pomoc

Mike. Ty ulegasz pierwszemu wrażeniu - widzisz napakowanego człowieka i już myślisz - on się zna. A czy przyszło Ci do głowy, że może on mieć znikome pojęcie a jest pod okiem fachowego trenera? Poczytaj. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html Nie mam się za mastera. Po prostu chcę pomóc. PS. Niezłe goooogle Po [...]

Średnio z tym twarogiem, ale spróbuje, narazie zakładam swój dziennig treningowy z tą dietą i będę ją oczywiście jeszcze modyfikował, dziękuje za pomoc ;]

No byłem u (teoretycznie) sprawdzonego fizjoterapeuty... Nie wiem czy mogę pisać jaka to była firma no , ale po 2 wizytach masażu i sprawdzania mnie powiedział że nie jest w stanie nic pomóc i kazał mi udać się do ortopedy. Aktualnie robię ćwiczenia hantlami po 2,5kg na oba barki (Chcę równomiernie wzmocnić mięśnie w obu) które znalazłem w [...]

skoro moj temat zostal przenmiesiony moge liczyc na pomoc tutaj ?

[...] 3-4 razy w tygodniu takie cos. Bez wiekszych efektow wg. mnie, ale to moze byc moja bledna opinia. Czekam na jakies sugestie. Jako, ze cel to 'dorzezbienie' ciala, badz ewentualnie utrzymanie akutalnej wagi (WAZNE BY NIE PRZYTYC!) to tabata oraz interwaly sa jak najbardziej na miejscu. Czekam jak co na pomoc, dzieki za zaangazowanie Venc :)

Witam ludzie czy moglby mi ktoś pomoc ułożyć pożądny grafik z ćwiczeniami

[...] ze zrobilam wszystko, co moglam. nie wierzylam ,ze sie wreszcie odchudzi, a zrobil to i nawet sie mnie sluchal..robilam mu codzienne wyklady o mięsie, kuraku i jakos poszlo, ciezko,ale poszlo. wiec go nie skreslam od razu:) ok, to w takim razie przemysle sprawe,a ten trening zachowam na pozniej. dzieki za pomoc, jeszcze ponękam pozniej:)

no juz zauważyłam, ale tak głupio jakoś :D pozdrawiam i dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-04-13 08:17:51

Kcal - tak. No rób jak uważasz :-) ja żeby komuś doradzić muszę mieć podstawę, bo uważam, że jakaś odpowiedzialność jest i moja wiarygodność przy okazji. Pomoc online jest bardziej złożona niż na żywo. Oczywiście nic na siłę.

Dobra wielkie dzięki za pomoc. A co jeszcze napiszesz o suplementacji którą przedstawiłem ? Zmieniony przez - songres w dniu 2009-06-12 13:03:42

Nie moge Ci pomóc bez wypełnionego profilu, i ankiety Jeśli chodzi o odżywki. Nie wiem ile masz lat? Czy posiadasz diete? Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-06-12 13:11:42

No dobra, poszukam porady w dziale "Suplementacja" Wielkie dzięki za pomoc.

dzieki wszystkim za okazaną pomoc.... po woli jakos ten plan treningowy nabiera kolorów.... a i mam jeszcze pytanie: czy moge np wieczorami dołorzyc jakies sobie ćwiczenia w domu- ja myślałem nad ogólnorozwojowymi?? niestety ze sprzętem krucho (sztangielka 4kg gdzies wykombinowana i ekspander czy jak to sie nazywa- to taka guma rozciągająca)... [...]

Ok, tak zrobię, dzięki wielkie za pomoc :)

A to nie wiedziałem, że jeden kaps od drugiego może tak się różnić. Ok to w takim razię nic nie kombinuję i zostanę przy tym, a na czas wyjazdu zrobię offa i po powrocie dokończę dawkowanie. Dzięki za pomoc.

O i to mi sie podoba, moge w sumie od drugiego tygodnia zaczac. Mysle , ze w przeciagu dwoch tygodni powinienem miec to juz. Dzieki za pomoc byku. Sogix wjechal. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-04 23:18:35

[...] x 50 kg, 8 x 53 kg, 8 x 56 kg, 6 x 60kg ? a noze zmienic na 12,10,8,6 ? chociaz wydaje mi sie ze na mase 12 powtorzen to juz za duzo, bo bede musial zalozyc odpowiednio maly ciezar zeby pozniej starczylo mi sily na ostatnia serie. Wiecej pytan chyba nie mam :) Prosze o pomoc :> Pozdrawiam. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

CyGaNeK "inni sie chyba wstydza pisac albo nie umieja mi pomoc ;) " A TY MY7ŚLISZ, ŻE KTOŚ TU MA DYŻUR CXAŁODOBOWY??? ZASADNICZY BŁĄD TO BARKI PRZED NOGAMI "i wtedy dodam jeden dzien treningowy osobno na nogi." TO W KOŃCU JAKI JEST UKŁAD GRUP W TYGODNIU??? "Przez okolo 2 miesiace chce cwiczyc takim systeme, pozniej mam [...]

dzięki wielkie za POMOC. Serdecznie dzięki za poświęcony czas. Oczywiście sog dla Ciebie. Pozdrawiam

Kopnięcia są skuteczne!!!!!!! Np. żeby zastosować uderzenie ręką, musisz pozwolić przeciwnikowi zblizyć się do ciebie, a tak, on do ciebie idzie, ty go gasisz prostym My geri ( uderzenie w klatke ), podchodzisz np. z lowkickiem i sztama w ryj. Gwarantuje 100% skuteczność Ps: Moje gwarancje nic nie znaczą Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, [...]