SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nudności, wymioty, pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, od poniedziałku zaczynam ostrą wycinkę i mam problem otóz teraz ciągne FBW, ale drugi raz z rzędu podczas treningu no poprostu nie mogę już cwiczyć , strasznie się czuję, robię sie blady, czoło zimne i strasznie zbiera mnie na wymioty... i tak 2 razy pod rząd. Nigdy tak nie miałem i mam zmartwienia przed wycinką, gdyż chcę zrobić to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 1/2/2009 6:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka. Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Obecnie wygląda on tak: PON: Klata + Brzuch WT: Biceps+Triceps CZW: Plecy + Barki PT:Nogi+Kaptury Mam jednak największy problem w czwartek, gdyż po plecach nie mam najczęściej siły i ćwiczenie barków staje się mało efektywne. KIedyś trenowałem je razem z nogami i było podobnie, niestety mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 5/11/2015 10:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema dziki. Chcę abyscie dobrali mi cyklonik. Za 4 tygodnie koncze na dx3, nitro1 dla pompki, nie pisze o zma, witaminach, witargo i bialku. Dzis z kolegą zamawiamy kolejne suple na nastepny cykl i zastanawiam sie co bedzie najlepszym wyborem. Dx3 fajnie na mnie dziala lekkie przyrosty sa mysle ze pod koniec bedzie ciekawie:) mysle nad podobna [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2/1/2019 10:47:52 AM Liczba szacunów: 4
  • Co na 2 cykl, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); http://www.iv.pl/images/42808531352455021869.jpg 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 83/185 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: dobrej jakości masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono kreatyny, czas trwania 1 miesiąc 7) stosowane wcześniej spalacze: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 9/26/2010 9:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISCE SUPLEMENTACJI

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Fat Burner 120caps Kiedy i ile dziennie brać? 2: Po wycince, 1 marzec zaczynam mase i mam problem jak polaczyc dawkowanie tego wszystkiego :) Bardzo potrzebuje w tym pomocy. Pracuje od Pon do Sr 10-20 wiec posilki bym zastapil. Cwicze w PON SR PT. DT: PON SR WT DNT: Rest SUPLE: 1.BSN Syntha-6 2270g CZEKOLADA 2.BSN CELLMASS 800g GRAPE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 1/30/2012 4:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mam zielonego pojęcia, proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, dzień dobry, dobry wieczór. Mam na imię Gabriel, lat 16. Moim celem jest do wakacji zbudować troche masy i nieco wyrzeźbić te mięśnie. Napisałem troche, bo zdaję sobie sprawe ze w ciagu 6/7 miesięcy nie zdziałam zbyt dużo (chyba, że się mylę). Do rzeczy. Mam 174 cm wzrostu i waże 64 kg; niby wszystko w normie, ale jest tłuszcz na brzuchu i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 620 Data: 12/6/2016 10:40:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytania i pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 16lat waże 65kg i mam 180cm wzrostu. Chodze na siłownie od 1miesiąca. mam klilka pytań. ważę niezbyt dużo (srednio jak na ten wzrost, chyba ponizej normy) mam troche tłuszczu na brzuchu ale po napieciu widać mięśnie. Nie wiem od czego zacząć czy zacząć przybierać na masie, czy pierwsze zredukować brzuch tam gdzie mam tyłuszcz a potem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 11/25/2011 9:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Iiii tak....planuje zapisac sie na jakas sztuke walki. Mimo, ze najchetniej widzialbym sie w sekcji boksu, kicka albo boksu tajskiego, moj wybor ogranicza sie do: - karate kyokushinkai - kung fu - jiu jitsu - bujinkan ninjitsu - judo* 1 trening w tygodniu (?), pozostale 2 razy na tydzien Kluczowa dla mnie kwestia jest wyszkolenie pod katem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 10/18/2004 7:49:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc z IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Wszystkich ! Zacznę na początku od Siebie mam 200 cm wzrostu 100 kg wagi cel redukcja do 90 przeszedłem od jakiegoś czasu na If (1900 kacl z czego 40% Białko 40% Węgle 20 Tłuszcze). Trening 5x w tygodniu, Dodam że jestem Endomorfikiem Doszedłem do 3/4 godzin okna żywieniowego : pytanie moje Brzmi : 1. Czy jedząc na noc tzn w godzinach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 602 Data: 3/18/2015 7:29:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu dla nowicjusza.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, mam 16 lat, ok. 173 cm wzrostu i ważę 65 kg. Praktycznie nie mam mięśni i chciałbym trochę zrzucić sadła. Od niedawna zacząłem robić A6W, i jakoś mi idzie aczkolwiek efektów nie widać. Czy możecie mi doradzić co najlepiej zrobić żeby w niedługim czasie zrzucić trochę tłuszczu, zrobić mięśnie brzucha + ręce? Bo jak narazie to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 3/18/2008 3:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze najlepszego białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, chciałem sobie dokupić białko, zwykle kupowałem najzwyklejsze wpc ostrowii, każdy wie co i jak, mi jakoś wchodziło. Ale teraz po podwyższce ceny może warto dołożyć troche i kupić coś w granicach 2,3kg za około 130zł, zastanawiam się głównie nad tym: -Dymatize Elite Whey Protein -Vpx Syngex -PRIMALTEIN WHEY 2270g PANTHERA -ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2/2/2011 10:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc po cyklu !

