SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Slaba Klata Problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1253

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 113
Witam.
Nie wiem czemu cwicze juz miesiac nawet troszku ponad.
Zaczynalem Cwiczyc od Tak zwanej ogolno-rozwojowki
i Jakos na ppoczatku tego miesiaca zaczolem cwiczyc juz norlamnie.
Cwicze z Kolega i nie wiem czemu na Poszczegolne cwiczenia Bic Barki Itd Bierzemy mniej wiecej tyle samo obciazenia.
A walsnie problem jest tu ze na klate jak zaczynalem cwiczyc bralem 38-39-40 na serie 3x 10, z 40 juz sie mecze, i uplynol ponad miesiac cwiczen i dalej biore tyle samo czemu?a kolega co ze mna cwiczy bierze z 8kg wiecej na serie...???A druga rzecz jest taka ze jak robie juz 3 serie strasznie mi sie rece mecza,poprostu nie mam juz sily nic dlatego 3 serie nawet gdy robie te 38-39 nie mam sily pierwsze 2 serie ida ok ale 3 juz nie mam sily :/ tez wlasnie nie wiem czemu.Mozecie mi cos doradzic,pomoc?:P
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22139
dieta jest?
Mozliwe ze kolega "lepiej sie odzywia" ;p
Moze cos z cwiczeniami nie tak... ilosc serii/powtorzen/ilosc cwiczen?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 113
Diete mam tylko ze ja jem prawie wszystko teraz bo jestem dosc chudy tylko nie jem takich rzeczy jak chipsy itd,no Kolega mam wieksza mase ode mnie
A Cwicznia sa takie
pon-Klata i Bic. Na klate:3 cwiczenia 3serie po 10x na bic 4 cwiczenia 3serie 10x
wtorek.Barki Brzuch Barki 3 swiczenia -II-
Srd-trceps 3cwiczenia -II-
Czwartek-Przerwa
Pt-Barki Brzuch -II-
Sobota,Niedziele-przerwa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4760
Ja specjalistą nie jestem, ale taki trening to jest już chyba najgorsze co może być.
Gdzie ćwiczenia na plecy o nogi?? W ogóle całe ułożenie jest do dupy. Lepiej poczytaj kilka postów podwieszonych (zwłaszcza "Pierwsza wizyta Jasia na forum")i dopiero wtedy zacznij ćwiczyć. Przy takim treningu efektów mieć nie będziesz a o kontuzję łatwo. No i zastanów się nad dietą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 113
Plecy roibe z Tricepsem ale wylecialo mi z glowy:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 633 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15148
Co jeszcze chcialbys po miesiacu? Jedz ustalone dosc posilki napoewno pomoze Ci to. Wiem po sobie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 187 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 864
jak kolega ma wieksza mase od ciebei to wiadome ze moze wiecej podnosic przez to i latwiej mu to przychodzi :) dieta dieta dieta ziom:)

~~Never Back Down~~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 113
Ok dzieki teraz zaczne sie stosowac regularnie:D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nietypowe FBW

Następny temat

Jaka dieta i odżywki??

Wiecej