pomoc

Witam. Powiedzmy, że jesteśmy na lowcarbie/ nocarbie, a do tego sód też mocno tniemy, ale pewnego dnia zjemy np. tuńczyka z puszki, albo coś z dużą ilością soli i nas momentalnie zalewa. Czy przyjęcie dużej dawki potasu zniweluje wcześniej skonsumowany sód? Czy są jakieś suplementy które mają sam potas, albo takie które zwiększają wydalanie sodu [...]

Witam. Poszukuje jakiegoś reduktora tłuszczu. W necie roi sie od opini roznych rozniastych juz boli mnie glowa :) nigdy nie bralam zadnych suplementow, wiec jestem osoba maksymalnie poczatkujaca. Chcialabym zrzucic okolo 10 kg. Wyczytalam, ze zbyt mocne reduktory wplywaja mocno na samopoczucie i prace serca. Nie chce zeby mnie jakos bardzo mocno [...]

Czesc wszystkim!Mam problem z brzuchem, prosilbym o jakas rade i pomoc. Jestem poczátkujacym, robie juz drugi cykl. W pierwszym zaniedbalem brzuch, bralem Gainera, lecz nie robilem zadnych cwiczen na brzuch.W drugim, gdy przerazilem sie wielkoscia brzucha i bokow, zaczalem cwiczenia, lecz koncze juz cykl i nie widze zadnych rezulatow na brzuchu. [...]

[...] ? Chcę powiększyć masę mięśniową po 5 miesięcznej przerwie od siłowni i diety(duże spadki w obwodach), jednocześnie nie łapiąc dodatkowego tłuszczyku a nawet jeżeli to możliwe pozbycie się tego , który już mi się odłożył podczas tej 5 miesięcznej przerwy (oponka na brzuchu) Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-01 11:00:35

[...] moja prozba czy ktos mogl by mi ulozyc dobry plan treningowy? Przy czym mam do dyspozycji lawke, modlitewnik, gryf prosty, lamany i sztangielki i . Jest to silka w garazu i z tego wzgledu ciezko tam zamontowac wyciag czy nawet drazek . Dodam ze najbardziej zalezy mi na plecech i nogach, a samemu nie wiem co i jak wybrac. z gory dzieki za pomoc.

[...] Na ulotce pisze bym stosował go 2 razy dziennie-między posiłkami i po treningu. Mój problem polega na tym że mam trening 4 razy w tyg. A więc pozostają 3 dni wolne od treningu. Czy mam nadal spożywać odżywkę nawet bez treningu dwa razy dziennie? Czy tylko raz w dniu? Czy może w ogóle? Pozdrawiam wszystkich odwiedzających i dziękuję za pomoc.

[...] borykam sie z problemem przerosnietych gruczolow sutkowych. oczywiscie w zaleznosci od stopnia zatluszczenia brodawki odstawaly bardziej lub mniej. dotykajac w okolicy brodawki odczuwam duza ilosc grudek. i teraz pytanie: co moge zakupic aby to zlikwidowac ??? czy jest cos co moze pomoc w mniejszym lub wiekszym stopniu??? dzieki za porady. pozdro

Mam na imie Mateusz i mam 19 lat, i mam problem. Tak,tak... za duża waga. Przy wzroście 187 waże 105 kg i chciałbym to zmienić. Przez pewien okres czasu miałem Problemy z kolanami przez treningi ( zapasy ) ale chciałbym ostro wziać się za Siebie aby wyglądać jak najlepiej. Niestety nie posiadam żadnych przyrządów do ćwiczeń, a nie mam za bardzo [...]

Witam wszystkich, prosiłbym o pomoc w rozpisaniu odbloku do cyklu na testosteronie propionat i winstrolu tab 1-10 testosteron propionat 100mg E2D 1-8 winstrol tab 30mg ED jest to mój drugi cykl, pierwszy sam testosteron propionat 1-6 E2D 100mg odblok z samego clomidu posiadam clomid 24tab i hcg 5000iu teraz jak to sensownie rozpisac?

Witam, proszę o pomoc. Kobieta, waga 80 kg, wzrost 165 cm. Od 3 lat jestem na diecie, zrzuciłam 25 kg. Ale od jakiegoś czasu nie mogę schudnąć, a chciałabym jeszcze zrzucić 10 kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu - bieganie, rowerek, po ok. 30 minut zazwyczaj ok. 18.00. Na więcej brak czasu - pracująca matka. Choruję na tarczycę, przyjmuję Euthyrox. [...]

