SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING masowy? Sogi za pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok to zrobiłem wszystko tak jak napisałes...z klatka barkami i plecami..sproboje nogi zaczac cwiczyc i zobacze jak to bedzie.. Dzieki za pomoc. Zastanawiałem sie jeszcze nad bicepsem serie łaczone młotki + kolano. 3x12

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 6/7/2008 2:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania o CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie poczekam kilka dni i zostanę bądź zmienię dietę w zależności od samopoczucia. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 929 Data: 3/21/2010 4:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na SIŁE pod MMA w domu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki przyda się bardzo daje soga za pomoc :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4454 Data: 1/3/2012 3:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra, w takim razie biorę się do roboty. Jeśli będę miał jakieś pytania jeszcze i niepewności to się odezwę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 12/4/2014 10:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki split ma sens ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 549 Data: 6/9/2016 8:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem co wy z ta meta macie ;/ ludzie mi chodzi o to zeby nabrac sily i zeby jak najmniej na masie przyszlo !! chce jeszcze papre kg tluszczyku zgubic ! tomekwwl dzieki za pomoc ! to co napisales dalo mi do myslenia DZIEKI !! No nie wiem ale wydaje mi sie ze na winie wiecej wejdzie w sile niz np na "staku" kreatynowym co nie ?? to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 4/28/2009 5:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po Epi

    Post
    Doping

    Kup moze jeszcze lecytyne 250g da rade za 20 pare zl wyrwac, nie zaszkodzi a moze pomoc.Nie zapominaj o witaminkach tez.Lepiej dmuchac na zimne.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9083 Data: 11/12/2009 9:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Urozmaicenie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Tego się nie da przewidzieć , ile będziesz mógł a ile nie . co jeśli stwierdzi że nie będziesz mógł wykonywać - nie wiem . powiem szczerze ciężko mi pomóc - bo taka radzenie przy takiej sytuacji zdrowotnej przez internet mija się z celem . Ja na twoim miejscu bym biegł do konkretnego specjalisty , 2 x w tygodniu na luzie na siłowni ( celując w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 5/13/2012 11:16:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Urozmaicenie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, jak mialby wygladac plan z wyzszym zakresem powtorzen? Szczerz to ja nie mam zbyt pojecia jak go ulozyc, Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 5/13/2012 12:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Guru! Problem z lokciami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    1. Koslawe łokcie (do 5 stopni)u kobiet to fizjologia. Akurat jestes facetem , ale to przykład jak to sie ma do tego co Ci dolega. Rzeczywiscie budowa ciał moze miec wpływ na Twoje dolegliwosci.Trudno Ci cos poradzic. Myslę,ze zabiegi fizykalne typu Terapuls i Laser mogaCXi bardzo pomóc. Poza tym cwicz w innych pozycjach.Można przecież wzmacniac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2/16/2004 10:42:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] : ale Obwód talii w najwęższym miejscu (2): do tego Obwód na wysokości pępka : czasu Obwód bioder (3): proszę o Obwód uda w najszerszym miejscu: wstępną Obwód łydki : pomoc W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba też Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od kilku lat [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 11/9/2014 7:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do kazdego posilku jest salatki kawalek a wole ryz niz ziemniaki :) salatka z oliwa wszedzie oprocz no ostatniego posilku ale ok dodam i dam rybke :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 1/23/2012 5:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainera wezme na wszelki wypadek , ciezko mi przybrac na masie , dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 1/16/2009 9:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie przez 2 tyg. brałem winko w tabsach 3 tabsy co 8 godzin 1 tabletka = 10 mg.A później miałem 10 strzałów co 5 dni Winstrol 75 Mg. Co w takim razie mam wziąść? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 12/27/2007 3:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy split 2x partia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pytałem się czy da się robić face pull używając sztangielek, kładąc się na ławce i przyciągać szangielki otrzymałęm odpowiedź, "dbajac o bezpieczenstwo i co wazne odpowiednio oraz ROZSADNIE dobierajac ciezar mozesz cwiczyc", unoszenie sztangielek w opadzie tulowia robię już 2 lata bez przerwy i muszę zmienić wreszcie. Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/3/2010 8:19:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy split 2x partia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc Zapomniałem dodać plan układam wg. schematu A1: Klatka Barki Triceps B1: Nogi Plecy Biceps A2: Klatka Barki Ticeps B2: Nogi Plecy biceps Zmieniony przez - wladimirov w dniu 2010-10-03 11:13:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/3/2010 11:01:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu prosze o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki już tam pędzie,Viren bardzo dziękuje za pomoc;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 781 Data: 10/10/2010 1:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozycje!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Mam 15 lat gram na prawej pomocy lub na ataku mam dobrą technike,szybki,wytrzymały, prawo nozny musze popracować na zastawianiu sie może ma ktos jakiś pomysł jak mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8925 Data: 2/29/2008 9:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozycje!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Prawa pomoc (ale jak zabraknie obrońców to nawet stopera gram ! ze 2 takie sytuacje były) Zalety: najszybszy z drużyny jestem, przegląd pola, dokładnie podaje, walczę do końca i dobrą mam kondycję. Wady: średnio drybluje(a na mojej pozycji to potrzebne) , słaba gra głową, złe warunki fizyczne

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8925 Data: 2/29/2008 9:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Następny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na palcach ze sztangą w dłoniach 15x13 Bicepsy: - Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 20x20 Chciałbym zmienić dwa ćwiczenia, na inne, lecz nie wiem na jakie. Proszę o pomoc Wyciskanie hantli na skosie Wiosłowanie sztangą Mam jeszcze pytanie. 1. Jak mam wykonywać ćwiczenia? Iść obwodem? Wyciskanie sztangi płasko 3s Mam zrobić 3 serie, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 9/3/2010 2:50:59 PM Liczba szacunów: 0