SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Polaco - czytałem, dzisiaj lub jutro odpiszę. Helssing - dzieki za pomoc w filmiku. Jesteś Wielki. Dokładnie nogi równiez poprawa także dzięki , że zauważyłeś. Spadł troszeczke tłuszczyk przy jednoczesnym rozwinięciu tkanki mięśniowej co czuję po spodniach. Zaległy triceps możesz wykonać po treningu klatki, tak będzie najlepiej. Smotruchos - [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2008 10:33:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pyzaa - 260kg będzie ale podejrzewam, że dopiero po wakacjach. Rado - szkoda, że nie będę mógł pomóc Jul - niestety nie mam magnezji i dlatego kupa Oride - mam nadzieję Sene - niestety muszę kupić magnezję bez tego dalszych rekordów nie bedzie. Wczorajszy trening klatka , biceps a) klatka prosta 60x8, 100x6, 130x4, 150x3, 170x3 150x5 b) wyciąg na [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 1:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Instrukcja do licznika Radio-controlled Bicycle Komputer

    Post
    Inne dyscypliny

    witam ja tez mam od wczoraj ten licznik i raczej wszytsko jest prawidłowo zainstalowane a nie działa prędkość:( może mi ktoś pomóc w jaki sposób zainstalowac ten licznik? dzięki za pomoc Monika

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10260 Data: 8/15/2009 1:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w diecie ale właśnie brakiem zdrowych tłuszczy. Szkoda, że koleżanki które z powodu nastroju nie są czasem w stanie normalnie funkcjonować nie zadbają o to żeby przy pomocy rozsądnego jedzenia pomóc sobie z tym problemem... No cóż wskazania wagi najważniejsze, prawda? :P Co do dziwnych interpretacji tej diety (nie mówię, że autor tak [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 5:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale po co nam wklejasz te slogany? My to g...o słyszeliśmy/czytaliśmy już setki razy I również setki razy widzieliśmy mądrali, którzy tutaj po pomoc przychodzą. Jeżeli ktoś z was potrafi dobrać mi dietę taką że moge napchać się do syta tyle razy ile chce na dzień, będzie w niej codziennie coś co słodko smakuje ( nie aspartam bo mnie w język [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2011 11:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • WITEK / Dziennik(TS) / wyciskanie -> nowe zmagania

    Post
    Trening dla początkujących

    Marek dzięki za pomoc, jestem naprawdę bardzo wdzięczny, dużo czasu poświęciłeś żeby przekazać swoje myśli a to nie często się zdarza... Co do motywacji -> mam olbrzymią i ona nie słabnie przez lata, chociaż często miałem zastoje przez to że nieumiejętnie dobierałem ćwiczenia i obciążenia, albo źle technicznie robiłem... Teraz jest lepiej, ale [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 6253 Data: 6/14/2008 4:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • płatki, otręby, musli...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście nie ma sensu się męczyć, ale można też jeszcze raz spróbować wytropić przyczynę kłopotów. Jeśli produkujesz za mało enzymów trawiennych, może pomóc Neopankreatinum (bezreceptowe). Mogą też ci dokuczać bakterie Coli (może je wytruć Nifuroksazyd - raczej na receptę) lub drożdżaki - Candida Albicans (na nie z kolei świetny jest Citrosept, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9748 Data: 7/7/2003 12:53:50 AM Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra fota ja tylko w hiszpanskim moge pomoc jak cos Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-05-04 19:50:35

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 7:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdjeciach moge mniemac ze masz troche wody pod skora. herbata z pokrzywy ma wlasciwoci diuretyczne i jest napewno bezpieczna. mysle ze miesiac takiej kuracji powinien pomoc. mi odnosnie brzucha pomoglo rowniez cos, za co mnie pewnie zlinczuja. wstaje i pije bialko. jedna porcje zwyklego koncentratu pro whey ultimate. wiem ze to bialko [...]

