Witam wszystkich prosze o pomoc w dobraniu treningu do mojej sylwetki ćwicze już jakiś czas i stoje w miejscu...niżej dodaje zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2527154960b24a70b2e62759e45a5f2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27e9252b2154ec88d20d059dba5a032.jpg Zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2013-09-30 11:29:26
[...] środy piatki) bez zadnych odzywek.Mam zamiar zapisac sie na krav mage od przyszłego tygodnia 2 razyw w tygoniu (wtorki czwartki).Wiem ze bedzie nieunikniony spadek masy.Prosze was o pomoc jaka odzywke najlepiej moge sobie kupic lub witaminki aby pasowało to do siłki(chodzi o mase i siłe) i krav magi (wytrzymałość)!!z góry dzieki!!!!!
witam! jestem nowy i troche jeszcze zielony w tych tematach i zwracam się z prośbą o pomoc.w ciagu 10 miesiecy zrzuciłem 28 kilo{z 103 na 75),w wyniku czego pozostała obwisla skóra na brzuchu i tzw "cyce".w swoim przypadku zastosowalem diete wegetarianską wspartą o jazde na rowerze i basen.ostatnio zaczelem cwiczyc w domu cwiczenia [...]
[...] go w miesnie na brzuchu, jednak wszelkie ABS itd nic nie daja bo ciagle pozostaje kwestia sadla :/ waze 63kg i boje się, że gdy rozpoczne bieganie to znow bede jak sczypior wygladał a tego nie chce. Co robic? zalezy mi zeby nie miec takiej oponki jaka mam teraz, krate mam zarysowana jak napne brzuch, a więc tragicznie nie jest:) Prosze o pomoc
[...] sensownego campu koszykarskiego na lato i albo mi nie pasuje jak jest jakiś fajny camp albo jest on wykonany dla małych dzieci, które uczą się podstaw... Termin który mi pasuje to od 20 lipca do końca wakacji. Dodam iż chodzi mi o camp do 18 roku życia. /-) Może ktoś z was zna lub był na jakimś dobrym? Liczę na waszą pomoc. POZZZZZZZDRAWIAM
[...] temat wiedzy kobiet i mężczyzn na temat wpływu substancji bioaktywnych na odporność organizmu. Nie ma błędnych odpowiedzi i ankieta jest anonimowa. Zachęcam do wypełnienia ankiety, z góry dzięki za pomoc. Ankieta https://forms.gle/Fw65ENtBS3HrM6Uk7 Temat uzgodniony z adminem, zgodnie z prośbą, link do tematu został wysłany w wiadomości e-mail.
[...] pasuje. Znacie jakies odcinkowe programy tv o sztukach/sportach walki? Wiem ze jest fight quest(polecam prowadzacy maja jaja-szczegolnie odcinek o krav madze jest niezly :D )i human weapon( juz nie tak dobre jak fq ale do obejzenia)ale wiecej nie znam. Byl jeszcze taki program o podruzujacym taekwondoce-warrior costam. Z gory dzieki za pomoc.
[...] czasie(Kazdy chce)przy okazji zrzucic troche wagi. Moje "parametry" 185 cm wzrostu 73 kg wagi gram w siatke (nie wiem czy sie przyda) zadnych przeciwwskazan (moge biegac itp.) Edit Zapomnialem dodac. Mam 15 lat w maju skoncze 16. Prosil bym Was o pomoc, za odpowiedz z gory dziekuje :) Zmieniony przez - Milerq w dniu 2010-03-11 22:14:00
[...] na policzku pojawił się bolący wrzód. Byłam u dermatologa tydzień temu-diagnoza czyrak, dostałam antybiotyk Zinnat i Belogent krem do smarowania. Minął tydzień i opuchlizna trochę zeszła ale nadal jest wypukły czerwony trochę bolący wrzód. Co dalej mogę z tym zrobić? Czy jest szansa na wygojenie w całości? Będę wdzięczna za odpowiedź i pomoc.
