Witam. Bardzo chciałabym zająć się DH. Nie mam pojęcia jednak jaki kupić rower. Niestety mam skromny budżet . Nie wiem też jaki wybrać rozmiar . Proszę o pomoc. Niżej kilka linków z rowerami na jakie mogłabym sobie pozwolić, który najlepszy? http://www.mbike.pl/Rower-Ns-Bikes-Core-3-2012%284,19281,19285%29.aspx [...]
[...] do kosza a mialem dluzsza przerwe i potrzebuje porad jakich mam supli uzyc wlasnie w tym celu i jak je dawkowac. Tauryna, albo l - karnityna albi glutamina a oze cos jeszcze? co moze byc dobre? Jeszcze ejdno, nie wiem czy w tym przypadku sa takie same dawki supli jak przy treningach na silowni ( masa sila ) wiec jak ktos wie to moze mi pomoc??
[...] te 2 rzeczy przy treningach 3 razy dziennie-brak silowni. Rano na czczo luzny trening, przed obiadem sparingi, przed kolacja srednio ciezki. Taki cykl treningowy trwa 7 dni(oboz), a nastepnie kiedy brac te rzeczy po obozie, kiedy bedzie 1 trening dziennie. Dziekuje za pomoc, pomocnym oczywiscie po zakupie w poniedzialek przyznam sogi. Pozdrawiam
witam:D jestem tu nowy więc oczekuje napoczątku troche zrozumienia,a teraz wracam do tematu.a więc tak mam 174 cmm wzrostu waże 76kg i wyglądam w miare dobrze ale kłopotem są bardzo chude ręce biceps tylko 30 cm a kalata 91cm i teraz moje pytanie brzmi jak ćwiczyć by troche się powiększyć i nabrać siły??jaka dieta odżywki??prosze o pomoć z góry [...]
[...] ten slynny dziennik, fajnie 3 dzien diety wyliczonej, chcialem dodac swoj drugi produkt do tabeli do tego przeznaczonej i jest problem po tym gdy potem wpisuje nr w odpowiedniej kolumnie w dzienniczku oto blad : http://img134.imageshack.us/my.php?image=screen2zs9.jpg wczesniej dodalem inny produkt i bylo ok... moze mi ktos pomoc co mam zrobic?
Zakładam, że większość z Was przy bieganiu słucha muzyki, ja także bardzo lubie, niestety dla mnie 2 gb to za mało. Szukam jakiejść poręcznej MP4 z dużą pojemnością(8gb+) z którą dało by się biegać, może być duży ekran ale potrzebny jakiś stabilny pokrowiec. Z góry dzięki za wszelką pomoc
Witam mam 15 lat 182cm wz i waze 59kg ( wiem ze mało ) Moglby mi ktos powiedziec jak sie odżywiac zeby szybko i skutecznie przybrac na masie? Moze brac jakies bialko ? Jesli tak to podajcie nazwe które jest dobre. Jesli sie wam nie chce to podajcie link do jakiegos tematu ... prosze o pomoc. Pozdrawiam
[...] pomieszczenie 2,9 na 2 wysokość 2.2 m chce kupić ławkę hantle worek do boksowania sztangę drążek modlitewnik obciążenia tak do 60 kg i teraz pytanie ile jakich ciężarków np 4 po 5 kg 2 po 10 kg 6 po 2,5 kg 2 po 1,5 kg co jeszcze mogę kupić do siłowni jaki sprzęt i wogóle bo nie mam o tym żadne go pojęcia ... jednym słowem proszę o pomoc
Proszę o POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,drążek na triceps,atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] gdy odkładam ciężar i rozluźniam rękę odczuwam największy ból. Najgorsze jest to, że w domu też mnie pobolewa w przerwach między treningami oczywiście lekko, ale jak napnę rękę to już lekko bardziej. Nie czuję abym się przetrenowywał, trenuję 3 razy w tygodniu, staram się dać z siebie jak najwięcej, ale bez przesady... Dzięki z góry za pomoc :)
[...] jest już podobny temat... zacyna sie powoli zima i okres zachorowań.. ja właśnie jestem chory i musiałem przerwać cykl:(.. mam pytanie co jeśc aby sie uodpornic?? i jescze cos muj kolega ma zero diety zero ćwiczeń i je nie zabardzo zdrowo a bardzo żadko choruje??Dzięki za pomoc(aha jescze.. czy wątróbka drobiowa na oliwie z oliwek jest zdrowa:D?
