SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w diecie! Masa!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przed tym okresem cwiczylem w domu byle jak ;), od 1,5 roku bez zadnych przerw, systematycznie i przemyslanie. Jednak bez diety. Postanowilem wkoncu ruszyc z dieta. Obliczylem sobie zapotrzebowanie i wyszlo mi 3840kcall aby przytyc. Jestem ektomorfikiem Problem polega na tym ze nie umiem za bardzo sam ulozyc posilkow, dlatego prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 872 Data: 8/11/2010 3:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl po przerwie ( Porada + Pomoc )

    Temat
    Doping

    Witam, planuje wejść na 2 cykl - myślę o Enanie -Na 1 cykl szedł właśnie Enan przez pół roku a nawet trochę dłużej -podszedłem do tego poważnie badania przed , w trakcie i po odbloku zrobione wszystko było ok i jestem zadowolony -przerwa zrobiona ( długość cyklu) Aktualnie badania wyglądają tak i teraz moje pytanie brzmi czy wejść jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 6/11/2017 8:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DECA-BLOKADA PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    [...] ml deci w 5 strzalach oczywiscie to pierwszy raz w zyciu.Cos mnie naszlo.No i mam problem ze wzwodem .Bylem u lekarza ale on nic nie slyszal o clomidzie ani nolvadexie.Kazal brac biosteron i bodymax .Mysle ze nie zaszkodzi poprosic o pomoc na forum.Nie wiem czy to minie czy musze brac cos innego na odblokowanie i ile czasu to potrwa. Z powazaniem

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 3/10/2005 6:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • testotex blend 250 + enan + meta pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    [...] zrobic drugi wszystko co mam to Testotex Blend 250 10ml firmy Rotex Enanaxin 250 10ml firmy PMP Methanex 100 tab Razaka Chcialbym zeby to bylo dopiete na ostatni guzik wiec proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Wystarcza nawet wskazówki byłbym wdzięczny. I jak się po tym odblokować. Z góry dziękuję i przepraszam za wzystkie błędy jestem tu nowy.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 9/21/2012 5:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc...

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam... Kilka słów o tym czemu zakładam ten temat. Jestem aktualnie w czasie robienia siłowni. Mam już przygotowane pomieszczenia, przyszedł czas na wybranie sprzętu. Do wydania mam ok 4000-4500zł wraz z przesyłką. Tutaj moje pytanie - Jaki sprzęt wybrali byscie za ową kwotę żeby w tej oborze znalazły się w miarę możliwości wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 7/14/2009 10:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zelony prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale w zadnymnie znalazlem nic konkretnego, prosze jednie aby ktos poswiecil mi 5 minut i napisal mi dobry plan ciwczen moj cel to : sila, przyrost miesnia sprzed ktorym dysponuje: lawczka prosta , sztanga dluga, hanteli , drazek ja : 180 cm wzrostu 80kg wagi - jesli jeszcze cos potrzebne chetnie podam Bradzo prosze o pomoc i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 725 Data: 5/4/2005 11:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA / SUPLEMENTACJA / POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, proszę o ew. poprawę w rozpisce suplementacji. Activlab Whey Protein - 50g po treningu Activlab Night Protein Mix - 1x z ostatnim posiłkiem MuscleTech Hydroxycut Hardcore X - 1x przed treningiem Fitmax Cissus - 1x na czczo + 1x z obiadem po treningu Universal Daily Formula - 1x z obiadem po treningu Puritan's Pride Vitamin C 1000mg - 1x ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 699 Data: 12/24/2011 10:38:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu gainera - smak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] braków w diecie (nie możliwości zjedzenia 1 posiłku) postanowiłem kupić gainera. Wybrałem kilka, które by mi najbardziej odpowiadało składowo. Chciał bym prosić o pomoc w wybraniu "najsmaczniejszego", ponieważ mam złe doświadczenia po wcześniejszym UNS mass shocker. Tutaj lista do wyboru: - Nutrabolics Mass Fusion - K** Premium X-Bulk [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 709 Data: 11/8/2015 5:53:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta, odżywki i trening - proszę o pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    [...] piersiowej. Proszę mi podać jakąś dietę, odżywki(nie drogie) i trening(domowy). Nie chodzi mi o zrzucenie wagi(chce ją utrzymać), ale o pozbycie się tłuszczu. Od 25 dni robię "A6W"(chciałem mieć widoczny zarys mięśni brzucha), jednak nie widać większych rezultatów bo jak czytałem "nie można spalić tłuszczu miejscowo". Proszę o pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 743 Data: 6/11/2009 7:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w sprawie sprzętu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Mam do Was takie pytanko: A mianowicie z racji tego ze mam nisko w piwnicy (idealnie na ćwiczenia), ale niestety za nisko na podwieszenie worka treningowego (ogolnie nie ma mozliwosci podwieszenia - za słaby sufit). Co radzicie - podwieszenie worka na scianie mija sie z celem - za nisko Potrzebuję czegoś na kształt worka do treningów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 4/17/2008 8:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Siła, Prośba o pomoc Knife

