SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bark

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nad głową po skończonych powtórzeniach mówie żeby brał zamyślił się chyba i niezłapał sztangi i mnie przegieło aż sztanga upadła na ziemie i mam choloreny ból a więc tu moje pytanie można to jakoś szybko sprawnie i tanio zrobić bo poprzednie rehablitacje to zajeły dużo czasu i $ może wybrać się do lekarza rzeby zrobić rentgen Czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2/26/2008 10:54:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pytanie o spalacz i trening.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to śmieszne, bo 90 kaps. to mało. Słyszałem jednak że Leviathan jest dość silny, a to mój pierwszy kontakt ze spalaczami. Prosiłbym kogoś o ocenę sensowności dawkowania w tej sytuacji w ten sposób: - pierwsze 4 dni- 2X1 kaps. - następne 14 dni- rano 2 kaps, po południu 1 kaps. - następne 10 dni- rano 2 kaps, po południu 2 kaps. Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2/21/2011 3:27:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KTORY TREN?

    Temat
    Doping

    witam wszystkich! pytanie: jaki tren polecacie. mam do wybory z bd 75/ml z ec 75/ml i z roos (ta firma co produkuje trinabolon) 1ml/100mg. pytanie jest kierowane do osob ktore testowaly dany tren i moga cos o nim powedziec. dodam ze nie prosze o rozpisanie cyklu, tylko o pomoc wyborze firmy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5894 Data: 5/1/2006 1:24:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poziom kreatyniny we krwi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć od stycznia mam zamiar zrobić cykl na stakach kreatynowych , czas ok 6 tygodni. chodzi o to że 3 marca mam rezonans magnetyczny. czy cykl podniesie mi poziom kreatyniny we krwi, czy moge śmiało brać? ajak podniesie to ile trzeba czekać aż sie unormuje? moj aktualny poziom to 84 na 62-115 dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 12/27/2011 3:57:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Bardzo prosiłbym o pomoc fachowców w rozpisce cyklu testosteron propionat (20x) + deca durabolin (10x). Mój staż na siłowni to 2 lata, Waga: 65kg, Wzrost: 179cm, Wiek: 21 lat, Dieta: opracowana. Proszę o informacje co do częstotliwości robienia strzałów, przy danej masie/wzroście, intensywności ćwiczeń, odpoczynku. Co polecacie dorzucić do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 4/4/2012 1:05:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla początkującego ekto 64kg/190cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczynam liczyć dopiero teraz, przez ostatni miesiąc starałem w siebie wpychać max ilości jedzenia, ale teraz chciałbym podejść do tego bardziej powaznie. Z góry dzięki za pomoc. Zapotrzebowanie przyjąłem na ok. 3170kcal B = 160g T = 90g W = 430g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d21dc5aca58461f8e6cf1381ed4159a.png Zmieniony przez - etoiles w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 5/18/2013 9:01:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek siłowni Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a już najbardziej na temat diety przeliczenia kalorii itp. Dlatego po przeczytani paru tematów na tym forum i odpowiedzi na zadawane pytania postanowiłem poprosić tu o pomoc. Mam 21 lat wzrost 189 cm waga 95 kg. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczna to głownie jest ona w pracy. Mam dość duży budżet jeżeli chodzi o przeznaczenie pieniędzy na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 559 Data: 1/21/2014 10:03:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://www.xtreme-style.pl/product-pol-5037-Prasa-MX2310-do-lawek-Magnus-Extreme-cwiczenia-nog.html Nie jestem przy kasie za bardzo i nie wiem czy ta prasa do nóg nie będzie zbędna .. Przecież ze sztangą też mogę wykonywać ćwiczenia na nogi. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2/17/2014 5:06:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masssssssssssssssa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze dobrac odp. wagi np. 150 g chleba razowego, czy 100g platkow kukurydzianych itp. Z tym mam najwiekszy klopot. czy moje zalozenia sa dobre? Co myslicie o dodaniu do diety Ovopolu lub gainera? jak tak to ile i kiedy? Nie jestem endo czy ektomorfikiem!! Podrzuce moze diete do oceny, moge liczyc na pomoc? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 9/23/2003 12:58:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troche na masie szczególnie w okolicy brzucha. Pragnę trochę zrzucic go i w tym celu zacząłem biegać. Chciałbym także zakupić jakies suple, które mi w tym pomogą. Prosze o pomoc w doborze oraz w rozpisaniu jak brać. Jakie suple powinienem lykać przed i po terningu siłowym i aerobowym. Obecnie zażywam bialko, HMB oraz aminokwasy i jeszcze mi ich [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 3/7/2005 4:28:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO PROFESJONALISTOW PROSZĘ O PORADĘ !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... moje pytanie skierowane jest do uzytkowników którzy naprawde mają pojęcie i mogliby mi pomoc i odpowiedziec na pytanie ktore nie daje mi spokoju.Zacznę od tego że miałem roczną przerwe w treningu (lenistwo) czego teraz bardzo załuję. Kiedy znów zacząłem ćwiczyć zacząłem po niedługim czasie brać kretyne no i jak zwykle miałem pecha i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 987 Data: 5/31/2006 2:59:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • start z silownią ?jak to zrobić dobrze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w treningu kobiecym, puki co prowadze z nia treningi ogulnorozwojowe i czysto techniczne, ale mysle ze niedlugo czas by bylo zaczac jakis konkretny trening. I tu prosze o pomoc,mysle ze dobry pomysl to trenig obwodowy+areoby,prosil bym o kilka rad albo przykladaowy taki plan bo poprostu nie wiem jak on powinien wygladac? cell-oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 4/10/2007 8:51:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki za punkty