    Temat
    Doping

    [...] jej trzymam ! Oraz dobry tening co daje najwięcej. Lecz słysze dużo dziwnych opini na to jak i co brać , ale wole nie robić sobie krzywdy więc pytam . Jakie suple po cyklu ??? Dawki ??? Co jest najlepsze ??? Uprzejmie dziękuje za pomoc oraz odpowiedzi . Trening bez kaca i MASA#POWRACA !!!! Pozdrawiam i życze samych pozytywnych wyników !!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 1/23/2016 9:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, bardzo prosze o pomoc. Mojej babci zrobiono badanie rtg, to jest wynik, najbardziej martwią mnie te CECHY LIZY, nie moge znalezc informacji na internecie co to takiego. "Niewielka lewostronna lędźwiowa skolioza. Dyscopathia L5/S1. Dodatni wielopoziomowy objaw Baastrupa. Zmiany zwyrodnieniowe w stwach międzykręgowych. Zdjęcie częściowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 7/3/2010 11:03:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem tutaj od dzisiaj !! Wertuje to forum od 2 godzin i nie wiem co mam wybrać:) Mam 20 wiosen, 182cm wzrostu, niebieskie oczy;) i waże zaledwie 60 kilo !! Jem normalnie, domowe jedzenie nie stosuje żadnej diety bo się za bardzo na tym nie znam. Max ważyłem 65 kilo wtedy cwiczyłe i byłem troche większy niż obecnie:) Przed maturką przestałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 1/18/2005 5:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Doping

    .WIEK:21 2.WAGA:88 3.WZROST:193 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykl mety 2 cykle po 200 i kolejne 2 po 100 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak PYTANIE:Wiam jestem nowy uzytkownikiem mam na imie Kamil mam problem biore na odblokowanie(po mecie) nolvadex wziołem juz 11 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 901 Data: 8/20/2007 1:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam taka sprawe kumpel ostatnio sie mnie pytal czy moge mu cos doradzic ale wole zapytac specjalistow co zrobic. a mianowicie mowi ze bardzo mu sie jadra skurczyly 1,5 roku temu mial cykl zrobl PCT clomid i hcg.. teraz caly czas tribulusy zre a jajka podobno dalej malutkie... teraz chce wejsc na cykl i niewie czy moze?? cykl bedzie okolo 10 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 7/8/2008 2:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc i dobrą radę !!! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Mam do was pytanie czy mogę brać jabłczan kraetyny + HMB jeżeli nie ćwiczę na siłowni tylko mam treningi Muay Thai? Czytałem,że są to suplementy pomagające budować masę i siłę i są polecane biegaczom,pływakom,piłkarzom czy zawodnikom sztuk walki. Oczywiście wiem,że przede wszystkim dieta węglowodanowo- białkowa. Dodatkowo ćwiczę w domu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 626 Data: 3/28/2010 2:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc wyboru treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Który plan na siłe jest lepszy TRENING A 10min rowerek, rozciąganie 1. Przysiady ze sztangą na barkach 3x5 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3x5 3. Martwy ciąg 3x5 4. Pompki na poręczach 2x8 +do kazdego 2 cwiczenia na brzuch TRENING B 10min rowerek, rozciąganie 1. Przysiady ze sztangą na barkach 3x5 2. Wyciskanie żołnierskie 3x5 3. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 12/27/2011 3:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, 179 cm wzrostu, ważę około 70-71 Kg a moje BF to jakieś 26-27%. Chciałbym zmienić swój dotychczasowy styl życia oraz sylwetkę. Przez ostatnie kilka lat głównie siedziałem w domu i grałem w gry, czytałem, oglądałem TV itp itd ale ostatnio pomyślałem że czas coś zmienić. Problem jest taki że nie wiem od czego zacząć. Pomyślałem że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 450 Data: 3/10/2014 11:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Otóż zacznę od tego, że ostatnimi czasy się bardzo rozleniwiłem, przytyło mi się i w końcu postanowiłem się wziąć za siebie. A więc zakupiłem: Yohimbine HCL 2.5mg od PrimaForce, Caffeine 200mg od PrimaForce i Malinowe ketony(100mg) Dodam, że osobićie nie znam się na tym, a poradził mi to kolegi-kolega, który trenuję kulturystykę. Chciałbym poznać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 5/22/2014 12:48:13 PM Liczba szacunów: 0