SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Clen+yoha. kobieta dieta.Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje diety pod kątem clen plus yohimbina. Yohimbina przed treningiem pół godziny . Mój tydzien : 3 razy w tygodniu siłownia po niej zawsze cario 40 min rowerek. 2 dni w tygodniu cardio rano naczczo. Mój cel : ok .8 kg wagi. Dzis waze 55 kg. Wazyłam 43 kg. trenuje na siłowni od roku . Brak mi diety! Czy tos jest w stanie mi pomoć?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 707 Data: 7/7/2016 9:28:31 PM Liczba szacunów: 11
  • Pomoc w sumplach : P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, Ćwiczę juŻ na siłowni ok 3-4 lata. Lecę cały czas na sucho : P Zaczynając miałem 30,5 cm a teraz 38 po dobrej pompie (36,5 przed treningiem) ale to już mnie męczy : s. Waga: 69-70 kg Wzrost: 181 cm Proszę was o dobrą odżywkę na masę cena od 1zl do 180 zł. Liczę na was : )

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 3/30/2014 9:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc ma takie pytanko mam 100tab.Bionabolu i 200tab.Kretyny Olimp 1000 chcialbym przeprowadzic taki cykl Bionabolu 2-3-4-3 (o jakich porach dnia mam brac?) i niewiem czy dorzucic do tego Kreatyne czy brac ja pozniej, mam jeszcze proble bo niemam odrzywek i czym je najlepjej zastapic? (tunczyk?) Dziekuje za porady i zycze milego cwiczenia!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2/27/2004 4:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy ułożeniu diety !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serdecznie proszę kogoś kto się na tym zna o ułożenie mi diety. Mam 18 lat, ważę 60 kg i zamierzam z rokiem szkolnym zacząć ćwiczyć w domowym zakresie, już nie jedno krotnie tak robiłem i małe efekty z przyroście masy mięśniowej, rzeźby oraz siły. Dlatego też postanowiłem dołożyć dietę bo to chyba ten brakujący czynnik. Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 575 Data: 9/5/2011 8:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat 70 kg i 188 wzrostu,jestem ektomorfikiem,postanowiłem utworzyc diete obliczyłem ze potrzebuje 3500kalori i dodalem około 500. Na tej jest okolo 3850,ale zawsze zjem troche wiecej kurczaka,albo czegos.Wydaje mi sie ze dalem za malo białka,dlatego prosze o porade.Oczywiscie dieta na mase. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 510 Data: 3/16/2014 7:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka moj kolega prosil mnie o zamieszczenie tego postu 25 lat staz 3 lata waga 100kg to bedzie jego pierwszy cykl saa dieta i warunki dobre a wiec tak ma do dyspozycj 15 test.prolongatum 200 5mg stanabolu i 12 amp deci 2ml cykl chce ciagnac ok 2 miechy z gory dzieki za dobra rospiske

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2/28/2005 10:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ogolnie cwicze juz 8 msc z czego 2 ostatnie to plan split 2x łącznie z kreatyną,mono i kre-alkalyn. Z konczył mi sie cykl i nie cwiczyłem 2tyg.(z powodu wyjazdu) Teraz mam zamiar znowu zacząc cwiczyc. Tylko nie wiem czy katowac ten plan split 2x. Czy robic split normalny, Oraz czy zaczynac nowy cykl kreatynowy po 2 tyg przerwie??? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 624 Data: 10/7/2008 5:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domowych warunkach pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam jestem tutaj nowy i od niedawna trenuje i mam problem ponieważ ćwiczę tylko pompki, brzuszki i podnoszę się na drążku i chciałbym żeby moja klatka piersiowa nie wyglądała jak zgnieciony kartonik i jeszcze moze jedno pytanko co mam zrobić żeby przybrać na masie bez żadnych koksów itp. Wzrost: 176,5cm Waga: 60,5kg Wiek: 14 lat Za odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 1/23/2010 9:57:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - całkowite doładowanie ! pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cykl bedzie trwal około 2 miechy. Zalezy mi na masie mięśniowej, sile i dopompowaniu ;) Biore białko Syntrax Matrix 5.0 do tego mam Kaizen Extreme Stack i AAKG. Moge wziasc cos do tego jeszcze ? zeby efekty były naprawde dobre ? Moze XPand ? Doradzcie, bede wdzieczny ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 7/7/2008 1:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam,pisze prace mgr na temat zagrożen sportu,i chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat suplementów w sporcie czy one sa w pelni zdrowe, w koncu to srodki chemiczne?(nie obchodzi mnie sprawa sterydow). Szczegolnie prosbe o odpowiedz kieruje do moderatorow,z nadzieja iz Wy znacie ten temat od podszewki. dziekuję,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/1/2009 1:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam! zaczęłem cykl na metce 1 mój cykl, biora drabinką 2, 3, 4, 5....5, 4,3,2 tabsy dziennie. Mam pytanie jak zrobić odbloka clomidem tzn. jak wziąść żeby było najbardziej efektywnie. Drugie pytanie po jakim czasie mogę zacząć nowy cykl?? Dzieki za odpowiedź i pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2/9/2006 1:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cel ćwiczeń : Klatka Piersiowa , Biceps Wiek : 14 Waga : 52 kg Wzrost : 172 cm Sprzęt : Hantle - Dwie Hantle z max obciążeniem 10 kg na jedną.Może niedługo ławeczka. Dieta : Nie posiadam Środki dopingujące : Nie zażywam i nie mam zamiaru

