pomoc

[...] tylko w pelni wykorzystywac czas na silowni :) a z tego co czytalem na forum to kreatyna/hmb wspomagaja mienie budujac je i pomagajac wytrzymalowscio :) tak samo ze bialko jest potrzebne do budowania. jak zaczalem chodzic na silownie zalozylem sobie ze bez suplementow ale ostatnio tak sie zastanwiam bo chce jak najbardziej pomoc moejemu cialu :)

Chodzi o to że on mu umie napisać co i jak i skorygować plan a Ty piszesz krótko odradzając mu splita... Poprostu ktoś chce rady to sie mu ją daje, nie chcesz pomóc, nie pisz...

dzieki za pomoc...

na pulsowanie może magnez pomóc o ile dobrze pamiętam

wielkie dzieki za cała pomoc z twojej strony -Łapaj soga

Dzięki za pomoc :)

dokładnie robić wszystko co może tylko pomóc

problem ma naturę psychofizyczną - stres nasila czerwienienie, czerwienienie nasila stres oto błędne koło:) Jedynie co możesz doraźnie sobie pomóc to wzmocnić naczynka, będą mniej widoczne - polecam krem Ruboril

I tak zrobię . Dzięki za pomoc !!!

[...] pytania do Was :-) Redukcja juz zaczeta bedzie trwac na sucho na samej dietce do 27 kwietnia, potem wchodze na cypionat. I stad moje pytanie czy dobra opcja byloby wrzucic polskie apteczne T3 i leciec na nim i cypio ? Jak wyglada dawkowanie T3 oraz ile tego potrzebuje bo nie wiem czy opakowanie starczy ale sadze ze raczej nie. Dzieki za pomoc !

[...] go jest 2100. Na tych 2400 bylem od kwietnia i przez 2 miechy zrzucilem 12kg na te 86 i teraz juz prawie waga sie nie rusza wiec uznalem zeby go usunac i wychodzi teraz 2100 i bede obserwowal co sie bd dzialo. Ehh juz probowalem ta oliwe pic i nie moge jej scierpiec, moze tak delikatnie z twarogiem nie bd taka zla:) Dzieki wielkie za pomoc

Ma ktos moze pomysl skad jeszcze wziac z 40 g bialka? Ja jadam tyle ile mam rozpisane i juz wiecej mi nie wchodzi he. Wiem ze wystarczy dodac puche z tunczyka ale 2 przz dzien to raczej przesada i nie o to tu chodzi. Moze jakas serwatke bialkowa czy to bez sensuu raczej? Prosilbym o pomoc

[...] tak jak mi odp lololole. Warzywa tez sa, tylko ich nie rozpisywalem. A co de redukcji na tym to mysle, ze 12 kg w 2 miechy i prawie 10cm w talii to ni jest taki najgorszy wynik, a dieta byla jeszcze gorsza bo ciagle ja modyfikowalem i uzupelnialem. Ale racja tak patrzylem ze wegli nie ma na sniadanie, na pewno cos dodam. Dzieki wielkie za pomoc:)

Dzieki wszystkim za pomoc:)

No tak mam te przyrządy ktore wymieniles. Dzieki za pomoc, oczywiscie jesli ktos ma jakies porady to bardzo prosze o opinię ;)

Pomoc !

Chciałbym poważnie podejść do tematu, wiedziałem że zostanę dobrze pociśnięty, więc z góry dziękuje za pomoc, zmodyfikowałem nieco moją dietę, wydaje mi się, że już wygląda to lepiej. Czekam na opinie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad91116f8ee94723b7f8ad724bd8f09a.jpg

[...] do 150 wyjdzie ponad 200 bialka wydaje mi sie ze za duzo no i wiadomo wieksze porche wieksza kasa a tu tez mam ograniczone srodki.a czym moglbym zastapic jajka w 5 posilku bo tak przemyslalem i jajka jesc rano i wieczorem to chyba nie bardzo.moglby ktos pomoc wypowiedziec sie?bo chcialbym zaczac w sumie juz ta diete a nie do konca jest dopieta.

Ktos mi juz kiedys wlansie polecał brązowy ale raczej sugerowalem sie wlansie cena jest ciut drozszy ale chyba bede musial sie przerzucic. Dzieki za pomoc pozdrawiam!

Właśnie dlatego dieta jest tak istotna w tym przypadku, na początku trening dał bodziec dla organizmu a on broniąc się i adaptując do wysiłku reagował wzrostem a teraz nie da się oszukać, jeśli jest bieda ze składnikami odżywczymi to progres masowy i ciężarowy się zatrzyma. Tutaj jest prosta zależność nie ma paliwa nie ma siły na trening. Co z [...]