SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc dla kolegi

    Temat
    Doping

    NO więc, mam taki cykl na oku 2TP+2T3(sanu) i chce do tego clen. Pytanie jak?. Poprosiłbym o rady ilościowe, markowe i cyklowe. Zaznaczam, że oprócz tego uwzględniam 4*1h aerobów tyg. i diete. Za odpowiedzi z sensem dziękuje. Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 10/21/2003 8:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś wziełem ostatni dziesiąty strzał Sustanonu 250. Odblok robie za 3 tygodnie. I mam taki problem, została mi 1 paczka testosteronu prolongatum, czy opłaca sie jeszcze w tym cyklu wziąść te 5 strzałow prolki ? np. w czwartek 100 mg , w niedziele 200 mg , w piątek 200 mg, no i odblok 2 tygodnie po ostatniej prolce. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 9/20/2004 11:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w moim IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam chce przejść na IF taki, że jeden dzień jem 30% zapotrzebowania a drugi bez ograniczen(co nie znaczy, że będe jadł fast foody etc.). Mam pare pytań co do tego. Trenuje tak: Pon. Siłownia Śr. Siłownia Cz. WF Pi. WF / Siłownia Zastanawiam się kiedy dać te głodówki typu 30% i jakie dać BTW w dni 30% i w dni bezograniczeń.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 9/2/2013 4:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia ( wlasciwie co z czym cwiczyc )tak mi poradzili we wczesniejszym temacie abym pozamienial cwiczenia ale nie wiem jak poniewaz do tej pory ciczylem w ten sposb: Wtorek:klata-biceps-brzuch- przedramie Czwartek: plecy- kaptury- triceps Sobota: Nogi-barki-brzuch- przedramie A przydaloby sie zmienic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 12/13/2013 7:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 18lat Waga 63kg Wzrost 171cm Cel harmonijna rozbudowa mięśni połączona z zwiększeniem siły Sprzęt jakim dysponuje sztanga z gryfem prostym oraz drążek do podciągania, ławeczka. Trenować chciałbym 4 razy w tygodniu w trybie trening trening przerwa trening przerwa trening jeśli ktoś ma chwilę to proszę o pomoc w ułożeniu planu treningów

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 11/13/2009 11:50:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc na dobry start!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 17 lat 170 cm wzrostu ;/,nie pasuje mi moja budowa ciała gdyż jestem za chudy.Chce teraz zapisać się na siłke a znajomi doradzili mi odżywki.Prosze o pomoc bo niewiem co jest dobre na sam początek.Chodzi mi głównie o mase ciała żeby przybrać.Niewiem HMB czy Kreatyna czy białko.Doradzcie mi cos co na poczatek mozna bez problemu łykac.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 5/10/2006 10:11:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na sile? ... POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosilbym o jakas pomoc w ulozeniu treningu na sile. albo jak mam cwiczyc - ile powtorzen, jakie przerwy aby szlo w sile. najlepiej rozlozone na 3 dni. aha, waze kolo 65kg. z gory dziekuje. Zmieniony przez - xyv w dniu 2007-06-16 18:46:15

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 6/16/2007 6:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Simanoo! chciałbym się dowiedzieć od was czy tym posiłku znajduje się 100g ryżu, niestety nie mam wagi by to zważyć i mogę dawać za dużo lub za mało a do posiłku ma być 100g ryżu, 100g piersi z kurczaka (jest też widoczne na zdjęciu kurczak) i też niewiem czy jego jest 100g :D. prosiłbym o odpowiedz, z góry dziękówka ! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 405 Data: 1/17/2013 2:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, prośba o pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 25 lat, ważę około 85 kg, wzrost 190. Ostatnio trochę się zapuscilem i nie wiem jak zacząć. Mam w domu ławeczke, sztangę, ciężary, nie mam żadnego planu, chodzi mi ogólnie o poprawę wyglądu brzucha, klaty i ogólnie mięśni. Polecicie mi jakiś plan, jak się odżywiać i czy kupić jakieś węglowodany (bcaa, cardio)? Proszę o pomoc. Dziękuję!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 8/25/2015 1:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • L-Arginina - proszę o pomoc w wyborze -smak.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko bo kupilem L-arginine z Ostrovita jakis cystrusowy i smak obrzydliwy nie da sie tego przełknąć -- probowalem to mieszac z innymi napojami -- niestety nie pomaga. Proszę poradzić z jakiej firmy kupić - może być droższa - ważne żeby była zjadliwa .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 6/7/2016 2:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC, TABELE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    poszukuje najobszerniejszych tabel wartosci odzywczych produktow chcemy utworzyc najwiekszą baze w necie do użytku userow sfd tzw. kalkulator posiłkow on-line na sfd

