SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Wiecie może jakiej samoobrony mogę się nauczyć i trenować w domu?? Do miasta mam dosyć daleko , więc chodzenie do jakiegoś klubu odpada... Bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2008-06-07 12:54:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Prosiłbym o pomoc w ułożeniu suplementacji w dt i dnt , w jakich odstępach czasowych mam brać i ile . Suplementacja : TREC Isolate 100 TREC Vitargo TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose TREC BCAA G-FORCE TREC MultiPack Z góry dziękuje Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2013-03-14 10:42:09 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Generalnie na silowni nie znam sie wcale i potrzebuje pomocy. Otóż moj chlopak ma urodziny,a on jest pasjonatem, na silowni spedza bardzo duzo czasu i chcialabym mu dac cos przydatnego. tu pojawia sie pytanie: czy sa jakies niezbedne elementy ktore kazdy powinien miec? tzn jakies rekawice,pas czy cos w tym stylu? bede bardzo wdzieczna za kazda [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2013-04-17 14:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Młody chce poprawić sylwetkę.

    Temat
    Trening w domu

    Witam ! Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę zaledwie 60kg :( 57 dokładnie :(. Jak na mój wiek, to bardzo mało, a chciałbym przybrać na wadzę i poprawić swoją sylwetkę. Prosiłbym o pomoc w trenigu, ale bez sprzętu bo nie mam możliwości chodzenia na siłownię :(. Z góry dziękuję !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2013-05-23 18:22:41 Liczba szacunów: 0
  • wieczorne podjadanie - seratonina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    redukuje od jakiegos czasu, wiec wiadomo głód jest. doszedłem do niskiego w miare bf, zaczalem mocniej jeszcze się ruszać, w raz z tym zaczely dopadac mnie mega napady glodu wieczorami, czasem ciezko usnac haha ;-) czy suple na podniesienie seratoniny moga pomoc w tym kierunku ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2015-09-15 00:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Suple na redukcje !! Jakie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mógłby ktoś pomóc dobrać suple na redukcje ? Chcę rzucić z masy , dieta jest w czasie budowy ( http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna__do_oceny_%21-t1092561-s1.html ) i chcę też pomału pokupować sobie suple . Jakie polecacie ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2015-10-28 20:21:03 Liczba szacunów: 0
  • rozstępy pomocy co robić

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Część ćwiczę już od roku, ale mam mały problem, łapki mi rosną i wszstkojest OK, tylko te rozstępy. Mam je pod pachami i ciąglę rosną, nawilżam je itp. lecz to nic nie daje. Jak je zlikwidować.Proszę o pomoc specjalistów. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2005-03-09 10:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie najtaniej Thermo Speed?

    Temat
    Informator WIELKOPOLSKI

    Mam pytanie - gdzie w Poznaniu dostane Thermo Speeda? Na Allegro jest za ok 40-44 zł 90 kapsułek. Plus jeszcze przesyłka. W poznańskich sklepach jest dużo drożej? Z góry dziekuje za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2006-08-22 14:48:40 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 26 lat, 178 cm, 83 kg. Nie mam dostępu do siłowni, ale mam w domu sztangę i hantle. Bez doswiadczenia, z lekkim brzuszkiem. Jak trenować? Jak się odżywiać (dieta), żeby osiągnąć ładną rzezbę??? Bardzo proszę o pomoc. Jestem w tym temacie zielony totalnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2006-10-13 01:10:36 Liczba szacunów: 0
  • odzywki dla kumpla

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam takie male pytanko w imieniu kumpla ma on ok 200cm wzrostu i wazy ok 87 kg jego celem jest nabranie masy miesniowej i spalenie delikatne tluszczyku Zaczal teraz cwiczyc , i jakie odzywki beda dobre by mu wtym pomoc ? HMB bedzie dobre ?? prosze o szybka odpowiedz Soga dam pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2007-08-16 01:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Jak wiadomo przed każdym meczem i treningiem wypada się rozgrzać. Mam pytanie. Jakie ćwiczenia wykonywać podczas rozgrzewki by jak najlepiej rozgrzać partie odpowiedzialne za wyskok? Z góry dziękuje za pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2007-12-13 17:24:25 Liczba szacunów: 0
  • wskaźnik ck

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam. Moja siostra ma bardzo wysoki poziomck(co to jest za wskaźnik?)-1224,oraz asp-120. Badanie wykonane po silnym ataku prawdopodobnie woreczka żółciowego. Jestem bardzo zaniepokojona. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2008-10-29 22:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową://

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, na zdjęciu pokazana jest moja wada klatki piersiowej. Prosiłbym was o pomoc jakie ćwiczenia powinienem robić, aby ją zlikwidować. Lewa strona pod cycem jest bardziej wklęsła niż prawa:/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2009-05-07 17:31:16 Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie miesni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Szukam ćwiczeń rozciągających mięśnie brzucha. W necie znalazłem tylko jedno i trochę słabe Podobno to ma pomoc w moich lekkich bolach dołu plecow.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2009-08-06 22:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Kraków - Treningi Wieczorem albo w Weekend

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam, przeszukałem forum i nic nie znalazłem - treningi w Krakowie w weekendy ( sob. nd ) albo coś wieczorem tak od 19:00 ( pon,śr,pt ) ? Bosko by było gdyby to było BJJ / Zapasy albo MT / Boks Z Góry Dziekuje Bardzo za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2011-02-21 14:08:57 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna-proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,czy ktoś pomógłby mi ułożyć dietę,chciałabym schudnąć 3kg.Na siłownię chodzę 5 razy w tyg(2razy fitness popołudniu i 3 razy obwód+orbitrek rano)po schudnięciu chciałabym mieć ładną sylwetkę.Jak jest z dietą w dniu nie treningowym? Mam 30 lat,ważę 56kg i mam 165cm wzrostu,kobieta.Byłabym wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2011-03-09 19:29:38 Liczba szacunów: 0
  • 800m w 3 min

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam 18 lipca mam egzaminy i muszę przebiec 800m w 3.05. Od 2 miesięcy biegami teraz doszłam do ok 10km w średnim tempie 10,8 km/h co drugi dzień więc się już trochę rozbiegałam. Nie wiem jednak jak zrobić treningi interwałowe żeby zrobić szybkość. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2011-05-31 06:02:41 Liczba szacunów: 0
  • jakie białko teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chciałem sie dowiedziec jakie mozecie polecic bialko z tych tanszych w obecnym czasie? Ostrovia? Łowickie? czy moze jakies inne? Bialko w celu uzupelnienia diety,aby bez odruchu wymiotnego przechodzilo:) Nie jestem "na czasie"wiec z gory za pomoc dziekuje Mogą byc troche drozej od wyzej wymienionych .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2012-03-07 21:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dla Początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam na imię Damian , mam 16 lat i mam 180 cm wzrostu ważę 95 kg . Chodzę na siłownię od 2 miesięcy . I chciał bym wprowadzić jakaś dietę . Czytałem trochę i wyszło mi że powinienem na początek jeść 2200 kalori w tym 160 g białka i 50 g tłuszczy i zmniejszać co miesiąc . Proszę o pomoc i dziękuję . Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2014-03-07 21:31:11 Liczba szacunów: 5
  • truskawki ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka, macie Panowie jakieś ciekawe przepisy na koktajle ze świeżymi truskawkami? zachowane ww/b/t za pomoc, wiadomo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2007-06-04 20:00:48 Liczba szacunów: 0