Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 1 cykl na metanabolu

    Temat
    Doping

    [...] nieco inny. Więc do rzeczy, ćwicze koło 2 lat, waże 85kg i mierze 181cm, odkupiłem od kumpla metkę british dragon 100tabs. I tutaj pytanko jak to brać, czytałem o różnych patentach jednak wydaje mi się że najlepszy był by piramidalny chociaż chcę poznać waszą opinię. Więc jak ją brać oraz w jakich ilościach? Proszę o pomoc gdyż to mój 1 cykl.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 10/20/2013 11:41:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 2550kcal do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.! Ułożyłem sobie dietę, chciałbym zgubić kilka kilogramów do wakacji.! Nie znam się na dietach i chciałbym prosić o pomoc trochę bardziej doświadczonych kolegów z forum. Wiek: 20 lat Wzrost: 173 cm Waga: 80 kg (+-2kg) Dodaje dietę którą sam ułożyłem proszę o porady.! Pozdrawiam :) Zapotrzebowanie – 2550 kcal Zapotrzebowanie – Białko 175g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 4/11/2014 5:13:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Według kalkulatorów mam 14-17% body fatu, a jestem ulańcem, więc proszę o pomoc w ocenie mojego body fatu. Wzrost-187 Pas-89 Klatka-110 Uda-62 Łydki-44 Biceps-38 /SFD/2022/8/25/99f54f3bc0864c2fbf8b667ac3f9c1d1.jpg /SFD/2022/8/25/f182e993833e411da50a92a1df11e885.jpg /SFD/2022/8/25/c26c10aafcdf4929aa906f80759d6ade.jpg Zmieniony przez - Jacob331 w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 746 Data: 8/25/2022 1:03:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problem. Czy mogłby ktoś mi wytłumaczyć o co chodzi z tym ZMA APTECZNYM??? Domyślam się że chodzi o takie ZMA z apteki, ale czy ono się różni czymś od takiego Np. z treca? To wiem, że różni się ceną I czy mogłby mi ktoś takie ZMA jakiejś firmy konkretnej polecić? Za pomoc oczywiście sogi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 8/9/2007 2:42:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZECIĄŻONY BARK POMOCY!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć mam duży problem przeciążyłem bark czy jest jakiś sposób na jego szybkie zregenerowanie? boli mnie juz 2 miesiąc :/ z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4405 Data: 9/20/2007 2:02:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie storm xpand i bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a moj problem polega na tym jak polaczyc te 3. Treningi wygladaja tak ze 1 dzien silownia nast muay thai i tak 6 razy a niedziela wolna czyli: pon: silownia wt: mt sroda: silownia czwartek: mt piatek: silownia sobota: mt Odzywki ktore chce zastosowac to xpand dymatize (ten 925g), bcaa olimp mega tabs i universal storm. Waga 65 kg. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 4/21/2010 6:52:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciaganie - Życzenia na 2005 rok.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam pytanie. Mam problemy z podciąganiem na drążku i chce to zmienic ale nie wiem jak mam cwiczyć. Do maja 2005r chce sie podciagac chociaz 15 razy bez problemu(teraz umie tylko 3). Mam z tym problemy bo nigdy o to nie dbałem i cwiczyłem tylko inne partie mieśni.Chodzi o podciaganie nachwytem do klatki piersiowej. Prosze o podpowiedzi i pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 12/22/2004 12:33:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciagąnie nachwytem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na drazku nachwytem Mam okolo 1,5 roku i przez ten własnie czas chciałbym znacznie poprawic podciaganie nachwytem. Jakie proponujecie ćwiczenia lub zestawy ćwiczen?? Chciałbym podkresliś, że jestem w trakcie treningu na tzw mase, wiec chcialbym,zeby to było jedynie uzupełnienie do tego treningu, a nie cały plan Za pomoc z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 3/2/2006 7:31:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przd treningiem i mono + carbo zaraz po NT rano cp w porze treningu mono ... A moze ktos wyprobowal na sobie i jest w stanie polecic jakis lepszy sposob :D Zakupilem duza puche CP, 300g mono, 150 taurine mega caps i 2 kg carbo. Od jutro chcialbym zaczac suplementacje tylko jeszcze do konca nie moge sie zdecydowac jak to brac :) prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 4/11/2006 8:40:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • basen,silownia ... - czy to niezawiele?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 17lat i chcialbym sie dowiedziec czy basen 3xtyg , silownia 3xtyg trening(walki 2xtyg) i cwiczenia w domu typu pompki brzuszki nie spowoduja spalania miesni? i jak najlepiej rozlozyc silownie z basenem. basen-silka-basen-silka ?? czy basen i silka tego samego dnia. Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 4/13/2008 9:17:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska

