SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Np jezeli zblizaja sie zawody w ogole nie jest wskazany trening silowy. Mysle jednak, ze w dalekiej odleglosci od walk jak najbardziej 6-8 tygodni cwiczenia sily moze bardzo pomoc. Inna rzecz, ze jezeli nie cwiczyles dotad silowo z wiekszymi ciezarami, to nie jest zbytnio wskazane, zebys odrazu zaczynal od treningu na malej liczbie powtorzen (a [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 4:17:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening siłowy dla fighterów tłumaczenie na podstawie artykułu „Strength training for fighters” by Ross Enamait, opublikowane w 2006r. Prawa autorskie zastrzeżone 1. Trening siły Zauważcie, że artykuł jest zatytułowany „trening siły”, a nie „trening masy”. Między tymi dwoma określeniami [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 7:25:00 PM Liczba szacunów: 1
  • na razie zrób sobie trening ogólnorozwojowy na siłowni, niech się mięśnie przyzwyczają do wysiłku zajrzyj do działu "Trening dla początkujących", tam powinni Ci pomóc

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2009 7:37:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie artykul super naprawde duzo moze pomoc!! Ale mam jeszcze jedno pytanie mam nadzieje ze znajdzie sie na nie odpowiedz... trenuje MT 3 razy w tygodniu 1 dzien chcialbym poswiecic na trening z ciezarami. Chcialbym robic okolo 2miesieczne cykle jeden na sile drugi na wytrzymalosc, rzezbe no ale wlasnie problem w tym ze moze to byc tylko 1 [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2009 10:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem ze jakis oszalamiajacych efektow w taki sposob nie osiagne... no ale przeciez sa jakies treningi ogolno-rozwojowe... i chcialbym sie dowiedziec jakis plan takiego treningu na sile no i wytrzymalosc. O ile oczywiscie cos takiego istnieje. Jesli ktos moglby pomoc bylbym wdzieczny. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2009 10:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o pomoc przy układaniu treningu siłowego pod boks. Oto mój temat: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_%2B_Boks-t535480.html

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2009 4:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jako że nie chce zakładać nowego tematu.. Postanawiam zadać parę pytań tutaj :) chyba to dobry temat. Jeśli ktoś będzie na tyle łaskaw by odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. Mam 16 lat 175cm i 56kg (co mnie martwi). Zaczniemy od ostatniego.. Więc musiałbym przytyć te 6-9kg. Normalnie bym chyba się nie przejął moją wagą gdybym już niedługo nie [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2009 9:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening w ktury zawsze wklada 110%. I tu zadaje pytanie.... Co zrobic ze by zwiekszyc wage do lutego chociaz o 3 kilo ( jesli to wogule mozliwe).A dokładnie jakie suple stosowac do diety( ktura i tak mu prawie nic nie daje bo spala żarcie jak lokomotywa wegiel.A w cyklach przed zawodami to wogule masakra.Z góry dziekuje za szybką pomoc!!!!!

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 8:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak właśnie robię, póki co biegam dystanse 4 km, czasami idzie śpiewające ale czasami wracam wkurzony bo musiałem przestać ze względu na kolkę. To moje przekleństwo, nawet jeśli wypije troszeczke wody łapie mnie kolka, muszę biegać na czczo;) Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2009 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdze to. Dzięki za pomoc. Może być tak na początku: PN WL 4s, Dociskanie 3s, Wąskie wyciskanie + biceps PT WL 4s, Doscikanie 3s, jakieś ćwiczenie na góre + pompki na poręczach i francuskie Jak to nie pomoże to jeszcze zmniejsze intensywność. Może być? Chyba że o co innego chodzi w tym Wl/dociskanie bo do końca nie wiem. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 7:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czytając ten artykuł nasuneło mi sie na mysl pare pytan na pewno wielu z was bedzie w stanie mi pomoc 1. Mam genetyczne skłonnosci do żylaków i bardzo delikatne plecy. Jak robic w takiej sytuacji MC i przysiady? Juz od samego NAPRAWDE LEKKIEGO treningu wioslowania w oparciu o klatke, podciagania na drązku i przyciągania drążka wyciagu gornego do [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2010 1:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma to jak nowe laczki połysk, niczym g shock casio biały xd, nie no p******e robie cb i daje gdzies na pomoc kuchennna czy cos u mnie 15minut drogi ode mnie pizzeria kogos na pomoc potrzebowala xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 7:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • no moze 1% jest chetna pomoc, ale jesli pyta sie o pomoc to nie mozna tego spyerdolic jak juz sie dostaje szanse !

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2015 7:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • tanq ta nowa xD ? pofer duda przyjezdza bo unia wyrazila zgode zeby pomoc kopalniom z budzetu zeby je zamknac i dac gurnikom odprawy i pomoc im na rynku pracy po zamknieciu kopalni %-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2016 4:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • skoro upaadły to nie były tak dobre xD dostay hajs na rozwoj a sie okazalo ze to niedozwolona pomoc jest wedlug unii i musza oddac dlatego padly bo nikt tego nie kalkulowal. taka samo pomoc dostaly stocznie we francji i bylo wszystko dobrze. mowiles ze twoja kopalnia wychodzi na plus niby a dostaje miliony z tanqa kieszeni wyobraz sobie ze te [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 4:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam nadzieję, ze ten art. pobudzi do tego wiele osób- szczególnie tych szukających gotowców, chcących aby cała prace wykonywali za nich inni; napewno bedzie to niemała pomoc... tylko z przykrościa stwierdzam,że jak dotąd zaiteresowanie tym art. jest nie za duże moze by warto też przy kazdej grupie wstawić -jednak- wiecej przykładowych [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 8:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podac wiecej, jednak to ćwiczący musi ustalic swoje priorytety, znac swoje cialo i cwiczenia, która dobrze na niego dzialaja i wedlug tego ułożyć plan, art. ma za zadanie pomoc mu wybrac jak najlepsza droge. Jodelko - rozumiem wiec, ze jako trzecie cwiczenie widzialbys nachwyt? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-05-26 22:23:26 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 10:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest to ciezka izolacja. Drobna pomoc przedniego aktonu barkow pozwoli podniesc wieksze ciezary i cwiczenie stanie sie bardziej polizolacja lub "wykastrowanym wielostawowcem" jesli cytowac by Pume. Jest to uzyteczne szczegolnie podczas najciezszych powtorzen. Jednak co najwazniejsze - w tym cwiczeniu nie nalezy przesadzac z ciezarem - [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2010 10:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo ciezka izolacja, nazywana czasem polizolacja. Należy jednak zadac sobie pytanie, czy jakakolwiek grupe miesniowa latwo rozwinąć samymi izolacjami? Nie, dlatego drobna pomoc przedniego aktonu barkow jest wskazana szczególnie przy najciezszych powtorzeniach. Cwiczenie to jednak nadal należy traktowac jak izolacje i nie schodzic poniżej 4 [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2010 3:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pierwszą część posta pisałem wczoraj na hurra, dzisiaj wszystko doczytałem i zrozumiałem :) Czyli, plecki mogę dać: MC 4x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 4x8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x10-8 Wiosłowanie hantlą 3x12-10 ? Dzięki wielkie za pomoc ;) Zmieniony przez - Domenicooo w dniu 2010-08-16 15:59:00

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 3:57:46 PM Liczba szacunów: 0