SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam taką prosbe,niedawno zakupiłem suplementy takie jak; Dymatize super mass gainer 5433g Vitalmax whey pro gainer 2250g Olimp whey pro matrix 2500g Vitalmax carbo3x complex 100x 40g Olimp vitamin multiple 60kps Olimp gold omega 360kps Olimp creatine blister 30mcaps,razem mam 150caps Oprocz tego prohormon; Alpha Drol [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 8/14/2011 4:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc kogoś obeznanego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Potrzebuję pomocy właśnie zaczynam przygode z siłownią i pottrzebuję porady kim jestem czy mezomorfiekiem czy endo czy tym 3. Jest mi to potrzebne w ułożeniu odpowiedniej diety. Zamieszcze kilka fotek dodam że na siłowni nigdy nie bylem tylko w gimnazjum przez 3 tygodnie chodziłem. Mam 19 lat 189 wzrostu i ważę 78kg. Fotki: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 9/5/2012 4:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc 55kg!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,wybieram się własnie na siłownie i mam problem....szukam diety dla siebie lecz doszukać się nie mogę o wadze 55kg... Wczoraj właśnie przywieziono mi potrzebne rzeczy na siłownie(spodenki,koszulka itp).Zakupiłem również na Allegro Mutant Mass :). Treningi chciałbym mieć o godzinie 16 z tego względu,że pracuję na nocki i śpię przeważnie do tej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 531 Data: 1/9/2013 8:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Prosze was o pomoc Odpiszcie !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć witajcie Mam 14 Lat i kupiłem sobie ławeczke z modlitewnikiem,rozpiętki, 1 gryf , i 2 małe , i 55 KG. I nie wiem jak mogę ćwiczyć ponieważ chciałbym was poprosić o Plan który by mi pomógł. Biore się za siebie bo w szkole mnie popychają smieją sie Mam tego dosyć !!! Waże 68 KG Wzrost 164cm Własnie ide do 2 Gim. Prosze Dajcie mi jakąś Diete [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/21/2014 10:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przedramie piątek brzuch, i tu jest problem bo nie wiem czy po ćwiczeniu nug mogę biegać albo jeździć na rowerku sobota klatka, triceps przedramie niedziela wolne Proszę o pomoc gdzie wcisnąć drógie aeroby? Mam 16 lat 190 cm wzrostu waga 90 kg cały czas jade na mase ale szybko łapie tłuszcz wiec te aeroby muszą być Dieta jest ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 5/29/2010 12:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ulozona i przestrzegam od dwoch lat, bo pierwsze dwa lata to byly takie troche nie przemyslane ale ogolnie niezle szlo na sile i na wadze, bralem w wieku 21 lat 100 mety 15mg/ed no i teraz chce wziac: 1-10 oma 250 mg/e5d 1-5 meta 20 mg/ed no i do tego odblok jeszcze zrobie co o takim zestawieniu na 2 cykl mysliscie?? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 5/11/2007 8:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc Masa !

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam serdecznie mam małe pytanko robie mase ale moja przemiana materii niepozwala mi na szybki przyrost masy lecz powolny przyrost suchego miesnia mam mala oponke na brzuszku nigdzie indziej tluszczyku nie mam pewna osoba powiedziala mi abym dozucil do treningu na mase bieganie 2-3-4 razy w tygodniu po 10-20 minut powiedzial ze jesli tak rosne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 4/12/2013 5:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie apetytu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc/wskazówki odnośnie apetytu mam dietę lecz problemem jest nie trzymanie się jej w 100% problem jest taki że nie mam apetytu często, zwłaszcza w dni nie treningowe nie mam ochoty na jedzenie próbuje się zmuszać, nadrabiam gainerem ale zamiast jeść 5 posiłków dziennie najczęściej kończy się na 3. Próbowałem pić syrop na poprawę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 6/23/2015 10:33:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy redukcji tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dobry wieczorek. Jestem zainteresowany indywidualnym planem żywieniowym i treningowym dla mnie, pod spalanie tkanki tłuszczowej. Mam obsesję na punkcie brzucha, a już jestem zmęczony brakiem efektu. Ogólnie jestem cały odtłuszczony, mam tylko na brzuchu tłuszczu z centymetr grubości pośrodku i i z 2 cm. w dolnej części mięśni brzucha, tam gdzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 384 Data: 6/10/2016 9:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, dziś zajrzałem na siłownię. Od dawna już nie chodziłem. I zauważyłem ze coś się dzieje z moim barkiem czy tez łopatką. Nie wiem co to jest i czym to jest spowodowane. Załączam zdjęcie i proszę o szybką odpowiedź czy powinienem coś z tym zrobić. Dziękuje wszystkim za porady. Pozdrawiam Trolek88.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 7/6/2010 10:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odblokiem