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2/18/2007 4:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby mi ktoś pomógł dobrać sobie dietę, chodzę na siłownię i chciałbym osiągać jak najlepsze efekty, wiem że łatwiej będzie gdy dostosuje sobie odpowiednią dietę żywieniową. Zastanawiałem się nad skorzystaniem z czyjejś pomocy, znalazłem taką stronę http://dietline.pl, miał ktoś może kiedyś z nimi do czynienia, a może sami znacie jakieś diety?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 11/16/2008 5:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zamierzam zrobić 4 cykl kreatynowy . wcześniej brałem same mono i przyszedł czas na Stacka :) Mam clout mono z olimpu i no xplode . Co myślicie o takim dawkowaniu DT Rano mono przed treningiem no xplode po clout DNT Rano mono po poludniu clout ? Kreatyne dalej trzeba brać na czczo czy można po posiłku ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 9/16/2008 11:02:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta potzrebna fachowa pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ]Mam wielka prosbe nie ma sie co chwytac za koksy tylko dieta i suplementy!!Prosze rozpisac dla mnie diete ale taka zebym ja w domu bez klopotu mogl realizowac.Mam 18 lat 1.78 wzrostu 72 kg.Chodzi mi zeby dobic masy a zminimalizowac tluszcz??co z slodyczami wolno je jesc !!prosze o fachowa pomooc.Rozpiska neich bedzie tygodniowa na kazdy dzien

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 6/6/2006 3:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta !?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prosbe o wipisanie tu na tym temacie jakiejs diety białkowej tylko kogos kto sie na tym zna i juz to probował i oczywiscie dieta ma byc polska a nie jak pisza na innych forach takie diety ze niektorych pokarmow nie mozna dostac w polsce albo sa ale po kosmicznych cenach prosze jak mozna rozpisac to na dni Dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 7/23/2006 7:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak. Mam 184 cm wzrostu waze 69 kg i mam 16 lat...Moim najwiekszym problemem jest masa ktorej nie moge nabrac. Codziennie cwicze jem duzo...ale nic z tego...Chialbym was prosic o jakąs diete na mase na siłe nie potrzebuje bo sam sie dziwie ze tyle jej mam... przy takiej wadze podnosze 90 kg na klate... Jeszcze raz prosze wszystkich o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2/17/2007 2:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna zastosowac jakas podkladke pod nogi zmieniajaca kat oparcia stopy o ok 20 stopni podczas wykonywania cwiczenia? moja lewa noga jest chora i pieta odrywa sie od podloza w momencie w ktorym posladki zblizaja sie do wysokosci kolan pytam czy ta podkladka nie sknoci cwiczenia lub czy ta odrywajaca pieta bez podstawki nie zepsuje stawu prosze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 9/13/2008 11:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Ostatnio zakupiłem sobie taki zestaw: 1.Creatine + Taurine Trec 2.Dextrose Power Trec 3.HMB Trec I mam parę pytań odnośnie dawkowania: 1. Jak łączyć te produkty ze sobą? 2. Jak dawkować? Za wszystkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny :) (To będzie mój pierwszy cykl z kreatyną)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 11/8/2011 5:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC MILE WIDZIANA

    Temat
    Doping

    WITAM . NIE DŁUGO CHCE ZACZAĆ CYKL , I CHODZI MI O TO . 1 OSLONKI NA WATROBE. CENA. ILOSC. 2 REGENERACJA WATROBY CENA. ILOSC. 4 JERZELI TAKIE COS JEST TO NA OCHRONE CALYCH NARZODOW I REGENERACJI NP SELDIONA, NERKI, TRZUSKA ITP . ZA WSZYSKIE ODPOWIEDZI DZIEKUJE I POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2/27/2008 8:53:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam redukcje i zamierzam ułozyc sobie diete wiec prosze o pomoc w ulozeniu jej i cenne wskazówki. Chodzi mi o rzezbe ciala Mam 19 lat 187 cm wzrostu i waze 74 kilo. A i mam problem caly czas z dolna czescia brzucha nie moge jej wyplaszczyc ale powoli sie udaje. Czwicze areoby co dziennie po 100min (rowerek), 6W , co 2 dzien czwicznia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 8/8/2010 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0