SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w zrobienienu dobrej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Robiłem test na zapotrzebowanie kaloryczne na forum to wyszło mi 2748 kcal a w dzienniku posiłków 2875 kalori w tym 110 białka 130 tłuszczy i 316 weglowodanow. Pomoze mi ktos ulozyc jakas dobra diete?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 11/29/2009 1:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ukladaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moglby mi ktos ulozyc diete na mase?? trenuje 3x w tyg pon sroda i piatek. Tutaj podaje moje dzienne zapotzebowanie 2516kcal 140g bialka 91g tluszcze 266g weglowodanow Z gory dzieki Pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 1/21/2010 10:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • znacie jakies miejsca, gdzie moznaby zorganizowc oboz? chodzi mi konkretnie o jakies zadupie, najlepiej w lesie, nad jeziorem tylko koniecznie z sala treningowa! z góry dzieki za propozycje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 967 Data: 1/11/2010 6:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tutaj nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 21 lat, 200cm wzrostu, 135 kg, BMI 30. chcialbym zacząć treningi typowe na zrzucenie. Czy ktoś mogłby mi pomóc z dobraniem diety i planu treningowego? z gory bardzo dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 4/30/2015 1:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ile kalorii ??? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam serdecznie mam 18 lat 180 wzrostu i 58 kilogramow wagi i chcialem sie zapytac ile musze jesc kalorii dziennie aby cos przytyc prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 11/9/2008 9:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cyjkl potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od6 miesiecy cwicze na silowni warze 86kg 21 lat diete stosuje od miesiaca chce zaczac brac jablczan kreatyny cm3 +hmb i nie wiem wlasnie co do tego jeszcze tauryna?? hmb treca bedzie wporzo? to bedzie moj pierwszyszy cykl..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 1/10/2010 12:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diacie na MASĘ

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Mam mały problem z dietą. Chciałbym ćwiczyć na masę i nie wiem ile kalorii i ile białka cze ba w ciągu jednego dnia zjeść. Biere tylko OLIMP CARBO. Czekam na wasze wypowiedzi XDXD

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 1/20/2011 12:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (piosenka)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak nazywa się ta pioshttp://video.google.pl/videoplay?docid=2189951896285124036&q=bolo+yeung&total=185&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0enka, która leci w tym filmiku??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 4/3/2008 8:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    Hej,mam prosbe czy moglby ktos ulozyc mi diete na mase wliczajac do tego bialko ostrowie.Mam 181 cm wzrostu przy ktorym waze 65 kg, mam szybka przemiane materii czyli jak to sie chyba mowi jestem ektoformikiem.z gory bardzo dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 10/2/2009 7:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mój problem polega w tym że dużo gródek mam mieszając białko... Mieszałem jakąś min i bardzo dużo gródek mam. Jak ich się pozbyć. Gainer : Muscle Asylum Project - Mass impact

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 913 Data: 11/18/2011 8:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok po prolce pomoc

    Temat
    Doping

    witam mialem cykl bilem 200 e5d mam na odblok 12 clomidu wczoraj wbilem ostatnie 2 i za 9 dni zaczynam odblok myslalem w 1 i 2 dniu weziac 2 tabl na noc a potem do koca po jednej moze tak byc dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 8/28/2012 10:29:17 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc !!!!!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    chcialbym zrobic trenera kulturystki, jak to zrobic........... nagol jest to na studiach AWF, ale mnie nie interesuja studia tylko sam trener kulturystki gdzie takie cos mogl bym uzyskac?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 10/1/2004 10:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy zakładam temat w odpowiednim dziale. Otóż mam taki problem, prawe ramię mam trochę niżej od lewego. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Aby mieć obydwa ramienia na tym samym poziomie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 9/19/2007 7:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema mam na imie tomek mam 17 lat waze 62kg 187cm 33 biceps od kilku tygodni biore odżywkę Master Mass a jutro mam zamiar kupic Dibencozide force.Chce szybko przytyc i nabrac masy miesniowej prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 762 Data: 5/31/2009 2:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dual POMOc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam.Chcialbym zlozyc sobie duala do 2tys.Czy moglby ktos mi tu na forum wypisac co kupic najlepiej?jaka firma ramy,kola,mostek itd itd? Z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 8/10/2007 10:16:58 AM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEMBA MI POMOC:)

    Temat
    Inne dyscypliny

    siema sluchajcie potrzeban jest mi pomoco-rada:) gram w pilke noznai chcialbym potrenowac troche nad dynamika i skocznoscia... ale potrzebny jest mi do tego trening a goi nie posiadam prosze pomozcie....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 811 Data: 8/27/2009 1:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna----prosze modów o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No więc mam 200tabletek kreatyny oraz 1kg gluzkozy z delecty;] kupiłem to w Markecie-glukoze, a kreatyna jest z olimpa--jak to brać????prosze o pomoc oczywiscie co do kreatyny i glukozy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 911 Data: 11/11/2003 1:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyszukaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siedze juz w chu* czasu i szukam diety na mase juz niepavietam czyjego autorstwa. Była to dieta bardzo kalorczna -> dla koxów. Niemoge jej do k***** n**** znalez!! moze ktos z was ja kojarzy i da mi link , z góry dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 7/2/2006 10:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc specjalisty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, może podpowie mi ktoś znający się na rzeczy jakie suplementy może i powinna brać kobieta w ciąży, w szóstym tygodniu i przez cały okres, ma 20 lat.Chodzi mi o suplementy które były by nieszkodliwe dla dziecka i matki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 4/9/2010 9:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć?? Proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Dopiero zaczynam ćwiczyć mam do dyspozycji hantle, mam pytanie Jak ćwiczyć aby zbudować sobie sylwetkę??? czyli jakimi metodami, w jakich seriach, co i jak na klatę, co na biceps??? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 8/17/2011 7:12:14 PM Liczba szacunów: 0