SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 18lat Pomoc, Niedowaga.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was serdecznie, jestem tu pierwszy raz. A więc moim problemem jest tak, Waga: 55KG Wzrost: 174cm Wiek 18lat. Otóż to, próbuję przytyć, przybrać masy od dłuższego czasu i nie idzie mi, co przytyję to zaraz spalę, nie mogę ułożyć sobie diety. Chodziłem kiedyś na Judo musiałem przerwać ręka złamana była i teraz przerwa. Pomożecie mi abym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 1/27/2013 1:32:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o pomoc w ulozeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Poszukuje kogoś kto pomoglby mi odpłatnie przygotowac dietę i suplenentacje na mase dla czlowieka, 22 lata, 187 cm, 74 kg, ektomorfik. Zalezy mi aby było maksymalnie zdrowo ponieważ byly wczesniej kontakty z narkotykami: najlepiej brak lub minimum smazenia, a zamiast posilki przygotowywane na parze. miesięczny poczatkowy budzet: na diete [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 11/2/2013 11:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuje pomocy w stworzeniu planu na trening 5 dni w tygodniu. Posiadam taki sprzęt: http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5427-Lawka-Sprzet-do-cwiczen-na-silowni-111kg-Magnus.html Nie mam bladego pojęcia jak zacząć co robić i zwracam się o pomoc. Chciałbym żeby w skład tych ćwiczeń wchodziły również przysiady z gryfem, brzuszki itp. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 10/15/2015 10:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem...proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam tak jak w temacie..mianowicie mam problem z brzuchem, poniewarz tłuszcz zalega mi właśnie w tym miejscu. Nie wiem co robić ponieważ nie chce schudnąć tylko zrobić coś z tym miejscem. na diecie redukcyjnej czy po spalaczach pójdzie mi równomiernie a ja tego niechce.Czy jest opcja zeby pozbyć sie fatu tylko z brzucha? dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 5/2/2008 12:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • sporty walki a silownia.Prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Sprawa wyglada tak ze mam w poniedzialki i wtorki treningi z tajskiego boksu. z Czwartkowych na kondycje zrezygnowalem na rzecz silowni zeby dobic pare kg.i tu taka prosba zeby ktos rozpisal uklad partii miesniowych jak to rozplanowac zeby nie kolidowalo z walkami :)ytp baaardzo ekto :D cel sucha masa w granicach 1kg miesiecznie. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 829 Data: 9/9/2008 9:38:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdybanie, prosze o pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zabrzmi,ale ja sie nie znam. Moje zapytanie brzmi : Czy można mieć żylaki na penisie i jądrach? . Pytam bo na penisie mam pare dosc cienkich żył w kolorze jak by wioletowym ale nie są jakies pozawijane, idą podobnie jak na rękach , to samo tyczy sie jąder tylko ze tam mam niebieską żyłę lekko wypukłą i nie wiem czy to normalne. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 12/14/2008 2:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ćwiczeń na plecy nie obciążające nóg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi w doborze ćwiczeń na plecy? Problem tkwi w tym, że ćwiczenia nie mogą obciążań nóg (Choroba biodra). Do dyspozycji mam na razie ławeczkę, stojaki, wszystkie gryfy i obciążenie. Właśnie do tego chciałbym dobrać te ćwiczenia. Dopiero później będę miał wyciąg, ale wtedy sam dobiorę ćwiczenia, bo jest większy wybór. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 654 Data: 8/6/2013 2:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW pomoc, sugestie

    Temat
    Trening w domu

    Do dyspozycji mam tylko hantelki rozkręcane 2x20kg Trening: Przysiad z hantlami Wyciskanie hantli leżąc Wyciskanie hantli w staniu Brzuszki Coś na łydki Nwm jakie ćwiczenie na plecy i na triceps'a Jak oceniacie taki trening, jakieś sugestie? PS. Ile serii i powtorzeń robić? Chciałbym szybko wyrobić jak największą masę mięśniową.......

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 934 Data: 8/23/2013 8:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji - MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczynam trening na mase, prowadze diete i chcialem wprowadzic do tego suple wybralem takie suplementy Universal Animal Nitro Universal Animal Pak Universal Torrent MuscleTech Leukic Hardcore MuscleTech Gakic Hardcore MuscleTech Creakic Hardcore Dobre suple cos dodac do tego? co myslicie? bedzie jakis przyrost masy ? ( suchej ) :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 10/13/2008 8:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Parę tygodni temu pisałem czy brał ktoś bolda firmy,, merck,, ponieważ żadnych odpowiedzi nie dostałem także testuje na sobie. To co mam to: -Boldenon 50 szt. 250 mg/ml -Test Enan 10 szt. 250 mg/ml ,, merck genetic -Test Prolongatum 5 szt. 100 mg/ml -Omnadren 250 10szt. 250mg/ml - TestoJect 250 ok. 4 ml 250mg/ml -DecaJect 200 ok. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 123 Data: 3/7/2020 7:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta dla mnie? :( Blagam o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Mam 17 lat, 193 cm wzrostu, 110 kg wagi... Jaka dieta by byla odpowiednia na spalenie tluszczu? Jakie sumplementy beda mi do tego potrzebne? Pozdrawiam, Pawel

