SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc, opinie, porownanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=166544375 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=165382026 planuje zakup jednego z tych legowisk ktos korzystał, zna, podzieli sie opinią? cena jest znaczaco rózna ten drozszy model znam interesuje mnie opinia porownawcza jak i opinie ogolne na temat tych łózek, zalet i wad

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2/17/2007 10:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl 1 proszę pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Za niedługo będę chciał zrobić mój pierwszy cykl na kreatynie a z tego co wyczytałem na forum to najlepiej zacząć od Mono. Narazie zastanawiam sie nad kupieniem Vitalmax Creatin Monohydrate lub moze wy doradzicie mi co mam kupic najlepiej.W domu mam już leżeć 4800 Mass xxl i 1800 białka Dieta jest średnia Dzięki za info

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 4/4/2008 11:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Późniejsze zapisy - proszę o pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy są przeprowadzane trochę późniejsze zapisy na taekwondo gdzieś we Wrocławiu, wszędzie gdzie patrzyłem termin już dawno minął z reguły to początek września, interesuje mnie jak najbliższy termin żeby zacząć od początku a nie dochodzić do grupy. Proszę o odpowiedzi, z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 988 Data: 11/23/2008 10:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • moje cwiczenia. prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. w poniedzialki srody i piatki cwicze na silowni. moj plan to HST. we wtorki czwartki i niedziele mam trening aerobowy. w soboty biegam. chce zapytac czy to nie przeciazy zbyt moich miesni? czy beda mialy czas na zregenerowanie sie?? i bieganie w sobote a w piatek silownia i tam mam przysiady na nogi :/ boje sie ze to moze byc za duzo ;/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2/12/2009 10:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoC białko po tre!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zastanawiam się jakie białko kupić na stosowanie po treningu. miałem prolongatum i nawet niezłe ale już mi się przeżarło jakieś propozycje? syszałem że Matrx jest dobry i nitroprogen :D mniej wiecej za 170-200 zł

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 11/19/2009 12:15:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy. Mam zamiar zakupić Olimp Creatine Monohydrate Powder 550g oraz Olimp Carbonox 4000g. 1) brak 2) 17 3) 105/190 4) od 10/2010 5) czysta masa mięśniowa 6) na stawy / witaminy / bcaa / spalacze 7) tse / scorch 8) spalacze / bcaa / flexit drink 9) jeszcze nie mialem cyklu 10) 2.5/3/1.5 11) 200zł [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 5/18/2011 12:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Trenuje na siłowni jakieś 3 miesiące , od miesiąca jestem tam praktycznie codziennie . Mam dobrany swój trening skromny i taki ogólny ale to mi doradził kolega na początek . Chciałbym trochę przybrać na masie i żeby to się jakoś wszystko kształtowało , szczególnie chodzi mi o ręce . Nie wiem co jeszcze mogę napisać ale chyba załapiecie o co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 4/22/2010 7:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o ulozenie diety Witam mam 17 lat 178 cm wzrostu waze 85 kg . chial bym poprosci was o pomoc w ulozenie diety na spalenie tluszczu i wyrzezbienie sylwetki jezeli chodzi o cwiczenia to nie ma problemu ale z dieta to sobie kapletnie nie radze mile by bylo widziane gdyby ktos byl tak uprzejmy i podeslal jakiegos gotowca . z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 11/27/2005 5:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , i chcialbym sobie jakas konkretna diete na mase zrobic. Z tego co juz czytalem gdzie niegdzie to wiem ze jest: Pierwsze sniadanie okolo,Drugie sniadanie,obiad, trening, posilek po obiedzie, i kolacja.Prosilbym o pomoc w ulozeniu takiej diety, co i ile jesc. Jestem poczatkujacy w tych sprawach wiec sam nie sam sobie rady ;/ Z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 6/4/2012 5:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam Dietę - Pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dwóch dni postanowiłem przejść na dietę. Ważę ok. 72 kg i mam 165cm wzrostu. Nie wiem całkiem od czego zacząć. Do wykorzystania mam Atlas Tytan6, i planuję zakupić ławeczkę do brzuszków i po nowym roku rowerek treningowy. Nie mam żadnej diety, mam 15 lat więc nie wiem czy w moją dietę mogą wchodzić jakieś odżywki. Proszę o pomoc i ciekawe linki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 12/17/2012 10:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu zestawów na mase.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Tak jak jest napisane w temacie prosze o pomoc w ułożeniu 3 zestawów typowo masowych. Chodzi mi o dobranie kreatyny i przedtreningówki. Myśle, że jednym z takich zestawów będzie horse power i do tego jakaś kreatynka. Zastanawiałem się też nad detonatorem+napalm. Zmieniony przez - Bertt1992 w dniu 2013-08-04 12:05:28

