SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc Specjalisty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam potrzebuje Specjalisty któremu będę mógł bezpośrednio wysłać swoją szczegółową dietę i będzie w stanie napisać mi w których godz. mogę wcisnąć tam swój trening na siłowni ;) pozdrawiam i czekam na zgłoszenie :)..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 1/26/2013 11:14:59 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w kuracji

    Temat
    Doping

    Siema, mam w domu 7 szczalow deka dubarolin i 3 paczki omnadrynu 250 (15 szczalow) i tu pytanie jak to brac?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 4/24/2013 12:41:20 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od niedawana mam siłkę i nie wiem jak układać ciężary chciałbym ćwiczyć na sile i nie wiem czy obciążenie zwieszając czy zmniejszać cisne 60kg to robic np 35kg pozniej 40kg pozniej 45kg pozniej 50kg pozniej 55kg i koneic czy zmneijszac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 972 Data: 11/5/2008 2:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc Mawashiego !

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Powiedziano mi że dobrym ekspertem od treningu dla początkującego jest Mawashi ale nie wiem jak z nim się skontaktować więc sprobuje przez nowy temat. Mój problem jest opisany w tym temacie: http://www.sfd.pl/Czy_dam_radę_na_tym_sprzęcie_zrobić_masę_-t504428.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 6/6/2009 7:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Zbieram środki i przygotowuję się na 3 kurację. Założenie to prop+bold+wino. Myślałem, żeby dać bolda na ok 14tyg,prop na 16 i wino na koniec 6tyg. Jak to najlepiej rozpisać? Myślałem nad opcją na początek bold 250e5d prop 100e2d wino 50e2d. Może być, czy coś zmienić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 11/5/2014 8:50:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening.Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowy na tym forum i mam do was proźbę.Proszę abyście ułożyli mi trening na wszystkie partie mięśnie w sęsie na klate bicepsy tricepsy nogi barki plecy i brzuch.Cwicze pół roku efekty widze,ale mój trening jest dla mnie chyba za słaby.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 4/20/2008 2:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - dieta :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i ważę 61,5 kg. Ćwiczę od roku z przerwami, jednak dopiero teraz chcę zacząć dietę aby przybrać na masie. Proszę o poprawienie mojej diety, jest ona w załączniku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02af66a855a448b1b6faf309f045b52e.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 591 Data: 3/9/2014 2:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna mała pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym was poprosić o trening/Dietę oraz suplementy jakie mam brać Wiek:16 Waga:78~ Wzrost:195~ Chciałbym zacząć poważnie ćwiczyć i szybko nabrać masy mięśniowej. Piszcie mi swoje porady/pomysły ja się dopasuje. i bardzo prosze o opisanie danego suplementu jeśli można.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 456 Data: 4/24/2014 7:22:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Piszę tutaj post, aby poradzić się Was w sprawie odżywek. Chciałbym się zapytać, czy w przypadku trenowania od 4 miesięcy mogę już przyjmować białko, ponieważ nie jestem w stanie go dostarczać w odpowiednich ilościach. Jeśli tak to jakie polecacie. Dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 12/1/2015 6:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o odpowiedz i pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze juz 10 miesiecy i zauwazyłem ze w dni beztreningowe mam mrowienie w koncówkach palców nie wieciew co to moze oznaczac??? musze dodac ze ja mam za gesta krew, 2 co sadzicie o picu wody gazowanej podczas treningu jest znaczaca róznica miedzy gazowana a zwykła

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 8/13/2007 3:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. jak w temacie może kos mi pomoże ułozyc dobrą dietę na przybranie masy mam 18 lat ,174 cm ,74 kg trenuje 1,5 roku nigdy nie przykładałem sie do diety tylko jadłem dziennie ponad 100g białka (mam jeszcze 5 kg) prosze o pomoc w ułożeniu aha planuje zakupic carbo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 4/8/2008 12:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odzywek z usa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam taka prosbe w doborze odzywek z usa wracam niedlugo z usa i niewiem jakie odywki mam kupic tak zeby starczylo na kilka cykli 2 lub 3 wciagu roku na w miare czysta mase miesniowa. cwicze juz 2 lata mam przebytych kilka cykli na krecie. pozdro. cena nie gra roli

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 8/26/2008 2:26:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę.Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy i chciałbym prosic o pomoc w ulozeniu jakiegos optymalnego treningu na rzeźbe. Do dyspozycji mam ławeczkę, sztange prostą oraz hantle, ew. wyciąg na atlasie.Dodam też, że nie mam przygotowanej żadnej diety. Waże ponad 70 kilogramów przy wzroscie ok. 170 wiek 15 lat.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 12/10/2008 9:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 33L waga 89 kg silka og 17roku . ale malo wiem o witaminach. Mam zakupione 3 po 1MLmix I 3 PO 1ml CYPIONATU oba w stezeniu 250 i 200 tab mety. plus wino . i na odblok 3 razy po 5000 hcg i 3opakowania clomidu . oczywiscie proteiny i dodatkowe suple tez mam . Prosze o rozpiske jak najlepiej to skonsumowac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 340 Data: 4/12/2015 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 14 latka - Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 14 lat i chodze sobie na siłownie . Koledzy z działu Suplementy powiedzieli mi że możecie mi pomuc w ułożeniu DIETY. O co was bardzo proszę. Pozdrawiam Michał Froleniuk

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 6/29/2002 10:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc prawdopodobnie jest możliwośc ze pobiegne w maratonie 30km dla sprawdzenia swoich możliwości kondycyjnych i JAKIE BATONIKI PROTEINOWE itp polecacie ??? Oraz chciałbym wiedzieć jaki mają skład...ile kcal ile WW itp bo nigdzie nie moge znaleźć

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 8/2/2005 4:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat, 169 cm i 57 kg. Niedawno kupiłem dietę węglowodanową. Moim celem jest fajna sylwetka (rzeźba). Powiedzcie mi do ilu ok kg powinienem przytyć, żeby mieć dobrą rzeźbę. Dodam też, że nie chcę być jakiś wielki, bo trenuje Taekwon-do i masa by mi przeszkadzała. pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 10/10/2010 10:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA POCZATKUJACEGO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zwrócić się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Chodzi o poprawienie masy mięśniowej z dużym naciskiem na NOGI. Niestety mam do dyspozycji tylko hantle , gryf i ławeczkę. Dodam ze biegam bardzo często. Ważę 75 i mam 179 cm wzrostu. Proszę o dobór suplementów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 429 Data: 12/23/2013 5:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z utworzeniem planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , proszę wszystkich o pomoc mam 16 lat ważę 62kg i mam 178 cm wzrostu chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę . Niestety mam do użytku zaledwie ławkę poziomą hantle sztangę oraz drążek do podciągania . Ćwiczyć mogę codziennie .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 753 Data: 11/1/2013 8:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PRSZE O POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam trenuje kolarstwo i dzisiaj mialem zrobiona taka analize powie cos ktos o tym bo ja sie srednio znam pozdrawiam wzrost 178cm waga 71,5kg tłuszcz 9,6% woda 63,1% mięśnie 44,1% BMI 22,6 obecny obrót energii 2934kcal dodam ze w tamtym roku mialem 15% tłuszczu i BMI 23,9

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 3/15/2010 3:07:09 PM Liczba szacunów: 0