SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sterczace cycki ,straszny problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowane i jakies warzywa takze mam zamiar sie brac za siebie..i bede pisal na forum co 2 tygodnie co i jak u mnie jak zauwaze jakies efekty wrzuce zdjecia ;) przed pojsciem na silke napisze jeszcze raz trening co jem czego nie jem zeby ktos jeszcze raz to sprawdzil. Dzieki jeszcze raz z gory wszystkim za pomoc zagladajcie tu co jakis czas ;)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11494 Data: 11/22/2009 9:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterczace cycki ,straszny problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem, jak pomoc odzywiasz sie tragincznie... Dopuki tego nie ogarniesz, cyce beda...

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11494 Data: 2/7/2010 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterczace cycki ,straszny problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra widze ze tutaj zeby uzyskac jakas konkretna odpowiedz to tylko nie liczni to potrafia.. reszta sie madruje i wypowiada sie nie potrzebnie chodzi mi o pomoc ja uloze sobie trening i diete chodzi mi o kolejnosc parti miesniowych i jakie partie mam cwiczyc by cos z tymi cycami i brzuchem zrobic to jest jedna sprawa.Dieta powiedzcie mi z jakich [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11494 Data: 2/8/2010 4:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterczace cycki ,straszny problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje z gory za pomoc nie bede juz korzystal z forum..Prosze zamknac temat ;)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11494 Data: 2/10/2010 12:41:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - proszę o ocenę ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze sztangą na barkach 3 x 20 Cardio: 40 min. szybkiego marszu na bieżni Może być? Czy ilość serii i powtórzeń jest prawidłowa i czy nie jest tego za mało? Może powinnam dodać odwodzenie ud na maszynie, żeby popracować nad wewnętrznymi i zewnętrznymi mięśniami ud... Sory za te pytania, ale jestem zielona w tych tematach i liczę na Waszą pomoc ;*

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 9/23/2007 3:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - proszę o ocenę ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musli Przekąska (zaraz po wyjściu z siłowni): - jabłko Kolacja (ok. 19.00): - smażony łosoś na 1 łyżeczce oliwy, - warzywa Przekąska (ok. 22.00, 1-2 godziny przed snem): - serek wiejski --------------------- Ogólnie wychodzi ok. 1500 kcal i 130 g białka. I jak?? Dodatkowo piję dziennie ok. 3 litrów wody. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 9/23/2007 3:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - proszę o ocenę ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już poprawiłam moją dietę . Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc w treningu i diecie, mam nadzieję, że będą efekty ;] Pozdrawiam :*:*

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 9/23/2007 5:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • to co ci ma pomoc to lekarz konkretny ci może wskazać a nie myślisz że nandro ci uleczy sciegna;)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 3/27/2014 11:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] O co chodzi jeszcze z e4, e7 mi powiedzcie, jesli mozecie. Co do lekarza: bylem juz u dobrego fizjoterapeuty polskiej kadry w cos, juz nie bede zdradzal w co. Ale no nie dosc, ze wizyty u niego wyniosly mnie juz okolo 2000 (nie liczac wszystkich), bol do konca nie ustal, a z tego co widac na USG sciegna powoli sie regeneruja wiec deca moze pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 3/28/2014 9:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dopiero kolejnym etapem leczenia jest naprawa sciegien gdzie towar moze pomoc ale nie daca tylko tesc w malej dawce. ale to na obecna chwile nie ma zadnego znaczenia. trzeba odwiedzic konkretnego lekarza i konkretnego fizjoterapeute w klinice sportowej. ktos wyzej wspominal o dr Krochmalskim z łodzi.korzystalem z uslug i polecam.polecam rowniez [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 3/29/2014 8:18:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan i porady dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiecej,niz 90% objetosci treningowej poswiecisz na najwazniejsze cwiczenia,wplywajace bezposrednio na wzrost sily oraz(przy odpowiednim zarciu) masy. ,a mniej niz 10% na cw.pomoc.,izolowane,male grupy... - slowem dodatki,ktore na Twoj postep nie maja tak wielkiego wplywu. mowa o nastepujacych formach: - skrocone plany calosciowe (najczesciej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 8/27/2011 12:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wislakk powinieneś zmienić nieco trening, konkretnie na taki który zaleci specjalizujący się w kręgosłupach fizjoterapeuta. Przyczyn takiego bólu może być co najmniej kilka. Rola lekarza powinna ograniczyć się do wykluczenia tych rzadszych i poważniejszych. Niestety problem polega na tym, że wielu lekarzy bierze się również za [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2008 1:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • witam boli w sumie to kuje mnie w środkowej cześci kręgosłupa nie ćwicze już 2 tygodnie i od czasu do czasu mnie kuje taj, że aż mi oddech zatyka nie wiem co to może być . prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2008 1:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie. Ja też mam problem ze stawami lędźwiowymi (chyba źle napisałem). Byłem z tym u ortopedy to on przepisał mi jakąś lipną maść, którą smaruje się już miesiąć zgodnie z jego zaleceniami. Ból nie odpuszcza. Czy ktoś może mi coś poradzić?! Bardzo proszę o pomoc. Gram w piłkę nożną, ale z tym bólem nie da się grać.

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2008 12:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekii wielkie wreszcie jakas konkretna pomoc

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 3:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się rano z bólem nie tylko w podudziu ale i w łydce.Byłem już u kilku lekarzy ,teraz jestem leczony przez kolejnego, kilkukrotnie przeszedłem fizjoterapie , niedługo mam kolejną wizyte i zabiegi w kriokomorze.Jeżeli masz namiary na jakiegoś konkretnego fachowca lub może sam jesteś mi w stanie coś doradzić to bardzo proszę o pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 8:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] u dołu plec (okolice nerek, czy też bodajże prostownika plec), a mianowicie od ok 2 tyg cały czas przy szybszym chodzie, biegu, czy też podnoszeniu boli mnie, a raczej kuje.... a ostatnio doszły jeszcze bardzo częste pół skurcze lewej nogi ... Czym to może być spowodowane ? Prostowniki a może nerki ? a może cos z kręgosłupem proszę o pomoc....

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2008 5:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli ten ból złagodniał to znaczy że dysk prawdopodobnie powoli wraca. baaardzo uważaj bo jednym głupim ruchem możesz pozbawić się tego procesu. bdb byłoby gdybyś mógł zaopatrzyć się taki usztywniający pas biodrowy, choćby na jakiś czas. uważaj przede wszystkim przy zakładaniu spodni. staraj się robić to na siedząco lub przynajmniej opierać jedną [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2008 8:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cóż, trzeba będzie się przyzwyczaić do tego nie ma to jak rzetelna pomoc fachowca jestem wielce wdzięczny, pozdro

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2008 10:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • vinyl1981 kilka postów wcześniej opisałem ćwiczenie które powinno Ci pomóc. odezwij się po tygodniu czy pomogło, pzdr

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2008 12:51:37 PM Liczba szacunów: 0