SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie zwróciłem się tutaj po to, by zostać wyśmianym, lecz by uzyskać pomoc. Ponieważ w tych sprawach mam bardzo nikłe pojęcie, w sumie zerowe, więc uważam, że zwrócenie się tutaj jest przejawem zdrowego rozsądku. p.s. byłoby to śmieszne, gdybym dalej chciał ładować :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 966 Data: 3/11/2013 9:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Na początek poczytaj o diecie i treningu jeżeli chcesz osiągnąć jakieś cele. Na forum mamy naprawdę bardzo wielu specjalistów w odpowiednich działach, którzy na pewno zechcą Ci pomóc. - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 966 Data: 3/11/2013 9:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wieloziarnisty z pomidorem szynką i żółtym serem oraz 2 jaja gotowane. Na noc 125 gram sera chudego, w ciągu dnia piję dużo wody mineralnej.Alkoholu nie piję ,słodycze odżucilem całkowicie, nie słodzę herbaty , nie jem fastfudów. To jest tylko moja propozycja jak mógłbym wyglądać dzień diety , napisałem o pomoc , bo chciałbym to jakoś urozmaicić.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 9/14/2009 1:27:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki rozumiem, to niech mi ktoś pomoże ułożyć dietę z moich produktów i w jakich proporcjach mam jej szamać ? jestem w stanie pozmieniać proporcje , tylko musi mi ktoś pomóc, posty podwieszone czytałem , ale w moim przypadku chodzi o ułożenie diety z tego co posiadam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 9/14/2009 2:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • zielony 25lat mętlik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PROBLEMY DO ROZWIAZANIA. 1. wizyta u lekarza specjalisty(sportowego),ktory dokladnie stwierdzi,co przy Twoim stanie kregoslupa MOZESZ,a czego NIE MOZESZ wykonywac. 2. pomoc osoby doswiadczonej lub instruktora z prawdziwego zdarzenia,ktory pomoze ci opanowac technike podstawowych cwiczen. 3.(najwazniejsza) DIETA sumiennie wdrazane w zycie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 1/17/2012 9:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytalam posty zanim w ogole zalozylam konto w sfd i dlatego tak jest:))) ale ok dziekuje za pomoc, juz wszytsko sobie ulozylam i chyba dobrze. mam nadzieje:))) tylko drazni mnie to ze musze pierwsze sniadanie zjesc o 7 a jestem straszny spioch teraz jest gopdzina 8.18 zaraz ide na rowerek i chyba skorzystam z "szóstki" weidera na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2/17/2005 8:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dece,ile przybiore na niej?" a tym co ja napisalem. Ja poprostu nie mam wiedzy praktycznej. Jezeli jest jakis dobrze zredagowany post w ktorym moge odszukac informacje dla mnie to prosze o pomoc w jego odszukaniu. Moze i motyw z woda byl troszke smieszny;) ale chodzilo mi o destylowana zeby zmniejszyc gestosc plynu podczas wstrzykiwania.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6200 Data: 3/16/2004 11:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol Inh-AR 60 c

    Post
    Doping

    Daj sobie luzu z tym badziewiem Wiesz. tak czy siak mam to za free wiec jezeli ma to cos pomoc to bym skorzystal o ile nie bedzie zadnych skutkow ubocznych zwiazanych z zaburzeniem ukladu hormonalnego.czy mozesz sie wypowiedziec na tem temat Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7025 Data: 7/15/2016 2:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol Inh-AR 60 c

    Post
    Doping

    szkoda czasu na tłumaczenie autor i tak będzie wiedział lepiej Czlowieku jestes 11 lat na forum i taki z ciebie trener personalny ze szkoda ci czasu na wytlumaczenie i pomoc ludziom ? Dzieki wielkie dla tych ktorzy faktycznie maja dobre intencje. mam pytanko a czy da sie jakos za bardzo odblokowac ?? czy moga byc jakies skutki uboczne [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7025 Data: 7/18/2016 1:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol Inh-AR 60 c

