SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tez tak uwazam King:) moze ty moglbys mi pomoc w zwiazku z moim powyzszym pytaniem? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 6/16/2013 9:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie-zmiana życia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. DIETA. Zacznij tutaj: http://www.sfd.pl/temat191365/ i kontynuuj wzdłuż linków zawartych w tym poście. W razie pytań zwróć się po pomoc do działu Odżywianie. Gotowego jadłospisu nikt Ci tam nie da, ale kiedy ułożysz już własną propozycję według w/w linków, koledzy ocenią dietę i zasugerują poprawki. 2. AEROBY. Skoro jesteś w kiepskiej formie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 6/26/2005 6:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    spoko nie gniewam się cieszę się że jest ktoś kto chce mi pomóc. W takim razie odezwę się jutro lub w sobotę.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 5/19/2005 8:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Razem zbudujmy moją masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nożną/halową. Co tydzień w czwartek: - 1,5 godziny ćwiczeń w siłowni. Co tydzień w piątek: - 45 minut basen. Czy taki rozkład ćwiczeń nie będzie zbyt wyczerpujący? To taki mój plan działania, jednak prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningów. Począwszy do ilości spożywanych codziennie gramów białka, aż po ilość robionych pompek w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 3/2/2009 9:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • witam a co w takim wypadku jeżeli kolega nie ma jeszcze stałej służby a chce wziąć ślub z dziewczyną która była karana??karana była również rodzina??był ktoś w takiej sytuacji??proszę o pomoc!!!!!!!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16668 Data: 4/17/2009 3:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja nie mam takiej wiedzy,żeby Ci prawnie doradzić.Może MLkv wpadnie to doradzi coś.Ewentualnie zejdź do Insomnii-tam masz dział PRAWO i tam masz większe szanse na prawną pomoc.Jedyne co mi przychodzi do głowy, to sam napisałbym to tak: "Zgodnie z przysługującym mi prawem do wcześniejszego wymazania kary z Krajowego Rejestru Karnego(tu bym [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16668 Data: 4/21/2009 1:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki Nugat za pomoc :) dzis juz sobie odpuszczę ale jutro postaram sie poprawic :) powiedz mi tylko czy do białka mam uwzglednic WPC 80 które mam zamiar zakupic czy traktowac to tylko jako dodatek? Z weglami ciezko niestety, chyba calkowicie usunę ryż, platki i chleb i zamiast nich dam warzywa- tyle ze przed i po treningu warzyw jesc nie mozna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 813 Data: 6/18/2011 11:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co sobie kiedyś sprawiłam z nadzieją, że kiedyś do nich dochudnę :P I muszę się tu zwierzyć, że ja do nich dochudłam i dziś z taką dwukrotną siłą Was wszystkie uwielbiam za pomoc :-) A przy okazji Wesłych świąt dla tych co świętują :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/400899f55e554968b9ca3e2d3a96131b.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15881 Data: 4/19/2014 1:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dowód część IV-3 Trening. 0. Rozgrzewka 10 minut step powłócząc nogami w sumie, HIM, HAM 1. Przysiad 5x5 24/29/34/39/44(3 powtórzenia) box 5x5 24/29/34/39/44 29/19/29/29/34 w ilościach kara/4/kara/6/2+3/5/5 19/24/26/28/30 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 21/24/29/31/33 (ostatnia 3x) 21/24/26/29/31 21/24/26/29/29 19/24/26/29/29 +4x obwód, 15 [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15881 Data: 4/24/2014 10:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że nie bardzo wiem jak się do tego spiąć, miałam tak przy opuszczaniu, że dopiero jak wyczułam co ma pracować to poszło lepiej, 3. Tu mi puszczał chwyt, może czas jakieś pomocne akcesoria dorzucić tutaj 4. obniżyłam, ostatnio było za ciężko i się gibałam niepotrzebnie coby pomóc łapkom 5. tu byłam już tak zmęczona, że nie miałam siły wstać i [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15881 Data: 6/4/2014 11:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1625ba3b51534495b32ab36f218da642.jpg Iza bardzo dziękuję ze kredyt zaufania przydzielony mi w postaci biletu do tego konkursu, za pomoc i wskazówki i za wszystko. Normalnie trudno coś więcej napisać, bo nie wiadomo jakie słowa mogą oddać poziom mojego zadowolenia z tego, że jestem w tym miejscu. Konkursowe laseczki Fajnie [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15881 Data: 6/22/2014 9:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na poprawe definicji. OCENA PLANU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mopze mogl bys mi pomóc. byl bym bardzo wdzieczny:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 925 Data: 8/15/2009 2:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na poprawe definicji. OCENA PLANU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    otrzymaleś ramy, wklej w to teraz wlaściwe ćwiczenia, podział może być na 4, 5 dni- proponowalbym aby była rotacja zamiast klasycznego 5-cio dniowego push/pull 2x i nogi 1x. inaczej jak możemy Ci pomoc tylko nie kombinuj zbytnio z tymi powt. możesz wrzucic superserie, s. łaczone

