SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Mis zahasłowałaś się :-> Wiosło poczułam, plecy czułam, ale gdyby nie lekka pomoc nogami to nie dociągnęłabym sztangi. Z miłości to raz %-) a dwa to więcej mięśnia, mniej tłuszczu, bo niestety bf wysoki, a muscli wciąż mało @-) A daj spokój z tą moją psychą, porażka. Jak mam trening z przysiadem ze sztangą na plecach w małej ilości powt. to już [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 5:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2800 kcal B 250g T 100g WW 225g Także po kilku miesiącach trenowania splitem , czas na zmiany w planie treningowym Obecny wygląda on następująco , tutaj podziękowania za pomoc w nakreśleniu wszystkiego Kamilowi "Snesowi" Dzień I Góra ciała. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Rampa 6 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek siedząc w chwycie [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2015 10:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • małą prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki pomogles mi ale nie do konca :P cholera troche to zamotane wiem mniej wiecej o co chdozi ale czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu diety a raczej tego co jesc w jakich porach bo z tym mam problem gdyby ktos mial chwile bede bardzo wdzieczny jakby np mogl zagadac na GG do mnie to zajmie chwilke ciemny nie jestem zbytoni chyba w tym temacie :P [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 6/13/2006 12:43:08 AM Liczba szacunów: 0
  • porada

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc ale chyba zdecyduje się na prop. I sog dołączenie za pomoc

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 1/26/2014 2:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • kung fu- dziwny problem z techniką

    Post
    Sztuki Walki

    W zasadzie koledzy powyżej mają rację. Ciężko jest radzić będąc spoza stylu. Jednak otarłem się o YMAA, a i w stylu, który ćwiczę jest podobny element, więc pokuszę się o konkretniejszą radę. Po pierwsze się nie przejmować zbytnio, bo postęp u każdego jest inny i czasem do rzeczy, zdawało by się, prostej dochodzi się dość długo. Czasem instruktor [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 3/13/2011 8:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie czy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] /SFD/Images/2015/8/25/458f6accee2a4b76b8b6e277bb4301fd.jpg Jest ok? Po prostu jem, nie liczę co do kcal. Tak jem z lekkim wysiłkiem, zobaczymy co będzie dalej. Liczę na pomoc. Od 8 sierpnia w pasie straciłem 3 cm, bez specjalnej diety i treningów - tylko zmieniłem nawyki. Jutro idę na badanie krwi (morfologia + OB) wrzucę tu wyniki + dorzucę [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3404 Data: 8/7/2015 6:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny na redukcje plus trening

    Post
    Ladies SFD

    zwróciłam się na siłownię o pomoc w odchudzaniu, próbowałam już tysiąca diet i wiem że nic nie działa. Udałam się właśnie na siłowni e w której jest mój kolega. Ale właśnie mi ta dieta zbytnio nie pasuje więc piszę tu prosząc o pomoc. Wiem że odchudzanie na siłowni przyniesie efekt z dobrym odżywianiem.nie chcę być na diecie bo cały czas na niej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 1/26/2013 6:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. Będą efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki bardzo za pomoc. Jutro pokupuje to co trzeba i we wtorek zaczynam. Rozumiem, ze "ciagnac" ją bez jakichkolwiek zmian skladnikow? I odnosnie ciwczen: czy te specjalne na kregoslup moga w ogole w jakis sposob pomoc w zrzuceniu kg? One przypadkiem nie dzialaja tylko i wylacznie na umocnienie miesni tej czesci ciala? Moze dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 4/2/2006 3:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • wyrzezbienie swojego ciala:) zbicie kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosil bym o pomoc ulozeniu Treningu oraz moze jakis Suplementow. ale tylko Angielskich:) poniewaz nie miekszam w pl i nie mam dostepu . Dziekuje Slicznie :) za pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 620 Data: 10/30/2012 7:05:06 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mój priorytet to piłka przez siłownie chcem tylko powiększyć trochę ciało i wyrzezbić klate dni treningowe na siłowni to poniedziełek środa piątek plan fbw nie chcem stosować jak to pisałem już wcześniej to możecie mi pomóc ułożyć coś dobrego mogą być gotowce bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 12/22/2011 9:37:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pełny zestaw oparty o CKD - w McDonaldzie takich nie serwują