    Post
    Doping

    szkoda czasu na tłumaczenie autor i tak będzie wiedział lepiej Czlowieku jestes 11 lat na forum i taki z ciebie trener personalny ze szkoda ci czasu na wytlumaczenie i pomoc ludziom ? Dzieki wielkie dla tych ktorzy faktycznie maja dobre intencje. mam pytanko a czy da sie jakos za bardzo odblokowac ?? czy moga byc jakies skutki uboczne [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7025 Data: 7/18/2016 4:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I niekoniecznie słuchaj tego co mówi Sibling, maksymalny ciężar i mało powtórzeń jest dobre przy trenowaniu siły nie masy. Możesz spróbować serii ze zmniejszanym obciążeniem, np. tak: rozgrzewka x12 x10 x8 x6 to wszystko na prostym gryfie, przy ostatnich najcieższych powtórzeniach może Ci ktoś pomóc. Po tym możesz dać ze 4 serie na hantlach i już [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10419 Data: 8/17/2001 8:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, dobrze by było, gdyby Ci się udało tak dobrać ciężar, poeksperymentuj trochę to wyczujesz ciężarki. powtórzenia oszukiwane są generalnie dobre, ale ja np. preferuję pomoc partnera zamiast oszukiwania. chociaż myślę, że oszukiwać też trzeba umieć i nie spiesz się do tego. dobra technika i powolne powtórzenia mogą zdziałać bardzo wiele dobrego. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10419 Data: 8/20/2001 8:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Rany na stopach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok ja bym strzelał, że grzybica. stopa cukrzycowa - mało prawdopodobne. objawy cukrzycy - suchość w ustach, częste oddawanie moczu. zmierz poziom glukozy we krwii na wszelki wypadek. lekarz ci lepiej powie. sam rozumiesz, że tutaj niewiele można pomóc. zdrowia życzę.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9439 Data: 10/27/2006 9:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki chłopy za pomoc, przymierze się więc na propa solo, tapering będzie, a z wejściem też taperem np. 1 dzień 50mg /2- 75mg /3- 100mg, czy walić odrazu 100mg, i czy odblok taki starczy: 1-12 clom 50 mg 1-5 40 mg od 6 dnia 20 mg do wyczerpania. czy będzie za mocno?.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 4/18/2008 2:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękować za pomoc, sogów nie będzie bo brak abona może w przyszłości :). +pozdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 4/18/2008 7:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • sprobuj cofnac sie do treningow bardzo niskiej intensywnosci , albo raczej obciazen , staraj sie jak najmniejsze obciazenie albo wrecz odciazenie stosowac i cwiczyc na duza ilosc powt jezeli mozesz , polecam tez wybrac sie to terapeuty zajmujacego sie terapia manualna , powinien pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 11/9/2009 10:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady ze sztangą - problem / przykurcz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, dzięki za pomoc :) Teraz potrzebuje jej w powiązanym temacie, jeżeli moglibyście zerknąć: http://www.sfd.pl/Przysiad_%2F_squat__nag%C5%82y_b%C3%B3l_nad_po%C5%9Bladkami_w_kr%C4%99gos%C5%82upie-t819845.html . Dzięki

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 11/26/2011 10:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie kcal mam wyliczone w tej diecie również je liczyłem, w każdym razie dzięki za pomoc ; ] a co do kreatyny, koledzy z siłki jak są na cyklu biorą jeszcze minerałki, też mam dokupić to/ Może poradzicie jaki zestaw kupić na pierwszy cykl Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-08-15 08:34:56

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 8/15/2008 12:20:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wszystkim za pomoc, tą kretkę będę brał na czczo zaraz po przebudzeniu Temat do zamknięcia. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 10/5/2008 4:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo mala ilosc tluszczu do smazenia <5ml rozsmarowana na patelni powinna pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11382 Data: 7/23/2009 8:02:09 AM Liczba szacunów: 0