SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Planuje 2 cykl Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkie Przymierzam się do 2 cyklu i tu chciałbym waszej pomocy w mondrym rozpisaniu cyklu dawkowaniu Chciałem podkreślić że zależy mi tylko i wyloncznie na inekcji najlepiej raz w tygodniu nie jestem zwolennikiem igieł a ty bardziej tabletek a więc najlepiej jakiś sok 1 cykl skończyłem 7 miesięcy temu cyprio 250mg co 5 dni trwał 18 tyg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 289 Data: 1/30/2020 1:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wielka prosbe : czy ktos moglby mi ulozyc jakas diete redukcyjna glownie chodzi mi o pozbycie sie "boczkow" i moze znacie jakies specjalne cwiczenia ?? (oczywiscie dodaje do tego aeroby jakies 1,5 godzina na rowerze co 2 dzien >" i to moze sie jeszcze przydac mam 190cm wzrostu i waze 83 kg dzieki z gory za pomoc (aha mam 17 lat)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 5/7/2006 1:38:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc początkujący.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pytanie związane z rozpoczęciem mojej przygody z siłownią nie chodzi mi o trening tylko moja sylwetka jest dość mocno otłuszczona a jak wiadomo przy budowaniu masy również łapie się tłuszcz dlatego mam problem z oceną mojej sylwetki i nie wiem za co na początku sie zabrać czy za budowanie masy czy za rzeźbę żeby zgubić zbędny tłuszcz. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2/2/2013 5:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety i suplementy..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianych 5 jajek na nastepne 4 posilki jadam ryz i kurczak razem 250g ryżu i 800g kurczaka + jakies warzywa moje pytanie co dorzucic do tego by masa poszła w gore dodam waze 75 kg 176 cm mam 18 lat . i jakie suplementy mogę dodać do tego z góry dziękuję za pomoc, jesli ktos moze wypisac przykładową dietę ile czego będę wdzięczny... :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 9/29/2015 4:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC DLA JUNIORA

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witajcie Mam do was ogromną prośbe.Mam 13 lat i chodze do klubu chciałym zaczac inwidualne treningi pilkarsie.Czy ktos mogłby mi napisac o cwiczeniach na poprawe techniki i szybkosci.Chciałbym dowiedziec sie tez o diecie pilkarza {czy wogule taka istnieje}.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 11/21/2004 3:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebna mi Wasza pomoc. Otóż mam 17 lat, 172 cm wzrostu i ważę 60kg. Ostatnio dostałem od brata ławkę. Nikt z moich znajomych nie cwiczy, więc piszę do Was. Potrzebuje jakiegoś planu dla siebie i Waszych porad. Do dyspozycji mam ławke, gryf, 2x hantle i 60kg obciążenia. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 4/23/2009 10:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie , wcześniej jechałem głównie na ogólnorozwojówce teraz chciałby trenować codziennie albo prawie codziennie inną partię ciała , wszystko zaznaczyłem na ankiecie tylko chciałbym jeszcze dodać że lewą rękę mam słabszą od prawej czyli kiedy jadę na większych cieżarach po pierwszej serii już mi siada przy wyciskaniu na klatę i czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2/6/2012 10:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    mam prośbę czy ktoś mi może pomóc w rozplanowaniu cyklu, a raczej chodzi tu o odblok. czyli włączenie do niego HCG nolvy(do wykorzystania 60tab po 10mg) i klenu.cykl mam taki jaki mam i w nim nie chcę już specjalnie więcej nic kombinować bo już go zacząłem.to mój trzeci cykl, wiec sądze że może taki być.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 3/4/2008 9:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosilbym o pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cwiczę od 3,5 miesiecy. caly czas mam diete na mase. w obwodzie ramienia poszly mi 4 cm(zadnych suplementow itd.). Ale rosnie mi tez brzuch, czy mam zła diete.? Czy podczas redukcji bd mial duzy prolem ze spaleniem go.? Prosze doswiadczonych o odpowiedz na podwieszone pytania. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 7/20/2009 2:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, dziś ja proszę o opinie jaki spalacz można sobie zjeść by wzmocnić redukcje. Konkretnie chodzi mi o opinie osób które w przeciągu 2-3 m-cy jadły spalacz i chcą go polecić/odradzić. Myśle nad Jetfuelem i produktami z FA ponieważ wiem, że są naprawde dobre (mówie o białku, detonatorze i napalmie).