SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spięte mięśnie - ból w odcinku lędźwiowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Trudny temat, ale od siebie powiem ci tylko, że sam mam/miałem bóle w barku i teraz jakby ich nie mam. Stosuję siarkę organiczną w dawce 2-3g dziennie. Mógłbym się rozpisać trochę bardziej na ten temat, ale jest naprawdę dobrze i jestem zadowolony. Stosuję także kreatynę, która gdzieś tam czytałem pomaga przy powrocie do sprawności po kontuzjach. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 412 Data: 4/16/2021 9:45:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Spięte mięśnie - ból w odcinku lędźwiowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety ciężko będzie uzyskać pomoc on-line na forum sportowym. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie wykonanie rezonansu magnetycznego kręgosłupa. Jest to bardzo dokładne badanie, które pokaże co może być nie tak. Jeżeli tutaj jest wszystko w porządku, to musi być jakiś powodów tego, że mięśnie pleców ulegają spisaniu. Być może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 412 Data: 4/16/2021 10:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań na temat CN, UD 2.0, CBL...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc, jak wszystko rozplanuje to zaczynam :) lecą sogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 6/2/2015 12:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + dodatki - dawkowanie etc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wam za pomoc. SOGI :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 4/7/2007 1:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Honoraty

    Post
    Ladies SFD

    Witam, regulamin czytałam i czytam dalej:) Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety. Wklejam dzisiejszą miskę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e72038f1a163489a9e09cd6190d0956d.png

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6378 Data: 1/12/2015 7:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akurat ryż to nie problem, tylko akurat nie pomyślałem o nim ;) A ten ryż to brązowy oczywiście? No i dzięki za pomoc :*( ) Po lekkich poprawkach białko wychodzi idealnie tyle ile trzeba, ale brakuje kalorii i tłuszczy w dalszym ciągu. Nie mogę dać po treningu a na kolację też nie pasuje. Dodałem do II śniadania, ale chyba do pierwszego też [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 9/30/2007 11:57:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Darrak powinien Ci coś na ten temat powiedzieć. Baaardzo mądrze zrobiłeś wybierając dukana ;) A co do pytań- jedna wielka paranoja. Niektórym przy bardzo dobrym metaboliźmie i elastyczności udaje się z tej diety wyjść... A Ty chcesz jechać ze zbilansowaną? Przyda się pomoc eksperta ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 8/27/2010 3:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłęm zapytać specjaliste. dr Dariusz Szukała twierdzi, że przy dobrym treningu wprowadzając zbilansowaną diete od 1000kalorii i dodając około 300 tygodniowo nic złego nie powinno sie wydarzyć. Także dziękuje wszystkim za pomoc a temat myśle do zamknięcia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 8/29/2010 8:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem wypowiedzi osob, ktore tą diete stosowały - i większosc (w tym ten) było wołaniem o pomoc (mimo efektow na wadze). Na tv.sfd tez bylo o tym kilka słów. Specjalista jak widac polecił to samo - utrzymać trening, przejsc od razu na zbilansowaną i stopniowo dodawać kalorii, w tym wieku nie będzie źle. Specjalista polecił jednak wolniejsze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 8/29/2010 8:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • krav maga - katowice

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc ! Bede jednak boks trenowal (5zl miesiecznie a trenuja jedni z lepszych w Polsce - Ukrainiec i Gruzin) :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12500 Data: 8/10/2008 11:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dobrego na podniesienie libido

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tribulus tez powinnie pomoc,zma apteczne do tego.Novedex obniza libido,u mnie obnizyl nieznacznie ale jednak. pzdr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2010 10:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dobrego na podniesienie libido

    Post
    Odżywki i suplementy

    tribulusa jakiegos lepszego do tego zen szen powinno pomoc hehe pozdr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2010 11:06:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na MP, bądź chociaż finaliści..nie wiem, czy ktoś inny byłby w stanie, a wydaje mi się, że 400m by mi wystarczyło, żeby mieć jakieś 150m przewagi jak nie więcej prosiłem o pomoc i radę, otrzymałem cos zupelnie innego..liczyłem na to, że jest to forum ogólnodostępne dla ludzi którzy chcą się czegoś dowiedzieć, a nie jeden drugiego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 5/6/2011 12:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • kolego polecam styl kędy uciec :D A tak na poważnie, w Twoim przypadku trenowanie żadnej sztuki walki nie pomoże, bo trenowanie bez sparingów wg mnie nie ma sensu, a szkoda narażać zdrowia które i tak nieciekawe masz... jak koledzy wspomnieli gaz powinien pomóc... a tak to możesz zachowywać kilka zasad i raczej nic ani Tobie ani Twojej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 5/7/2011 2:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening wyskoku ze sztanga

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sie poprawnie je wykonywac Czytalem, ze samo robienie sily znowu tak duzo nie da, trzeba to wszystko wybiegac, ciwczenia lekkoatletyczne itd. i znowu dobrze czytałeś swoją drogą ja tak od zawsze twierdziłem Takze jak ktos czuje sie kompetenty to bardzo bede wdzieczny za pomoc moze kompetentny to ja nie jestem , ale zawsze radą służe pozdro

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9979 Data: 12/11/2005 11:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening wyskoku ze sztanga

    Post
    Inne dyscypliny

    hans ja w sprawie tej rozpiski to nogi moge trenowac w wtorki i piatki (sadzisz czy dobrze ?) i urzadzenia to suwnica pochyla prosta ,sztanga, maszyna do lydek siedzac stojac,takie urzadzenie do zjazdu na dol z ciezarem na plecach,z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9979 Data: 1/4/2006 12:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest ok. Prolaktynę bym unormował jeszcze. Jak możesz i masz dojście zrób to cabaserem. Jak nie, duże dawki witaminy B6 powinny pomóc jeśli dawno nandro nie leciało. Spadnie prolaktyna, spadnie progesteron, spadnie estradiol = test pójdzie jeszcze w górę.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 6/4/2015 6:19:37 PM Liczba szacunów: 1
  • ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek, staz,jak wyglada dieta, wczesniejsze przebyte treningi. Bez tego typu podstawowych informacji wiele nie mozemy pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 5/8/2008 4:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy po cyklu i nastaw psyche, że spadki muszą być%-) ;-) Każdy je ma także nie jesteś wyjątkiem możesz tylko pomóc sobie żeby były mniejsze. Ps. Po co jesz te cukry proste skoro wiesz gdzie jest błąd? Aha tak jak piszesz ten booster na daa i jakąś fajną przedtreningówkę do tego jeszcze. Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2013-03-24 10:28:43

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 3/24/2013 10:25:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny !!

    Post
    Trening dla początkujących

    tyran2000 W takim razie po co przychodzisz po pomoc skoro wiesz lepiej . My tu nie sprawdzamy na życzenie planów . a wyniki są po to by by ustalić twój poziom wytrenowania i ewentualnie zasugerować ci zmiany które pozwolą ci się rozwijać . tyle .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 6/23/2012 3:57:51 PM Liczba szacunów: 0