SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mostek w cyklu. Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Lece obecnie 6 tydz cyklu który łanie ma być 24/26 tyg. 1 faza : 1-5 antek od 100 do 250 (ostatni tydzień zejście o 25 w dół) 1-12 deka 400 od 5tyg 500 1-14 susta 600 od 5tyg 900 mostek ???? 2 faza prop tren ace i winko Pytam odnośnie mostka jak go prawidłowo wykonać w takim cyklu?? (hcg co 8tyg)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 11/23/2012 6:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc w Treningu i jaki sprzęt .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko, tak jak w temacie chciałbym poprosić o rozkład treningu. Mam 14 lat ale denerwuje mnie mój brzuch. Wzrostu około 1.65m, waga 62kg. Chciałbym schudnąć i nabrać trochę mięśni . Prosił bym o poradę co kupić na początek do trenowania . Chciałbym pełną nazwę produktu, tanie a dobre. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 989 Data: 1/27/2012 9:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prośbe związaną z podciąganiem na drążku. Mój brat pragnie dostać się do straży pożarnej a co z tym zwiazanie musi przejsc pozytywnie testy sprawnosciowe . Czy moze ktos rozpisac konkretny plan na zwiekszenie ilosci podciagan ? moze jakies ruchy oszukane czy cos ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 3/13/2009 3:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu i dobraniu czwiczen

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam 20 lat 182cm wzrostu i 96 kg wagi. 2 miesiace temu zaczelem trenowac muay thai i chcal bym dozucic do tego silownie. Treningi muay thai mam w poniedzialki wtorki srody i w sobote trening kondycyjny(stacje). Moje pytanie brzmi kiedy i jakie najlepiej wykonywac cwiczenia. Ogolnie moim celem jest zgubienie z 10 kg. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2/2/2012 4:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta - prośba o pomoc.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam serdecznie, Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób / gdzie wypełnia się taką ankietę jak chociażby w tym temacie: http://www.sfd.pl/Bcaa_%2B_kreatyna_pytanie%2C_dawkowanie-t999717.html Z góry dziękuję za odpowiedź! Pozdraiwam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 1/25/2014 4:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Porównanie i pomoc w wyborze

    Temat
    Sztuki Walki

    witam...prosiłbym doświadczone osoby o pomoc w wyborze rękawi oraz ochraniaczy na golenie... Prosiłbym również o scharakteryzowanie przedstawionych przezemnie wyrobów i pokazanie mi różnic między nimi. jestem początkującym thai bokserem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 10/5/2005 1:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem prosze o pomoc Białko vs woda

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w kibel .. prosze o pomoc czy ja cos zle robie? genetyka? czy wy tez moze tak macie? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 12/26/2005 4:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze sypli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam prośbe . Mam do wydania ok 250zł i hce kupic kreatyne i jakieś dodatki tak aby starczyło do końca wakcj . Prosze o napisanie co mam kupić i gdzie. Cykl na mase.Ćwice 5 razy w tygodniu mam diete Pozdro>

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 6/22/2008 4:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wiek:16 lat waga:56 kg wzrost:ok 170cm aktywnosc fizyczna:srednia, siłownia czasami gra w piłkę nozną pisze w takiej sprawie poniewasz chciałbym przybrac na masie a normalnie nie moge przytyc wiec zaczełem chodzic na siłownie i mam takie pytanie jakich odzywek moge uzywac po 1 miesiącu cwiczeni i czy w ogóle moge jeszcze je brac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 10/9/2008 6:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Początkującego/ pomoc z wybraniem narzędzi

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 16 lat, 85kg wagi, 172cm wzrostu. Chcę zacząć cwiczyć tylko mam pytanie czy to nie zrobi czegoś złego z moim wzrostem ? Chce jeszcze urosnąć. Jestem totalnym amatorem i nie wiem od czego zacząć, nawet nie wiem jak nazywają się poszczególne urządzenia na siłowni... :( ale mam chęć zacząć modelować moje ciało. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 616 Data: 8/31/2009 11:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu cyklu? mam 200 tab dianabolu (organon) 5mg/1tab ,testosteron propionat 2x10ml 150mg/ml creatyne mega caps 1250mg/caps 360caps, , esselive, cynk W stałej suplementacji bcaa, bialko wpc, omega3 Dzięki z góry pzdr

