stifler20

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1797

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2010 (21:37)

Data rejestracji 08.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Olimp Omega 3!!!! Jak Brać i Kiedy ????? Plus Dieta do Oceny witam chcem kupić olimp gold omega 3 1000mg 60 kaps. tylko nie wiem jak je brac i ile ?? czy np. do śniadania 2 i na kolacje 2 ??? moja dieta to : 8.00 - 2 śniadanie jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego pomidor orzechy	11	2010-02-13 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Trenin Hiit na rowerze stacjonarnym Pytanie ?????? witam zakupiłem rowerek stacjonarny chciałbym schudnac z 10 kg .mam ułożona diete . chce na nim robic trening hiit . oceńcie czy dobrze to robie 10 min wolna jazda 30 sek szybko 30 sek wolno tak przez 10 minut czy dobrze to	15	2010-02-16 07:09
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY ,,,,,,,,,,,, witam to mój pierwszy plan treningowy . mój cel to redukcja . waże 84 kg chciałbym zjechac do 75 kg . nigdy wczesniej nie cwiczyłem . chcem zaczac redukcje mam ulozona diete , cwicze na rowerku stacjonarnym a teraz chcem chodzic na siłownie oceńcie	1	2010-02-22 12:45
Trening dla początkujących	Trening Redukcyjny Pomóżcie laikowi witam to mój pierwszy plan treningowy . mój cel to redukcja . waże 84 kg chciałbym zjechac do 75 kg . nigdy wczesniej nie cwiczyłem . chcem zaczac redukcje mam ulozona diete , cwicze na rowerku stacjonarnym a teraz chcem chodzic na siłownie oceńcie	7	2010-02-21 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny .............. witam jest nowym forumowiczem . po przeczytaniu masy postów postanowiłem ułozyc sobie diete redukcyjna . moim celem jest schudnać ok.8kg codziennie jedze 45 minut rowerem . mam zamiar dołozyc do tego trening na siłowni . prosze ocenic diete i	16	2010-02-21 09:21
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY.......... na redukcje tłuszczu witam to mój pierwszy plan treningowy . mój cel to redukcja . waże 84 kg chciałbym zjechac do 75 kg . nigdy wczesniej nie cwiczyłem . chcem zaczac redukcje mam ulozona diete , cwicze na rowerku stacjonarnym a teraz chcem chodzic na siłownie oceńcie	2	2010-02-21 06:48
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING Redukcyjny Proszę o rady i Sprawdzienie !! witam to mój pierwszy plan treningowy . mój cel to redukcja . waże 84 kg chciałbym zjechac do 75 kg . nigdy wczesniej nie cwiczyłem . chcem zaczac redukcje mam ulozona diete , cwicze na rowerku stacjonarnym a teraz chcem chodzic na siłownie oceńcie	7	2010-02-19 10:51
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY !!! proszę o pomoc witam to mój pierwszy plan treningowy . mój cel to redukcja . waże 84 kg chciałbym zjechac do 75 kg . nigdy wczesniej nie cwiczyłem . chcem zaczac redukcje mam ulozona diete , cwicze na rowerku stacjonarnym a teraz chcem chodzic na siłownie oceńcie	2	2010-02-18 14:26
Trening dla początkujących	TRENING Redukcyjny do oceny !! Pomóżcie nowemu witam chciałbym zrzucić z 8kg . mam ułożona diete . do tego jezdze na rowerku stacjonarnym . . chciałbym tez zacząć chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu.nigdy nie ćwiczyłem na siłowni . ułożyłem sobie trening redukcyjny 1. prosze o	3	2010-02-18 10:22
Trening dla początkujących	Trenin Hiit na rowerze stacjonarnym Pytanie ???? witam zakupiłem rowerek stacjonarny chciałbym schudnac z 10 kg .mam ułożona diete . chce na nim robic trening hiit . oceńcie czy dobrze to robie 10 min wolna jazda 30 sek szybko 30 sek wolno tak przez 10 minut czy dobrze to wykonuje ?	2	2010-02-16 07:14
Odżywianie i Odchudzanie	Olimp Gold Omega 3!!!! Jak Brać i Kiedy ????? witam chcem kupić olimp gold omega 3 1000mg 60 kaps. tylko nie wiem jak je brac i ile ?? czy np. do śniadania 2 i na kolacje 2 ???	11	2010-02-13 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Do Oceny !! Doradźcie nowemu..,,,,,, witam po przeczytaniu duzej ilosci postów postanowiłem ułożyć diete . to moja pierwsza dieta chciałbym zrzucić 10 kg. jedze rowerkiem stacjonarnym 2 razy dziennie po 45 minut . mam 19 lat wzrost 178cm waga 84 kg ?dieta 8.00 - 2	5	2010-02-12 09:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na Redukcje tkanki tłuszczowej pomóżcie !!! witam jestem nowy nigdy nie ćwiczyłem na siłowni . moim celem jest redukcja przez duże r .moja waga to 83 kg przy wzroście 178cm . chciałbym schudnać z 10 kg. kupiłem ławeczke , modlitewnik , gryf duży , hantle , rowerek stacjonarny ,	3	2010-02-11 07:37
