pomoc

Witam, nie ma na co czekac, chcialbym zrobic kolejne odblokowanie po cyklu poniewaz nadal czuje sie zablokowany,bylbym bardzo wdzieczny za pomoc. Cykl: deka LL 1-800ml(front), 2-5 250ml c7d prop 4-6 100ml c2d(co dwa dni) meta 1-4 20mg ed(codziennie) deka ll (ch** wie co tam bylo)byc moze deka ale jakoze byl to moj pierwszy cykl nie moge [...]

[...] taka ilość ćwiczeń wystarczy? Ile teoretycznie powinno zająć mi zejście do wagi 70kg (tj o 17kg)? Myślałem również o tym, aby uzyskać szybszy efekt aby rano na czczo chodzić na basen (1h) a wieczorem bieg (30-60min) i tak codziennie, dobry pomysł czy odpada? Z góry dziękuję za wszelką pomoc :) Zmieniony przez - Acctok w dniu 2012-04-24 21:09:03

[...] i aukcyjnych (Allegro) Podstawowa znajomość obsługi pakietu Office Dyspozycyjność Samodzielność Wszechstronność – do zakresu obowiązków pracownika należeć będzie bieżąca pomoc w sklepie firmowym w Łodzi, a także inne prace organizacyjno – biurowe. OFERUJEMY: - satysfakcjonujące zarobki - umowę o pracę - ciekawą i rozwijającą pracę w [...]

[...] chorobę Lesniowskiego-crohna tak wiec muszę uważać na jelita, tutaj tyczy się to głównie jedzenia (nie zalecane smażone, ostre, ciężkostrawne itd). Dodatkowo mam lekkie nadciśnienie. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc oraz doradzanie czy cytrulina by tutaj pasowała :) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=12#top-kotwica

[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2x 12-10 Łydki: - Odwrotne wspięcia stojąc 2x 15 Brzuch: - skręty 3x 15 *Ile powinien trwać cykl ? *Co z przedramieniem ? Liczę na waszą pomoc Zmieniony przez - msjowski w dniu 2010-10-10 18:40:43 Zmieniony przez - msjowski w dniu 2010-10-10 18:41:57 Zmieniony przez - msjowski w dniu 2010-10-10 18:43:17

[...] z tymi dwoma srodkami wiem ze wiekszosc miala z nimi stycznosc ze wzgledu na popularnosc obu srodkow.Nie wspomnialem o diecie ale jak najbrdziej tak chce zeby wszystko bylo dopiete na ostatni guzik. zapomnialem dodac jakies 100zł po cyklu na mono/stack jakis na podtrzymanie wiec koszty jeszcze rosna, z gory dziekuje za wszelka pomoc.Pozdrawiam

[...] Nie uwzględniałem w niej warzyw. Pierś będzie zamiennie stosowana z innymi mięsami i rybami. Co powinienem poprawić by zoptymalizować trening i dietę? Z góry dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d494ac6379ba46c8a4b436134dd3cc8a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d9b1670b6654f3a8bbd90d9b9f75c3f.jpg [...]

Witam . Forum sledze od około 1.5 roku .Przez ten okres również staralęm się regularnie ćwiczyć na siłowni .Masa nie interesowała mnie gdyż moim priorytetowym sportem był tenis stołowy..... jednak nigdy nie mogłem pozbyć się zbędnego tłuszczu .Złe nawyki żywieniowe ( piwko , kebab ,frytki itp ) na początku studiów sprawiły ze strasznie przytyłem [...]

[...] 10-12 powtórzeń -6kg / 7kg 3 serie rozpiętek. 10-12 powtórzeń -wszystkiego po troche co tylko jest na siłowni (na ręce i klatkę) -brzuch: nie wiem jak się nazywają ćwiczenia więc narysowałem: http://zapodaj.net/c350e37499983.jpg.html Z góry dziękuję za pomoc i precyzyjne odpowiedzi. Zmieniony przez - marco990 w dniu 2014-03-25 21:25:35

[...] rozmowie z nim ani nie jestem przekonany do tego gipsu, ani do zastrzyków, dlatego zakładam ten temat. Czy jest sens, żebym poszedł z tym prywatnie na konsultacje do jakiegoś ogarniętego ortopedy ? załączam zdjęcie i z góry dzięki za pomoc :) /SFD/2016/10/18/2d3b989acb4d447d81119acb5be27073.jpg Zmieniony przez - Luc777 w dniu 2016-10-18 17:47:18