Siemka Wszystkim, Czy odżywianie ma jakiś wpływ na rosnięcie mięśni brzucha ???? Chciałbym dowiedzieć się przykładowo co zjeść przed i po treningu brzucha żeby po miesiącu było widać sześciopak bo narazie mam 2 kratki a raz już zrobiłem całą 6 weidera i widze, że bez diety dużo mi ona nie da. Pilnie proszę o pomoc i z góry dziękuje :)
[...] pytanie jest takie: -Jakie mam robic cwiczenia na zbicie wagi z tymi przyzadami? Bede chodzil do tego jeszcze na basen (4-5 razy w tygodniu) Nie chodzi mi o super miesnie zeby miec super kaloryfer. Tylko zeby zrzucic wage. Mam sporo do zrzucenia. Moglby mi ktos napisal plan jakis cwiczen na caly tydzien, z sztanga i hantalmi. Dzieki za pomoc!
Witam, proszę o pomoc. Kobieta, waga 80 kg, wzrost 165 cm. Od 3 lat jestem na diecie, zrzuciłam 25 kg. Ale od jakiegoś czasu nie mogę schudnąć, a chciałabym jeszcze zrzucić 10 kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu - bieganie, rowerek, po ok. 30 minut zazwyczaj ok. 18.00. Na więcej brak czasu - pracująca matka. Choruję na tarczycę, przyjmuję Euthyrox. [...]
[...] myśli miednicę oczywiście też nogi, i wszystko co się da. Próbuję coś tam robić, ale jakoś słabo mi idzie. Niby czuję się dość rozciągnięty wykonując ćwiczenia z yt ale pomimo tego dalej nie umiem zrobić szpagatu. Proszę o pomoc. Albo moje kości są może za stare? mam 21lat. I rozciągam się 3x w tygodniu, zazwyczaj po bieganiu od ponad miesiąca.
[...] około 81 kg. mam 181 cm i 16 lat. Zaczynalem od jakies 70 kg. Tylko ze moja masa jest slaba jakosciowo. Kilka kg poszło mi w brzuch :/ Wiem co jest tego przyczyną : nie 3małem się wagi posiłków , nie odliczalem np 100gr tylko dawalem na pale. Czy ta dieta dobrze 3mana + aeroby i trening powina mi pomoc na lepsza jakosciową masE? zaraz ją podam
[...] na dużym palcu nogi,od jakiegoś czasu podchodzi mi to ropą ,po założeniu butów pęka ,ropa się wylewa ,po czym zasycha i tak jest już parę miesięcy,co dzien po zdjęciu butów ten sam obrazek ,mokra plamka na skarpetce na palcu lewej nogi,radzono mi różne cudactwa ale nie chcę żebym pogorszył niby błachostkę aczklwiek uciążliwą,proszę o pomoc.
[...] w góre. Mam 187 cm wzrostu i waże 78kg. Trenuje również boks od 3 lat i chodze do klasy sportowej więc prowadze bardzo aktywny tryb życia. Pomoglibyście mi ułożyć taki plan treningów i posiłków żebym przytył te 6 kg ? Boks trenuje w poniedziałek środe i piątek a reszte dni moge przeznaczyć na siłownie. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuje!
[...] temu jednak moja waga mnie nie zadowala mam niedowagę więc chciałbym przytyć. Szukam osoby która mi pomoże i ułoży mi dietę jestem w tym kąpletnie zielony chciałbym dodać iż pracuję wstaje o 6 przerwa 1 o godz. 10 do 10-30 druga przerwa 13 do 13-30 wracam do domu o godzinie 17 tak, że w tych godzinach mógłbym jeść z góry dziękuję za pomoc.
[...] długich podróży autokarowych oraz gdy długo pozostaje w pozycji siedzącej (moje stopy przypominają wtedy poduszeczki!), czy to jest objaw niedoczynności jakiegoś organu wewnętrznego???? prosze o pomoc ,w najbliższym czasie czeka mnie znów dłuuuuuuga podroż :( i obawa, że kiedy wysiąde z autokaru, bede miała trudności z nałożeniem butów :(
