SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Scorch - bezpieczne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nickon mysle ze mozna tobie pomoc w tym i owym ale pod warunkiem ze za d***** jednak ty placisz

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4696 Data: 4/29/2008 1:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • kickboxing/mt + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy takim planem mogę trenować 2x w tygodnia w poniedziałek i piątek? Aha.. i chciałbym uwzględnić jakoś mięśnie brzucha w tym treningu. Proszę o pomoc. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x10 Barki: - Wyciskanie hantli 2x12 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2x12 Plecy: - Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 12/18/2008 3:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tu moje pytanie jak rozłożyc w związku z tym takie treningi ? Przyznam że nie bardzo sie orientuję bo nie mam takie wiedzy... Co do diety też brakuje mi jakichś informacji bo chociaż trenowałem kiedyś kolarstwo jak już wspomniałem ale nigdy nie zajmowałem się układaniem treningów ani diety dla siebie... Byłbym wdzięczny za jakąś małą pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 3/31/2009 12:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to się dowiedziałem ,czy jest jedna osoba która może mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 601 Data: 10/17/2013 5:36:46 AM Liczba szacunów: 0
  • wrzuć argininę powinna lekko pomóc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 1/16/2016 4:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Myśle, że póki co można zamknąć - wróce tu pewnie z wynikami badań za jakiś czas. Tymczasem serdecznie dziękuję za zainteresowanie i pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 1/16/2016 4:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • NPP-PROP-RAPIDTEX

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc, polece propka 1-12 , Pozdro Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2013-02-07 15:34:39

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2/7/2013 3:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Brałem i propa i enana , nie było różnicy jeśli chodzi o sylwetkę( no być może mniej dziur we mnie było ). Nie ma co doradzać komuś środków typowo na suchą masę, czy na mega masowanie jeśli ktoś piszę, że w miarę trzyma diete. Lepiej połącz Enana/Cypio+ mete. Na omkę jeszcze przyjdzie czas. PS. Nie rozpisujemy ile amp co ile dni tylko pisz [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 8/6/2012 11:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest taki, że tu tylko mierzenie polegało na złapaniu fałdki skóry na boku brzucha, a mi najwięcej się odkłada na udach. Nie wiem czy to wiarygodne... PS. Dzięki bardzo za pomoc, tylko ostatnie pytanie mam. Czy superserie robić po skończeniu całej serii każdego ćwiczenia, czy wszystkie ćwiczenia metodą superserii po skończeniu treningu tego co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/8/2013 2:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • majorovsky dzięki za pomoc, SOG dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/8/2013 3:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwester 2010

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] + wody tyle ile mozesz wypic (no 3-4l) na tego sylwka to mozna z czystym sumieniem pic. Dla mnie podstawa to nie mieszanie trunkow, unikanie jak ognia szampana. Sie juz chyba troche zamotalem lordknaga kazdy kiedys zaczynal :] A probuje pomoc, bo jak juz pije (co sie nie czesto zdarza odkad cwicze) to staram sie niwelowac szkodliwe skutki.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 7273 Data: 12/28/2010 6:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna, a masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, jestem świadomy tego, że najprawdopodobniej się odbije negatywnie w pewnych kwestiach, ale tez w innych może mi na pewno pomóc. Dzięki śliczne za link, na pewno zajrzę i poczytam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 318 Data: 5/9/2020 5:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Ligizynski w Bushido-Rings

    Post
    Scena MMA i K-1

    Moment - teraz chyba sie pokaza zdjecia - jak nie to poprosze moderatorow o pomoc, jeszcze nie wklejalem tu zdjec i stad problemy. A linkow to chyba nie mozna podawac na forum. Ale mozna w polskich wyszukiwarkach wpisac haslo "shidokan" :) <img src="http://shidokan.pl/img/events/rings_kowno_01.jpg"> <img [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 12/10/2002 2:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    % posiłków to mało? W dni treningowe też stosuje tą samą dietę. To źle? Zazwyczaj pierwszy posiłek jem o 9 i resztę co godziny. Trenuje 5-6x w tyg ( 3x siłowy + 40min aeroby; 2-3 dni same aeroby po 60min). Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 1/9/2010 4:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest już za późno?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poszczegolnych cwiczen , zapomnij narazie o suplementach bo wogole nie sa ci potrzebne bo na samej misce duzo mozesz zrobic .. poszukaj w wyszukiwarce jakichs gotowych planow fbw popatrz watlasie prawidlowe wykonanie cwiczen i ruszaj do boju i pisz co ajkois czas jak efekty i jakie pytanai ci sie nasowaja a my postaramy sie pomoc .. powodzenia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 5/20/2009 7:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie mi fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chcesz, mogę pomóc Ci w ułożeniu planu. Napisz na maila.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 10/31/2010 8:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Różowe nicki %-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Kazam, zauwazylem juz, ze troche wolno kojarzysz, dlatego chcialem Ci pomoc:) EDIT: Porownywalem praktyki, a nie Ciebie, a to co innego;P Banan, poprosze o sprawiedliwosc i przywolanie Kazama do porzadku!!:)

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8829 Data: 5/15/2007 3:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Różowe nicki %-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Ciesze sie bardzo, ze mogłem pomoc.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8829 Data: 5/15/2007 3:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaplanuj kiedy zaczniesz powaznie trenowac, trzymac diete itp, bo narazie tylko gdybasz i przedstawiasz plany za 2-3 miechy w przod. Ułóż sobie diete ale popytaj kogos o pomoc, oblicz sobie ile potrzebujesz kcal dodaj 500kcal i obserwuj. Trening 3-4 razy w tyg. Co trening inna partia ciala Im wiecej snu tym lepiej min 8h ale wiadomo jak to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2/17/2011 3:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam:) mam problem nie wiem czy dobry wybrałam temat ale jeśli był by ktoś w stanie proszę o pomoc. mam Chłopaka 19 letniego który wazy 46 kg.. bardzo chce przytyć ale chodź by jadł i jadł nic nie pomaga. proszę o jaka kolwiek podpowiedz co by mógł jeść. Dziękuje z Góry.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 3/10/2011 6:43:44 PM Liczba szacunów: 0