SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • własnie po to zakupiłem towar zeby ostro zaappiieerrddaallac i prosze o pomoc w korygowaniu cyklu po drugie nie jest tak zle ale lepiej wyglądam jak NIEKTORZY z "twoja chwila prawdy" a nie widziałem zebys tak do nich pisał grubasie zostaw ssa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 7/15/2010 11:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • drRzezio-jestes boski sog jak sie chce to mozna pomoc dlaczego nie mozna jednoczesni tesc + spalanie do ilu dobic tłuszcze Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2010-07-15 23:42:55

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 7/15/2010 11:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy z ankieta teraz !

    Post
    Trening dla początkujących

    może na początek :) ale pamiętaj - pomoc znaczy ty wykonujesz!!!

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 11/4/2012 4:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • moja dziwna klata- fotki

    Post
    Trening w domu

    [...] spartan". Dobry pomysł? I powiedzccie mi co z tą dietką...mam sobie ułozyć plan co jem każdego dnia czy zrobić np. liste produktów najbardziej odżywczych dla mnie i jeść te produkty tylko nie ze codzinnie to samo tylko różnie ale tylko wybrane rzeczy. ? Wiem, pewnie już nie macie ochoty nawet zaglądać do tego posta ale prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8201 Data: 11/19/2007 12:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przerzuć wyciskanie sztangi na początek i dodaj progresję(np.10,8,8,6,4,jak robił Arnie zwiększając obciążenia).Biceps fajnie zrobiony.Co do brzucha do dorzuć może unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach.Jeśli chodzi o barki,to zacznij od ćwiczeń ze sztangą,a później z hantlami i w cwiczeniach ze sztangą zastosuj progresję.Trening na nogi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 830 Data: 10/19/2005 2:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Piłka Nożna

    a moim zdaniem to zapytaj trenerów :) o pomoc i mozliwosci treningu i co oni by polecili

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 5/21/2010 12:02:54 AM Liczba szacunów: 0
  • OBJAWY GINO > ??

    Post
    Doping

    Czyli mam dokonczyc cykl z nolvą tak jak pisałem spoko dzieki wszystkim za pomoc. A co do ostatniej wypowiedzi kolegi natemat gino wydaje mi sie ze masz tylko tłuszczyk osadzony pod sutkami albo cos takiego jak ja sutek prawidłowy kiedy łapie gęśią skurke powinnien byc całkowicie płaski bez zadnej górki lub czegos podobnego. Tak mi sie wydaje.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 4/5/2006 9:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc... wiesz zamiast ryzu w drugim posilku zastosuje te wafle ryzowe (sonko czy cos takiego) co do tunczyka wiem wlansie ze nie mozna za czestro (rtec) ;) jeszcze raz dzikei za skorygowanie diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 9/16/2009 8:29:48 AM Liczba szacunów: 0
  • George st pierre - rushfit workout

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja trenuję od baaardzo długiego czasu metodą Laffaya - trening bez sprzętu, oprócz tego sporty walki (muay thai) i mam w miarę dobre efekty ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad przejściem na trening Rushfit tylko czy warto? Zna ktoś metodę laffaya? mógłby mi pomóc? dzięki panowie, pzdr :)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10867 Data: 11/28/2013 9:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierś lub cokolwiek innego z surówką). Następny i ostatni posiłek to tuńczyk. Nie stać mnie na lepszą dietę, ale trener z siłowni doradził, abym przynajmniej na wieczór spożywał białko - i tego staram się trzymać. Czy przy takim żywieniu efekty będą o wiele mniejsze, i czy może dojść do dużego palenia mięśni. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 4/17/2008 9:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, sog ;). A czy jest wystarczająca ilość serii na klatkę i ćwiczeń? Bo na nogi i plecy tak dużo mi rozpisałeś a na klatkę tylko 3 mają zostać? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2010-01-24 19:15:51

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 1/24/2010 7:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystarcza 3 cwiczenia, mozesz dac w glownym wyciskaniu(tym ktore robisz pierwsze) o jedna serie wiecej. No i do takich planow ankieta tez by sie przydala ale nikt prawie jej nie wypelnia, w profilu zadnych danow a potem ludzie marudza ze nikt nie chce pomoc. P.S. zeby dac soga trzeba miec abonament he pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 1/24/2010 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś poświęci chwilke?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale czytałem w paru artykułach ,że nie powinno się łączyć masy z aerobami. Chociaż będę musiał się poważnie zastanowić nad dołączeniem ich do ćwiczeń. Nowych odwiedzających proszę o pomoc w moich pytaniach dotyczących carbo i białka. Aha, smpa jak znajdziesz chwilke odpisz na mojego poprzedniego posta.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 10/26/2010 9:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ciezkie poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    co do treningu to myślę ze crossfity mogą pomóc.. to masz przykładowe plany http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10639. no i interwały bądź cardio jak będziesz ćwiczył crossfitami to chyba na cardio sie zdecydujesz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 815 Data: 8/2/2013 1:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na spalenie tłuszczu... prosze o opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie, już prawie wszystko wiem. tak dla pewnosci: *czy w dni nietreningowe mogę zrobić 2 razy 30 min aerobów (interwały czy manual) mam dobrą kondycję. *szukałam treningu siłowego dla początkujących ale nie widzę nigdzie... mogę liczyć na pomoc w znalezieniu? * czy robienie rowerka 1 h dziennie rano na czczo da dodatkowy pozytywny efekt??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6390 Data: 1/3/2007 11:17:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Konfesjonał FunkyKoval'a

    Post
    Odżywki i suplementy

    qazar chcesz mi pomóc z dietką ? powaznie pytam Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-27 17:01:08

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 11554 Data: 3/27/2006 5:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Konfesjonał FunkyKoval'a

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak mowie, wydaje mi sie ze w sposob jednoznaczny, stanowczy, dosadny bo tak wlasnie nalezy udzielac rad i sie wypowiadac zeby zostac zauwazonym, wysluchanym i zeby komus pomoc z nikogo sie nienabijalem, nie dogryzalem w chamski sposob dla samego dogryzania, oczywiscie jak kazdemu czlowiekowi zdarzaja sie lepsze i gorsze dni i czasem cos za [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 11554 Data: 3/27/2006 5:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Konfesjonał FunkyKoval'a

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobil wiecej a zwalasz wine na suple. Moim zdaniem skoro nie osiagnales nawet granicy jaka mozna bylo osiagnac bez supli to ty nawaliles a nie suple wiec jak mogly ci one pomoc skoro albo treningu nie trzymales solidnego albo diety.... Niestety nie oszukuj sie bo nie ma co.... mogles to zrobic lepiej i tyle.... W 6 tygoni mogles zrzucic [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 11554 Data: 5/7/2006 1:00:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc, sprobuje narazie diety a potem pomysle o czyms innym..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 12/17/2010 8:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdzenia na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra to pokminie nad chlebem i innymi produktami węglowodanowymi. jeżeli sądzicie że jest okej, to ja tym bardziej, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 1/24/2012 10:00:38 PM Liczba szacunów: 0