SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    Wojtek wez sie ogarnij, ludzie chca Ci pomoc to wiesz najlepiej. jak wiesz najlepiej to po co zakladasz tematy? czytaj podwieszone i albo sam sobie ulozysz jakis twór albo ktos Ci pomoze ale z takim podejsciem to zapomnij

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 848 Data: 3/9/2012 5:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc otyłość I stopnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomoc jest w tematach podwieszonych w dziale zasady ukladania diety itd. poczytaj i sam uloz diete wtedy sie poprawi nie licz na to ze ktos za Ciebie wszystko zrobi pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 6/15/2009 7:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc otyłość I stopnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaje ze kompletnie nie mam pojecia o zadnych dietach i tym co pisal Pan powyzej naprawde prosze Was o pomoc w tej sprawie powiem tak mam zamiar ograniczac jedzenie do granic mozliwosci prosze Was o wypowiedzenie sie na temat jak, ile, kiedy mam biegac w jaki sposob Zmieniony przez - eright w dniu 2009-06-15 19:23:49

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 6/15/2009 7:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc otyłość I stopnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakis owoc jablko, banan moze jakies rodzynki ??:P popolodniu godz 13-15 Pierś z kurczaka z kasza lub ryzem "podwieczorek" godz 16-17 jogurt + owoc kolacja godz 18-20 chleb ciemny z jajkie, lub pomidor, ogorek inne wazywo jakies jablko :) Prosze o dalsza pomoc , powtarzam nie mam pojecia jak ustalic diete mysle, ze ta bedzie dobra

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 6/15/2009 9:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc otyłość I stopnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra nie zawracajcie sobie glowy bo ja sie do tego nie nadaje dzieki za pomoc bede robil to tak jak mowilem biegal i ograniczal jedzenie jak tylko bedzie szlo. POZDRAWIAM & dzieki wszystkim udzielajacym dobrych porad w tym temacie Zmieniony przez - eright w dniu 2009-06-15 22:40:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 6/15/2009 10:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poruszenie kwestią moich osiągnięć... Znam paru kolegów którzy dźwigają więcej niż ja przy prawie takiej samej wadze ciała. Stada, bynajmniej nie wiem o co chodzi Prosiłem o pomoc w zaczęciu cyklu, dawkowaniu metanabolu a nie uczenie mnie jak ćwiczyć, odżywiać się i inne rzeczy które autorzy postów znają tylko z tego co przeczytali na forum. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 5/28/2014 5:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałem ci tylko coś uświadomić dzieciaczku,ale rób co chcesz i zycze ci żebyś kiedyś osiągnął chociaż połowe mojej wiedzy i kolegow co ci chcieli pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 5/28/2014 6:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny(masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt nie jest w stanie pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 3/6/2011 8:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • oddychanie podczas biegu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przyczyna tych boli ? Nie jest to kolka ani nic z tego rodzaju, kondycyjnie moglbym biec smialo 3km ale ten bol mi poprostu to uniemozliwia. Oddycham sobie w nastepujacy sposob: 3 male w dechy i 3 male wydechy noi w miedzy czasie od czadu do czasu musze wsiac 1 pelny oddech i na raz go wypuszcza... Licze na pomoc - pozdrawiam serdecznie Marcin

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14349 Data: 8/11/2005 12:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Sen, budzenie się w nocy.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Proponuje Ci napar z melisy jesli to nie jakas depresja czy problemy o których moze myslisz i nie pozwalają ci zasnąc to powinno pomóc.A moze za duzo przed kompem spędzasz proponuje wiecej ruchu idz pobiegac przed spaniem pompki.Staraj się kłaść mniej wiecej o jednej porze i drzemki popołudniowe nie wskazane

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4549 Data: 1/6/2014 12:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 137kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zrobie. Dzieki za pomoc! Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2015-11-08 20:50:19

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 11/8/2015 8:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstki problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok. Dzięki byki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 724 Data: 9/4/2019 12:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Gartt, mam już staż 3 miesięczny ćwiczyłem planem treningowym Mawashiego, czytałem różne arty, tak wiem, mój plan nie jest doskonały i są w nim ćwiczenia których być nie powinno. Ale jeżeli piszę że chcę oceny, aby poprawić coś, poradzić coś i nadodatek "przeczytać ze zrozumieniem" to co napisałem, to byś wiedział że nie mam sprzętu, nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 8/10/2011 8:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KALORIE 2343,2 BIAŁKO 128 2,0 TŁUSZCZE 83,2 1,3 WEGLOWODANY 271 4,2 Ulozylem przykladowa diete ale wedlug mnie wymaga ona korekty i chcialbym prosic o pomoc. Dieta do oceny: Sniadanie mleko 300ml platki kukurydziane 100g 2 jaja na twardo orzechy 25g Jakieś warzywa b: 25g t: 15g w: 92g kcal: 603 2 sniadanie: szynka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 9/23/2008 7:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Rampa otwarta a progresja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po 2 miesiacach zlapalem stagnacje na klatce. Wszedzie dokladam tylko z klatka mam problem. Wkurza mnie to bo hantlami nie daje rady wybijac po 30kg na reke. Zadko jest pomoc. Sztanga jest niebezpiecznie jak mam problem w ostatniej serii. Ostatnio po 60kg przesiadalem sie na Chest Press, ale 66kg i tez padalem. Pewnie cos robie zle, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5443 Data: 6/11/2015 9:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • mam dwa strzały jeszcze pewnej susty. Mogłaby mi coś pomóć podnieść poziom testa?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 12/30/2016 12:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapomniałem jeszcze wspomnieć, że jestem zielony w tych sprawach dlatego prosiłbym o konkretne odpowiedzi. Za pomoc będą Sogi.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 3/18/2011 8:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • trening hst

    Post
    Trening w domu

    "2. Zginanie nóg leżąc na ławce z ciężarkiem miedzy nogami" -- leżąc na brzuchu? TAK CWICZENIE TO WIDZIALEM W JAKIEJS GAZECIE KULTURYSTYCZNEJ POKAZYWAL JE R. SLODKIEWICZ :) A ZE CWICZE W SILOWNI W PIWNICY A NIE W PROFESJONALNEJ TO NA NIC INNEGO NIE MOGE SOBIE POZWOLIC :) "3. wspięcia na palce jednej nogi z ciężarkiem w dloni" [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 7/14/2004 9:43:26 AM Liczba szacunów: 0
  • trening hst

    Post
    Trening w domu

    no to juz sam nie wiem moze zdecyduje sie na ten trening nie-hst z czasem moze to sie zmeni a tak z czystej ciekawosci teraz pytam jak bym trenowal na zmiane raz przysiad raz MC to czy to nie mialo by wplywu na efektywnosc treningu (nog i plecow) ? dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 7/29/2004 9:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla kobiety - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Drugi posiłek: Chleb żytni razowy 50g Pomidor 100g Masło wyborowe EKSTRA 5g Polędwica z piersi kurczaka 50g Jabłko 150g 14,535/B 6,375/T 47,535/W 282,1/kcal Olej lniany będzie zamiennie z oliwą z oliwek. Reszta posiłków bez zmian i w rezultacie jest: 142/B 41/T 216/W 1727/kcal Czy jeszcze jakieś propozycje? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 5/23/2008 3:13:14 PM Liczba szacunów: 0