SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • omka

    Temat
    Doping

    cze kupilem SObie 10 strzalow omki mam jeszcze 200 zł co mam do tego dokupic najlepiej zeby byly jak najlepsze efekty mam to zmaira brac w lutym bede mial 18 lat wiem ze omka to gowno ale juz postanowilem prosze o pomoc i co najlpeije do tego dokupic zeby byly jak najlepsze efekty z gory dziki aha cwicze od wrzesnia mam diete chwdp

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 12/9/2003 11:33:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnąć i zdobyć troche mięsni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszyskich mam problem z nadwagą mam 174cm wzrostu i 82kg wagi jak moge pozbyc sie tłuszczu i jedniocześnie wyrobić mięsnie jak mam sie odzywiać (prosze o jakieś konkretne zestawy posiłków)jaki trenning mam zastosować(prosze tez o jakieś knkretne zestawy ćwiczen)w domu mam tylko sztange. Za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 5/28/2005 11:41:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przesyłka

    Temat
    Polacy za granicą

    [...] będzie mnie w domu, gdy przyjdzie przesyłka. Chciałbym wiedzieć czy w Anglii może odebrać i podpisać paczkę zaadresowaną do mnie ktoś z mojej rodziny np. mama? Powinna się w tym wypadku podpisać swoim czy moim imieniem? Czy muszę uwzględnić to w rubryce "Enter Additional Information Below", jeśli zamawiam z tej strony? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 3/7/2008 11:29:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dermatolog online

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] te zostały mi zalecone z powodu grzybicy górnej części ciała tj. pleców i klatki piersiowej. O ile sposób przyjmowania tabletek jest dla mnie zrozumiały to chciałbym się dowiedzieć jak stosować owe maści? Czy najpierw Versic Emulsję a po kilku minutach nałożyć Batrafen? Czy w ogóle inaczej? Nie pamiętam instrukcji lekarza. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 7/17/2011 12:32:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 14 latka !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic nie grubne !! chodzę na taekwondo+kick-boxing (trener zrobił taki mix połączył to z tym) 7 lat codziennie robię brzuszki pompki nic nie widać mięśni (ale silny jestem) na brzuchu jest tylko kaloryfer mógłby ktoś podać dietę na mase + biegam codziennie rano po 30-40min i jeżdżę na rowerze po 1-2 h + pompki brzuszki w domu !! proszę o pomoc !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 8/15/2011 2:17:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Trening w domu

    [...] trochę schudnąć, zwiększyć siłę i mięśnie. Posiadam 2 hantelki po 11kg i tylko to. Mogę coś dokupić, ale na dzień dzisiejszy koszt ten nie może przekraczać 50zł może doradzicie co mogę kupić? No i proszę was tutaj o pomoc od czego mam zacząć co ćwiczyć jak i ile razy w tygodniu. Mam 16 lat, 183cm, 86kg z siłownia miałem styczność tylko raz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 392 Data: 9/26/2013 8:40:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagroda za aktywność - ketrinn

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :-) Tym razem postanowiliśmy nagrodzić ketrinn za aktywną pomoc na forum, szczególnie w dziale odżywianie i odchudzanie. Nagrodą jest bon o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd. Bon zostanie wysłany w ciągu kilku dni na maila używanego na sfd. Gratuluję i zapraszam do udzielania się w dziale :-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 11/9/2015 12:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc. Kobieta, waga 80 kg, wzrost 165 cm. Od 3 lat jestem na diecie, zrzuciłam 25 kg. Ale od jakiegoś czasu nie mogę schudnąć, a chciałabym jeszcze zrzucić 10 kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu - bieganie, rowerek, po ok. 30 minut zazwyczaj ok. 18.00. Na więcej brak czasu - pracująca matka. Choruję na tarczycę, przyjmuję Euthyrox. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 3/2/2019 12:35:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka Olimpa:CITRO,PYRU,MONO - pomozcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, bede bardzo wdzieczny za radę i pomoc. Zamierzam po świętach rozpocząć drugi cykl kreatynowy. Wczesniej bralem przez 4 tygodnie Multipowera ze srednim, przyznam, skutkiem. Nie znam sie jeszcze zbyt dobrze na rodzajach kreatyny. Co powinienem brac, zeby porzadnie zrobić sobie łapy, bo na tym teraz mi szczegolnie zalezy. Wiem, ze Creapure, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 12/18/2003 11:53:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na dorzeźbienie sylwetki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już około 9kg!!!!brałem tylko bcaa jako antykatabolik!!!jest git!!!widać mi juz troche mięsnie brzucha itp.!!ogólnie wypas!!!chce cos co mnie podrasuje na maksa!! tyklo co wybrać rzeby nie był za mocne ani za słabe:) nie chce jakis therm i innym na efedrynie!!potrzebuje cos bardziej lihtowego:)nio!!!co będzie najlepsze!!! nara dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 3/3/2004 8:09:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarys diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety, proszę o poprawki:) Sniadanie ok.6:00 2 Jajka+ płatki z mlekiem(nad tym sie zastanawiam) 2 śniadanie w szkole godzi 10-12 kromki z jajkiem(nie wiem z czym jeszcze) Posiłek przed treningowy: ryż, piers z kurczaka+ warzywa Posiłek po treningowy: wafel ryżowy Posiłek ok 18:30: Tunczyk+ ?? Kolacja: Twaróg+ oliwa Prosze o konkretną pomoc:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2/15/2011 6:50:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal PRO for Men v2, plus?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wszystkich, tak więc jestem już 2 tydzień na spalaczu thermala pro for men v2. Chciał bym coś do niego dołożyć a mianowicie AAKG lub CM3 firm Trec. Która z opcji będzie dobra oraz czy thermal plus AAKG nie będą kolidować ze sobą lub też CM3 z thermalem. Wiek: 20 lat w grudniu Staż: Około pół roku Z góry bardzo dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 6/12/2011 7:34:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na lekkim plusie kalorycznym... ?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] to niewiem od czego zaczac z czego ta dieta sie powinna składać ,ile posiłków itp. dodam ze szukam w necie ale ciagle wyswietla sie tylko na ujemnym bilansie i nic wiecej . dlatego tez zakladam ten temat i prosze o pomoc ... krotkie inforamcje o mnie mam 15 lat, wzrost 183 cm, waga 74 kilo dodam ze ostatnio schudlem 16 kilo ... z gory dzieki :p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 7/25/2011 11:42:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w jakim stopniu palenie papierosów ma