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za zabranie głosu w temacie i pomoc, oczywiście obowiązkowo SOG :) Natomiast jeśli chodzi o pytanie dotyczące ładowania, to miałem na myśli ostatni dzień w tygodniowym cyklu treningowym. Jeśli dobrze zrozumiałem, w tym dniu tak jakby dieta niskowęglowodanowa łączy się z ładowaniem więc zachwiane są proporcje pomiędzy tłuszczami a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 6/17/2009 4:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    800 przeczytanych artykułów a nie wiesz co robić? Pomierz się i wypełnij ankiete. Myślisz że ktoś będzie chciał Ci pomóc, skoro sam masz innych gdzieś i czekasz na pomoc nie podając nic od siebie? Poczytaj w odżywianiu posty podwieszone, wszystko tam jest. Zrobisz diete i aeroby + może jakiś HIIT i waga poleci w dół.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 927 Data: 6/16/2008 8:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    [...] odzywianie (ryz, piersi, twarog itp.). Szkoda, ze dopiero teraz odczytalem tego posta, bo zamowilbym jakies odzywki z firmy Carne Labs, wtedy moglbym liczyc na jakas wieksza pomoc. Niestety zamowilem na poczatku tego tygodnia z innych firm i nie zanosi sie, zebym w najblizszym czasie ponownie cos zamawial. Zaczne od marca i tak chociaz do maja, [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2007 3:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase+suple do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc - i na tym sporo oszczędze bo mutant drogi jak cholera a tak tylko po treningu to mi pasuje. a co do pytania mono vs storm :) - wiem że inny dział ale nie chce zakładać specjalnie tematu. cel głównie pomoc w budowaniu masy. przebyte 2 cykle na mono

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 4/4/2011 10:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny PUSH PULL

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71,Tomasz1405,Viren dzieki za pomoc.Sorry za tyle pytan ale pisalem co mnie zastanawialo bo chcialem wiedziec co i jak.Za twoja propozycje Antos098 dzieki ale nie skorzystam jak narazie z tego choc jest bardzo ciekawa.A co do mojego treningu zobacze jak to wyjdzie stawiam na FBW i mam nadzieje ze przez te 8 tygodni starczy mi obciazenia [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 7/28/2011 9:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Będę śledził :) Jak radzisz stosowanie kreatyny? U mnie w ogóle będzie to dziwny test, ponieważ zmieszam ze są w jednym cyklu monohydrat i jabłczan. Z tego co czytałem, to jest pozytywna opinia na temat nasycania kreatyną. Byłbym Ci wdzięczny za pomoc :) Miałem pytanie jeszcze do BCAA, ale widzę, że odpowiedź padła wcześniej :)

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2010 3:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Chciałbym podziękować Jabiemu oraz GRABEUS'owi za pomoc ułożenie planu Co do tego planu to mam kilka pytań 1. Ten trening jest na 8 tyg.? 2. Jak się wylicza te procenty? Z czego później wychodzi ile mam brać na serie? Czy to się wylicza ze swoich maksów? 3.Czy mogę, niektóre ćw. zamienić na inne, ponieważ nie mam dostępu do typowo profesjonalnej [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 11:48:24 AM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    voltaren powinien pomoc.mi zawsze pomaga jest mocny.

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2010 12:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    DZIEŃ 30 - Środa : Cześć, Dieta, Tak samo wróciłem po paru dniach Świąt itp do odpowiedniego odżywania. AAKG Mega HARDCORE i Vitargo się skończyło i reszta supli powoli zaczyna się kończyć Po tym zatruciu ciężko było wrócić do jedzenia ale dałem radę to co zrobiłem aby sobie pomóc to : Zmniejszyłem ilość cynku Dodałem więcej Glutaminy w czasie [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 3:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    lolek chyba każdy z nas takie błędy popełniał,ja kiedy zaczynałem swoją przygodę z ciężarami nie miałem niestety takich możliwości, nie było kogo zapytać a,że nie było jeszcze internetu więc jedynym źródłem informacji były czasopisma kulturystyczne, które na owy czas również podawały często gęsto sprzeczne informacje co do diety,suplementacji czy [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 3:33:54 PM Liczba szacunów: 0