SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ekspertów i resztę oczywiście! Zacząłem cykl na który zakupiłem kilka witamin tzn test.enat.250mg.ml 30ml +test.prop.10ml 100mg.ml na kick start. Mam jeszcze Boldka 250mg.ml,20ml I 200 tabsow stromby.. Moje pytanie to czy da się z tego cos ułożyć sensownego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 1/23/2017 8:56:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakup bieżni -potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kochani pomuszcie Pragne zakupić bieżnie do mieszkania w bloku. Nie ukrywam że zalezy mi aby nie była zby droga. Poradzcie jakie parametry brac pod uwage, aby nie obciążać stawów i co ważne nie przeszkadzac sąsiadom mieszkającym piętro niżej Dziękuję za wszystkie wskazówki Ania

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 3/5/2007 9:37:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening prosze o pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan treningowy, bo kompltnie się na tym nieznam..Prawdemówiąc znalazłem conieco na tej strnie ale nieumiem tego złożyć... Zamierzam ćwiczyć w warunkach domowych.Mam 16 lat i waże ok.60kg.Mam sztange z łąwką, drązek, hantle...aha i kupuje witaminy vita-min..Pomoże ktoś?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 5/7/2008 4:13:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z Białkiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o porade jakie bialko kupic?? do takiego zastawu: "Storm" + "shock therapy" do, tego jeszcze mam aminokwasy "UNIVERSAL Amino 2700" i L-glutamine 100% z vitalmax-a A, no I "Mutant massa" :) I jakie bialko do tego polecacie? Celem jest masa Zmieniony przez - szok47 w dniu 2009-10-06 20:58:43

