SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 805 Data: 12/7/2007 5:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nog nie moge cwiczyc ze wzgledow zdrowotnych.Dzieki ci wielkie za pomoc!Zobaczymy co z tego bedzie!POZDRO

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 999 Data: 8/27/2006 10:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok panowie. Dziękuję bardzo za pomoc i tą dyskusję. Z Waszą pomocą mój plan jest już gotowy i mogę zabierać się do pakowania Sogi jak mogę to oczywiście daje. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 1/28/2008 6:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • P&P do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Opłaca się go poprawiać czy jestem zdany na gotowce? Jeśli da się z niego zrobić jeszcze coś dobrego to prosiłbym o pomoc w jego ułożeniu. Oczywiście mając na uwadze dostęp do sprzętu jaki posiadam czyli tylko hantle, sztangi i ławeczka. Od dwóch tygodni robię rtl bo podobno od tego najlepiej zacząć przed wykonywaniem mc ale myślę że już bym dał [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 8/5/2017 8:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze doszedłem już do bardzo niskiej podaży kcl w wysokości 2200 i waga stanęła wiem ze to kaloryczność jest przyczyną i nie wiem jak wyjść z tego problemu co dalej ? przecież nie dorzucę do diety 500 kcl bo mnie zaleje a względem białka jest około 1.9 grama na kg głownie z mięsa myślę ze wystarczy proszę o pomoc a nie zbędne komentarze pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 3/25/2017 1:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeżeli schodzisz z kaloryczności to napewno nie kosztem białka Dziękuje za podanie linku ale on również nic nie wnosi jak pisałem w pierwszym poście zamieniłem z upływem redukcji z aerobów na interwały względem wytycznych tego linku wszystkiego się trzymam dziękuje za pomoc z twojej strony może się ktoś inny wypowie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 3/25/2017 3:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA SIŁE

    Post
    Doping

    Ciekawa sprawa wszystcy biją w *** koksu bo chcą być tacy owacy i sracy a jednak jak ktoś nowy pyta o pomoc to zawsze odp są takie same :D ciekawe ile osób z forum ma rzeczywiste profity z niszczenia swojego zdrowia ;D ja na ostatnim cyklu zrobiłem 2 kg mięcha a potem sie skrajnie odwodniłem i spadłem ale wiem że do tego wróce i chce tym razem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 9/4/2008 3:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cytaty fighterów - Request

    Post
    Scena MMA i K-1

    W takim razie daje... PAWLA ZIOLKOWSKIEGO, znanego na forum jako BORUTA (...) fizyczna konfrontacja pomiędzy instruktorami, czy też zawodnikami różnych stylów, jest ich etecznym obowiązkiem! (...) Uczeń, przychodzący do klubu, powierza trenerowi nie tylko swoje pieniądze, ale przede wszystkim swoje i swoich bliskich bezpieczeństwo, zdrowie, a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2003 2:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • LORDOZA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ejdno, lordoza nabyta nie ejst skrzywieniem kregoslupa mechanicznym, tylko zachwianiem rownowagi miesniowej lubi przykurczami miesni. Od 14 roku zycia mniej wiecej ja mam i nikt nie byl mi w stanie pomoc poki nie spotkalem pana o nazwisku "Żołądż", fizjoterapeute Adama Malysza:) Zmieniony przez - bryjox3 w dniu 2004-09-26 14:08:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 1:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • posladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze to interwały nie powinny tak przebiegać.Najpierw robisz rozgrzewkę 5 minut,czyli biegniesz (jeśli mowa i bieżni lub normalnym bieganiu) z umiarkowanym tempem,następnie 30s sprintu,30s.truchtu i tak na początek 7 razy.Pod koniec tego nie zaprzestajesz ćwiczenia tylko jeszcze dalej przez 5 minut powolny bieg dla ochłonięcia.Zwiększaj [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 7/13/2008 4:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • posladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokladnie tak zrobie, lydki jak przyzwyczaja sie do biegania to przerzuce sie na hiit Dzieki Wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 7/24/2008 3:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe wyniki w wyciskaniu. Pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wydaje mi się,że zawcześnie wchodzić na 1... długofalowy powininien pomóc ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 10/31/2010 2:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe wyniki w wyciskaniu. Pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] treningu dokładamy po 2,5kg do czterech ostatnich serii(4x6) * jeśli nie uda nam się wykonać 4x6 w poniedziałek na danym ciężarze to powtarzamy tydzień * partie pomocnicze trenujemy zawsze z zapasem powtorzeń(nie mamy się zajeżdżać) * trening mozna z powodzeniem ciągnąć od 1 do 2 miesięcy w zależności od zaawansowania i możliwości [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 10/31/2010 3:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Push pull

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest w tym dziale ktoś kto może pomóc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 4/3/2013 8:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak Przyrostu Siły

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie, wielkie dzięki za pomoc, tylko jest jeszcze jedna sprawa, bo tym planem w sumie ćwiczyłem z kolegą, który wyciągnął mnie na siłownie. Przyszedłem raz, drugi, trzeci, spodobało mi się i chodzę, jednak nie zrobiłem żadnego treningu obwodowego ani ogólnorozwojowego, więc czy w dalszym ciągu trenować "splitem" czy zastosować FBW ?, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 3/6/2012 5:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak Przyrostu Siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor dzięki ,że chcesz pomóc. Napisałeś żebym skorzystał z gotowych planów w linkach. Nie wiem czy ja nie doczytałem ale tam nie widzę planów pod split

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 3/7/2012 10:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • forma na 28 listopada

    Post
    Ladies SFD

    [...] celem wygrac w listopadzie a wystartowac i nie spalic sie ze wstydu. chcilabyam sie troche " przytluczyc" w miesnie i spalic tluszcz z bioder. Dlatego chcialabym prosic o pomoc w ulozeniu diety i treningu Narazie robie 4 dniowy split: klatka + tricep nogi plecy + biceps Ramiona /SFD/Images/2015/5/6/489dfc48db00424da512ace89b526f96.jpg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 5/6/2015 2:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpisać trening z dupy - czyli...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 27 w bicu, ile mogę urosnąć w 2 tygodnie jak będę robił armageddon 2 razy dziennie?". Forum jest po to by pomagać - ale pomóc można tylko ludziom potrzebującym "pomocy" - podczas gdy przynajmniej 75% ludzi nie szuka "pomocy" tylko jelenia, który odwali robotę "za nich". Wszystko już zostało napisane co [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7304 Data: 9/18/2006 11:01:18 AM Liczba szacunów: 0
  • SZKOLA PEPONENTA nowe str.5

    Post
    Galeria Zdjęć

    Bardzo ładnie poza klatka. Sprobuj zamiast na płaskiej poćwiczyć trochę na skośnej pod niewielkim katem do góry -powinno trochę pomoc uzupełnić te braki pomiędzy barkami :) SOG-acz!!

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 17609 Data: 9/30/2007 10:51:47 AM Liczba szacunów: 0
  • To fajna herbatke Ci ktoś podał, badania zrób estro, prolaktyna, testosteron i koniecznie lekarz, jedynie po badaniach może ktoś z forum Ci pomóc. BTW ankietę dołącz Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2014-11-09 15:30:11

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 11/9/2014 3:29:37 PM Liczba szacunów: 0