SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co robie źle? bardzo proszę o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Pierwsze primo. Jak nie możesz utyć to jedz więcej. Najlepiej dieta ale jak nie możesz to szamaj wartościowe produkty. Po drugie - Układasz plan by stale robić ćwiczenia. (przez miecha np). Podciąganie na drążku/kłodzie 4x max nachwytem Przysiad ze sztangą/hantlami 4 serie rozpiętość powt. od 20 do 10. Dokładaj obciążenie co serie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 750 Data: 5/11/2011 4:12:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Uraz Nadgarstka:( Pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rozciąganie faktycznie pomaga:)Mniejszy ból po nim jest:) Dzięki wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6053 Data: 4/1/2009 3:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystko zeby zrobic leprza forme niz na PP Ps. firma Vital Max tez bedzie mnie wspierac na nich suplach bede sie przygotowywał sprawdziły sie na PP bo forma było dobra ps. podziekowania dla Roberta potkreślam ze jako jedyna forma odpisala na mojego meila o pomoc w przygotowaniach dzieki wszytkim jestescie wielcy ! pozdrawiam dresoantor /:)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8918 Data: 10/29/2009 11:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie powinno mnie tu zabraknąć gdy chodzi o pomoc i możliwość startu takich ludzi jak Dresator. To na prawdę dobry pomysł już spisuję numer konta Sam jestem za stary żeby móc o coś walczyć ale kciuk będe trzymał mocno za Ciebie . Sog dla każdego kto popiera akcje .

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8918 Data: 10/30/2009 11:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • No pewnie , ze tak bo wtedy czlowiek wie , ze moze pomoc innemu. Ja jestem pewien ze przeznaczylbym ta kase na jakas kolejna odzywke nie majac dogranej 100% diety. Natomiast wiem ze dreso przeznaczy ja moze i na ta sama odzywke, ale jemu napewno wyjdzie na lepsze! Dzieki za wsparcie raz jeszcze pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8918 Data: 10/31/2009 9:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wszystkim serdecznie za pomoc :) pozdrawiam DRESONATOR :) bede opisywał przygotowania w tym dziale :) jesli mod niebedzie miał nic przeciwko

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8918 Data: 11/3/2009 3:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ci się ten cel nie podoba to tu nie zaglądaj i nie komentuj. Są tacy, którym zależy, żeby pomóc akurat Dresonatorowi bo doceniają jego wkład w to co robi.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8918 Data: 11/18/2009 3:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super mam jeszcze pytanie, mam już podstawę, wyliczone zapotrzebowanie itp jak ułożyć następne dni diety? Normalnie codziennie kombinowac i liczyc czy ustalic 7 dni i mieszać potem? Dziękuje bardzo za dotychczasową pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 7/19/2009 11:26:53 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny/pomoc/BEZ FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/plan_masa-t819868.html Proszę o ewentualne zamknięcie tematu , do autora proszę nie zaśmiecać działu bo istnieje coś takiego jak regulamin nie pasuje ci pomoc jaką otrzymałeś użyj wyszukiwarki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 11/26/2011 3:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, zatem postanowione. Dzięki panowie za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 7/21/2008 11:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu.Porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    ??? A i pytanie czy w treningu na masę zwiększać ciężar w seriach?Od małego do dużego?czy na odwrót? Czy nikt nie jest w stanie pomóc? Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-01-24 22:33:36

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/24/2009 6:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu.Porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawdę nikt nie potrafi mi pomóc??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/26/2009 3:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Siódemkowanie - co o tym myślicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak aby do 7-8 serii wykonywać 10x10 bez problemu z poprawną techniką. Gdy w siódmej/ósmej serii dam radę wykonać poprawnie technicznie tylko 7-8 powtórzeń to wykorzystuje pomoc partnera który pomaga mi podnieść 2/3 razy sztangę ale oczywiście sam ją opuszczam, albo jak nie masz kolegi który ci pomoże to wykonujesz ruchy oszukane. Pamiętaj by [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12957 Data: 4/28/2010 6:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiadaj na pytanie to otrzymasz pomoc, jak bedziesz olewał co się do Ciebie mówi, to my olejemy Ciebie-proste. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 4/15/2003 11:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Sokker.org

    Post
    Piłka Nożna

    6 liga wystarczy jakiegoś pożądnego napastnika kupić jednego i masz lige wygraną reszta składu średnia może być. Wyżej już trzeba mieć mocną pomoc i obrone.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 18776 Data: 8/1/2007 10:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc, akurat jutro brzusio więc zobaczymy jak to będzie szło, ewentualnie będę ciskał z kolan jak nie dam rady z pozycji stojącej :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 931 Data: 3/13/2014 10:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Leangains / jem/nie jem- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc SOG komu wejdzie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 6/26/2012 5:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 'Orbitrek a wyszczuplanie ud'

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzień na orbitreku + 10 bieżnia. Podsumowując ćwiczenia aerobowe robie 15 minutowy streczing. Czy dobrze przeprowadzam trening chcąc wyszczuplić nogi? W godzine przed każdym treningiem piję L-karnitynę 1000. Czy to warto pić, czy lepiej naturalnie spalać tkankę tłuszczową? Jakie znasz ćwiczenia na rozciąganie mięśni nóg? Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 19683 Data: 8/5/2003 10:00:59 PM Liczba szacunów: 3
  • Ogłuszenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok rozumiem. Faktycznie lepiej razcej dac organizmowi odpoaczac i chyba taka przerwa wyjdzie mi na dobre, bo ostatnio non stop tlyko trenuje Dziieki za pomoc, Sog juz niestety nie wejdzie, ale duchowy powinien hehe Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7738 Data: 4/23/2007 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade co zmienic w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co tam nikt nie umie pomoc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 663 Data: 11/4/2012 6:30:09 PM Liczba szacunów: 0