SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2310 kcal + TEF(8% z 2310 kcal = 185 kcal) = 2310 kcal + 185 kcal = 2495 kcal TDEE - 2495 kcal Dodałem zdjęcia mojej sylwetki poniżej. A więc teraz po poprawkach proszę o pomoc i ewentualne sprawdzenie czy dobrze obliczyłem dla Siebie swoją kaloryczność. Dodatkowo ponawiam pytanie czy przy mojej sylwetce lepiej robić masę czy redukcję ? Oraz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 1/8/2018 11:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed snem(?)`

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem temat można zamknąć po raz kolejny dzięki za pomoc SMPA

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 9/11/2010 6:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jędrne pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reniasa niemasz sie co bulwersowac, zobacz na date tego postu, jakis kretyn odswiezyl temat z 2003... jezeli chcesz naprawde uzyskac pomoc to zglos sie do experta dzialu fitness (mozesz tez napisac do niuni_sfd)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10877 Data: 4/13/2007 9:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc i porade!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszcze waze 94 kg a mam 174 cm wzrostu ....pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 1/23/2009 9:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • NPP-PROP-RAPIDTEX

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc, polece propka 1-12 , Pozdro Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2013-02-07 15:34:39

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2/7/2013 3:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej dziewczyny:* Redukcja wagi i przygotowanie do testów na WSOWL

    Post
    Ladies SFD

    http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html - tutaj znajdziesz informacje, które powinnaś zawrzeć, aby szefowe mogły pomóc oraz artykuły, w których znajdziesz wiele odpowiedzi na swoje pytania :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-01-07 19:19:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 1/7/2014 7:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny FBW do poprawy/oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem ze troche ciezko sie wspolpracuje :-D ale poslucham sie Twojej rady i wezme ten FBW billa stara. Dzieki za pomoc sog. :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 620 Data: 11/28/2011 8:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol, wiem duzo jest o tym, ale lcize na pomoc

    Post
    Doping

    tez bym tak pewnie zrobil, ale po 7 miesiacach redukcji, mialem psychicznie dosyc, teraz staram sie w maire sucha mase dac i dociac w nastepne lato do konca, dzieki za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 10/31/2012 8:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ocena/poprawki [Masa]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOGI !!!!!!! ZA POMOC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 10/26/2007 3:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dreczace pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cos wymysle ;) dzieki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 12/21/2008 12:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2x

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to dajesz taką dietę jak masz teraz ( -400kcal ). Węglowodany najlepiej przed i po treningu, ew. na śniadanie. Kolacja czystobiałkowa. Oczywiście 5 posiłków staraj sporzywać. Ćwicz tak i obserwuj wagę. Zwarz się w dzień rozpoczęcia redukcji i tydzień po. Jeśli się waga nie ruszy to tnij węgle śniadaniowe albo przedtreningowe. Powinno pomóc. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 8/8/2008 12:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • suple dla 15-latka!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dostałem dziś od wójka nitrobolon 2 z treca ponieważ on narazie nie może cwiczyć a szkoda żeby się zmarnował i moje pytanie jest takie moge go stosować czy nie??? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 7674 Data: 12/21/2011 10:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenia diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szkoda ale sprobowac zawsze mozna najwyzej zamiast trenigu bede na kiblu siedzial :D Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2/22/2009 1:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i ewentualne porady

    Post
    Trening dla początkujących

    J.W Staż treningowy na siłowni: - To co przedstawiłeś to nawet nie strzępek planu. Nie układaj sam zestawów treningowych, bo zamiast sobie pomóc, efekt będzie wręcz przeciwny od oczekiwanego. Atakowanie grup indywidualnie z Twoim poziomem wytrenowania mija się z celem, zbuduj podstawy, bazując na podstawowych bojach siłowych, siła zarówno jak i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 478 Data: 12/15/2013 10:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl tesc. prop z głową i profilaktyką

    Post
    Doping

    Nie brałem tego środka, ale jakby miał pomóc to daj. Ja też mam tendencję, w okresie dorastania była lekka masakra, ale na cyklu tak nie wysyfiło jak na odbloku. Dlatego nie robię odbloku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 3/2/2014 7:11:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Długi cykl brak libido test solo

    Post
    Doping

    Podbijam prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 3/28/2015 8:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, podciąganie zamienię. Ale 6s na bica to nie będzie za mało? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 463 Data: 6/7/2010 5:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos dla mej dziewczyny ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pomysl, pozatym musisz brac pod uwage ze widoczne efekty beda po 3-6 miesiacach po 1 miesiacu moze spadnie lekko waga. Polacz l-karnityne + fat burner + green tea powinno pomoc nie bedzie to tania kuracja ale efektywnosc tych srodkow sie skumuluje i powinny dac porzadane efekty. Z bardziej radykalnych srodkow masz therme ale ma pewne skutki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 6/6/2003 3:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Supli.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzieki wszystkim za pomoc. Jesli ktos bedzie w stanie udzielic odpowiedzi na pozostale pytanie to bylbym bardzo wdzieczny :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 772 Data: 1/23/2012 7:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy redukcji

    Post
    Doping

    ok dzieki za pomoc :) tak tez zrobie

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 6/7/2014 6:22:08 PM Liczba szacunów: 0