SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam zna ktoś może jakiegoś dobrego lekarza najlepiej z trójmiasta który ogarnia sprawy hormonalne i odblokowanie po test prolog. już 2 rok mecze się ze spadkiem libido chodzę od lekarza do lekarza i nie mogę trafić na jakiegoś kumatego, POMOCY PANOWIE!!! z góry dzięki pozdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 5/27/2014 12:08:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosiłbym o pomoc w doborze najlepszego Zma. Trenuję piłkę nożną od wielu lat, mam treningi 3 razy w tygodniu, do tego dokładam silownie 3 razy w tygodniu no i czasami basen, dlatego chcę wziąć coś co mi pomoże w regeneracji i trochę więcej siły. :) Dymatize - Z Force, Scitec Nutrition lub Olimp MZB.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 10/14/2014 11:54:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziendobry ... mam prozbe ... czy moglby mi ktos napisac ... ile kalorii dziennie mam sporzyc ile bialka ile weglowodanow ile tluszczy ... zeby zrzucic zbedny tluszczyk ? Podac linka do tabeli kalorycznej .. albo tego .. co mi bedzie potrzebne :) Waga : 76kg Wzrost :172,5cm Cwicze ;D na silowni :) z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 932 Data: 1/29/2006 6:13:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    witam pytanko mam 2 zastrzykow winstrolu co moge dokupić do tego mam dojście tylko do prolongatum lub sustanonu co wziąść i ile to mój drugi cykl waga 95 biceps 43 klata 119 prosze poradcie mi rowniez jak sie odblokowac dziekuje wszystkim pomocnym osobom

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 12/10/2006 8:33:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem ekto... Rano: owsianka słonecznik 2 posiłek ryż orzechy gainer + białko 3 posiłek twaróg z miodem słonecznik 4 posiłek ryż tuna gainer+ białko Chciałbym porad, korekt z Waszej strony Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 7/15/2008 11:21:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DAWKOWANIU ! PILNE !!

    Temat
    Sztuki Walki

    Jutro wyjeżdżam na obóz sportowy kickboxing/muay thai i mam pytanie jak dawkować suple. Moja rozpiska: 6:00 rozruch (cm3 2caps. przed i dawka bcaa po) 8:00 śniadanie 10:00 stacje (horse power przed, cm3 2caps. po) 14:00 obiad 16:00 trening techniczny (dawka bcaa) 18:00 kolacja 20:00 sparingi jeśli ktoś by mógł bardzo prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 8/20/2011 6:59:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 18 lat, 181 cm wzrostu oraz ok 70kg wagi. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową z brzucha oraz go wzmocnić. Prosiłbym Was o napisanie, jakie domowe ćwiczenia są najlepsze oraz o jakieś małe rozpisanie serii i powtórzeń. Chciałbym również się dowiedzieć czego definitywnie unikać, jeśli chodzi o jedzenie :) Pozdrawiam i liczę na szybką odp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 370 Data: 3/30/2015 10:37:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku:( załamka SOGI za pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej mam 16 lat, mam drążek ale nie dam ani razu rady się podciągnąć? są jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie potrzebne do podciągania? np pompki? był kiedyś jakiś artykuł o tym ale znaleść nie moge. chodzi mi oto aby ćwiczenia pomogły się podciągać na drążku. z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2/12/2009 1:12:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat potrzebna pomoc !!