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 965 Data: 10/6/2009 8:57:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w cwiczeniach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cze chciałbym prosic o porady jestem nowy wiec prosze o lagodność chce zacząć cwiczyć pszes wakacje mam 181 cm wzrostu 72 kg jetstem troche gruby i widac to pomnie chciałbym zacząć cwiczyc kalte i brzuch ale nie wiem ile mam dzwigac jak długo trenowac i co bardzo prosze o pomoc mam 16 lat pozdrawiam i dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 6/18/2007 10:10:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze posiadam animal PAK , animal M-Stack i Animal CUTS. jak mam to brac? czy to dobry pomysl aby brac to w jednym cyklu? interesuje mnie dawkowanie...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 3/13/2008 10:37:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, pomoc w planie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym prosić kogoś o pomoc w ułożeniu planu treningowego na 3 dni w tygodniu. Do dyspozycji mam hantle (max 15kg) i ławeczkę. Dodam, że jestem ektomorfikiem i dopiero rozpoczynam przygodę z ćwiczeniem. btw. wracając do planu - nie chcę całego planu, chcę tylko aby ktoś mnie pokierował jak dobierać ciężar; po ile serii; ile ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 12/9/2014 7:36:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenie Diety ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , potrzebuję pomocy w ocenie diety jaką stworzyłem nie jest pewnie zbyt dobra dlatego proszę was o pomoc. Mam 21 lat , waga 71,5 kg wzrost 176 , na siłownię chodzę od początku października 3 razy w tygodniu , i wydaję mi się że trudno mi jest nabrać masę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e33750250df34d82b698b66451e93325.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 1/26/2015 10:16:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze okolo 1,5 miesiąca, wczesniej 5 lat gralem w siatkowke, mam 17,5 lat przed i po treningu pije mleko w proszku rozpuszczone z odtluszczonym mlekiem, potrzebuje rady na temat suplementow jakie zaczac stosowac - mam w domu serwatke ale cche kupic tauryne+kreatyne lub gainera ale nie znam sie na tym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 6/18/2005 3:20:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze ćwiczeń na siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Jestem początkującym użytkownikiem i forum, i siłowni. Chciałbym zaczerpnąć od Was, starszych i bardziej doświadczonych kolegów, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni. Mam 17lat, jestem przy kości. Przeszedłem na dietę. Na siłownie chodzę 3x w tygodniu. Pozdrawiam. PS. W razie pytań co do mojej osoby proszę pisać. =)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 706 Data: 9/19/2012 6:33:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam zamiar zakupić Hard Mass 2800g i zacząć treningi na siłowni, do tej pory chodziłem troche na siłownie z przerwami jak i ćwiczyłem w domu. Mam 25 lat 178 cm wzrostu i 80 kilo wagi. Pracuje na budowie w godzinach 7 do 16.30 więc siłownia była by od 18. Czy robić jakąś diete czy wystarczy dokupić jakąś odżywke, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2/13/2013 1:07:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , jestem z okolic olsztyna , szczytno. Od dwoch lat borykam sie z bólem pleców , mam przepukline. Byłem u dwóch fozjoterapęutów ale zaden nie potrafił mi pomoc, po 10 wizytach zero poprawy , cwiczenia w domu , masaze itd nic zupełnie nic nie pomaga . Jeżeli ktos posiada jakis namiar na dobrego fizjoterapeute z tych okolic bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2/13/2017 5:35:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań potrzeban pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam kilka pytań 1.co lepiej ćwiczyć na brzuch ABSII czy A6W? ps.chcem mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha,chcem mieć większe 2.ile razy w tygodniu ćwiczyć absII i A6W? 3.Ćwicze teraz kolejny cykl FBW i mam prośbę jakie ćwiczenia wykonywać po siłowni żeby się nie skurczyć i jeszcze urosnąć ? mam 16 lat i nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2/4/2010 2:37:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, mam koleżankę która przy wzroście 162 cm waży tylko 45 kg. wiem ze to za mało ale czy coś zagraża jej zdrowiu i czy można normalnie funkcjonować przy tych gabarytach.Co o tym sadzicie ? Dodam ze tak tylko pytam i nic nie zastąpi porady lekarza, po prostu się martwię a ona prawdy nie powie.Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 786 Data: 12/27/2012 7:22:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze bialka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam prosbe pomuzcie mi wybrac dobre bialko???Ostatnio bralem whey pro hiteca a teraz chcialbym sprobowac innego lepszego.Najlepsze pewnie jest whey isolate a istnie cos pomiedzy nima a whey pro. czy przy wyboze mam patrzec na BV???Pomocy!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 5/14/2005 8:37:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z nogami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuje jakichs cwiczen badz porady by spalic tluszcz z wewnetrzenej czesci ud oraz posladkow poniewaz jezdze na rowerze ale dosc jezdzilem na niskim siodelku i podczas pedalowania kolana mniejwiecej byly na wysokosci kierownicy. Moze macie jakies pomysl jak zrobic to w domowym zaciszu ?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 6/20/2006 9:03:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DRUGI CYKL POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie chce zacząć drugi cykl, zakupiłem zestaw firmy "trec" : creatyna monohydrate (120caps) + hmb (180 caps) + AminoMax (160 caps) i mam pytanie czy coś do tego musze dokupic ?? oraz w jakiej ilosci stosować poszczególne suplementy i o jakich porach (mam 18 lat, waże 64kg, wyciskam 70kg)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 5/12/2009 6:40:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !!! Chcialbym rozpaczac ten plan tren ale prosilbym o pomoc bo nie rozumie go go konca??? Czy w tym planie np w tyg cwiczymy identyczne partie 3 razy w tyg? I czy moge zastosowac metode 10 10 5 ???

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 10/17/2009 11:44:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam dzis juz zamiescilem te pytanie ale musialem wyjsc z domu i teraz niewiem czemu go niema na forum wiec zadam je jeszcze raz. wiec tak ; mam w miare dobry plan treningowy tylko chcialbym jeszcze dolozyc jakas diete do tego. wiadomo ze bez diety to jest lipa. tylko nie wiem co,ile i kiedy jesc i chcialbym abyscie mi udzielili jakiejs rady. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 3/4/2010 12:10:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplementacji kreatyna.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich, na mojej zakupionej kreatynie pisze zeby dawkowac tak; 6-8 kaps na 30 minut przed treningiem i 6-8 kaps po treningu. Wiekszosc osob jednak dawkuje sobie rano i po treningu a nie przed i po. Powie ktos dlaczego akurat tak producent proponuje? Produkt nazywa sie trec - creatine micronized 200 mesh+ ribose. PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 3/27/2011 5:44:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)