Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Aspargin skład: 250 mg wodorosparganianu potasowego 250 mg wodorosparganianu magnezowego witam ile lykac tabsow asparginu by nie bylo bolesnych skorczy na clenie?? i jak je lykac po jedzeniu na czczo z clenem itd?? sog za pomoc!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 3/2/2005 11:59:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzmocnienie kolan po artroskopii

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] caly czas 'czuje' ta lakotke, przy ucisku odczuwam bol. Byc moze powininem w jakis sposob wzmocnic wiezadla w kolanie oraz wytrzymalosc stawu? Tak powiedzial mi trener, jednak nie powiedzial juz w jaki sposob to zrobic, nie chodzi mi o jakies cudowne preparaty czy tabletki, lecz o zestaw cwiczen, jakie powinienem wykonywac. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 8/14/2005 3:36:40 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam..Mam zamiar zacząc 2 swój cykl. Pierwszy byl na 15 mg ed metanabolu..teraz biore pod uwage rowniez tylko ten srodek ze wzgledow finansowych oczywiscie. Chcialem wziasc 2 raz ten srodek i na tym zakonczyc kariere z oralami. Noi pytanie moje kieruje do tych ktorzy maja wiedze PRAKTYCZNA oczywiscie. Mianowicie jaka pronowalibyscie dawke mety na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 3/4/2007 4:02:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maxy

    Temat
    Trening w domu

    Robiłem juz HST jakieś 2 lata temu, teraz postanowiłem zrobić znowu. Pamiętam, że jak mierzyłem maxy dla cykli 10 i 5 to po skończeniu cyklu 15, maxy były juz za małe i musiałem dodawać ciężar "na oko" żeby to był naprawdę max. Niedawno czytałem jakiś artykuł w którym chyba Peponent pisał, żeby dodać 4-7% do maxów w cyklach 10 i 5 ale wyleciało mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2/8/2010 11:02:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy- odchudzanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na biodrach itd. Zaczołem przybierać na masie od momentu wyjścia ze szpitala. Nie mogłem opamiętać się z jedzeniem. Nie wiem jak się zabrać za odchudzanie i prosze was o pomoc. Jestemm aktywny fizycznie jednak najwiekszy problem mam tak na prawde z dietą :/. Jaką diete musiałbym mieć żeby schudnąć +/- do 70 kg ?? No i żeby ten tłuszczyk [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 3/16/2013 11:37:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok temu zaczęłam intensywnie chodzić na basen. Po paru dniach zaczęłam odczuwać ból w odcinku lędźwiowym do takiego stopnia, że nie mogłam spać. Oczywiście na basen chodzić przestałam, ale ból się dalej utrzymywał. Po jakimś czasie zrobiłam RTG i rezonans magnetyczny które nic nic nie wykazały. Mija już rok a ja nie mogę normalnie żyć, nie mówiąc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 9/8/2013 8:36:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple pod badania krwi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wczoraj zrobilem sobie badania krwi. Chcialbym sie podzielic nimi i prosic o pomoc w dobraniu supli. Jakies sugestie czy cos. Jakies sugestie ? tsh 1,340 mlU/L (zakres ref 0,27-4,2) testosteron 352 ng/dl (zakres 241-827) Czy podac reszte badan ? krwi ? jak glukoza (96) itd Mam tez od dluzszego czasu cos podchodzace pod [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 8/29/2014 11:09:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pytanie: co najlepiej zacząć robić? Myślałem o zastosowaniu się do programów ze strony 100pompek.pl i podciaganie.pl jednocześnie. Czy lepiej robić a6w albo program 300 brzuszków ze strony miesniebrzucha.pl? W jaki sposób najlepiej łączyć te programy żeby równomiernie rozwijać rzeźbę - tj. brzuch, klatę, ramiona i plecy. Dziękuję za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 11/8/2014 7:18:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć redukcje ale nie wiem czy po redukcij znowu nie będę wyglądał jak kurczak (z drugiej strony czuję się zalany tłuszczem). Proszę o rzucenie okiem na moje zdjęcia i pomoc w podjęciu decyzij czy masować dalej czy przyredukować (sam bardziej jestem za opcją redukcij) /SFD/Images/2015/6/6/df760d6657414a02a1f8525b63373d38.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 6/6/2015 3:38:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poziomu testosteronu i pregnenolon. Mam wrażenie że podnosi mi to ciśnienie, miałem wczoraj puls rzędu 100 (mógłbyś to przypadek) ale czuje szybsze bicie serca i trochę ucisku w głowie. Macie takie doświadczenia u Was? Co moze to powodować? Jakieś interakcje z lekami SNRI? czy to normalne i ustabilizuje się? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 10/16/2021 11:19:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wytrzymalosc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich, chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu na wytrzymalosc, cwiczylem rok, ale ostatnio mialem polroczna przerwe spowodowana problemami zdrowotnymi, chcialbym wrocic do cwiczenia i dlatego prosze o jakies wskazowki do treningu na wytrzymalosc - czas przerwy miedzy seriami i cwiczeniami, typ cwiczen, czestotliwosc treningow, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 11/19/2004 9:48:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yo =] Kolezanka ma problem, mianowicie nie dokucza jej zaden tluszcz na brzuchu itp, jest raczej szczupla, wg niej brakuje jej troszku miesni brzucha i posladkow (ich bocznych czesci). Mogli/mogly byscie cos na to poradzic ? Jakis plan treningowy or something ? bede wdzieczny, dam kazdemu soga za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 5/11/2005 7:04:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeszć żeby przytyć conajmniej 7kg!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Chciałbym waszej pomocy. Chce przytyć 7kg. Waże 67kg ale tego nie widać po mnie chce przytyć 7kg conajmniej. Prosze podajcie mi jakiś rady. Jestem amatorem w tch sprawach. Chce jakiś preparat w cenie 30zł żeby tyle przytyć. Macie moze jakiś sklep z takim środkiem albo co?? Prosze o pomoc!!! :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 11/6/2005 12:11:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Karnityna - OBÓZ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Oto plan obozu Rano-rozruch(3*12minut truchtu + rozciąganie) Południe -trening typowo piłkarski (rozgrzewka,rozciąganie,biegi,strzały,gry) Popołudniu - trening typowo piłkarski (rozgrzewka,rozciąganie,biegi,strzały,gry) Mam dostęp do basenu,siłowni,sauny,jacuzzi. Jak dawkować tą L-Karnityne i przed którym treningiem? Z góry dzięki Wam za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 7/14/2006 5:33:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy po ciężkiej pracy-realne?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć:) pracuje 4-5 razy w tyg przy aranzacji ogrodów-praca jest dość ciężka, przez 10 godzin macham łopatą, nosze dechy i kamienie. chce sie dowiedziec, czy jakikolwiek trening silowy ma sens po takiej pracy i jak ewentualnie mógłby wyglądac. prosze o jakies rozpiski, diety, cokolwiek, co mogloby pomóc... z góry THX pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 9/26/2006 11:15:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny bol barkow

