pomoc

W ogóle nie chce tego otworzyć! Niech ktoś poda linki do plików Avi bo zaraz szału dostanę - żadne pluginy nie chcą mi pomóc. Nie no... ****a mać! Przekonwertowałem do Avi i jest tylko dźwięk - co za syf!!!!! Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-09-20 10:42:39

masz rację Darrak rybkę wypadałoby gdzieś wcisnąć, wołowinkę uwielbiam ale za długo trzeba ją przygotowywać , macie jeszcze jakieś uwagi co do tej diety ? koleżanko kocio2009 dzięki za pomoc i Tobie Darrak - sogi poleciały

kocio2009 dzięki raz jeszcze za konkretną pomoc, jak będę w fazie dopalania końcówki fatu to się tu zgłoszę bo będę przechodził na ckd a warto by ktoś rzucił okiem na moje wypociny pozdro

Potrzebuje jakiegoś peelingu i kremu ujędrniającego. Szukałem, ale wyskakują stare wątki, co jest teraz godne uwagi? Waga zleciała ponad 30kg i skóra nie jest jędrna, redukcja zrobiona poprawnie, wolno, ponad 2 lata więc problem bardziej genetyczny (?). Licze na pomoc :)

[...] sylwetka fitnessowa. W tym sporcie ważna jest pokora, bo nasz organizm niejednokrotnie nam pokazuje, że z nim tak łatwo nie będzie I wtedy właśnie nieoceniona okazuje się pomoc/porada osób, które już trochę w tym siedzą i mają niemałe doświadczenie. Takich jak Patka. Każdy rodzi się z inną sylwetką, innymi predyspozycjami i ma inne cele. A o [...]

Nikt nie może mi pomóc ? ;/

Ok dzieki jzu mnie j wiecej wiem o co chodzi. a moglbys mi pomoc ulozyc diete co i jak jak to liczyc bo wszystko wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne itp bialka wegli tluszczy.

Oczywiście zgadzam się z tym co napisałeś, ja przerobiłem tylko plan który zapronował - nie układałem go od zera bo nie od tego jest pomoc na forum 1.Jedyne maszyny to -prostowanie i uginanie 2.Jeżeli nie podzieli na 2 zestawy to będzie robił MC i przysiady (wg mnie najwazniejsze cwiczenia- i na nich trzeba się skupić,są priorytetem) na jednym [...]

Witam, mam prośbę do Ignatus czy mógłbyś mi również coś doradzić, bo po przeczytaniu tego tematu widzę że dobrze doradzasz i znasz się na rzeczy. Tu jest link do mojego tematu http://www.sfd.pl/Si%C5%82a%2F_Masa%2F_Redukacja_w_czasie_%2F_plan_treningowy%2F_suplemantacja-t819442.html będę bardzo wdzięczny o pomoc i rady.

[...] z podanego linku, jako, że mieszkam w Irlandii i - niestety - nie posiadam karty kredytowej by móc zapłacić za taką poradę. Między innymi dlatego też zwróciłem się o pomoc na forum, bo przecież od tego ono jest by pytać i dostawać odpowiedzi/porady za free ;) Mam nadzieję, że znajdzie się jakaś pomocna dłoń ;) PS. Zdaję sobie sprawę, że [...]

Wrzuc zdjecie jakiejs pieknej polnagiej (lepiej nagiej) blondynki z nogami po szyje to napewno pomoc nadejdzie "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

[...] zaczynają od przewertowania działu "Odżywianie" a dopiero później "Suplemacja". W każdym z tych działów w tematach podwieszonych jest coś w stylu "pomoc dla Jasia". Tak jak podkreślam, przeczytanie tych długich i "nudnych" tematów wyjdzie im bardziej na dobre niż czytanie "zwięzłych art-ów". I [...]

za dużo tych ćwiczeń na początek dla ciebie lekkie FBW panie sezonowcu i wypełnij ankiete abyśmy mogli ci lepiej pomóc pozdro.

Ogólnie mój cel to spalanie tłuszczu, i zyskań na rzeźbie. Bardzo Ci dziekuje za pomoc. Chciałem się jeszcze dowiedzieć dokładnie jak brać HMB, co do dłuższego stosowania to jak najbardziej będę. W chwili obecnej mam po 450 kaps HMB i TCM i jak coś to będę dokupywać. Co do kreatyny. Mam TCM 1100mg, wiec te 5 gram to w przybliżeniu czy jak? Bo nie [...]

To nie jest tak, że niektórzy jedzą co chcą i kiedy chcą i są szczupli, a inni jedzą jak ptaszki i tyją. Bilans kaloryczny obowiązuje każdego: jesz mniej niż spalasz chudniesz, jesz więcej niż spalasz tyjesz Czasem są pewne zależności, tendencje itp., ale nie przesadzajmy z tym. Najczęściej osoby, które mają problem z dodatkowymi kg nie potrafią [...]

[...] :) Wyrwałam się wcześniej z pracy, więc postanowiłam ułożyć wstępną dietkę. Przyjęłam, że będę zjadać 130g białka, 130g ww i ok. 30g tłuszczy. Acha, dietka ułożona przy pomocy dziennika posiłków. 1. posiłek: płatki owsiane 50g banan 100g ser twarogowy 150g białko: 36,65 g; tłuszcze: 4,65g; ww: 63,4; 429 kcal +omega 3, wapń, magnez, cynk, [...]

ok dzięki to czekam na pomoc innych kolegów w sprawie treningu ;)

Porada lekarza Ci sie przyda, a czy nie jest to tzw. "kurza klatka" ? ćwiczenia ktore przedstawiłes powinny pomóc ale nie zapominaj o innych częściach mieśni klatki. duzym problemem jest tu także twoja waga... przy tym wzrosćie powinienes wazyc ~ 90kg wydaje mi się ze wtedy klatka prezentowałaby się całkiem inaczej.

Ehh.. ten tradzik jest juz meczacy... Mogliby wreszcie wziasc sie i wynalezc cos skutecznego z ograniczonymi skutkami ubocznymi.. Kolego, thx. za pomoc, jestem wdzieczny.. Slyszalem ze doksycylina cos tam pomaga...

Skórę twarzy oczyszczaj 2 razy dziennie. Zrezygnowałbym na Twoim miejscu z mydła siarkowego. Dermokosmetyki może nie są najtańsze, ale są bardzo wydajne i nie naruszają powłoki hydrolipidowej skóry. Isotrexin powinien pomóc (stosuj wg. wskazówek, które podałem w poprzednim poście, co najmniej przez 4 tygodnie). Początkowo (1 - 2 tygodnie) [...]