[...] nigdy tego nie brałem a moze znacie jakies lepsze suplementy które testowaliscie i bierzecie aktualnie, mój budżet jest spory wiec chce cos dobrego kupic ale w granicach rozsądku. Zamierzam je kupic bo trenuje i pracuje a po ciężkim treningu na drugi dzien jestem bardzo ospały, mam jakaś tam diete i biore białko i kreatyne.Za pomoc z góry dzięki

[...] tak samo więc przestałem biegać na okres ok miesiąca z nadzieją, że wszystko wróci do normy no i się troche przeliczyłem... Niedawno zacząłem znowu biegać i po pokonaniu kilku kilometrów pojawia się ból w lewym kolanie, konkretnie po jego zewnętrznej stronie. czy ktoś orientuje się co to może być, jak to wyleczyć? będę wdzięczny za każdą pomoc:)

Potrzebuje pomocy...Mianowicie kiedys dosc ostro cwiczylem dociaglem do 105kg w rzezbie przy 190cm..Niestety musialem sie zajac praca i interesami wiec nie mialem czasu na treningi.. Teraz juz mam troche wiecej czasu wiec chce podjac trening waze 95kg przy 192cm. Szukam dobrego i stabilnego dopingu ktory zwiekszy moja mase i sile przy malej [...]

Witam, mam nadzieje że pomożecie mi w ułożeniu suplementacji, doradzili czy coś dodac/zmienić. Mam 21 lat, na siłowni staż to ciągłe 3 lata, SW w kratke. Ostatnie 12tyg leciałem 3xSW+2xsiłka. I te 3 miesiące także miałem przerwe od kreatyny. Teraz 10dni totalnej regeneracji, i od nowego roku (jutra) chce zrezygnowac z siłki na rzecz 6xSW w [...]

[...] 3x8 i łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x12 Mam siłownie własną w garażu więc nóg bardziej nie moge cwiczyć :/ Nogi też robie czasem we wtorek i chce tak zrobić że będę robił 2 x w tygodniu je to samo tycz sie rąk :) chce jeszcze dodac we wtorek nogi a w piątek łapy :) a brzuch to na wiosnę bo nie narzekam :) Proszę o pomoc i doradzenie :) Pozdro

[...] no bo na miescie to raczej nie mozna dobze zjesc a brac 5 posilkow ze soba to raczej tez bedzie ciezko, bo musze zabrac ze soba ksiazki slowniki itp. Jezeli ktos moze mi pomoc to prosil bym zeby sie odezwal na meila [email protected] lub w tym temacie z przyblizonym kosztem takiej imprezy a ja wtedy opisze cala sytulacje, staz ktory posiadam ( [...]

[...] ostatnich lat trochę przytyłem dzisiaj pomyślałem czego by nie schudnąć :P chodzi głownie o mięsień piwny oraz nogi. Interesuje mnie jakaś dieta, zestaw ćwiczeń... Liczę na pomoc [ Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 174 Obwód talii : 84 Obwód uda : 66 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI: 27.4 Aktywność w [...]

[...] kaloryfer) podkreślić mięśnie nie chce być koksem, a bardzo dobrze wyglądać, czyli chyba rzeźba bardziej z redukcja brzucha, nie znam sie aż tak dlatego piszę z prośbą o pomoc :) Aktywność Fizyczna i dyspozycyjność: Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu na siłowni, prace mam na 2 zmiany, pon. 8.00 - 14.00, wt. 14-20 i tak na zmiane Dlatego prosiłbym o [...]

Hej :) Zdecydowałam się (w końcu :P) na konto tutaj w nadziei na znalezienie pomocy w doprowadzeniu siebie do "porządku" i powrót do starej figury. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu ćwiczeń oraz przede wszystkim diety. Za wszystkie informacje będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam, Tinka :) ANKIETA ****DANE [...]

[...] siebie. Chciałbym sie dowiedzieć czy są jakieś środki, które Cie poddenerwuja, dodaja pewności siebie itd. Słyszałem że tak sterydy działają. kumpel odk Chciałbym również zapytać na jaki styl walki bym mógł sie zapisac który by dał dużo komuś kto sie nie umie bić :) jest u mnie kempo ale nie wiem czy dużo daje. Prosze o pomoc, pozdrawiam