SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ściskacze - w wersji dla twrdzieli

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, myślę że tutaj najwięcej osób znajdę które będą mi w stanie pomóc...mianowicie szukam ściskaczy ale takich które nie będą łatwe do ściśnięcia, słyszałem coś o specjalnych, cięższych wersjach dla armwrestlerów, czy ktoś wie gdzie takie można dostać?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7272 Data: 9/19/2007 1:18:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, chciałabym zadać kilka pytań do osób, które się znają i zechciałyby mi pomóc i odpowiedzieć na nie. Oto pytania: 1. W celu rozbudowy pośladków - wykonuję ćwiczenie hip thrust i tu pojawia się pytanie czy lepiej jest wykonywać to ćwiczenie załóżmy z 65kg robiąc ok. 8 powtórzeń , czy kosztem cięzaru zwiększyć liczbę powtórzeń ? tzn . lepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 10/4/2016 1:57:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalic brzuch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam, kupa tluszczu na brzuchu i odcinku od kosci biodrowej do zeber. Napieram brzuszki biegam a to nie znika, zawsze bylem przeciny nawet odzywka,ale mam dosyc ichce sobie pomoc. Mozecie polecic jakis preparat ktory pomoze spalic mi tluszcz i odsloni na nim miesnie? I porsze o komentarz czy ta substancja moze negatywnie wplynac na zdrowie. Z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 10/31/2003 6:35:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cos osiagnac dzieki tym preparatą jesli nie to co polecacie zaczynam cykl od ferii ktore zaczynaja mi sie za tydzien musze sie ostro wziasc do roboty chociaż nie mam wynikow takich słabych jak na swoja smieszna mase ławka płasko 85 kg martwy ciąg 120 kg dzieki za pomoc z gory Pozdrawiam dajcie wskazówki !! bardzo mi na tej masie zależy!!!:(

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 1/7/2007 2:57:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termin zawodów : 06 lipca 2008 godz. 8 00 - waga , 9 00 - starty Miejsce : Iwonicz Zdrój , plac Dietla - sala kina " Wczasowicz " Organizator : Klub Sportów Siłowych "GRYF" w Iwoniczu Zdroju Kontakt : tel. 609 397 629 P.S Dokładny regulamin wkrótce . Jeżeli ktoś może pomóc , np przez znalezienie sponsora , serdecznie zapraszamy do współpracy !

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6070 Data: 5/5/2008 10:47:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K1 czy Box?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Tak, tak wiem było już pare takich tematów ale takowego nie znalazłem i mam do was pytanie bo byście bardziej polecali? Będę ćwiczyć 2 razy w tygodniu przez cały rok co było by lepsze? Za pomoc oczywiście SOG.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7534 Data: 9/3/2009 10:38:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zza karku 3s Skłony w lezeniu plasko z obiazeniem 3s/Unoszenie nóg w zwisie 3s Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 2s Co sądzicie o tym planie? Z góry dzięki za wszelką pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zaczynam od zera Uprawiane inne sporty: Brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 11/13/2009 11:10:09 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odzywki dla pilkarza 2

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] wszystko) oraz w domu glownie cwiczenia na miesnie brzucha (a6w) oraz klatke (pompki). Chcialbym sie jakos wzmocnic wytrzymalosciowo ... I ogolnie cos co mogloby mi pomoc w darzeniu do mojego celu. Oczywisice jem tam zdrowe rzeczy warzywa owoce przed kazdym treningiem (np. banany). Co do odzywek nie bylem nigdy przekonany i nadal nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 5/3/2010 7:28:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do bicia rekordów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co nalezy zrobić w tych ćwiczeniach, żeby dobrze przygotowac się do bicia rekordów bez narażenia na jakąkolwiek kontuzję, ale równiez żeby nie zmęczyć się seriami rozgrzewkowymi na tyle by nie być w stanie podołac ciężarowi. Jezeli ktos jest w stanie mi pomoc to prosze o konkretne odpowiedzi Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-07-01 08:26:36

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 6/30/2011 11:07:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron + Meta

