SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 8:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie Tomek za pomoc :) mam jeszcze jedno pytanie, w którymś z odcinków zapytaj trenera było wspomniane że aby budować masę mięśniową trzeba mieć bf na poziomie 12-10% niestety u mnie wynosi aż 17 przy wadze 77kg i wzroście 175cm ale tylko w okolicach brzucha w pasie mniej więcej 86cm i dlatego nie wiem czy zacząć budować masę czy jednak [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 11:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem początkujący i od dłuższego czasu zastanawiam się po co dokładnie są aminokwasy? I czy tak bardzo jest to potrzebne. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2014 11:32:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - proszę o porady

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Proszę aby wypowiedziały się osoby na prawdę znające się na temacie(bez urazy), tak tak już wspominał solaros wiele osób radzi tylko utarte schematy - micha 100% czysta, 7 posiłków dziennie itd. Chcę tą redukcję przeprowadzić na prawdę optymalnie, proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 1/8/2015 10:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A ewentualnie mógłbyś pomóc mi ułożyć dobry plan?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 6/20/2011 12:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] was w blad - pisalem szybko i napisalem bzdure. To nie uda mi nawalaja tylko biodra!!! Podczas rozciagania i ogolnych cwiczen, gdy podnosze nogi czuje, ze biodra nie sa przystosowanedo takich ruchow. "Trzeszcza" i wszystko w nich skacze - czasami jest ciezko. Jezeli ktos wie co jest powodem i jak to zwalczyc, to prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2004 11:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym pomóc większości z was tutaj z problemem sciągania z megaupload z powodu braku slotów.Teraz ten problem się skończy żadnego czekania w kolejce na wolny slot,w każdej chwili będzie można ściągać co chcemy i sloty będą odblokowane.Wstawiam wam programik którego nawet się nie instaluje automatycznie znajduje on wolny slot w kilka [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2006 4:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 18kowal18 to nie działa przynajmiej mi nie wiem jak innym . Może będe mógł ci pomóc powiedz tylko czy masz stałe łącze czy może coś w stylu modemu np. z TP neostradę

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2007 3:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • siemano mam pytanie! wlekjem ten link z ripa i naciskam na ten krzyzyk z boku i mi wyskakuje "ERROR" Links is not suppe...cos tam;/ o co chodzi jak to zrobic?prosze o pomoc:))) odp mozna napisac na GyGY z gory dziekuej my Gg 8628297

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2008 3:12:17 AM Liczba szacunów: 0
  • MUAY THAI W CZĘSTOCHOWIE - Szczegóły str.11

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    adrik8 moze masz jakis pomysl na to żeby tom stronke rozpowszechnic w czestochowie.?. Adamm999 może gdy jestes w czestochowie spytaj jakiegos znajomego z silowni czy by niemieli kilku chętnych.?. kopt ty może odwiedzisz znajomych w akademiku albo w jakiejsz szkole wspólnie możemy wiele zdziałac i pomóc tym którzy potrzebują adrenaliny i porządnego [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2007 11:50:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Samodzielna redukcja- liczę na pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzę, że ciężko o jakąś pomoc ale spróbuje jeszcze raz co byście polecili na pobudzenie ?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7404 Data: 1/12/2012 10:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Samodzielna redukcja- liczę na pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pasa poleci, no ale trudno, zaczynamy następny tydzień może jak pogonie trochę to zleci chyba że może macie jakieś pomysły czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić ? liczę na waszą pomoc, gdyż nie ma co ukrywać prowadzenie tego "dziennika" strasznie motywuje mnie do działania Zmieniony przez - woojtass91 w dniu 2012-01-17 23:49:18

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7404 Data: 1/17/2012 11:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Dodatkowo mam powybijane palce więc chyba do końca tego tygodnia odpuszcze sobie trening i te sparingi a zaraz wyskocze gdzieś na saunę i popływam może trochę. Dzięki za pomoc, ale mam jeszcze jedno pytanko. Do końca tego tygodnia mam sobie dać spokój, a kolejny tydzień to już będzie tydzień przed zawodami. Jak wtedy mam trenować? 5x w [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6494 Data: 5/17/2012 3:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    Ok wieeelkie dzięki za pomoc. Mam nadzieję, że wrócą mi siły wraz z chęciami do treningu. A jeżeli tak sobie zrobię przerwę to później nie będę odpadał kondycyjnie na treningach? w ile dni cała wydolność tlenowa spada?

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6494 Data: 5/17/2012 10:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    Tomuh w moim przypadku było to właśnie przetrenowanie. Zbyt wielkie tempo narzuciłem w zbyt krótkim czasie bez "zaaklimatyzowania" organizmu do tego typu obciążenia. Dobrze by było gdybyś te zawody na 26 odpuścił a na trening poszedł środa-czwartek Reszta jak kamiru 3-4 dni w Twoim przypadku może bardziej pomóc niż zaszkodzić. Wydolność dużo nie [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6494 Data: 5/17/2012 10:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tym jest m.in praca nóg, bo czasem popełniam takie błędy, że bijąc np. 2 lewe i prawy, to przy prawym mam nogi frontalnie, prawie jak na mańkuta już. Chciałbym właśnie te rzeczy poprawić, żeby być gotowym na starcie we wrześniu. Prosiłbym was o pomoc, dzięki już i tak, że dużo mi pomogliście :) Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-06-11 15:44:57

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6494 Data: 6/9/2012 9:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    Ok dzięki wielkie za ogólną pomoc, raczej zrobię tak jak mówisz. Zastanowię się którą opcję jeszcze wybrać. Chciałbym jednak jeszcze opinię jakiejś innej osoby. Albo może nowy temat założę? hmm.. :)

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6494 Data: 6/15/2012 8:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • tak, to dobry pomysł :) nie przeszakadza mi to, to nawet i lepiej, ze sa strasze.zawsze bedę mogła liczyć na pomoc kogoś, kto ma wieksze doświadczenie. a nie wszystko samemu, juz raz sie przejechałam na samodzielnym odchudzaniu :(

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 5/24/2014 8:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dario-redukcja do lata

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    I posłuchałabym Hidana na Twoim miejscu. I tak redukowałeś. Teraz minimasa może pomóc. Poza tym jesteś na początku przygody z siłownią wiec warto żebys wykorzystał potencjał nowicjusza - teraz masz najwyższy potencjał na budowę masy mięśniowej czy tam rekomp.

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 16547 Data: 7/23/2018 1:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Danusia - dziękuję, może wpadniesz mi pomóc posprzątać Franek - tak, zmieniło się, 1kg w górę.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2008 12:39:25 PM Liczba szacunów: 0