Kilka Pytań Proszę o Pomoc !!! Dieta , trening

Witam od 2 tygodni się odchudzam . Mam ułożona diete .Pije dużo wody ok.5 litrów dziennie . Schudłem z 86 kg do 83 kg . Moim celem jest Waga 75 .Chcem to osiągnać przez 1, miesąca .

Wczoraj kupiłem rowere stacjonarny i mam kilka pytań >

Mam zamiar jezdzic 3 razy dziennie rano , po południu , i wieczorem po 45 min . Czy dobrze robie ze 3 razy dziennie chcem jezdzic ???

Czy na diecie + jazda rowerem schudne 8 kg w ciagu 1,5 miesiaca ??





Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-01-29 11:27:50

Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-01-29 11:28:21

Nie schudniesz tylko zrobisz sobie krzywdę. Prawidłowy spadek wagi to 0,5 do 1kg tygodniowo. Przy większych ilościach odbywa się to kosztem mięśni, wody, kości i występują nieciekawe efekty uboczne.

Przeciez dobrze schodze z wagi w 2, tygodnia 3 kg o co ci chodzi ??? moje pytanie to czy moge jedziec 3 razy dziennie po 45 minut na rowerku stacjonarnym

Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-01-29 12:40:28

Chcesz zejść 8 kg w ciągu miesiąca, myślisz, że nie umiem liczyć?
Jeździj sobie ile chcesz, to Twój organizm. Nie wiem tylko w jakim celu, bo spadków wagi nie powinieneś mieć 3kg w 2 tygodnie, to za dużo.