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Potrzebuję rady w sprawie treningu siłowego, mianowicie mam zamiar robic FBW na siłę ale mam kilka problemów które ciężko rozwiązac mi samemu tak więc kilka pytań, krótko: Wyciskanie leżąc czy dipsy na kółkach gimnastycznych? Podciąganie nachwytem czy podchwytem? Przysiad przedni czy ze sztangą na plecach? Trening połączyc w obwód czyli np: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 8/25/2012 11:08:17 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Doping

    Koledzy potrzebuje pomocy. OD 10 lutego jestem na cyklu najpierw 10 tyg nandroxen d200 + enan i po tym cyklu złapałem mase 107 kg i obecnie zaczynam wycinkę. teraz biorę wino stanazolol Phenom + testoxen C200. wino bije co drugi dzień po 1ml a cypionat 200mg bije co 6 dni po 1,5 cm. I tu moje pytanie główne czy moge dalej pociągnąć tren, oxa, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 5/13/2014 9:16:38 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    siema. planuje cykl 20 enana mam małe gino wiec nie wiem za bardzo jak z odblokiem. 1-12 enan 250mg e4d w 6 tyg 5000 hcg po 1000 e2d jak z nolwa i clomem? w ktorym tyg clom a w ktorym nolva? ile mg ed? jakie dawki jesli sie połaczy? wiem jeszcze tylko ze z ostatnim strzałem enana hcg tak samo jak wczesniej. Prosze o dokładne rozpisanie odbloku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 841 Data: 12/14/2013 7:55:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze dietetyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Oczekuje pomocy przy wyborze dietetyka. Moim celem jest zrzucenie średniej ilości kilogramów. Czy mógłby mi ktoś polecić dietetyka prowadzącego konsultacje online (nie mieszkam w Polsce, więc konsultacja face-to-face niemożliwa), którego cena najlepiej zamykałaby się w kwocie 100zł za rozpisanie wszystkiego na miesiąc? Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 641 Data: 1/8/2016 7:56:27 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc przy wyborze planu na powrót

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ;) Postanowiłem wrócić na siłownie po półrocznej przerwie i tu nasunęło mi się pierwsze pytanie, jaki plan wybrać? No ale od czego jest sfd ;D Chciałbym aby ktoś podesłał jakiegoś gotowca, która nadawał by się dla mnie i pomógł osiągnąć mój cel, czyli przymasowanie (dieta jest w trakcie układania za kilka dni będzie). Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 555 Data: 9/5/2012 8:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA I REDFASTER!!!! prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem sobie jablczan (cm3) biore go 4 dzien i mam pytanie... czy nie przeszkodzi mi w niczym tzn. na 50 m mam dobry czas wiec zeby mi sie nie pogorszyl po kreatynie i na drazku podciagam sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 949 Data: 6/22/2009 6:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc duzy problem

    Temat
    Doping

    powiem w skrocie kolega robil mi zastrzyk ale nie zdezynfekowal w posladku zebrala sie ropa wdarla sie infekcja pojechalem do szpitala nacieli mi tyłek i wypuscili rope teraz mam 2 otwarte rany bo powiedzieli ze nie zszywają bo musi sie oczyscic itd. lezalem w szpitalu tydzien czasu teraz 2 tygodnie w domu już i teraz moje pytanie czy moge [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 5/3/2010 8:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Shock Therapy New Formula 5. 0,315kg. Animal Rage 6. 1kg. BCAA 7. 2kg. Dekstrozy 8. 4kg. Carbonox 9. 120 kapsułem Tribulon Black + mam jeszcze spalacze, ale to dopiero jak będę robił rzeźbe. I mam 2 prośby: 1. Mógłby ktoś ułożyć mi ciekawy cykl z tego co mam? 2. Czy Shock Therapy i Animal Rage są stakami kreatynowymi? Dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 484 Data: 10/10/2013 11:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] juz czuje sie zupelnie zdezorientowany. O sztukach walki mam pojecie male, zadnej nie trenowalem, a wlasnie chcialbym zaczac i nie wiem co. Chodzi mi o jakas mieszana sztuke walki dajaca dobre efekty (oczywiscie nie chodzi mi o to zebym po 3 miechach byl prze kot kozak killer :). Prosze was o pomoc i jakies ewentualne adresy klubow w Krakowie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 9/19/2003 10:37:51 AM Liczba szacunów: 0
  • futsal: pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    w poniedzialki mam o 10,30 zajecia z futsalu oraz zawsze w ten dzien chodze na silownie . jak to polaczyc ?? z reguly cwicze wczesnie najepsze rezultaty przynosi mi trening okolo godziny 12 ale w poniedzialek tak sie nie da jak dluga przerwa powinna miedzy futsalem wiec a silownia w ten dzien ?? wdzieczny bede za uzasadnienie takze wieksza wiedza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 5/10/2006 12:45:01 AM Liczba szacunów: 0