SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • IV OTWARTE ZAWODY - SIŁACZE PÓŁNOCNYCH KASZUB

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jeszcze nie wiem nabawiłem się kontuzji pleców naderwałem jakiś mięsień przy Yoku. Być na pewno będę ale jako pomoc dla kumpla który chce wystąpić ale kto wie mój start też jest bardzo prawdopodobny ale jeszcze trochę czasu jeśli będą jakieś cieższę zawody to pojadę na te cięższe ale jeśli nie to będę walczył w siłaczach północnych kaszub

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6423 Data: 6/6/2008 11:38:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Polska Liga WW-Poznań- 2013-12-07

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Można być też juz o 9:00 i pomóc w ustawianiu sprzetu... https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1462893_10201859209260078_454648467_n.jpg

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16040 Data: 11/22/2013 5:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska Liga WW-Poznań- 2013-12-07

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Super, wpadę przed zawodami może w czymś będę mógł pomóc

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16040 Data: 11/27/2013 8:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu+basen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak to inaczej dodać, więc dodaję zdjęcia. Rano zamiast owsianki czasem zjadłbym jajecznicę z 3 jajek + 3 kromki razowego chleba. Surówki do obiadów różne. To ma mi pomóc przy trenowaniu schudnąć. (2x/tydz basen, 3x/tydz skakanka + pompki + brzuszki + podciąganie) Wydaje mi się, że to trochę mało kcal, ale nie wiem jak to powinno [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 1/30/2013 10:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbki rozdane.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan, również Cię witam! Bardzo się cieszę że jako moderator też się nami interesujesz i mam nadzieję, że mogę liczyć na Twoją pomoc gdyby mi ktoś dokuczał? Oczywiście wszyscy chętni otrzymają gratisowe próbki NITROXa, więc jeśli Ty również chcesz prześlij adres do wysyłki na prv. Wszystkich, którzy się zgłaszają będę pytała o adresy na prv. Mam [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2007 3:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbki rozdane.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan dziękuję za pomoc. Tak, wysyłamy jedną saszetkę na próbę, oczywiście bez kosztów wysyłki. Muszę przyznać, że po raz pierwszy miałam dzisiaj okazję uczestniczyć w jakimkolwiek forum i troszkę się obawiałam jak zostanę odebrana, jak widzę zupełnie niepotrzebnie... Cieszę się, że mogłam się tu znaleść i że wszystko wypadło pomyślnie, tymczasem [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2007 4:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • elTigre / plan na redukcję

    Post
    Ladies SFD

    [...] interwaly Jak je robilas, jaki czas sprint/bieg przyjelas? jezli lubisz biegi mozesz spokojnie dalej je wykonywac w ilosci dowolnej Co do treningu silowego. Masz jakas pomoc ze strony trenera na silowni by poprawil ci technike? I jezli chcesz 12 tyg poswiecic to proponowalabym wszytsko zapisywac w dzienniku bo nie idziesz cale 12 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 11/3/2010 11:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • elTigre / plan na redukcję

