SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 138/177 Pomarudzę%-) Czy mogę liczyć na pomoc w planie naprawczym?http://emoty.blox.pl/resource/szczerbaty.gif Żeby jakoś skoordynować postawę z sylwetką, siłą i szybkością? Po dniu chodzenia z podkładką - lewy pośladek dostał za swoje, spiął się, ale siedzenie na piłce tenisowej pomogło, no i jakoś tempo chodzenia mi się zmniejszyło@-) [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 8:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi to wtedy wychodzi Wykroki - ostatnia seria wystękane powtórzenie po powtórzeniu Wznosy - bez czucia tyłka... Barki - nagrany film, w 4 serii ostatnie pół powtórzenia z pomocą, w ostatniej tylko lekka pomoc%-) Rotatory - robione do wewnątrz są silniejsze, pracuje też mi tu góra klatki przy barku. Zewnętrzne słabsze, najbardziej czuję [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2015 11:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    [...] znowu kroczek po kroczku, nie nawidzę tego%-) Barki - ładnie wchodziło Wyciskanie francuskie - szeroko trzymam sztangę. Ostatnia seria to wolne, kontrolowane opuszczanie i pomoc w górę Prostowanie - muszę wyciąg zmienić, bo tu nie mam pola manewru Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 11:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Szkoda, że te zawody już tak blisko. Bo i na opanowanie tej 60-tki też jest sposób. No ale do zawodów się nie wtrącam, bo widzę że jest jakiś plan. Jak coś to później mogę pomóc.

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 1:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Night na fejsiku to jest tyle fot, że czuję się jak fotomodelka %-) Pewnie, że robimy, bo w niebieskim kolorze talerzy będzie mi do twarzy. Ale przysługują dopiero od 65kg }:-( II rzut pewnie na koniec marca i III na koniec kwietnia to akurat jest czas. Potem może na koniec czerwca TS. To 60kg poszło z małym zapasem to jest już coś do przodu. [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 11:16:43 PM Liczba szacunów: 1
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kata prostego, zadne tam suwnice itd) => próbowałam przysiadów bez suwnicy, po pierwsze mam ogromne problemy z założeniem sztangi na barki, a jak juz mam kogo poprosić o pomoc to mam wrażenie że lecę do przodu i cięzko mi utrzymać równowage Pilnuj technikę a będzie dobrze. Jeśli naprawdę uparłaś się żeby nie nauczyć się przysiadu (na razie) [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5547 Data: 12/10/2009 10:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • HST PUSH & PULL - czyli jak podrasować HST

    Post
    Trening w domu

    wielkie dzieki King za cenne wskazowki i SOG za pomoc Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-26 12:17:04

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 12:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • **--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __--** SPAM

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm moze i tak ale wesz to chyba cos z tba jest nie tak skoro piszesz w ten sposob zamiast jakos pomoc jak sie pytam grzecznie co mozna zrobic a nie jechac odrazu tak ;p a po dreugie to wiesz co ja mam na to ??? no /:)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 6:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • **--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __--** SPAM

    Post
    Trening dla początkujących

    Siwa chcialem pomoc i bylem grzeczny jak co bemben pokoj Rzeszow

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 6:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • **--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __--** SPAM

    Post
    Trening dla początkujących

    12, sog za pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 9:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trądzik = sterydy ( za pomoc sogi )

    Post
    Doping

    [...] chcial żebyście mi coś rozpisali hehe bo tak to moze zabrzmieć) nikt nie chce im rozpisac prawidłowo cyklu.moim zdaniem forum powino spełniac swoją rolę , czyli edukacja i pomoc w takiej kolejności jak napisałem. najpier tzreba rzecz jasna edukacja i jeśli po niej odoba dalej chce bawić sie w saa w pełni świadoma zagrożenia to należałoby jej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 3/14/2005 11:59:01 AM Liczba szacunów: 0
  • logo

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    johny_d dzieki za pomoc chodzi mi o takie loga w tym stylu:) a nie "masa klasa" jezeli mozecie to podajcie jeszcze jakies LOgosy... licze na pomoc szybciucho :P

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12502 Data: 10/12/2007 9:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • INTENSYWNY TRENING.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thorgal dziękuję za pomoc. Zgodnie z twoim linkiem obliczyłem dzienne zapotrzebowanie kalorii na poziomie ~3 tys. Niestety nie jestem najlepszy w obliczaniu co ile waży i ile zazwyczaj jem np. mięsa na obiad, więc ciężko mi to wszystko wyliczyć. Idąc Twoimi radami: 8:00 (to pierwszy posiłek przed wyjściem do pracy) - zimne mleko byłoby duże [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 8/24/2011 6:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ALC - temat inaczej

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czyli mozna zrozumiec ze ALC pomaga takze pokonac zmeczenie ? Ostatnio jestem bardzo senny i znuzony nic mi sie nie chce ani rano ani potem, w takim wypadku ALC moze cos pomoc ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15650 Data: 6/14/2003 4:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol - Regeneracja zerwanego mięśnia skośnego brzucha?

    Post
    Doping

    Dwa razy podkreślał, że ciepłe :P Właśnie też tak myślałem, że nie zaszkodzi a może da rade pomóc Sen po 10h nawet czasami i siedzący tryb życia (łóżko/fotel) na dwór nie wychodzę zbyt wiele i już mnie to męczy :D Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 4/28/2015 5:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Everr i King89 - dzięki za pomoc. Teraz faktycznie o niebo lepiej. meraviglia - dieta coraz bardziej rygorystyczna tzn zamiana chleba na makaron razowy. Powoli staram się eliminować chleb pełnoziarnisty na makaron i ryż. Czas pokaże jakie przyniesie efekty. Stosuję chrom naturella w dawce 2 tabletki z rana i muszę powiedzieć , ż ena słodycze [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 8:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    groobas87 - KLOCEK (Mirek) to jego ksywka, bardzo sympatyczny, i zarazem mocny. Sylwetka również do pozazdroszczenia.... Michał29 - jak jak byłem w klubie to startowe miałem opłacane ale dojazd z własnej kieszeni. Co do klubu z Kielc nie wiem jak jest z tymi sprawami u nich. Spróbuj napisać do nich to może odpiszą. Niestety nie mam tel aby Tobie [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2008 1:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    King - pierwsze odczuci jak najbardziej pozytywne tzn, szybki trening skracam przerwy między seriami do minimum, bardzo treściwy trening. Cuś innego zaskakującego dla mięśni. Czuję zakwasy także dla mnie to jest nowość (mimo iż jest BCAA i glutamina - w dużej dawce). Wiem , że miałem zredukować ale obawiam się , że mięśnie będą się paliły dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2008 1:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    dokładnie jego praca w dziale jest nieoceniona. ja sugerowałbym, żeby w miesiącu maj za włożoną pracę nagrodę otrzymał wiadomo kto dzięki za pomoc mailową!

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2008 2:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Madu - dziękuję za informację ponieważ nie lubię słodkich odżywek białkowych. Skoro mówisz , że jest za słodka to raczej z niej nie skorzystam. Zobaczymy. Z tymi sogami żartowałem. Nie ważne ile mam sogów najważniejsze, że komuś mogę służyć radą oraz korzysta z mojego doświadczenia. Cieszę się , że mogę pomóc innym mniej doświadczonym..... [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2008 2:58:49 PM Liczba szacunów: 0