SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW do oceny masa

    Post
    Trening dla początkujących

    WSZYSTKO JEST DOKLADNIE WYJASNIONE W MOIM POSCIE. NIE KREC SIE! jesli masz problemy ze zrozumieniem-popros starsza osobe o pomoc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 6/10/2012 10:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki wielkie za pomoc mam jescze jedno pytanie ile clomidu po cyklu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 738 Data: 6/30/2014 4:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2310 kcal + TEF(8% z 2310 kcal = 185 kcal) = 2310 kcal + 185 kcal = 2495 kcal TDEE - 2495 kcal Dodałem zdjęcia mojej sylwetki poniżej. A więc teraz po poprawkach proszę o pomoc i ewentualne sprawdzenie czy dobrze obliczyłem dla Siebie swoją kaloryczność. Dodatkowo ponawiam pytanie czy przy mojej sylwetce lepiej robić masę czy redukcję ? Oraz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 1/8/2018 11:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy Ciąg> Bule> Normalne?

    Post
    Trening dla początkujących

    był to pierwszy dzień treningu. ćwiczyłem praktycznie wszytskie grupy. po dwa cwiczenia na dana partie miesniowa. ale niem co się już rozpisywac... bo juz nieboli. wczoraj znowu cwiczylem martwy ciąg na plecy i dzisiaj nie ma żadnych nowych buli... mi to sie wydaje że to poprostu "zakwasy" byly ale już jest wszytsko dobrze. Dzieki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7753 Data: 9/13/2007 1:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • sogi weszły dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 3/29/2009 12:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2/12/2013 8:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie telefony? Jakie maile? nikt do mnie ani nie dzwonił, ani nie pisał. Nie jestem z żadnej konkurencji - po prostu jestem zwykłym kolesiem, który chce poprawić swoją muskulaturę. Nie jestem jasnowidzem. Mogłeś nam zgłosić że coś jest nie tak z ławką lub złożyć reklamacje, ty tego nie zrobiłeś tylko od razu negujesz. Zawsze staramy się pomóc [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 3/30/2014 1:29:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] leki. (Tak na marginesie czy ktoś mógłby mi wyjaśnić w jaki sposób testowana/kontrolowana jest zawartość i działanie suplementów?) PS: Rozumiem że suplementy to nie leki, pomoc jaką daje np. karnityna, aminokwasy czy też wszystkie inne cuda może być znikoma dla większości osób trenujących. Przekonałem się już nie raz że najważniejsza jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 5/4/2012 12:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na masę, proszę o poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to w google i ten temat ukazał się pierwszy O.O, to mnie zmyliło http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_W_STANIU_z_klatki_,_Rumu%C5%9Bnki_martwy_ci%C4%85g-t490910.html dzieki za pomoc stary, daję ci soga Zmieniony przez - PrzeciętnyKowalski w dniu 2012-07-27 02:05:58 Zmieniony przez - PrzeciętnyKowalski w dniu 2012-07-27 02:06:31 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 957 Data: 7/27/2012 2:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i zaciemnione miejsce, a po otwarciu nie powinien stac dluzej niz 2 tygodnie.Kwasy tluszczowe omega3 latwo sie utleniaja i w takiej postaci moga wiecej zaszkodzic niz pomoc(np. podnasza poziom ldl i obnizaja hdl cholesterolu). Z oliwa z oliwek nie ma takiego problemu, poniewaz tluszcze jednonienasycone slabiej si utleniaja, a dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10502 Data: 5/19/2004 4:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • BOMBA

    Post
    Doping

    miałem kiedys przykra sytuacje z przysiadem tzn. kontuzja i operacja wiec oszczedzam nogi. i nie prosze by porownywac czy dobrze czy kiepsko bo to chyba nikogo nie interesuje... e -lite: dzieki chłopie za pomoc a nie lepiej moze winka wczesniej wbic a pozniej trena?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 1/26/2008 6:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BOMBA

    Post
    Doping

    sQs_Dziki : dzieki za pomoc, moze jeszcze ktos da swoja propozycje? Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2008-01-27 02:59:48

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 1/26/2008 9:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu tak jest?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moderator - ale po co?;] ktoś może mieć podobny problem i ten temat może mu pomóc. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-11-30 23:03:10

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 11/30/2007 11:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki morales przenioslam sie zatem do dzialu komponowania diet hiih i tam zadalam dalsze pytania ;) pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 5/12/2010 5:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - obliczenia - pomoc!:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wielkie dzięki za pomoc i cierpliwość:)) zaczynam tworzyć swoje menu...pozniej wrzucę to ktoś może pomoże:)) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2/10/2008 8:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase,rozpiska,staż 10 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomnialem jeszcze: sobota nogi tylko tu prosze o pomoc bo nigdy ich nie trenowalem na silowni

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 8/17/2010 12:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningu - jaki plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Wybiorę się do sklepu i popatrzę co i jak. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 8/18/2010 8:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed snem(?)`

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem temat można zamknąć po raz kolejny dzięki za pomoc SMPA

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 9/11/2010 6:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Serek śmietankowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .corleone. czy do twarogu... to raczej ma konsystencje kremu czy masła A co do diety... po prostu musze uważać na tłuszcze bo jestem endomorfikiem a niechciałbym nieświadomie pakować w siebie tłuszczy jeśli mam możliwość jedzenia czegoś co zawiera ich mniej dzięki za pomoc, sogi... jeśli wejdą

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5114 Data: 3/31/2005 5:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj zapotrzebowanie to postaram się pomóc Oblicz je tu http://www.sfd.pl/-t276436.html

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2/7/2012 6:26:37 PM Liczba szacunów: 0