SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie o trening

    Post
    Trening w domu

    [...] na tym, że siedzę w podporze tyłem, nogi zgięte w powietrzu, prostuje je i wracam do pozycji wyjściowej. Mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi Aha i jeszcze jedno - mógłbyś mi wyjaśnić dlaczego radzisz zmienić kolejność partii mięśniowych, które będę ćwiczył? Nie mam bladego pojęcia a może mi się to kiedyś przydać Bardzo dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 8/29/2011 12:26:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening

    Post
    Trening w domu

    Proszę bardzo: http://www.sfd.pl/Zero_wielkich_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84_masa_przy_ma%C5%82ch_ci%C4%99%C5%BCarach_artyku%C5%82-t259206.html Życzę owocnych treningów i cieszę się, że mogłem pomóc, w końcu po to jest forum w razie dalszych wątpliwości oczywiście pytaj śmiało Zdrówka i mocy !

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 8/31/2011 10:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w nowym dziale!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ukladał zycia finansowo nie bedzie Bez przesady panowie Ten dzial to propozycja dla zainteresowanych Nie bedzie promocji w innych dzilach itd Jesli ktos szuka takiej formy pomocy to niech znajdzie i poprosi o pomoc Bardzo niedojrzale na to patrzycie a to raczej propozycja dla dojrzalych w swiadomosci osob Jesli nie wypali to działy trenerskie [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 9:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w nowym dziale!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kasa którą tutaj tzreba zapłacić to jest naprawde wielkie NIC za FACHOWĄ pomoc , taką na 100% weźcie pod uwage jedno , profesjonaliści są dla Was i nie czerpią z tego żasdnych materialnych korzyści...

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2007 8:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w nowym dziale!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] celem jest zbicie wagi i wyrobienie nawykow nie mozna udzielac robic wszystkiego za userow gdyz bedzie to mialo wylacznie "dorazny efekt" ( czy zwal dokladniej pomoca dorazną) Jak pisalem wczesniej a nawet bylem przeciwniekiem ukladania diet i rozwiazywania wszystkiego za usera Jesli korzystając z porad i podpowiedzi userow [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 7:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w nowym dziale!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rozumiem i zdaje sobie sprawe iż zawsze ktos moze zostac pominiety z roznych przyczyn BYłO I BEDZIE tak ze w kazdym dziale jest odsetek topikow bez odpowiedzi choc ogolny obraz jest dobry nalezy tez pamietac ze pomoc w dzialach jest dobrowolna i nikt do nieczego zobowiazany nie jest TU BEDZIE TO ZOBOWIAZANIE

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 7:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w nowym dziale!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    daje wiele,pomoc i wiedze, gdzie masz takie drugie forum w Polsce ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-22 21:37:59

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2007 9:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w nowym dziale!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy forma aktywnosci wplywa na "ubytek kaori" natomiast zakladajac jakis plan tak po krotkiem okresie obserwacji modyfikujesz calosc raczej obcieciem kalori w granicach rozsadku czy zmiana diety niz przesadnym wydluzeniem wysilku traktujmy te kalkulatory jako pomoc, gadzet a nie rozwiazanie chocby byly najdoskonalsze z setkami opcji

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2007 11:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Przodopochylenie miednicy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Udało mi się znaleźć coś takiego: "Stretching A-Z Sprawność i zdrowie" Mam nadzieje, że znajde tam potrzebne informacje i ćwiczenia :) Jerszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10282 Data: 1/31/2009 6:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam ćwiczyć Przedstawienie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zauważyć zaokrąglenie twarzy, otyłość brzuszną, pogrubiony kark przy jednoczesnym chudnięciu kończyn. W skrajnych przypadkach objawy te tworzą charakterystyczny całościowy obraz nazywany zespołem Cushinga. teraz to się załamałem biorę kilka miesięcy i przytyłem z 10 kg - 12 kg bo zawsze ważyłem 81-83 kg i nie wiem co teraz.. proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2/2/2015 5:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Silacz - domator. Kilka pytan do was fachowcow :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niz w tluszcz to lepiej... pewnie, ze marzy mi sie przyrost czystej tkanki miesniowej, ale to chyba niewykonalne w warunkach domowych? Wiec jak... jesli nikt z was nie moze pomoc wybrac trening to niech chociaz doradzi ile razy w tygodniu powinienem trenowac, aby nie przetrenowac i czy meczyc wciaz te same misnie 3 x w tygodniu. Czy np. rozlozyc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 8/29/2002 12:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak to działa bo sam nie próbowałem, ale może taka zielona herbatka z CLA i L-karnityną by Ci pomogła. W sklepach są jeszcze suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu". Nie wiem gdzie masz ten tłuszczyk, ale na przykład takie cos mogłoby Ci pomóc http://www.hellhound.pl/bpu-60kap-p-3741.html Najtańszy środek. Ale jak chcesz to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 5/5/2010 12:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • okragly ksztal bicepsa, jak to zrobic ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakie dokladnie cwiczenia izoluja tak biceps aby go skracac i w ten sposob moglny budowac sie w gore. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13905 Data: 11/7/2008 5:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SUNRISE 2009!!!

    Post
    Doping

    ahah j w a co do pokoi moooze bede mogl pomoc napisalem maila do kuzynki co mieszka w kolobrzegu jak odpisze dam znac

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 15564 Data: 6/29/2009 7:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia do biegania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam że nie skorzystałam z wyszukiwarki :( to sie więcej nie powtórzy :) I wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19975 Data: 12/9/2005 1:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę głupi kalkulator, ponieważ nie da zmienić się ilości w gramach, a jeżeli do chleba miałbym dać 100g oliwy to powodzenia, ale dzięki za pomoc..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 665 Data: 5/26/2013 8:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    skoro masz słabo rozbudowaną klatkę to daj ją na początek tygodnia.. i weź praktyczne połączenia: klata + tricek.... plecy + bicek....... barki + nogi.. wyrzuc jedno cwiczenie z tricka.... ćwiczonko 21 nie rób na początku tylko na koncu na dopompowanie i tez wyrzuc jedno ćwiczenie z bicka... dodaj ćwiczen na plecy.. i ludzie skoro juz napisał żeby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 5/1/2010 12:34:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    ostatni plan wyglądał tak: pon: bic + tric zgiananie przedramion w siadzie z rotacją z hantelkami 4x8-10 zginanie przedramion na stojąco ze sztangą 4x8-10 zginanie przedramion na bramie na wyciągu górnym oburącz 4x10-12 młotki hantelkami 4x8-10 sciaganie linek w bramie 4x10-12 francuz na leżąco sztanga łamaną do czoła 4x8-10 sciaganie linki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 3/18/2011 10:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. Co zmienić?

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt nie chce pomóc... szkoda :/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 11/17/2007 12:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. Co zmienić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Też jestem początkujący ale spróbuje pomóc przynajmniej odświeżę Wg mnie to masz za dużo na tego bica w zupełności wystarczy po 3 ćwiczenia tym bardziej że masz 4 serie.... i w środe sam bic to chyba nie jest dobry pomysł no i gdzie masz nogi ? "2.Siedząc na ławce poziomej - uginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem - Wyprostowane [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 11/17/2007 12:23:55 PM Liczba szacunów: 0