pomoc

[...] - wyciskanie hantli siedzac + unoszenie bokiem stojac 2-3s francuz 2s Tym planem już troche cwiczyłem ale teraz chciałbym bardziej skupic sie na górze tzn zamiast przysiadów oraz martwego ciągu chciałbym dodać jakieś ćwiczenie które poprawiło by wygląd klatki myślałem nad rozpiętkami oraz przydało by sie cwiczenie na biceps. Za pomoc wielkie THX

[...] basen 1-2 w tygodniu. Widzę ogólną poprawę kondycji, jednak odczuwam też duże zmęczenie. Śpię średnio 7-9 godzin dziennie więc wątpię żeby był to problem zmęczenia wywołanego brakiem snu. Zastanawiam się nad jakimiś odżywkami, witaminami, które wzmocnią organizm i przyspieszą regenerację mięśni. Jestem zielony w tym temacie wiec proszę o pomoc.

[...] generalnie wszystkie przeciwskazania do jakiego kolwiek wysiłku fizycznego. Dysku nie można nastawić ani manualnie ani operacyjnie ze względu na skaczące ciśnienie i udary.... jedynie co pozostaje to nordic walking w zakrojonym zakresie zastanawiam się czy istnieje jakiś thermogenik który by mogła stosować oprócz diety.... będę wdzięczna za pomoc

[...] pracy dyplomowej na temat jakości usług w tych placówkach. Na tym etapie pracy potrzebuje odpowiedzi na dwa proste i banalne pytania: Jakie czynniki mają dla Ciebie największe znaczenie podczas korzystania z siłowni /klubu fitness? Czym kierujesz się przy wyborze siłowni/klubu fitness? Forma odpowiedzi dowolna. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] początkującego oraz jakie ćwiczenia. Podajcie przy okazji jego markę. Czy np. "Ketlon" wystarczy? Chciałbym trenować większość partii ciała. Chodzi mi głównie o wygląd i kondycję, choć nie ukrywam, że jestem trochę chucherko czy jak tam się mówi, więc i trochę masy z siłą też by się przydało. Nie zamierzam startować w zawodach. Dzięki za pomoc

[...] bo przeciez nie przytylam, a schudlam i czym moge to leczyc bo peeling kawowy, ktory pomogl na rozstepy na posladkach i boczkach tutaj niestety nie dziala, a termin u dermatologa mam dopiero za miesiac. Nie wyobrazam sobie zalozenia krotkih spodenek nawet takich do kolana bo wyglada to masakrycznie. Czy jest ktos w stanie mi pomoc, odpowiedziec ?

[...] ktos moglby mi to rozpisac? Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) OLIMP Taurine Mega Caps 150 kap. i multivitaminki Dzieki bardzo za pomoc, pzdr aha, na silke chodze regularnie 3 x w tyg. (pon, sr, pt) Mam jeszcze ZMA apteczne - Filomag B6 i Zincas. Niektorzy powiedzieli mi ze jestem zamlody na ZMA bo to [...]

[...] mam 16 lat :) Pisałem czy oplaca się kupować cały atlas, odradzono mi, proszę więc o radę co kupić, jakie ławki, jakie obciązenia. Dysponuję kwotą 950zł. Kupować z internetu - allegro itp.? Interesowałaby mnie najbardziej ławka z ćwiczeniami na większość partii ciała, nogi, ręce, klatka, barki, uda pośladki. Prosze o pomoc i radę. Pozdrawiam!

Chciałbym spalić tłuszcz na biodrach, mam 21 lat 78kg 179cm wzrostu, proszę o dobrą radę, aby efektywnie spalić ten tłuszczyk. Stosuję w miarę swoich możliwości dietę, która nie obfituje w duże ilości tłuszczy. Próbowałem wiele ćwiczeń, które nie zdawały efektów;/ lecz tylko wzmocniłem brzuch. Jestem osobą, która lubi sport wszelkiego rodzaju i [...]

[...] sobie trening. Czy dobra jest taka metoda (muszę w tyg. zmieścić 3x siłownia i 2x sztuki walki, że codziennie robić JEDNĄ partię mięśniową? Wyglądało by to tak: pon. klata wt. sztuki walki śr. plecy czw. sztuki walki pt.barku+nogi sob. łapy W zakresie treningu moje doświadczenie jest znikome, dlatego wolę się poradzić Wam.Z góry dzięki za pomoc!

