SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK )

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ten dział tutaj otrzymasz pomoc :-) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 7/3/2012 10:53:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Intensywność a odpoczynek HELP PLZ

    Post
    Trening w domu

    [...] źródło lub źle coś zinterpretowałem. Nie mam niestety czasu na czytanie całego internetu, a moja wiedza jest bardzo mała na ten temat dlatego sie zwróciłem z prośbą o pomoc, więc jeśli ktoś sie zna na rzeczy to nie zajmie mu wiele czasu sprostowanie moich błędów a mi BARDZO ułatwi życie, ale z tego co widzę to ty nie należysz do tych osób [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 4/2/2013 6:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Intensywność a odpoczynek HELP PLZ

    Post
    Trening w domu

    Jeśli jest ktoś, kto zechciałby pomóc i doradzić będę wdzięczny

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 4/2/2013 9:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Intensywność a odpoczynek HELP PLZ

    Post
    Trening w domu

    hewitt23 zauwaz ze jakakolwiek pomoc by nie zostala udzielona to jest ona darmowa

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 4/3/2013 11:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Intensywność a odpoczynek HELP PLZ

    Post
    Trening w domu

    No i to są właśnie zalety forum internetowego, moja wiedza z innych dziedzin pozwala mi pomóc innym nie oczytanym ludziom w danym temacie i nie odsyłam ich do czytania tylko odpowiadam na zadane pytania. Edit: a np kolega Massabitt woli powyzywać od leni, mimo tego ze napisałem wyraźnie że brak czasu jest powodem nieoczytania a nie lenistwo [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 4/3/2013 11:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl - mocne uderzenie %-)

    Post
    Doping

    elf tobie juz podziekuje za pomoc Szczerze myslalem nad trenem ale stwierdzielm ze jeszcze za wczesnie aby po niego siegac:) Jesli chodzi o sprawe zalania. Mysle ze Ari w dawce 1/4tab/e2d da rade (nie mam tendencji do zalewania) i w poprzednim cyklu taka dawka dala rade :) A moze po prostu zrobic zejscie z propa co? Wiem krzychacz ze to troche za [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 7/24/2007 6:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • zły odblok

    Post
    Doping

    Mogl bym prosic o rozpisanie takiego odbloku aby wszystko wrocilo do normy? bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9055 Data: 2/19/2018 7:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • zły odblok

    Post
    Doping

    ok, dzieki za nie pomoc, wiedza taka jak w 99%postach tzn "zerowa", myslalem ze po to jest forum zeby nabrac wiedzy, ok, nabralem, szkoda pisac. mogles wytlumaczyc ze bez srodkow powinienem itp, mogles wytlumaczyc jak to dziala, jak powinienem zrobic, ale skoro zaczynasz zdanie od "nie pomozemy ci"...nie zycze ci zle, ale zycze zeby ktos [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9055 Data: 3/16/2018 11:41:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko, jeśli tylko zdołałem pomóc to się cieszę

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 4/9/2007 7:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • planik do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    rozumiem, że nie mam co liczyć na pomoc, bo nie jestem w 100% zdrowy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2/18/2013 9:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy zauwazyliscie ale napisalem ze po raz pierwszy wzialem sie za ulozenie diety i nie posiadam takiej wiedzy w tym temacie jak wy, gdyby tak bylo nie musial bym prosic o pomoc na forum. Przygode z silownia zaczalem kilka lat temu, jednak teraz chcialem sie wziac za to na powaznie poniewaz wszystko na co pracowalem kilka lat "zginelo" przez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 630 Data: 4/27/2017 11:56:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może spróbuj inny podział. 1 klatka biceps 2 plecy triceps 3 nogi barki Sam często stosuję taki podział. Może ci podpasuje. Co do barków to spróbuj przez jakiś czas ćwiczyć mniejszymi ciężarami przy dużej ilości powtórzeń. Spowodujesz tym maksymalne dokrwienie co może pomóc w przyspieszeniu ustąpienia kontuzji.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2/25/2011 3:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponawiam prośbę o pomoc w sprawdzeniu diety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2/28/2012 12:18:06 AM Liczba szacunów: 0
  • wyłącznie dla TRENUJĄCYCH aikido!

    Post
    Sztuki Walki

    SOGI (nie SONGI) to coś w rodzaju punktów, które (jeżeli jesteś abonentem) możesz przyznać innemu użytkownikowi forum (np. za pomoc)

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 9393 Data: 7/23/2004 3:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do ocenki:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / zbilansowana na poziomie 2500 kcal Dieta na poziomie 1500 kcal B:80g W:135g T: 37g Dzięki bardzo za odpowiedź mam nadzieję , że teraz już będę mógł skorzystać z waszych porad :) Proszę o pomoc w ocenie i poprawie diety. Zmieniony przez - Turbo_Wacek w dniu 2012-12-18 00:47:04 Zmieniony przez - Turbo_Wacek w dniu 2012-12-18 00:51:04

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 12/18/2012 12:41:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase ( korekcja diety )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Także wziąłem sobie waszą pomoc do serca i trochę ją przekształciłem, myślę, że teraz starczy i węgli, tłuszczy i białek ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6a92fa1968948c08682e4be383de5c6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/315a84a6c9cc4be389b70d8c01666ce7.png Zmieniony przez - DrHQ w dniu 2012-07-02 19:32:55

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 937 Data: 7/2/2012 7:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kreatyny mono 18.30 odżywka WPC 80 - 30g Banan - 1sztuka(150g?) V Posiłek (potreningowy) 19.00 Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka - 100g lub to: VI Posiłek 21.30 Twaróg półtłusty - 125g jajo kurze - 1 szt Oliwa z oliwek - 20ml lub Serek wiejski - 125g Tran w kapsułkach - 5g + warzywa Teraz rozumiem, że będzie ok. Dzięki za pomoc, sogi oczywiście

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2/9/2010 5:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc. Jakby jeszcze komuś się chciało odpowiedzieć. Jak to jest z tranem? Warto łykać go codziennie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2/10/2010 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczucie zimna po bieganiu i nie tylko

    Post
    Inne dyscypliny

    WTF?!?!?! JESZ TYLKO 1000KCAL DO TEGO CHCESZ TRENOWAĆ I DZIWISZ ŻE JEST CI ZIMNO, W JAKI SPOSÓB TWÓJ ORGAZNIZM MA WYTWARZAĆ CIEPŁO SKORO NIE MA Z CZEGO, NA DŁUŻSZĄ METE ZASŁABNIESZ NA KTÓRYMŚ TRENINGU I ZNAJDĄ CIĘ NASTĘPNEGO DNIA NA ZIEMI A WTEDY MOŻE BYĆ JUŻ ZA PÓŹNO NA JAKĄKOLWIEK POMOC?!?! JA BOJE SIĘ NAWET POMYŚLEĆ JAK TY WYGLĄDASZ. TU LEKARZ [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12625 Data: 12/15/2008 10:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsze wielkie dzieki anubis84 za pomoc, przepraszam ze tak pozno, ale lepiej pozno niż wcale. Chcialem podzielic sie informacja o efektach, koncze wlasnie 5 tydzień. Ostatecznie zdecydowalem sie na CM3 Treca w proszku i beta alanine treca w kapsulkach. Jesli chodzi o kretyne to pierwszy tydzień był raczej slaby, brak widocznej pompy, ale od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/20/2015 6:06:45 PM Liczba szacunów: 0