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 7/2/2010 10:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie ławki do ćwiczeń i trningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam prośbę bo potrzebuje rady czy ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-skladana-i3870178731.html?utm_source=criteo&utm_medium=cpc&utm_campaign=ActiveShoppers nadaje się dla mnie czyli początkującego :) I gdyby ktoś jeszcze mi doradzić w kupnie walego obciążenia ( sztanga hantle ...) do 200 zł i zaznaczam jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/17/2014 10:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Otoz mam problem - ginekomastie chyba jak wiele osob, czy suplementacja testosteronem da jakis efekt ?? Tzn. zmniejszenie tego gino lub calkowite zlikwidowanie ? Nie chce robic zadnego zabiegu. Jesli chodzi o tluszcz na klatce to nie ma tam ani grama tluszczu, tylko te cholerne powiekszone sutki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 1/25/2006 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bic+tric 2X w tyg pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema niedawno znalazłem na waszym forum takie połączenie parit: pon Klata+bic +tric śr. nogi+barki pt.Plecy+bic Tric co myślicie o tym połączeniu znalazłem to w jakimś temacie którego nie pamiętam i nie mogę znaleźć jak ktoś by kojarzył o jaki temat chodzi to proszę o link

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 11/23/2009 3:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla 17 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 17 lat, 166 cm wzrostu, 64 kg wagi Nie mam diety Chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha. Biegam 2 razy w tygodniu ok. 10 km, i chodzę na siłownie do kolegi też gdzieś 2 razy w tygodniu. Proszę o jakieś porady(jakieś ćwiczenie?). Dzięki!!! Zmieniony przez - cziziii w dniu 2010-06-02 20:00:52 Zmieniony przez - cziziii w dniu 2010-06-02 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 6/2/2010 7:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • tłuszcz na udach. prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Meczy mnie strasznie tłuszczyk na moich udach.. Od pół roku ćwicze systematycznie i pozbyłem sie zbednych wałeczków z okolic brzucha oraz wyrzeźbiłem sylwetke, samym bieganiem nie dam rady tego zbic.. Czy mozecie mi zaproponowac jakies dodatkowe formy cwiczen dzieki ktorym mogłbym zrzucić te pare zbednych cm ?. Z góry dziekuje za odp. i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 3/6/2011 4:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak jak w temacie, chciałbym zakupic jakis dobry gainer. Waham sie nad nastepującymi odżywkami: Mutant mass, FA Mass core, Jumbo z Hiteca, a teraz co do zagranicznych to Russian beer 10000. Głównie chodzi mi o te zagraniczne podajcie jakieś nazwy, abym mógł troche na ten temat sie dowiedzieć. A może sami używaliście jakichś i możecie je [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2/5/2015 3:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem w piatym tyg.mojego8-tyg cyklu prop wino clom.Chce zrobic tak jak doradzaliscie mi wczesniej mianowicie kilka cykli w roku .Mieszkam w uk i nie znam tu zadnego dila zebranie nastepnych srodkow troche potrwa dlatego chcialbym prosic o nastepny cykl na sucha mase .Mam10ml bolda ktorego chcialbym wykorzystac!STOKROTNE DZIEKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 5/10/2009 10:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 76kg wagi. CEL - MASA, chciałbym przytyć do 80 kg. Trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu. Prosiłbym Was o opinię i ewentualnie co zmienić w mojej diecie. Moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcze: Zapotrzebowanie: B - 2x76kg = 152g W - 5x76kg = 380g T - 1x76kg = 76g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 4/20/2013 9:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc jaki suplement wziąć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, możecie mi pomóc nie wiem co dokupić do gainera. Cel to masa, skończyłem kolejny cykl krety, brałem Gain Fasta i Carbo. Teraz kupuje XXL i Carbo (później jakiegoś bulka) co dokupić: Glutamina -jesli tak to które BCAA -jesli tak to które ?? cena nie gra roli najwazniejsza jakość! Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-09-01 19:45:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 9/1/2004 7:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam moj kolega jest w 4 tyg brania omy z metkiem ome bierze w pon , czwart po jeden strzal , teraz zaczol narzekac na bol lewej nerki on mowil ze bardzo malo wody pije czy to moze byc od tego . poradcie cos na to za wszyskie odpowiedzi dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 1/9/2008 11:52:32 AM Liczba szacunów: 0