SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobra, bardzo dziękuję za pomoc. W najbliższych tygodniach będę się odzywał jak wygląda sytuacja.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 8/15/2022 2:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To robię tak jak mówisz, jadę dwa tygodnie na ~2500kcal 1.2g tłuszczu 2.2g białka, stopuje z cardio i będę obserwował co się dzieje. Dziękuje za pomoc i w przyszłości będę się jeszcze odzywał co i jak dalej działać.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 10/5/2022 5:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dziekuje chłopaki za pomoc, jak coś to będę jeszcze pisał

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 10/8/2022 2:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobra dziękuje za pomoc, zmieniam to o czym mówiliście i robię swoje.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 11/19/2022 10:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt rozbudowane łydki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/4/27/07b5fe8707c346f7a86a44e48201d373.jpg Zbyt rozbudowana łydka u kobiet to bardzo często spotykany problem, ale jego podłoże jest niejednokrotnie w codziennych nawykach kobiet. Rozróżnijmy jednak pewne podstawowe kwestie z tym związane. Każda osoba ma jakieś indywidualne predyspozycje do wyglądu poszczególnych partii mięśniowych. Jedni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 4/27/2022 8:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Progres się zatrzymał

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Sam zawsze miałem mega problemy z siłą przy klatce. Generalnie jest to problem dość często się pojawiający ;-). Nawet Knife napisał na ten temat artykuł. https://www.sfd.pl/art/Trening/Stagnacja%2C_zastój_w_wyciskaniu_leżąc__przyczyny_i_rozwiązania_-a4056.html Znajdziesz tam opisane przyczyny tego problemu, jak sobie z nim poradzić oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 1/29/2022 1:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstający brzuch

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Okej, dziękuję wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 633 Data: 9/22/2022 6:50:07 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] teraz na IF przez ok prawie miesiąc. Zastanawiam się czy to już jest wystarczający BF do masowania? Do tego dzisiaj endokrynolog przepisał mi leki euth 25 - najniższa dawka, bo po badaniach z Piątku kolejny raz TSH 4.6.. ponoć ma mi to pomoc, nie wiem jak to będzie z metabolizmem i redukcja. /SFD/2018/9/3/10c801d6744f49859e480249d0f8056b.jpg

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7063 Data: 9/3/2018 9:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa nie rosnie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 11/8/2016 11:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystający brzuch przy niskiej masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 12/25/2017 11:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystający brzuch przy niskiej masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dietę ale nie wiem jaką, nie wiem czego unikać.... cierpię na pcos i przed ciążą miałam insulinooporność. I właściwie od kiedy pamietam zawsze miałam taki kształt brzucha. Nigdy nie był płaski. Załączam zdjecia sylwetki. Dziękuję za odpowiedzi. Bardzo proszę o pomoc. Ps. Siniak po zabiegu ;)) /SFD/2017/12/26/f14dc5a303a3496aa69b5271c4925fd5.jpg

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 12/26/2017 3:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystający brzuch przy niskiej masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Załóż swój temat w tym dziale a napewno otrzymasz fachowa pomoc http://m.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 12/26/2017 4:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystający brzuch przy niskiej masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W sumie, to miałbym jeszcze pytanie odnośnie treningu. Z pewnych przyczyn będę mógł zacząć chodzić na siłownię od lutego, a przez najbliższy miesiąc chciałbym poćwiczyć w domu. Czy można skomponować trening oparty o ćwiczenia na drążku i te zamieszczone w poniższym artykule? Tu wprowadź tekst linku... Oczywiście pozostałe ćwiczenia takie jak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 12/26/2017 6:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystający brzuch przy niskiej masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 1/9/2018 7:11:39 PM Liczba szacunów: 1
  • jak zacząć dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ok dzięki za pomoc. Pytanie odnośnie produktw, wiadomo że kurczak najlepsze jakościowo białko ale czy w diecie moge używać wieprzowiny? I czy warzywa wliczać do bilansu?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 9/4/2018 3:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ketoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ketozę stosuję od ponad 3 lat. Obecnie jestem na lowcarb / ckd, ale mogę pomóc w razie pytań.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9096 Data: 4/14/2018 11:18:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie talerze wybrać, stalowe czy bumpery?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zdaje sobie z tego sprawę, będzie trzeba ogarnąć:) Myślę ze kupie kilka bumperów 15,20 kg do tego do kupię mniejsze stalowe talerze i powinno być dobrze. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 8/26/2021 8:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    i poprostu pomyslalem ze bialko keratyna czy gainer ktores z tych moze pomoc troche w masie i wtedy tez bym zaczal rece cwiczyc i moze by byly efekty

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8846 Data: 5/22/2017 9:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na poczatek

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobrze jesli mam juz ustalona diete , trening w jaki sposob pomoc sobie tymi odzwykami ? https://zapodaj.net/8d1fd4a0bd31c.jpg.html https://zapodaj.net/8c1dcfa8fadc4.jpg.html Chodzi mi jak dobrze je rozlozyc porcjami i o jakich godzinach brac , moze z ktoregos zrezygnowac? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2018-02-10 15:35:58 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2/10/2018 3:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na poczatek

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobrze jesli mam juz ustalona diete , trening w jaki sposob pomoc sobie tymi odzwykami ? https://zapodaj.net/8d1fd4a0bd31c.jpg.html https://zapodaj.net/8c1dcfa8fadc4.jpg.html Chodzi mi jak dobrze je rozlozyc porcjami i o jakich godzinach brac , moze z ktoregos zrezygnowac? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2018-02-10 15:35:58 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2/11/2018 9:09:16 PM Liczba szacunów: 0