SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc w sprawdzeniu proporcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym zebyscie powiedzieli ile bialka,wegli i tluszy mam jesc w ciagu dnia. cel to beztluszczowa masa miesniowa. mam 173cm i 82kg. obecnie jem tak: 1. 1900 kcal 2. 150g bialka 3. 60g tluszczy 4. 230 wegli na necie pisza roznie ile czego na kg masy cialatemu chce aby ktos mi pomogl z tym. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 5/2/2013 10:00:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamówienie i pomoc

    Temat
    ATLETA

    Sonbaty dostales moje zamówienie?? I mam jeszcze do Ciebie jedna prosbe, jesli masz troche czasu to napisz mi jak mam brac ta kreatyne z tauryną, bo a taurynie nie mam zadnego pojecia pozdr. Mistyk

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 3/20/2004 6:16:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Doping

    Kupuje 3 kg masxxl i kreatyne chyba z hiteca i do tego mete .powiedzcie mi co brać w czasie cyklu i po cyklu aby meić jak najmniej skutków ubocznych i jak pużneij się odblokować.a mozeie mi napisać jak to wszystko brać ?? prosze dzieki wam nara

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 12/31/2004 2:36:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc Masa !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! Mam 17 lat waze 64kg , a mój starz treningowy to 1 rok , nie duzo ale chcem ćwiczyć dalej , z dietą dałem sobie jakoś rade :p teraz czas na trening na mase. Potrzebuje waszej pomocy , ćwicze w piwnicy , wiec jeszcze ciezko o wyciągi , resza raczej jest :]. POMOCY !!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 8/12/2005 11:27:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiatm Was! Posiadam testosteron propinate 100mg/1ml i winstrol 1tab/10mg oraz clenbutarol... Jak to panowie wziasc a z gory mowie ze nie mam duzej przeszlosci jesli chodzi o ssa to bedzie moj 2 cykl... pozdrawiam i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2/28/2006 9:15:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mały trening-pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Mam małe pytanko chciałbym troszke sie wyrzezbic,ale mam do tego tylko hantle 15kg i 400 tabsów kreatyny.Moja masa to 76kg i 174cm wzrostu.Jakie mozna stosowac cwiczenia z hantlami i jak przyjmowac krete? Prosilbym o pomoc bo w tej tematyce nie mam doswiadczenia.pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 916 Data: 12/14/2006 10:38:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z ułożeniem treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. Zaczynam SW (kick boxing). Pomóżcie mi ułożyc jakiś SENSOWNY trening na siłę i wytrzymałość ALE mając do dyspozycji: poniedziałek siłownia, środa trening kick, piątek: siłownia domowa (hantle, sztanga, ławka, 100kg obciążenia) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 3/3/2009 2:23:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego ..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego Mam zdjecia maszyn do cwiczeń z których korzystam .. Niestety nie mogę wstawić gdyż są za szerokie :/ Prosił bym znawce tego tematu I żeby pomogli ułożyć plan treningowy na tych maszynach

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 3/6/2010 8:34:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc kogokolwiek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sup, chcialem kupic SFD Mass Activator - 3000g ale zauwazylem zee juz go nie ma. Wiecie czy gdzies mozna go kupic na innej stronie? Bo nie znalazlem albo cos podobnego? Wybralem go ze wzgledu na sklad bcaa bialka i wegli Noo i ceny produkt jest naprawde dobry pilem go pol roku temu i bardzo mi pomogl. Moze ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 7/21/2012 10:07:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej mam 19 lat 178 wzrostu i ważę 58 kg miesiąc ćwiczę z mel b piję odżywkę firmy Olimp " profi mass " chcę nabrać ciała proszę o pomoc przy układaniu treningu chcę ćwiczyć każdą partię ciała Zmieniony przez - cudownaa w dniu 2015-11-22 21:41:45

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 11/22/2015 9:36:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, kilka lat temu miałem cykl na epi, już nie pamiętam nawet jakiej firmy. Teraz po kilku latach gdy nie obserwowałem rynku widzę że chyba coś się zmieniło i ciężko są dostępne pH? Proszę o polecenie sprawdzonego epi no chyba że wyszło coś podobnego co mało szkodzi i ma śladowe skutki uboczne. Z góry każdemu dziękuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 189 Data: 6/9/2024 3:12:47 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważę 65 kg, mam 163cm wzrostu, wystający brzuch, obwisłe, nierówne cycki. Od 2 lat próbuję schudnąć, ale nic z tego. Wstydzę się gdziekolwiek wychodzic. Jak zacząć dietę i jaką. A tak w ogóle, to jak przestac sie wstydzic swojego ciała?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 4/2/2006 1:29:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciał bym prosic was o pomoc z moich obliczen wynikło ze powinienem dostarczac 600 kcal - białka , 400 kcal węgli i 128 kcal tłuszczy na dobe ale niewiem jakie produkty powinienem spozywac mozecie mi to jakos rozpisac ??? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 12/21/2008 9:09:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc,,LUBLIN"

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam.Chciałbym sie dowiedziec czy w Lublinie prowadzone sa jakieś sekcje MUAY THAI LUB KICKBOXINGU.gdzie warto zajrzec itp.czy ktos chodził/chodzi do klubu PRO ACTIV(jakie wrazenia atmosfera itp)Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 3/28/2009 1:23:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy nie za dużo? proszę o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam. 2 dni w tyg ćwiczę boks tajski, 3 dni to siłownia i co tydzień zmieniam, zamiast siłowni wieczorem dużo biegania, worek boskerski, bicie młotem w opone, sparingi itp. Czy to ma sens? może mi to ktoś jakoś dobrze rozplanowac?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 5/18/2011 1:14:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc treningowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mało co się proszę o pomoc przy doborze treningu, ale przez prawie cały czas jade splitem tylko zmieniam cwiczenia / obciazenia / serie i powtórzenia ;) Dlatego chciałbym spróbować czegoś nowego, ale nie mam żadnych pomysłów może dałoby rade coś konkretnego ułożyc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 9/30/2012 10:13:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam otoz chcialbym poprosic o opinie i porady dotyczace mojej sylwetki. Jest to dla ,mnie bardzo wazne bo zalezy mi na jej wyglądzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23af44a9abfb4b8aaf235cc04c3fdb3f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/648cdcba76384490b2b5feb35fa755b3.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 8/24/2014 4:24:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    witam , chcialbym sie poradzic w/s cyklu . znajomy mi polecil cos takiego , tesc + tren + vino/halotestin , jedyny sterydy jakie bralem do tej pory to tesc + oxa . co myslicie o tym ? czy dla goscia ktory mial znikomy kontakt ze sterydami takie cos jest ok ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 7/22/2017 1:37:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez owijania w bawełne po prostu podam link do tematu mojego autorstwa, z nieco innego działu. Pomoc w rozpoczęciu treningu. Zmieniony przez - herblack w dniu 2011-11-07 02:16:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/7/2011 2:16:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o doradzenie mi jakie suplementy powinienem brać. Przez wakacje mam zamiar robić masę. Mam wysoko-węglowodanową dietę, do której potrzebuje dobrać jakieś suple. Lepiej wziąć gainera, czy oddzielnie białko i węglowodany. Czy moglibyście mi polecić jakiegoś gainera albo białko+węgle do 100zł? :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 6/20/2013 4:26:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)