pomoc

[...] bedzie realizacja tego planu treningowego po takiej przerwie, czy aby napewno? Czy nie rozpocząć od etapu 4 (coś w podobie do FBW). Może jakieś inne propozycje? Prosze o pomoc Płeć : M Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : Budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : Półtorej roku Uprawiane inne sporty : Piłka N Dostęp do sprzętu [...]

witam 3 miesiace temu skonczylem cykl testosteronu i deki i nie wzialem odbloku i mam dziwne wahania nastrojow ,zle samopoczucie do tego libido jest slabe nie wiem co teraz zrobic czy od nowa ruszyc z cyklem ,zaczac od turinabolu i pozniej od tescia prosze o pomoc .pozdrawiam

[...] siadzie 12-12-12-12 A6W pompki 3x15 CZwartek A6W Pompki 3x15 Piątek Grzbietu - Podciaganie sztangielki w opadzie ,,Wioslowanie'' 10-10-8-8 Uda - Przysiady ze sztangielkami 12-10-8-6 Łydki - Wznosy na palcach 12-10-8-6 Kaptury - 12-10-8-6 A6W Pompki 3x15 Prosze o wyrozumiałosc i pomoc co robie zle ? co należy poprawic a co dodac ?

[...] ono ma dość słabą rozpuszczalność. Myślicie, że to dobry wybór? Jeśli nie, co innego byście polecili? Dodam, że mój staż na siłowni jest zaledwie paro miesięczny, a po wakacyjnej przerwie zaledwie 3 tygodniowy (na treningu wprowadzającym). Za tydzień zaczynam trening na masę. Wiek: 22 lata Wzrost: 184 cm Waga: 72 kg Z góry dzięki za pomoc.

[...] no to na dużym talerzu powiedzmy 1/3 ziemniaków , duży kotlet i jakas surówka czy coś takeigo:p Puźniej jak był czas to jakas maął miska pomidorowej Kolacja: To jakies 4 kanapki z serem,szynką,pomidorem i ******łami rożnymi,i znów płatki z mlekiem. Jeszcze raz proszę o pomoc. Z góry dzięki:p Zmieniony przez - bobson_adi w dniu 2008-10-19 00:24:07

Największa, z ogromnym doświadczeniem, szkoła sztuk walki w Krakowie. Corocznie ćwiczy tu kilkaset osób. Bezpiecznie i profesjonalnie: szkoła znajduje się pod bezpośrednim kierownictwem mistrza Grzegorza Ciembroniewicza, jednego z prekursorów Kung Fu i Qigongu w Polsce, mistrza o międzynarodowych kwalifikacjach i uprawnieniach. Instruktorzy to [...]

[...] , prl - 14pg , e2 35-45 pg tak mi skacze dawno nie używałem już symexu ale czasami dam 1/2 e10d jak czuje skok e2 .Zauważyłem ze zaczynają mnie boleć stawy ale tak zawsze mam ze na jesien i zime ale czuje jak mnie ciągną czy to może byc wina małej dawki masteronu dna a testosteron mam z androchemu .Dziękuję za pomoc .

[...] juz wczesniej tez mi sie to przytrafilo, z ta sama reka, jednak po chwili owe skakanie samo przechodzilo. Nie sprawia mi to zadnego bolu, lecz jest uciazliwe i mocno irytujace :/ Co moze byc tego przyczyną? jak temu zaradzic?! Nie wiem, czy ma to jakis zwiazek, ale obecnie jestem na koncowce cyklu kreatynowego olimpu... Dzieki za pomoc! pzdr

[...] niż przed rozpoczęciem cyklu co jest w ogóle jakąś totalną porażką... Zaczyna mi brakować niezbędnej motywacji! Problem musi tkwić w treningu! Może trzeba więcej uwagi poświęcić sztandze,sztangielką żeby wreszcie się "odrodzić"? Innymi słowy to chyba potrzebuję treningu na ogólny rozwój mocy. Proszę Was o pomoc! P.S Mam 19 lat i jestem ekto.

[...] do dyspozycji mam ławeczke prosta + skośna,sztange,hantle i obciążenie do 50kg. Mam 180cm wzrostu , waże 67 kg i mam 17 lat , bardzo prosiłbym o rozpisanie mi jakiegos treningu na polepszenie motoryki oraz ewentualne wskazówki dotyczące ćwiczeń lub innych rzeczy które mogą wpłynąc na jej polepszenie.Pozdrawiam i serdecznie dziękuje za pomoc!! :)

[...] nie mam czasu wieczorami na siłownie, to myśle robic ją rano. 3 razy w tygodniu. Teraz nie wiem czy opierac się na ćwiczeniach typowo na rozbudowe masy, statycznych, czy lepiej dynamiczne typu podrzuty, rwania itp. Gdyby ktoś mial pomysl jak to rozłożyć bardzo proszę o pomoc. W gre wchodzi oczywiście prawidłowe odżywianie i pełna suplementacja.

