SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi

    Post
    Trening dla początkujących

    bez przesady banował nie będe. chłopak sie rozpisał, i widac ze cokolwiek sie starał wiec pomoc uzyska (przynajmniej odemnie) ale dopiero pod wieczór bo teraz jestem tylko przelotem...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7342 Data: 8/9/2006 11:42:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki za pomoc, chyba już wszystko co potrzebuje wiem. Sogi rozdane. Jak będę miał jeszcze jakieś pytania to się odezwę.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 10/24/2013 3:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (dynamika) ver 1.2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc... eh tylko co znaczy 4*15-10 (progresja)? rozumiem to ze mam zrobic w piewszej serii 15, w drugiej 14 itd...? no i nie wiem co z martwym ciagiem (chcialbym jeszcze urosnac :)) potrawie podniesc naprawde duzy ciezar w ten sposob tylko nie chce tego robic na duzych bo boje sie wlasnie o ten wzrost :( moze da sie trenowac ta sama [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 4/10/2005 6:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (dynamika) ver 1.2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciesze sie, ze moglem pomoc pzdr tom

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 4/10/2005 7:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek bokiem w opadzie 10 10 10 10 superseria: Francuskie w leżeniu 12 9 6 6 Uginanie ramion ze sztangą 12 9 6 6 superseria: Uginanie ramion chwyt młotkowy 12 9 6 6 Francuskie w siedzeniu 12 9 6 6 jeżeli po 2-3 tygodniach będe miał mało siły przy barkach to zmienię rozkład dni:) bardzo dziękuję za pomoc. SOG duchowy odemnie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 6/15/2008 5:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o garniturach?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja noszę garnitur dosyć często (jakies 3-4 dni w tygodniu, kiedy pracuję akurat). Ostatnio kupiłem sobie spoko garnitur: grafitowy (czy jak się ten kolor nazywa , taki ciemny szary) w delikatne prążki pionowe, na 3 guziki. Właśnie liczba guzików jest dosyć istotna - w tym sezonie modne są 2 guziki, ale to jest mało uniwersalne, podobnie jak 4. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 17497 Data: 3/7/2005 4:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o garniturach?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] prążki, marynarka z podwojnym rozporkiem z tyłu, spodnie w kant bez mankietów. Producent Sunset Suits, ale modelu nie pamietam ;) Bedzie pasowac na takie okazje jak wesele lub obrona pracy inz. ? Za wszelkie sugestie i pomoc z góry dziękuje. Zmieniony przez - lukaszs w dniu 2005-07-14 02:22:23 Zmieniony przez - lukaszs w dniu 2005-07-14 02:25:03

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 17497 Data: 7/14/2005 2:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw - Propozycje !!!!....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jednym z Krakowskich zespolow:). Tyle wystarczy:D... prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 1/17/2007 11:51:49 AM Liczba szacunów: 0
  • pensjA INSTRUKTORA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ok (ale chyba po studiach, bo na samych raczej nie ma na to czasu). Popatrz jak jest w praktyce: idziesz do lekarza, i czy nie czesto zdarza sie, ze trudno jest mu pomoc osobie aktywnej fizycznie? Lekarze nie sa uczeni w tak ukierunkowany sposob. Ucza sie o zdrowiu, ale ogolnie, punktem wyjscia jest zwykly czlowiek, nie zawodnik, czy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 17087 Data: 3/5/2007 4:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy zoladkowo-jelitowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] chciałem sie przekonac jak sie bede czuł po tym gównnie) byłem u lekarza przepisał mi znowu Sulfasalazin EN + loperamid WZF jak zjem loperamid to mam spokoj ale potem znowu jest to samo. jak myslicie co to moze byc ???moze miał ktoś coś podobnego???jakieś propozycje leczenia ??jakieś zioła moze bo juz mnie to wnerwia za pomoc z góry dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7677 Data: 12/20/2005 8:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do internetu nie ma ja znam tylko podstawy wiec co mam mu poradzic.. moge mu wydrukowac te podwieszone posty ale watpie ze przeczyta. dlatego tez prosze Was, ekspertow o pomoc edit: jak ja bym mial mu radzic, to bym poradzil propa z winsem jesli chce male spadki.. ale on chce ome/suste Zmieniony przez - Leonardo. w dniu 2007-10-13 10:57:35

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 10/13/2007 10:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan push pull legs do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi mam dość mocno rozbudowane, kwestia genetyki podejrzewam i z tego względu taki ubogi trening. Trochę też przez małe kontuzje. Dzięki za pomoc Cały czas trenowałem splitem i tam dość kompleksowo podchodziłem do każdej partii, a z push&pull jak to jest? Mam robic rotacje cwiczen? Jesli tak to co ile? Zmieniony przez - strat3go w dniu 5/25/2019 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 361 Data: 5/25/2019 6:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • z 86 na 66 czy to mozliwe?

    Post
    Ladies SFD

    Czy mógłby mi ktoś z Was napisać, na jakiej stronie mogę znaleźć przelicznik kalorii, co i w jakich ilościach powinnam spożywać, jaki plan posiłków powinnam sobie ułożyć? Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 849 Data: 4/23/2012 9:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić odcinek lędźwiowy?

    Post
    Inne dyscypliny

    Oszczepnik tylko ja mam ledzwie chyba w drugą strone niż ty wygiete wiec jak bym robił w te strone to jeszcze bardziej chyba bym powiekszyl wade %-D, thx Wam za pomoc, musze sie z tym uporac, a mam pytanie do ciebie Oszczepnik, czy teraz jeszcze cię boli odcinek lędźwiowy kręgosłupa? jęśli nie to przeszło samo (wraz ze wzrostem - okresem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13514 Data: 1/12/2004 2:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PPL or P&P ocena i pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dziękuje za pomoc! :) Będę wdzięczny:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-27 08:59:56

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 5/27/2015 8:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za przypomnienie, zapomniałem napisać, że należy je dokładnie opłukać z soli. Wspomnę jeszcze o tym, że miętowa herbata powinna pomóc w trawieniu śledzia i cebuli.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5077 Data: 2/17/2010 4:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę do sprawdzenia !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorka za ten błąd oczywiście chodzi o gramy. Trochę się spieszyłem jak przepisywałem. Niestety nie udało mi sie już poprawić tego. Mógłby ktoś mi jednak pomóc i ocenić tą dietę ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 925 Data: 12/24/2006 6:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1-10 enan 250mg e5d 1-6 meta25-30mg = do kazdej tabletki essenciale forte odblok 2 tyg po ost inekcji. hepatil od razu jak skoncze metke. diete mam, nie bede wklejac, bo to nie ten dział, do tego mam Vita-min, omege3, magnez, i kupie jeszcze aspargin i cynk. to wszystko. dzieki za pomoc, jesli jest cos jeszcze, to napiszcie. pozdro!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 8/13/2009 2:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trula? Skoro bez niego teraz nie dajesz rady to co bedzie jak waga bedzie "idealna"? Zastanow sie prosze. Uloz dobra diete, tutaj ludzie sie znaja i maja checi pomoc, wykorzystaj te okazje. A spalacza nie kupuj - wyrobisz w sobie wole walki, moc na oparcie sie pokusom a i pieniadze zaoszczedzisz. Nie bedzie latwo, beda wpadki, ale [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6500 Data: 7/28/2010 2:59:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 590 Data: 9/8/2020 7:42:55 PM Liczba szacunów: 0