    Temat
    Doping

    [...] wiem co dokladnie bedzie potrzebne .. Prosze o rozpisanie cyklu mam : 20 ml Testonex P100 100 tab. Methandienone 5mg 6ml Winstrol M-Drol Clomid na odblok Ewentualnie moge dokupic kreatyne jesli bedzie potrzebna Prosiłbym bardzo o rozpisanie cyklu tak abym wiedział o co chodzi bo w tych sprawach ainstainem nie jestem . Bedę wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 7/5/2011 12:36:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] według was powinienem trenować w tym przypadku nogi czy może spróbować skorygować to odpowiednimi ćwiczeniami? 2. Jestem synem rolnika i pomagam mu codziennie. Głównie moja pomoc opiera się na noszeniu wiaderek. Ile powinienem dodać kalorii do dziennego zapotrzebowania tak żeby przytyć? 3. Czy przy mojej wadze z odpowiednią dietą, możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 389 Data: 4/2/2019 7:17:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcę przytyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak najszybciej by sie dało ale tez wiem ze to nie jest takie proste ... wiec prosze powiedzcie mi co mam zrobic ( myslałem o kreatynie) ale nie wiem co i jak ... prosze o pomoc ... PozdrO ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 8/5/2008 11:31:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] m-drola,mam oslonki jednak nie mam skad zmotac clomidu ale z tego co wiem to po 100 tabsach mety jest zbedny ale bardziej jestem za m drolem to moj 1 cykl na ph/saa prosze o pomoc 1. WIEK:22 w wakacje 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 3/21/2010 3:53:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na wzrost i poprawę brzucha oraz dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] próbuję robić brzuszki, a niedawno brałem HGH w kapsułkach. Zaczynam tez jazdę na rowerze i rozglądam się za workiem treningowym, bo chciałbym poprawić siłę i szybkość, za pomocą gruszki. Stąd pytanie, lepiej w rękawicach walić w worek i gruszkę (bez skojarzeń) czy na gołe łapy? Liczę na pomoc bardziej doświadczonych użytkowników, pozdrawiam i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 6/21/2010 2:10:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia na biceps dla zielonego

    Temat
    Trening w domu

    [...] domu mam dwa hantle po 5 kg, czytalem sporo, mam atlas cwiczen, ale nie wiem jak zrobic zeby trening byl jak najbardziej efektywny(chodzi tez o to co jesc). Bardzo prosze o pomoc, mowie od razu ze gram w pilke nozna, raz w tygodniu mamy zajecia na silowni. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 184 Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 9/4/2010 7:17:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę

    Temat
    Trening w domu

    [...] do zm. Pompki na palcach 2x do zm. Podciąganie na drążku(z obciążeniem w plecaku) 2x do zm Przysiady(z. obciążeniem) 2x do zm Unoszenie zgiętych nóg na drążku 3x do zm. Wspięcia na palce (z obciążeniem) 2x do zmęczenia Jako obciążenie będę używał plecak + w nim coś . Do tego dojdzie codziennie bieganie na wyrobienie kondycji . Proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 7/18/2012 11:47:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kursy instruktorskie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kursy instruktorskie, nie pytam o konkretne miejsca, wiedzę i praktykę mam, także dobiorę sobie coś, a jak okaże się że ludzie nie mają pojęcia to jakoś to przeżyję %-D, chodzi głównie o to aby zwrócić uwagę jaki dokument otrzymam po zdanym egzaminie, jak na to patrzeć w kontekście ubiegania się o robotę na siłowni np. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 5/16/2015 1:55:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy i bardzo bym potrzebował pomocy Wiek:16 lat Waga:66kg Wzrost:174cm Cel treningowy:rzeźba Staż treningowy:Rok*********e inne sporty:Piłka nożna Dostęp do sprzętu :Full,ławka,modlitewnik,sztanga łamana,gryf prosty,obciążenie,hantle Dieta:Opisze poniżej :) Przeciwwskazania medyczne:Brak Zażywane suplementy:CreActivator Witam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 6/22/2015 2:36:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ide do przodu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pare kanapek nosze zawsze. No I wlasnie Cwicze jem I nie wiem nie rosne. Przez 3 miesiace przytylem 0.5 kg w klatce zawsze mialem malo bo 88 to teraz mam 89.5 a w ramionach ze 100 do 103. W bicepsie od 28 cm do 29 cm. Czytalem gdzies ze na poczatku sa najszybsze efekty no a ja prawie ich nje widze. Nie wiem juz co zrobic moglby ktos cos pomoc:(

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 11/17/2015 11:11:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. 80kg, 182cm, 20 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek: 20 lat Aktywność fizyczna: 3/4 razy w tygodniu siłownia planem FBW + Lekki wysiłek fizyczny w pracy. Dieta: SS (Godzin nie załączam, bo o różnych godzinach wstaje i o różnych godzinach robię trening) Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2016/6/19/ce9e4e93e3cc4d48a477767db21e5bf6.png Zmieniony przez - Lume w dniu 2016-06-19 16:14:06

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 6/19/2016 11:30:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)