SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • tłuszcz na udach

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak kolega wyżej napisał wbij do działu Ladies :) Najpierw się zagłodziłaś a potem dostarczyłaś najgorszych możliwych kcal dlatego wszystko poszło w uda. Najpierw dałaś organizmowi sygnał że środowisku nie ma dobrego jedzenia (więc się przestawił na zatrzymanie jak największej ilości tkanki tłuszczowej), potem wzięłaś za czekoladę itp. ( więc z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 7/23/2013 7:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w modyfikacji diety i planu treningowego z wykorzystaniem dostępnych maszyn.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta całkiem oks a co do ćwiczeń tutaj masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mała pomoc odnośnie cwiczen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2/23/2016 8:11:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podsyłam zdjęcie diety. Proszę o pomoc czy zmiany są potrzebne czy może taka zostać. /SFD/Images/2016/4/11/528f385fd9b24f8c854bcaeb7e11380e.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 4/11/2016 4:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Test harwardzki i podciąganie na drążku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tych ktore masz wykonac, najlepiej biegaj co drugi dzien w terenie (pogoda troche srednia ale ma sie poprawic )i na koniec wykonuj wchodzenie na kamien, murek itp. Co do podciagania to 2-3 razy w tygodniu 3-4 serie po max ilosc powtorzen, odpoczynki miedzy seriami 4-5 min. Zakladam ze prosisz o pomoc w ostatniej chwili wiec wiecej nie wymyslimy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7699 Data: 7/15/2004 11:40:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze ulozona dieta..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jeszcze iwecej mam jesc???super dzieki bardzo za pomoc:):))

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 11/29/2004 12:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • co teraz i jak...

    Post
    Doping

    [...] tak... clena dorzuce sobie w zaleznosci jak mi po propie pojdzie od 8-10on 10-12 off. dorzuce go do ptc bo clen jako antykatabolik bedzie dobry na spadki. i jednoczesnie zobacze jak org reaguje mi na ten cudowny specyfik...potem sobie zrobie przerwe 2 tyg przedjde na ckd i jade clenem az uzyskam zadowalajacy mnie efekt dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 1/13/2005 4:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE ocena!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Już dobre 4 miesiące wykonuje plan jaki polecił mi Hommer. Tu też mam pytanie. Chciałbym zacząć ćwiczyć kaptury (ostatnio chyba jakaś moda na sfd.pl na ta partie ;) ) Czy wystarczy, że dodam szrugsy w dzień kiedy trenuje plecy, czy muszę wymienić jedno ćwiczenie? Proszę o pomoc lub konkretną korektę mojego planu treningowego.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 5/25/2007 2:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pierwsze podejście

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i do tego wylicz jeszcze bilans, dziennik posiłków tutaj może pomóc pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 942 Data: 10/21/2006 4:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z pamiecia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Poproś swojego lekarza, żeby zapisał Ci piracetam. Lek jest bardzo bezpieczny, niedrogi i powinien pomóc, ale na efekty trzeba czekać kilka tygodni. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 1/20/2009 6:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening FBW, zresztą jak i inne treningi zaczyna się od największych partii kończąc na partiach najmniejszych. Czyli zaczynasz nogi/plecy, klatka piersiowa, barki i na końcu biceps i triceps. Nie rozumiem też, dlaczego wszędzie dałes zakres powtórzeń 15... Dodaj ankietę, ile ćwiczyć. Wtedy można będzie coś pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 462 Data: 4/1/2016 5:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Osiągnięcie konkretnego celu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2x 10 pompek to nie za dużo ;-) Dobrym pomysłem byłoby na siłowni robić podciąganie i w fazie negatywnej- długo się opuszczać, tj. kilkanaście do nawet 30 sekund. To powinno pomóc. Ewentualnie jeszcze podciąganie z partnerem, który Ci pomoże, ściąganie drążka za kark/do klatki ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 1/3/2012 5:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak i ich rodzaj w diecie są ułożone prawidłowo? (tłuszcze zamieniam na olej kokosowy, olej rzepakowy, oliwę z oliwek, ryby, tłuste mięsa i orzechy) Z góry dziękuję za pomoc. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 906 Data: 10/21/2016 2:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Od poniedziałku chciałbym wystartować jeśli epi nie koliduje z teściem i co z tym hcg? A może coś zmienić? Jakie jest zdanie doświadczonych forumowiczów?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 911 Data: 5/16/2019 3:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Wielkie dzięki za pomoc. Od przyszłego poniedziałku startuje:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 911 Data: 5/17/2019 8:34:16 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW kontynuacja oraz zamiana niektórych ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Najpierw odstaw używki, w innym wypadku nikt Ci nie będzie pomagał. Szkoda czasu ,bo ta pomoc i tak pójdzie na marne. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 4/10/2012 2:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 974 Data: 11/13/2014 3:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta, trening.. dobre to ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moglibyście coś pomóc w ułożeniu takowej diety? Lub do aktualnej zaproponować co dodać? W sumie ta co ja mam to powiedzmy Dieta 1000kcal z tego co obliczyłem:) Zmieniony przez - rallymasta w dniu 2010-07-21 22:39:06

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 7/21/2010 10:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Menelstwo

    Post
    Scena MMA i K-1

    Trzeba kobiecie pomoc-najwyzej po ryju sie dostanie-moja wypowiedz jest poprawna politycznie :) ale ja tak na prawde mysle. Ezop

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5518 Data: 6/5/2002 6:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Menelstwo

    Post
    Scena MMA i K-1

    kazda sytuacja jest inna i nie mozna przewidziecjak sie potoczy... na osiedlu obok koles chcial pomoc bitej babce w ciazy ...i 'menele' odrabali mu reke siekierą

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5518 Data: 6/5/2002 8:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • WALKA = Moje DNO

    Post
    Sztuki Walki

    Po co zamykać, ten temat może pomóc innym. Żeby nie zakładali nowych tematów tylko tu pisali.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6463 Data: 7/31/2008 4:29:11 PM Liczba szacunów: 0