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 776 Data: 8/4/2013 12:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w grafiku- prosze.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, prosze o pomoc napisaniu planu na mase. Wiem, ze trzeba odpowiedziec na pytania, wiec: cwicze 8 tygodni, przez ten czas robilem cwiczenia ogolnorozwojowe (bardzo podobnie do ACT- chyba roznica w 4 cwiczeniach), brak przeciwskazan lekarskich, mam czas.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 8/3/2003 9:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w sprawie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka. mam 16 lat,177cm wzrostu,74 kilo wagi.ćwicze od 1,5 roku i mam zamiar kupic kreatyne.tylko jest MAŁE ale...nie mam jako takiej diety.czy ktos moze mi takową sporządzic.plisss nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki ani nie dawajcie linków bo ja w diecie jestem "zielony". wielkie podziekowania dla tego kto mi pomoze...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 3/22/2004 9:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebuje dobrego treningu na barki a szczegulnie na boczne anktony zewzględu na to iz przednie za bardz są rozbudowane i odstają bardz od bocznych oraz kalty prosze o dobre zestawinie ćwiczeń obecnie cwiczyłem tak BARKI wyciskanie za głowy sztangą 12 10 10 8 unoszenie szrangi do brody 10 10 10 unoszenie sztangieleg bokiem w góre 10 10 10

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 11/29/2006 10:19:48 AM Liczba szacunów: 0
  • chce przytyc kilka KG prosze o fachowa pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym przybrac pare kg tzn moj cel to ok73 kg Waze teraz 63 kg 174 cmm wzrostu chcialbym tez dolaczyc do tego jakis trening 2x w tygodniu + jakas odrzywka + oczywiscie dieta prosze o pomoc wszytkich ktozy maja o tym pojecie o rozpisanie mi tego wszystkiego z gory dziekuje !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 659 Data: 8/23/2008 7:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROSPISANIU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :D Ostatimi czasy kolega z pracy nie daje mi spokoju i prosi mnie abym na pisal do was z prosba rospisania cyklu z takich odzywek jak -JABLCZAN KREATYNY TREC CM3 -xtreme napalm -ANIMAL TEST -ANIMAL NITRO -ANIMAL M-STACK A jeszcze jedna rzecz czy mozna brac te wszystkie srodki na raz czy beda one sie ze soba gryz z gory dziekuje i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 794 Data: 8/8/2012 3:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc :) chciałbym się dowiedzieć czy jechać dalej z dietą na masę czy robić redukcje ? ćwiczę od lutego na początku FBW teraz split .. robić teraz trening siłowy z dietą low carb czy dalej ćwiczyć tak jak ćwiczę i dieta. /SFD/Images/2015/4/27/838a0f9e09c242f9b03ee0296174f580.jpg /SFD/Images/2015/4/27/8c4d912c773b4dd98e329e3275ae485a.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 434 Data: 4/27/2015 3:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzi mi o dawkowanie CREATIN HMB SYNERGY z Vitalmax'a. Na opakowaniu jest tam napisane tak... " 3 kapsułki dziennie. W dni treningowe 45 minut przed treningiem i bezposrednio po treningu. W dni bez treningu dzienna dawkę można podzielić na 3 porcje. Nie łączyc w jednej porcji z posiłkiem." Jak dawkować tą kreatynę bo troszkę niezrozumiale jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 5/1/2009 7:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze pilnie o pomoc i ocene suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o pomoc w pomoc w wyborze suplementów. Które dadzą lepsze efekty? Prosze o ocenianie który zestaw lepszy pod względem siły, pompy, i trwałego zwiększenia obwodów oraz masy. 1. Size on (tak sam size on bez niczego innego). 2. Nitro fire + NOK2. Prosze o szybkie odpowiedzi i ewentualne komentarze do produktów jezeli braliście.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 1/25/2010 1:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odżywek do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zamierzam pociagnac ostatni cykl i zastanawiam sie nad kupnem aminokwasów bcaa albo amino. typu gaspari 8000. Tylko jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy nimi ? W celu uzupełnienia diety jeszcze chcem dorzucić białko ew. jakaś kreatyna. Ost pytanie czy warto by dorzucić do tego jakiś spalacz typu hemodrene ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 6/12/2011 6:20:24 PM Liczba szacunów: 0