    Temat
    Doping

    Witam, jestem na cyklu 1-4tyg meta 200tab 1-50tyg test enan rozłożony na: 1-15 250mle5d i 16-35 500mle5d 36-50 250mle5d. Hcg brałem 5000iu rozłożone na 3iniekcje w 40tyg e2d. Teraz jestem na początku 44tyg. W 30tyg robilem badania i lh oraz fsh mialem prawie rowne zeru, bardzo zanizone, estrogen podwyzszony i kortyzol również podwyższony. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 8/2/2016 3:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam moj staz to ok 1,5r.Mam teraz miesieczna przerwe od tr. i od jutra wracam do tej pory wiekszosc treningu szło na fbw,teraz pomyslałem na d splitem.chciałbym zebyscie mi pomogli ułozyc plan treningowy. wiec tak nogi chce robic w 1 dzien tygodnia tr. i na priorytet chciałbym dac ramiona??? jakby mogł przykładowo wygladac podział grup na 4dni [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 8/24/2008 11:45:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Czesc.Nie wyrzucajcie mnie od razu do dzialu Supli gdyz pisze to ze wzgledu na M1T.Mam w tej chwili do dyspozycji: 2,5kg Monster mass BX, 5kg gaineraMCT olimpu, 2puchy ZMA, 250 kap kretki BX cell pump 450gr, 300 kap BCAA Trec'a no i 60 kap M1T dieta jak i trening ukierunkowany na mase.Mam 23 lata, 182 cm wzrostu,9 0kg staz to ok 4 lata. Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 3/2/2005 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 21 lat wzrost 185 waga 85 kg trening 5 razy w tyg Nie bedzie to dokladna dieta jaka podaja tu niektorzy, ale staram sie jesc w miare poprawnie i jesli to mozliwe prosze o jakies sugestie, co jest zle i powinienem poprawic. godz 8: mono godze 9: sniadanie, zazwyczaj 4 kromki z serem albo wedlina, omega i witaminy godz 12: gainer ok 13-14 CP, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 10/18/2008 12:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety-proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niż mięśni..Bardzo chciałabym się 'ubić'- mam tutaj na myśli przyrost masy mięśniowej. Moje pytanie brzmi następująco: czy powinnam zastosować dietę redukcyjną + trening, czy wystarczy sam trening, aby zbudować mięśnie i je uwydatnić? Bardzo proszę o pomoc, bo motywacja już jest, tylko nie mam pojęcia jak to wszystko ugryźć i od czego zacząć..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 4/15/2013 1:58:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze PRZEDTRENINGÓWKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem bardzo zainteresowany kupnem No-shotgun cena 120zł za niecałe 600g, brałem to troche bo miałem okazje kilka razy jako pobudzacza spróbować, niby działa na sucha mase bo jest tam 20B/0T/0W, i cały dylemat polega na tym czy mógł by mi ktoś polecić Coś Wysoko białkowego, z jakimiś węglami bez tluszczu ? oczywiscie dobrze Pompująca i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 10/24/2014 9:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój początek proszęo pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiscie bez diety supli etc.Mam problemy z przybieraniem na masie powiedzmy w prost wogole nic nie przybieram :( (chociaz jem bardzo duzo) i chcialem was zapytac czy zaczynajac cwiczenia moglbym sie wspomoc gainerem ? nastepne pytanie to pytanie o diete czy jest jakas dobra dieta w ktorej produkty sa w miare dostepne a przygotowanie latwe?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 11/14/2007 4:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w wybraniu i ułożeniu planu! PROOSZE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm (no i "troszke" urósł mi brzuch ;/ ) Jedni kumple mówią żębym "jechał" na masę a inni żebym zaczął na rzeźbę...(nie mam za bardzo "uwidocznionych" mięśni) Proszę o waszą pomoc i jeśli możecie to prosił bym o ułożenie takiego planu wiadomo nie mam jeszcze takiego doświadczenia a nie chciał bym zmarnować czasu na źle ułożonym treningu. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 924 Data: 11/8/2007 11:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc w trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i tak zaduzo. I mam takie pytanie czy jest taka mozliwosc aby robic mase miesniowa a jednoczesnie chudnac ?? Cwiczac rzeźbe ciagle także sie miesnie spalaja, wienc prosze o pomoc ulozeniu trenigu oraz jak zarzywac dane odzywkki. *2 kg białka musce-tech NITRO TECH *388g mesomorph *500g creatine xplode olimpu Prosze o jak najszybsza odpowiedz Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 449 Data: 8/9/2012 1:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem w trakcie redukcji. Od połowy listopada schudłem 23 kg (110 kg - 87kg). Dwa tygodnie temu zacząłem treningi na siłowni (3 razy w tygodniu trening 1,5h (1h trening siłowy i 0,5h aeroby) i raz basen). Mam 185 cm wzrostu. Chciałbym dopracować sylwetkę do wakacji i zgubić oponkę. Mam tendencje do tycia, więc muszę trzymać dietę. Czy taka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 3/31/2014 4:15:35 PM Liczba szacunów: 0