-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • downhill

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Bardzo chciałabym zająć się DH. Nie mam pojęcia jednak jaki kupić rower. Niestety mam skromny budżet . Nie wiem też jaki wybrać rozmiar . Proszę o pomoc. Niżej kilka linków z rowerami na jakie mogłabym sobie pozwolić, który najlepszy? http://www.mbike.pl/Rower-Ns-Bikes-Core-3-2012%284,19281,19285%29.aspx [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 4/12/2012 8:59:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wytrzymalosc i suple?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] do kosza a mialem dluzsza przerwe i potrzebuje porad jakich mam supli uzyc wlasnie w tym celu i jak je dawkowac. Tauryna, albo l - karnityna albi glutamina a oze cos jeszcze? co moze byc dobre? Jeszcze ejdno, nie wiem czy w tym przypadku sa takie same dawki supli jak przy treningach na silowni ( masa sila ) wiec jak ktos wie to moze mi pomoc??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 11/19/2004 7:39:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te 2 rzeczy przy treningach 3 razy dziennie-brak silowni. Rano na czczo luzny trening, przed obiadem sparingi, przed kolacja srednio ciezki. Taki cykl treningowy trwa 7 dni(oboz), a nastepnie kiedy brac te rzeczy po obozie, kiedy bedzie 1 trening dziennie. Dziekuje za pomoc, pomocnym oczywiscie po zakupie w poniedzialek przyznam sogi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2/5/2005 12:59:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z rękami....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam:D jestem tu nowy więc oczekuje napoczątku troche zrozumienia,a teraz wracam do tematu.a więc tak mam 174 cmm wzrostu waże 76kg i wyglądam w miare dobrze ale kłopotem są bardzo chude ręce biceps tylko 30 cm a kalata 91cm i teraz moje pytanie brzmi jak ćwiczyć by troche się powiększyć i nabrać siły??jaka dieta odżywki??prosze o pomoć z góry [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 8/16/2006 5:01:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problem z dziennikiem pokarmow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten slynny dziennik, fajnie 3 dzien diety wyliczonej, chcialem dodac swoj drugi produkt do tabeli do tego przeznaczonej i jest problem po tym gdy potem wpisuje nr w odpowiedniej kolumnie w dzienniczku oto blad : http://img134.imageshack.us/my.php?image=screen2zs9.jpg wczesniej dodalem inny produkt i bylo ok... moze mi ktos pomoc co mam zrobic?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 11/28/2007 9:24:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP4 do biegania

    Temat
    Inne dyscypliny

    Zakładam, że większość z Was przy bieganiu słucha muzyki, ja także bardzo lubie, niestety dla mnie 2 gb to za mało. Szukam jakiejść poręcznej MP4 z dużą pojemnością(8gb+) z którą dało by się biegać, może być duży ekran ale potrzebny jakiś stabilny pokrowiec. Z góry dzięki za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 7/22/2009 1:29:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko przybrac na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat 182cm wz i waze 59kg ( wiem ze mało ) Moglby mi ktos powiedziec jak sie odżywiac zeby szybko i skutecznie przybrac na masie? Moze brac jakies bialko ? Jesli tak to podajcie nazwe które jest dobre. Jesli sie wam nie chce to podajcie link do jakiegos tematu ... prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 12/14/2009 2:34:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowa siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pomieszczenie 2,9 na 2 wysokość 2.2 m chce kupić ławkę hantle worek do boksowania sztangę drążek modlitewnik obciążenia tak do 60 kg i teraz pytanie ile jakich ciężarków np 4 po 5 kg 2 po 10 kg 6 po 2,5 kg 2 po 1,5 kg co jeszcze mogę kupić do siłowni jaki sprzęt i wogóle bo nie mam o tym żadne go pojęcia ... jednym słowem proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 12/6/2010 6:16:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEŹBA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,drążek na triceps,atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 534 Data: 3/7/2011 9:44:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból przedramion :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] gdy odkładam ciężar i rozluźniam rękę odczuwam największy ból. Najgorsze jest to, że w domu też mnie pobolewa w przerwach między treningami oczywiście lekko, ale jak napnę rękę to już lekko bardziej. Nie czuję abym się przetrenowywał, trenuję 3 razy w tygodniu, staram się dać z siebie jak najwięcej, ale bez przesady... Dzięki z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 1/21/2015 10:54:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść by sie uodpornić??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest już podobny temat... zacyna sie powoli zima i okres zachorowań.. ja właśnie jestem chory i musiałem przerwać cykl:(.. mam pytanie co jeśc aby sie uodpornic?? i jescze cos muj kolega ma zero diety zero ćwiczeń i je nie zabardzo zdrowo a bardzo żadko choruje??Dzięki za pomoc(aha jescze.. czy wątróbka drobiowa na oliwie z oliwek jest zdrowa:D?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 10/29/2006 10:41:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W - odżywianie *