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 6/20/2010 11:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko - 168g Węglowodany - 81g Tłuszcze - 62g Wzrost: 175cm Waga: 66kg Proszę o poprawki. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 3 razy aeroby po 30minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e8aa8ffff224a898e8de1b5600360f0.png Zmieniony przez - Kubsztyll w dniu 2014-03-11 17:02:21 Zmieniony przez - Kubsztyll w dniu 2014-03-11 19:16:03

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 386 Data: 3/11/2014 5:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje zdrowie prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam podczas wysiłku (trenuje na siłowni) gdy na poczatku zaczynam trenowac pojawia sie olbrzymie kłocie z tyłu głowy towarzyszy mi non stop na siłowni i troche po wyjsciu. Trenowalem wczesneij w piwnicy i takie bole sie nie pojawiały. Zaczalem od niedawna brac kreatyne i tauryne czym to moze byc spowodowane prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 10/17/2005 7:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, stosowałem już 2 razy mono i ostatnio stack xplode olimp i moje pytanie jest takie.Jaka wybrać kreatynę na czwarty cykl dla wzrostu masy mięśniowej? do wydania mam 120zl zastanawiałem się nad Universal Nutrition - Storm, lecz nie wiem do końca ;p Ps.Dieta jest jakby co :P Zmieniony przez - Maly516 w dniu 2013-03-22 17:27:23

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 544 Data: 3/22/2013 5:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna mi pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Potrzebuje pomocy w sprawie zmiany treningu, bo jestem całkowicie bez pomysłu. Do tej pory trenowałem tak: 1 dzień: klatka, triceps 2 dzień: plecy, biceps, przedramie, kaptury 3 dzień: nogi, barki 4 dzień wolne. Doradzi ktoś coś typowo na masę? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 10/29/2006 10:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema pomóżcie mi znaleźć odżywki do 150zł może być trochę więcej Cel masa i siła Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 69 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) nie wiem Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) 75 Przysiad (kg) nie wiem Dieta mam 100-130gram białka 280-320 wegli 1.0-1.5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 366 Data: 6/16/2012 4:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. mam prosbe mianowicie potrzebuje pomocy a dokladnie to mam 23 lata i od ponad 2 lat latam na silke ale od pewnego czasu nie widze zadnych efektow.mimo iz wydaje kase na suple to jedynie po nich zwieksza mi sie odpornosc na teningu ale nie ma zadnych przyrostow ... diety tez staram sie pilnowac no i nie wiem juz co mam robic... prosze pomocy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2/18/2009 10:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Dostałem od brata aminokwasy bcaa z olipmu mega caps oraz arginine z olimpu obie rzeczy zostały zakupione około 1,5 roku temu. Chciałbym się dowiedzieć czy to, że już dość dawno zostały zakupione ma jakiś wpływ? czy jest na ten towar jakaś data ważności? są to kapsułki więc mi się wydaje, że nic w tym złego ale chciałbym być na 100% pewny..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 450 Data: 3/8/2011 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odblok prop + wino

    Temat
    Doping

    siema lece cyklona 1-7 100ml propa 7-20 150ml propa 13-19 50ed wina 20mg ed nolvy . akutalnie jestem w 14tygodniu na odblok mam 1x 5000 hcg, 24 cloma, 60kaps nolvy. planuje zrobic tak ; do ostatniego strzala propa dobic 2500 /1000 hcg, reszta hcg co 2 dni, 3dni po strzale 50ed cloma przez 20dni i 40 nolvy przez 30dni. dobrze jesli nie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 330 Data: 5/21/2013 5:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich! Mam mały problem, otóż chciałbym się zapisać na taekwondo lub kickboxing i jakoś nie moge się zdecydować. Nie znam się zabardzo na tych sportach wiec prosiłbym o opisanie ich wad i zalet, podobieńst i różnic itp. bo sam się raczej nie zdecyduje :). Z góry dzięki za wypowiedzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 8/16/2004 5:28:26 PM Liczba szacunów: 0