SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wybór roweru stacjonarnego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Czytałem że ważna jest waga koła zamachowego, ten 1 ma 7kg ale nie znam firmy. Chciałem kupić Pliant Baltimore ale cena prawie 600zł ;/ Także fajnie jakby można było coś wybrać spośród tych 3. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8266 Data: 9/12/2012 2:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel: niskie BF (spalenie tkanki tłuszczowej) + piękny zarys mięśni (REDUKCJA)

    Post
    Ladies SFD

    Witam :) Chciałabym prosić o pomoc w odpowiednim doborze treningu, który pozwoli mi na spalenie tkanki tłuszczowej. Od około 2 tygodniu wykonuje trening siłowy 3x w tygodniu + 3x trening areobowy. Teraz pytanie, jak długo ma on trwać, na jakim tętnie ma on być wykonywany i jak często. Oraz jaki trening siłowy byłby dla mnie najlepszy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2/24/2013 6:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab BCAA XTRA + ActivLab L-karnityna 600 CYKL redukcyjny POMOC

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam tluszcz ktory zaslania mi miesnie brzucha, chcialbym troche spalic a suplementy juz mam, wiec chociaz chcial bym je odpowiednio zuzyc wiec prosze o pomoc jak je brac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 9/29/2010 6:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Weider sila masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No co jest panowie Nikt nie chce mi pomoc Przeciez to jest znany trening ale jakos mam problemy aby ktos pomogl mi w rozwiazaniu mojego problemu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6075 Data: 11/2/2005 6:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki somatotyp?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zacznij normalnie cwiczyc i sie zdrowo odzywiac a nie kombinujesz i zadajesz dziwne pytanie a droga jest prosta jak jestes zainteresowany zeby pomóc z treningiem to poprostu cos wiecej sie sprezycuj czy bedziesz chodził na te siłke itp, siłka bardzo dobre roziwązanie

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 11/26/2015 8:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia domowa,

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dziękuję wszystkim za pomoc zdecydowałem się na zestaw marbo ze sklepu z obciążeniami i gryfami, po rabacie jaki otrzymałem od Oxytone wyjdzie niewiele drożej niż za używkę, a przynajmniej sprzęt na gwarancji i z gratisową dostawą. teraz tylko poszukać jakieś plany treningowe dla seniorów , dieta i do dzieła :) Szczęśliwego Nowego Roku i żadnych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 12/31/2018 4:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgubiłem się, help me plsss

    Post
    Odżywki i suplementy

    x-pand to juz klasyk, ja sobie chwalę, podobnie NOII, który dodatkowo zawiera inozynę która kedys stosowana była przy sportach walki, KA czy CP, nie wiem, KA nie brałem, opinie podzielone, CP dla mnie było gorsze niż mono, generalnie stacki jednak są to suple zaawansowane i którego kolwiek z górnej pólki nie sciągniesz- bedziesz zadowolony. Masę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 9/25/2006 2:16:38 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do wglądu, prośba o rady

    Post
    Trening w domu

    powiem Ci cos z mojego punktu widzenia,cwiczylem kilka latek muay-thai i my mielismy treningi techniczne jak i szybkosciowe i silowe,cwiczylismy na nogi bo to obowiazek,nie wiem do czego dazysz przez te treningi dlatego musisz napisac dokladnie co Ty chesz zeby Ci pomoc,moim zdaniem ten trening jest lipny!!!! jak dlugo juz cwiczysz walki?????

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 888 Data: 11/7/2012 7:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze ocencie moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy moge liczyc na czyjas pomoc?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2/1/2005 7:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny FBW + zmiana diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego wszysktiego jakimś białkiem. Ew. białkiem z węglowodanami bo dietę mam słabiutką. Myślę jednak, że aeroby zostawię, bo kiedyś jak trenowałem siatkę trzymałem się takiej zasady i efekty były - nie zależy mi na tym by dobić 90 kg, a maks 80 przy spalaniu maksimu. Dlatego też jestem zdeterminowany co do treningów. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 662 Data: 3/6/2014 12:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny FBW + zmiana diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenowałem siatkę trzymałem się takiej zasady i efekty były - nie zależy mi na tym by dobić 90 kg, a maks 80 przy spalaniu maksimu. Dlatego też jestem zdeterminowany co do treningów. Dzieki za pomoc! Nic nie zrozumiales, nic nie osiagniesz. Po co ludzie pytaja jak i tak zawsze wiedza lepiej. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-03-06 14:03:21

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 662 Data: 3/6/2014 2:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl na prohormonach

    Post
    Doping

    jak na razie redukcja odpada nie jestem nastawiony na nia...a z drugiej strony chciałbym poprawić troche definicje ale nie typowa redukcje,odpowiedni trening w większości na maszynach myslę ze by zdał egzamin...a zestaw tych supli co napisałem wyżej na moje oko mógłby chociaż trochę pomóc czy jestem w błędzie?wiem ze na temat epi jest wiele [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 6/3/2013 3:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła pod SW dla małolata

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] skołować kettle bell , drążek przyspawam do bramki i worek też , mam takie ściskacze tzn takie na przed ramiona + w miare ładna wieś do biegania i interwałów. Prosze o jakąś pomoc w ułożeniu takich stacyjek takie chciał bym wykonywać 3x w tygodniu i 2 dni w tygodniu 20 min aeroby z racji tego że moge na treningi SW jeździć 2 - 3 razy w tygodniu a [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 3/13/2012 2:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC Deca durabolin 5 strzalow plus testosteron prolo 7 strzalow

    Post
    Doping

    chyba twoja jest pusta warezz. mctoszek,doskonale wiem o co ci chodzi. z koksu zrezygnuje. czy moglbys mi pomoc w ulozeniu diety,ale majac na wzgledzie to ile waze i ile moge zjesc? wiadomo ze nie zjem wagonu miesa wiec jkc wez to pod uwage

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 8/27/2014 7:01:06 AM Liczba szacunów: 0
  • luknij :> dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wodzie 90 19 1 0 /// CHLEB ZBĘDNY Tran 4 0 4 0 Chleb żytni razowy 30 2 1 14 Masło ekstra 2 0 2 0 ŁĄCZNIE: 126 21 7 14 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 170 72,25 255 2350,25 /// OK ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZ. 98% 100% 104% 102% czytalem ze makrele jadac najlepiej 2,3 razy w tygodniu, a wiec czym moge ja zastapic? /// TAK dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 7/21/2006 3:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odświeżam.. i proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 8/15/2009 9:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak na poczatek?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze mi ktos pomoc? bylbym bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 4/10/2005 10:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • O chwycie do metrowca

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ale tez mialem takie problemy. Teraz martwego nie cwicze ale gdybym zaczal to bankowo poniszczony naskorek bym mial. BTW ponoc B-complex wplywa na stan skory, ale czy znaczaco pomoze to nie wiem. polecam na noc "apteczne zma", nie zaszkodzi a moze tylko pomoc. Po prostu cwicze w grubych rekawiczkach, ale czasem tez to ch* daje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 12/18/2005 11:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl testosteron prop

    Post
    Doping

    Ponawiam i proszę o pomoc i opinie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 12/10/2008 3:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wygladu sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    "O to mi chodzilo troche zle mnie zrozumiales :) Mase pora zaczac " więc w czym jeszcze moge pomóc :-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 11/22/2011 11:50:33 AM Liczba szacunów: 0