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 6/24/2010 2:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompa: 1. Nitrobolon 2 2. Nitro Caps Białko: 1. Whey C-6 2. Peak Delicious Whey protein Białko na noc: 1. SFD Pure Casein 3. Hi-Tech Micelar Casein 2. UNS GoodNight PRO Węgle: 1. Olimp Carbonox 2. ActivLab Carbomax Oraz witaminki: Vitamin multiple sport W każdym dałem 2 propozycje którem mam na oku, lecz tylko jedna do wyboru, co waszym zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 4/16/2014 4:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu cyklu? mam 200 tab dianabolu (organon) 5mg/1tab ,testosteron propionat 2x10ml 150mg/ml creatyne mega caps 1250mg/caps 360caps, , esselive, cynk W stałej suplementacji bcaa, bialko wpc, omega3 Dzięki z góry pzdr

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 6/20/2010 11:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • siemanko panowie jestem tutaj nowy wiec prosze bez nerwow... mam problem ze skonstrowaniem sobie plany treningowego poniewaz zaczelem chodzic na silownie 5dni w tydodniu(czy to dobry pomysl ogolnie mam duzo wolnego czasu) brakuje mi pomyslow a chce przytuc mialem przerwe 3lata moj staz to 2lata treningu bez przerw oraz roz z przerwami moja waga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 4/16/2012 9:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc odnosnie bialka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie.Wiem zeby stosowac odzywke bialkowa po silowni. Oprocz silowni 3x w tygodniu mam dwa treningi pilkarskie i moje pytanie dotyczy tego czy (oprocz izotonikow w trakcie) po treningu pilkarskim rowniez powinienem stosowac bialko. Jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej i nie chcialbym oprocz tluszczu tracic nic wiecej. Dzieki z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 12/23/2014 12:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie....mam 180cm wzrostu i waże zaledwie 60kg....czy przez 6 miesięcy przy dobrej diecie i treningu dałbym rade nabrać 15 kg masy?? a może dało by sie więcej.Nie myślcie że na chama chce nabić mase,jestem poprostu ciekaw ile dam rade przybrać( nie mówie o samym tłuszczu) bo jak sami widzicie moje gabaryty są "super"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 12/12/2004 1:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening izometryczny procze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich chcial bym dowiedziec sie pewnych rzeczy o treningu izometrycznym... chodzi mi o to ile serii wykonywac ile odpoczywac miedzy danymi seriami i ile razy w tygodniu cwiczyc...zlamalem reke i nie moge cwiczyc z ciezarami wiec przez ten czas chce przynajmniej tak cwiczyc.... szukalem wiadomosci na temat tego treningu lecz nie ma nicw [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 11/16/2009 1:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat potrzebna pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat, 168cm wzrostu i 50.7 kg wagi. Mój problem polega na tym, że mam duży brzuch. Dużo czytałem na internecie, że najlepszy jest HIIT i aeroby, lecz wszystko opiera się na bieganiu a ja nie mogę nadwyrężać nogi. Więc co mam robić by stracić tłuszcz? ps.Nie moge plywac. Jestem zdrowy w 100%

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 1/21/2010 4:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Niska waga trening.Prosze o pomoc ; )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat. I otóż mam problem jestem raczej szczupły 187 wzrostu i 68 kg.Chciałbym was prośić o pomoc jak trenować (ile razy dziennie, jak długo i jaki trening przybrać bo nie mam pojęcia a chciałbym zrobić z niczego coś ) niestety nie posiadam zbyt dużego sprzętu mam ławeczke (samorobną) sztange i nakład oraz hantle.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 910 Data: 9/22/2012 7:29:34 PM Liczba szacunów: 0