[...] pod skalpel, pomyślałem że spróbuje je jakoś zmienjszyc przez letro. Pytanie jak i jak.dlugo je dawkowac? Wiem że estro lubi się odbić w momencie gdy odstawia się letro, więc może brać w tle exe? Na gowniane samopoczucie jestem przygotowany I zdaje sobie z tego sprawę. Na szczęście jestem mega odporny psychicznie . Z góry dzięki za pomoc.

Szukam jakiegoś dobrego, sama znam kilka, ale o nich nic nie wiem. www.iskra.gliwice.pl www.fitin.pl Jeszcze jeden jest w Gliwicach (o którym wiem), ale nie znam stronki (o ile w ogóle ma). Prosze o pomoc;d

[...] te częsci ciała które zaznaczyłem oto fotki: http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja2_d209d.jpg http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja1_d97f5.jpg przy tym drugim linku te pierwsze zaznaczone to nie ale biodra uda to tak bo jak widać nie jestem chyba proporcjonalny . za pomoc thx :) podkreślam że mam 16 lat 189cm 80 kg i jestem bez diety

[...] z 105kg schudłem w ciągu roku do 88kg ale niestety istnieje ten pieprzony efekt jojo. Wtedy dużo głodowałem. Chce się wziąć za siebie i teraz pozbyć się tłuszczu i wyrzeźbić. Zamierzam kupić fat killera. Co o tym myślicie czy wraz z ćwiczeniami mi pomoże? Najlepiej jak ktoś by już miał taki przypadek i o nim opowiedział bardzo proszę o pomoc.

Witam, chcialbym zaczac cwiczyc w domu, sprzet jaki posiadam to hantle 2 x 20kg (regulowanie obciazenia) oraz ta oto laweczka prosilbym o pomoc w dobraniu odpowiedniego planu treningowego (3x w tyg) chodzi mi o same partie ciala, szczegolow nie pisac :) Moje dane: wiek - 25 lat wzrost - 167cm waga - ok. 80kg biceps - 37cm klatka - 102cm pas - [...]

witam zaczynam moja przygodę z siłownią, mam już ławeczkę regulowaną, stojaki, hantle. Ale nie mam pojęcia jaki gryf prosty kupię, jakiej ma być długości. W sklepach internetowych są różne długości od 120 do 220 cm, i o różnej średnicy. Nie wiem który na początku bd najlepszy żeby robić podstawowe ćwiczenia tzn, klatka, bary. Proszę o pomoc.

[...] na daną partie mięsniową? Czy lepiej wałkować po 1 typu mięsni/a na dzień? np. Wariant a) 2-ćwiczenia klata 2-ćwiczenia biceps ćwiczenie nogi i tak wkółko ćwiczenie na plecy ćwiczenie na bary Wariant b) z 5/6 ćwiczeń klata w środe np. 5/6 ćwiczeń na bica itp Nie jestem do tego całkiem pewny więc prosze o waszą pomoc

[...] mi o mocne zarysowanie klatki u dolu, zeby sie zrobila taka jakby bruzdka :) Oraz chodzi mi o poszerzenie klatki. Chcialbym zeby rozrastala sie ona w kierunku ramion tzn zeby rosla w strone pach :D Jeszcze dodam ze posiadam laweczke poziom,skos gorny i dolny, pion. drązek do podciagania i duzo obciązenia. Wielkie dzięki za pomoc Pozdrawiam

[...] mam atlas i jedną hantle 7kg. Prosił bym was o jakieś rady jak ćwiczyć itp żeby wyrobić sobie masę bo nie mam pojęcia. Do tej pory ćwiczę aż się nie zmęczę. Macie moją sylwetkę i proszę o jakąś pomoc żeby ją trochę wyrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/862491267c614d1e95481e1da6b7d1e8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38faa20fedb14f51b75d0ee48de68c38.jpg

[...] urosnąć kilka cm, mam 23lata 166cm 68kg wagi. Czy jest jakiś sposób żeby urosnąć? ćwiczenia/dieta/odżywki ? kupuje własnie drążek i jakies odżywki stymulujące wzrost,lecz czy jest szansa że wyciągnę te 170?nie przeszkadza mi mój wzrost,ale ludzie nie traktują mnie poważnie głownie przez wzrost.Dla tego zwracam się do was z prośbą o pomoc.