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] po przebudzeniu i po treningu z carbem. vita-min plus w czasie sniadania gainer - zależy od braków w diecie białko - chcę brać jedna porcje na dzień - kiedy jest najbardziej potrzebne? tauryna i hmb nie wiem kiedy i ile? Zastanawiam sie czy brac ten cynk i mg skoro mam je w vita-min plus zwracam sie z proźba o pomoc w rozpisaniu suplementacji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 1/16/2009 3:39:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] -czy silownia powinna byc ukierunkowana w strone wytrzymalosci czy moze sily i dynamiki -jaki trening powinienem sobie ulozyc zwykły split czy moze wersja FBW bardziej da tu pomoc. Dodam ze siłownie kieruje badziej na poprawe sylwetki i wytrzymalosci ciała a nie na siłe i mase :) nogi mam zamiar robic na siłowni normalnie z tym ze na kolejnym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 9/14/2010 4:00:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BCAA skoro przyjmuje białko (Ostrowia),czy samo białko wystarczy ? Pytanie o białko. Czy przyjmowanie Ostrowii "na sucho",a po przełknięciu popicie jej wodą może mieć wpływ na gorszą przyswajalność tego białka ? Czy suplementować BCAA w dzień nietreningowy ? Czy suplementować BCAA na noc ? Z góry dziękuję za fachową pomoc. Pozdrawiam DMZ

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 6/15/2011 11:10:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I teraz pytania z mojej strony: - czy uważacvie że są to dobre środki? - czy mogę użwyać je jednocześnie, czy może powinienem stosowac w jakiejś kolejności (moim celem jest zgubienie brzuszka i nadwagi i budowa nie jakiejś wielkiej, ale dobrze wyrzeźbionej masy mięśniowej) Będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc i opinie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 6/5/2014 10:55:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy - problem.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6 dni i przeszkadza mi to, że trwają aż tak długo, a nie mam pojęcia czym to jest spowodowane. Hmm... ciężko to opisać, takie głębokie zakwasy głównie po bokach klatki, w górnej częsci także, a podczas cwiczen czuję jakby odpadanie klatki. Moje cwiczenia: ławka płaska 3 serie po 12/10/8, skos hantlami to samo i rozpietki 12/12/12. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 9/30/2007 1:59:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyc ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałybm przytyć troche na sucho. zastanawiam sie czy nie kupic jakiego poradnika jakich pełno na ... ale nie wiem jak one spiszą egzamin. dlatego zwracam sie o fachową pomoc na forum do was starsi koledzy bo napewno prubowaliście i tego :) na ... pisało 12kg w ciagu 3 miechów. ile w tym prawdy?? taka masa by mi siadła waże 58kg przy 170 cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 12/14/2007 3:26:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase 4x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy na mase. Do tej pory cwiczyłem 4 razy w tygodniu i mam zamiar to kontynuować. Czy ktoś mógłby mi pomóc w jego ułożeniu albo zaproponował jakiś gotowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 tygodni Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 5/9/2009 5:14:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę i rozwój (hantle+drazek)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan weider'a na przyrost masy ale nie posiadam atlasu w domu i innych niezbędnych rzeczy do wykonywania niektórych ćwiczeń w planie. Więc, postanowiłem zadać pytanie tutaj bo nie znam się na tym.. Jakie ćwiczenia mogę robić w domu na przyrost masy lub w ogóle jakieś ćiczenia rozwojowe przy użyciu hantli+drążek? Dzięki serdecznie za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 6/9/2012 2:19:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)