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 2:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik ja to robię bardzo technicznie wolna faza negatywne i szybsze wyciśniecie,łopatki śćiągniete,mostek i yeepa. Zaniżyłem specjalnie ciężary by progres był dłuższy Sabak nie ma problemu postaram ci pomóc u ciebie w temacie

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 3:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Paweł za pomoc to miło z twojej strony po prostu będę podbjał kcal zdrowymi tłuszczami

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 7:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • wada postawy vs silownia??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spinania łopatek w ciągu dnia, staranie się przyjmować prostej postawy, kontrolowanie postawy może pomóc. Problem wad postawy jest bardz złożony i poza tym co napisałem (to tylko rady ogólne) należy skonsultować się z lekarzem. Niestety prawdopodobnie trzeba będzie ich kilku odiwedzić zanim otrzyma się rzeczową pomoc, ale naprawdę warto.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10814 Data: 5/20/2008 6:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    TYDZIEŃ DRUGI poniedziałek (18.11.2013) problemy z netem... MICHA |-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, mięta 1x, woda 2x 3. posiłki: • 2 duże jajka, olej kokosowy,plasterek sera żółtego Gołda, 2 kromki żytniego pieczywa Ryvita, 5 pomidorków koktajlowych, mleko krowie (100ml), [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2013 3:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    [...] przegapiłam @-) miał być trening z kolegą Pakerem, ale nie było także zdana sama na siebie robiłam, co mogłam :-) nie ukrywam, że jestem rozczarowana, bo bardzo liczyłam na pomoc... poza tym nie mogłam się zbytnio skupić, bałam się czy robię dobrze, bo 3/4 ćwiczeń jest dla mnie nowych @-| nie rozumię rozpiski ilości powtórzeń w 1a i 3a :-?- [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 1:00:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    TYDZIEŃ DZIESIĄTY 18 .05.15 - 24.05.15 sama trzymam za siebie kciuki ;-) PONIEDZIAŁEK mimo wyspania przysypiam, nawet chwilami na stojąco :)) DIETA dziś zapomniałam dodać oliwy z oliwek do posiłków 2 i 3 także jadłam na sucho :-P czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. łupacz, basmati, marchewka 3. [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2015 12:38:18 AM Liczba szacunów: 0
  • zastanawiam sie nad spalaczem jaki wybrac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze nikt ci tutaj gotowca nie da... poczytaj podwieszone posty tam wszystko jest, usiadz, poczytaj troche i sam bedziesz wiedzial co i jak jesc, co do spalacza to owszem moze pomoc ale jak masz dobra diete, ruszasz sie itp., spalacz to nie magiczna tableta dzieki ktorej siedzac i jedzac junk food zaczniesz chudnac. Dieta i ruch to podstawa , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2/1/2010 8:45:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze dalszej drogi....

    Post
    Trening w domu

    [...] że dużo aerobów. Dodam do tego a6w i mam jeszcze ławeczkę z obciążeniem ok 60KG i hantle 10 kilogramowe. postaram się też raz w tygodniu udac się na basen Mój cel to rzeźba. Jeśli chodzi o budowę to nadal wyglada jak na zdjęciu na początku tematu. Wzrost 179 Waga: 80 W pasie mam ok 95 Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc i liczę na życzliwych :).

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2/8/2013 12:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety Lipo..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy w moim przypadku lepiej jednak wpierw masowac czy redukowac? Tak sie zastanawialem nad przybiciem masy do 100kg minimum moze cos ponad troche a pozniej spalac, ale nie mam duzego pojecia o tym takze licze na Twoja pomoc. Sog leci nie mniej jednak za wlozona pomoc w tym temacie, dzieki Zmieniony przez - Nightshad w dniu 2010-06-04 20:14:33

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 6/4/2010 8:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nauka

    Post
    Sztuki Walki

    Dobra... postaram sie po prostu jak najwiecej chodzic na rozne zajecie z roznych typow walk i jak najwiecej sie uczyc. Niektorzy juz zaczynaja gadac swoje zamiast pomoc i robi sie spam wiec chyba trzeba zamknac temat. Dziekuje tym co chcieli pomoc! :) troche watpliwosci rozwiklaliscie, najlepiej teraz bedzie jak pojde na rozne i sam ocenie :)

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 8266 Data: 4/14/2017 12:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na masę. Prośba o sprawdzenie planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wersje - szeroko , wąsko,na jednej ręce, na poreczach ( na tricpes)-odwrotne pompki , pompki na poręczach pionowo pompki-stanie na rękach przy ścianie przodem i tyłem do ściany podciąganie na drążku ( wszystkie wersje/chwyty) BRZUCH Z WYKORZYSTANIEM DRĄŻKA i smocza flaga czekam na Wasze pomysły , sam nie dam sobie rady , z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 11/26/2012 5:59:27 PM Liczba szacunów: 0