    Temat
    Trening w domu

    Siemka mam 15 lat ,moja waga 65kg,wzrost 177cm, chciałbym coś poćwiczyć ,mógłby być brzuch, klata,ręce. W domu posiadam tylko hantle (ogólnie 20kg-10kg na jedną). No i tu tkwi problem , robiłem kiedyś A6W jednak nie dawało mi to jakichś efektów no i chciałbym się was poradzić?Najbardziej zależało by mi na rękach i brzuchu :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 11/10/2011 10:45:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail prosze o pomoc odnosnie ACT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy jesli zrobie act 4 tygodniowe wracajac po przerwie bedzie ok ? w kazdym tygodniu 1 obwod wiecej 1-4 i ciezar mam zwiekszac stopniowo az dojde do konca act czy juz w 1 tygodniu biore praktycznie swoje maxy z zapasem 2 powt. i tylko dokladam z czasem obowod ? z gory bardzo dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 9/9/2007 10:40:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie nie bardzo wiem jakie BCAA wybrać godne polecenia . Do tej pory brałem BCAA z Treca Anabolic System i byłem zadowolony, myślę jednak nad jakimiś mocniejszymi aminkami ;) Proszę o prady.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 12/26/2012 8:22:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpoczęciu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie, staram się chodzić 3 razy w tygodniu, niestety problem mam przy wybraniu treningu. Tu też moja prośba do was. Czy może mi ktoś w skrócie rozpisać 3 dniowy plan treningowy na spalanie tłuszczu i rzeźbę ? dodam że ważę 100 kg, 182 cm wzrostu. Co dziennie staram się biegać. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2/25/2013 1:11:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej jak w temacie, kiedyś widzialem ze ktos z sfd uzywal tych testow w celu weryfikacji co tak naprawde jest w koksie ktorego uzywa. moze mi ktoś przypomniej ktory to uzytkownik?ew ktoś jeszcze mial z tym kontakt? podam linka bo raczej nie jest to nic nielegalnego http://www.labmax.ca/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 11/24/2014 10:22:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Mam mały problem. Zakupiłem kreatynę z treca i w środku dostałem miarkę. Na opakowaniu z tyłu pisze że jedna płaska miarka to jedna porcja kreatyny(6,5g). Tyle że w połowie tej miarki jest linia i teraz nie wiem czy do tej lini to 6,5g czy pełna po brzegi ale płaska miarka to 6,5g. Bardzo prosze o pomoc. Z góry dzięki i Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 6/22/2009 7:50:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazlem taki przepis http://everycakeyoubake.blogspot.com/2009/03/placki-owsiane-z-malinami.html kcal 1400 bialko 50 wegle 200 tluszczy ---nie liczylem mam pytanie czy moge te placki jesc na 1 i 2 sniadanie tak by warotsc kcal podzielic po 700 czy raczeh ze wzgledu na duzo zawartosc magki darowac sobie...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 7/3/2009 7:55:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam na imie Bartek i mam 18 lat Mam około 175 cm wzorstu i waze 69 kg. Chciałbym nieco schudnąć. Biegam juz od 2 tyg po 40 min a takżę odłożyłem wszystkie słodycze. Staram się jeść jak najmniej . Z czego jeszcze zrezygnowac i najlepiej ile biegać żeby mieć 65 kg ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 4/10/2012 9:02:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dla początkującego od A do Z

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym,aby ktoś pomógł mi w dobrani ćwiczeń i treningu.Moim celem jest uzyskanie masy i siły.Ćwiczyć zamierzam Pon-Śr-Pt.Sprzęt jaki dysponuje to ławeczka regulowana,gryf łamany,prosty,dwa hantle,wyciąg i ok 80 kg obciążenia.Za miesiąc zamierzam zastosować cykl nitrobolon 2+mass xxl.Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 9/12/2012 8:34:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze juz ponad 2 miesiace moim celem jest nabranie masy i mam pytanie czy stosowac progresje w cwiczeniach czy cwiczyc stalym obciazeniem.Do tej pory cwiczylem stalym ciezarem takim zeby zrobic 4 serie np.przy wyciskaniu.Na raz przy wyciskaniu na klate wezme nie za duzo bo 50kg i wlasnie nie wiem jak dobrac obciazenie miedzy seriami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 7/23/2010 8:20:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema o to cykl do sprawdzenia chodzi mi tylko czy dobrze sodki polaczone bo wydaje mi sie ze nie hehe waze 115kg biceps 47 taka szybka ankieta hehe bo narazie mi nie zalezy na dawkach tylko czy to ma sens wogole. 1-5 meta 1-12 deka 1-8 omka 7-13 aga 13-20 tren 13-21(22) prop ma to sens ? cos wyrzucic cos dodac ? oczywiscie hcg bedzie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 7/9/2011 9:49:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rozumiem opisu rezonansu czy to coś groźnego zdjęcia usunięte - moderator Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-04-19 23:58:49

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 4/19/2018 10:19:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)