SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebuję porady - zaczynam się gubić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej jak sobie pomóc, gdy np. nie mam opcji zjedzenia obiadu z jakiegoś powodu. Ale dziękuję za porady. Wezmę je sobie do serca i zmienię to i owo :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 883 Data: 9/25/2013 8:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • HST-kilka pytań..

    Post
    Trening w domu

    Ok, ciężar zawieszony na szyi powinien chyba w tym pomóc, dzięki. Jeszcze mam pytanie odnośnie mikro 10 i 5, mianowicie robić 2-3 serie np. siadów po sobie? czy po serii na każde ćwiczenie i potem powtórzyć te "obwody" 2-3 razy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 4/5/2014 10:25:38 AM Liczba szacunów: 0
  • HST-kilka pytań..

    Post
    Trening w domu

    To co mozna, bede cisnal w super seriach, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 4/5/2014 1:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia - JAZDA!

    Post
    Trening w domu

    Również uważam, że na stojąco byłoby dużo lepiej ;D Jednak warunki są jakie są , dlatego ćwiczenie zawarte w planie jedynie pasowało pod względem wygody ruchu ;) Napychać sie nie będę, w końcu tłuszcza spalić trzeba ;D! Dzięki Przemasso za pomoc ;) Czekam może ktoś jeszcze wyrazi swoją opinie? Zmieniony przez - bertooo w dniu 2010-07-11 23:48:55

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 965 Data: 7/11/2010 11:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • słyszeliście coś o takich tabletkach?

    Post
    Doping

    a na**** im pomoc? nam europejczykom nikt nie pomagal dojsc do tego co mamy, wrecz przeciwnie ciagle byly wojny po ktorych jakos sie podnosilismy i ******le ziarnka ryzu do afryki bym nie wyslal

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 14640 Data: 6/17/2007 5:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • bieg na 1000m, jakies wskazowki?

    Post
    Inne dyscypliny

    Do biegów na 1000 to 2 miesiące powinny wystarczyć to ogólnorozwojówki i wzmocnienia wytrzymałości ale zależy ile teraz osiągasz na 1000 ile na inne dystanse i czy kiedyś biegałeś? Mogę pomóc sporo się interesuje planami treningowymi i sam biegam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12900 Data: 4/2/2009 11:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc. Już chyba wszystko wiem. Sog dla ciebie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 5/22/2013 6:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Gotowy trening masowy 3xtyg do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    odradzam jesli split to poczytaj i postaraj sie ułozyc go dobrze, jak możesz to napisz cieżary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczeniach (pomożesz pomóc sobie)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 919 Data: 5/25/2011 10:33:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawał chłopa prosi o porady (FOTY)

    Post
    Trening dla początkujących

    Znam wielu chłopaków, którzy w Twoim wieku też byli masywni, aż za bardzo jak na swój wiek, z biegiem czasu się wyciągnęli i po brzuchach ani śladu.Cały czas jeszcze rośniesz i to twoje największe oręże w walce z fatem!!! Nie oznacza to jednak, że nie możesz naturze pomóc. Aeroby (umiarkowane, nic na max!!!), uważaj jak się odżywiasz.Dasz radę!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 11/5/2009 9:29:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3x tyg. - Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no to od poniedziałku zaczynam siłke ponownie tym planem . Sogacz poleciał . Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 748 Data: 7/31/2009 5:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W - 77,1g 443kcal 4 POSIŁEK : RYŻ BIAŁY - 100g {344 kcal} PIERŚ Z KURCZAKA - 100g {99 kcal} B - 27,7g T - 1,3g W - 77,1g 443kcal 5 POSIŁEK: MINTAJ - 100g {73 kcal} 200g mleka 3,2% {122 kcal} B - 23,2g T - 7g W - 9,6g 195kcal ---------------------------- BIAŁKO - 159g TŁUSZCZE - 83g WW - 336,1 2779,5kcal proszę o pomoc, z góry dzięki;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 6/5/2010 1:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie - skąd i gdzie najtaniej ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Odnawiam ten temat. Mógłby ktoś poradzić jak zrobić zawleczki. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 16982 Data: 2/15/2004 2:33:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Michu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] dyskomfort w prawym jądrze. Nie jest to taki typowy ból tylko po prostu coś czuje kurde nie wiem jak to określić, może wiecie co to może być? Do lekarza oczywiście zamierzam pójść, rozmawiałem o tym z mamą i raczej w następnym tygodniu odwiedzę lekarza ;] Zaznaczam że przy innych ćwiczeniach nie odczuwam tego za bardzo. Także prosze o pomoc :}

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 9/5/2014 6:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukujemy !

    Post
    Doping

    Witam ! Jednak ta redukacje przełoże na późniejszy termin, i przed redukcja chce zrobic jakis cykl na dobra jakosc miesnia. Co proponujecie ? Dodam,ze bedzie to moj 2 cykl. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 5/3/2010 11:14:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu,i kilka pytań na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Wałkuj podstawy, proste FBW oparte na podstawach będzie dla ciebie idealne. Podaj ciężar z jakim wykonujesz podstawowe ćwiczenia, swój ostatni plan o ile był inny niż ten wynalazek i rozwiń co to za kontuzja, bo paradoksalnie przysiad może ci pomóc przy kolanie(mi pomógł). Co do basenu to spokojnie chodź na niego, tylko uwzględnij wydatek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 9/10/2011 6:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Miecz samurajski

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na co nalezy zwracac uwage. Nie da sie w kilku zdaniach opowiediec co jest wazne i czym sie nalezy kierowac w ocenie, mozna za to zwrucic sie do osoby kompetentnej o pomoc. Osobiscie za eksperta sie nie uwazam lecz z checia moge pomuc na tyle na ile umiem. Jesli chodzi o katany kute u nas w kraju Najleprze wykonuje pan Janusz [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2004 7:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak boksować w worek?

    Post
    Sztuki Walki

    Ten temat i różne jego odmiany były wałkowane na tym forum już mnóstwo razy, widocznie Arcziemu (autorowi topicu) się nie chciało poszukać, tylko że jakoś wcześniej ludzie chętniej chcieli pomóc np tu:http://www.sfd.pl/Cios_prosty%2C_glupie_pytanie%2E-t303926.html PS. Dla mnie też koniec tematu! Pozdrawiam wszystkich, dziekuję za wszystkie rady i [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 10:10:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase (do poprawy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to może przestawie tricepsy do barkow w czwartki jak w poprzednim planie mialem , a biceps do pleców albo nóg ?? Michail : Wielkie Thx za Pomoc , tylko ty mi dałeś do zrozumienia jakie błędy miałem :D Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 4/15/2007 8:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase (do poprawy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to dam tricepsy w czwartek po barkach , a bicepsy po nogach albo plecach jak lepiej??:D Wielkie thx za Pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 4/15/2007 8:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ladne ramiona w miesiąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo proszę o wzajemny szacunek i przestrzeganie 7 punktu regulaminu "ładność" czy "nieładność" oceniamy w dziale Uroda, w Naszych Zdjęciach, a najlepiej na jakimś na forum wizażu, a tu mówimy o tym kto jak ćwiczy i jakie ma efekty i niezależnie od tego jak ćwiczy i jakie efekty ma, patrzymy życzliwie na tych którzy cos robią [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16513 Data: 12/9/2005 7:25:18 PM Liczba szacunów: 0