SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosba o pomoc prohormony

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiec z tym nie bedzie problemu, kiedy brac oslonei kiedy zaczac brac odblok, bo jestem w tym zielony, do tej pory jechalem na kreatynach, itp, a i jeszcze bralem tribusteron z olimpu, deca drolon, biosterol, metaanabolan, testosterol i daa ultra z trec'a. nie wiem czy w dobrym dziale to zmiescilem ale jestem tutaj pierwszy raz i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 1/25/2013 12:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ze moze to dziwny temat ale szukam pomocy. Od czerwca robie duzo rzeczy zeby zrzucic brzuch. i musze przyznac ze udalo mi sie. Do wrzesnia biegalem codziennie, potem sporadycznie, az wreszcie zaczalem skakac na skakance zamiast biegac, sposowalem ostrą diete i robilem roznorakie cwiczenia na miesnie brzucha ,m.in a6w. Udało mi sie schudnac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 12/18/2008 1:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, chcialem zapytac co myslicie o cyklu Phera Plex + H DROL. Byl by to moj drugi cykl. Mysle brac w takim polaczeniu, prosze o zmiane i podpowiedzi. Czy np brac rano razem jedna kaps phera plex z jedna kaps h drol i tak samo po poludniu czy jakos inaczej 1tydz. 2 kaps phera plex + 2 kaps H DROL 2tydz. 2 kaps phera plex + 2 kaps H DROL [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 12/26/2011 6:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase(pomoc w korekcie)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta kupiona na potreningu .Glownie chodzi o obnizenie bialka do 120g,oraz tluszczu /SFD/2017/4/17/a9ca3cb2992b4ec8ab62ea312058f927.jpg /SFD/2017/4/17/a53937cbab7446aeb57d0be0035514f8.jpg /SFD/2017/4/17/8ac166b729094e6b8b705117b0a30ebe.jpg /SFD/2017/4/17/9308d47b5dcf43ed830a98d2b8a1c309.jpg /SFD/2017/4/17/eb082adc53354795945ded8dc9d9c4bd.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 4/17/2017 8:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] tak: prop prima wino 1 350 400 - 2 350 400 - 3 350 400 - 4 350 400 50mg/c3d 5 350 400 50mg/s3d 6 350 400 50mg/c3d 7 350 50mg/c3d 8 350 50mg/c3d 9 50mg/c3d 10 50mg/c3d doradzcie jak to odblokowac za pomoca hcg i clomidu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 1/10/2005 1:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Lawka do kupienia - prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Planuje sprawic sobie na swieta prezent w postaci laweczki. Nie znam sie na tym zupelnie, wiec prosze Was o pomoc - nie chcialbym wtopic pieniedzy. A nie mam ich zbyt wiele. Przegladam poki co allegro i trafilem na taka przykladowo aukcje (http://allegro.pl/zestaw-lawka-3101-tytansport-30kg-gryfy-obciazenia-i1985067308.html) - co o tym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 12/17/2011 7:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chcial bym prosic o pomoc czy oplaca sie robic taki cykl , czy rezultaty beda spore. Cykl 8 tygodniowy po nim rzecz jasna odblokowanie na hCG i clomidzie i codziennym stosowaniu tamofixenu EGIS. 1.tydz 2tydz. 3.tydz 4tydz. 5.tydz 6tydz 7.tydz 8tydz. 1ml tes 2mltes 3mltes 2ml sus 2ml sus 2ml sus 2ml sus 2mlsus 2ml dec 3ml [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 3/17/2010 1:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę bardzo o pomoc.

