SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    _IvErSoN_ to byla tylko kwestia czasu,kiedy sie zamotasz i popelnisz gafe. aby komus pomoc,trzeba cos wiedziec,a ty....? nie zamieniamy cwiczenia skutecznego-jakim w tum przypadku bylo wyciskanie na barki(niezalenie,czy chodzi o wersje sprzed glowy,czy tez zza karku),na cwiczenie izolowane-tytaj:wznosy ramion w opadzie(bo o takie cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 12/14/2007 2:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy ogólnorozwojowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam mase miesniowa bo trenowalem kickboxing i troche juz ja wyrobilem. Oczekiwalem odpowiedzi profesjonalisty a ty najwyrazniej nim nie jestes jesli tylko sie wymadrzasz i krytykujesz zamiast pomoc. Idz lepiej sam pocwicz bo tobie chyba sztanka na leb spadla i odzywki wyplukaly mozg. Konczymy konwersacje z malo inteligentna osoba.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5596 Data: 6/25/2011 8:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy ogólnorozwojowy

    Post
    Trening dla początkujących

    I dzieki za taka pomoc amatora. Jeszcze nie dostalem od ciebie dobrej porady tylko fala krytyki. Czekam na odpowiedz profesjonalisty.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5596 Data: 6/25/2011 8:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to chyba oczywiste ze duzo powtorzen duzo serii. Ja prosze o ocene tego grafiku. Czy nie przesadzam z aerobami? Czy nie powinienem inaczej z nich korzystac? Czy posilki sa o odpowiednich porach? Co ewentualnie dorzucic do diety , czego sie pozbyc? Czlowiek wyskakuje z problemem i czeka na pomoc a Wy odrazu skaczecie mu do gardla:> ChillOut

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 7/13/2006 11:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka + cykl

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam zaczelem tak ćwiczyć...nikt mi nie doradzał ani sugerował. Jesteś w stanie mi pomoc ? najbardziej zależy mi aby ułożyć trening pod środek i gore klatki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 5/29/2012 7:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli ktoś mogłby ocenic i nanieść poprawki byłbym wdzięczny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oj jestem za***iscie syty po tych posilkach (przestawienie sie z wakacyjnego trybu jedzeni 2 albo 3 posilki ) i ledwo co wpycham. dobra bede kombinowal a jak nie bedzie wychodzilo napisze;) Dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 904 Data: 8/23/2008 12:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Monohydrant czy coś mocniejszego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wszystkim za pomoc, dostajecie po sogaczu. Przy okazji, chciałbym zaprosić do mojego dziennika i wspieraniu mnie :-) Sory za post pod postem ;-) Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-11-05 13:30:00

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 11/5/2011 1:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening w domu

    ok dzieki za rade:) Mam implant stawu wiec to jest pod kontrolą a co do brzucha chyba zrobie tak jak mówisz. a Reszta treningu jest ok czy coś byś zmienił? Wielkie dzieki za pomoc sog poleciał

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 4/3/2010 9:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening w domu

    Ok. Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 4/3/2010 10:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból lędziowo-krzyżowe- mydocalm

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bierz mydocalm po treningu, 150 tkę, jedną tabletkę. i jedną przed snem. powinno pomóc na bóle napięciowe kręgosłupa, dolnej czy górnej częsci. przed treningiem nie bierz. nie będzie działań nieporządanych, jeśli by jednak takowe wystąpiły, mam na myśli drżenie ciała nieostre widzenie czy bóle głowy ( najczęstsze działania nieporządane w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 3/18/2015 12:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan na temat brzuszków

    Post
    Trening dla początkujących

    prosilbym o pomoc, to dla mnie bardzo wazne:(

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/6/2014 8:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan na temat brzuszków

    Post
    Trening dla początkujących

    na prawde nikt na takim profesjonalnym forum nie moze odpowiedziec na pytania totalnego laika w tych sprawach? Myslalem, ze jest tu szybka i dobra pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/6/2014 9:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy w wieku 15 lat mozna stosowac odzywki...

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli jedzenie masz w normie i jestes zdrowy to i bialko (w ilosci potrzebnej do zapotrzebowania) i kreatyna moga tylko pomoc smacznego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7502 Data: 10/21/2004 10:27:58 AM Liczba szacunów: 1
  • co o tym myślicie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] który sobie ostatnio zakupiłem(sztanga, ciężarki, drążek do podciągania, ekspandery oraz jestem w tracie spawania ławeczki)?? Żeby działały one na moją sylwetkę i siłę prosiłbym o pomoc w dostosowaniu odpowiedniej częstotliwości i wkomponowaniu ich mniej więcej w mój plan... Aha i jeszcze czy można łączyć trening areobowy z treningiem na siłę??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 3/20/2006 3:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • co o tym myślicie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej to chyba zart jakis jest;] jesli nie to mysle ze problem tkwi robisz za malo powtorzen wyciskania sztangielkami. Zamiast 3kgx100, proponuje 1,5kg x 200, powinno pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 3/20/2006 9:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie HST początkującego :d

    Post
    Trening w domu

    dobra, sprobuje pomoc. 1. wywal cwiczenia na maszynach, zostawiajac tylko te niezbedne - np. wyciag gorny jesli nie dasz rady sie 15 razy podciagnac 2. operuj raczej sztanga niz sztangielkami, bo latwiej bedzie robic skoki ciezaru - wiekszy ciezar i mozliwosc dodawania po 2-2,5 kg 3. bazuj na podstawowych cwiczeniach - z podanego linka z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 11/20/2006 8:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Kelton

    Post
    Usuniete tematy

    [...] moze byc ?? przy okazji drazek w prezencie :] No mysle ze wystarczy to co jest,oj nie ma nie ma... HS1 mam zamiar poniewaz stojaki moge regulowac szerokosc jak chce ustawiac i dodatego ze moge je schowac w innym miejscu wiec jest wiecej miejsca :) dzieki za pomoc :] HS9 to ktore to prosze o zdjecie jak by mozna bylo udostepic :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 1/25/2012 10:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie o tym treningu?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Do calego trenigu otrzymales pomoc, ja Ci podpowiem tutaj przy brzuchu. Wyglada ok ale zwiekszylbym ilosc powtorzen na obydwa cwiczenia na dol brzucha, daj po 15 powtorzen i daj te cwiczenia obok siebie, albo na pocztku albo na koncu treningu. Co do sklonow to tez dalbym 15 powtorzen ale wolnych z pelnym spieciem przy szczytowej fazie ruchu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 8/29/2004 5:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie o tym treningu?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Strongbart dzieki i SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 8/29/2004 6:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Clen BureXin plus dieta i cwiczenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] staraj się unikać w późnych porach zbędnych węglowodanów, słodyczy, a szukać w diecie jak najwięcej białka, spisz co jesz codziennie (śniadanie, obiad, kolacja) jakie proporcje czego (ile białka, węgli, tłuszczy), wrzuć to do działu odżywianie i tam uzyskasz też pomoc co do Twojej diety do której musisz się przyłożyć, efekty będą przychodzić:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 9/22/2009 8:17:46 PM Liczba szacunów: 0