SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ! Najpierw podstawowe informacje o mnie Wiek: 20 lat Staż treningowy: 1,5 roku do 2 lat Wymiary: Waga: 79,5kg Pas: 82cm Klatka: 108cm Barki: 120cm Biceps: 38cm Udo: 58cm Łydka: 40cm Prowadze już drugi dziennik na forum w którym często się udzielam Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/pat34%2F_Redukcja%2C_nowy_dziennik.-t955610.html Stary [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7606 Data: 11/2/2013 12:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • No. Dzięki za pomoc, nie wiem jak pogodzę się z niskim białkiem kosztem wpieprzania dodatkowych porcji ryżu i owsianki czy chleba no ale może to bym mój błąd na poprzedniej masówce, gdzie zrobiłem stosunkowo połowe mięcha i połowe tłuszczu. Zalewały mnie węgle tyle pamietam(a jadlem z 500) , jadlem duzo bo tez jakos 3600 ale dodatkowo siedzialem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 1/31/2015 2:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] opalac przy okazji). Plywanie generalnie dobrze ksztaltuje gorne partie ciala (systamatyczne plywanie i przez jakis tam okres dluzszy, a wszegolnosci podobno styl zabka moze pomoc Tobie uporac sie ze zbednymi niedociagnieciami twojej klatki. Ale ja sie nie udzielam juz, bo inni moze lepsza rada pocisna. Pozdrawiam i zycze powodzenia w drodze do [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 8:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Typery - temat organizacyjny

    Post
    Piłka Nożna

    Mamy tu kogoś kto to obczaja? Mogę pomóc, ale niestety jak uczyli mnie w gimnazjum, w LO i na studiach formuł na Excelu za każdym razem "otwierałem wino ze swoją dziewczyną".. PS. Nie żałuje!

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2010 2:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ataki psów

    Post
    Sztuki Walki

    searme - to, że kobieta ma problemy z ruszeniem ciężaru 40kg, nie znaczy, że mężczyzna będzie mieć. Poza tym, ten ciężar, to nie jest nieruchomy klocek(czy "talerz" z siłowni). Te przykładowe 40kg stoi na łapach, balansuje(można mu "pomóc" z zaliczeniu gleby). Z "żywą wagą" lepiej sobie poradzić, niż z martwym [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2006 5:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dziękuję Wam bardzo wszystkim za pomoc i czas brać się do pracy.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 10/7/2018 3:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam :-) Czas na małe podsumowanie. POZYTYWY - od tygodnia mam czystą, liczoną miskę. - spadki w pomiarach, to motywuje - znalazłam tutaj pomoc, rady i obszerne źródło wiedzy FAKTY PRZYKRE, ACZ PRAWDZIWE - technika w ćwiczeniach do poprawy (im więcej czytam tym więcej widzę swoich błędów) - okresu nadal brak, nie udało mi się umówić do [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 2/15/2014 12:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed i po ćwiczeniach z ciężarami to za mało by się rozruszać. Jestem zawiedziona swoim stanem, podłamana... Jedyne co mnie motywuje w tym momencie to ten dziennik, Wasza pomoc, którą tu otrzymałam oraz świadomość, że jeśli się poddam to tak naprawdę przegram swoje życie i zdrowie. Mniejsza o to jak wyglądam, nie jestem i nigdy nie byłam [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 2/18/2014 12:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] właśnie dlatego że codziennie jest coś innego :-} ) Poszukam FBW i oddam do konsultacji. Co do przysiadów - poprosiłam dzisiaj chłopaków w pracy (paru "pakuje" ;-) ) o pomoc w nauce techniki. Pracuję w biurze, w moim pokoju zawsze jest duży ruch, wzbudziliśmy niemałą sensację tym przysiadaniem :P szło mi nawet nawet, tylko miałam niewielki [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 2/26/2014 10:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Rrumcek/ Dziennik treningowy/ 15-10-5 Wodyna

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez duchote i upal nie chce sie cwiczyc na silowni, ale jakos dalem rade. Po powrocie do domu zastalem to na biurku Dobra wrózka przyniosła , zeby pomóc w treningach . Nie no powodzenia Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-26 20:35:06 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-26 20:35:22

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 8/26/2009 8:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem ryz,pomidor,mięso z kurczaka po 1 banan 6 orzechów laskowych Wątróbka kurczaka 200g,cebula 100g chleb żytni pełnoziarnisty 150g zaraz twaróg chudy i mam do was pytanie zamieściłem już pod adresem http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_vol._8-t712232-s297.html z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 8:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsiane z musem jabłkowym i jajecznica z kieczupem Regenat, z tego co pamiętam pisałeś ze na razie nie jesteś na żadnej diecie więc po co się przejmujesz wliczaniem w bilans? jedz i obserwuj organizm w odpowiednich odstępach czasu. Lustro powinno Ci pomóc w zdecydowaniu czy jesz za dużo czy za mało.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 8:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • yo coś mało spamujecie, musze wam pomóc chyba

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2008 9:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dajcie jonnemu spama zalozyc Fajne sa takie dupcie smakowite ach nie chce mi sie rozwijac moich mysli bo sie podjaram i polece w miasto Chudzinka zapraszam na bajerke bedzie mi milo jak bede mogl pomoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2008 11:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • :D sogi za pomoc, nie spamuje.

    Odpowiedzi: 756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2010 12:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sasiada najlepiej idz zapytaj albo popros o pomoc

    Odpowiedzi: 756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2010 6:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] adresata. Wiadomość adresowana do użytkownika Sklep@sfd.pl nie została dostarczona z powodu przepełnienia skrzynki tego użytkownika. Skontaktuj się z nim w inny sposób i poinformuj o przepełnieniu skrzynki lub w razie dalszych wątpliwości możesz zgłosić się o pomoc do administratora Poczty WP. Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-07-17 00:18:31

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2012 12:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o pomoc!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 595 Data: 6/29/2012 10:41:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jesli to mozliwe to chcialabym uzyskac wskazowki treningowe - z uwagi na moje kolana nie wiem jak powinnam cwiczyc... ;-) dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 6/15/2015 2:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • strączki raz na czas nie zrobią dramatu, ale pamiętaj, że w kwestii doboru białka można znaleźć w lodówce bardziej wartościowe produkty ;-) Czy ktoś w ogóle widział Twoje kolano? Jakiś fizjoterapeuta? Warto się skonsultować bo nie znając dokładnie problemu i nie widząc kolana ciężko coś doradzić. Rower może się okazać nieodpowiednim rozwiązaniem. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 6/20/2015 7:26:32 AM Liczba szacunów: 0