    Post
    Ladies SFD

    [...] na maszynie 3x15 10.mięśnie skośne brzucha 3x15 Na razie siedze w necie i probuje odszyfrowac powyzsze cwiczenia. Mieszkam za granica, i w mojej silowni moge poprosic o pomoc/korekture trenera, ale musze mu najpierw wytlumaczyc, ktore cwiczenie wlasciwie chce zrobic;). Bardzo sie ciesze na wszystkie cwiczenia bez maszyn, bo juz mi sie troche [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 11/6/2010 2:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu ćwiczeń - ew. poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "ch**owy" plan niż siedzieć i nie robić nic. Na tym moim planie jechałem prawie miesiąc czasu i czuć już, że coś się dzieje. Aczkolwiek głównym powodem do poproszenia was o pomoc są bóle barków i przedramion spowodowane pewnie zbyt dużą ilością ćwiczeń. Dziękuje Ronie220 - w końcu coś z czego mogę zaczerpnąć troche wiedzy i zrozumieć co robię [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 747 Data: 3/30/2016 10:29:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase oceńcie pomóżcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wogole nie cwicz bo Ci zaszkodzi .. rozmieszasz mnie .. miales pomoc a nie sie smiac "wzrost se w dupe wsac" hmm trafne stwierdzenie jak tak sie da :) ja chce jszcze urosnac i pierd$$@ole twoje wioslowanie itp widze ze nia ma na tym forum ludzi co sie umieja rosadnie wypowiedziec albo sa a im sie nie chce ... grrr DZIEKI !!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 11/24/2006 4:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase oceńcie pomóżcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jest powiedziane ze od obciazenia kregoslupa na bank sie nie urosnie ale jest taka opcja ze obciazajac je mozna sie pokrzywic i nie urosnac i napewno nie bede robil MC ani dizendobry ok thx za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 11/25/2006 12:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Też sprawdzę carrefourze :) Krótkie podsumowanie pierwszego tygodnia na keto: Pomiary: Najniższa waga i najniższy pas kiedykolwiek. /SFD/Images/2016/4/25/14ef34d622364d5dbf5cdf7386ea829f.png Pomimo wysokiej nadwyżki w poprzednim tygodniu, wyglądam dobrze, pomiary też zadowalające. W poniedziałek "pożegnałem" się z węglowodanami i podjadłem ich [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7303 Data: 4/25/2016 2:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • donKristo/odbudowa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się na siłowni, waga 63.7, niby czuję, że brzucho rośnie, a waga stoi.. Sam nie wiem co robić, chciałbym dobić z 10kg czystej masy i to jest mój cel. Przydałaby mi się pomoc kogoś doświadczonego, bo sam na razie jak widać błądzę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-23 18:37:51 Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-23 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 5/23/2011 6:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • luqe workout hard

    Post
    Trening dla początkujących

    przepraszam, chciałem pomóc. w takim razie tylko drugi raz życzę powodzenia ;]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10061 Data: 4/11/2013 10:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prowadzenie dziennika odżywiania/ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No witam cię erace. No to widze że z ciebie anarchista zemnei nie anarchista ale też chaos miałem z rozpoczęciem diety, więc postaram ci trosze pomóc Oczywiście że dziennik posiłków Darkthorna bardzo pomaga i zybko się na nim wszystko układa. Nie znam lepszego programu do układania diet, ale Athabus robi (a przynajmniej robił, miejmy nadzieję że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6024 Data: 2/23/2005 11:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nam wmówić spece od marketingu- nie,do crossfitu nie trzeba specjalnej odziezy sportowej znanej marki, ani specjalnych odżywek. Suplementacja z głową jest zawsze wskazana i pomocna,ale nigdy nie jest niezbędna. Modny ciuch nie jest do niczego potrzebny w crossficie,wszak crossfit to powrót do podstaw, stawianie na sprawne ciało i ducha,ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13559 Data: 9/8/2016 9:20:32 PM Liczba szacunów: 3
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] należy skupić się na podudziach oraz stopach, ćwiczenia godne polecania to: -chodzenie boso, - masaż stóp przy użyciu piłeczki golfowej, - Masaż podudzia przy pomocy wałka, a konkretniej mięśni brzuchatych łydki, - Kompresją przy pomocy taśm voodoo floss. Mocno obwijając staw skokowy staramy się poruszać nim w różnych naturalnych [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13559 Data: 9/10/2016 8:41:23 PM Liczba szacunów: 1
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] osiągnięcie założonego celu Średni koszt karnetu open do komercyjnej siłowni to 100-150zł taniej niż Box, to prawda… ale 1h czasu trenera to dodatkowe 60-100zł i jest to pomoc jednorazowa, za kolejną musisz znowu zapłacić. Trening personalny to wydatek rzędu 300-400 zł tygodniowo (w zależności od częstotliwości treningów) Bardzo często sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13559 Data: 9/11/2016 12:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpoczynek. podalem przykladowy najpostszy plan:) w tym ze np barki trenujemy caly przod tyl i bok. po raz iel wazysz ile masz alt nic o Tobie nie wiadoamo to jak mozna CI pomoc... ehwszyscy chca isc na latwizne. tak patrze na ten plan skoro masz az tak szczegołowy itd to po co sie pytasz czy dasz rade sie zregenerowac , po roku czasu na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 10/5/2015 11:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Smrod spod gipsu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spoko, chyba wytrzymam do piatku, ale to sie jeszcze zobaczy Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11412 Data: 4/22/2009 10:27:48 AM Liczba szacunów: 0