[...] nerwowego". Tego sie chyba nie pije wiec mnie to dotyczy. Przede mna jeszcze trzy 8 do usuniecia czyli jakies 6-8tygodni bolu, jedzenia przez rurke, twarzy chamstera no i plukania tym naparem. Pyt: Jak wygladaja te dzialania uboczne ze str ukl nerwowego? Czy jets cos, czym moglabym jeszcze plukac szczene? Dzikie za pomoc, licze na takowo Pozdr.

[...] tez mi jest niezwykle trudno. Kumpel z ktorym cwicze tez jest ekto, ale jemu przynajmniej wszystko ladnie skacze tak jak powinno w normalnym tempie- i masa i sila. Prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: wf? Dostęp do [...]

[...] 2,5tyg, zdjalem ale nadal mnie mocno boli, mam spuchniete kolo stawu ksiuka i nie moge go zgiac do konca bo bardzo boli... nie moge zacisnac reki w piesc.. czy mial ktos moze cos podobnego? jak najszybciej to wyleczyc? bede wdzieczny za pomoc. widac jakby tam byla lekko kostka odlamana... Zmieniony przez - krystianic w dniu 2009-03-09 10:50:05

Mam 18 lat, wzrost - 189, waga - 85/86, cel - masa. Potrzebuję ponad 4000 kcal. Chciałbym wkońcu zacząć stosować konkretną diętę, będę bardzo wdzięczny za pomoc. 7.30. I posiłek - śniadanie 2 jajka, szejk:150 g płatków owsianych, mleko, cynamon, 2 łyżki oliwy 10.30. II posiłek - w szkole Kanapki: ser, szynka, jakiś pomidor/ogórek, owoc, jogurt [...]

[...] iles tam gram, nie zjem obiadu to ileś tam gram. Lecz będę się starał jak najmniej ). Kreatyna: Trec cm3 ( nie wiem czy mogę ze względu na wiek) Trening: Pon: Biceps Wtorek: Klatka Czwartek: Brzuch i plecy sobota : nogi. Z góry wielkie dzięki za pomoc. sory za diętę, źle się wkleiła. htt p:// imageshack. us/photo/my-images/708/img3821zq.jpg/

[...] 150 g bananów Ok. 0 g B 30 g W 0 g T Posiłek 5(0,5h-1h po treningu): ryż 100g+150g piersi z kurczaka/indyka,sałatka Lub shake 100g platków owsianych +30 g odżywki białkowej+ 0,4l mleka 0,5% Ok. 35 g B 75g W 7 g T Posiłek 6: 200g twarogu chudego 0.25 l mleka Ok. 35 g B 10 g W 2g T Całość : 205 g B 391 g W 36, 5 g T z góry dzięki za pomoc :-)

[...] tego to co obecnie piję czyli Olimp Gainerator rozpuszczam w 200ml mleka. Oprócz tego jakoś pod koniec msc chcę zakupić Magnuma 8000 lub Mutant Massa. Lecz no odżywka to nie wszystko ponieważ najważniejsza jest dieta więc proszę was o lekką pomoc co do mojej diety. Czy przydałoby się coś zmienić, dodać jakiś posiłek itd. Z góry dziękuję;)

[...] bardzo ostro przyłożyć się do dietki i treningów. Od tego dnia zakupuję karnet na profesjonalną siłownie (a nie ćwiczę pompki z 30kg na plecach) i tutaj potrzebuję waszej pomocy. Obecna moja aktywność opiera się na 3-4x trening piłkarski w tyg (w tym 2x szybkość,kondycja) 3-4x własne treningi typu pompki brzuszki itp w domowych warunkach i [...]

[...] teraz jest wywalony do przodu. Gdy ćwicze brzuszki to strasznie mnie bolą plecy - mam uszkodzony kręg th12. Jedynie co mogę robić to brzuszki na piłce 55", wtedy aż tak nie bolą. Zależy mi na zrzuceniu brzuszka i wyeksponowania jego mięśni do przyszłych wakacji. Wiem , że mam dużo czasu ale wole zacząć już teraz. Proszę o pomoc ! Pozdrawiam