SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, mam do was pytanie, proszę o pomoc. Otóż mam stłuszczoną i powiększoną wątrobę, często zdarza mi się przez to odczuwać dyskomfort w podżebrzu, zwłaszcza po posiłku. Czy w takim przypadku nie ma przeciwskazań do stosowania przeze mnie diety redukcyjnej LOW CARB, wygląda ona tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ee0155d9de4365a99a897fd8938c1d.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6064 Data: 9/30/2013 6:55:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blagam pomocy w cwiczeniach I odzywkach !! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na cos bardziej pozywnego? (Do tej pory wiadomo kolacja byla lekka) I co powinnam zjesc po tym treningu bo praktycznie odrazu spac ide po. Mojim celem jest zgubienie brzucha ktory uporczywie nie daje mi spokoju. Aha I cwicze 5 razy w tyg. Prosze o pomoc bo czytam I czytam I dojsc sedna nie moge I mnie to juz denerwuje bo nie chce zle robic.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 4/13/2014 2:17:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki i rady na kolejny rok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od dawna czytam forum sfd jednak dopiero teraz postanowiłem prosić o pomoc w wybraniu treningu, diety oraz suplementacji. Chciałbym się też dowiedzieć jaki Waszym zdaniem mam typ sylwetki. O mnie : Wiek: 25 lat Waga: 83kg Wzrost: 190cm Obwód pasa: 92cm Obwód bicepsa: 38,5cm Dotychczas od roku trenowałem fbw oraz treningiem góra dół z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 9/3/2014 7:46:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przed wojskiem -rok-

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Szukam pomocy/odpowiedzi w sprawie treningu (cwiczen) jakie mialbym robic przez okres ok. roku przed pojsciem do wojska (egzamin). Startowac bede do oficerskiej. Cos o mnie: - 18 lat (zaraz 19), - 178 cm wzrost, - 70 kg aktualnie. Co robie (od kilku dni): - Pompki seria 20, potem lece na nowo jak da rade, - Hantlowanie (chyba 8kg), seria [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 3/22/2017 10:32:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki - jak robić, żeby efekt był najlepszy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w obu przypadkach pompki wykonuję prawidłowo, więc nie chodzi tutaj o to, że są wykonywane źle. Zastanawiam się po prostu, czy mając możliwość zrobienia 50 prawidłowych pompek mogę robić coś innego by efekty były lepsze. Zależy mi na zwykłych pompkach - nie mam możliwości kupienia ani korzystania z drążków, więc to odpada. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 944 Data: 9/23/2018 3:28:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRIBUSTERON 90,ZMA,TAURYNA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] rozłożyć w ciągu dnia spożywanie ZMA, TRIBUSTERON 90 i TAURYNE ? A drugie pytanie czy GLUKOZAMINE warto spożywać w trakcie takiego nazwijmy to cyklu z wyżej wymienionymi środkami czy może zaczekać do zakończenia? Dodam, że ćwiczę około 4 lat i jak do tej pory nie bawiłem się z tego typu wynalazkami Pozdrawiam i z góry dzięki za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4443 Data: 1/21/2004 11:00:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwicze biceps, bola plecy :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] innych sposobów ćwiczenia bicepsa, które by „odciążyły" moje obolałe plecy :( Aaa początkowo ćwiczyłem 8-10 serii po 10 powtórzeń (10kg) i z plecami było OK ale po 1-1,5 miesiąca zmieniłem na 8-10 serii po 10 powtórzeń (20kg) i tu zaczęły się schody. Wzrost 186, waga 66,wiek 17 dieta - przestrzegana, nie zażywam odżywek… Bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4538 Data: 8/14/2005 4:27:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na rower

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w trase rowerowa.oni juz troche pojezdzili a ja tylko dzwigam ciezary :)wiec chcialem sie dowiedziec w jakie suple sie zaopatrzyc w trase.200km po 100 dziennie dla nich to normalka a ja wole cos miec dla dopalki ;)aby im dotrzymac w miare tempa.cos co podniesie wydolnosc na rowerku wyjazd za 90 dni.z gory wielkie dzieki za pomoc. sebCiOOL

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5677 Data: 5/24/2003 10:38:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi do szkoły

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam od pół roku przygotowuje się fizycznie do szkoły strażackiej. Szkoła wymaga biegu na dystans 1km, 50m i podciągnięcia na drążku. Dlatego też chodzę na treningi do klubu lekkoatletycznego i jestem pod nadzorem trenera. Treningi mam 3-4 razy w tyg mam możliwość chodzenia na siłownie po nich z której korzystam. W domu tez podciągam się też 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 1/19/2011 6:52:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ) MH-L012 Przekonuję mnie w niej różnorodność ćwiczeń, lecz obawiam się, że długość tapicerki może być za krótka. Ławka rzymska na brzuch MH-L010 Ławka skośna do brzuszków MS-L010 Proszę o szybką pomoc :) Liczę, że mi doradzicie. Zmieniony przez - 16maly09 w dniu 2011-11-08 17:20:36 Zmieniony przez - 16maly09 w dniu 2011-11-08 17:20:55

