SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na klatę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Podasz dane to bedziemy mogli cos pomoc. zdr.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 7/6/2008 6:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4 dniowy MASA do OCENKI :)

    Post
    Trening dla początkujących

    okey rozumiem , dzieki wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 4/30/2011 7:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie - a jakieś rady co po odbloku na pomoc redukcji/recompu? Wliczając w to SAA. (jak na razie wychodził recomp) Głównie zależy mi na dobrej sile bo jaka ta ostaryna była taka była ale siła mi szła bardzo przyjemnie. Standardowa meta? I drugie moje pytanie - co zrobiłem źle na tym cyklu na Osta plus planowanym Epi + Stano? Brak boostera testa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7832 Data: 8/31/2016 9:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki. Jakaś pomoc względem tego co zarzucić po odbloku? edit# na pierwszy raz ofc. Zmieniony przez - Sladen w dniu 2016-09-01 21:39:53

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7832 Data: 9/1/2016 9:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podpowiedzi i konkretna pomoc mile widziana :D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 3/15/2012 6:47:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka początkującego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co do zapotrzebowania to jest ok. Ćwiczę cykl aerobowy, więc potrzebuje dużo energii. Co do białka przed i po treningu to za bardzo nie wiem w jakiej formie, ponieważ posiłki II do IV są poza domem (wpierw uczelnia, potem od razu siłownia). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 11/8/2006 9:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • pragne nadmienic, ze tacy ludzie zeruja na kolesiach ktorzy pomysla "20 zl to zadne pieniadze - a moze pomoc" - dodam ze na podobnej IMO zasadzie opiera swoje produkty firma megabol (zwlaszcza MOCNO przereklamowane dibecozide i testosterol)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8079 Data: 8/25/2005 7:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Frankie Edgar kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Frankie-Edgar-11-819x1024.jpg angeloj_89 Instagram „Piłka jest po jego stronie. Conor, jeśli chcesz to zrobić, zróbmy to” – Frankie Edgar o walce z Conorem McGregorem Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC, Conor McGregor niedawno wyraził zainteresowanie walką z byłym mistrzem wagi lekkiej Frankie Edgarem. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 10/10/2019 12:35:56 AM Liczba szacunów: 0
  • deca to zly srodek na 1 cykl... a po drugie nie lap sie za koksy... nie szukaj w nich rozwiazanai problemow... uloz sobie diete (pomoc uzyskasz w dziale odzywianie) i sumiennie sie jej trzymaj, zakup jakies suplementy typu kreatyna i tym podobne... i napewno masa ruszy...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 6/22/2009 12:03:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że piszę tu dużo ludzi i pełno takich tematów, ale na prawdę proszę o pomoc bo nie mam się kogo poradzić na takie tematy..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 5/16/2012 8:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóleee stwaów!!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    sluchaj, moze mnie trzymac i 2 godz, cenie sobie takich ktorzy wszystko mi wytlumacza i nie chca sie mnie pozbyc w 10 min, kiedy widze ze naprawde ktos chce pomoc, rzadkosc :/ bede wdzieczna za namiary bo jestem w oplakanym stanie, nie wiem ktory gorszy, fizyczny czy psychiczny, a niewiedza lekarzy mnie po prostu zalamuje. Poza tym nie tylko stawy [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13057 Data: 8/14/2007 12:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN MASA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio przez wakacje miałem taki plan http://www.sfd.pl/Plan_na_mase_-t749519.html Martwy ciąg 75x8 Wyciskanie 70x10 Przysiady 85x6 Proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 9/11/2011 8:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    na klatę wyciskałem na koniec tamtego sezonu na serię 49 kg , a rekord jedno wyciśnięcie to 64 kg . Na przysiad ponad 50 już nie pamiętam . Pleców nie trenowałem . trening na tamten sezon klata : wyciskanie i rozpiętki bic : w oparciu o kolano i siódemowanie tric ; wyciskanie francuskie leżąc i wąskie wyciskanie bary: Unoszenie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 9/4/2012 8:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ DO OCENY I POPRAWEK

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] schudniesz, nie zrzucisz tłuszczu od samego biegania robiąc mase.masa dodatni bilans kcal, redukcja ujemny bilans kcal.i tyle w tym temacie.logiczne. kto ci odradza fbw ? chyba osiedlowe koksy które po za splitem nie wiedzą że istnieją inne plany.a jak pomoc fortumowiczów ci nie odpowiada i nadal upierasz sie przy swoim to idź i rób po swojemu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 5/15/2011 11:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie hejtuj tutaj, gdzie ludzie starają się Tobie pomóc kolego. Argumenty mi podaj, później przypluj. Miałem Ci napisać: "wszystko sweet, obyś dalej zbijał wagę, daj mi s0czka i ja podbije ;*;*"? Jest do DUPY. Zacznij edukację.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 983 Data: 10/12/2010 3:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY. PROSZĘ O POMOC!

    Post
    Trening dla początkujących

    nie przerabiałem. dopiero co mi zleciał miesiąc na splicie. co do serii to praktycznie w każdym ćwiczeniu na większe partie 16 - 12 serii i na mniejsze 12. myślałem nad właśnie takim planem przez to, że ćwiczenia mam wszystkie dobrze opanowane jeśli chodzi o technike. plan układał on więc dlatego proszę o pomoc i ocenę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 813 Data: 4/2/2011 9:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY. PROSZĘ O POMOC!

    Post
    Trening dla początkujących

    "plan układał on więc dlatego proszę o pomoc i ocenę" jaki on?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 813 Data: 4/3/2011 2:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Antek czy meta ?

    Post
    Doping

    T3 żeby fatu nie wleciało za dużo, Ok dzięki wielkie za pomoc w razie wu jeszcze jakiś pomysłów co do zmian jestem otwarty na propozycje

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 4/26/2017 11:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Antek czy meta ?

    Post
    Doping

    Ok dzięki, jesteś WIELKI ziomek :) fajnie że są ludzie którzy mogą pomóc w tym temacie :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 4/26/2017 2:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Antek czy meta ?

    Post
    Doping

    Luz ;) sam otrzymywalem i otrzymuje na forum pomoc na tematy ktorych nie wiem a co sam wiem to rowniez pomoge :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 4/26/2017 2:33:39 PM Liczba szacunów: 1