SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie nie każdy po dużej redukcji jest skazany na "zwisającą skórę", wielu moich podopiecznych zrzuciło 30-40-50 kilo i wszystko wyglądało jak należy. Zwykle to widać już przed redukcją gdzie będzie problem, gdzie nie - tu wydaje się, że może być okej, pod warunkiem, że wszystko będzie przeprowadzone z głową, bo lepszej recepty nie ma, żadne [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2015 6:24:09 PM Liczba szacunów: 3
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu masz 2 naprawdę dobrych ekspertów, którzy z tego co pamiętam oferowali swoją pomoc na forum. Więc skoro ważysz to co jesz to wklej zrzuty z 2 dni tak jak Koniu pisał. Dzięki temu on i faftaq będą mogli ocenić czy potrzebujesz na tym etapie ketozy czy może mniejsze działa wystarczą. I nie daj się zwariować, ketoza to nie jest jedyna dieta która [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 11:25:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 4 dni tłuszcz 3 dni zbilansowana Weryfikacja Jak spadło to lecisz na zbilansowanej do momentu zwolnienia i powtarzasz cały układ od 5 dni tłuszczu. Nic nie wiedziałem o kaloriach, makrosach, ketonach. Ale byłem pod opieką i zawsze mogłem liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 12:24:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Weryfikacja Jak spadło to lecisz na zbilansowanej do momentu zwolnienia i powtarzasz cały układ od 5 dni tłuszczu. Nic nie wiedziałem o kaloriach, makrosach, ketonach. Ale byłem pod opieką i zawsze mogłem liczyć na pomoc. Konrad Gaca? Jadłospis jak od niego. Mega mało kalorii, ale domyślam się, że to tylko tak na początku czy niekoniecznie?

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 5:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was, prześledziłem cały temat - bardzo ciekawy, dla mnie bardzo pomocny. Jakubowi życzę sił, wytrwałości, mega formy - dasz radę :-) Jeśli nie uznacie tego za śmietnisko to będę bardzo wdzięczny za pomoc w moim temacie: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_za%C5%82o%C5%BCen_redukcji__oty%C5%82o%C5%9B%C4%87-t1099598.html Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 10:04:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bezsilna w tej sytuacji, bo tutaj chodzi głównie o lata skrzywień, nawyki, silne emocje no i jakieś patologie w głowie, o których wspominałem wcześniej... Nawet chirurgiczna pomoc nic nie da bez ogarnięcia psychy. Poznałem ludzi po wielu operacjach i zabiegach. Części się udało, części nie. Fenomenem był gość, któremu wycięto 90% żołądka, a on i [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2019 2:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bezsilna w tej sytuacji, bo tutaj chodzi głównie o lata skrzywień, nawyki, silne emocje no i jakieś patologie w głowie, o których wspominałem wcześniej... Nawet chirurgiczna pomoc nic nie da bez ogarnięcia psychy. Poznałem ludzi po wielu operacjach i zabiegach. Części się udało, części nie. Fenomenem był gość, któremu wycięto 90% żołądka, a on i [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2019 3:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    nozesz do jasnej... mówie jakby to był ciekawy temat to odswiezaj a nie temat w którym user napisał jakies smety ze chce pomoc na gg i od tamtej pory go nie było. a wiesz jak jest wqrwiajace przegladanie starych tematów ? a musze to robic zeby spam usuwac a i niektóych matołów banowac co radza zeby 15 latek se mete kupil. rozumiesz wreszcie ? a co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 969 Data: 8/14/2006 12:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ryboza..

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] się powaznych kłopotów ze zdrowiem. Znam przypadki inwalidztwa na całe życie. Właśnie z tego tytułu wpadłem na pomysł by stworzyc "Kulisy Dopingu" aby pomóc tym którzy nie wiedza co dalej robić. Wszyscy wiemy jak na sterydy patrzą lekarze, i jak trudno w tej kwestii zgłosic się młodemu człowiekowi o specjalistyczną pomoc. szukala