    Temat
    Polacy za granicą

    Elo Wszystkim. Zaczolem Od Niedawna Chodzic Na Siłownie Ale Na Taka Narazie Co Mamy Na Osiedlu Wiec Nie Ma Tam Wyciagow I Takiech Bajerow Tylko: Ławeczka Prosta Oraz Skosna , Ławeczka Na Brzuszki , Hantle , Gryf Prosty I Łamany. W Sumie To Na Tym Idzie Bardzo Duzo Czesci Miesni Zrobic. Chcialbym Aby Ktos Podpowiedzial Jak Cwiczyc Chodzi Mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 11/13/2008 2:44:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czasu od czasu - definicja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dość często gdy ktoś pyta czy można jeść dany produkt pada odpowiedź "od czasu do czasu można", od czasu do czasu tzn. jak często? Chciałbym to dokładnie ustalić, dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4010 Data: 3/25/2009 7:26:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spalacz ? Chciałbym to zrzucić w miesiąc, maksymalnie dwa. Mam zamiar biegać, do tego dochodzi gra w piłkę. Jakiego specyfiku powinienem użyć ? Nie chcę nic mocnego żeby uniknąć skutków ubocznych, coś takiego, co da efekt, ale nie odbije się na mnie dużym kosztem w życiu codziennym. Proszę o pomoc. Co sądzicie np o Olimp Thermo Speed Extreme ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 5/30/2011 6:48:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1-4 4/5/5/4 ed mam jeszcze opakowanie clomidu i nolvadexu,mam skłonności do ginekomastii, stad moje pytanie, myslicie ze moge to spokojnie polączyć? jeśli tak to jak? 1-8 20mg nolv ed? 2 tyg. po ostatnim shotie przedtem wziełem przez 3 dni po 2tab, i 7 dni po 1tab. Prosiłbym o konkretne odpowiedzi, najlepiej rozpisanie z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 6/18/2012 1:32:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase / spalacze tłuszczu

    Temat
    Trening w domu

    [...] obciążona) . Dzisiaj jest 3dzień diety a już czuję rezultaty na plecach. Dietę stosować mam zamiar przez jakiś miesiąc żeby do wakacji jakoś wyglądać. Ale głównym mankamentem jest pytanie : czy do diety na masę dokupić spalacze tłuczu? Wiadomo, przez lenistwo brzuch urósł, ale przy dobrym świetle 6iopak widać. Pozdrawiam i czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 3/21/2014 5:56:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW dla poczatkujacego

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chcialbym poprosic o pomoc ludzi bardziej doswiadczonych ode mnie, mianowicie zaczynajac trening postawilem sobie za cel aby potrafic zrobic 25 podciagniec na drazku, progres mimo wszystko jest z 5 podciagniec potrafie zrobic juz 10 :D wiec chcialbym Was prosic abyscie podsuneli mi jakies cwiczenia FBW ktore pomoga mi dazyc dalej do celu a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 8/29/2015 1:23:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sally jak dawkować?

    Temat
    Doping

    [...] do końca sam nie wiem :D! Jak dawkować sally w tabletkach? Czy brać każdego dnia czy jak się spotkałem na forum 2 dni on i dzień off? Jakie ilości przyjmować bo niektórzy piszą, żeby zaczynać od 12 mg inni żeby od 8 mg na przyzwyczajenie? Jak długo i w jakich ilościach brać? Z góry dziękuje za pomoc! Ankietę pomijam bo chyba niewiele tutaj to da!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2/15/2018 12:34:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Deka + tesc...

    Temat
    Doping

    [...] mam 5 ampułek deki "Norma" greckiej oryginal. W sumie wychodzi 10ml deki. Tylko niewiem jak to z tym dawkowaniem tej deki.. co 7 dni mam dawac strzala 2ml? czy co 7 dni strzał 2mg? Aha... beda po tym jakies zauwazalne efekty czy raczej bardzo male? Bo sie juz zamieszalem i chyba jestem w bledzie. Prosze o pomoc. Z gory dziekuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 6/13/2004 2:04:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z udami !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chude jak patyki .Obecnie mam 85 kg w udzie około 60 cm .Cwicze w siłowni gdzie brak maszyn wypychających na nogi .A wiec robie wyprosty ,przysiady, uginania wykroki i wspiecia na palce cwicze nogi raz w tygodniu .Robie po 4 serie na każde cwiczenie piramidalnie w góre zaczynajac od niskiego ciezaru do duzego i nic .Prosze o pomoc .POZDRAWIAM !!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 1/11/2008 10:45:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna rada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bx,kreatyna vitalmaxa i oczywiscie ZMA apteczne witaminki i Omega-3 olimpu.nie wiem co mam dokupic do tego mysle nad: BCAA 300kap Olimpu lub AAKG olimpu Lub zamiast 2300g prolongatum duza puche 3500g.dodam ze trenuje mma i zalezy mi głownie na sile i masie.diete trzymam 2-2,2g bialka ok 6g wegli i jakies 1,5g tłuszczu. wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 4/4/2008 12:14:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)