SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odblok pomoc

    Temat
    Doping

    Witam 3 kwietni był ostatni strzał enana, mam badania które nie zachwycają. Czy ktoś może pomoc ? Jak się odblokować ? /SFD/2021/4/16/9503c41d9acf4f67bb6b5a128511de1c.jpg /SFD/2021/4/16/6aa97895056d403485c515264996af32.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 494 Data: 4/16/2021 6:16:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, kilka lat temu miałem cykl na epi, już nie pamiętam nawet jakiej firmy. Teraz po kilku latach gdy nie obserwowałem rynku widzę że chyba coś się zmieniło i ciężko są dostępne pH? Proszę o polecenie sprawdzonego epi no chyba że wyszło coś podobnego co mało szkodzi i ma śladowe skutki uboczne. Z góry każdemu dziękuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 105 Data: 6/9/2024 3:12:47 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i przy wzroście 176 cm waże 61 kg.od jakiegoś czasu chodze praktycznie regularnie na siłownie.jenak potrzebuje przytyć ok.10 kg ! czy moze mi ktoś pomóc co mam prac lub napisać diete ? myslałem nad białkiem ale zytnio sie na tym nie znam :/ Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 7/18/2007 8:50:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałbym żeby ktoś sprawdził mój cykl Dzień treningowy: na czczo 3 x Cm3 + 2x Hmb na 30 m przed treningiem 3x Cm3 + 2x Hmb + 10g S.A.W i po treningu 20 gram NItobolonu II DNI NIETRENINGOWE 4 x Cm3 + 2x HMb reszty wcale Prosze o sprawdzenie i ewentualne korekty

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 3/12/2012 6:34:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja czy regresja proszę o pomoc !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pytanie czy na redukcji jest lepsza progresja ciężaru czy regresja ćwiczyłem parę miesięcy na progresji i zacząłam zauważać brak progresu i zastanawiam się czy nie zacząć robić regresji ( czyli zaczynać od wysokiego ciężaru i schodzić do niższego) proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 3/23/2015 8:54:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę mi napisać w jakich dawkach brać bendzpiecznie odżywke białkową i kiedy? jestem początkujący waże 57 kg! prosze o pomoc!!! Jam jest Alfa i Omega, pierwszy i ostatni, początek i koniec._-=seboxns RULEZZZ=-_

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 10/1/2003 4:44:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZA POMOC SOGI !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanko, jakie moge brać posiłki do szkoły chodzi mi o te w miare proste, ale takie które zawirrają duze ilości białka czyli np od 20 dp 30 gram. Z gory dzieki za wszyskie propozycje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 3/5/2004 2:17:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ Poznań pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc! otoz wie/zna ktos w poznaniu jakas dobra sekcje Bjj??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 11/26/2007 9:59:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A więc tak na początek chciałem powiedzieć że no mam podstawowe rzeczy by coś sobie poćwiczyć, po pierwsze miało by too byc tak rekreacyjnie a po 2 by kosztem tych czwiczeń też coś przybrać na wadze ... że sprzętu ma handelki sztangę ławeczkę Propozycje sugestie uwarunkowania mile widziane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2/22/2010 12:38:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Zbieram środki i przygotowuję się na 3 kurację. Założenie to prop+bold+wino. Myślałem, żeby dać bolda na ok 14tyg,prop na 16 i wino na koniec 6tyg. Jak to najlepiej rozpisać? Myślałem nad opcją na początek bold 250e5d prop 100e2d wino 50e2d. Może być, czy coś zmienić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 11/5/2014 8:50:05 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNA POMOC ZBIJANIE WAGI - DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 11/29/2008 10:59:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , Miał ktoś , brał ktoś coś takiego jak na zdjeciu?? Proszę o opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d78e0e7a4e34493be9b6788d1e2650d.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 3/4/2014 6:05:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla kobietki!!prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,moja dziewczyna poprosiła mnie o rozpisanie jej treningu który mogła by wykonywać na siłowni.jej waga to 54 kg,wzrost 161 cm.chodzi jej głuwnie o trening na rzezbe.ćwiczy 3 razy w tygodniu,mamy pełny osprzęt na siłowni,w pełni profesionalna silownia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 947 Data: 4/16/2004 3:07:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc Suplementacja przy SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuje ok 4-5 razy w tyg: BJJ i Muay Thai. Kupiłem sobie 3d Protein Treca. Czy muszę chodzić na siłkę czy moje treningi wystarczą? Pierwszy raz suplementuje wogóle :) Mam 190 wzrostu i ważę ok 92 kg. Proszę jeśli ktoś może to niech napisze co myśli...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 11/22/2004 7:55:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W DOBRANIU ODZYWEK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Przez wakacje mialem przerwe. Od jutra zaczynam ćwiczyć i chce tak za 2 miesiace zaczac brac odzywki i neiwiem jakie mam okolo 300zł brałem juz kiedys kreatynke(mono) białko i dieta POMOZECIE ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 10/11/2009 3:26:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lipo? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak w temacie. Mam tłuszcz na cyckach i chce sie odwiedzieć czy jestem chory, czy mi pomogą ćwiczenia. mam 16 lat 77kg wagi 183 wzrostu. foto: http://img683.imageshack.us/img683/8768/dsc00295j.jpg http://img202.imageshack.us/img202/2909/dsc00296z.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2/1/2010 3:07:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej Mam pewne dręczące pytanie, na które nie znam odpowiedzi, a nie mogę znaleźć. Jak robię przykładowo klatkę piersiową i robię 4ćwiczenia, po 3/4 serie. To czy mogę robić naprzykład 8 ćwiczeń(każde inne) po dwie serie? Czy nie będzie tak lepiej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 6/23/2011 3:46:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga-110 wzr-181 bic-46 tal-100 trenuje-4lata dieta tyl;ko do cyklu bialkowa. drugi cykl . pierwszy to bylo gdzies dwa lata temu 200 mety 25 tesc prolo macie jakies propozycje na drugi cykl interesuje mnie powiekszenie kabarytow.. klata 124

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 4/13/2012 10:58:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć przygodę z kulturystyką. Dlatego też kolega mi polecił tą stronę, żeby jakoś dobrze zacząć. I tu mam wielką prośbę do was. Czy ktoś kto się na tym zna, może mi pomóc z ułożeniem diety?? Moim celem teraz jest nabranie masy. Jeżeli chodzi o staż to mam około 3-4 mies.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 437 Data: 1/29/2013 11:09:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład odżywek i treningu pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 1 lat dieta dopięta na ostaniu guzik :) prosze o jakieś rozpisanie dawkowania tych suplementów: Aminokwasy +aminostar+ strom+shoch+ mutant mass + flex mam lekkiego garba prosze o pomoc . Powiedzcie mi jak mam go zlikwidowac co ćwiczyć , jak żeby go nie było xD domowe ćwiczenia + siłownia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 1/29/2013 2:45:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)