pomoc

[...] miejsca - bezpieczenstwo(zawsze ktos jest w poblizu) - atmosfera ( jak ktos patrzy lepiej sie cwiczy) - ocena postepu na tle innych cwiczacych - wymiana doswiadczen - pomoc partnera treningowego przy np. wyciskaniach - czesto tez jest tak ze w sali obok cwicza kobiety A diete zacznij od jedzenia, odzywki to tylko dodatek. Pozdrawiam.

michal moja odpowiedz byla kierowana do wypowiedzi kolegi wyzej jako porownanie.. raczej offtop niz pomoc... wiec sorki za niepotrzebne glupoty

witam! postaram sie pomoc, ale : jakie masz mozliwosci sprzetowe? jest fitness club do dyspozycji? ułóż diete tu jest poradnik jak sa pytania to służe pomocą: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x trening; polecam hst zalaczam link do poradnika - jak sa jakies pytania to prosze w twoim poscie : [...]

Tak będę musiał zrobić...po raz 2 odstawić dianabol i zawiesić treningi ;d no nic w poniedziałek zapisze się do jakiegoś kardiologa i zobaczymy co mi powie ciekawego ;] Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-05-21 11:28:15

Witam mój problem wygląda następująco,miesiąc temu wspolzylem z dziewczyną i juz na drugi dzień zauważyłem zaczeewienienie na żołedziu i uporczywe swędzenie ,po paru dniach swędzenie ustalo ale jednak żołądź nie byl juz ki jak wczesniej byl suchy i pomarszczony zacząłem stosować clotrimazolum i w sumie swędzenia nie bylo ale przeważnie rano [...]

Bardzo dziękuję za pomoc. Ten produkt posłużył tylko jako przykład, zamówiłem ten magnez który zareklamowaliście. Przy okazji zapytam, co sądzicie o ............... jak i o konkretnie właśnie tym produkcie. Spośród wielu produktów właśnie tego rodzaju ten wydaje mi się jakoś podejrzanie tani, chociaż sam sklep opinie ma raczej dobre. Zmieniony [...]

[...] nie wspomnę jak to wszystko zgrać z pracą i czasem treningu.A jeśli jest się na redukcji to potreningu można uzupełnić ww carbo jak w posiłkach nie da się rady?dzieki za pomocPozdro ps.chyba zrezygnuję z mięsa wogóle bo kto mi będzie ważył piersi z kurczaka itd.Najlepiej wcinać tytki ryzu bo z wagą jasne sprawa a reszte uzupełniac odżywkami

[...] nie wiem czy tak można ew czy może być tak jak ja podałem i czy nie za mało tego carboW posiłku potreningowym najpier carbo a po 30 min dopiero te białeczko ofcourseDzięki za pomoc i pozdro! ps.wyszło mi 221g b/101g tł/348g ww/3148kcal więc prawie dobrze Robiłem to kalkulatorem darkthorn-a v1.07 Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2005-05-10 20:56:32

[...] potreningowym czy wogóle białko wywalic mam-jako odżywka ofcourseryz spoko tez pozamieniam-to dopiero 1 dzień na inne napewno dam albo kasze albo ten brązowy-dzieki za pomoc o to wymodziem takie coś: 1.śniadanie 7 00 WHEY PRO MATRIX 40g Płatki Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 40g 53g b/32,5g tł/80g ww/779 kcal 2.drugie śniadanie 10 00 [...]

[...] w domu przyrzadził spakował do pojemnieka i w pracy powcinał no ale jak piszesz żeby pozmieniać to cosik wykombinuję.Kasze zapodam na kolejny dzień środe i tak powoli cały tydzień mi się zrobi Ciężko z tą dietą ale byłoby o wiele ciężej bez szpeców z forumdzięki za pomoc i postaram się jak najszybciej ułożyc kolejne dni by dać do oceny.Pozdro!

oki dzieki wielkie za pomoc :)

[...] ramion ze sztangą podchwytem 3x12 2.Uginanie ramion ze sztangą-modlitewnik 3x12 3.Uginanie ramion ze sztangielkami uchw. młotkowy 3x12 +3 ćw. na brzuch Czy po takim treningu jak podał Michail lepiej się rozwijają mięśnie? Jaki trening byłby najrozsądniejszy w moim przypadku ? Dzięki wszystkim za pomoc niestety nie mam abona ale sogi duchowe

@Michail czytam...i czytam i znalazłem HST. Co sadzisz o nim? Jakie byłoby najlepsze ozwiązanie: HST, FBW czy ten Twój masowy ? Dzięki za pomoc.

[...] wydaje generalnie niestety nie mierzylem sie caly przed i po zrobilem to tylko w rece jak taki baran wiem ale kiedys tylko to mnie interesowalo przed mialem 36 a po 39.3cm to wydaje mi sie duzo moze przesadzam poza tym caly bardzo uroslem ale wymiarow nie znam wszystko jest ok ale moja klata wyglada zle i prosze o pomoc jak odtluscic cycki:)

Słyszałem ,że białko jest dobre na rzeźbę a więc chciałbym spróbować ,może mi nic nie będzie po tym. zdecydowanie to jest mój faworyt, ale nie wyśmiewam się, tylko zawsze mi się humor poprawia jak są wstawki tego typu :) tak jak kolega wyżej Ci napisał, ułóż wpierw dietę, artykuły które mogą Ci pomóc: [...]

Dzięki wam wszystkim za pomoc :) .Jedno jest wiadome ,kolejny raz przekonałem się o tym ,że dieta jest najważniejsza.Co do brzucha postaram się robić większe ćwiczenia i może dam radę.Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam :)

Dzięki wam wszystkim za pomoc :) .Jedno jest wiadome ,kolejny raz przekonałem się o tym ,że dieta jest najważniejsza.Co do brzucha postaram się robić większe ćwiczenia i może dam radę.Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam :) Większe ćwiczenia tzn co? Bo trening brzucha nie powoduje utraty tkanki tłuszczowej.

No bo tam jest tylko o diecie którą właśnie układam, a te ćwiczenia tam podane są dla mnie łatwe do wykonywania, poza tym niema tam dokładnych rozpisek treningowych itd, więc proszę o pomoc

J/w na niektóre problemy ze stawami pomaga rozciąganie. Sam nie jestem specem , ani nie mam wiedzy ale nawet głupie rozciąganie znane z lekcji w-f w przypadku kolan może pomóc bo dużo problemów z tymi stawami związane jest z pospinanymi mięśniami których jako siłowniowe kloce mało kto rozciąga (szczerze, u mnie 1 na sto robi przysiady ze sztangą a [...]

Zależy od tego czy ma takie wyniki bez stafu . Jak tak to już endokrynolog może tylko pomóc . A jak tylko na cyklu to znaczy że namieszane coś jest w towarze . Z tego co widzę pmp jest dość ostro zjechane na forum . Libido zapewne spadło ? Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-03-29 16:55:27