SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    s.m.p.a. napisałem jak kazałes :) móglbyś teraz jakoś pomoć co kiedy brać? Biniu szukałem tje gazety żeby gdzieś kupić ale nie mogłem znaleść przeczytałem ten artykuł na internecie. Więc dieta na mase trening na siłe mam rozumieć? A ten trening co wstawiłęm dalej robić czy coś zmienić? Bo w tym artykule są przyrządy których w domu nie mam. [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11379 Data: 5/27/2011 2:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    klawiatura mi się przestawiła :/. Jak bys umiala czytać to kosztowała by 200zl których nie maiełem więc chyba logiczne że nie kupiłem -.-. Idz jedz swoja diete bo komenty typu poczytaj podwieszone w****.. mnie bo jak by tego nie robił :/. Znalazłem poradnik aby wyliczyć sobie dzienne za potrzebowanie kcal X aktywność fizyczna. Wyszli mi trochę [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11379 Data: 5/30/2011 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kalorycznośc zawsze możesz sobie podbić tłuszczami. To raz. Linki do poradnika dostałeś chyba już dawno, więc nie dziw się kocio2009 bo ciężki przypadek.... Jak wyobrażasz sobie odżywianie w przyszłości i pracę i rodzinę? Pytam z ciekawości bo jak kiedyś zobaczysz to żadne lub gówniane wytłumaczenie. 30min rano czy wieczorem zawsze się znajdzie. [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11379 Data: 5/31/2011 6:10:40 AM Liczba szacunów: 0
  • =>>> MOCNE ******LNIECIE 2 <<<=

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki chłopaki za pomoc !! 3majcie kciuki i zyczcie powodzenia jak kupie suple to załoze temat w testach i opisze to wszystko Hicior BPL-G i ktos tam inny po sogu Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-05-26 21:21:39

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 5/26/2006 9:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam, i podobnie ze wszystkim. Dlatego chcę żebyśmy podyskutowali o planie bo tego dotyczy temat. Czy jest on sensowny na początek ? później mogę już zaopatrzyć się w coś poważniejszego ale póki co, wiem że można obejść się bez niektórych ćwiczeń. Dlatego proszę bardzo o pomoc w samym planie ćwiczeń, adekwatnym do sprzętu jaki posiadam. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 546 Data: 1/13/2011 4:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    Więc czy byłby ktoś w stanie pomóc z tymi ćwiczeniami? Padło, że za dużo cardio, ale przy redukcji chyba musi być, nie? Co z tego, że wyrzeźbię sobie minimalne chociaż mięśnie, jak mi je tłuszcz przykryje. A skoro steppera za dużo, to czym zastąpić? I czy w dni siłowe zostawić tylko siłowe, czy można dołożyć do tego jakieś cardio jeszcze?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4711 Data: 3/5/2017 6:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    [...] serie z tych dwóch zestawów, a na końcu naraz 60 powtórzeń tych dodatkowych ćwiczeń (nie w seriach, po prostu 60 zsumowane i koniec). Nie wiem, czy tak to zostawić, bo zmęczenie czułam dopiero przy około 40 powtórzeniu i nie wiem, czy przy 15 w serii poczuję cokolwiek, czy jednak rozłożyć na serie? Ma to jakieś znaczenie? Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4711 Data: 4/24/2017 10:49:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zobacz niżej podałem już zmeiniony trening:D i tam mam dodane cwiczenie na tricka i wtorek z czwartkiem zamieniony:> OK DZIĘKI WSZYSTKIM ZA POMOC! ! mam nadzieje ze trening dobrze mi bedzie sluzyl:D (za okolo 6 tygodni zmiana:>)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2/10/2006 8:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakiegoś oszałamiającego stażu nie mam, ale postaram Ci się pomóc. no i tak -czy dodac ryz jako posilek po treningu czy nie i z czym ten ryz zjesc?(wiem ze powiecie mieso,oprocz miecha??) NAJLEPIEJ JAKO POSIłEK POTREINGOWY, OPRóCZ MIęSA RYż MOżESZ ZJEść NP Z TUńCZYKIEM\BIAłKAMI JAJ -kiedy najlepiej podawac bakalie np.rodzynki RODZYNKI MOżESZ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 5/18/2008 10:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - 2 zestawy - 3 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Bye!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 10/19/2009 2:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy konsultacja

    Post
    Trening w domu

    Na plecy mam właśnie trening Armstrong'a. Chodzi w nim głównie o zwiększenie liczby podnoszeń i rozbudowę ogólną pleców. Barki szczególnie będą wzmocnione. Najbardziej martwi mnie klata. Mógłbym cię prosić o pomoc w ułożeniu lepszego planu ? :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 12/22/2012 8:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy konsultacja

    Post
    Trening w domu

    Nie napisałeś ile Masz obciążenia i czy w ogóle jakieś Masz. Przez to nie możemy Ci dokładniej pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 12/22/2012 10:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zostałem napadnięty i...

    Post
    Sztuki Walki

    wszyscy dostali po sogu! fajne odpowiedzi http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu) Barakus pozdrawia

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 17035 Data: 5/1/2003 10:13:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Zostałem napadnięty i...

    Post
    Sztuki Walki

    ja często widuję pijaków-supernfighterów i normalnie jak przechodze to głowe chowam do kurtki żeby nie było że się krzywo patrzę http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 17035 Data: 5/18/2003 9:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zostałem napadnięty i...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] specjalistow w dziale. co znaczy realne korzysci jak zaplacisz za dojazd to ci moge kogos naklepac jak bedziesz chcial ale mysle ze glowna idea sfd fight clubu jest wzajemna pomoc poczytaj sobie wszystko jest napisane w linku w podpisie denvera mozemu ci zaproponowac stanowisko szefa jesli chcesz SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 17035 Data: 6/8/2003 5:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zostałem napadnięty i...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to bedzie czyste samobujstwo kumpel skonczyl ze swoim gosciu lezal na glebie i sie odczolgiwal kumpel szedl za nim i sie go pytal czy mu starczy pozostali chcieli isc na pomoc kumplowi na to jednak pozwolic nie moglem stanalem miedzy nimi i po raz nty tamtego wieczora powiedzialem chodz ****a na solo ktorys zaden nie przyszedl kumpel machnall [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 17035 Data: 8/11/2003 8:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc :) A tak w ogóle to czemu zmniejszyć ilosć ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 1/8/2010 7:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc :) Ile mniej więcej tygodni treningów tym planem bez zmian? I jak stosować progresję?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 1/8/2010 7:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY - proszę o ocenę. CEL: MASA, SIŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    Do kolegi Tomasz1405 czy mógłbyś mi pomóc w ocenie mojego planu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 1/23/2012 11:45:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] obecną zgłosiło się 47 zawodników i zawodniczek :) Miło mi poinformować, iż imprezę wspiera firma 7Nutrition. Nagrody rzeczowe dla najlepszych zawodników będą wręczane w postaci białka, bcaa, creatine. IKSS JURAND bardzo dziękuje firmie 7Nutrition za zaufanie i za okazałą pomoc :) Czekamy na wasze zgłoszenia i obecność 12 maja w Szczecinku :)

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 18745 Data: 4/25/2018 11:48:24 AM Liczba szacunów: 0