[...] nawet nie mogę kroku zrobić. Myślałem o rowerze w zimie rower stacjonarny mechaniczny a wiosną znowu rower. Moje pytanie dotyczy tego czy to wystarczy. Czy dobrze by było brać jakiś suplement diety przyśpieszający spalanie tkanki tłuszczowej, dieta (konieczna wizyta u dietetyka)? Może jeszcze jakieś sugestie ? Proszę o pomoc. Pozdrawiam Mateusz

[...] Pharma) oraz 20 ml propa(Iternational Pharmaceuticals). Prosił bym o nie pisanie typu że to pewnie jest lipa itp itd. Mam pytanie do ludzi którzy się znają. Jak to rozplanować oraz czy wskazany będzie po tym odblok. 2 razy w tygodniu Kick-Boxing 2 razy w tygodniu trening siłowy 1 sauna parowa dla relaksu. Prosił bym o pomoc z góry dziękuje.

[...] z mono i byłbym wdzięczny za informację, czy ten carbonizer XR poprawi wchłanianie się kretki, czy raczej nada się tylko solo w czasie treningu lub do spółki z białkiem jako gainer? Zastanawiam się nad tym, bo ma stosunkowo mało cukrów prostych (13/100). Wcześniej brałem Carbonox, było spoko, ale on miał więcej cukru. Z góry dziękuję za pomoc

Siema Jestem nowy i mam wieki dylemat muszę ustawić dietę Słuchajcie na ta chwile mam dietę od chłopa odemnie z siłki Tylko tak trochę nie jestem przekonany I liczę na pomoc od was każda informacje która uzyskam Chccem wprowadzić w życie tak ze proszę bez spinania DorZucam foto i pytanie to lc czy Lw? Aktualnie 100 i jakieś 22 fatu Trening [...]

[...] ...gdzie jest prawdziwa informacja na temat ruskiego ropionatu 10%........zazywam go wlasnie razem z sustanonem .......jezeli w nim jest enthate to co 3 dni jest bledem.....!!!! prosze o pomoc poinformowanyh w tym temacie ....wiem ze na 100% testanat ma wlasnie taki sklad bo go mialem (rakiety)i prosze niemysluc tyh srodkow....pozdrawiam frezerr

Tak jak w temacie. Zastanawiam sie co teraz lepiej wziac crea-mass hiteca czy ka aminostara. Dodam ze bralem juz wczesniej obydwie odzywki i obie zadzialaly na mnie dobrze. Ale mysle wlasnie czy nie lepiej creamass wziac wlasnie w zime. Co o tym sadzicie? Z gory dziekuje za pomoc

[...] żeby przygotować złożony posiłek,latem przechowywanie gotowego posiłku 12h bez lodówki nawet nocą jest dość ryzykowne..Trening o wysokiej intensywności!Mam możliwość uzupełnienia diety w gainera,carbo i białko! Macie jakieś pomysły na posiłek bez długiego przygotowywania? Mogę go zastąpić gainerem i carbo przed treningiem? Z góry dzięki za pomoc!

[...] zero. Powiedzcie mi, czy jest coś co pomoże im szybciej wyrosnąć i aby były zdrowsze? Coś co przyśpieszy porost, zGęści i zmniejszy ich wypadanie. Jakaś wcierka, suple? I czy jest ‚mozliwosc aby zmniejszyć zakola jesli mam delikatne? Prosze o pomoc, bardzo mi zalezy na wlosach a chce miec je jak najgestsze i zrowe, bez zakoli. Dzieki! Mam 19 lat.

Potrzebuję koniecznie jakiś rad na temat ćwiczeń brzucha. Mianowicie chcę spalić z niego jak najwięcej tłuszczu. Ostatnio starałem się przytyć i niestety mój "bebech" się znacznie powiększył. Z góry dzięki za pomoc. Olek, [email protected]

[...] nie wiem co mam wziąć gdzie to kupić nie wiem może mam iść do jakiegoś specjalisty lekarza ale czy taki jest który mi to załatwi albo wypisze na receptę rozmawiałem z mamą na ten temat i po długich negocjacjach jest po mojej stronie . A i czy w wieku 17 lat nie jest za późno i ile taki cykl kosztuje ??? proszę o pomoc Dziękuję