SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc !!! :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 20 lat 197cm i waze 73kg.To jest bajecznie mało :( nie jestem na nic chory, jem normalnie tak jak kazdy ale nie moge przybrać na wadze :( możecie mi ustawic jakąs konkretną diete? Zastanawiałem sie nad siłownią ale to chyba nie jest najleprzy pomysł przy mojej wadze :( moim głównym celem jest przybranie na wadze. Możecie mi jakos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2/13/2008 11:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ELO przygotujcie się na głupie pytanie. przy robieniu zastrzyku z omką,trafieniu na żyłę i wciśnięcia soku,jakie mogą być konsekwencje? Co grozi takiemu delikwentowi? I jak sprawdzić czy igła nie tkwi w żyle? dzięki z góry i sory za denne pytanie ale to ważne

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 3/21/2008 1:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Wszystkich wlasnie zaczalem swoj 3 cyklon i pytanie dotyczy odbloku i tak nolva od 3 tygodnia cyklu 1 tab kazdy dzien i moje pytanie jest nastepujace kiedy wrzucic HCG w czasie cyklu i po? i jakie dawki ? Jak to wyglada: 1-8 susta co 3 dni 1-5 meta 25mg dziennie 1-10 deka 200ml co 7 dni 9-12 prop co dwa dni 100ml 9-13 wino oral 30mg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 9/25/2008 10:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odzywach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myslicie o tym zestawie ? Wszelkie sugestie i porady bardzo mile widziane booster - muscletech nano x9 / vapor bialko - muscletech nitro-tech hardcore kreta- muscletech cell-tech i animal pak universal Mysle nad dodaniem gainera muscletech mass-tech I co o tym sadzicie ludzie ? wydajcie wyroki:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 8/14/2009 11:21:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Prosze Was o pomoc w rozpisaniu mi w jakich ilościach i kiedy brać te oto produkty: 14x 2ml - Vial NANDROLONE DECANOATE "Norma", 14x Sustanon 250 "Organon Pakistan". Mam 76 kg wagi 187 cm wzrostu i 25 lat. Dodam ze kiedys tez juz mialem podobny cykl ale pozniej wyladowalem w kryminale, wiec wszystko przelecialo z wiatrem. Z góry dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2/12/2011 2:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementy ,prosze o pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Czy mógłby mi ktoś doradzić jaka diete stosować i jakie suplementy dobrać aby przybrać w miare szybko na masie , rodzaj treningu też był by mile widziany , jestem ektomorfikiem a więc ile bym nie jadł ciężko mi przytyć . Czytałem już jeden z tematów na tym forum ,jednak jest zbyt ogólny interesują mnie konkretne dane suplementów i rodzaj treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 4/17/2011 10:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] temat na sfd, lecz ostatnio nie bywałem z braku czasu. Tam mozecie o mnie poczytać, abym się nie rozpisywał. Obecna waga to 83kg, 41 cm w bicepsie. Myślę powoli o jakimś cyklu. Wcześniej jadłem tylko mete. Proszę o pomoc w rozpisaniu tego z głową (co i po czym? co jaki czas?) 10 shotów deki 20 shotów teścia pro 10 shotów omy 100 tbl mety 10mg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 362 Data: 7/13/2012 5:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling- pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie co do tej diety, bede trenować 4 razy w tygodniu i 3 razy chciałbym robic aeroby, 4 dni na wysokich węglach a trzy dni na niskich nie bede rozgraniczał średnich. i moje pytanie czy jeżeli w dnt gdy mam aeroby tylko dwa pierwsze posiłki zawierają węgle a później tłuszcz i białeczko to mogę spokojnie po posiłku z białka i tłuszczy biegać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 4/4/2013 6:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • witam chce zaczac cykl na mase dobrej jakosci dieta wystawiona do poprawy zostal cykl i pomoc przy pct ! na poczatek locznie prop 10 tyg a npp 8 tyg prop 1-7 100 eod npp 1-5 60 eod potem jak bedzie stagnacja to prop 7-10 120 eod npp 5-8 75 eod wszystko w 1 szot