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 12/1/2003 4:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rozpisce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam 16, 178cm wzrostu, 75kg wagi. Ćwiczę od wakacji 2005. W tym czasie mialem dosyc spora przerwe, ok. 2 miesiecy. Prosilbym kogos, kto się na tym zna o ulozenie mi jakiegos sensownego planu treningowego, na rzeżbę oraz siłę. Do dyspozycji na swojej ala'silowni mam: ławke (prosta), sztanga, i hantle. Jak widac sprzetu jest niewiele, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 5/21/2006 9:51:06 AM Liczba szacunów: 0
  • co wybrać? z gory dzieki za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, moja kolezanka ma problem, chce cos wybrac na spalenie tluszczu, nie ma go zbyt wiele ale wiaodmo jak to dziewczyny no i co poradzicie? myslala cos o Olimp THERMO SPEED EXTREME albo o Activita THERMO SHAPE cena ją nie interesuje bo kasy ma dosc sporo, z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - zlotexx w dniu 2007-05-28 22:03:05

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 928 Data: 5/28/2007 10:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - trening + suplementacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie chciałbym tylko krótko zapytać: Czy aby zretuszować sylwetkę (obniżyć poziom tłuszczu) i jednocześnie achować mięśnie polecacie trening obwodowy??? do tego myślę aby uderzyć suplami: thermo speed extreme + hmb (a może lepiej bcaa?)i oczywiscie białko 2 , 3 x dziennie (uzupełnienie diety). Staż - spory 3 - 4 lata ; )) 180 cm / 88 kg pozdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2/10/2008 4:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia! Proszę o pilną pomoc!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Jestem nowy na forum, mógłbym prosić i pomoc? Mam plan żeby zrobić sobie moją własną siłke tylko dla mnie, mam do wykorzystania 300 zł, pomożecie wybrać najtańszy sposób na własną siłkę? Myslałem nad wyspawaniem atlasu ale znajomy poradził mi kupić sprzęt. Chciałbym abyście pomogli wybrać sprzęt. Co polecacie na przybranie masy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2/17/2010 4:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Voult + CP - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam do dyspozycji VOULTA , Cell Pumpa , L-Glutamine oraz BCAA, bardzo prosze o najkozystniejsze rozpisanie tych suplementow, abym jak najwiecej wyciagnąl z tego cyklu. moja propozycja to: DT: na czczo CP , przed treningiem VOULT DN: na czczo CP , w poludnie VOULT Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 5/6/2007 5:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam zamiar zorganizować sobie w domu małą siłownię, dlatego proszę was o pomoc jako, że jesteście bardziej doświadczeni. Wiele czytałem opinii różnym sprzęcie do siłowni domowej. Najbardziej przypadły mi do gustu produkty firmy Marbo. Z tego co czytałem nie są drogie, przy tym są solidne. Może na początek:

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 12/14/2010 11:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , mam kilka pytań które mnie męczą i nie potrafię znaleźć odpowiedzi , chociaż wydaje mi się że kiedyś o tym czytałem , ale mniejsza. Czy idąc planem PHUL Martwy ciąg włączyć do dnia upper , czy lower ? Bądź czy jeśli ma to być lower czy można go zastąpić przysiadami przednimi ? Czy tylko 1 rodzaj przysiadów ? I czy robiąc martwy siłowo , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 290 Data: 3/22/2018 4:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plz o pomoc koledze

    Temat
    Doping

    Potrzeba rozpiske na 64 tableki mety. Waga 60 kg 175cm 17 lat. Niepiscie ze mu niewolno bo mu niewytlumaczycie.(PRUBOWALEM)jak mu nierozpiszecie to znajac go zacznie je jesc tak o o zrobi se wieksza krzywde .... wiecie o co chodzi. Tylko prosba sensowne wypowiedzi i zrobcie to jak najszybciej a jak mozecie powiedzcie jeszcze jakie oslonki ma brrac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 4/18/2004 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam dwa pytania które mnie męczą i nie potrafię znaleźć odpowiedzi , chociaż wydaje mi się że kiedyś o tym czytałem , ale mniejsza. Czy idąc planem PHUL Martwy ciąg włączyć do dnia upper , czy lower ? Bądź czy jeśli ma to być lower czy można go zastąpić przysiadami przednimi ? Czy tylko 1 rodzaj przysiadów ? I czy robiąc martwy siłowo , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 298 Data: 3/22/2018 10:14:26 AM Liczba szacunów: 0