SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • o której chodzisz spać? Życzę powodzenia Zwykle przed 22. Dziękuję, tym bardziej, że takie słowa w moim temacie to rzadkość :P Trening źle, co z tego, że chodzisz na siłownię, skoro robisz same aeroby? Tu masz przykłady treningów SIŁOWYCH dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 6/13/2012 5:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Agata, spadaj do michy :-> Zarzuć jakieś batony, to się fatem pokryjesz i nie będziesz taka muskularna %-) BTW, z tego cyrku tu nic nie będzie. Bardziej się w tym "dzienniku" starają inne użytkowniczki próbując pomóc, niż sama (rzekomo)zainteresowana odchudzaniem ;-]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 6/22/2012 9:41:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bez fali krytyki odnośnie mojej sylwetki. Tak, niektóre użytkowniczki na prawdę się starają i pomagają za co jestem im bardzo wdzięczna (to w końcu forum i oczekuje się tu pomocy/porad). Zastanawiam się czy z początkiem każda pisząca tu użytkowniczka miała taką wielką wiedzę jaką ma dziś i nie popełniała błędów. Ja się dopiero uczę i to co dla [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 6/22/2012 5:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak u mnie w granicach 10kg czy nawet 5kg, jak zmniejszać kcal względem białka,ww,tłuszczy, i czy w ogóle zmniejszać? Teraz miałam w granicach 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczy, 150g ww. Za wszelką pomoc będę wdzięczna. Pozdrawiam. :) Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-08-10 17:30:47 Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-08-10 17:32:52

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 8/10/2012 5:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam jednak pytanie odnośnie tego jak ma się dieta w przypadku spadku z wagi tak jak u mnie w granicach 10kg czy nawet 5kg, jak zmniejszać kcal względem białka,ww,tłuszczy, i czy w ogóle zmniejszać? Teraz miałam w granicach 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczy, 150g ww. Za wszelką pomoc będę wdzięczna. Pozdrawiam. :) Odświeżam powyższe pytanie. :)

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 8/12/2012 9:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    To też napisałem ćwiczenia izolowane mam przynajmniej 1 na każdą grupę oprócz kapturów. A co do diety to wyraźnie napisane jest, że nad nią pracuję. (ktoś mi ją ułoży na piątek) Dzięki za wypowiedz, ale jednak poczekam na ocenę kogoś kto mógł by mi pomóc z tym planem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 1/12/2009 8:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nie chudnę?

    Post
    Ladies SFD

    witaj! http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html przeczytaj, wypelnij ankiete, napisz dokladnie jaki trening wykonujesz, latwiej bedzie Ci wtedy pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 10/15/2011 11:46:23 AM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nie chudnę?

    Post
    Ladies SFD

    Oczekujesz porad, a nie dawałaś wypisek od 16.10.2011. O ile w ogóle jakieś były. Na jakiej podstawie ktoś ma Tobie pomóc?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 1/3/2012 11:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • powiem wam że wchodze dzisaj do sklepu a tam sprzedawczyni mojego wzrostu -->180 i z wygl. baaaardzo przypominająca tę uroczą kobiete z wczorajszych zdjęć więc troszke się zająknąłem jak prosiłem o cole a ona mi odpowiedziała takim uśmiechem i szła po nią tak kocimi krokami że aż mi sie pomyślało że jej moge pomóc poukładać ciężkie skrzynki na [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 6:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Typer - dyskusja

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki Boguslaw za zainteresowanie i pomoc :)

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2010 3:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Typer - dyskusja

    Post
    Inne dyscypliny

    Szymcio, nie będę Ci przypominać, ale miałeś mi pomóc załatwić taką koszulkę Urocza Hehehe wielu by się z Tobą nie zgodziło TomQ-MAG, dam radę, ja się potworów nie boję

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2011 11:59:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę jeszcze o pomoc. Odstawiłem T3. Jem 600 mg jodu dziennie. Do tego magnez w plynie duże dawki. Jem selen magnez cynk w wysokich dawkach. Wrzuciłem dużo WW na odstawce. Ostatnie 2 dni czuje się fatalnie. Zimno mi i mam strasznego doła. Przed wejściem na T3 miałem TSH powyżej normy 4,3 . Chce zrobić badania i iść do lekarza. Mam pytanie, czy [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9559 Data: 5/21/2017 7:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tez mialem jakis plan na rozmowy, teraz mam do wszystkich i chvj mnie juz trafia z ta zje.bana siecia... nie umiem ci pomoc, ale moje doswaidczenia sa podobne. kiedys jak nie wygadywalem wszystkich minut (a ostatnio bardzo duzo nie wygaduje i mie przepadaja, bo przechodza tylko z miesiaca na miesiac - wiec trace pieniadze de facto), to [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2008 6:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • cześć mam pytanie dla osób zorientowanych w biologi jakie są fazy zapłodnienia bo są trzy tylko nie wiem jak się nazywają proszę o pomoc bo jutro mam komisa z biologi

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 11:47:56 AM Liczba szacunów: 0
  • strefus przyjacielu ja jestem ratownikiem medycznym wiec mniej wiecej wiem jak zatamowac raczej przyczyna jest nieco niejasna lecz dziekuje za wszelka pomoc byc moze troche cisnienie, ale nawet przy duzym cisnieniu u mnie sie to nie zdazalo, widocznie jakas jednosta chorobowa sie rozwija, pozyjemy zobaczymy

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 5:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • to tak jakos ten weekend musi ci wystarczyc bo tez nie mam pod reka kalendarza. nie musisz dawac soga za pomoc

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2008 1:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • blacoov/walka o mase i sile

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jestem w stanie przygotowac, bo nie wyrabiam czasowo. Oprocz tego pracuje, wiec do mlodziezy juz sie niezaliczam. Dlatego w pracy, mimo ze mam zapewniony posilek musze sobie pomoc suplementacja. Przy moim zapotrzebowaniu bez dodatkowych kcal z supli nie obejdzie sie. Mysle ze w nastepnym tygodniu sproboje cos dodac kg, o wynikach bede informowal [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2/25/2012 12:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w kwestii efektów, ale w kwestii uczucia głodu już ma na pewno no i boję się też o spadki masy miesniowej więc jak to widzicie? od razu napiszę - aeroby później nie są możliwe - tylko rano sporadycznie owszem może się zdarzyć o innej porze, ale głównie będzie rano i jeszcze: ten sam problem a tabata/interwały/hiit z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 2:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • wszystko super ale FE ? Żelazo wrzuciłem, bo miało mi pomóc na podkrążone oczy, ale biore już ze 4 miesiące i w sumie chyba g**** pomaga Zawsze po bieganiu zanikają mi sińce w duzym stopniu(poprawia sie krazenie) Może byś coś poradził na te oczy(witaminy czy cos) biniu? Ps. dziś drugi dzień na j/nj, o 13:00 hiit(przed 10g bcaa), 5 minut truchtu, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2011 4:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Żelazo wrzuciłem, bo miało mi pomóc na podkrążone oczy, ale biore już ze 4 miesiące i w sumie chyba g**** pomaga jesli mezczyzna nie ma problemow a krwawieniami np ukrytymi nie widze potrzeby suplemtnacji FE Zawsze po bieganiu zanikają mi sińce w duzym stopniu(poprawia sie krazenie) Może byś coś poradził na te oczy(witaminy czy cos) biniu? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2011 9:28:20 AM Liczba szacunów: 0