SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • boks

    Post
    Sztuki Walki

    Możliwość to za 100 zł mam nawet 10x w tyg jak bym chciał bo w sekcji treningi są 5x w tyg o 11 i 18ej. O kondycje się boję właśnie najbardziej. Zrobię na razie tak że będą to 4 boksu + 1 fbw a jak nie będę dawał rady to narazie będę chodził na 3x w tyg. ok dzięki za pomoc . pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2012-02-12 22:48:33

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2/12/2012 10:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 776 Data: 7/29/2013 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • depresja, niedobór wydzielania testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] swego losu, mi sterydy dają zadowolenie z życia sportowego, pozwalają intensywniej działać zawodowo i na innych płaszczyznach rozwoju Po prostu zaszły komplikacje i szukam pomocy - ludzka rzecz - nie potrafisz pomóc to się nie udzielaj, próbujesz stworzyć mój profil psychologiczny ? zapraszam na priv Tu jest temat do porad zdrowotnych objawy: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6480 Data: 2/26/2009 11:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS - nicknick2

    Post
    Trening dla początkujących

    ruchy negatywne czyli tylko opuszczac sie powoli na drazku tak? do tego bedzie potrzebna czyjas pomoc czy samemu da sie rade? Samemu. W górę możesz się odbić, a w dół oporując mięśniami. Pamiętaj o oddychaniu - jest odwrotne, niż przy ruchach "normalnych" pozytywnych. martwego nie chce robic bo nigdy nie robilem jeszcze, z powodu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 4/10/2008 1:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki mam typ budowy oraz ile powinienem jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój typ budowy cechuje się tym, że bardzo ciężko mi nabrać masy mięśniowej, bez diety w której mam wysoką nadwyżkę kaloryczną nie mógłbym nabrać masy. Dlatego dalej uważam, że jestem typowym ekto, chyba że z połączeniem endo, bądź mezo. Fajnie byłoby jakby jeszcze ktoś to skomentował. Tak czy owak dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 970 Data: 10/23/2014 11:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Test, Test + Deca co dalej

    Post
    Doping

    Dzięki raz jeszcze, pomanipulujemy makroskładnikami powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 450 Data: 6/2/2016 6:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla siatkarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prosze o szybka odpowiedz, chcialbym dzisiaj zamowic te specyfiki :P Zapomnialem dodac, ze wczesniej nic nie bralem. Dzieki za za pomoc. Zmieniony przez - MarioTF2 w dniu 2009-05-01 11:19:37

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 5/1/2009 11:19:00 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan na mase...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po 1 nie prosiłem o morały, a o poprawienie planu tyle osób pisze "prosze ułóżcie mi plan" a wy odpowiadacie "zrób sobie sam i oddaj do oceny" ja ułożyłem i g**** w zamian dostałem... po 2 co do mety to dziennie 3 tabletki po 5mg każda po 3 co ma ukłądanie planu do mety? wydaje mi się że nie dużo... po 4 nie chcesz pomóc to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 1/20/2006 3:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc jutro chciałem ruszyc a nie jestem pewny czy jest wszystko ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 4/29/2012 10:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto mi pomoze ustalic Diete???Jestem początkującym na siłowni prosze o porady???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_27-t40963.html masz tutaj dziennik posiłków, powinnien Ci pomóc w ułożeniu diety, daj coś od siebie, wysij się troche :p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7507 Data: 2/8/2007 9:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • punkty olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, to wezme KO, lepszy skład ma .. bede szamal CP + KO + mono, trzeba pomyśleć jak to połączyć żeby bylo git ;) dzięki chłopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 11/26/2007 3:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,waga leci,ale są pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banalne diety- im mniej tym lepiej. ale wiem że nie mogę mieć do siebie zaufania. Wydaje mi się że nie odżywiam się źle, mam jednak spadki energii i pękają mi kąciki ust. E tym roku mam maturę i chyba nie powinnam usypiać nad książkami ;/ jest tyle rzeczy które powinnam wziąć pod uwagę.. i sobie nie radzę ;C proszę o pomoc! wzrost 162 waga 62

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 9/2/2009 11:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego (słabego) 15 latka

    Post
    Trening w domu

    [...] sobie pospac i wstaje tak okolo 11-12 a klade sie spac o 1 :/ Czy w takim trybie zycia da sie ulozyc diete czy musze poprostu wczesniej wstawac? Mam teraz 2 tyg. feri i chcialbym je wykorzystac :) Jezeli ktos mogl by mi w tym pomoc bylbym bardzo wdzieczny :) (chodzi mi bardziej o porady co jesc o jakiej porze bo ulorzyc bd musial ja sobie sam)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 1/23/2011 9:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • co wybrać, jaki stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam, dzieki za pomoc wybrałem jednak GM gdyż wyszedł taniej o 70 zł

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 6/22/2009 11:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakończenie FBW, co teraz...?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez wzgląd na kolano ćwiczenia stojąc możesz wykonywać większą ilością powtórzeń ale z mniejszym ciężarem , to może pomoc w regeneracji kolana :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 710 Data: 6/18/2011 7:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PRO

    Post
    Doping

    ok, dzieki za pomoc. Zdrowie najważniejsze :) Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 12/9/2014 8:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • HST a SW

    Post
    Trening w domu

    [...] 1. masa nie jest glownym celem 2. masz bardzo ograniczone mozliwosci treningowo/regeneracyjne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4514 Data: 12/2/2003 7:53:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie jest najlepsze ćwiczenie na biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najlepiej 7 dni w tygodniu po 24h na dobe po 2 bierz maxymalny ciezar jaki dasz rade i machaj nim 400 serii po 1/2 ruchu po 3 daj na tace to napewno nie zaszkodzi a moze pomoc po 4 przeslij 375 zl na konto 1234567891011121314 za specjalistyczna porade No stary teraz napewno sie wy***esz na cacy Zycze powodzenia ;))))))) I niech moc Zorka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11279 Data: 5/20/2004 11:26:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Uns mass shocker

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Miałeś przeczytać 10 wsk żywieniowych i napisać co jadłeś a jakos tego nie zrobiłeś, jak mam Ci pomóc jak nie wiem jak wygląda obecnie twój sposób odzywiania, moze wystarczy delikatną zmianę wprowadzić.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7639 Data: 2/3/2012 4:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT - PLAN TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli ktoś ma chwilkę niech zerknie na mój plan , z tego względu im szybciej otrzymam pomoc tym szybciej będę mógł zacząć ćwiczyć :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 12/16/2007 8:06:33 PM Liczba szacunów: 0