SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] że chcę, żebyś mi pomagała, bo to dzięki Tobie i dziewczynom na forum mam motywację, wiem, co robię źle. Doradzacie mi i ochrzaniacie za to co robię źle On zaoferował mi pomoc w treningu, a ja się zgodziłam, bo pomyślałam "czemu by nie" i to był mój błąd, bo jak później powiedziały wrong i 4nn zrobi się chaos i się mały zrobił [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 9:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Bo znamy zycie Ale sluchaj, nie myl asertywnosci z uprzejmoscia. Podziekuj trenerowi za pomoc i powiedz, ze masz swoj plan i taka jest Twoja decyzja.

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 12:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ukryje, ale co z górnymi partiami ciała... W swoich treningach (dawno temu) stawiałam głównie na aeroby... Był czas, że chodziłam na siłownie i polubiłam to bardzo, ale efekt był taki, że ręce jeszcze mi się powiększyły... Może mi ktoś doradzić jak powinnam ułożyć trening, żeby osiągnąć zamierzony efekt? Bardzo proszę o pomoc <prosi> :*:*:*

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 10:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Naprawdę Wam dziękuję za wsparcie, pomoc i rady i w ogóle. Postaram się nie poddać i będę walczyć. To fajnie, że nie muszę czekać to chociaż jutro rano będę mogła zrobić te badania i we wtorek będą wyniki i się wszystko okaże.

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 11:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] np. poszła do dietetyka to i tak by to nic nie dało bo bym się nie zgadzała z tą jego dietą, bo większość daje jakieś "diety cud" po 1200-1300kcal... Chcę Waszej pomocy i przecież widzisz, że się do rad stosuję. Gdyby coś się źle ze mną działo napisałabym lub zaprzestała ćwiczeń czy diety. Ja jedynie napisałam, co on mi powiedział i [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 10:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Ok. Już nie będę denerwować Idę pozmieniać trochę dietę i później wrzucę razem z dzisiejszym treningiem. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2011 2:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DO BARMASTERA-PLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cyklem. Michail, dam Ci znać o swoich postępach około 28 sierpnia. Najtrudniej chyba będzie mi wyczuć ten zapas 2-3 powtórzeń - nigdy tak nie ćwiczyłem, bo nie wiedziałem, że w ten sposób można powiększyć mięśnie. I czy przy wszystkich seriach zostawiać te powtórzenia? Dziękuje za pomoc, a w razie problemów napisze, narazie pozdrawiam, cześć

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 5/20/2002 8:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fakt, źle policzyłem . Właśnie jestem w trakcie czytania Twojego artykułu . Mam do Ciebie prośbę. Czy mógłbyś mi podrzucić jakieś konkretne rady co powinienem zrobić z moją dietą oprócz zwiększenia kaloryczności? Np. dorzucić cukry proste po treningu? uwzględnić w diecie ryby czy więcej warzyw? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 12/27/2009 10:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc Martasi :)

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 15278 Data: 5/7/2011 5:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. przysiad 35 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami 6 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 5 3a. wypady 6 4. plank 3x max 40s 20 min cross Nie było mnie tydzień więc muszę zacząć od początku. Pusz press jednak nie będę robić bo mi nie podchodzi. Zestaw ćwiczeń podoba mi sie bardzo i nie mogę się doczekać kiedy zacząć pełną [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 15278 Data: 8/19/2011 7:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Spartak Moskwa - Legia Warszawa: wynik 2:1 Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: wynik 2:0 Stosowałem bcaa xtra wybrałem je ponieważ wychodzi bardzo dobrze od strony ekonomicznej w stosunku jakość/cena. Smak grejpfrutowy, smak był oki ale jak wiadomo aminki słabo się rozpuszczają więc sypałem w usta i zapijałem:) Bcaa miało pomóc zatrzymać jak [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 10943 Data: 8/25/2011 4:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: wynik 2:0 Stosowałem bcaa xtra wybrałem je ponieważ wychodzi bardzo dobrze od strony ekonomicznej w stosunku jakość/cena. Smak grejpfrutowy, smak był oki ale jak wiadomo aminki słabo się rozpuszczają więc sypałem w usta i zapijałem:) Bcaa miało pomóc zatrzymać jak najwięcej mieśnia podczas redukacji i działo bardzo [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 10943 Data: 8/25/2011 5:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław 1-2 bcaa xtra, grejfrut dobry w smaku, stosowalem jako pomoc w regeneracji

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 10943 Data: 8/25/2011 8:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema, zbierałem się na tego posta i zbierałem aż w końcu piszę. Stwierdziłem że zmieniam trening na typowy na masę tj. dwa dni w tygodniu wolne i treningi na poszczególne partie ciała. Młody aż tak nie jestem i pracuję fizycznie także mięśnie mam już rozgrzane, mój znajomy z roboty też tak twierdzi (on sam wygląda jak Pudzianowski). Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5640 Data: 11/9/2012 5:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny ból łokcia ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzięki wielkie za pomoc.Doceniam to :) pozdrawiam , napisze jak ból ustąpi.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 6:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dolby ciesze sie ,ze cos Ci moge pomoc. Jezeli chodzi o jakies problemy z poceniem, to bez sciemy ,polecam napar z szalwi do picia, z domowych sposobów ;). a Izotek to lek , ktory sie dostaje przy ostrych zapalnych stanach, z tego co piszesz Ciebie to na szczescie nie dotyczy. I wez cos bez testosteronu w skladzie moze lepiej , skoro masz takie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7695 Data: 8/8/2011 10:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o korektę treningu i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2x5min *Pompki zapaśnicze *Pompki na przeszkodzie *Pompki francuskie (tą metodą co zapaśnicze) *Drążek 8/10/9/8/8/11 *Arnoldki 4x12 -Triceps *Rozpiętki odwrotne 5x10 *Unoszenie hantli zza głowy 4x12 *Wiosłowanie jednorącz 4x12 *Pośladki *Brzuszki program *600 spięć Mam nadzieję, że niczego nie pominąłem - z góry dziękuje za pomoc : )!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 3/6/2011 8:52:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Miesnie szyi - Miesnie najczesciej zapominane

    Post
    Trening dla początkujących

    wiecie co? wy mnie ludzie dobijacie.. po pierwsze napisalem ten artykul po to, zeby w jakis sposob pomoc ludzia, ktorzy maja problem z chuda szyja (dla uswiadomienia ja taki mialem). I jeszcze raz to powtorze, dla tych ktorzy maja ten problem i po wpisaniu do szukarki "miesnie szyji" z\czy kij wie co znajda tematy takie jak ten. Wiec [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 16682 Data: 8/22/2008 8:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 5:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 2:01:38 PM Liczba szacunów: 0