[...] masy i sliy , to czy jak cwicze Poniedzialek , Sroda , Piatek ... I zagram sobie raz albo dwa razy w tygodniu w tennisa jakies 3 godzinki ( w czym czekam np na swoj mecz ) nie bede gral tych 3 godzin nonstop bo bym umarl ... I to bedzie np wtorek albo sobota gdy silki nie mam - to czy to przeszkadza - ??? Prosze o pomoc znawcow Z gory dzieki
WITAM!!! czy ktoś moze pomóc mi w ułożeniu diety??? wiem ze tutaj na farum znajduje sie jak układać, ale czytałem i nie zabardzo wiem jak to zrobić!!! a z resztą nie ma tam co jeść np. poniedziłek, wtorek itd. Chodzi mi o rozpiske co w poszczególnym dniu mam jeść!! MAM 17 LAT, MOJA MASA CIAŁA TO 76KG, WZROST 176CM. ZAZNACZAM ZE OD WRZEŚNIA IDE [...]
[...] Mój brzuch jest szczupły nie ma na nim sterty tłuszczu, lecz mój kaloryfer jest widoczny dopiero w momencie intensywnego napięcia mięśni. Dlatego chcę rozpocząć 6 Weidera. Moje pytanie wiąże się z dietą ponieważ uzmysławiam sobie, że bez niej kaloryfer i twardy brzuch nadal będzie, ale nie będzie on widoczny. Pozdrawiam i liczę na pomoc. Michał
Bardzo prosze o pomoc w dodaniu diety. Jestem ektomorfikiem, jak przytyje, to tyje na brzuchu. Waga 78kg, 175cm wzrostu, Brak supli, ani odżywek 3x w tygodniu trening/ full osprzet Cwicze planem FBW zapotrzebowanie wyszło 3000kcal ... http://img577.imageshack.us/img577/6159/dietavitalmax.jpg
[...] mogę się przemęczać. Czy znacie jakieś ćwiczenia, które są w miarę lekkie do wykonania i nie obciążają serca? Czy pływanie (to akurat mogę robić) rozwija choć trochę mięśnie? Nie chodzi mi żeby mieć sylwetkę ala superbohater. Wystarczy tylko że będę mieć zarysowane mięśnie, a nie płaski brzuch i ręce. Mam 16 lat, ważę 60kg. Bardzo proszę o pomoc.
[...] Wszystko pasuje tylko nie przepadam za twarogiem i serkiem wiejskim ktoś ma pomysły czym "to" zastąpić lub z czym to zjeść aby było smaczniejsze? Wpychałem na siłe ale zjadłem tylko połowe dalej nie dałem rady bo myślałem że zaraz zwymiotuje ;D Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b06976073c1c49ffae2eda011dce1fab.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam proszę o pomoc zacząłem ćwiczy i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy Wiek 17 Wzrost 170 Waga 60 Chce ćwiczyć na masę Chcę trenować Klate Biceps Triceps Nogi Plecy Bary Przedramię Wymyśliłem taki plan treningowy jeśli jest coś źle proszę o poprawę Poniedziałek klata , triceps , a6w wtorek a6w środa [...]
[...] jestem trochę osłabiony i mam wilczy głód (może coś nie tak z leptyną). Jakie badania powinna zrobić osoba, która chce zbudować sylwetkę i utrzymać dobry stan zdrowia? Co zbadać, aby mieć pewność, że zdrowie nie przeszkodzi mi w rozwijaniu sylwetki? Pewnie głównie hormony, ale jakie? Ile takie badania mogą kosztować? Pozdrawiam i liczę na pomoc.
[...] wzrostu i cwicze 1,5 roku. Rozpiske Napisał kumpel ale chce sie zoorientowac czy bedzie skuteczna. Więc: 1 tydzien 200mg/2amp 2 tydzien 300mg/3amp 3 tydzien 300mg/3amp 4 tydzien 400mg/4amp 5 tydzien 400mg/4amp 6 tydzien 300mg/3amp 7 tydzien 300mg/3amp 8 tydzien 300mg/3amp Jesli macie jakies porady w związku z rozpisaniem tego to proszę o pomoc.
[...] dwoma malymi puchami CP oraz mono powder 250g. I pytanko,troche ni jakie bo co mi na lepsze wyjdzie? Brac CP z mono i tu wiadome , ze jest to tak zwana wersja ekonomiczna i przez to mniej CP dziennie bedzie wchodzic tak mi sie wydaje po przeczytaniu kilku artow. Czy brac samo CP? Prosze o pomoc rowniez w dawkowaniu obu opcji. Pozdrawiam.
