychczas bralem monohydrant kreatyny oraz HMB Olimpu(dwa cykle kredki i hmb nonstop). mam taki problem iż mam warstwe tluszczyku, prosze o pomoc poniewaz chcialbym sie jej pozbyc, ćwicząc i dalej rozbudowywac miesnie, mam 38 cm na łapie i waze 90 kg, 174 wzrostu, 16 lat. prosze napisac jakie suple brac, czy moge [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 12/5/2005 1:42:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat (prawie że 17) 176 cm wzrostu , 79kg wagi. Kiedyś chodziłem trochę na siłownie lecz, teraz chciałbym wziąć się na poważnie z treningami (dieta itd). Mam dylemat, gdyż nie znam się na różnych przedtreningówkach i innych tego typu substancjach i chciałbym abyście pomogli mi wybrać najlepszą z nich : 1 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 868 Data: 12/23/2013 2:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Sport to spory kawałek mojego życia, dlatego bez niego czuje się jak zero. Ze względu na zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowo-obojczykowym, chciałbym otrzymać od was pomoc w ustaleniu treningu. Partie jakie mogę ćwiczyć, to: biceps, triceps, przedramiona, brzuch, nogi. Ogółem coś co praktycznie nie obciąża stawów barkowych. Plecy i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 6/25/2014 1:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ..::Pilnie prosba o pomoc specjalisty::..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam troche dziwne pytanie. Chodzi mi o diete. Chce sie pozbyc tluszczu. Na snaidanie wypjiam 2 szklanki mleka, jak mam zly humor to caly karton chudego mleka. Obiad jem normalnie to co jest tylko ze jeden posilek, wybieram sobie pierwsze albo drugie danie. Kolo 17 jogurt. Pytanie brzmi po jakim czacie organizm zacznie spalac tluszcz. Gdzies [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2/14/2005 10:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety- totalnie poczatkujacy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tłuszczowej żeby trochę bardziej uwidocznić mięśnie. Może ktoś z Was posiada rozpisaną dietę bez jakichś "dziwnych" i ciężko dostępnych produktów? Podsumowując proszę o pomoc z ułożeniem diety, która zmniejszy ilość mojej tkanki tłuszczowej. Jeżeli napisałem coś "głupiego" to nie równajcie mnie z ziemią. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 616 Data: 11/1/2012 11:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc...

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] z gotowego szablonu wyskoczyła mi jakaś opcja którą zatwierdziłem myślałem że było to zapytanie o usuwanie tych rzeczy ale od tamtej pory nie mogę nic usunąć, usuwałem cache i co się da w przeglądarce ale nie pomogło, próbowałem szukać jakieś opcji w ustawieniach profilu ale też nie znalazłem, proszę o jakieś wskazówki, pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 12/5/2015 10:09:26 PM Liczba szacunów: 2
  • KILKA pytań ,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy przerwa między cyklami moze trwac trzy tygodnie? I czy cos trzeba robić by utrzymać efekty ćwiczeń?Jeśli tak czy mogą być to pompki i tego typu ćwiczenia bo wyjeżdziam i nie będe miał żadnych przyrządów do ćwiczeń Czy moge odpuścić troche diete? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 12/9/2009 11:03:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich sportowców, zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów. Wiem, że dieta to podstawa i staram się do niej stosować, jednak nie zawsze jest czas na kucharzenie, a poza tym idzie lato i po prostu jeść się nie chce. Obecnie spożywam ok. 100g białka w formie (maślanka, kurczak, ryż, serek wiejski, twaróg itp.) do tego trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 495 Data: 6/5/2014 6:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w określeniu typu sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ sylwetki endo, mezo czy może ekto . Sam do końca tego nie wiem i mimo czytania wielu artykułów mam lekki z tym problem. Dodam że nic nie ćwiczyłem dopiero zamierzam Dodam że gdy kupuję t-shirty to często okazuje się że w klatce rozmiar jest dobry ale już niżej potrzebuje mniejszego rozmiaru Zdjęcie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 9/7/2016 8:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu planu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników forum. Proszę was o pomoc przy ułożeniu planu na mój aktualny sprzęt. Czytałem kila planów ale do wszystkich jest potrzebna ławeczka, której na razie nie posiadam. Może napisze coś o mnie: 18 lat, 176 cm, 64 kg. Sprzęt jaki aktualnie posiadam: - gryf prosty 180 cm, gryf mocno łamany, 2x hantle, - obciążenie: 2 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2/3/2014 10:06:31 AM Liczba szacunów: 0
  • przeczesalem cale forum i nie znalazlem to pisze nowy temat chodzi o moje sutki jeden sutek(lewy) mam odstajacy i miekki (lipomastia) ale drugi jest normalny i nie odstaje jednak znjduje sie nieco nizje od drugiego sutka,nie wime co sie dzieje ,a druga sprawa to na tym sutku mam taka jakby dziure i oba sutki sa jakby rozciagniete na boki czyli nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 7/23/2006 2:46:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczecie pierwszego powaznego cyklu pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam do was prośbe zastanawiam sie nad jakims cyklem sup albo czyms mocniejszym 1 .WIEK:19 2 .WAGA:90kg 3 .WZROST:187 4 .WYMIARY: -Biceps:39cm -Klata:111cm -Udo:50cm -Talia:88cm 5 .STAZ NA SILOWNI:1.5 rou z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna /hmb Regularnie cwicze od jakichs 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 10/7/2008 9:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu i diety

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 17 lat i cwicze w domu hantlami od kilku tygodni. Ale chciałbym dobrac swoj plan do moich indywidualnych potrzeb. Dlatego mam kilka pytan i prosze o pomoc: 1. Jaki plan treningowy? Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dokladny plan treningowy? Bo troche szperalem w necie ale nie wiem jaki wybrac? Bo chce troche schudnac (niewiele) i zwiekszyc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 9/20/2012 4:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy spaleniu tłuszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Jestem nowy na forum co widać. Chciałem w końcu zabrać się za swoją sylwetkę, ale niestety w sprawach diety jestem zielony, dlatego pisze o pomoc na tym forum. Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 83 Obwód uda (najszersze miejsce): 62 Obwód łydki (najszersze miejsce): 41 Biodra: 96 Talia: 94 Tryb życia: Trudno powiedzieć :D Mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 11/7/2011 12:08:02 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, gram trochę bardziej wyczynowo w piłkę, do tego biegam, 2-3 razy w tygodniu po godzince w lesie, najczęściej rano, chciałbym się dopytać jak stosować używki, posiadam bcaa, które spożywam przed jak i po treningu klubowym najczęściej, a trenuje 3 razy w tygodniu do tego kreatyna, którą też spożywam po treningu oraz rano, mam takie pytanie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 774 Data: 10/15/2015 2:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie pomoc ;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac SIX STAR CREATINE 1130g oraz Dexteroze. Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 21 Waga: 183 Wzrost: 86 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Nie ma Uprawiane inne sporty: Rozne stosowane wcześniej spalacze : Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 673 Data: 10/9/2009 4:41:21 PM Liczba szacunów: 0