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sam znika przed wakacjami. Wyglada to mniej wiecej tak, ze klade sie spac i jest ok, pozniej budze sie z bolem. Zmienialem lozko, poduszki, robilem 2 miesieczna przerwe od silowni, wykonywalem cwiczenia z i nic nie pomoglo. Zadne masci typu fastum nie pomagaja. Nie wiem juz co jeszcze moglbym zrobic zeby pozbyc sie tego bolu. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/11/2008 8:55:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki wybrać aminokwas?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce zakupic jakiś Aminokwas z olimpa ale nie jestem pewien który Bardzo prosze o pomoc http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=46&ids=44&str=2&sh=1 WHEY AMINO 1000 http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=82&ids=44&str=2&sh=1 ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 1/8/2010 10:55:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tym temacie zielony i dopiero zaczynam dowiadywać się wielu ciekawych tematów. Mam 16 lat wzrost 174cm, waga 60kg. Proszę o powiedzenie co zrobiłem w tej diecie zle i wskazówek jak powinienem ją ułożyć. Proszę mnie nie krytykować, bo dopiero zaczynam i mam prawo nie wiedzieć za wiele. Mimo wszystko dziękuję wszystkim za wkład pracy i pomoc ;).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 5/31/2011 4:57:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogawki w dresach

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się bardzo cieszyłem, lecz po zmianie na nowy buty wchodzą pod nie jak ta lala i będą się szybko niszczyć. Chodzi oto, że szukam tak jakby jakichś gumek ? czy coś w tym stylu. Przyczepia się je do nogawek i bodajże do skarpet ? lub wokół nogi się je obwiązuje. Nie wiem jak to się nazywa i nie mam pojęcia co wpisać w google. Prosze o pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 10/2/2011 6:14:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie i kolejnosc odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białko bo wstaje o 5 (praca fizyczna w magazynie ) a posilek jem kolo 8-9 przed treningiem 30 min wczesniej 5g mono (4caps) BCAA 10g ok 15 min przed treningiem po treningu biore na wejsciu 5g mono i 10g BCAA po 20-30 min białeczko a na noc DAA 2 caps dobrze robie prosze o pomoc ?? i jak w dni nietrenigowe (mam diete i plan wiec wszystko jest)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 3/18/2013 7:58:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)