Trening dla początkujących	Trening na Redukcje pomóżcie !!! witam jestem nowy nigdy nie ćwiczyłem na siłowni . moim celem jest redukcja przez duże r .moja waga to 84 kg przy wzroście 178cm . chciałbym schudnać z 10 kg. kupiłem ławeczke , modlitewnik , gryf duży , hantle , rowerek stacjonarny ,	1	2010-02-11 07:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny ......Proszę o Pomoc witam mam 19 lat jestem nowym użytkownikiem forum . po przeczytaniu paru postów .postanowiłem ułożyć swoją pierwszą diete. moim celem jest osiągnać wage 73 kg . obecnie waże 85kg przy wzroście 178 cm . chciałbym bardzo schudnać dlatego ułożyłem dla	1	2010-02-03 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta Do Oceny !! Doradźcie nowemu..,,,,,, witam mam 19 lat jestem nowym użytkownikiem forum . po przeczytaniu paru postów .postanowiłem ułożyć swoją pierwszą diete. moim celem jest osiągnać wage 73 kg . obecnie waże 85kg przy wzroście 178 cm . chciałbym bardzo schudnać dlatego ułożyłem dla	8	2010-01-30 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka Pytań Proszę o Pomoc !!! Dieta , trening witam od 2 tygodni się odchudzam . mam ułożona diete .pije dużo wody ok.5 litrów dziennie . schudłem z 86 kg do 83 kg . moim celem jest waga 75 .chcem to osiągnać przez 1, miesąca . wczoraj kupiłem rowere stacjonarny i mam kilka pytań > mam	3	2010-01-29 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy Chcem schudnąć !! witam mam 19 lat przez rok siedziałem w domu od tamtego roku przytyłem 10 kg teraz ważę 86 kg rok temu ważyłem 76 . mam wzrostu 180 cm .bardzo chciałbym schudnąć bo jest mi żle ze swoją wagą . doradzicie mi czy dobrze robie . od tego roku	8	2010-01-08 15:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Redukcyjny Pomóżcie laikowi	2010-02-21 17:36
Trening dla początkujących	Trening Redukcyjny Pomóżcie laikowi	2010-02-21 17:33
Trening dla początkujących	Trening Redukcyjny Pomóżcie laikowi	2010-02-21 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny ..............	2010-02-21 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny ..............	2010-02-21 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny ..............	2010-02-21 10:41
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY.......... na redukcje tłuszczu	2010-02-21 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny ..............	2010-02-21 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny ..............	2010-02-21 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny ..............	2010-02-21 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny ..............	2010-02-21 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny ..............	2010-02-21 09:33
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY.......... na redukcje tłuszczu	2010-02-21 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING Redukcyjny Proszę o rady i Sprawdzienie !!	2010-02-19 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING Redukcyjny Proszę o rady i Sprawdzienie !!	2010-02-19 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING Redukcyjny Proszę o rady i Sprawdzienie !!	2010-02-19 12:45
Trening dla początkujących	TRENING Redukcyjny do oceny !! Pomóżcie nowemu	2010-02-18 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Trenin Hiit na rowerze stacjonarnym Pytanie ??????	2010-02-16 16:41
Trening dla początkujących	Trenin Hiit na rowerze stacjonarnym Pytanie ????	2010-02-16 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Olimp Gold Omega 3!!!! Jak Brać i Kiedy ?????	2010-02-13 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Olimp Gold Omega 3!!!! Jak Brać i Kiedy ?????	2010-02-13 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Olimp Gold Omega 3!!!! Jak Brać i Kiedy ?????	2010-02-13 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Olimp Omega 3!!!! Jak Brać i Kiedy ????? Plus Dieta do Oceny	2010-02-13 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Do Oceny !! Doradźcie nowemu..,,,,,,	2010-02-12 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Do Oceny !! Doradźcie nowemu..,,,,,,	2010-02-12 10:30
Trening dla zaawansowanych	Trening na Redukcje tkanki tłuszczowej pomóżcie !!!	2010-02-11 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta Do Oceny !! Doradźcie nowemu..,,,,,,	2010-01-31 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta Do Oceny !! Doradźcie nowemu..,,,,,,	2010-01-31 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta Do Oceny !! Doradźcie nowemu..,,,,,,	2010-01-31 07:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta Do Oceny !! Doradźcie nowemu..,,,,,,	2010-01-31 00:19