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 1/25/2003 6:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoocy mądrzy ludzie ... Masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    :D anty bulimia Dzięki za fatygę i pomoc i tak kupie jakąś odżywkę zawsze jakaś pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 12/16/2008 11:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Śmiać się,czy płakać???????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak jej to sprawia frajde to niech sobie robi - i tak pewnie tego nie skończy i do tego w lustrze nie będzie różnicy. Wtedy poprosi Ciebie o pomoc. A jak nie poprosi to nie ma jej co uszczęśliwiać na siłe. Niech wie że możesz jej pomóc ale nie narzucaj sie bo jak jest uparta to sie prędzej pochapiecie %-) zaraz sie zaloguje na tamtejszym forum i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 948 Data: 12/18/2011 7:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja wpadłem już dawno na super gienialny pomysł i moje wymiary obecne sa w profilu a początkowe w okienku coś o sobie-----myśle, że każdy powinien se cos takiego zrobić---bo zawsze tam jakaś pomoc jak ktos ma wam pomóc --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 3/29/2003 7:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla kogoś kto słabo zna Angielski postaram się przetłumaczyć, za wszelkie błędy lub niedomówienie proszę o pomoc Anjewa lub kogoś innego kto zna lepiej Język. -Z kąd pochodzisz? -Pochodzę z San Jose, ale kiedy miałem 14 lat przeprowadziłem się do Modesto, gdzi pan Fields który był później moim trenerem otkrył mnie. -Jak długo trenujesz sztuki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 3/5/2004 10:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerts brawa za wysilek, cos nie moge dac soga, nie wiem dlaczego! Nie nalicza... Kain? Mozesz pomoc? Mala errata do tlumaczenia, bez zaglebiania sie w szczegoly... ten fragment z 'solid course' nalezy rozumiec jako: od tego momentu mialem przez soba pewna (klarowna) droge rozwoju... Jak ktos chce poczytac oryginalne wypowiedzi trenera Gene [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 3/8/2004 11:05:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak to wiem wiem ;). To wtedy po raz kolejny raz trzeba sięgnąć po opinie, pomoc profesjonalisty ;) Więc dziękuje za pomoc i doradę ;) Można zamknąć ten temat, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 5/2/2016 8:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w szczególności dla osób dwukrotnie pełnoletnich Oczywiście ta granica wieku jest względna i dział będzie otwarty dla wszystkich. Tematyka luźna na zasadzie koleżeńskiej pomocy,z nastawieniem na promowanie aktywnego i zdrowego trybu życia. Nie spamuje. Podaj chociażby najmniejszy przykład. Podałeś każdy punkt regulaminu jaki rzekomo złamałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 7/30/2013 10:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc, ale właśnie czy może mi ktoś pomóc ułożyć diete plis

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 883 Data: 6/17/2008 11:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kilka cm bo gram w koszykówkę co myślicie o tym ? zwis na drążku z obciążeniem (około 15min dziennie samego zwisu z przerwami) duża ilość białka w diecie jakieś suplementy arginina lizyna duzo snu rozciąganie Myślicie że to by mogło pomóc ? Z góry bardzo dziekuje za pomoc :) Urośniesz tyle ile masz w genach. Tutaj nie ma wielkiej filozofii.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 334 Data: 1/20/2020 11:22:29 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] przed soba lub za glowa i starsz sie wygiac jak najbardziej do tylu do gory czujac przy tym napiecie miesni prostownikow grzbietu) raczej unikalbym kocich grzbietow jako pomoc - moga przydac sie takze techniki odciazajace stawy kregoslupa, fizykoterapia badz chociazby masze wodne zmiejszajace napięcie mieśni NIE WYKONUJ CWICZEN PODANYCH [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 12/21/2003 1:06:15 AM Liczba szacunów: 0
  • jaka Odżywka zamiast specjalnej diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kości to żadna kreatyna ani suplementy ci nie pomogą bo najwyraźniej spożywasz po prostu za mało kalorii. Dział odżywianie, wypełnij ankietę i ułóż jakąś dietę, znajdziesz pomoc. Wtedy najwyżej będzie można np. uzpełnić braki białka odżywką. Następnie dział trening dla początkujących i bierzesz się za plan treningowy. Potem pomyśli się o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 958 Data: 9/8/2016 9:03:21 PM Liczba szacunów: 0