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 3/29/2012 4:09:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie Ramion Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem was prosic o pomoc!!! Kiedyś cwiczyłem solidnie niestety powazne problemy zdrowotne oddaliły mnie od celu Teraz chciałbym pomału wracac do dawnego stanu i teraz prosba. Jak często w tygodniu trzeba cwiczyc mięśnie bicepsów tricepsów barków aby efekty były najlepsze.Ewentualnie pon biceps wt triceps sr barki ile przerwy aby robic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 4/27/2009 4:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Źezba Pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) mam 15 lat cwicze jakies pół roku waże 80kg wzrost:181 a konkretnie chodzi mi o trening na żeżbe czy mógłby mi kot pomóc? Bardzo bym chciał a nawet prosił. jezeli chodzi o treningi to chodze 3 razy w tygodniu i Opruc ztego cwicze jeszcze zapasy(4 treningi tygodionowo po 2 godziny) Sory za błedy jezeli bendziecie chcieli zdjencia piscie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 11/4/2009 8:56:30 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i jestem teraz obecnie w przerwie od kreatyny....nie czuje juz zmeczenia na tym planie i mam wrazenie ze juz nie wchodzi... nie wiem czy zwiekszyc ciezar w nastepnym cyklu czy cwiczenia a moze plan???Dodam ze robilem wczesniej trening dzielony.....i czy bym mogl wrocic do niego w nastepnym cyklu.....jak sadzicie....??? dzieki za pomoc...pozdro...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 364 Data: 4/9/2011 7:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - prosze o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem w trakcie tworzenia diety redukcyjnej, ale mam kilka watpliwosci. Nie bardzo orientuje sie jakie produkty uwzglednic w posilku potreningowym, mam tu na mysli trening silowy a po nim aeroby. Nie wiem równiez czy powinienem zjesc cos (z wyjatkiem bcaa) bezposrednio po treningu, bo posilek potreningowy jem godzine po. Dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 4/15/2008 1:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla poczatkującego!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od nastepnego tygodnia zamierzam zacząć cwiczyć na siłowni tak na powąznie juz. I chciałbym coś kupic do spomagania cwiczeń coś typu (kreatyna). Co mi poradzicie??? Mam już zakupione MZB. Co mam kupic w jakich ilościach i ile mnie to wyniesie. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 68 kg wagi.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 1/12/2008 4:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uzytkownikow sfd.pl chciałem zastosować spalacz tłuszczu zeby stracic tluszcz głownie na brzuchu i nie tracac wymiarow w obowodzie klatki piersiowej i ramienia. Czy jest to możliwe.? Jesl tak prosilbym o pomoc w wybraniu dobrego spalacza. A i jeszcze jedno pytanie. Czy jak spale tłuszcz za pomoca spalacza to bedzie wisiala mi skora.?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 7/26/2009 4:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na początku na mase a puźniej na rzeźbę. Na siłowni ćwiczę jakieś 6 miesięcy. Tak jak wspomniałem na początku chcę zbudować masę mięśniową. W najbliższym czasie mam zamiar zakupić gainer mutant mass 2x 2,2kg. do tego chciałbym stosować jakąś dietę. Jako efekt końcowy chce uzyskać fajną rzeźbę. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 381 Data: 3/8/2014 8:57:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy obliczaniu zapotrzebowaniu kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ilości kcal dziennie w mojej w diecie. 3x w tygodniu cwicze na silowni, 2x mma, typ budowy, nie jestem do konca pewien, bo raczki mam chudziutkie(32cm przy 75kg), 10%bf, ale jednak jest troszkę brzuszka i 180cm wzrostu. Moglibyście mi pomóć obliczyć ile kalorii powinienem jesc dziennie? Jakby dalo rade to jeszcze podzial b/w/t. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 481 Data: 6/20/2016 2:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam milosnikow targania zlomu planuje zrobic cykl z doriana hp i ostrowi i tu moje pytanie czy jedna pucha hp styknie bo tak sobie mysle ze w dt rano hp przed trenigniem dorian po hp tylko co brac w dni nietreningowe bo troche lipa hp szkoda go marnowac na dn poradzcie cos

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 6/15/2009 8:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc...redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:) bardzo proszę o pomoc i podanie mi kilku przykładów potrzebnych do zrzuceniu kilku kg dodam ze przy wzroście 168 ważę aż 75kg...ile kalorii powinnam jeść i na czym głównie ma opierać się moja dieta... ćwiczę 2-3 razy w tygodniu na siłowni i 2-3 w tygodniu pływam na basenie po ok 40 min. nigdy wcześniej nie stosowałam diety... z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 320 Data: 4/16/2015 9:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta potzrebna fachowa pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ]Mam wielka prosbe nie ma sie co chwytac za koksy tylko dieta i suplementy!!Prosze rozpisac dla mnie diete ale taka zebym ja w domu bez klopotu mogl realizowac.Mam 18 lat 1.78 wzrostu 72 kg.Chodzi mi zeby dobic masy a zminimalizowac tluszcz??co z slodyczami wolno je jesc !!prosze o fachowa pomooc.Rozpiska neich bedzie tygodniowa na kazdy dzien

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 874 Data: 6/6/2006 3:15:13 PM Liczba szacunów: 0