    Temat
    Ladies SFD

    Mam do was prośbę.Czytałam bardzo dużo o diecie low carb i od jakiegoś czasu ok.3 tyg.staram się do niej stosować.jednak mam problem bo moja waga ani drgnie,obwody też nic.I nie wiem czy wszytsko dobrze robię.Mam nadzieję,że ktoś mi pomoże i w końcu będą efekty:) mam 175 cm wzrostu waga 88kg i tak moje BTW wyliczyłam tak: B 193g T 70g W 150g. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 7/2/2012 8:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] te przy wykonywaniu tamtejszych czynności czerwienieje. Po prostu mam taką kreskę czerwoną jak na zdj ;/. Smarowałem już żelami itd. ale nie pomaga co to może być ? Jak mogę to wyleczyć proszę o pomoc bo do niedzieli muszę się wykurować ! Gdyż mam mecz ;) Z góry dzięki za pomoc ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b891d9a6fb0548639ed64c43408c48fb.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 4/30/2012 1:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę- pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią, bo doszedłem do wniosku, że trzeba coś ze sobą zrobić. Prosiłbym o ułożenie, ew. pomoc w ułożeniu planu treningowego (3-4 dniowego) na rzeźbę. Tak pokrótce o mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 694 Data: 8/27/2010 5:09:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie dla zielonej ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Otóż mam taki problem. Jestem ogólnie budowy szczupłej (48kg/163cm), ale moim problemem jest osadzający się tłuszcz na brzuchu,po bokach (tzw. "oponka") oraz grubsze uda. Chciałabym się tego pozbyć, ale wiem że żeby osiągnąć taki efekt (czyli szczuplejsze nóżki, płaski brzuch i oczywiście brak oponki) potrzebuje sensowną dietę. Nie umie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 8/4/2010 10:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka regulowana, pomoc przy tworzeniu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chciłbym zrobić ławeczke z skosem dodatnim i ujemnym ale mam jeden problem mogłby mi ktoś opisać jak wykonać tą cześć ławeczki, nigdzie nie moge znalesc tego na forum laweczka2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2de81fe6aee54046902a92c23a0a8e4d.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 12/23/2012 1:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam taki mętlik w głowie bo nie wiem co robić........brałem kreatyne mono 8 miesięcy temu no i jak skończyłem już cykl (był to mój pierwszy cykl) poćwiczyłem jeszcze może z dwa miesiące i przestałem i tak minęło do teraz 6 miesięcy bez ćwiczeń.......teraz zamierzam poćwiczyć z 2 miesiące i rozpocząć drugi cykl kreatynowy, ale nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 668 Data: 1/23/2006 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszyskich od wrzesnia chce sie ostro zabrac za cwiczenia teraz jest mala przerwa bo i tak juz za duzo nie pojdzie a do tego podleczyc trzeba kregoslup mam na chwile obecn wszyskie skladniki do cyklu Dabka hard body gainer 3600, kreatyne multipower,hmb,alc olimp a i jeszcze dostalem ostatnio od kumpla Dibencozide magnum slyszalem ze to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 6/16/2003 1:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Postanowiłem ułozyć sobie diete na mase, ale już na samym początku napotykam na problemy. Zaczne od tego że mam 176cm wzrostu, waże 70.5kg, jestem ektomorfikiem z brzuchem :D, ćwicze 3 razy w tygodniu po 60min. Oczywiście zacząłem od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego i tu pojawia sie problem, korzystając z wzoru :TDEE = BMR + TEA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 926 Data: 1/28/2008 10:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzbena pomoc w ulozeniu kolejnego cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    za ok mieisac chce zaczac cykl kreatynowy, na mase, na utwardnienie miesni, co potrzbebowalbym zeby skomponowac zestaw? pytam teraz zeby mial wszystko przygotowane planuje zwykle mono, albo jak zdazy wyjsc to nowosc z Olimpa Creatine X-plode ...z jakims stackiem...no wlasnie z jakim? (myslalem nad shock+storm) do tego po treningu, bialko i carbo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 9/12/2010 2:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta LC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://tinypic.com/r/htitkk/6 http://tinypic.com/r/ndrcd3/6 Wiek 17 , waga 82 , wzrost 183 Ma to być dieta LC. Zapotrzebowanie wyszło mi około 2360 kcal.Co dorzucić a czego się pozbyć? .Przez pierwszy tydzień planuje mocno obciąć węgle(30-50 g) ,aby przyzwyczaić organizm. Po tym okresie planuje podbić do 100 g na dzień. Rozumiem , że eliminuje [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 11/2/2012 2:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, brałem jakiś rok temu 2 opakowania M-dien firmy dragon po nim poszło AD-3 i Tamoxifen. Wszystko było ok i po 2-3 miesiącach pojawiły się wyczuwalne guzki pod sutkami. Myślałem, że samo zniknie i to olałem stale kontrolując. I tak minęło ponad 8 m-cy i nadal są raz większe raz mniejsze do tego czasem towarzyszy im ból. Podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 940 Data: 4/1/2015 6:40:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciałem zacząć znów trenować. Kiedys trenowalem boks, a teraz dalsza przygode chcialem kontynuowac z Kickboxingiem ew. MMA. Moze wie ktos z forumowiczów gdzie jedno albo drugie mozna trenowac po godz. 21 w Warszawie. Wiem ze sa takie treningi w copacabanie ale niestety tylko dla grupy zawodniczej. Pracuje w sklepie sportowym i niestety mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 914 Data: 3/13/2012 1:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dobrać?POMOC!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 90 cm w pasie.chcialbym troche spalic tluszcz z brzucha i jakis trening na rzezbe.myslalem nad bieganiem ale wyczytalem ze to takze spala miesnie wiec sam nie wiem.Prosze o pomoc kogos w temacie. P.S bez glupich odpowidzeni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 187 Cel treningowy: Rzezba,spalenie tluszczu Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 11/26/2009 9:53:39 PM Liczba szacunów: 0