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 11/8/2011 5:19:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- kompletny amator

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w końcu, że trzeba się na prawdę wziąć za siebie i przytyć, problem tylko w tym, że jestem bardzo aktywny i nie mam za dużo czasu na posiłki Zwracam się do was z prośbą o pomoc, jak powinna wyglądać dieta na masę, nie droga, najlepiej jak najtańsza aczkolwiek bardziej zależało by mi na szybkim przygotowaniu posiłku ... Wiem, że powinienem jeść [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 1/1/2013 2:58:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leciała a nic takiego sie nie dzieje 5 tygodni mam kuracje jeszcze 3 tygodnie do końca kuracji Stanol stosuje 3 razy tygodniowo a testosteron 2 razy w tygodniu. Proszę o pomoc ludzi co już też używali Stanol lub mają doświadczenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67c81b7c2b814e14ae49f36f5a7f37dc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 6/2/2013 9:42:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • slabe punkty

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam!!! Mam prosbe chcialbym sie dowiedziec jakie sa slabe punkty ciala czlowieka czyli w co udezyc zeby naprawde zabolalo kilka juz znam ale to nie duzo niestety. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7881 Data: 4/10/2008 11:00:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla chcącego wrócić do formy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by do rzeczy które zaraz podam to dziękuję, jeżeli nie, to przepraszam że śmiecę i proszę o usunięcie tematu. O mnie trochę: waga- 75 wzrost- 182 wiek- 18 Jako że calutki dzień spędzam w szkole, podejrzewam że najłatwiej byłoby mi jeść 5 posiłków. Wstaję o godzinie 6, biegam około 19 i kładę się spać około 1. Dzięuję za ewentualną pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 5/12/2008 1:04:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - co brać z nitrobolonem II powder?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym poprosić o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów wspomagających wzrost masy, które dobrze współdziałały by z nitro. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 81/2kg 3 .WZROST: 190cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 95 -Udo: 54 -Talia: 81 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 5/25/2008 8:47:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG/Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nieco pod 180cm wzrostu, Udało mi się dojść do 70kg po prostu, Lat mam 18, a ćwiczę od 3 z przerwami, Suplementowałem się już monohydratami, Mutant Massa przyjąłem też jako pomoc w diecie, bo nie zawsze można zjeść porządny posiłek, Sami wiecie... Dysponując niewielkimi środkami, Zastanawiam się nad dobrymi odżywkami. Czy mając dietę i plan na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 4/13/2011 6:35:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy na masę :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyposażenie: ławeczka płaska + skos dodatni, modlitewnik, wyciąg przy ławeczce na nogi (uda +łydki) drążek, 2 gryfy proste 1 gryf łamany hantle i obciązenia sporo. Proszę o pomoc To dla mnie ważne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 7/14/2011 11:09:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zaczac brac na poczatek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no i zwiekszyc obwod bicepsu. Cardio po 30 min zawsze jako rozgrzewke wykorzystuje. I tu moje pytanie czy powinienem zaczac cos brac jakies bialko kreatyne, by miesnie szybciej rosly? Probowlem tez thermo speed ale moje serce tego raczej nie akceptuje. Z gory dziekuje za pomoc i dobre rady. Zmieniony przez - kaju666 w dniu 2014-03-31 11:29:16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 3/31/2014 11:26:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o takim treningu na rzeżbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5ta po 8 ->Pompki 4 serie 1wsza po 16 2ga po 14 3cia po 12 4rta po 8 -> Triceps na krześle 4 serie po 10 powtórzeń Oraz jak juz opadłem z sił robie pompki o ściane 6 seri po 20 powtorzeń Co myślicie o tym treningu opłaca się dalej go kontynuowac ? Jakieś sugestie co zmienic czy cos zmodyfikowac :D Z góry dziekuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 3/14/2013 1:21:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla lekkoatletki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dotychczasowy sposób odzywania to tragedia: jogurty,owoce, mleko, ziemniaki...... Z odzywek jedynie l-karnityna. Trening 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Nie za bardzo orientuje sie jak maja wygladac proporcje b/w/tł dla kobiety uprawiajacej biegi. Jezeli ktos ma pojecie o ułozeniu diety redukcyjnej dla biegaczki to prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 12/20/2003 4:42:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)