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka Wszystkim, Czy odżywianie ma jakiś wpływ na rosnięcie mięśni brzucha ???? Chciałbym dowiedzieć się przykładowo co zjeść przed i po treningu brzucha żeby po miesiącu było widać sześciopak bo narazie mam 2 kratki a raz już zrobiłem całą 6 weidera i widze, że bez diety dużo mi ona nie da. Pilnie proszę o pomoc i z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 1/24/2010 4:31:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia na odchudzanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie jest takie: -Jakie mam robic cwiczenia na zbicie wagi z tymi przyzadami? Bede chodzil do tego jeszcze na basen (4-5 razy w tygodniu) Nie chodzi mi o super miesnie zeby miec super kaloryfer. Tylko zeby zrzucic wage. Mam sporo do zrzucenia. Moglby mi ktos napisal plan jakis cwiczen na caly tydzien, z sztanga i hantalmi. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 4/4/2010 4:21:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc. Kobieta, waga 80 kg, wzrost 165 cm. Od 3 lat jestem na diecie, zrzuciłam 25 kg. Ale od jakiegoś czasu nie mogę schudnąć, a chciałabym jeszcze zrzucić 10 kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu - bieganie, rowerek, po ok. 30 minut zazwyczaj ok. 18.00. Na więcej brak czasu - pracująca matka. Choruję na tarczycę, przyjmuję Euthyrox. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 3/2/2019 12:35:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] myśli miednicę oczywiście też nogi, i wszystko co się da. Próbuję coś tam robić, ale jakoś słabo mi idzie. Niby czuję się dość rozciągnięty wykonując ćwiczenia z yt ale pomimo tego dalej nie umiem zrobić szpagatu. Proszę o pomoc. Albo moje kości są może za stare? mam 21lat. I rozciągam się 3x w tygodniu, zazwyczaj po bieganiu od ponad miesiąca.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 308 Data: 6/25/2020 8:31:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około 81 kg. mam 181 cm i 16 lat. Zaczynalem od jakies 70 kg. Tylko ze moja masa jest slaba jakosciowo. Kilka kg poszło mi w brzuch :/ Wiem co jest tego przyczyną : nie 3małem się wagi posiłków , nie odliczalem np 100gr tylko dawalem na pale. Czy ta dieta dobrze 3mana + aeroby i trening powina mi pomoc na lepsza jakosciową masE? zaraz ją podam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 7/22/2008 11:39:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maść na otarcia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na dużym palcu nogi,od jakiegoś czasu podchodzi mi to ropą ,po założeniu butów pęka ,ropa się wylewa ,po czym zasycha i tak jest już parę miesięcy,co dzien po zdjęciu butów ten sam obrazek ,mokra plamka na skarpetce na palcu lewej nogi,radzono mi różne cudactwa ale nie chcę żebym pogorszył niby błachostkę aczklwiek uciążliwą,proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 1/2/2011 7:22:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja sylwetka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w góre. Mam 187 cm wzrostu i waże 78kg. Trenuje również boks od 3 lat i chodze do klasy sportowej więc prowadze bardzo aktywny tryb życia. Pomoglibyście mi ułożyć taki plan treningów i posiłków żebym przytył te 6 kg ? Boks trenuje w poniedziałek środe i piątek a reszte dni moge przeznaczyć na siłownie. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 8/27/2013 2:42:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć dietę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu jednak moja waga mnie nie zadowala mam niedowagę więc chciałbym przytyć. Szukam osoby która mi pomoże i ułoży mi dietę jestem w tym kąpletnie zielony chciałbym dodać iż pracuję wstaje o 6 przerwa 1 o godz. 10 do 10-30 druga przerwa 13 do 13-30 wracam do domu o godzinie 17 tak, że w tych godzinach mógłbym jeść z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 3/9/2015 10:29:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś nie tak:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] długich podróży autokarowych oraz gdy długo pozostaje w pozycji siedzącej (moje stopy przypominają wtedy poduszeczki!), czy to jest objaw niedoczynności jakiegoś organu wewnętrznego???? prosze o pomoc ,w najbliższym czasie czeka mnie znów dłuuuuuuga podroż :( i obawa, że kiedy wysiąde z autokaru, bede miała trudności z nałożeniem butów :(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 8/7/2004 4:04:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)