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 925 Data: 8/16/2009 4:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie IF bardzo proszę o pomoc przy diecie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Proponuję najpierw udaćsiedo działu JUnior po pomoc oraz zapoznać sięz treściąartykułów podwieszonmych w dziale odżywianie. Zamiast interesowac sięprzerywanym postem, zainteresuj się tym jak dobierać pokarmy, bo od "stworzenia świata" niestety nie będziemy Ci tutaj tego tłumaczyć: tu masz przykład opracowania: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 7/10/2013 11:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw 3x w tygodniu + izometria

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, już nie trzeba. Dzięki wszystkim za pomoc. Można zamknąć.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 7/19/2013 12:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SW, nie skupiamy sie nie kulturystycznych rozwiazaniach , bo moim celem jest wyznaczenie kierunku i nauczenie pewnych zachować CUN. wiec trening na siłowni ma pomoc poniesc i usprawnic parametry które bedzie wykorzystywął , dlaczego dynamika to chyba sprawa oczywista juz ci tez pisałem że siła maksymalna nie jest zalezna od czasu, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4654 Data: 9/2/2011 1:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • zxcasdqwe - From ZERO to HERO [foto str.3]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ją i 4 serie zawsze sobie strzele - przynajmniej do czasu aż nabiorę trochę siły. Wtedy wezmę się za normalne:) Od przyszłego tygodnia zmniejszę trochę ilość i zwiększę obciążenie, 1. seria będzie regularną próbą podciągania. Suwnica tylko wtedy gdy normalna sztanga jest zajęta ale nie widzę jakiejś ogromnej różnicy. Dzięki za pomoc! };-)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5169 Data: 3/12/2013 10:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rozrost bicepsu...PILNE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak.Ale chodzi mi tylko i wyłącznie o ramiona(Biceps, tricpes, przedramie)nie da sie czegos w tym kierunku ułożyć? Licze na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 5/6/2007 11:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ma decydujacego znaczenia, wazne jest to czy test wykazal stabilnosc, badz jej brak. Co do rtg, to tez nie ma po nim 100% pewnosci. Na pocieszenie ci powiem, ze taka przerwa moze ci pomoc jesli porzadnie sie wezmiesz za rehabilitacje. Czasem trzeba zrobić krok do tyłu, zeby zrobic dwa do przodu, oczywiscie nie zyczac ci zerwanych wiezadel:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3451 Data: 10/28/2012 10:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie idze?

    Post
    Trening dla początkujących

    trening oczywiście jest beznadziejny. Regeneracja była? czy ciągle katowałeś swoje mięśnie. Jakie miałeś problemy z plecami? Może uda mi się pomóc..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 11/15/2008 1:39:07 PM Liczba szacunów: 0