SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki kolejny plan wybrać.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, wielkie dzięki za pomoc!:D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 616 Data: 12/14/2016 3:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 82kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEKUJE BARDZO ZA POMOC ;]] BARDZO MI POMOGLES JESZCZE RAZ DZIEKUJE ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 8/24/2011 1:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl dla 30 latka

    Post
    Doping

    [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: seria 120 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 280kg na suwnicy na sztandze nie sprawdza zaznaczam cwiczy dla siebie głównie na siłe ogromne mięsnie go nie interesuja dla tego nie chodzi mu o robienie wielkiej masy a pomoc w budowaniu siły i jak wiadomo seks

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 1/26/2011 2:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl dla 30 latka

    Post
    Doping

    [...] -1 litr wody xxx -6 kromek chleba z serem i pomidorem -litr mleka zaznaczam nie jest to dieta a normalne jedzenie wiec nie ma co wyliczać tu składników odżywczych do omnadrenu zostanie dodane więcej nabiału flex1976 omke ma od kogoś z rodziny kto ja dostaje na receptę bo chory i ma tylko do tego dojście a jak mu chciałem pomoc to podziękował

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 1/27/2011 7:09:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc a co sadzisz o liczbie powtorzen stosowanych na niektore partie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 8/16/2006 1:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 8/17/2006 8:29:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból kostki.

    Post
    Sztuki Walki

    A w czym Ci mam pomóc? Kiedy sobie kuku zrobiłeś?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 5/10/2010 11:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie w obu kategoriach mam kilkuletni staż, lecz jestem zdania, że samą siłownią można się co najwyżej okaleczyć i spełnia ona swoją rolę bardziej jako dodatek do konkretniejszego sportu, w moim przypadku wypada to na kickboxing. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 12/30/2018 6:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Krew w kolanie.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no ok dziękuje:)) łap soga za wielką pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6459 Data: 4/12/2008 6:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu żywienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i dlatego tutaj napisałam.. odchudzanie to ciężka sprawa i szczerze mówiąc trochę się w tym wszystkim pogubiłam.. dziękuje za wskazanie linku dot odżywiania wg Precision Nutrition.. jestem właśnie w trakcie przeglądania tego tematu .. następnie zajmę się układaniem diety i wiem, że tutaj będę miała pod górkę, więc z góry prosiłabym o pomoc..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 6/30/2009 1:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • MOCNY SYSTEM DO OCENY

    Post
    Doping

    mniej bardziej po wątrobie trzepie metka i wino niz anapolon. Dzieki za pomoc ;) jestem ciekaw co bedzie po tym ghrp6 i cjc bo pierwszy raz bede to bil :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 7/29/2011 6:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ok i to byloby na tyle? myslisz, ze po takim cyklu bardzo odczuwalne bedzie zejscie? Pewnie to tez kwestia indywidualna. Jest cos w przystepnej cenie co moze poprawic samopoczucie po takich 'cyklach'? dziekowa chlopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2/17/2013 9:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 16lat redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No ale ile ty masz tego fatu na sobie. Na moje spokojnie możesz dokładać. Masz 16 lat i to inna bajka, redukcja fatu nie będzie problemem a rosnąć będziesz jak na drożdżach. Wykorzystałbym ten wiek i pomoc tutaj obecnych ;-). Zastanów się też dobrze czy koniecznie IF, czy tobie pasuje, znasz założenia itp.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 6/9/2014 8:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 16lat redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok w takim razie ułożę sobie zbilansowana diete i zobaczę ze 2 tygodnie czy coś sie ruszy jak nie to bedę powolutku dodawał kcal w wakacje. W każdym razie dziękuje za pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 6/10/2014 10:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jest Pytałem się kolegi z siłowni co cwiczy 8la to jak masz takich spec kolegów to po co radzisz się na forum? ile razy mam się Ciebie pytać - dałem dobrą rozpiskę, miód malina, zdrowe tłuszcze, dobre ww w odpowiedniej ilości, dobre białka, dobra kaloryczność i rozkład btw oraz kwasów tłuszczowych a Ty kombinujesz why? pytałeś o gotowca, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 8/28/2009 11:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hello ?? Nie żebym był niecierpliwy ale może ktoś mi szepnie parę rad??? Za konkretną pomoc dam oczywiście soga :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 6/7/2006 10:26:57 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i Xabi nic juz nie mowi ;] Pomoc tutaj przynajmniej moja bezinteresowna przy redukcji ogranicz ww i tluszcze chociaz wiekszym wrogiem sa ww proste. WW powinno byc w diecie 3g/kg a tluszczu np0,8g/kg za to duzo bialka zeby nie spalac miesni tylko tluszcz zebys to co masz nie spadlo. Kcal nalezy odjac od zapotrzebowania jakies 500kcal. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 6/7/2006 1:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x tydzień do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi aby zastowaowac jak najmnije czwiczen?? Zmieniłem tka jak porponowales oprócz piatku z tym unoszeniem wyglada teraz tak serie wysztko ok?? A tak wogle dzieki za pomoc Poniedziałek Klata+barki+triceps (cięższy trening) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie sztangi skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 4/9/2009 9:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie tętnicze + siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za odpowiedź. Każda odpowiedź jest ważna, rozumiem że ludzie się nie podejmą takiego wyzwania ale każda nawet mała pomoc jest dla mnie ważna i w każdym bądź razie mam więcej informacji w głowie niż miałem dotąd. Żeby się nie przeciążać i używać dużych ciężarów to jest dla mnie jasne w 100% Powoli będę zaczynał moją przygodę z siłownią, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 9/10/2016 11:39:06 AM Liczba szacunów: 0
  • masz bracie wielki problem, ale... lekarze dzielą się na lekarzy i lekarzy sportowych, najlepszym rozwiązaniem dla ciebie byłaby konsultacja z lekarzem sportowym rozsądnie potraktowana siłownia powinna pomóc i wzmocnić nogę, na tyle aby zminimalizować ryzyko przeciążenia na treningu sztuk walki co do wygięcia nogi - garbatym też nikt nie zabrania [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 12/16/2005 9:29:27 PM Liczba szacunów: 0