SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jaki trening dla 13 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Mike. Ty ulegasz pierwszemu wrażeniu - widzisz napakowanego człowieka i już myślisz - on się zna. A czy przyszło Ci do głowy, że może on mieć znikome pojęcie a jest pod okiem fachowego trenera? Poczytaj. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html Nie mam się za mastera. Po prostu chcę pomóc. PS. Niezłe goooogle Po [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12353 Data: 3/22/2009 5:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Maćko - Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Średnio z tym twarogiem, ale spróbuje, narazie zakładam swój dziennig treningowy z tą dietą i będę ją oczywiście jeszcze modyfikował, dziękuje za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 12/2/2012 7:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból barku,niestabilność

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No byłem u (teoretycznie) sprawdzonego fizjoterapeuty... Nie wiem czy mogę pisać jaka to była firma no , ale po 2 wizytach masażu i sprawdzania mnie powiedział że nie jest w stanie nic pomóc i kazał mi udać się do ortopedy. Aktualnie robię ćwiczenia hantlami po 2,5kg na oba barki (Chcę równomiernie wzmocnić mięśnie w obu) które znalazłem w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 3/8/2020 2:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • I redukcja - ektomorfik!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    skoro moj temat zostal przenmiesiony moge liczyc na pomoc tutaj ?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8348 Data: 4/27/2012 11:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3-4 razy w tygodniu takie cos. Bez wiekszych efektow wg. mnie, ale to moze byc moja bledna opinia. Czekam na jakies sugestie. Jako, ze cel to 'dorzezbienie' ciala, badz ewentualnie utrzymanie akutalnej wagi (WAZNE BY NIE PRZYTYC!) to tabata oraz interwaly sa jak najbardziej na miejscu. Czekam jak co na pomoc, dzieki za zaangazowanie Venc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 12/22/2013 12:33:51 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ludzie czy moglby mi ktoś pomoc ułożyć pożądny grafik z ćwiczeniami

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 11/8/2009 7:07:48 AM Liczba szacunów: 0
  • trening dzielony dla faceta - prosba o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze zrobilam wszystko, co moglam. nie wierzylam ,ze sie wreszcie odchudzi, a zrobil to i nawet sie mnie sluchal..robilam mu codzienne wyklady o mięsie, kuraku i jakos poszlo, ciezko,ale poszlo. wiec go nie skreslam od razu:) ok, to w takim razie przemysle sprawe,a ten trening zachowam na pozniej. dzieki za pomoc, jeszcze ponękam pozniej:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 9/18/2009 2:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • no juz zauważyłam, ale tak głupio jakoś :D pozdrawiam i dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-04-13 08:17:51

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6861 Data: 4/13/2016 8:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Kcal - tak. No rób jak uważasz :-) ja żeby komuś doradzić muszę mieć podstawę, bo uważam, że jakaś odpowiedzialność jest i moja wiarygodność przy okazji. Pomoc online jest bardziej złożona niż na żywo. Oczywiście nic na siłę.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6861 Data: 4/29/2016 2:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rocznym cyklu treningowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra wielkie dzięki za pomoc. A co jeszcze napiszesz o suplementacji którą przedstawiłem ? Zmieniony przez - songres w dniu 2009-06-12 13:03:42

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 6/12/2009 1:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rocznym cyklu treningowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie moge Ci pomóc bez wypełnionego profilu, i ankiety Jeśli chodzi o odżywki. Nie wiem ile masz lat? Czy posiadasz diete? Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-06-12 13:11:42

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 6/12/2009 1:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rocznym cyklu treningowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra, poszukam porady w dziale "Suplementacja" Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 6/12/2009 1:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś dla osób z większym doświadczeniem

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wszystkim za okazaną pomoc.... po woli jakos ten plan treningowy nabiera kolorów.... a i mam jeszcze pytanie: czy moge np wieczorami dołorzyc jakies sobie ćwiczenia w domu- ja myślałem nad ogólnorozwojowymi?? niestety ze sprzętem krucho (sztangielka 4kg gdzies wykombinowana i ekspander czy jak to sie nazywa- to taka guma rozciągająca)... [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 3/10/2009 9:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na rzeźbę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, tak zrobię, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 14489 Data: 4/24/2017 2:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na rzeźbę

    Post
    Odżywki i suplementy

    A to nie wiedziałem, że jeden kaps od drugiego może tak się różnić. Ok to w takim razię nic nie kombinuję i zostanę przy tym, a na czas wyjazdu zrobię offa i po powrocie dokończę dawkowanie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 14489 Data: 8/2/2017 4:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • O i to mi sie podoba, moge w sumie od drugiego tygodnia zaczac. Mysle , ze w przeciagu dwoch tygodni powinienem miec to juz. Dzieki za pomoc byku. Sogix wjechal. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-04 23:18:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 3/4/2012 11:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masa+sila :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 50 kg, 8 x 53 kg, 8 x 56 kg, 6 x 60kg ? a noze zmienic na 12,10,8,6 ? chociaz wydaje mi sie ze na mase 12 powtorzen to juz za duzo, bo bede musial zalozyc odpowiednio maly ciezar zeby pozniej starczylo mi sily na ostatnia serie. Wiecej pytan chyba nie mam :) Prosze o pomoc :> Pozdrawiam. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 12/15/2003 12:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masa+sila :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CyGaNeK "inni sie chyba wstydza pisac albo nie umieja mi pomoc ;) " A TY MY7ŚLISZ, ŻE KTOŚ TU MA DYŻUR CXAŁODOBOWY??? ZASADNICZY BŁĄD TO BARKI PRZED NOGAMI "i wtedy dodam jeden dzien treningowy osobno na nogi." TO W KOŃCU JAKI JEST UKŁAD GRUP W TYGODNIU??? "Przez okolo 2 miesiace chce cwiczyc takim systeme, pozniej mam [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 12/15/2003 1:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za POMOC. Serdecznie dzięki za poświęcony czas. Oczywiście sog dla Ciebie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 1/2/2011 11:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcia są skuteczne!!!!!!! Np. żeby zastosować uderzenie ręką, musisz pozwolić przeciwnikowi zblizyć się do ciebie, a tak, on do ciebie idzie, ty go gasisz prostym My geri ( uderzenie w klatke ), podchodzisz np. z lowkickiem i sztama w ryj. Gwarantuje 100% skuteczność Ps: Moje gwarancje nic nie znaczą Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2003 8:05:30 PM Liczba szacunów: 2