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cze morze to nie z tej dziedziny ale mam kumpla co pali papierochy i pakuje jak wsciekły i prosił mnie bym sie dowiedział :W jakim stopniu palenie papierosów morze hamowac wzrost masy i siły ??? z odp z góry thx za konkrecik pomoc bendzie nagroda ) dorek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 6/20/2003 12:29:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem polegający na nie wiedzy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wykonuje swój trening... Mianowicie robię masę i robię ćwiczenia z progresją ciężarów (tak jak to się robi na masę), ale po osiągnięciu maxymalnego ciężaru jaki podniosę redukuje go tak jak zwiększałem aż nie mogę podnieść suchego gryfu (po około 20-30 powtórzeniach). No właśnie czy powinienem go zmniejszać po uzyskaniu maxa ?? Za pomoc Sogi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 650 Data: 10/16/2009 7:15:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] trochę siły. i jeszcze żeby trochę w barach złapac) Na składzie mam tylko hantle regulowane, no i tyle. Chciał bym by ktoś pomógł mi ułożyc trening (Jak, ile i kiedy) Oczywiście jakieś pompki, brzuszki itd. Proszę o pomoc. Chciałbym jeszcze dodac że chodzę do II gim i ważę ok. 50kg. Zmieniony przez - ZielarzOCB w dniu 2009-12-22 09:55:02

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 12/22/2009 9:50:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Mam taki problem i nie ma mi kto pomóc. Chodzi o to żeby ktoś pomógł mi napisać dobry trening na siłe. I do tego jakąś diete. Ważne jest dla mnie to żeby trening dawał mi przyrost siły i najlepiej żeby jakoś zredukować tkanke tłuszczową z brzucha. Teraz mam 17 lat trenuje od lutego 2010 mam 172cm wzrostu i waże 78kg. Pomóżcie mi jak macie jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 9/21/2010 1:42:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska treningu - jak to rozumieć ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tą osobą i nie za bardzo rozumiem ilosci powtorzen jakie mam wykonywać np: wyciskanie na poziomej sztangielkami 4x8-10 wyciskanie w skosie sztanga 4x6-10 krzyżowanie linek wyciagu 4x20 przykładowo 4x6-10 mam sobie wybrać sam zakres pomiedzy 6 a 10 powt czy to jest jakis rodzaj progresji lub regresji ? nie wiem jak mam to rozumieć prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 8/4/2013 5:07:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwicze na siłowni, niestety nie moge sobie pozwolic na diete, ale gdy mam czas to staram się jeść produkty, które zaiwerają dużo białka. Chciałbym uzupełnić braki jakimś dobry suplementem, przez który przybiore na masie, mogę na niego wydać do 250 zł. Dodam jeszcze, że waże 60 kg przy wzroście 175 cm. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam Lukasz :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 8/9/2015 7:29:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAJLEPSZY SPALACZ NA NAJOPRNIEJSZY TŁUSZCZ

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] potrzebuje zejść duzo niżej, trenuje siłowo+ aeroby , dieta jest, nogi jak skały , jak osły. próbuje wszystkiego ,minerały, flawonoidy ,spalacze! Konkretnie , napiszcie gdzie distane 100% yohimbine,ewentualne inne cudo, prosze o konkrety, nie lubie mądrowania! mam diete manipulacyjną, poziom kalorii 1300 -1700 , nie chce głodować!proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 1/7/2016 12:51:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)