pomoc

blacoov/walka o mase i sile

[...] jestem w stanie przygotowac, bo nie wyrabiam czasowo. Oprocz tego pracuje, wiec do mlodziezy juz sie niezaliczam. Dlatego w pracy, mimo ze mam zapewniony posilek musze sobie pomoc suplementacja. Przy moim zapotrzebowaniu bez dodatkowych kcal z supli nie obejdzie sie. Mysle ze w nastepnym tygodniu sproboje cos dodac kg, o wynikach bede informowal [...]

Redukcja mimo zaburzeń hormonalnych

[...] sie odezqwałaś. Myślałam, że nie będzie żadnej reakcji, szczerze mówiąc. Bo napisałam szczerze, jak u mnie koryto wygląda. Ale jak mam oszukiwać, to bez sensu na jakąkolwiek pomoc liczyć ;-) Mam tyle pytań... Myślałam, że przy mojej tarczycy nie powinnam zjadac za dużo ww i sie starałam z tym pilnować. A tu taka niespodzianka :-) Troszkę jednak [...]

NA POSZUKIWANIACH UOLESA I LOKURVY %-) CZYLI SPAM DZIALU DOPING %-)

taka u was pomoc kolezenska,tylko sogi sempicie

Złypasterz- walka z piwnym brzuchem by Panda

Dzień 28: http://img203.imageshack.us/img203/1795/dieta20130129.png trening: Na rozgrzewkę 10min na bieżni (8min trucht, ostatnie 2 min sprint), trochę skrętów, skłonów, itd. Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 5s=12x65+12x95+12x105+12x115+12x125 Plecy: Wiosłowanie sztanga 5s=12x35+12x45+12x55+12x55+12x55 Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

*SPAMerzy-Lamerzy,czyli wpadnij do nas,jeśli nie masz nic do powiedzenia*

yogi musisz im pomoc

*SPAMerzy-Lamerzy,czyli wpadnij do nas,jeśli nie masz nic do powiedzenia*

dzieki za pomoc chłopaki sad wejdz na gg Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-02-17 21:24:16

*SPAMerzy-Lamerzy,czyli wpadnij do nas,jeśli nie masz nic do powiedzenia*

chodzi o kilka zasad żywieniowych podczas redukcji przeszukuje własne zapiski ze szkoły itd jak sie nie uda znaleźć to siędo was zwróce o pomoc

W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (III)

Skrzydłowy Valencii i reprezentacji Hiszpanii Vicente Rodriguez nie zagra przez pięć tygodni z powodu kontuzji jakiej nabawił się w ćwierćfinałowym meczu Ligi Mistrzów z Chelsea Londyn (1:1). Vicente nie zagra więc w rewanżu na Mestalla i ominą go ewentualne mecze półfinałowe jeśli Valencia awansuje kosztem Chelsea. 26-letni piłkarz uważany przez [...]

W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (III)

[...] musze przyznac ze MACIE BURDEL OGROMNY W DZIALE IMO moze tak porobic tematy np. KLUBY-LIGA POLSKA , KLUBY-LIGA HISZPANSKA, KLUBY-LIGA WLOSKA i tam powrzucac te tematy ktorych w HOOY sie wala(Inter Mediolan,Legia Wawa i tym podobne) i od razu gdy sie wchodzi to psuja atmosfere ?? to tylko taki pomysl nie chce nikogo urazic ale pomoc chce pozdro

Kto w Activlabie nie SPAM-uje ten supli nie otrzymuje !!!

To mu pomóż ? zaoferuj fachową i bezbolesną pomoc ;p

Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

taka prawda oczywiscie dobrym poligonem doswiadczalnym jest pomoc innym, ich uwagi,efekty lub ich brak sa abrdzo cenymi wskazowkami

Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)

panowie zoladek wzdecia Czym pomoc? Remik moze chodzilo oto ze kofeina jest diuretykiem i dlatego Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-07 17:14:21

Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)

Siodema proponuje warzywa strączkowe, kukurydze, groszek, fasole etc. Powinno pomoc, bynajmniej na mnie zadzialalo. EDIT: aaaa no i zapomnialem o moim 'numero uno' czyli zielona herbata, ja biore z Herbapol'a. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-01-07 18:46:39

Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)

[...] Zwierzęta zaczęły rozwiązywać kolejne zadania tak, jakby świetnie się wyspały. Pobudzenie pod kontrolą Uczeni postanowili sprawdzić, co dokładnie działo się w mózgu małp. Za pomocą pozytronowej tomografii emisyjnej (PET) dowiedli, że pod wpływem leku w centralnym systemie nerwowym rezusów doszło do odwrócenia wszystkich zmian, jakie zachodziły z [...]

Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)

[...] wraca... wroce napewno... kwesta czasu mam nadzieje ze bedzie to jak najkrocej... niestety n ie zobacze sie z russelem na zawodach akademickich... placze chwilami... mimo ze taki twardy chlop placze.... nie wstydze sie tego..... licze tylko na wsparcie.... zebym sie nie zdolowal i pomoc odnosnie diety i trenijngu nuk bo taki bede chcial wykonywac

CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

Jeszcze raz Ja :D Jest tak, ulozylem sobie pory posilkow i teraz musisz mi trochu pomoc :)Posilki: 1. 6-7 2. 10:20 3. 13-14 4. 15:20 16:00 - trening 5. 17:30 6. 20-21 W dwoch ostatnich posilkach mam wyeliminowac weglowodany lub zjesc ich malo w przedostatnim, ale prtzedostatni mam po treningu, w ktorym znowusz musza byc ww. Co zmienic? Cos [...]

CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

[...] weglowodanow bo to jest przedostatni posilek a ostatni sklada sie wylacznie z bialek i znikomej ilosci weglowodanow jest ich 6 tluszcze mam w pierwszym drogim i piatym i nie wiem co teraz zrobic czy rozlozyc spozycie tych tluszczy wlasnie na 3 posilki to wyjdzie sporo na raz, czy tez moze istnieje inne rozwiazanie, prosze o pomoc w tej sprawie

CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

[...] Po treningu - 20:00 mleko 2% - 2 szklanki ser żółty - 4 szynka - 6 do tego masło - 10( razem ze śniadaniem) chleb zwykły - 6 czekolada - 1/4 tabliczki czasem w weekendy zdarzy mi sie skoczyć na piwko - i nie wiem czy to nie jest skutek niskiej wagi! Fest cie prosze o pomoc bo nie wiem skąd by tu wyciagnac te 80g białka które mi brakuje...

CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

[...] to nie jest pewne koło 20:00 - 6 kromek + 6 szynki i 6 sera - herbatka No i mam 80 niedostatku białka. Proszę o radę - gdzie mam i co mam dodać żeby było więcej białka, no i jaką najlepiej kupić odżywkę białkową i kiedy i ile jej brać. Wchodzi w grę kasa do 100 zł! Więcej boję się inwestować jak to nie przyniesie rezultatów... Proszę o pomoc

CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

Czy do kazdego cyklu ukladamy osobna diete, czy caly czas na tej samej??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club