pomoc

Pomoc w ułożeniu planu treningowego i inne.

[...] czy na mnie będzie coś działać i będą efekty, więc nie wiem czemu miałbym nie spróbować? Nie okłamuje sam siebie . Jem dużo, ale nie mam diety wysoko białkowej, tylko normalne posiłki+ kanapki, jogurty itp. w ciągu dnia. . Dzięki za pomoc, poszukam, jeśli coś znajde lub sam ułożę, napisze w tym temacie i ocenisz czy dieta będzie dobra Pozdro

Pomoc, porady dla poczatkujacego

Ok. Za zakup części sprzetu najprawdopodobniej zabiorę się w tym tygodniu. Dziękuje bardzo za pomoc i pozdrawiam!! :)

Ocena dnia z diety na redukcji

Wygląda na to że następnym razem będę musiał patrzeć na skład mrożonek które kupuje :P Ryż rotuje z kaszą gryczaną i rzadziej jakimś makaronem. Czyli oprócz tej mrożonki dzisiejszej reszta w miarę może być? Dzięki za pomoc ^^ Zmieniony przez - yezior w dniu 2017-05-11 15:45:25

Liga rugby

Mariusz Pudzianowski to prawdziwy profesjonalista, który jest bardzo przydatny drużynie rugby - uważa trener zespołu Blachy Pruszyński Budowlani Łódź Mirosław Szczepański. Pudzianowski, mistrz świata siłaczy strong man, w sobotę zadebiutował w spotkaniu ekstraklasy rugby w barwach łódzkiej drużyny. "Jestem bardzo zadowolony z jego występu. [...]

FBW delikatnie z plecami

[...] wpisać? Tak jak napisałem, ja niby nie posiadam problemów (żadnej stwierdzonej choroby), ale dość często mnie boli kręgosłup. A w rodzinie - rwa kulszowa, wypadające dyski. W tym "planie" wzorowałem się na innych planach, ale właśnie dlatego prosiłem o pomoc, bo się na tym nie znam... Zmieniony przez - whatever w dniu 2011-11-27 08:16:23

Mam 15 lat i chcę schudnąć

No dzięki za pomoc, ale to bieganie odpada :/ bo mam kontuzję stopy, którą aktualnie leczę, więc pozostaje mi ten orbitrek. Wczoraj zacząłem jeździć i tak myślę, że ok. 30 min. dziennie i coś może pomyślę o Vibroaction.

Kosedowski i Chute Boxe

I bardzo dobrze. Znając życie, to z treningów Nastka w Chute Boxe nic nie będzie... Paweł powinien poprosić Pride o pomoc w znalezieniu dobrego zagranicznego klubu, który go przygarnie na wspólne treningi. Na pewno nie odmówiliby mu pomocy.

Pomoc. Dieta na mase.

Czytałem z tego tych linków na prawdę dużo bo jest tam ogrom informacji, ale właśnie rzecz w tym, że moja sytuacja jest specyficzna. Gdybym miał własnego kucharza to nie miał bym problemu ale ja naprawdę nie mam czasu nie gotowanie potrzebuje jakąś dobrą dietę ale nie takie jak wszystkie... Naprawdę bardzo proszę o jakąkolwiek pomoc :)

Pomoc. Dieta na mase.

jak mam Ci pomóc? czego oczekujesz? mam zostać Twoim kucharzem? słuchaj przygotowanie posiłków wcale nie jest takie pracochłonne, mi zajmuje 5 minut potrzebujesz tylko stale mieć dostęp gotowych produktów w lodówce poproś mamę żeby zawsze w lodówce było gotowe jakieś chude mięso - kurczak, schab itd gotowane, pieczone, grillowane, smażone tylko [...]

Budowanie suchej masy mięśniowej

Czy ktoś z kilkuletnim doświadczeniem może sie wypowiedzieć na ten temat i pomóc mi w budowaniu dość szybkiej masy mieśniowej ( ale z tego co sie naczytałem to chya nie jest to możliwe :( , tak myśle czy nie lepiej sie przysłowiowo zalać i pożniej to spalić

Dieta do sprawdzenia...

[...] szkoły o 15 i odrazu mam podane, wiec sory... jeszcze przemysle co niektore sprawy, i na 100% rozpisze sobie jakis inny dzień jeszcze, zeby nie jechac na tym samym wiec z czasem podrzuce do oceny, dzieki za poprawke, postaram sie cos tam zmienic jak bede w stanie.... sog za pomoc o ile wejdzie Zmieniony przez - Neptys w dniu 2006-08-31 19:57:52

halo halo :)

drazek ... staramy sie zkumplami :) narazie laweczka skosna ;) DZIEKI WSZYSTKIM ZA POMOC !!!! BIG THX!:)

Powrót na siłownie po długiej przerwie - plan treningowy do oceny

[...] konsumpcja Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanami, dzieki ktorym nie moge trenowac nóg z obciazeniem Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem/120kg/100kg Przepraszam, ze post pod postem. Naprawde prosze o pomoc.

biceps-jak zwiekszyc sile POMOCY

okej,dzieki za pomoc:) napisze jak zakoncze cykl i pochwale sie wynikami masz soga

Cykl na dobre miesko

[...] wypadek raz juz musialem wyleciec z polski w trybie natychmiastowym a nie mialem odbloku byla lipa. Teraz na poczatku mam odblok bedzie czekal sobie. Zioekt to polece moze tak 100prop 75 mg npp 20mg mety + 20mg wina 4 tygodnie, potem 40mg wina do 6 tygodnia i po 6 tygodniu 100/100 npp prop. Git czy jakbys to zrobil pozdro dzieki za pomoc.

...Plan Treningowy...

a pozniej sie dziwia ze nikt im nic nie odpisuje jak tylko wkleja swoj plan . jak mamy cos pomoc jak nic o gosciu nie wiadomo?

jak cwiczyc na mase

witam mam pytanie czy kotos jest w stanie zbudowac mi program cwiczen na mase to moje gg 8370967 prosze o pomoc

cafe/blog/redukcja

[...] piersiowej 12.prostowanie przedramienia zza głowy ze sztangielką-m.trójgłowe ramion (tricepsy) 13.spinanie brzucha na maszynie-m.brzucha 14.unoszenie do boków zgiętych nóg wisząc na łokciach-m.brzucha Czy mogę prosić o pomoc w zidentyfikowaniu ćwiczeń z pozycji 3 , 6 i 9 ... ? Zmieniony przez - cafe75 w dniu 2009-08-07 12:27:16

Trening do oceny.

Nikt nie chce pomoc i napiasac czy dobry trening ulozylem ?

15 latek z lipomastią

"Preferowane formy aktywności fizycznej : takie żeby tłuszczyk leciał i się nie zmęczyć" jesli tego nie zaminisz to pomorze ci jedynie operacja ... Jesli natomiast bedziesz chcial to zmienic to moge ci pomóc bo mialem taki sam problem jak ty .