SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening na ? prosze o pomoc ;D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :85 Wzrost :183 Cel treningowy : rzezba czy masa ? Staż treningowy na słowni : 4 miesiace w zimie Uprawiane inne sporty : vale tudo 2 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana,sztanga,gryf łamany,wyciąg z góry,hantle,ławeczka do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 4/24/2009 9:11:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie jest dobry np. Pon: klatka - biceps - przedramiona Śr: Plecy - triceps - brzuch Pn: Nogi - barki To podobno nie jest dobre, trenujemy jedną grupę mięśni w tygodniu, ale nie wiem jak jest dokładnie, dlatego piszę do was, proszę o jakąś pomoc, fajnie by było coś w stylu planu treningowego, albo chociaż nasunięcie pomysłu na stworzenie go.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 539 Data: 8/21/2013 11:40:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] było gdyby produkty nie były jak najdroższe. Znajomy mi polecił TREC CLENBUREXIN ale nie wiem czy warto i jest dobry. Wiem że to nie spali mojego brzucha za mnie ale mała "pomoc" ze strony suplementów była by mile widziana. :) Mam 20 lat 95 kg 187cm Jak zapomniałem o jakieś informacji to prosił bym o upomnienie i dopisze :) Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 10/4/2014 5:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl-pomoc

    Temat
    Doping

    Siema, planuje zacząć pierwszy cykl, kupiłem mete Jelfy (apteka) 100 tabletek 5mg. Do tego na odblok mam Clostilbegyt 10 tabletek (to jest Clomid ?, tez z apteki), sylimarol, kreatyne mono vitalmaxa i białko do uzupełnienia. Jako, że to będzie mój pierwszy cykl to mam kilka pytań: 1. Planuje dawke stałą 15mg dziennie, czyli wyszły by po 3 tabsy, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 11/26/2011 9:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • android, a pomoc w kontrolowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Szukałem już tematu który mi pomorze, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi (jeżeli coś pominąłem to przepraszam). A mianowicie po kilku miesiącach ćwiczenia i fajnego progresu ( bez zwracania większej uwagi na dietę) przyszedł czas na masę i idealne wyliczanie kalorii. Wiem ile kalorii, białka, węgli. tłuszczy mam jeść. Szukam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 6/30/2015 10:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hantle 3kg i sztange z laweczka (z obciazeniami to cos z 40 kg). Od roku trenuje koszykowke i mysle iz o wiele lepsze bym mial wyniki jakbym podciagnal wage co najmniej do 90 kilogramow (mam 3 tyg dziennie). Mialby ktos moze jakies dobre rady jak cwiczyc, w jakich ilosciach i ile razy w tygodniu aby nabrac masy? Z gory dziekuje za pomoc. Jacek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 9/5/2008 8:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Seksuolog - jak może mi pomóc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy seksuolog może mnie wysłać w razie potrzeby na bezpłatne badanie hormonów?Jakie leki może przepisać?Czy może skireować na badanie usg jąder w razie potrzeby?Bo sie zastanaiwam czy wybrać sie do seksuologa, czy ma to sens, czy po prostu iść od razu prywatnie porobic takie badania, które rozwieją moich kilka wątpliwośći.czy do seksuologa jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 4/8/2009 1:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening+Dieta pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] właściwie dietę? Chcę ćwiczyć na "sucho" bez żadnych odżywek(chyba to nie ma większego znaczenia przy diecie?). Nie chcę znowu wyglądać jak "kox miś" zależy mi na fajnej rzeźbie. Dodatkowo chciałbym prosić Was o pomoc przy rozgrzewce, jakie ćwiczenia stosować(mam przykurcz ścięgien nóg to na tym najbardziej mi zależy). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 6/28/2013 8:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Smart Drugs

    Temat
    Doping

    [...] prosbe. Przechodze akutalnie meke jesli chodzi o ilosc materialu ,ktory musze ogarnac i glowa pociagnie jeszcze troche,ale boje sie wypalic na egzmiany Dlatego prosilbym o pomoc. Co pomogloby mi Troche zapobiec sennosci i poprawic skupienie? Nie musi to byc ciezka chemia , ma ktos cos sprawdzonego w praktyce etc? Z gory dzieki za pomoc i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 1/5/2010 12:03:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. Bardzo prosił bym o pomoc w dobraniu odpowiednich środków na cykl. Mój ostatni cykl skończył sie miesiąć temu - cypionat solo 12tyg. Efekt taki sobie, bardzo mocno poszła siła, bardzo słabo masa. Podejrzewam że przyczyną była słaba szamka. Na następnym cyklu (po odpowiedniej przerwie) chciał bym jak najwięcej przytyć, nie musi być to masa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2/8/2014 7:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla cherlaka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co mi zostało po zrobieniu 2x A6W. ale w sumie to było tyle. moglibyście pomóc mi ułożyć jakieś ćwiczenia i podpowiedzieć co jeść i wgl? jestem ograniczony finansowo ale mogę powiedzieć że mam w domu ławeczkę do wyciskania, sztangi, hantelki, drążek i ławeczkę ukośną do brzuszków, mam też gdzie biegać. za wszelką pomoc z góry bardzo dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 6/12/2014 7:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • trenning + odżywianie/dieta prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich zainteresowanych , nazywam sie Sebastian mam 19 lat. Otóż chcialbym rozpoczac trening w celu uzyskania masy miesniowej , jestem amatorem totez nic nie wiem o sposobach uzyskania tego. Moje wymiary to :) 180 cm wzrostu , 72 kg wagi +/- 1 kg :], a sylwetka wygloda ogolnie tak ze na rekach nie mam prawie zadnych miesni na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 1/14/2007 9:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na organizm ma antek, ale... 1) czy wyniki badań mogą być po tych 2/3 tyg. od zakończenia cyklu W NORMIE??? 2) Jest jakiś sposób, żeby szybciej "oczyścić/odtruć" organizm i wszystko było w miarę w normie??? Bardzo proszę o poważne odpowiedzi, bo dla mnie to ważna sprawa. Za pomoc sogi. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-02-19 12:31:39

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2/19/2010 12:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzezbe... pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem plan i chce się spytaćczy jest ona OK Przy 1 posiłku: 2 kap. HMB Mega Caps 2 kap. TCM MC 2 Kap. Thermo Stim 2 Kap. Vita-min Multiple Sport Przy 2 posiłku: Mam 1 baton Twister Hi Protein Bar ( czy da sie go zamienic na coś innego ?) Przed treningiem: 1 por. Carbonox 2 kap. AAKG Extreme 1250 MC 2 kap Thermo Stim 2 kap. HMB MC Po treningu: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 12/11/2010 4:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla nowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moim celem i marzeniem jest zrzucić "sadełko" trochę mi się uzbierało i tak jakby przeszkadza mi to, proszę o porady co i jak zrobić i jak wykonywać dane ćwiczenia :) dodam że ćwiczę w domu i mam do pracy tylko młot 5kg, rura grubościenna 10kg, 4 koła od auta osobowego(2x 13 cali i 2x 14 cali z oponami) i trochę niepotrzebnego złomu :) a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 590 Data: 6/5/2012 8:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam doczekałem się odblokuj ;) Bilem enana 20 tyg W tym czasie bilem co 6-8 tyg hcg rozlozone na 2-3 dni . Od ostatniego strzału minęło 4 tyg W tym czasie wbilem 10 tyś hcg zostało 5 tyś dokupić więcej? 5-10? Jeśli ktoś może to niech pomoże;)badania robiłem oczywiście przed i w czasie cyklu . Dziś też robiłem badania . Lh-0.2 /1.24-8.62 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 300 Data: 4/23/2019 8:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kwota 200 zł może oczywiście ulec zmianie, tyle że nie zadużej. powiedzmy że 50 zł , moge jeszcze skręcić na ten interes. czyli co radzilibyście za 200 - 250 zł? aha , wogóle to będzie mój drugi cykl , ale pierwszy był dawno temu , samą metą 80 tabsów. obecnie przy wzroście 184cm waże 91 kg. latek 19. staż 2 lata. za pomoc sog z góry. pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 4/15/2004 7:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc Michaila

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi w rozpisaniu treningu aerobowego, w raz z ćwiczeniami na silowni domowej. Mam 177 cm wzrostu i ważę 99 kg, niestety nie jest to masa mięśniowa. Mam nadciśnienie i śrubę w podudzi stawu skokowego,(co jedynie dyskwalifikuje bieganie). Dodatkowo pracuje w systemie trójzmianowym i nie mam możliwości regularnych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 8/1/2005 2:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK NABRAĆ MASY??Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAK NABRAĆ MASY??Proszę o pomoc!!! Witam SFD! mam problemy z nabraniem masy:((Bardzo prosił bym o pomoc!! mam 170cm wzrostu , waże 59kg, i mam 19lat. CHce zacząć ćwiczyć na siłowni ale jak narazie nie ma sensu bo jestem chudy://Z góry bardzo dziekuje i postaram sie dostosować do pańskich rad!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 8/1/2005 6:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • witam ,po 2 latach na siłowni postanowiłem zmierzyć się z popularną metką ,ten specyfik chciałbym przyjmować po 2 tabletki na dzień przez cały cykl lecz nie wiem w jakich godzinach je brać i tu was proszę o poradę na dole podaję cały mój tygodniowy plan pon 16:00 klatka triceps wt 19:45 trening thaiboxingu siłowni brak śr 16:00 plecy biceps czw [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 679 Data: 3/30/2010 1:08:59 PM Liczba szacunów: 0